- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:13:11 ID:Neq7PT0v]
- 一日経過しても新スレたたないからたててみた
テンプレとかは誰かよろしく
前スレ
【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:16:42 ID:wGWv5DG0]
- 正月からこっち一度もショコってない。腹筋やストレッチもサボりっぱなし
こたつ出したので堕落しまくりだ。
ここに書き込むことで戒めにする！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 03:57:29 ID:GjpYX14Q]
- レッグスライドっていう類似品やってきたけど、
足首が固定されてなくてやりにくかった。
固定されてないから、前モモ後モモに効く
なんて謳ってたけど。
3980円で安かったな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 14:23:42 ID:HA0t24Mt]
- シャコシャコ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 09:52:16 ID:hdoxXErX]
- 足が太くなってきた感じがする。
ただ、脂肪太りじゃなくて筋肉が内腿について立った時に内腿がつきだした。
これ、まずいんじゃないかと・・・
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 11:32:41 ID:zaaXk0pU]
- 年末から1日に数分なにげなく乗ってたらウエストも下腹部もヒップも太ももも細くなった
ただふくらはぎはサイズ変わらない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:59:42 ID:jfA4iRf0]
- >>104
しみじみ鍛えると女でも腿の間はスカスカしないもんだよ
バレリーナとかダンサーとか、角度によってだけど
まっすぐの足がぴたっとする
そういう脚になるのが嫌ならやめた方がいいね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:52:43 ID:1VX3htaM]
- すみません質問です。
体重の増加でひざが痛みだしてるんですが、インナーマッスル鍛えられますか？
あと、軽めのO脚が治るなら買おうかなと思ってるとこなんですが。
どなたか、わかる方。よろしくお願いします。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:27:16 ID:FapSmP5b]
- >>106
細くなったら内腿に隙間ができる！って思ってる子多い
そういう痩身関連の広告もある
でもあれって下半身歪んでるか拒食気味の体なんだよね
自分が拒食気味だった時、筋肉も脂肪もなくて
太ももの間スッカスカでキモかったｗ
ああなりたかったら、筋肉も脂肪もついてない身体にならないと不可能
でもスカスカの足ってグラグラ不安定な歩き方になるし
細い以前に足歪んで見える。つうか実際歪む。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 03:58:37 ID:3ylI0jpO]
-
当方 21♀です。
９分半連続で３００回出来るんだけど、これって筋肉あるってことになるのかな？？(･･;)
一応姿勢には気をつけてます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:22:33 ID:R3z0+OFT]
- 使い初め約四ヶ月
結論：脂肪が筋肉に変わり引き締まるが太さは凸凹が出来太い箇所は太く全体的な太さは大差ないが正面から見たら細くなった
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 22:53:35 ID:6pNP3Ww5]
- 始めてから３か月。太もものサイズは変わらないけど、お腹まわりとお尻が引き締まって
ジーンズゆるくなった！あと、なぜかバストアップまでしてきた。これは全くの想定外
だったのでうれしい。
- 112 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:05:52 ID:a2f0poCN]
- 年明けから再開してシャコってたら膝痛めたよ～orｚ
私の足は典型的なエックス脚で向いてないらしい
やめた方がいいよーひどくなるよーって言われてしまいました、ショック！
これ良かっただけに残念でまたらん…
すぐオケツも太ももも引き締まるよね
捨てるのもった得ないよー誰かいる？
皆さんも気を付けてくださいな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 12:33:16 ID:6Fe55gGA]
- >>112
マジなら欲しいんですけど(^.^)/
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 16:16:48 ID:h5X8pJ7G]
- >>112
オクとかmixiのコミュに出せば五千円から一万円くらいにはなるんじゃないか
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/29(土) 17:22:28 ID:WDM/zM9z]
- そもそもレッグマジックのパチモンがデイツーとかで3000円で売ってるから。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:20:58 ID:h5X8pJ7G]
- 少し前だけど、mixiで送料込一万ですぐ連絡きたよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 13:09:38 ID:ShkKGqXR]
- ベルメゾンから来たカタログに、レッグクィーンツイスターのチラシが入ってた。
ヤーマンって、健康器具でそこそこ有名な所だったよね？
以前顔に使えるEMSグローブを調べたときに、一番機能が良かったし口コミも良かった筈（結局生産終了で買えなかったんだけど）
でも前のモデルのレッグクィーンは、口コミ読む限りでは音がすると不評みたいだね。
これはペダル自体がツイストするようなんだけど、試した人いますか？
サークルみたいな回転とは違うから、効き方もだいぶ違いそう。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:05:48 ID:8J/jGVlY]
- みんなシャコる時は靴履いてるの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:52:18 ID:jLMYBWAp]
- 裸足だよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:27:10 ID:2F8q8Vjn]
- 靴下だけはいてる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:32:42 ID:8J/jGVlY]
- >>119>>120あー㌧ やっぱ家の中じゃ大体そうだよね けど基本は靴履く様な感じの作りじゃない？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:07:16 ID:c4E/iqLF]
- 裸だよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:13:54 ID:Uc172uRk]
- 1回1～2分を1日10回位やって1ヶ月たったけど…何も変わってない
最初はすごい筋肉痛で効いてる！って思ったんだけど
3ヶ月続けたら効果出てくるかなぁ
まあ多少運動不足解消にはなってるからいいか
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:41:38 ID:tbNSTcvq]
- 最初の一ヶ月はなんの変化もなかった。
その後から体型に変化があったわ。
この程度で便秘が解消した人って普段どれだけだらしない生活を送ってるんだろう。
通勤の時に一駅分歩くとか、ビルやマンションでエレベーターに乗らずに階段使うとか、
いくらでもできることあるのに。
独身の時はスポーツクラブで運動してたけど
子供が生まれてからはそうはいかず、
家の中でできるこういう器具はほんとありがたい。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:52:27 ID:rt5ZD4TQ]
- 1ヶ月半たったが、チンポの立ちがよくなってきたｗ
内ももとケツの筋肉って重要なんだな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:49:21 ID:tmaNeAi3]
- レッグマジックのDVDの上級者編を見ながらやってるんだけど
凄い息切れしちゃって続けてできないから、1つやって休憩…
とかしながら休憩挟んでるんだけど一気にやったほうがいいのかな？
一気にやっちゃうときついから手を抜いちゃうんだよね
一気にやるのと休憩はさむのどっちがいいかな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:24:23 ID:ZjKzoe3w]
- シャコがどざえもんに多量に群がってる写真見てからエビ食えなくなった
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:02:46 ID:Bl3EJwnq]
- ガチガチだった足が全体的に柔らかくなってきた気はするけど…やっぱりこれだけじゃ痩せないのかな
有酸素運動もしないとだめかも
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:28:06 ID:HAC1Jy+N]
- お尻がプリッとしてきた！
毎日1分×10回。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:55:12 ID:3efSABdW]
- 筋肉つきすぎた
どうしてくれるよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:17:42 ID:fTHAN8Oh]
- 嗚呼勘違い
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:11:30 ID:XIiWRBPa]
- >>129
うｐ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 09:22:47 ID:HCe58t9w]
- >>125
うp
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:38:03 ID:v6dSXsDN]
- お腹周りが締まってきた気がする
尻と太ももも
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:22:30 ID:0VHtZvY+]
- これ宅急便で送れる？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 20:22:49 ID:Awi/k8gd]
- 宅急便ということはヤマト？
注文したとき、ヤマトできたから、宅急便で送れるよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:49:00 ID:Gp+XzFPZ]
- レッグマジック腰の筋肉もつくかな？
ジムで体幹の筋肉がついてなさすぎと言われたので
筋トレに使いたいと思っています
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:53:14 ID:Lppqb+pO]
- これやってる時ってなかなかイケない時のセックスの感じに近い事に気付いた！だからチンコをシコりながらやってると意外と長い時間できるぜ！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:40:49 ID:ppfZLbNA]
- ﾃｨﾝｺがない場合は何をしこればいいのやら
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:54:36 ID:yoQOAaOk]
- >>139
クリ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 18:16:01 ID:HYY5Iwl/]
- 体重全然減らん
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:13:09 ID:WV3V6spS]
- 意外と続かない。
気づいたら何日もやってなかったりする。
ＤＶＤもレッグマジック降りたエクササイズ無しで
レッグマジックを使ったエクササイズだけで構成してくれると
モチベーション上がるんだけどなぁ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:05:56 ID:A5ye2XdH]
- 今日届いたんだけど、これ1分やるとか絶対無理。
15秒間で20回くらいのペースなんだけど、もうそれ以上は内腿痛くて動かないよ…
みんな凄いなー
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:55:57 ID:uWaow/0E]
- TVに出てるモニターの人達って一日にどのくらいこれに乗ってトレーニングしてるんだろう？
食事制限とかも厳しい目なのかな？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:35:15 ID:LtnJJi4i]
- ドラムソロやってるYOSHIKIの気分になれば楽勝さ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:57:18 ID:3R/WsN3R]
- >>145
面白いたとえだね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:31:21.02 ID:af6JM6cr]
- 無印レッグマジック買ってそろそろ二年になる
ここ三月くらいで、
パワーアップキット後の高さを
普通にできるようになった
脚の閉じる力は強くなってるとは思う
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/21(月) 19:11:44.38 ID:9Vy0l5W/]
- 家の母(60)が、一日50回くらいレッグマジックしてたら、
二三キロ痩せてクビレが出たらしい(^-^;
もう、三ヶ月以上は続いてるかな。
ちなみにオレがやると膝が痛くなる。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:16:04.13 ID:254vIOFY]
- おばちゃんがくびれて、どういう意義があるんだろうか？ｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:02:53.46 ID:dvCQovRE]
- >>149
ボンレスハムより、くびれあるおばあちゃんの方が素敵じゃん。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:04:40.69 ID:EK3HgMNp]
- 同じ年頃の同性から羨望の目で見られるのは
気分いいだろう
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:55:19.34 ID:i/9aTDr6]
- やはり、服を着た時にスラッとして決まってたらカッコいいからね。
実際、若くも見えるし。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:25:42.50 ID:B9qjmZcA]
- １ヶ月で20キロ痩せた
因みに150キロからだけど…
100キロ以上は乗れないよ！絶対潰れる、とか親に言われたけど全く潰れる気配なしだ…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 16:12:10.31 ID:8AfmvCRW]
- >>153
すごいな ２０キロか
頑張ったねえ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:00:59.84 ID:XuoMKY2g]
- >>153
すごいね。レッグマジックだけじゃないでしょ？他にも運動とか食事とか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:51:40.38 ID:K6zojsOZ]
- >>155
ニートなのでアニメ見ながら一日中ずっと乗ってました
最初の一週間は筋肉痛が酷くて足が止まるコトガオオカッタケド、それから後はとりあえず足動かしてました
ご飯は朝昼夜普通に食べてたけどお菓子やらジュースは止め
来月あたりから専門学校に入ることになったので100キログラムまでやせれたらな、と思い腹のトレーニングに腹筋も始めようかなと思います
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 20:56:39.59 ID:Yct5dtmh]
- >>156
すごいじゃん！やる気わいてきた。ありがとう
私もがんばるよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:34:44.23 ID:tNnykvHN]
- アウトレットで送料含め1万円くらいで売ってるのに
なんでヤフオクで買う人いるのかなーって疑問。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:36:02.63 ID:IoQ7cgvw]
- O脚が少しマシになった気がする
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 12:32:49.40 ID:2GO+3WX7]
- 一週間経過。変化無し。
ふくらはぎの筋肉がついた(泣)
やり方悪いのかな…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:48:15.84 ID:zX73CAeP]
- >>160
脚閉める時に飛び上がる感じでやってるとかですか？
体重を足元に掛けつつ、太ももの内側で閉める感じでやれば、
また変わってくると思います
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:16:10.57 ID:sNvZfAbj]
- 男だからふくらはぎとうちももの筋肉付けたいんですが
これは有効でしょうか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 01:55:20.18 ID:sD2SGXWP]
- 実家で洋服掛けになってたから頂戴してきたｗ
かわりに練習しても回せないフラフープ置いてきたったｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 04:56:20.71 ID:sD2SGXWP]
- ウチモモ痛い…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 09:14:10.87 ID:4paWB2ck]
- >>161
両足ピンっと伸ばして
飛び跳ねるというか、とりあえず閉めて少しとめて開いてすぐ閉めてと脚の力でやってる感じです
下腹や腰まわりの肉をおとしたいけど、足にばっか筋肉ついて…足には効果抜群なんですけどね(´･ω･`)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:32:18.99 ID:OZBNLuco]
- 2ヶ月経過
体重の変化なし。太もも、ふくらはぎに筋肉がついてきて若干太くなったｗ
続けてたらいつか細くなるの…?
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:49:47.65 ID:nUrpHpYk]
- 飛び跳ねてたら意味なくない？
ゆっくり引き寄せないと
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:33:58.32 ID:xKazx0s/]
- お尻と太ももを意識して一日さん獣回シャコシャコしてる
最初は一分すらきつくて続かなかったけど、二ヶ月たった今、だいぶ楽になった
痩せたかどうかはわからない
- 169 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:04:49.32 ID:6KMSpwTN]
- 初めてそろそろ2ヶ月。
ウォーキングしてるのもあるだろうけど
パツパツだったスカートが履けるようになったのには泣いたｗ
でも絶対手すり使わないと足上がらない…これ何かコツあるの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:38:25.88 ID:xtlsNmkr]
- 足が太くなるという人もいるし足が細くなるというひともいるし
・・うーん・・・買うの迷うなぁ
折角エステでセルライト除去マッサージで多少減ったのに
太くなったらかなわんｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:14:18.16 ID:5BouYWhp]
- どの筋肉を意識して使うかなんだろうね。
ダンベルとかでも、腕だけじゃなく
腹筋を意識しながらやるとお腹にも効くから。
レッグマジックサークルはどうなのかな？
注文したばっかりでまだやってないんだけど
負荷少ないって言うし、上下運動がないから、
筋肉で太るということはないんじゃないかと思いたい。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:29:13.83 ID:fVnnAPzC]
- 寝る前に布団の上でも畳の上でも良いからうつ伏せになって１分程バタ足してみて
毎日やれば太もも、お尻かなり良い感じにシェイプアップするよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:53:42.89 ID:tFnjJeFE]
- >>170
足太くなる訳ないし
筋肥大ナメんなよ？ウェイトトレニーがどんなけ努力して高負荷で苦しみながら筋肥大させてると思ってんだよ
たかがレッグマジックの負荷で筋肥大するなら皆してるってｗ
それでも足が太くなって見えると言うなら
それは足が太くなってるんじゃなく、パンプアップして一時的に血量増えて太くなってる様に見えてるだけ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:57:09.70 ID:tFnjJeFE]
- 美脚女王の道端ジャシカのトレーニング
最低10kmは走ったり、1.6km泳いだり、2時間自転車を漕いだり…。
これらの中で、毎日何かしらはしていますし、エクササイズやヨガ、ストレッチもします」とニッコリ。
これ見てもレッグマジック１分やっただけで本当に足太くなるなんて思えるか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:22:20.33 ID:YHuy/ybk]
- 彼女はウエストがないんだよね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 00:44:27.74 ID:XFfRLFJ7]
- みなさんは1日何回
しゃこってますか？
1日300回とかぢゃ効果
ありませんかね？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:11:22.14 ID:VCtrPgtR]
- Ｈな話だけど、騎乗位のときの締め付けがやばいって言われた。
またがりながら力の加減ができるようになってるのが自分でも分かる、
たぶんこれのおかげ
レッグマジックじゃなくてハンドルのないレッグスリマーっていうやつだけど
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 02:14:16.34 ID:sI3azKV8]
- >>175
ウエストがないってどういう意味ですか？？
>>171
サークルは、私も悩みました。
レッグマジックＸと違って回転するから場所も必要だし(1kのﾏﾝｼｮﾝなんで･･)
後は足開閉がＸと違って曲がってないから開閉が楽すぎて足に効くのかな？って。テレビちらっとしか見てないので。
けど知り合いが持ってるの見せてもらっただけですけどゴム？みたいなのがついてて足にも力入るしお腹もヒネれていいかも！って個人的に思いました！
効果は分かりませんが……
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:32:56.41 ID:VwmKWrIp]
- 正直バーベルスクワットした方が確実に短期間で効果出るよ
しかも安い
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:27:41.53 ID:S9EzQixP]
- 昨日届いてさっそくやってみた。
60秒できて、手持たなくてもできたけど、かなりキツイ！
内股とお尻、腰回りに期待できそう。
がんばって引き締めるぞー！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:13:34.38 ID:6j1XFYjO]
- 筋肉質になると、カロリーが消費しやすい体質になるから
痩せる、というか太りにくくなるんだよ。血流が良くなるのが理由。
俺は尻、ももが太くなると、いつのまにか体重が減ってきたよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:11:51.77 ID:XVhVRZJT]
- 類似品ですが、安かったのでホムセンで購入しました。
オークションでロザリーのDVDだけなぜか売ってたのでそれも購入していざ挑戦・・・。
基本編60秒連続で続けられないorz
グリップは添えるように～とかいうけどどうしてもギッチリ握ってしまうので、肩にとても力がはいってしまい、今非常に痛いです。
慣れれば楽勝なんだろうなぁ～
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 22:28:59.90 ID:9ZIXl7zo]
- 最初の内は１分は忘れてゆっくり自分のペースでやれば良いよ
いきなり今まで使ってなかった筋肉使うとそりゃ辛い
まずはゆっくり２週間ほど毎日して土台作った方が結果的にダイエットに早道だよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:08:00.65 ID:9M2Z57k6]
- 買ってシャコシャコしだしたんだけど
足より背中が筋肉痛になるｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:48:37.29 ID:rXlVdh6i]
-
１日１分×３～５回を週４日続けること３カ月。
体重サイズ共に変化無し。
食事制限一切無視だったから当然だと思う。
若干の成果として尻の位置が上がったのと、僅かにクビレが出来て腹が締まって来てはいる。ふくらはぎの位置も上がった様に見受けるけど、気のせいかもの域は出ません。
太ももは変わらず太いまま。
本日から食事前にも１分乗っかる事と間食する度に１分乗っかると言うノルマを課してみます。
１ヶ月やって成果が出なければ諦めていよいよ食事制限込みでやることにします。
成果出たら報告します。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 03:31:51.86 ID:aKhR1WhV]
- 運動初めて体重変化はあまりみられないのは当然。
筋肉がついて初めて脂肪を燃焼しやすい身体になるから気長にね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:20:35.68 ID:8+c8vAJ1]
- 筋肉付くと一旦、若干体重増えるんだよね。
そこから脂肪が燃焼しだして減り始める。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:50:31.23 ID:A547vrMK]
- 確かにレッグマジックやり始めてから食事制限してるけど確かに体重1㎏増えた
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:25:13.30 ID:9o9h0/0m]
- 端の棒に足裏を当てると気持ちいいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:42:11.71 ID:+9Kvp7LV]
- >>188
体重が増えても体脂肪は減ってる筈
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/03/09(水) 21:30:47.44 ID:K1Ba9hXJ]
- さて2年前に買ったレッグマジックが埃かぶってたので
再びチャレンジしようと思いました。
2時間ウォーキング+レッグマジックというメニューで
とりあえず一ヶ月続くよう目指して頑張ります！♂
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 03:18:02.38 ID:bbzz2PPr]
- 二週間目。
お尻が小さくなったって言われた！嬉しい！
あと太ももの下あたり(膝の上横)がすっきり！
始める前のサイズ測るんだったなぁ。
明日からもがんばる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 18:38:45.67 ID:gLRegTfK]
- 正規品じゃないのを買ったらレールの塗装が剥げてきた……
別に困りはしないけどさ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 19:20:41.59 ID:pxgYe1ee]
- みんな効果でてるんだ？
いいな～(´･ω･`)
１ヶ月やったけど変化無し。上級者偏もやってたのにな。
ただ脚に筋肉ついたのはわかる(←少しだけど)
下っ腹とウエストだったらサークルの方買えばよかったのかなあ…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 03:32:15.04 ID:bli5ch5w]
- ディノスのハンドル無しのやつだけど
３週間１日１回でお腹の縦線が出来てきた。
個人的には太ももを細くしたいんだけどそちらの変化はよくわからず…。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:45:58.38 ID:+FS9/s7l]
- これ何回やっても筋肉痛にならないんだけど‥
やり方間違ってるのかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:57:19.37 ID:iQQsjxL8]
- 短期間で劇的に太もももお尻も細くなる方法教える
①足を曲げた状態で仰向けに寝転ぶ（足は△にして立てる）
②次にお尻を持ち上げ背中～お尻を浮いた状態にする
③その状態のまま左手でお尻をグｯと鷲掴み（最初から掴んでいてもＯＫ）
④そして左手でお尻を掴んでる時は逆足（つまり右足）をピンと伸ばす
⑤その状態でお尻をゆっくり下ろす
⑥上記の運動をゆっくりと１０～２０回片方づつ行う
この運動の一番のポイントはお尻を掴むって行為
お尻を掴みながら上下にお尻を持ち上げ、下すとお尻が動いてるって感じれると思う
この”感じながら”ってのが最重要
また片足を伸ばす事でお尻に体重の負荷を掛けやすくなる
当然お尻だけじゃなく支えてる方の足にも負荷がくる
絶対にお尻＆太もも痩せるから試してみ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:52:09.81 ID:iQQsjxL8]
- 追記
お尻のみ集中して鍛えたい場合は一気にお尻を持ち上げてじわじわと下すを繰り返すと良い
毎日１週間して効果なかったらどんなクレームも受け付けつけるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:12:14.05 ID:hQzDvt7P]
- >>197
レッグマジックに乗った状態でそれをやるの高度すぎる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:44:05.28 ID:pcjXCXAV]
- >>199
ちょっｗｗｗウケたｗｗ
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