- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 07:13:11 ID:Neq7PT0v]
- 一日経過しても新スレたたないからたててみた
テンプレとかは誰かよろしく
前スレ
【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:02:48 ID:Av723YuW]
- >>14
お尻の筋肉の上下を意識するようにすべし
意識することでそこを使うようになるし、効果が出る
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:08:29 ID:Av723YuW]
- 爆弾抱えてる部分があるとそこを無意識にかばったり意識が意図したところに集中しない
まず爆弾抱えてる部分の改善を試みてはどうかな？
体重が重ければ食事制限や有酸素運動などでダイエットしたり、関節のストレッチをしてからレッグマジック
寒い時期だし、いきなりレッグマジックをやるよりは、ストレッチや有酸素運動などで体を温めてからとかね
爆弾改善や少しでも不安を解消してからやった方が効率良いと思う
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