【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 23:51:59 ID:gabRRGzc]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286293818/
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 21:07:42 ID:7kPBb1zi]: 騒音おばさんは被害者だと聞いたけど
まぁ、それはともかく俺もチクビ認定された事あるわ
俺と関係ないレスまで俺が書き込んだことにされた
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:11:22 ID:X2pMqA2S]: >>23=>>24=>>25=>>26=>>27=>>28=チクビ
すごい自演連投ｗｗｗ
ＩＤもそれっぽく見せて芸が細かいな
自分やってて惨めにならんか？
キチガイｗｗｗ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:12:08 ID:X2pMqA2S]: あーまだやってんのねｗｗｗ
>>29も当然チクビね
さーもっとガンバレーーーーーーーー
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 21:14:50 ID:7kPBb1zi]: それぞれの文体が違うのにバカじゃないの？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:15:51 ID:X2pMqA2S]: >>32
同じだよｗ
表面上の書き方は違えてるだけ
わざとらしい
基本は同じｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:17:24 ID:JijKLHGj]: 糖尿板で見る限りチクビは半角全角変えたりネカマしたりで
文体なんかあてにならんぞ
精神悪化してるときは一日200レスくらいしてたしｗ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:17:24 ID:X2pMqA2S]: まーここも結局俺とオマエのスレになりつつあるなー
なんでスルーできんのかね
ＮＧワードはどうした？キチガイｗｗｗ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:57:19 ID:upfL0dya]: この60のお婆さんの方は、チクビー！とか言うだけじゃなくて、
チクビですとか言って一人二役して戦ってるのも何度か見たし。
面倒臭い人だからスルーに限るよね。
アホらし。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:07:18 ID:dr9m3DCy]: この60の婆さんはまだマシだよ
見当ハズレの認定で言ってる事も的外れだから攻撃された本人も傷つかない
2chにはもっと悪質で陰険な奴らが大勢いる
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:11:49 ID:X2pMqA2S]: >>36
そうそう　スルーに限るよ
いつもそう書いてるじゃんｗ
釣り＆自演暴露されると放置できないか？ｗ
気にせずやれよｗ　もうすぐ50歳　悔いの無い人生を送れ！
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:13:21 ID:X2pMqA2S]: >>37
やさしい言葉ありがとう
チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:28:00 ID:upfL0dya]: >>38
また認定されちゃたｗ
釣り＆自演暴露されてるのは自分なのに。しかも本人がスルーしろってｗ

小者なただのバカなお婆さんだけど、いい気持ちはしないね。
別にどうでもいいけど。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:28:41 ID:dr9m3DCy]: もしかしたらこのスレが婆さんの本拠地かも
このスレにいるとやたら認定される
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:32:05 ID:X2pMqA2S]: >>40、>>41
なんかやけに必死だな
チクビーーーーーーーーーーーーー
俺とオマエだけで異常にスレが伸びてるぞｗ
そんなに悔しいのか？ｗ
このスレにそんなに愛着あるのか？
まーどうでもいいけど
また明日から盛り上げて行こうぜ！ｗｗｗ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:34:33 ID:upfL0dya]: いや、ダイエット板のジプシー婆さんみたいよ。
構われるたびに、そのスレにしばらく棲み着くみたいな。

しかし、いつも60代と言われて認めてるのが笑えるｗ
否定したとこ見た事ない。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:37:23 ID:X2pMqA2S]: >>43
そうみたいねｗ
やーねｗ
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:39:18 ID:uEd4IFvq]: まだいたのかｗ
チクビオヤジのことがよっぽど気に入ってるのは確かだな
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:42:43 ID:X2pMqA2S]: 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:30:20 ID:/aO6VkHX
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛＆張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:32:49 ID:bwy8DrpX]: ここまで来たらそれはもう恋
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:32:55 ID:ILFIMLO5]: ｗ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 08:28:38 ID:YHBhf6Ds]: 今まで、毎日500kalしか摂取していませんでした。
飲み物は、豆乳と、ブラックコーヒーだけ。
食べ物は、ざる蕎麦をつゆに付けず、朝一食だけ。
ダイエットには、１日水を2リットル飲んだ方が良いと言われていますが、水を2リットル飲んでみたところ、太ってしまいました。
水を飲んだだけで、太るはずがないと、多くの方がおっしゃいますが、実際に太るんです。
どなたかアドバイスをお願いします。
塩分は摂取していません。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:03:15 ID:1ec/DuC4]: >>49
>今まで、毎日500kalしか摂取していませんでした。

これが全ての誤り。
それと、日々の体重の増減で太った痩せたとおたおたしないこと。
正しいことをせねば正しい結果は出ませんし、時間もかかります。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 09:35:22 ID:qfGYD+bs]: >>49
釣り？
違うなら、自分はどうしたいのか書いてくれないと(^_^;)
それと痩せたいなら
その過激ダイエット前の身長体重と過激ダイエットの期間
今の身長体重と目標の身長体重
せめてこれくらい書かなきゃ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:59:26 ID:ILFIMLO5]: 生命維持に最低限必要なのが基礎代謝だし、
それ以下を続けて生きてられる人間はいない。

妖怪ですか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/15(月) 11:22:04 ID:N3HV/65h]: >>49
あっそ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:37:25 ID:+L6iha68]: >>49
ウンコやら生理で1～2kgは普通に増減するけど

おしっこが正確に2kg排出されたの確認したわけじゃないんでしょ

一日くらいカロリー500kcalにしても脂肪は1kg減らないよ

脂肪1kg減らすのに7200kcal必要だから

筋肉なら1kgぐらい落ちそうだけどね
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:38:37 ID:bRDNlrCL]: > 今まで、毎日500kalしか摂取していませんでした。

何年続けてる？普通の人なら死んでるよね。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:57:28 ID:49EcqAJc]: そりゃ、そんな食事じゃ細胞の一つ一つが脱水症状を起こしてるから
水を飲んだら必要な水分を補充して、結果的に体重を量れば太った事になるでしょうね。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:49:30 ID:fuMWLX8F]: ヨーグルトがダイエット・健康にいいって嘘なの？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 21:08:15 ID:5aODD+pB]: >>57
必ずしも健康にいい＝ダイエットにいい　というわけではないからね。
よく混同されるけどさ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 21:31:57 ID:fubRsd90]: www.yasetai.net/yaseyo/maegakiset.html
↑のサプリ会社はダイエットマスターな方たちには有名ですか？
効くか効かないか、という意味で…。
　
某サイトでは、良質な栄養素をとれるサプリなので、
おなかが減らないとかなんとか…。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:22:00 ID:ILFIMLO5]: ヨーグルトやチーズは、タンパク質やカルシウム豊富で、
発酵食品という点では良いが、乳製品は身体を冷やすし、
日本人には消化吸収しづらいし、ダイエット向きではない。
食べるなら少量で。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:55:24 ID:9P1yWRaI]: 消化吸収しづらいのはダイエットにはいいんじゃないのか？
俺は食べてないけど。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:02:01 ID:cjrKYCJQ]: インスタントラーメンの麺だけ、ゆでずに硬いまま食べちゃうクセがあって
表示されてるカロリーって、麺とスープ両方食べた場合？？

麺だけだと少しは少ないんでしょうか。

でも、脂質高そうだし、食べるのやめたほうが良いんだろうなぁ…

どうしてもぽりぽりした食感のものがほしくなって、スナック菓子より良いかなーと思っちゃう
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:06:13 ID:ukIoMnH2]: 油で揚げてるわけだし、一回茹でて茹で汁捨てれば多少はカロリーさがるんじゃね。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:08:07 ID:jHl+yZtP]: >>61
アホか。勉強しろ。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:12:21 ID:jHl+yZtP]: インスタントラーメンの麺とか…
酸化した油が身体に悪い。トランス脂肪酸も知らないのか。
第一、小麦粉製品だし加工食品なのでダイエット向きではない。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:12:52 ID:1MpTuV1J]: >どうしてもぽりぽりした食感のものがほしくなって、スナック菓子より良いかなーと思っちゃう

インスタントラーメンって小麦粉を練って油で揚げた物だから（除ノンフライ面）
スナック菓子と大差ないでしょ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:16:02 ID:bN08sJf7]: >>62
シリアルはどうだ？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:44:10 ID:cjrKYCJQ]: 62です。

やっぱそうだよなぁ…

今日からきっぱりやめてぽりぽり系が我慢できなくなったら低糖のシリアルにする！！

レスありがとす！

いま165/56だけど、52キロをめざしてがんばります。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:52:55 ID:lYAidHOs]: ためになるなあ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:54:17 ID:5fCjCFik]: ぽりぽり系がほしいならきゅうりでいいじゃん。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:59:05 ID:TSpQPbIa]: プールなんかにあるジェットバスって具体的に何かに効果ありますか？
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:00:11 ID:bN08sJf7]: >>71
しゅわしゅわします。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 03:58:36 ID:V7ljYLhk]: >>49です。
>>55さん、社会人になってから、４年間ずっとこの食生活です。
野菜や果物や、肉や魚介類等から、１日の必須栄養素を摂取しようとすると、お金が相当かかってしまいますし、自炊も苦手ですし、大学生のころは、拒食症と過食症を繰り返してました。
体重は35kgから55kgを行ったり来たり繰り返していて、髪の毛も薄くなってしまいました。
ですから、サプリメントで必須栄養素を摂取して、お肌と髪の毛の為に、豆乳を飲んでます。体重は50kgから、微動だにしません。
漢方薬で水太りタイプに効くと言われている、ボウイオウギトウという物があるらしいのですが、私は色白でもなく、汗もかかないので、きっと飲んでも、効果はないかと思われます。
過去に、下剤を乱用していた経験があります。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 04:40:28 ID:d0zEIjiW]: こんなとこより病院で相談すべき
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:01:34 ID:8Q+VGz0u]: >>73
すごいね
過激だね、まさに命がけなんだ。
まあ、悟りを得るまで頑張って。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 07:43:48 ID:tkJ2YltL]: >>73
ダイエットではなくただの貧乏なら板違い。
食に対する姿勢がおかしすぎますね。
摂食障害を疑ってもいいかも。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:02:26 ID:Ia+NBO5A]: これから年末にかけて仕事が非常に忙しくなりそうです
自炊に時間を割けなくなりそうなのですが、良い代替え食があればご紹介下さい

今までは和食っぽい煮物や鍋、蒸し物中心の食生活でした
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:45:01 ID:8Q+VGz0u]: >>77
ネイチャーメイドの
マルチビタミンミネラル
ＢＳＮのシンサ６

主要栄養素は全て賄える!(b^ー°)
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 12:33:55 ID:2gp7tehP]: >>76
疑いではなく摂食障害だと思うよ。
考え方がおかしい。
自分で自覚できないのが大きな問題だよね。
体のあちこちに不調をきたしてるはずだよ。

せめて、とりあえずは病院へ行って欲しいよ。痛々しい。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:01:15 ID:DNa1v9tV]: >>79
> 自分で自覚できない

摂食障害の一番面倒なところ。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:13:42 ID:2gp7tehP]: 多分、この流れのレス見ても｢自分の事を言っている｣とは思わないんだろうね。
自覚できないって恐いよ。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:23:21 ID:qNDLmApn]: メンヘルだな。そんな無茶苦茶な食生活してたら、おかしくなるのも当たり前なのかも知れない
病院にいくべきだろうね。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:41:11 ID:jHl+yZtP]: 明らかな摂食障害でしょう。やってる事はダイエットとは言えない自殺行為。
一刻も早く診療内科なりなんなり受診する事をオススメします。

だいたい、基本はまず食事をしっかり摂る事。サプリでは身体は作られない。
サプリは補助的に、必要最小限しか使ってはいけない物。
害にしかならないのに。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:11:40 ID:lRrHjjko]: 最初は質問だったけど、後々から自分語り。
で、>>49の「水飲んだら太る」件について、どんなアドバイスが欲しいの？

水飲んでも太らない（＝体重が増えない）為にはどうすれば良いのか、って事？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:31:55 ID:VCpoYCZJ]: お願いします。１日だけ暴食しそうです。１日だけなら暴食しても太りませんか？無性に食べたいです。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:34:32 ID:DNa1v9tV]: >>85
そういうのが1日で済むことはまずないよ。
やっていることに無理はないか、もういちど自分のダイエットをきちんと見直してみることをお勧めする。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:33:30 ID:8Q+VGz0u]: >>85
たかだか１日好きな物を食べることを暴食と書く感性。
あなたは、既に重度の摂食障害に侵されています。
食べるより先に精神科の診察を受けなさい。
食べちゃ駄目です
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:52:37 ID:OXRcq3iB]: いや、食べちゃダメなんてこたぁないよ。食いなされ。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:56:43 ID:wuWCM5k5]: このスレの回答者はダイエットを勘違いしてるけど、
ダイエットとは食わないと瘠せてしまうって状況まで追い込むのがダイエットだ。

かといって食事制限でそこまで追い込むことはできない。
ならば、運動で追い込むしかない。

出来ない奴はピザのままだ。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:59:17 ID:OXRcq3iB]: こらまた、もっとも勘違いしてる奴がドヤ顔で書き込んできたなｗ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:06:33 ID:wuWCM5k5]: な、なんやて？

正論を逝ったまでだけど？
貴方は日々に自信を追い込めてるのか？
カロリー計算で追い込んでいるとでも思っているのか？ｗ
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:15:12 ID:OXRcq3iB]: 初心者の質問かな？
日々に自信を追い込めて（？）もないし、思ってもないよ。

はい次の患者さんどーぞー。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:09:34 ID:Qgd+Of4o]: このスレの常任回答者のチクビ先生のプロフです

チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2：50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:17:59 ID:2gp7tehP]: もーいい加減飽きたから。
次の方ﾄﾞｰｿﾞ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:20:09 ID:Qgd+Of4o]: 誰か質問ねーのか？
せっかくチクビ先生が次の方ドーゾと言ってくださってるんだぞ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:22:34 ID:a7rJEil3]: ●質問●

ダイエット板の皆さんは自分の身長体重体脂肪をよくご存知の方が多いですよね
私は体重と体脂肪は自宅で量れるので知っているのですが、身長がわかりません
今２１歳で最後に測ったのは高校生のときです
それから伸びてるとは思えないのですが、ふと正確な身長が気になりました
皆さんはどこで身長を測ってもらってますか？
因みにジムは行ってませんし、職場は健康診断等ありません
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 23:05:12 ID:ZnPgsDjk]: >>96
病院で測ってもらったら？
健康診断してるような病院なら身長測定する器具があるよ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:09:37 ID:Rp8Od1dr]: >>96
柱のキズは、、
ちゃんと測れば誤差は少ないぜ、、
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:18:52 ID:nquaB2cc]: 普通に内科に行くだけでも体重計とともに身長計もあるし。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:18:31 ID:mpnLc1ab]: ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101116/akhsK3ladFA.html?thread=all
11/15 ID: jHl+yZtP
書き込み順 1位/660 ID中
書き込み数 18回

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101116/SUFUcm9uam8.html
11/15 ID: IATronjo
書き込み順 27位/660 ID中
書き込み数 4回
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:29:37 ID:ZN3hSDid]: >>96
　ジムとか温泉とかで身長計をおいているところもあるよ。
　あとは自分で買っても大して高い物じゃない。
　ググッテみれば分かるけど千円ちょっとで簡易式のものが買えるよ。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:40:57 ID:/zhARBtq]: カップラーメンってあるじゃないですか。
まさに今食べようとしてるんですが、
それには450キロカロリーって書いてあるんですが、
これって、スープも飲み干したときに450キロカロリーですか？
スープ抜きで450キロカロリーですか？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:44:48 ID:TVCzJgfY]: >>102
カロリーについては大半が麺自身と麺を揚げた油。
スープはあまり関係ない。
ただ塩分カットという点ではスープ残しは意味はある。

カップめんでカロリー気にするなら、ノンフライ・タイプのものにするといいよ。
あと焼きそばはパスだ。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:48:32 ID:ZN3hSDid]: >>102
スープを飲み干した時のカロリーが４５０キロカロリーってこと。
麺自体のカロリーはメーカーのお客様相談室に問い合わせれば教えてもらえる。
普通の揚げ麺だと３５０キロカロリーくらいかな。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:53:41 ID:TVCzJgfY]: >>104
以前、日清に問い合わせた時の回答から。

※商品名/調理前(麺のみ)/スープまで飲みほした時の値

・カップヌードル　　　　　約310kcal(364kcal)
・シーフードヌードル　　　約300kcal(354kcal)

調理前はあくまで「麺のみ」であってスープを残したときの値ではないことに注意。
つまり「かやくを避けて麺のみをポリポリ食べたとしたら」の値って感じかな。

あ。「成分表示はスープを全部飲んだ時の値」って回答もらったよ。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:14:08 ID:fv4yrpNI]: 要するに、カップラーメンに表示されてるカロリーはスープ込みって事ですね。

じゃあスープを飲ま何ければ表示値から50kcalを引けばいいんですね。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:38:04 ID:TVCzJgfY]: >>106
> じゃあスープを飲ま何ければ表示値から50kcalを引けばいいんですね。

厳密には違うし、上のはあくまでも特定商品の例。。
「カロリー的にはほとんど大差ない」って思ったんでいいと思う。
ただ、全部飲まないに越したことはない。塩分的には。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:39:45 ID:TVCzJgfY]: カロリー計算なんてどうせ成り立ちがアバウトなんだから
些細なことにこだわってもしょうがない。
「幅があるなら厳しい目に振っておく」のがよろしいかと。

ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:46:17 ID:ZN3hSDid]: >>106
　スープの種類によって差が出るから一概に言える話ではないだろうね。
　一応参考までにリンクをあげとく。
　club.panasonic.jp/diet/calorie_control/column/column031.html
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:25:13 ID:+Jio+Z6F]: サプリって何がきく？カフェインは効くらしいけど
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 07:29:18 ID:/ROh5IHF]: >>110

ダイエット的に直接効果があるようなものはないと思います。
気休め程度。
モチベーションうPにつながれば。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:12:46 ID:pjvG4SFA]: かなり前に無理な食事制限をしてダイエットしました。
朝だけ食べて夜昼食べなかったり、一日春雨スープで済ますこともあって
３０キロ以上痩せました。
自覚していなかったけど、ダイエットする前は90Kgあり親によると
学校のいじめのせいで過食症になってたぽいです。
でもダイエットはじめて春雨スープのみになっても食べたい衝動がおこらなくて
拒食とか過食の知識もまったくなかったのでそのまんま続けてました。
で、もともと飲食店でバイトをしているんですが、
だんだん心理状態が食べなくても大丈夫、から食べちゃいけないに変わってきていて
飲食店で料理を作っているうちにすごく気分が悪くなってきました。
油で揚げるのとかご飯が200gもらなきゃいけないだとか、違和感感じてきて・・
いつのまにかこんどは過食気味？
自分も普通に食事をしたくなって、カロリーなど全て調べました。
摂取カロリーが少ないとどうなるかまで調べておっそろしくなりました。
でも食事の内容は玄米食と納豆とか昆布とか野菜とかそんなんばっか。
一度に食べちゃいけないってのもわかっていたけど、
白米が当たり前の油で揚げるの当たり前のバイトが終わったあとだと
気分悪くて何も入らなくなるので朝は異常に食べてしまいました。
自分は意思が弱いんだと思ってなんとか治そうと思ったけど、
本当に治らないから、カウンセラーの人に相談したら
それは摂食障害で、自分の意思だけじゃ絶対に治らない。
まずは飲食店でバイトをやめなさい、このままじゃ大幅にリバウンドするよって言われました。

でも過食症とか甘えが引き起こす気がして、
そんな理由でバイトやめていいのかまったくわかりません・・。
どうしたらいいんでしょうか？
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:24:19 ID:AKbIDzjW]: >>112
今、摂食障害に自分から向き合えてるってのは不幸中の幸い。
「病気の治療によくないことは、可能であれば回避する」ってのは別に甘えじゃないと思うけど。
ただ、カウンセラーだけじゃなく、ちゃんとお医者さんにもかかったほうがいいと思うよ。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:25:06 ID:pjvG4SFA]: >>113
甘えじゃないと言って貰えて少し罪悪感が薄れました
ありがとうございます。
病院探して、お医者さんの意見を参考に決めてみます。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 10:42:48 ID:21yFg/bR]: 生理前は代謝が悪くなって痩せにくいといいますが
だからといってダイエットをやめるとその期間がもったいない？ような気がするのですが
本当に生理前や生理中はダイエットお休みするべきなんでしょうか？
11月1日～155/58/32％→現在155/54/28％に減りました
1日三食野菜多めカロリー少なめ油少なく温かいもの
1日1運動(ビリーでもコアでもサーフィンでも良い)
＋１時間ウォーキング(職場の行き帰り)
＋疲れた日は岩盤浴かホットヨが
＋どうしても食べたかったら朝食べる
という感じにしてきたのですが、生理予定日が21日です
自分としてはペースが早いのかな…と思いますが
最近不健康過ぎたので水分が出たのもあると思います
生理前の今やって無駄なことはありますか？
またアドバイス等ありましたらお願いします
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/18(木) 10:51:44 ID:nOyCaYUo]: >>115
この時期は痩せにくいと言いますがあんまり関係ないと思います
動けば動いた分カロリーは消費され動かなかったぶん消費されない
だけだと思います

いつもとたいして体調が変わらないなら
無理に休まず毎日と同じ生活をして生活習慣を崩さないほうがいいのでは

ただ、体調が悪いのに運動を無理にしたり
食欲がすごくあるのに無理に食べない！ということはしなくていいかも
無理して生理不順になってしまうとダイエットには不利になると思うので
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:01:07 ID:21yFg/bR]: >>116
ありがとうございます
生理直前と生理中の一番きついとき以外は今まで通り続けます
年内に51/26％来年の４月までに45/22％を目指して頑張ります
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:18:37 ID:68BBzwiO]: こんにちは。
半身浴中の水分補給はお茶よりお水のほうがいいですか？
また半身浴中にちょくちょく飲むより半身浴前に飲んでから入った方が良いというのは本当ですか？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:36:08 ID:21yFg/bR]: >>118
水分は補給する時は補給して、出すときは出すようにしたほうがいいらしいです
お茶ではなくミネラルウォーターで、
更に白湯だとよりいいそうです
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:38:07 ID:Smd3vhXM]: >>118
こんにちは。
半身浴のダイエットにおける効能はリラックスすなわち気休め効果レベルの域を出ないので、
自分が「これが一番良い！」と思える方法でやったら一番良いと思いますよ。
その訳の分からない理論が本当だと信じられるなら、それに縋るのもいいでしょう。
まあたくさん汗をかいたら湯上がりには補給を忘れずに。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:40:45 ID:AKbIDzjW]: >>115
日々の微細な増減や女性の生理周期に伴う体重増減
これらと「ダイエット的な太った／痩せた」は別物と考えた方がいいと思います。

「ダイエットの効果は日々目に見えて確認出来るようなものではない」と考えるべき。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:50:11 ID:21yFg/bR]: >>121
それは生理前などに限らず、ということですね。
ただやっぱり数値や見た目で分かると目安になりますよね
とらわれすぎは良くないというニュアンスで良いでしょうか
ありがとうございます
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 12:19:32 ID:PR60VdFE]: 153/38なのですが、下半身がまだまだ太いです
しかし部分やせは難しいと聞くので…
やはり全体的に体重を減らすしかないのでしょうか…
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 12:20:27 ID:AKbIDzjW]: >>122
毎日条件を決めて体重を計るのは非常に大事だと思いますが
日々の微細な変化にいちいち一喜一憂しても仕方がありません。

移動平均をとってグラフにしてみるのがいいんじゃないでしょうか。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 12:21:46 ID:AKbIDzjW]: >>123
その体重から減らせるものはないと思います。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/18(木) 12:25:09 ID:nOyCaYUo]: >>123
体重はこれ以上減らしたらダメ
スカートにブーツで太股の見せない服着たら
十分じゃないですか？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 12:31:48 ID:vAoPPSSM]: 165㎝48kgで体脂肪が22。
顔が丸い。顔やせしたいです。しかも顔から太るので。
マッサージで少し痩せましたが、し過ぎはシワになりそうなのでほどほどにしてます。
他に良い案ありますか？
下半身は細いのに…
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 12:57:14 ID:PR60VdFE]: 123です
皆さんありがとうございました
正直自分でもこれ以上減らせる気がしていないので…
皆さんの回答参考にさせていただきつつ、
ストレッチとかで頑張ってみます…
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 13:17:23 ID:coeJ9D45]: 韓国だと狙った部位を細くする（神経を切断して筋肉を萎縮させる）整形手術
とかもやってるそうだけど、あれはもう人間として間違っているというか何と言うか。

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