- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:13:11 ID:Neq7PT0v]
- 一日経過しても新スレたたないからたててみた
テンプレとかは誰かよろしく
前スレ
【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 03:31:51.86 ID:aKhR1WhV]
- 運動初めて体重変化はあまりみられないのは当然。
筋肉がついて初めて脂肪を燃焼しやすい身体になるから気長にね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:20:35.68 ID:8+c8vAJ1]
- 筋肉付くと一旦、若干体重増えるんだよね。
そこから脂肪が燃焼しだして減り始める。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:50:31.23 ID:A547vrMK]
- 確かにレッグマジックやり始めてから食事制限してるけど確かに体重1㎏増えた
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:25:13.30 ID:9o9h0/0m]
- 端の棒に足裏を当てると気持ちいいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:42:11.71 ID:+9Kvp7LV]
- >>188
体重が増えても体脂肪は減ってる筈
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/03/09(水) 21:30:47.44 ID:K1Ba9hXJ]
- さて2年前に買ったレッグマジックが埃かぶってたので
再びチャレンジしようと思いました。
2時間ウォーキング+レッグマジックというメニューで
とりあえず一ヶ月続くよう目指して頑張ります！♂
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 03:18:02.38 ID:bbzz2PPr]
- 二週間目。
お尻が小さくなったって言われた！嬉しい！
あと太ももの下あたり(膝の上横)がすっきり！
始める前のサイズ測るんだったなぁ。
明日からもがんばる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 18:38:45.67 ID:gLRegTfK]
- 正規品じゃないのを買ったらレールの塗装が剥げてきた……
別に困りはしないけどさ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 19:20:41.59 ID:pxgYe1ee]
- みんな効果でてるんだ？
いいな～(´･ω･`)
１ヶ月やったけど変化無し。上級者偏もやってたのにな。
ただ脚に筋肉ついたのはわかる(←少しだけど)
下っ腹とウエストだったらサークルの方買えばよかったのかなあ…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 03:32:15.04 ID:bli5ch5w]
- ディノスのハンドル無しのやつだけど
３週間１日１回でお腹の縦線が出来てきた。
個人的には太ももを細くしたいんだけどそちらの変化はよくわからず…。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:45:58.38 ID:+FS9/s7l]
- これ何回やっても筋肉痛にならないんだけど‥
やり方間違ってるのかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:57:19.37 ID:iQQsjxL8]
- 短期間で劇的に太もももお尻も細くなる方法教える
①足を曲げた状態で仰向けに寝転ぶ（足は△にして立てる）
②次にお尻を持ち上げ背中～お尻を浮いた状態にする
③その状態のまま左手でお尻をグｯと鷲掴み（最初から掴んでいてもＯＫ）
④そして左手でお尻を掴んでる時は逆足（つまり右足）をピンと伸ばす
⑤その状態でお尻をゆっくり下ろす
⑥上記の運動をゆっくりと１０～２０回片方づつ行う
この運動の一番のポイントはお尻を掴むって行為
お尻を掴みながら上下にお尻を持ち上げ、下すとお尻が動いてるって感じれると思う
この”感じながら”ってのが最重要
また片足を伸ばす事でお尻に体重の負荷を掛けやすくなる
当然お尻だけじゃなく支えてる方の足にも負荷がくる
絶対にお尻＆太もも痩せるから試してみ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:52:09.81 ID:iQQsjxL8]
- 追記
お尻のみ集中して鍛えたい場合は一気にお尻を持ち上げてじわじわと下すを繰り返すと良い
毎日１週間して効果なかったらどんなクレームも受け付けつけるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:12:14.05 ID:hQzDvt7P]
- >>197
レッグマジックに乗った状態でそれをやるの高度すぎる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:44:05.28 ID:pcjXCXAV]
- >>199
ちょっｗｗｗウケたｗｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 14:09:55.75 ID:Mm+DgWDB]
- つかレッグマジックスレなんだから他のダイエット方法なら他のスレに書いてよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:08:15.88 ID:j8NfRlRm]
- あのマットって、あるのと無いのじゃ何か運動面で違いはあるの？
床に響かないから静かになるとか、そういうことだけ？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:34:26.30 ID:BsMXMn1p]
- レッグマジックサークルかっちゃったｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:38:51.06 ID:xLZNkXJT]
- >>203
１ヶ月くらいつかったら効果の結果レスをヨロシク(^-^)/
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 10:36:16.90 ID:KifwSNR0]
- 1日500回くらいしたら効果でるかな？レッグマジックX？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:19:23.72 ID:w4D0eqlk]
- 実際は効きますか？レッグマジックサークルは？
メタボ改善したいのですがどなたかご教授願います。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 02:23:58.85 ID:WNC6Aahm]
- CRC-556吹きかけたらもの凄い滑らかに動くようになってビックリしたｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 02:47:58.15 ID:8FcqozZS]
- >>203
メーカーも女相手だと簡単に商売成り立って楽だよなｗｗｗ
何たって「簡単」「痩せる」「美容」この3つのキーワード入れるだけで腹を空かしたピラニアの様に食いつくんだからｗｗｗ
マジぼろもうけｗｗｗ
- 209 名前：203 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:31:54.42 ID:wSBVcHjy]
- 買ってから3日で届いて、昨日やっと組み立てましたｗ
部屋が狭いから置く場所がたいへんだった
とりあえずＤＶＤみながらやってみたけど、
レッグマジックＸより動きが多いから楽しいｗ
1ヶ月続いたらまたレポートします
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:52:50.47 ID:fpjaY0EX]
- >>209
サークルの事？？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 18:23:40.50 ID:9qfZVjRL]
- サークルとXで効果にどんな違いがあるの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:22:56.04 ID:uBOhy8Ah]
- X届いた～
まず100回やったけど、結構キツいｗ
1日1000回やれば効果出るかな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 08:58:25.53 ID:Kp68zxY0]
- 1日1000回はきついよ～
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:02:33.24 ID:4e4vMLBC]
- 先月の25日からレッグマジックXにお世話になってるものです
今週から１日置きのスローランニングも追加してます
昨日体重計ったら－４㌔！！
ここに書き込んだらもっと頑張れそうなのでお邪魔させていただきましたｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:52:47.21 ID:Kp68zxY0]
- 凄い！何回1日にレッグしてるんですか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 15:55:32.11 ID:4e4vMLBC]
- >>215
腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる
あと食後２時間は運動しない
気付いた時にストレッチしてるよ 私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ
なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:06:32.53 ID:A76OLicn]
- >>214
すごい！うらやましい……やっぱり食事制限とかしながら？
私はレッグマジックに似たやつ１ヶ月ぐらい使ってるけど筋肉ついたぐらい……体脂肪３％ぐらい落ちて一回り痩せた？って言われるけど体重は－１kgぐらいしか……
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:21:04.16 ID:xqQ4vEG4]
- 3%減ったらかなりの比重の変化だよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:24:04.24 ID:4e4vMLBC]
- >>217
間色はあんましなくなったなーあと旦那が転職して規則正しい生活になったから痩せたのかもｗ
食事制限っていうか、シリコンスチーマーをもらってから蒸し料理が多くなった気がする
でも痩せた？って言われると嬉しいよね！！私、産後太りひどくて－４㌔でも見た目変わんないもんｗｗ
逆に>>217さんが羨ましすぎる！！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 20:44:29.69 ID:A76OLicn]
- >>218
そう言ってもらえると嬉しいです！！
でももとが高かったのでまだまだです……
気が向いたらとか前を通ったらやる程度なので今でも１セット40回ぐらいが限界です…ｗ
>>219
やっぱり規則正しい生活が良いのかあ！
私は普段殆ど運動しなかったから朝晩犬の散歩行くようになったのもあると思います;
私も放置してる蒸し器を起動させてみますｗｗ
明日もぎったんばったん頑張るぞ！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:47:12.37 ID:yaCbI7gB]
- はじめの頃は、物珍しさというか何というかそういうので続いていたけど
飽き性なので、さぼってたらいい感じに体型が戻ってきた＼(^O^)／
痩せてきたところで、安心しちゃってモチベーション保てなくなるんだよなぁ…暖かくなって薄着の季節になったので、また頑張ります
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:58:52.56 ID:DfAQfxlv]
- ウエストも足も細くなったけど下腹がへこまん…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:36:35.71 ID:zeVsdPdY]
- O脚が治ったという話を良く聞くが、初めて一ヶ月、全く治っていない
O脚直した人いる？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 16:05:09.98 ID:3Sp8fDRl]
- 私が買ったのはレッグクイーンツイスターでしたが、今日やっと届いたので、早速乗ってみました。
結構効きそうですね。
音も気にならないので続けられそうです。
皆さんは大体一日どのくらい続けますか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 04:36:36.78 ID:nhGPafID]
- >>224
足首が動いてやりにくくないですか？
- 226 名前：224 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:04:39.89 ID:k1IhfzYm]
- >>225
その辺は気にしないです。
まあ、正規の物、というか、ツイスター以外乗ったことがないので、
実際動かないのの方がいいのか分かりませんが。
ちなみに、うち一戸建てで、２階でしゃこると結構うるさいみたい。
続けなきゃ意味がないんで、音が気にならない時間にいっぱいしゃころうかと。
- 227 名前：225 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:14:11.72 ID:o/Yr+e4z]
- >>226
ありがとうございます。
まえ、パチ物をSCで試乗したら足首動いて
集中できなったもので。
ウチも２階でやるつもりですがうるさいんですね。
でも運動する事に寛大なので大丈夫かな。
ウチモモとか鍛えたいんですよね。
テレビでレッグクイーンツイスターみてここきたら
ドンピシャな投稿があってビックリ。
参考になりました、ありがとう。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:03:16.81 ID:63BJVlaI]
- すみません、
先ほどTVでこのマシーンをはじめて知ったのですが、
膝の上のお肉とかも取れるでしょうか？
あと、足首は細くなりますか？
どなたか、レスよろしくお願いいたします。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:56:43.61 ID:Ei1LCrcv]
- >>228
自分は内股は細くなったけど膝上と足首は変わってないです。
そもそも足首はそんなに使わない気が…？
ちなみに１日１～3回を２ヶ月くらい。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:08.33 ID:JQnJXb+R]
- これって有酸素運動？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:55:59.39 ID:+MVMwdcV]
- んなわけない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:02:22.10 ID:iTPlG1Ct]
- 一秒に二回くらいで動作幅狭くして動けば有酸素にもなるな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 19:14:57.83 ID:5t2a8IwM]
- ノンストップで100回シャコれるようになったよ！
体重？サイズ？何それ？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:21:59.35 ID:LFjjNKvO]
- 靴はいた方が、効く効かないとかってあるのかな？
背低いと、なんか変なところが痛むんだけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:14:40.81 ID:SQ2YFXtJ]
- >>229
レスありがとうございます。
ヒップと太ももの境あたりにあるセルライトも取れるといいのですが。
今、Xにしようか、サークルにしようか迷い中です。。。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:19:57.94 ID:ngHAzLoE]
- >>197
試しにやってみたけどけっこうキツイね！
汗でてくるくらいｗ
半信半疑で続けてみようと思います。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:01.75 ID:0Ii/I/rN]
- 昨日から始めたけど結構良いね
キツイって言われてるから恐る恐るやったけど
案外楽だったから一日中やってみたら
今日筋肉痛になった、これから使い続けますわ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:35:20.56 ID:ff9TLslM]
- 今日頼んでみた(｀・ω・´)来週には届く！楽しみだ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:34:44.16 ID:rINYezFn]
- 数日前から復活してやりはじめた。やっぱりうるさいんだね。ドンキでかったときはあんまり感じなかったのは周りが音出してるからだね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:02:31.95 ID:BjLgIe3B]
- 今日組み立てて始めたみた!
五分やってみたけどめちゃくちゃキツイｗ
じんわり汗かいたわー
普段の筋肉の使い方が悪いのか、右足は内側までつくけど左側がつかない…
自分の身体の歪みをまじまじ感じたよ…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 03:26:56.00 ID:HJPSjrby]
- こういうの続いた試しがないから、とりあえず続けることだけを目標に1日1分を1週間やってみた
最初辛かったけど、段々辛くなくなって楽しくなってきたｗ
これなら続く…かも？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:34:50.85 ID:c1VT+y/c]
- 類似品がいろいろ出てるけど
開脚幅の違いについての情報お持ちですか？
左右の開脚幅を広げる用途で使用したいのですが。。。
ストレッチだけだと頭打ちなのです(--
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:22:23.27 ID:arppaOml]
- >>197 >>198
この運動、マジでお尻の筋肉に効きますね！
この書込みした人、まだこのスレッドに来てますか？
この運動は独自で編み出したんですか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:41:51.58 ID:TL6Yih6H]
- >>242
レッグマジックですが、1m位ですよ、開脚幅
そういう用途には使えないんじゃないかな
black-lab.jp/item/black-valsile.html
これなんて開脚広げるのに良いかもね
よくネタにされる、
ポリ袋に足を入れてやれば良いじゃん！
みたいな感じ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:50:20.05 ID:SbMUULm2]
- >>244
ポリ袋ｗ やってみようかなｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 01:31:21.58 ID:J+hwERbk]
- 三日坊主だったがシャコる！せっかく１万以上も出して買ったんだ
これで何も無いゴールデンウィークの予定がギッシリ埋まったヤホーイ
食前の腹へり時に・やる前にカフェイン・締めたい筋肉を意識・前後にストレッチ
あと気合を入れる事項はなんだ？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:35:58.48 ID:WuS0upb7]
- この運動好き
フィットネスクラブにこないかな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:40:11.92 ID:I/igYxg2]
- 妊娠中に弛みに弛んだ下半身を引き締めるべく、昨年の12月に購入
ほぼ毎日(1分×5回)をやりつつ腹筋30回・スクワット30回をかかさずやってきた
太股の付け根がだいぶすっきりしてきたような…
久々に体重計にのったらBMI17.6になってた
その割には脚が太いorz
今年の夏は水着きたいな
- 249 名前：243 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:33:27.47 ID:qsxoERAe]
- >244㌧クス！
今は↓のを使って開脚してます。
item.rakuten.co.jp/bodymaker/10lgs/
でも、根本的なところで、
左右の動きが不足しているために硬くなっている感じで。
伸ばすだけでは厳しくなってきたので、動的な柔軟性に挑戦してみようかと。
さしあたって、外形寸法を調べてみました。
110cm前後の商品が多い中で、いくつか幅広な物がありました。
内股シェイプスライダー ：120cm
ウルトラ美レッグ ：130cm
スタイルUPレッグAX-H132 ：130cm
問題は、
外形寸法なので≠可動範囲な点、
負荷が体重を利用したものや、ゴムを利用したものなどマチマチな点、
音がうるさいものもあるという点。
構造が簡単なものを買って改造するというのも手ではありますが。。。
・・・もうちょっと検討してみます(´･ω･`)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:28:18.34 ID:rF7XzZ8H]
- ドラマリバウンドのワンシーンで相武紗季ちゃんが使っていた持ち手部分の無いレッグマジックに似た器具が何だか分かる方いらっしゃいませんか？
ご存知であれば情報欲しいです＞＜
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:29:45.23 ID:Ano3z5iq]
- 避難所で気を紛らわすために使用したい人がいるようで。
もう飽きて使ってないレッグマジックやクイーンがあったら送ってあげてくれまいか～
ふんばろう東日本プロジェクト
ttp://fumbaro.org/news/campinfo/post-96.html
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:54:53.57 ID:1foEKPu2]
- >>250
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1061096455
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:27:24.68 ID:rF7XzZ8H]
- >>252
ありがとうございます！！！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 13:37:10.69 ID:VKghuwrD]
- >>251
わー…気持ちは分かるがラジオ体操と腹筋腕立てでもしとけと思う
裁縫道具と服は持ってくわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:11:27.92 ID:qd1D7827]
- マジレスです<(_ _)>
効果を上げるため
開脚幅（横幅）が一番長く、
カーブ(上下)が一番高いメーカーものを
探しております。
どなたか、詳しい方いませんか？
アドバイス頂けたら幸いです。_(_^_)_
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 05:12:15.32 ID:qd1D7827]
- 255です連レス、すみません。
最初、自分なりにググり
アマゾンで女優さんが
広告塔のＸのスペックを調べたのですが
横165と掲載、
ずっと???でしたが
スペースマットのサイズでした…
…図々しいようですが
詳しい方のアドバイス
お待ちしてます。<(_ _)>
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:56:32.84 ID:aIWFApuy]
- 悩んだ末シェイプスライダーを買うことにした
- 258 名前：243 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:44:07.99 ID:3LIT/U3b]
- 結局、ウルトラ美レッグにしますた(´ω`)
調べてみたら、
ウルトラ美レッグAX-H143とスタイルUPレッグAX-H132は
同じメーカの同製品の色違いみたいです。
幅広だし、つま先上げになってるので、
下腿のストレッチ効果も期待出来るので決めました。
で、本日到着。
最大に開いたとき、ステップの中央間で測って116cmですた´ω`
音も割りと静かで、端っこに当たる音が気になるくらい。
なかなかいい感じですた(´ω`)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:33:33.63 ID:TjTt0lTn]
- 油差しても変わらないんだよね。
ガーコガーコすれてる感がやだ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 13:38:04.80 ID:G130erMq]
- レッグマジックサークル買って２ヶ月経ったけど最初一ヶ月は変化なし
それからウエストと体重が少しずつ減ってきた
筋肉がある程度付いてから効果が出てきたのかも・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:52:24.26 ID:dhlwivkk]
- レッグマジックの腹筋への効かせ方がわかりません
どうやるんでしょうか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:56:03.64 ID:B+zrnKZ+]
- >>261
内側に閉じる動作の時、腹筋を意識する
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:34:26.47 ID:hJM3+eYf]
- >>262
閉じる時かぁ、やてみます。ｔｈｘ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:10:08.64 ID:g6WiChMx]
- 自分はヒップをどうにかしたいけど意識してもその辺の筋肉が使われている感じがしない
ヒップ用の買わないとダメかね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:59:00.55 ID:5xqzZeXf]
- >>264
脚を開く動作の時に、お尻(ももの付け根あたりを意識)をキュッと締めつつ開脚
閉じる時も可能な範囲、尻筋をキュッとしたまま閉じると良いかも
攣らないように気をつけて
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:56:12.61 ID:Nim1X60t]
- >>265
ありがとう
さっきやってみたけどうまく出来なかった…
もうちょっと練習してみます
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:55:57.58 ID:XvZsW8/t]
- つま先開いて立つとややお尻に力入る気がする
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 19:23:15.16 ID:3nkJGjn9]
- 尿漏れ 体操で検索したら、レッグマジックがヒットしたんだけど
これで尿漏れなおった方いらっしゃる?
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:33:30.51 ID:vaVt4iQf]
- 最近買ってDVDみながらやってるんだけど、「次はマシンを降りて行う運動です」みたいに言ったあと
ブチッと途切れて次のマシンに乗ってやるエクササイズにすすむんですが、みんなこんなもん？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:16:58.99 ID:1OopC644]
- >>268
遅漏には効くらしいけど尿漏は初耳だ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 02:53:46.05 ID:cFt0eDR2]
- >>268
旦那がやってるけど尿のキレが悪かったのがかなり改善したらしい
ただまだ30なので年齢からくる尿漏れに効果あるかはわからない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:06:07.23 ID:sR3TqOhF]
- サークルの方の類似品使ってる人いますか？普段ターボジャム×60分の後にステッパー60分、ヒップホップアブス＋トレーシー×50分の後にステッパー60分をやってるんだけど、ステッパーをサークルの類似品に変えようか悩み中です…。使ってる人いたら使い心地とか教えて下さい！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:03:01.16 ID:ei3ecFRb]
- >>268
>>271
ありがとう！そのあたりの筋肉には効いてるみたいなので、思い切って買ってみます
がんばってみます！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 02:00:19.95 ID:DoCpheSP]
- >>273
内ももには確かにきく
部分的には謎
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 02:09:34.86 ID:JVA1lIjo]
- 下っ腹に短期決戦で効かせるシャコり方は無いかな。気合増量でイメトレしかない？
- 276 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:14:02.01 ID:1qZvsKOK]
- >>275
下腹部を意識して、
体を腹筋で持ち上げるようなイメージでやるとかどうだろう。
足上げ腹筋をしたほうが早いと思うけども
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:38:42.21 ID:iPeQblCa]
- 店頭でちょこっと試したら足の内側全体に効いてる気がした。
このあたりを一気に引き締める運動って他にあるかね？
欲しい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:04:45.05 ID:kRaK4Pvw]
- まだ買おうか悩んでるんだけど
バランスボールに膝立ちで乗る練習してたらかなり内腿に効いてる！
また買おうか悩む日々になりそうｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:44:01.25 ID:EHrYQtD1]
- 最近頭打ちな感じでつまらん！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 01:26:16.92 ID:d3F4v9Ca]
- >>276さんありがと
なんとしても２２日の温泉デートまで下っ腹が引っ込むよう励むよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:07:43.58 ID:TaWvWHJE]
- >>280
無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:30:11.95 ID:TaWvWHJE]
- >>280
ただ無理いうてもちょっとアレやな
アドバイス
今から炭水化物(糖質全て)の摂取を0%にしいや
とりあえずそれだけで二日で劇的に痩せるから
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ6★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304060194/
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:10:42.52 ID:gTt9zgTM]
- Ｘの方試したらキツくて続く自信なかったけど、今日たまたま入った店でサークルの方があってやってみたら楽しかったから衝動買い。店から自力でバス＆徒歩で持ち帰ったらそれだけで疲れた…。とりあえずこれからDVD見ながらやってみます！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:52:09.21 ID:SyPg1whA]
- >>280
ちょｗ期間短すぎｗｗｗ
短期でやるなら素直に足上げ腹筋した方がいいYO！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:55:01.40 ID:S6VXRAV2]
- 半月のあいだ間食止めて毎日300シャコやってみた
お腹は確実にへこんだけど体脂肪も体重もほとんど変わらず…
テレビでやってたみたいにはうまくいかないみたいだ
でもまあこれからも続けてみるつもり
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:55:36.06 ID:RdV55YxO]
- >>285
脂肪が筋肉に変わっただけじゃ？
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