【たったの】　レッグマジック　part6　【60秒】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:13:11 ID:Neq7PT0v] 一日経過しても新スレたたないからたててみた テンプレとかは誰かよろしく 前スレ 【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/ 209 名前：203 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:31:54.42 ID:wSBVcHjy] 買ってから3日で届いて、昨日やっと組み立てましたｗ 部屋が狭いから置く場所がたいへんだった とりあえずＤＶＤみながらやってみたけど、 レッグマジックＸより動きが多いから楽しいｗ 1ヶ月続いたらまたレポートします 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:52:50.47 ID:fpjaY0EX] >>209 サークルの事？？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 18:23:40.50 ID:9qfZVjRL] サークルとXで効果にどんな違いがあるの？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:22:56.04 ID:uBOhy8Ah] X届いた〜 まず100回やったけど、結構キツいｗ 1日1000回やれば効果出るかな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 08:58:25.53 ID:Kp68zxY0] 1日1000回はきついよ〜 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:02:33.24 ID:4e4vMLBC] 先月の25日からレッグマジックXにお世話になってるものです 今週から１日置きのスローランニングも追加してます 昨日体重計ったら−４�`！！ ここに書き込んだらもっと頑張れそうなのでお邪魔させていただきましたｗ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:52:47.21 ID:Kp68zxY0] 凄い！何回1日にレッグしてるんですか？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 15:55:32.11 ID:4e4vMLBC] >>215 腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる あと食後２時間は運動しない 気付いた時にストレッチしてるよ 私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:06:32.53 ID:A76OLicn] >>214 すごい！うらやましい……やっぱり食事制限とかしながら？ 私はレッグマジックに似たやつ１ヶ月ぐらい使ってるけど筋肉ついたぐらい……体脂肪３％ぐらい落ちて一回り痩せた？って言われるけど体重は−１kgぐらいしか…… 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:21:04.16 ID:xqQ4vEG4] 3%減ったらかなりの比重の変化だよ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:24:04.24 ID:4e4vMLBC] >>217 間色はあんましなくなったなーあと旦那が転職して規則正しい生活になったから痩せたのかもｗ 食事制限っていうか、シリコンスチーマーをもらってから蒸し料理が多くなった気がする でも痩せた？って言われると嬉しいよね！！私、産後太りひどくて−４�`でも見た目変わんないもんｗｗ 逆に>>217さんが羨ましすぎる！！ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 20:44:29.69 ID:A76OLicn] >>218 そう言ってもらえると嬉しいです！！ でももとが高かったのでまだまだです…… 気が向いたらとか前を通ったらやる程度なので今でも１セット40回ぐらいが限界です…ｗ >>219 やっぱり規則正しい生活が良いのかあ！ 私は普段殆ど運動しなかったから朝晩犬の散歩行くようになったのもあると思います; 私も放置してる蒸し器を起動させてみますｗｗ 明日もぎったんばったん頑張るぞ！ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:47:12.37 ID:yaCbI7gB] はじめの頃は、物珍しさというか何というかそういうので続いていたけど 飽き性なので、さぼってたらいい感じに体型が戻ってきた＼(^O^)／ 痩せてきたところで、安心しちゃってモチベーション保てなくなるんだよなぁ…暖かくなって薄着の季節になったので、また頑張ります 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:58:52.56 ID:DfAQfxlv] ウエストも足も細くなったけど下腹がへこまん… 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:36:35.71 ID:zeVsdPdY] O脚が治ったという話を良く聞くが、初めて一ヶ月、全く治っていない O脚直した人いる？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 16:05:09.98 ID:3Sp8fDRl] 私が買ったのはレッグクイーンツイスターでしたが、今日やっと届いたので、早速乗ってみました。 結構効きそうですね。 音も気にならないので続けられそうです。 皆さんは大体一日どのくらい続けますか？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 04:36:36.78 ID:nhGPafID] >>224 足首が動いてやりにくくないですか？ 226 名前：224 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:04:39.89 ID:k1IhfzYm] >>225 その辺は気にしないです。 まあ、正規の物、というか、ツイスター以外乗ったことがないので、 実際動かないのの方がいいのか分かりませんが。 ちなみに、うち一戸建てで、２階でしゃこると結構うるさいみたい。 続けなきゃ意味がないんで、音が気にならない時間にいっぱいしゃころうかと。 227 名前：225 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:14:11.72 ID:o/Yr+e4z] >>226 ありがとうございます。 まえ、パチ物をSCで試乗したら足首動いて 集中できなったもので。 ウチも２階でやるつもりですがうるさいんですね。 でも運動する事に寛大なので大丈夫かな。 ウチモモとか鍛えたいんですよね。 テレビでレッグクイーンツイスターみてここきたら ドンピシャな投稿があってビックリ。 参考になりました、ありがとう。 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:03:16.81 ID:63BJVlaI] すみません、 先ほどTVでこのマシーンをはじめて知ったのですが、 膝の上のお肉とかも取れるでしょうか？ あと、足首は細くなりますか？ どなたか、レスよろしくお願いいたします。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:56:43.61 ID:Ei1LCrcv] >>228 自分は内股は細くなったけど膝上と足首は変わってないです。 そもそも足首はそんなに使わない気が…？ ちなみに１日１〜3回を２ヶ月くらい。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:08.33 ID:JQnJXb+R] これって有酸素運動？ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:55:59.39 ID:+MVMwdcV] んなわけない 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:02:22.10 ID:iTPlG1Ct] 一秒に二回くらいで動作幅狭くして動けば有酸素にもなるな 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 19:14:57.83 ID:5t2a8IwM] ノンストップで100回シャコれるようになったよ！ 体重？サイズ？何それ？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:21:59.35 ID:LFjjNKvO] 靴はいた方が、効く効かないとかってあるのかな？ 背低いと、なんか変なところが痛むんだけど 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:14:40.81 ID:SQ2YFXtJ] >>229 レスありがとうございます。 ヒップと太ももの境あたりにあるセルライトも取れるといいのですが。 今、Xにしようか、サークルにしようか迷い中です。。。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:19:57.94 ID:ngHAzLoE] >>197 試しにやってみたけどけっこうキツイね！ 汗でてくるくらいｗ 半信半疑で続けてみようと思います。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:01.75 ID:0Ii/I/rN] 昨日から始めたけど結構良いね キツイって言われてるから恐る恐るやったけど 案外楽だったから一日中やってみたら 今日筋肉痛になった、これから使い続けますわ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:35:20.56 ID:ff9TLslM] 今日頼んでみた(｀・ω・´)来週には届く！楽しみだ！ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:34:44.16 ID:rINYezFn] 数日前から復活してやりはじめた。やっぱりうるさいんだね。ドンキでかったときはあんまり感じなかったのは周りが音出してるからだね 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:02:31.95 ID:BjLgIe3B] 今日組み立てて始めたみた! 五分やってみたけどめちゃくちゃキツイｗ じんわり汗かいたわー 普段の筋肉の使い方が悪いのか、右足は内側までつくけど左側がつかない… 自分の身体の歪みをまじまじ感じたよ… 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 03:26:56.00 ID:HJPSjrby] こういうの続いた試しがないから、とりあえず続けることだけを目標に1日1分を1週間やってみた 最初辛かったけど、段々辛くなくなって楽しくなってきたｗ これなら続く…かも？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:34:50.85 ID:c1VT+y/c] 類似品がいろいろ出てるけど 開脚幅の違いについての情報お持ちですか？ 左右の開脚幅を広げる用途で使用したいのですが。。。 ストレッチだけだと頭打ちなのです(-- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:22:23.27 ID:arppaOml] >>197 >>198 この運動、マジでお尻の筋肉に効きますね！ この書込みした人、まだこのスレッドに来てますか？ この運動は独自で編み出したんですか？ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:41:51.58 ID:TL6Yih6H] >>242 レッグマジックですが、1m位ですよ、開脚幅 そういう用途には使えないんじゃないかな black-lab.jp/item/black-valsile.html これなんて開脚広げるのに良いかもね よくネタにされる、 ポリ袋に足を入れてやれば良いじゃん！ みたいな感じ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:50:20.05 ID:SbMUULm2] >>244 ポリ袋ｗ　やってみようかなｗ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 01:31:21.58 ID:J+hwERbk] 三日坊主だったがシャコる！せっかく１万以上も出して買ったんだ これで何も無いゴールデンウィークの予定がギッシリ埋まったヤホーイ 食前の腹へり時に・やる前にカフェイン・締めたい筋肉を意識・前後にストレッチ あと気合を入れる事項はなんだ？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:35:58.48 ID:WuS0upb7] この運動好き フィットネスクラブにこないかな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:40:11.92 ID:I/igYxg2] 妊娠中に弛みに弛んだ下半身を引き締めるべく、昨年の12月に購入 ほぼ毎日(1分×5回)をやりつつ腹筋30回・スクワット30回をかかさずやってきた 太股の付け根がだいぶすっきりしてきたような… 久々に体重計にのったらBMI17.6になってた その割には脚が太いorz 今年の夏は水着きたいな 249 名前：243 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:33:27.47 ID:qsxoERAe] >244�dクス！ 今は↓のを使って開脚してます。 item.rakuten.co.jp/bodymaker/10lgs/ でも、根本的なところで、 左右の動きが不足しているために硬くなっている感じで。 伸ばすだけでは厳しくなってきたので、動的な柔軟性に挑戦してみようかと。 さしあたって、外形寸法を調べてみました。 110cm前後の商品が多い中で、いくつか幅広な物がありました。 内股シェイプスライダー　　　　：120cm ウルトラ美レッグ　　　　　　　　：130cm スタイルUPレッグAX-H132 　 ：130cm 問題は、 外形寸法なので≠可動範囲な点、 負荷が体重を利用したものや、ゴムを利用したものなどマチマチな点、 音がうるさいものもあるという点。 構造が簡単なものを買って改造するというのも手ではありますが。。。 ・・・もうちょっと検討してみます(´･ω･`) 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:28:18.34 ID:rF7XzZ8H] ドラマリバウンドのワンシーンで相武紗季ちゃんが使っていた持ち手部分の無いレッグマジックに似た器具が何だか分かる方いらっしゃいませんか？ ご存知であれば情報欲しいです＞＜ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:29:45.23 ID:Ano3z5iq] 避難所で気を紛らわすために使用したい人がいるようで。 もう飽きて使ってないレッグマジックやクイーンがあったら送ってあげてくれまいか〜 ふんばろう東日本プロジェクト ttp://fumbaro.org/news/campinfo/post-96.html 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:54:53.57 ID:1foEKPu2] >>250 detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1061096455 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:27:24.68 ID:rF7XzZ8H] >>252 ありがとうございます！！！ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 13:37:10.69 ID:VKghuwrD] >>251 わー…気持ちは分かるがラジオ体操と腹筋腕立てでもしとけと思う 裁縫道具と服は持ってくわ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:11:27.92 ID:qd1D7827] マジレスです<(_ _)> 効果を上げるため 開脚幅（横幅）が一番長く、 カーブ(上下)が一番高いメーカーものを 探しております。 どなたか、詳しい方いませんか？ アドバイス頂けたら幸いです。_(_^_)_ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 05:12:15.32 ID:qd1D7827] 255です連レス、すみません。 最初、自分なりにググり アマゾンで女優さんが 広告塔のＸのスペックを調べたのですが 横165と掲載、 ずっと???でしたが スペースマットのサイズでした… …図々しいようですが 詳しい方のアドバイス お待ちしてます。<(_ _)> 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:56:32.84 ID:aIWFApuy] 悩んだ末シェイプスライダーを買うことにした 258 名前：243 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:44:07.99 ID:3LIT/U3b] 結局、ウルトラ美レッグにしますた(´ω`) 調べてみたら、 ウルトラ美レッグAX-H143とスタイルUPレッグAX-H132は 同じメーカの同製品の色違いみたいです。 幅広だし、つま先上げになってるので、 下腿のストレッチ効果も期待出来るので決めました。 で、本日到着。 最大に開いたとき、ステップの中央間で測って116cmですた´ω` 音も割りと静かで、端っこに当たる音が気になるくらい。 なかなかいい感じですた(´ω`) 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:33:33.63 ID:TjTt0lTn] 油差しても変わらないんだよね。 ガーコガーコすれてる感がやだ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 13:38:04.80 ID:G130erMq] レッグマジックサークル買って２ヶ月経ったけど最初一ヶ月は変化なし それからウエストと体重が少しずつ減ってきた 筋肉がある程度付いてから効果が出てきたのかも・・ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:52:24.26 ID:dhlwivkk] レッグマジックの腹筋への効かせ方がわかりません どうやるんでしょうか？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:56:03.64 ID:B+zrnKZ+] >>261 内側に閉じる動作の時、腹筋を意識する 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:34:26.47 ID:hJM3+eYf] >>262 閉じる時かぁ、やてみます。ｔｈｘ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:10:08.64 ID:g6WiChMx] 自分はヒップをどうにかしたいけど意識してもその辺の筋肉が使われている感じがしない ヒップ用の買わないとダメかね 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:59:00.55 ID:5xqzZeXf] >>264 脚を開く動作の時に、お尻(ももの付け根あたりを意識)をキュッと締めつつ開脚 閉じる時も可能な範囲、尻筋をキュッとしたまま閉じると良いかも 攣らないように気をつけて 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:56:12.61 ID:Nim1X60t] >>265 ありがとう さっきやってみたけどうまく出来なかった… もうちょっと練習してみます 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:55:57.58 ID:XvZsW8/t] つま先開いて立つとややお尻に力入る気がする 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 19:23:15.16 ID:3nkJGjn9] 尿漏れ　体操で検索したら、レッグマジックがヒットしたんだけど これで尿漏れなおった方いらっしゃる? 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:33:30.51 ID:vaVt4iQf] 最近買ってDVDみながらやってるんだけど、「次はマシンを降りて行う運動です」みたいに言ったあと ブチッと途切れて次のマシンに乗ってやるエクササイズにすすむんですが、みんなこんなもん？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:16:58.99 ID:1OopC644] >>268 遅漏には効くらしいけど尿漏は初耳だ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 02:53:46.05 ID:cFt0eDR2] >>268 旦那がやってるけど尿のキレが悪かったのがかなり改善したらしい ただまだ30なので年齢からくる尿漏れに効果あるかはわからない 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:06:07.23 ID:sR3TqOhF] サークルの方の類似品使ってる人いますか？普段ターボジャム×60分の後にステッパー60分、ヒップホップアブス＋トレーシー×50分の後にステッパー60分をやってるんだけど、ステッパーをサークルの類似品に変えようか悩み中です…。使ってる人いたら使い心地とか教えて下さい！ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:03:01.16 ID:ei3ecFRb] >>268 >>271 ありがとう！そのあたりの筋肉には効いてるみたいなので、思い切って買ってみます がんばってみます！ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 02:00:19.95 ID:DoCpheSP] >>273 内ももには確かにきく 部分的には謎 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 02:09:34.86 ID:JVA1lIjo] 下っ腹に短期決戦で効かせるシャコり方は無いかな。気合増量でイメトレしかない？ 276 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:14:02.01 ID:1qZvsKOK] >>275 下腹部を意識して、 体を腹筋で持ち上げるようなイメージでやるとかどうだろう。 足上げ腹筋をしたほうが早いと思うけども 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:38:42.21 ID:iPeQblCa] 店頭でちょこっと試したら足の内側全体に効いてる気がした。 このあたりを一気に引き締める運動って他にあるかね？ 欲しい。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:04:45.05 ID:kRaK4Pvw] まだ買おうか悩んでるんだけど バランスボールに膝立ちで乗る練習してたらかなり内腿に効いてる！ また買おうか悩む日々になりそうｗ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:44:01.25 ID:EHrYQtD1] 最近頭打ちな感じでつまらん！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 01:26:16.92 ID:d3F4v9Ca] >>276さんありがと なんとしても２２日の温泉デートまで下っ腹が引っ込むよう励むよ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:07:43.58 ID:TaWvWHJE] >>280 無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:30:11.95 ID:TaWvWHJE] >>280 ただ無理いうてもちょっとアレやな アドバイス 今から炭水化物(糖質全て)の摂取を0%にしいや とりあえずそれだけで二日で劇的に痩せるから ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ6★★ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304060194/ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:10:42.52 ID:gTt9zgTM] Ｘの方試したらキツくて続く自信なかったけど、今日たまたま入った店でサークルの方があってやってみたら楽しかったから衝動買い。店から自力でバス＆徒歩で持ち帰ったらそれだけで疲れた…。とりあえずこれからDVD見ながらやってみます！ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:52:09.21 ID:SyPg1whA] >>280 ちょｗ期間短すぎｗｗｗ 短期でやるなら素直に足上げ腹筋した方がいいYO！ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:55:01.40 ID:S6VXRAV2] 半月のあいだ間食止めて毎日300シャコやってみた お腹は確実にへこんだけど体脂肪も体重もほとんど変わらず… テレビでやってたみたいにはうまくいかないみたいだ でもまあこれからも続けてみるつもり 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:55:36.06 ID:RdV55YxO] >>285 脂肪が筋肉に変わっただけじゃ？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:26:50.50 ID:+54sVZtr] それなら体脂肪率が変わるはず… 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:31:02.69 ID:SmrdDsvU] やり始めて二週間、太ももが約1cm細くなった！今49.5cm ちなみにレッグクイーン。毎日適当な時間に一回、4〜5分やってる ほんとは30〜60秒を休憩挟んで3〜4回やるのが良いみたいだけどね 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:32:38.63 ID:wTmu04Vu] >>283 すごい…。届いて玄関から２階の部屋まで運ぶだけで一苦労だったわ。 DVD見ながらやるとつい一緒に『サーコォサーコォ フフン』と歌ってしまう。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 07:46:32.48 ID:6t9mOqug] レッグマジックとサークルってどっちがききますか？？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:09:41.38 ID:vmY2ogDk] サークル使ってるけど、 足を真横に出す動きのときに股関節が痛くなる原因は何かな？ 特にプリエグライド。 器具に乗らずにプリエの形でひざを曲げても痛くなる。 あと、「ひざを緩める」って感覚がよくわからない。 まげてもいいってこと？それとも 関節使わずに、太ももの筋肉で引き戻す感覚ってことかな？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:03:14.03 ID:bOQ9hptw] ２８０です 皆さんあたたか〜い「無理ｗ」突っ込みありがとうございます。無理は百も承知です モヤシ・ワカメ・卵メニューで仕事中もコッソリ足上げしまくって下っ腹が筋肉痛です 混浴じゃないし部屋割りも一応男女別だし屋内プールさえ乗り切れば… ガードル内臓水着も準備してありますが力の限り振られないよう頑張ります 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:38:56.61 ID:/ocSqdJh] >> 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 00:39:32.30 ID:/ocSqdJh] まちがえた >>293 がんばれ＾＾ ガードル内臓水着なんてあるんだね、初めて聞いた！！ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 01:30:04.32 ID:YT02zAni] レッグマジックって、産後どのくらい経ったらやってもいいもんなのかな？ あと、これって骨盤締まるかな？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:44:53.52 ID:xUP5+Qzp] ３ヵ月位しかやってないからあれだけど今のところ骨盤には効いてない気がする。 産後の骨盤体操みたいなやつやった方が絶対早い。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:42:24.86 ID:tqcPBa/D] >294さん ガードル内臓水着は某アウトレット店で投げ売りされてたちとキツい？程度のあやしい某国製品… ドラクエにたとえると「うろこのよろい」か「くさりかたびら」程度かも 温泉デート作戦は失敗…とゆーか不発に終わりました。この数日の死ぬ気モードなんだったんだ自分 プール楽しかったし下っ腹も少しサイズダウンしたのが収穫でした。通常シャコリに戻ります 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:18:20.90 ID:tFigfzXT] >>297 あははあやしいですね でも興味ありますw 残念でしたねーでもサイズダウンはうらやましいです 私もがんばろー＾＾ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:45:59.27 ID:qduOPVcm] 1日1シャコしかしてないけど、腰にくびれが戻ってきた！(1ヶ月くらい。やらない日もあり。) 彼には、お尻がプリン、って前みたいに可愛くなってきたと言われた。 これからも頑張るぞ！！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:10:10.43 ID:avA+r6bF] 買ったその日に、負荷かけようとして下に雑誌敷いてたんだけどちょー楽勝で全然効き目が無かった 今日ネットで販売サイト見てたらオプションがあって画像見たら中央が高くなるように敷くんだなｗ 外側の足が高くなるようにしてたｗ私ちょーアホです しっかり中央にしたら死にそうになるくらいきつかった これから頑張るぞｗ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:57:26.41 ID:+lU+pjCs] >>291 股関節が固いんじゃないのか 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:41:17.95 ID:rXh0H2Nd] >>301 ２９１です。コメントありがとう。 確かに股関節が固いのはあると思う。余り運動しない方だから特に。 女の子座りは出来るけど、胡坐だと足をぺたっと床につけない感じ。 ただ、あのレスから試行錯誤してみたんだけど 痛くなくなるポイントがあることに気付いたよ。 最初は慣れない事もあって、サークルの手すりに上体を預け気味にシャコってた。 その状態でプリエをすると股関節が痛む。 たぶん、前傾姿勢っぽくなってたんだと思う。 そのときは肩甲骨とか、腕への負荷がハンパなかった。 ＤＶＤを見てそれに気付いて、寄りかからずに上体をまっすぐにしながらやってみたら 股関節も痛くなくなったし、負荷も減りました。 なので、姿勢による、妙な体重（重心）のかけ方が問題だったのかなという結論。 もし同様の悩みの方がいたら、姿勢と重心に気をつけてみてください。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/30(月) 17:59:48.92 ID:3PSs+G44] レッグマジック久々に出してきたからやってみる 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 13:20:43.83 ID:PHqHfVMW] 正規品と類似品で迷ってるけどやはり正規品がいいのかな。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:34:35.22 ID:zOlRZDxu] >>304 最近いろんなバージョンがあるから悩むところだね 自分はロザリー先生がレクチャーしてくれるやつ使ってる 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:39:35.54 ID:7JHzQvz8] レッグマジック初めて６日…筋肉痛が治らない。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:42:33.59 ID:PHqHfVMW] >305 それはオススメですか？ 個人的には鉄人倶楽部の分が値段も手軽で、口コミも良く気を惹かれています。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:55:50.15 ID:zjHa0Ema] これすごく良さそう！ 下半身引き締めを目指してる下半身ピザの自分には向いてそうなんだが、定番バージョンと、回転バージョン(確かこちらのほうが新しい) だと、どちらがおすすめですか？ 一緒の値段なら新しい回転バージョンの方がいいかなぁ？迷います… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:59:41.83 ID:BHjiffB8] 両方買ってないから比べられないんだけど 自分はサークルのほう買ったよ。 回ったりしてバリエーションがあるのが飽きなくていいかなと思ったのと 美脚にプラスしてウエストのくびれにもきくって事だったから あちこち鍛えられていいかなっていう単純な理由。 ただ、Ｘに比べて負荷が少ないっていう話は聞くよね。 そこらへんの効果の違いについては、両方やってないから分からないなあ。 自分はサークル以外に別の筋トレもやってるんで、 どのくらいサークルの効果なのかも分からないけど、 一応締まってきてるのは実感する。

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