- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:13:11 ID:Neq7PT0v]
- 一日経過しても新スレたたないからたててみた
テンプレとかは誰かよろしく
前スレ
【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:51:40.38 ID:K6zojsOZ]
- >>155
ニートなのでアニメ見ながら一日中ずっと乗ってました
最初の一週間は筋肉痛が酷くて足が止まるコトガオオカッタケド、それから後はとりあえず足動かしてました
ご飯は朝昼夜普通に食べてたけどお菓子やらジュースは止め
来月あたりから専門学校に入ることになったので100キログラムまでやせれたらな、と思い腹のトレーニングに腹筋も始めようかなと思います
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 20:56:39.59 ID:Yct5dtmh]
- >>156
すごいじゃん！やる気わいてきた。ありがとう
私もがんばるよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:34:44.23 ID:tNnykvHN]
- アウトレットで送料含め1万円くらいで売ってるのに
なんでヤフオクで買う人いるのかなーって疑問。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:36:02.63 ID:IoQ7cgvw]
- O脚が少しマシになった気がする
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 12:32:49.40 ID:2GO+3WX7]
- 一週間経過。変化無し。
ふくらはぎの筋肉がついた(泣)
やり方悪いのかな…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:48:15.84 ID:zX73CAeP]
- >>160
脚閉める時に飛び上がる感じでやってるとかですか？
体重を足元に掛けつつ、太ももの内側で閉める感じでやれば、
また変わってくると思います
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:16:10.57 ID:sNvZfAbj]
- 男だからふくらはぎとうちももの筋肉付けたいんですが
これは有効でしょうか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 01:55:20.18 ID:sD2SGXWP]
- 実家で洋服掛けになってたから頂戴してきたｗ
かわりに練習しても回せないフラフープ置いてきたったｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 04:56:20.71 ID:sD2SGXWP]
- ウチモモ痛い…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 09:14:10.87 ID:4paWB2ck]
- >>161
両足ピンっと伸ばして
飛び跳ねるというか、とりあえず閉めて少しとめて開いてすぐ閉めてと脚の力でやってる感じです
下腹や腰まわりの肉をおとしたいけど、足にばっか筋肉ついて…足には効果抜群なんですけどね(´･ω･`)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:32:18.99 ID:OZBNLuco]
- 2ヶ月経過
体重の変化なし。太もも、ふくらはぎに筋肉がついてきて若干太くなったｗ
続けてたらいつか細くなるの…?
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:49:47.65 ID:nUrpHpYk]
- 飛び跳ねてたら意味なくない？
ゆっくり引き寄せないと
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:33:58.32 ID:xKazx0s/]
- お尻と太ももを意識して一日さん獣回シャコシャコしてる
最初は一分すらきつくて続かなかったけど、二ヶ月たった今、だいぶ楽になった
痩せたかどうかはわからない
- 169 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:04:49.32 ID:6KMSpwTN]
- 初めてそろそろ2ヶ月。
ウォーキングしてるのもあるだろうけど
パツパツだったスカートが履けるようになったのには泣いたｗ
でも絶対手すり使わないと足上がらない…これ何かコツあるの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:38:25.88 ID:xtlsNmkr]
- 足が太くなるという人もいるし足が細くなるというひともいるし
・・うーん・・・買うの迷うなぁ
折角エステでセルライト除去マッサージで多少減ったのに
太くなったらかなわんｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:14:18.16 ID:5BouYWhp]
- どの筋肉を意識して使うかなんだろうね。
ダンベルとかでも、腕だけじゃなく
腹筋を意識しながらやるとお腹にも効くから。
レッグマジックサークルはどうなのかな？
注文したばっかりでまだやってないんだけど
負荷少ないって言うし、上下運動がないから、
筋肉で太るということはないんじゃないかと思いたい。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:29:13.83 ID:fVnnAPzC]
- 寝る前に布団の上でも畳の上でも良いからうつ伏せになって１分程バタ足してみて
毎日やれば太もも、お尻かなり良い感じにシェイプアップするよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:53:42.89 ID:tFnjJeFE]
- >>170
足太くなる訳ないし
筋肥大ナメんなよ？ウェイトトレニーがどんなけ努力して高負荷で苦しみながら筋肥大させてると思ってんだよ
たかがレッグマジックの負荷で筋肥大するなら皆してるってｗ
それでも足が太くなって見えると言うなら
それは足が太くなってるんじゃなく、パンプアップして一時的に血量増えて太くなってる様に見えてるだけ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:57:09.70 ID:tFnjJeFE]
- 美脚女王の道端ジャシカのトレーニング
最低10kmは走ったり、1.6km泳いだり、2時間自転車を漕いだり…。
これらの中で、毎日何かしらはしていますし、エクササイズやヨガ、ストレッチもします」とニッコリ。
これ見てもレッグマジック１分やっただけで本当に足太くなるなんて思えるか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:22:20.33 ID:YHuy/ybk]
- 彼女はウエストがないんだよね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 00:44:27.74 ID:XFfRLFJ7]
- みなさんは1日何回
しゃこってますか？
1日300回とかぢゃ効果
ありませんかね？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:11:22.14 ID:VCtrPgtR]
- Ｈな話だけど、騎乗位のときの締め付けがやばいって言われた。
またがりながら力の加減ができるようになってるのが自分でも分かる、
たぶんこれのおかげ
レッグマジックじゃなくてハンドルのないレッグスリマーっていうやつだけど
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 02:14:16.34 ID:sI3azKV8]
- >>175
ウエストがないってどういう意味ですか？？
>>171
サークルは、私も悩みました。
レッグマジックＸと違って回転するから場所も必要だし(1kのﾏﾝｼｮﾝなんで･･)
後は足開閉がＸと違って曲がってないから開閉が楽すぎて足に効くのかな？って。テレビちらっとしか見てないので。
けど知り合いが持ってるの見せてもらっただけですけどゴム？みたいなのがついてて足にも力入るしお腹もヒネれていいかも！って個人的に思いました！
効果は分かりませんが……
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 02:32:56.41 ID:VwmKWrIp]
- 正直バーベルスクワットした方が確実に短期間で効果出るよ
しかも安い
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:27:41.53 ID:S9EzQixP]
- 昨日届いてさっそくやってみた。
60秒できて、手持たなくてもできたけど、かなりキツイ！
内股とお尻、腰回りに期待できそう。
がんばって引き締めるぞー！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:13:34.38 ID:6j1XFYjO]
- 筋肉質になると、カロリーが消費しやすい体質になるから
痩せる、というか太りにくくなるんだよ。血流が良くなるのが理由。
俺は尻、ももが太くなると、いつのまにか体重が減ってきたよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:11:51.77 ID:XVhVRZJT]
- 類似品ですが、安かったのでホムセンで購入しました。
オークションでロザリーのDVDだけなぜか売ってたのでそれも購入していざ挑戦・・・。
基本編60秒連続で続けられないorz
グリップは添えるように～とかいうけどどうしてもギッチリ握ってしまうので、肩にとても力がはいってしまい、今非常に痛いです。
慣れれば楽勝なんだろうなぁ～
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 22:28:59.90 ID:9ZIXl7zo]
- 最初の内は１分は忘れてゆっくり自分のペースでやれば良いよ
いきなり今まで使ってなかった筋肉使うとそりゃ辛い
まずはゆっくり２週間ほど毎日して土台作った方が結果的にダイエットに早道だよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:08:00.65 ID:9M2Z57k6]
- 買ってシャコシャコしだしたんだけど
足より背中が筋肉痛になるｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:48:37.29 ID:rXlVdh6i]
-
１日１分×３～５回を週４日続けること３カ月。
体重サイズ共に変化無し。
食事制限一切無視だったから当然だと思う。
若干の成果として尻の位置が上がったのと、僅かにクビレが出来て腹が締まって来てはいる。ふくらはぎの位置も上がった様に見受けるけど、気のせいかもの域は出ません。
太ももは変わらず太いまま。
本日から食事前にも１分乗っかる事と間食する度に１分乗っかると言うノルマを課してみます。
１ヶ月やって成果が出なければ諦めていよいよ食事制限込みでやることにします。
成果出たら報告します。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 03:31:51.86 ID:aKhR1WhV]
- 運動初めて体重変化はあまりみられないのは当然。
筋肉がついて初めて脂肪を燃焼しやすい身体になるから気長にね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:20:35.68 ID:8+c8vAJ1]
- 筋肉付くと一旦、若干体重増えるんだよね。
そこから脂肪が燃焼しだして減り始める。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:50:31.23 ID:A547vrMK]
- 確かにレッグマジックやり始めてから食事制限してるけど確かに体重1㎏増えた
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:25:13.30 ID:9o9h0/0m]
- 端の棒に足裏を当てると気持ちいいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:42:11.71 ID:+9Kvp7LV]
- >>188
体重が増えても体脂肪は減ってる筈
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/03/09(水) 21:30:47.44 ID:K1Ba9hXJ]
- さて2年前に買ったレッグマジックが埃かぶってたので
再びチャレンジしようと思いました。
2時間ウォーキング+レッグマジックというメニューで
とりあえず一ヶ月続くよう目指して頑張ります！♂
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 03:18:02.38 ID:bbzz2PPr]
- 二週間目。
お尻が小さくなったって言われた！嬉しい！
あと太ももの下あたり(膝の上横)がすっきり！
始める前のサイズ測るんだったなぁ。
明日からもがんばる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 18:38:45.67 ID:gLRegTfK]
- 正規品じゃないのを買ったらレールの塗装が剥げてきた……
別に困りはしないけどさ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 19:20:41.59 ID:pxgYe1ee]
- みんな効果でてるんだ？
いいな～(´･ω･`)
１ヶ月やったけど変化無し。上級者偏もやってたのにな。
ただ脚に筋肉ついたのはわかる(←少しだけど)
下っ腹とウエストだったらサークルの方買えばよかったのかなあ…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 03:32:15.04 ID:bli5ch5w]
- ディノスのハンドル無しのやつだけど
３週間１日１回でお腹の縦線が出来てきた。
個人的には太ももを細くしたいんだけどそちらの変化はよくわからず…。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:45:58.38 ID:+FS9/s7l]
- これ何回やっても筋肉痛にならないんだけど‥
やり方間違ってるのかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:57:19.37 ID:iQQsjxL8]
- 短期間で劇的に太もももお尻も細くなる方法教える
①足を曲げた状態で仰向けに寝転ぶ（足は△にして立てる）
②次にお尻を持ち上げ背中～お尻を浮いた状態にする
③その状態のまま左手でお尻をグｯと鷲掴み（最初から掴んでいてもＯＫ）
④そして左手でお尻を掴んでる時は逆足（つまり右足）をピンと伸ばす
⑤その状態でお尻をゆっくり下ろす
⑥上記の運動をゆっくりと１０～２０回片方づつ行う
この運動の一番のポイントはお尻を掴むって行為
お尻を掴みながら上下にお尻を持ち上げ、下すとお尻が動いてるって感じれると思う
この”感じながら”ってのが最重要
また片足を伸ばす事でお尻に体重の負荷を掛けやすくなる
当然お尻だけじゃなく支えてる方の足にも負荷がくる
絶対にお尻＆太もも痩せるから試してみ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:52:09.81 ID:iQQsjxL8]
- 追記
お尻のみ集中して鍛えたい場合は一気にお尻を持ち上げてじわじわと下すを繰り返すと良い
毎日１週間して効果なかったらどんなクレームも受け付けつけるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 03:12:14.05 ID:hQzDvt7P]
- >>197
レッグマジックに乗った状態でそれをやるの高度すぎる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:44:05.28 ID:pcjXCXAV]
- >>199
ちょっｗｗｗウケたｗｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 14:09:55.75 ID:Mm+DgWDB]
- つかレッグマジックスレなんだから他のダイエット方法なら他のスレに書いてよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:08:15.88 ID:j8NfRlRm]
- あのマットって、あるのと無いのじゃ何か運動面で違いはあるの？
床に響かないから静かになるとか、そういうことだけ？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:34:26.30 ID:BsMXMn1p]
- レッグマジックサークルかっちゃったｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:38:51.06 ID:xLZNkXJT]
- >>203
１ヶ月くらいつかったら効果の結果レスをヨロシク(^-^)/
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 10:36:16.90 ID:KifwSNR0]
- 1日500回くらいしたら効果でるかな？レッグマジックX？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:19:23.72 ID:w4D0eqlk]
- 実際は効きますか？レッグマジックサークルは？
メタボ改善したいのですがどなたかご教授願います。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 02:23:58.85 ID:WNC6Aahm]
- CRC-556吹きかけたらもの凄い滑らかに動くようになってビックリしたｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 02:47:58.15 ID:8FcqozZS]
- >>203
メーカーも女相手だと簡単に商売成り立って楽だよなｗｗｗ
何たって「簡単」「痩せる」「美容」この3つのキーワード入れるだけで腹を空かしたピラニアの様に食いつくんだからｗｗｗ
マジぼろもうけｗｗｗ
- 209 名前：203 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:31:54.42 ID:wSBVcHjy]
- 買ってから3日で届いて、昨日やっと組み立てましたｗ
部屋が狭いから置く場所がたいへんだった
とりあえずＤＶＤみながらやってみたけど、
レッグマジックＸより動きが多いから楽しいｗ
1ヶ月続いたらまたレポートします
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:52:50.47 ID:fpjaY0EX]
- >>209
サークルの事？？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 18:23:40.50 ID:9qfZVjRL]
- サークルとXで効果にどんな違いがあるの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:22:56.04 ID:uBOhy8Ah]
- X届いた～
まず100回やったけど、結構キツいｗ
1日1000回やれば効果出るかな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 08:58:25.53 ID:Kp68zxY0]
- 1日1000回はきついよ～
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:02:33.24 ID:4e4vMLBC]
- 先月の25日からレッグマジックXにお世話になってるものです
今週から１日置きのスローランニングも追加してます
昨日体重計ったら－４㌔！！
ここに書き込んだらもっと頑張れそうなのでお邪魔させていただきましたｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:52:47.21 ID:Kp68zxY0]
- 凄い！何回1日にレッグしてるんですか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 15:55:32.11 ID:4e4vMLBC]
- >>215
腰痛持ちなので1分とかじゃなくて自分のペースで１セット50回を１日３セットやってる
あと食後２時間は運動しない
気付いた時にストレッチしてるよ 私は結構ずぼらな方だから辛いことはしたくないしｗ
なんだかんだでストレッチもランニング前後と風呂上がりくらいだしｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:06:32.53 ID:A76OLicn]
- >>214
すごい！うらやましい……やっぱり食事制限とかしながら？
私はレッグマジックに似たやつ１ヶ月ぐらい使ってるけど筋肉ついたぐらい……体脂肪３％ぐらい落ちて一回り痩せた？って言われるけど体重は－１kgぐらいしか……
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:21:04.16 ID:xqQ4vEG4]
- 3%減ったらかなりの比重の変化だよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 18:24:04.24 ID:4e4vMLBC]
- >>217
間色はあんましなくなったなーあと旦那が転職して規則正しい生活になったから痩せたのかもｗ
食事制限っていうか、シリコンスチーマーをもらってから蒸し料理が多くなった気がする
でも痩せた？って言われると嬉しいよね！！私、産後太りひどくて－４㌔でも見た目変わんないもんｗｗ
逆に>>217さんが羨ましすぎる！！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 20:44:29.69 ID:A76OLicn]
- >>218
そう言ってもらえると嬉しいです！！
でももとが高かったのでまだまだです……
気が向いたらとか前を通ったらやる程度なので今でも１セット40回ぐらいが限界です…ｗ
>>219
やっぱり規則正しい生活が良いのかあ！
私は普段殆ど運動しなかったから朝晩犬の散歩行くようになったのもあると思います;
私も放置してる蒸し器を起動させてみますｗｗ
明日もぎったんばったん頑張るぞ！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:47:12.37 ID:yaCbI7gB]
- はじめの頃は、物珍しさというか何というかそういうので続いていたけど
飽き性なので、さぼってたらいい感じに体型が戻ってきた＼(^O^)／
痩せてきたところで、安心しちゃってモチベーション保てなくなるんだよなぁ…暖かくなって薄着の季節になったので、また頑張ります
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:58:52.56 ID:DfAQfxlv]
- ウエストも足も細くなったけど下腹がへこまん…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:36:35.71 ID:zeVsdPdY]
- O脚が治ったという話を良く聞くが、初めて一ヶ月、全く治っていない
O脚直した人いる？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 16:05:09.98 ID:3Sp8fDRl]
- 私が買ったのはレッグクイーンツイスターでしたが、今日やっと届いたので、早速乗ってみました。
結構効きそうですね。
音も気にならないので続けられそうです。
皆さんは大体一日どのくらい続けますか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 04:36:36.78 ID:nhGPafID]
- >>224
足首が動いてやりにくくないですか？
- 226 名前：224 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:04:39.89 ID:k1IhfzYm]
- >>225
その辺は気にしないです。
まあ、正規の物、というか、ツイスター以外乗ったことがないので、
実際動かないのの方がいいのか分かりませんが。
ちなみに、うち一戸建てで、２階でしゃこると結構うるさいみたい。
続けなきゃ意味がないんで、音が気にならない時間にいっぱいしゃころうかと。
- 227 名前：225 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:14:11.72 ID:o/Yr+e4z]
- >>226
ありがとうございます。
まえ、パチ物をSCで試乗したら足首動いて
集中できなったもので。
ウチも２階でやるつもりですがうるさいんですね。
でも運動する事に寛大なので大丈夫かな。
ウチモモとか鍛えたいんですよね。
テレビでレッグクイーンツイスターみてここきたら
ドンピシャな投稿があってビックリ。
参考になりました、ありがとう。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:03:16.81 ID:63BJVlaI]
- すみません、
先ほどTVでこのマシーンをはじめて知ったのですが、
膝の上のお肉とかも取れるでしょうか？
あと、足首は細くなりますか？
どなたか、レスよろしくお願いいたします。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:56:43.61 ID:Ei1LCrcv]
- >>228
自分は内股は細くなったけど膝上と足首は変わってないです。
そもそも足首はそんなに使わない気が…？
ちなみに１日１～3回を２ヶ月くらい。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:08.33 ID:JQnJXb+R]
- これって有酸素運動？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 07:55:59.39 ID:+MVMwdcV]
- んなわけない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 12:02:22.10 ID:iTPlG1Ct]
- 一秒に二回くらいで動作幅狭くして動けば有酸素にもなるな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 19:14:57.83 ID:5t2a8IwM]
- ノンストップで100回シャコれるようになったよ！
体重？サイズ？何それ？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:21:59.35 ID:LFjjNKvO]
- 靴はいた方が、効く効かないとかってあるのかな？
背低いと、なんか変なところが痛むんだけど
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:14:40.81 ID:SQ2YFXtJ]
- >>229
レスありがとうございます。
ヒップと太ももの境あたりにあるセルライトも取れるといいのですが。
今、Xにしようか、サークルにしようか迷い中です。。。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:19:57.94 ID:ngHAzLoE]
- >>197
試しにやってみたけどけっこうキツイね！
汗でてくるくらいｗ
半信半疑で続けてみようと思います。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:01.75 ID:0Ii/I/rN]
- 昨日から始めたけど結構良いね
キツイって言われてるから恐る恐るやったけど
案外楽だったから一日中やってみたら
今日筋肉痛になった、これから使い続けますわ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:35:20.56 ID:ff9TLslM]
- 今日頼んでみた(｀・ω・´)来週には届く！楽しみだ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:34:44.16 ID:rINYezFn]
- 数日前から復活してやりはじめた。やっぱりうるさいんだね。ドンキでかったときはあんまり感じなかったのは周りが音出してるからだね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:02:31.95 ID:BjLgIe3B]
- 今日組み立てて始めたみた!
五分やってみたけどめちゃくちゃキツイｗ
じんわり汗かいたわー
普段の筋肉の使い方が悪いのか、右足は内側までつくけど左側がつかない…
自分の身体の歪みをまじまじ感じたよ…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 03:26:56.00 ID:HJPSjrby]
- こういうの続いた試しがないから、とりあえず続けることだけを目標に1日1分を1週間やってみた
最初辛かったけど、段々辛くなくなって楽しくなってきたｗ
これなら続く…かも？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:34:50.85 ID:c1VT+y/c]
- 類似品がいろいろ出てるけど
開脚幅の違いについての情報お持ちですか？
左右の開脚幅を広げる用途で使用したいのですが。。。
ストレッチだけだと頭打ちなのです(--
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:22:23.27 ID:arppaOml]
- >>197 >>198
この運動、マジでお尻の筋肉に効きますね！
この書込みした人、まだこのスレッドに来てますか？
この運動は独自で編み出したんですか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:41:51.58 ID:TL6Yih6H]
- >>242
レッグマジックですが、1m位ですよ、開脚幅
そういう用途には使えないんじゃないかな
black-lab.jp/item/black-valsile.html
これなんて開脚広げるのに良いかもね
よくネタにされる、
ポリ袋に足を入れてやれば良いじゃん！
みたいな感じ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:50:20.05 ID:SbMUULm2]
- >>244
ポリ袋ｗ やってみようかなｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 01:31:21.58 ID:J+hwERbk]
- 三日坊主だったがシャコる！せっかく１万以上も出して買ったんだ
これで何も無いゴールデンウィークの予定がギッシリ埋まったヤホーイ
食前の腹へり時に・やる前にカフェイン・締めたい筋肉を意識・前後にストレッチ
あと気合を入れる事項はなんだ？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:35:58.48 ID:WuS0upb7]
- この運動好き
フィットネスクラブにこないかな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:40:11.92 ID:I/igYxg2]
- 妊娠中に弛みに弛んだ下半身を引き締めるべく、昨年の12月に購入
ほぼ毎日(1分×5回)をやりつつ腹筋30回・スクワット30回をかかさずやってきた
太股の付け根がだいぶすっきりしてきたような…
久々に体重計にのったらBMI17.6になってた
その割には脚が太いorz
今年の夏は水着きたいな
- 249 名前：243 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:33:27.47 ID:qsxoERAe]
- >244㌧クス！
今は↓のを使って開脚してます。
item.rakuten.co.jp/bodymaker/10lgs/
でも、根本的なところで、
左右の動きが不足しているために硬くなっている感じで。
伸ばすだけでは厳しくなってきたので、動的な柔軟性に挑戦してみようかと。
さしあたって、外形寸法を調べてみました。
110cm前後の商品が多い中で、いくつか幅広な物がありました。
内股シェイプスライダー ：120cm
ウルトラ美レッグ ：130cm
スタイルUPレッグAX-H132 ：130cm
問題は、
外形寸法なので≠可動範囲な点、
負荷が体重を利用したものや、ゴムを利用したものなどマチマチな点、
音がうるさいものもあるという点。
構造が簡単なものを買って改造するというのも手ではありますが。。。
・・・もうちょっと検討してみます(´･ω･`)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:28:18.34 ID:rF7XzZ8H]
- ドラマリバウンドのワンシーンで相武紗季ちゃんが使っていた持ち手部分の無いレッグマジックに似た器具が何だか分かる方いらっしゃいませんか？
ご存知であれば情報欲しいです＞＜
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:29:45.23 ID:Ano3z5iq]
- 避難所で気を紛らわすために使用したい人がいるようで。
もう飽きて使ってないレッグマジックやクイーンがあったら送ってあげてくれまいか～
ふんばろう東日本プロジェクト
ttp://fumbaro.org/news/campinfo/post-96.html
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 13:54:53.57 ID:1foEKPu2]
- >>250
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1061096455
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:27:24.68 ID:rF7XzZ8H]
- >>252
ありがとうございます！！！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 13:37:10.69 ID:VKghuwrD]
- >>251
わー…気持ちは分かるがラジオ体操と腹筋腕立てでもしとけと思う
裁縫道具と服は持ってくわ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:11:27.92 ID:qd1D7827]
- マジレスです<(_ _)>
効果を上げるため
開脚幅（横幅）が一番長く、
カーブ(上下)が一番高いメーカーものを
探しております。
どなたか、詳しい方いませんか？
アドバイス頂けたら幸いです。_(_^_)_
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 05:12:15.32 ID:qd1D7827]
- 255です連レス、すみません。
最初、自分なりにググり
アマゾンで女優さんが
広告塔のＸのスペックを調べたのですが
横165と掲載、
ずっと???でしたが
スペースマットのサイズでした…
…図々しいようですが
詳しい方のアドバイス
お待ちしてます。<(_ _)>
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