- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:05:17.12 ID:WqYu3mkq]
- 160/70→45以下まで痩せたぜー
ダイエットしていた時の食習慣がかえられなくて、
目標達成後もちょっと落ちてしまいました
70→60まで3ヶ月
ショコとリエータ置き換え
ここで1年以上維持
60→45まで10ヶ月程度
ウェイ、運動はストレッチ程度
ウェイは、クレクレでは無く、自分で情報収拾ができる程度の根性があれば
過度のメンヘラさん、完璧主義の人間以外なら
多分誰でも楽に痩せられるのではないでしょうか
楽すぎて本当はあまり広まって欲しくないですがｗ
元同士として、オススメします
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:42:32.17 ID:FNX0VjgD]
- 169cm 80kgや！！ 20kgとは言わない、せめてあと15kg落としたい！！！
自分自身を変えたい！食べることが好き！だから食べることを嫌いになろう！！
自分自身に念ずる！！ うひゃっひゃっひゃっひゃｗｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 01:11:31.05 ID:8QpRJ+IK]
- >>730
ウェイダウンってスレに書かれてるのとは逆に、
むしろ強靭な意思が要るような気がするんですが、
それで-15kgって凄いなぁ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:51:51.25 ID:RQpp1jwZ]
- ガリスレ見たり自分が痩せて気付いたが
太るのには、才能要るが
痩せるには才能要らない。足し算引き算だからだ。
やるかやらないかの二択
太るには、年レベル掛かるが本気で痩せようとすれば半年で-20は行く。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:18:56.41 ID:a5lQtajS]
- 痩せにくい理由（年齢や体質やお金や時間）はあるかもしれないが痩せない理由はないよな
みんな違う条件の中、工夫して健康を保ってんだから、言い訳はしちゃいかんな
進むべき道はあるんだし、まだ進んでないだけなんだよ
助けが必要なら助けてもらって進もうよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 19:07:02.84 ID:zmjQoMKK]
- 俺は浪人中激ぶとりで175/80kgになり
大学入学してから動きまくるバイトとチャリ通で176/63kgまで痩せた
けど、就活がうまく行かず一年でまた80kgまで太り、既卒無職のデブに…
だけど、また痩せてしっかり就職出来るように頑張る
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:16:54.57 ID:CkmAiK1b]
- 162㎝ 38Kg からいつの間にか、74Kgにorz
コアリズムで17Kg落としたもののリバウンド。
もう駄目だ。何を着ても似合わないし、女としても終わってる。
ナイシトールとコアとシャドーボクサーの組み合わせで絶対に痩せてやる！
- 737 名前： 【東電 76.4 %】 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:52:55.49 ID:XABqTCBl]
- 両極端だな。
個人的には今の方がいいんじゃね？と思うが。w
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:59:17.52 ID:xqQ4vEG4]
- 体脂肪率23%以下なら一番モテるくらいの身体だろうになw
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 00:00:47.73 ID:xqQ4vEG4]
- あ、今が74kgか
それじゃやっぱ－20kgくらいは目指したいよな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:03:32.26 ID:l70AAzN4]
- いつの間にかじゃない
自分で選んで歩いてきたこの迷路
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:05:05.17 ID:aCxhwBfO]
- 胸に突き刺さるな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 01:27:45.17 ID:NyxC82Tp]
- 私仕事辞めてから
45→85まで３ヶ月も掛からず激太り。
痩せられるのだろうか(泣)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:27:08.36 ID:0/U1UbWr]
- >693
レスつかないと思ってたから、全くここ見てなかった！ごめんなさい。
iPod持ってないけど、徒歩通勤は一日もかかさず続いてるわよー！
イケメンを探せ！をし始めたら何だか楽しくなってきて続いております。
でもiPodもいいわね。私も買おうかしら。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:33:03.98 ID:ULyqfKPo]
- 172で84まで行ってしまった。３ヶ月で77kg。あと13kg
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:01:55.21 ID:cqcSK3cX]
- 4ヶ月で-20kgいけるかなあ
20代最後の年だからがんばらないと…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:14:38.69 ID:fNMnpuUo]
- >>733 俺は半年で20㎏以上太ったぞ？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:40:03.42 ID:+x1d+6RM]
- 自分はさておき、親友を20キロ痩せさせたい
50→70に激太りしてしまった
職場で男性陣にシカトされたり苦労してるみたい。50キロだった時はモテモテだったらしいのに、勿体無い
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:00:21.91 ID:mQ+n3f1s]
- 本人のやる気次第
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:11:25.96 ID:MEhn/HsI]
- 買い占め厨のせいでロクな物がずっと食べられないせいで5キロ減りました
最近はだんだん店頭に商品が並び始めたから気をつけます
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:15:23.36 ID:upJR6glM]
- 19kg痩せた！あとちょっとで20kg減
>>747
その友達とやらがその変化に気付いていて戻りたいと思えば自然に痩せると思うけど
私みたいに人生ずっとデブな人間じゃなければ
普通の食生活が分かってるはずだし
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:43:35.43 ID:Glg16G5G]
- >>750
747ではないですが出来たらスペックと方法と期間を教えて下さいませんか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:38:20.34 ID:KY33h9CQ]
- 4月から始めたぜ
173cm85.8kg
今は83.2kg BMI27.9
間食無くして毎日サイト参考にしながら筋トレと1時間半で9キロ歩いてる
体脂肪計欲しい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:32:10.58 ID:/IPP6l6U]
- >>747
私は70→52まで痩せたよ
かなりサイズダウンしてすっきりした
既に標準は下回ってるけどまだまだなので
あと３キロは痩せるべく今も頑張ってる
身長にもよるけど、70キロだとおしゃれ出来ないよね
太ってるといろいろ損だと実感してる
そのお友達も自分で気づくといいんだけど…
ダイエットは周りがいくら言っても本人に痩せる気がなければ
どうしようもないから
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:21.52 ID:OgQMqHGS]
- >>752
スペックは162cmの女
82→63体脂肪率29％前後で歳は20台
期間は半年
BMIギリギリ25切りでまだ標準体型とは言えないけど
方法はダ板でいう王道ダイエット
運動は月1とかで、してないに等しいけどｗ
その代わり、今まで寝転がってた時間を起き上がるようにしたり意識改善してる
だから殆どは食事制限…て言っても普通の食事を身につける感じ
>>753
オシャレなんて出来ないから羨ましい
Lサイズでもサイズの小さいブランドのお店だと入らないから
私も周りにダイエットしろって言われてたけど、ずーっとしてなかった
けど、就職したいなって思って一気にダイエットしようってなったもん
きっかけは人それぞれで、その人にとって一大事なことじゃなければダイエットなんて絶対しないよ
- 755 名前：754 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:36:23.68 ID:OgQMqHGS]
- 長文の上に間違えた
>>754は>>751にです
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:06:49.91 ID:wWskjZDO]
- 完全に和食に切り替えただけで2か月で11キロ減りました。
週1のおやつも大福、お団子、おせんべいのどれか１つにしてます。
- 757 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:41:04.59 ID:tNCn+6UE]
- >>754
ありがとう
やっぱ王道が一番なんだね
私今160/74なんだけど、ダイエット始めたけど痩せられるか不安
１週間食事制限は出来たけどこの1日でドカ食いしてしまった
4か月で25kg痩せたい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:52:37.43 ID:OgQMqHGS]
- >>757
4ヶ月で25kgとか無理しちゃ駄目だよ
人によるけど、短期間でのダイエットなんて試験の一夜漬けくらい実にならない
後、1日のドカ食いは数値上簡単に解消されるから安心しな
- 759 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:59:48.43 ID:tNCn+6UE]
- >>758
やっぱり無理かな？
気になる人と8月辺りに会うから意地になってる…。
その人は身長高いのに55kgとかでガリガリなんだ。
本当にいい人だし、久しぶりの恋だから頑張りたい。
ドカ食いは解消されるのか！ありがとう
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:39:54.94 ID:7Xg2PfPj]
- ４ヶ月25kg減
１ヶ月約6.25kg減
１週約1.6kg減
１日約225g減
…を、4か月毎日毎日毎日毎日毎日できるならあるいは
割と過酷だと思う
- 761 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:58:59.32 ID:tNCn+6UE]
- とりあえず今１週間目で2.5ｋｇ減った
１カ月６ｋｇはきついかもね。痩せれるかな…
運動は外出するときに徒歩使う事以外何にもしてないから、運動も取り入れようかな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:44:02.67 ID:Btq0s4Sj]
- 柳楽優弥が1日バナナ6本でジム通いして2ヶ月で25kg痩せた
でも普通の女性には無理だから、4か月なら10kg減が妥当な目標だと思う
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:31:54.58 ID:37D+l2mh]
- 通勤を徒歩（往復90分）、立ちっぱなし仕事5時間。
間食なし。
休日に縄跳び。
これで痩せてやる！
160㎝70㎏♀
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 02:29:11.83 ID:6EJHHYyL]
- わたしも160の74キロ。
むかつくのは37の拒食症だった。
最近過食治ってきたからもうもとに戻りたい。
せめて160、50になりたい。
- 765 名前：751 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:02:28.84 ID:LoGND4ID]
- >>764
私も精神的な症状で74まで太ったよ
拒食症にはならなかったけど
辛いよね、デブすぎて死にたくなる
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:12:08.30 ID:/knqjrNN]
- 153/83→66→70
気がゆるんでたけど春だしダイエット再開します
最終目標は45キロだけど、とりあえず3ヶ月で60を目標にする
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 04:03:12.67 ID:6EJHHYyL]
- >>765
＞>>764
わたしは過食症歴三年目半くらいかな。
大学いくのも怖くてさぼりがち。
都内のマンモス大学だからみんなオシャレだし、本当可愛いから自分が見苦しくみえるよ。
とりあえず、頑張ろう。
自分を責めても、食で満たそうとしても治らない。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:28:31.57 ID:6cUmVwjT]
- 春で自転車でフォー！！！！！
片道30分ニートへの報酬は毎日500ｇ減です
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:28:27.06 ID:QrUY0BJX]
- >>764
私も同じ感じだ
一時期160/32くらいの拒食症だったけど今過食の160/68
痩せてたころの自分を知ってる人とはもう恥ずかしくて会えないです・・・
一ヶ月2kg減ペースでいって、一年間で20kg落としたい！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:46:01.94 ID:eIn8CLmk]
- 尾道ほどではないけどほどよく坂と山がある港町なんで毎日歩こうと思います。
毎日つづけるぞー
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 07:06:00.42 ID:9N08DBjV]
- 質問なのですが、現在の体重の基礎代謝量は食事した方が良いのでしょうか？
それとも、目標体重の基礎代謝量を目指して食事したらよいのでしょうか？
基礎代謝量以上食事とらないと、省エネモードになってしまい、太りやすく
なるときいたので…。
- 772 名前：394 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:45:48.48 ID:cK4G1C6H]
- －10k記念ｶｷｺ 167/73→167/63
減量は増量のときの倍以上も時間がかかります…
目標まであと１０キロ！！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:01:45.22 ID:u3BFtIhS]
- >>771
その中間地点あたりを目指すのが一番良さそう
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 11:07:49.14 ID:o4eWM3OL]
- 始めまして！
今、58キロから44キロまで痩せてマイナス14キロです！
あと８キロ頑張りたい！
決意表明で、ごめんなさい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:24:31.18 ID:Kp9n8L6T]
- >>772
すごいなあ
おめでとう！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:00:54.88 ID:8UsE+Rx3]
- >>771
基礎代謝は何もせずじっとしていても生命活動を維持するために必要なエネルギーで、活動分を加えた必要カロリーより遥かに少ないですよ
TANITAの体脂肪計で計算される基礎代謝も実際のトコかなり少ないです
自分は目標体重での活動分を加えた必要カロリーを計算して、目標体重になった時に体重を維持できるカロリーを設定しました
当然、目標体重より重い状態では体重は減るはずですし、実際にも20キロは減り今も目標体重を維持してます
日本医師会HPなどで一日に必要なカロリーを計算してみては？
www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
標準体重×25kcal～30kcal（軽度な活動の場合）が目安ですが、標準体重を目標体重に変えて計算すれば良いかと
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:03:34.02 ID:O5JUl787]
- >>774
余計なお世話だろうけど。
身長どれくらいかは知らないが、その辺で止めて置いた方がいいと思うぞ。
上でも拒食症やら過食症やら出てるの読んで、なんとも思わないのか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 12:38:05.14 ID:o4eWM3OL]
- 774です！
ありがとうございます！
私も何度もダイエットしていて、過食の食欲の怖さは分かっているつもりです(TT)なので今回は運動で、地道に頑張っています(^o^)
もうすぐダイエット6カ月目☆
辛いけど、彼にもっと好きになって欲しくて頑張っています。
身長も153と低めなので、、、
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:58:29.85 ID:NxI4kzWe]
- ずっと停滞期でもう諦めかけていたんだけど、生姜紅茶飲んだら体重が動いたｗｗｗ
しかも、一日で700ｇぐらい落ちたｗｗｗ
ありえね～
うまくやれば3日で２ｋｇ落ちるらしいのでやってみる！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 14:08:49.92 ID:cK4G1C6H]
- >>775
ありがとうございます。
ここからが正念場だと思うので気を引き締めて頑張ります！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:49:48.47 ID:TIqIWWzf]
- 男 173ｃｍ110kgから今日量ったら76kg体脂肪率19％まで痩せました。
最低でも標準体重にしたい。目標は５５ｋｇ！頑張ります。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:36:05.28 ID:8UsE+Rx3]
- >>781
自分が今173.5/64kgで、大昔に58kgの時もありましたけど痩せすぎと思ってましたが…173/55kgですかぁ
過去にその体重だった時があるなら心配しませんが、一度も経験ない体重まで落とす時は体調に気をつけてください
友人が未体験レベルまで痩せた時にダイエットからくる不調か判断できず無理してしまい倒れたって実話があるんで
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 20:53:35.07 ID:TIqIWWzf]
- >>782
55kgは行き過ぎでしたか。やはり65kgがちょうどいいんですかね
あと-10kg頑張ります
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:57:16.67 ID:MLdiEoz+]
- >>781
そこまで落としたなら周りの反応も違うだろうし楽しいでしょ？
ただその身長なら目標体重が軽すぎると思う
倍の体重でしたとか言いたいだけならやめておいた方がいい
自分は178cm66kg体脂肪7％まで落としたけどこれ以上はみっともないと思う
体重より体脂肪を気にした方が良いと思うよ
強要はしないけどね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 21:23:30.69 ID:TIqIWWzf]
- >>784
かなり反応はあったね。心なかでは倍の体重でしたとか言いたかったのかもしれんね。
体脂肪きにしつつ頑張るよ。腹回りの肉落ちないのも気になるけど
- 786 名前：719 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:36:12.55 ID:vNt1cPVa]
- とりあえず４キロ減
今月中に後2キロ落として90キロ台を脱出だ
嫁がユニクロで夏用シャツ5枚買ってきたけど
全部ボディコンみたいで着れんかった…
ＸＬがなんで着れないんだってケツ蹴っ飛ばされた…
外走って来いって言われても
毎日40分のウォーキングですら地味に膝が痛いレベルなんだから
走るなんて無理なんやって…
言い訳するからデブなんやってさらにケツ蹴っ飛ばされた…
切ないわ 屈辱をバネにするしか…
みなさんがんばりましょい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:24:19.76 ID:+vJ53m13]
- >>781
それ痩せすぎでしょｗ
あんまガリガリは男女問わず魅力ないと思うけど・・・
好みはあるけど
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:26:00.61 ID:t4A9c2d0]
- なんか最近ガリガリ目指す人が多い気がするな。
デブになったりガリになったり、忙しいこった。
>>787の言うとおり、好みなんだろうが、ガリガリは正直引く。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:43:52.87 ID:OB6fGpB5]
- >>786
ユニクロのXLが厳しいって経験はわかるんで頑張りましょう、道は開けますよ
当方もユニクロのズボンでサイズが無いという事態に陥り、痩せるかビックサイズ店に行くかの二択
痩せるを選び-20kg腹囲-20cmを達成しましたが当初は走るなんて論外、一時間歩けば倒れる寸前でしたよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:05:19.57 ID:lJgBTRup]
- あるサイトで基礎代謝しらべたんだけど、168cm、男、30歳、85kgで
1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day
って算出されたんだけど、嘘癖ー。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:14:53.28 ID:lJgBTRup]
- もち、運動なしで
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 03:25:37.29 ID:1eGuRuxs]
- >>790
ja.m.wikipedia.org/wiki/基礎代謝
基礎代謝基準値が22.3 kcal/kgなんで、
85kgなら1895.5kcal
実生活だとその1.5倍くらい必要と
一般的にはされてるんで、2843.25kcal
そうかけ離れた数字ではなくない？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:53:01.56 ID:xkMF3Q+K]
- >>790
寝たきりなら1800程度ってだけでしょ。
実際そんなことないでしょ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:05:40.67 ID:dyYlDqT9]
- >>790
>85kgで1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day
1780/85＝20.9kcal、寝たきりでもかやや低めな数値かな？
2900/85＝34.1kcal、生活活動の中程度でも上に該当するんで、事務職で別途の運動ナシなら高すぎるでしょうね
ただ軽度な活動の最低ラインでも85*25＝2125kcalは必要とされてるんで、それ位は摂取してるのでしょう
普段の活動 職種など 体重1kgあたりに必要なカロリーの数値
軽度な活動 一般事務、技術者、幼児のいない主婦 25～30
中程度の活動 製造業、サービス業、幼児のいる主婦 30～35
重い活動 農業、漁業、建設作業 35～40
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:56:32.72 ID:H9ZZQDCJ]
- >>792-794
有難う御座います。
一日1600kcalあたりを目標にダイエットしてみます。
運動は気が向いた時だけ、気楽に行きます。
自分はやや、痩せにくいタイプなんですね…。
子供の頃から、体格はよかったので。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:22:36.16 ID:uGOhCE+P]
- MAXからやっと15kg減、標準体重まではまだまだ。（更に13～4kg減らさなくては）
頑張ろう
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 10:47:27.36 ID:90DGH9xR]
- 過食モードに入ってしまいましたが、生姜紅茶で－２・５キロ落としました。
過食が終わったらまた再開します！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 08:24:50.57 ID:y+EBSOjo]
- 2月のMAX74.6kgから現在
69.4kgまで来ました。
のんびりダイエットですが確実に落としたい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:00:31.23 ID:JImkDiph]
- 病気のために飲み始めた薬がきっかけで太り出し、引きこもって＋30kg。
1週間前 76.8kgからスタートしたダイエットは、夜抜きのみ運動無し。
現在72.6kgから停滞中。
夜抜くと、朝、身体が軽い。
夜食べると朝食欲が微妙に減るが、身体が重くてたまらない。
とりあえず地味に夜抜き。
空腹時のケトン臭対策で緑茶のサプリ(チャブロ○クとかいうやつ)服用。
静岡県民の友人からの頂き物だけど、効果の程は正直謎。
二食は何を食べてもOKにしてるから、食事が楽しくて仕方ない。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:01:38.71 ID:4sZHgyJz]
- 上の方で ユニクロのXLが云々という書き込みがありましたが これくらいの身長体重でユニクロXLいけるよって感じの事 お手数ですが教えていただきたいのですが
実は現在長期入院中の身で 食事制限のみで一ヶ月半で10kg以上は減量してます
で先日外出許可が出て 行きつけだった いわゆる大きいサイズ専門店に行きまして 衣類の採寸してもらったんです
まぁ私5Lの人だったんですが トレーナー系なら2Lでもいけそうな感じ ジーンズも44とか46インチ履いてたのが 38インチでピッタリ位 で 2LならユニクロのXLもいけるんじゃ…？とか思いまして
でもこのガタイなんでユニクロなんて行っても「お客様にお勧め出来る商品はございません＾＾」と言われるのがオチなので行ったことすらないんですがw
一応スペック 身長185 体重110kg まぁ肩幅身長あるので ダメかな～とは思ってますが 夢はみたいじゃないですかw
長文＆スレチでしたらごめんなさい まぁ多分五月いっぱいまでは入院生活です 一日1800kcal以下の食事 プラス散歩位の運動量になるかと思います
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:06:25.02 ID:2R2ZnNaH]
- >>800
175cm、96～7kgでXLがちょうどくらい
ジーンズは36インチでちょいきついくらい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:20:55.06 ID:Xaybp/zh]
- >>800
インターネット通販でXXLじゃないとまずムリ
でも身長高いしXXLでもムリかもしれない
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:37:15.66 ID:Wl8IP9/q]
- 168.9/63
ジョギングと食事制限始めた。
とりあえず夏までに5ｷﾛ落としたい。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 03:52:34.94 ID:7aA+MMF2]
- 1月 78kg
いま 70kg
まだまだ先は長いけどがんばるぞう！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:34:11.62 ID:PHa0bYDd]
- スタート時 156cm80kg♀
(80kgに突入してから体重計に乗るのをやめたので正確には謎)
1月17日開始
現在 66kg
一日二食。夜ご飯無し。
食事日記をつける。
体重計は朝と夜お風呂前にはかる。
一日二時間のウォーキング。
最近筋トレを始めた！！
飲みに行くときは楽しんでるし
ウォーキングは定期代節約になるし
本当に食べたいものは朝食べたり、小分けにしたものを冷凍して、少しずつ食べたり。
ストレスを感じることなく初めてダイエットが続いてる!!
最終的には49kgになりたい。
胸垂れてるし、毛深いし、あんまり可愛くもないし、課題は山ほどあるけど
一個ずつクリアして、一度でいいから「女の子」になりたいww
地道に頑張る！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:54:23.04 ID:R+f7vOLg]
- >>805
よくそこまで落としね
だんだん性別がはっきりしてきたんじゃないのｗ
自分は一時性別不明だったよｗｗｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:55:05.33 ID:R+f7vOLg]
- あっ、「落としたね」だからｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:25:05.66 ID:4sZHgyJz]
- >>801>>802
早速のレスどもです
そっか～もう骨格レベルで無理か そうだろうな とは思ってたw…泣いてないよ 今目から出てるのはオレンジジュースだ まあ退院しても体重は90kgまでは落とすつもりなので ユニクロユーザーの友達と一回くらい行ってみてもいいかな… とは思ってます
どちらにしても 服は兎も角 靴は量販店だと絶望的にないので 大きいサイズ専門店には今後もお世話になりますか まぁでも服のサイズが選べる様になるっていうのは 減量していく上でモチベーション維持向上にもなりますね
ん 靴のサイズ？30cmですキリッ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:35:22.63 ID:PHa0bYDd]
- >>806
うんwwナンパが増えたww
MAXの頃の写真発見したんだけど、マツコデラックスだった・・・
まだまだデブだけど、焦らず頑張る！
可愛い服着たい！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:03:51.08 ID:wsXF1A9a]
- >>809 の書き込みさえなけりゃ応援したんだけどな
草生やすな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:11:09.02 ID:Qp3tB9UA]
- ＞８００
ＸＬ着れなかったオッサンです。
ズボンは嫁が聞いて知ってます最大100ｃｍまであるとの事
ズボンは問題ないですね
Ｔシャツ等ですがガタイのいい人や肩幅ある人だと太ってなくても似合わないデザインが多いです
薄手で肩幅胸囲小さめ
小さいサイズから売り切れる客層なんで肉付きいいと似合わないのかも…
Ｔシャツとかスポーツメーカーのがいいですよ
デポでよく買いますがマッスーな人用に胸囲肩幅が大きいのが結構有ります
おじさんは筋肉じゃなくお肉できついんですがそれ着ると乳や腹が目立ちませんｗ
まずは治療か がんばりましょう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 14:29:19.49 ID:NqSuz+vh]
- >>809
そこまで落としたならいけるよｗ
がんばれ！
自分もやっぱり落とすと顔が変わるっていうのを
久しぶりに気がついたよｗｗｗ
今月は意外と落とせたから、勢いにのって来月も落とす！
お互いにがんばろうぞ！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:22:31.85 ID:vOaaDhnV]
- 去年の6月から痩せたいと思って、自宅で腹筋とかはじめて、9月からヨガをDVD見ながら追加。12月からジムで筋トレ開始。
現在、－25キロ。
100→75
体脂肪率も、15％まできた。
ここからが本当に苦しいんだろうな。
あと、皮のたるみが憎い。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:19:11.79 ID:Gz7eRFjT]
- >>811
レスどもです ズボンはあるんですねぇ ふむふむ… 今カタログ見てたけど ジーンズとか逆に安すぎて不安になったんですがw
たまに5Lサイズでもありますね 生地薄手で胸囲とか肩幅が全然小さいの ユニクロ服もそんな感じなのかなぁ
てかユニクロのXLは他のアパレル店のより少し大きめ って何かで見た様な 曖昧な記憶があったりなかったり
まあこれ以上グチグチ言っても 「そんなに気になるなら行ってみれば？」になるのでこの辺で
ありがとうございましたぁ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:32:30.46 ID:WZksJTn9]
- >>813
おぉー、凄い！
別人だねｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:13:07.16 ID:ItTlFwhE]
- ユニクロってそんなにサイズ無いんだ。
たしかに全体的に細めだね
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:44:14.50 ID:Q+waCaV6]
- 安売りは大量製造と大量販売が前提でしょう、安売りの基本はS～LL、更に言えばM～L、という所かと
例えばユニクロのチノパンとかオンラインショップは100cmがあっても店では88cmまでが多く90cm以上の在庫は少ないと思う
まぁその88cmがキツく無理な状態（腹囲実測は98cm）になりダイエットを決意して腹囲実測77cmになりましたけど
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:05:06.02 ID:I4TSdYdN]
- >>815
医者にやり過ぎて注意されてるんだけど、戻るのが怖くて止められない。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:59:05.68 ID:CNPbGnpN]
- >>818
短期で無く運動してのダイエットだから医者に止められるムチャでは無いと思うけど…
もしかして既にBMI20～21で更に痩せようとしてるなら再考すべきかもですが
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:59:35.73 ID:NQSDceou]
- 自分は去年の１１月２０日から始めて７２ｋｇ→６１ｋｇ
目標は５２ｋｇだけど、今現在セルライトが酷い
ふくらはぎ、太股、おしりにセルライトぎっしり
LLからM(ムチムチだけど)でも入る体型になったが、セルライトがキモくて水着着れない足出せない
ダイエットくじけそう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:40:02.00 ID:0223HX4S]
- 174/83→174/55になるのに6ヶ月かかりました。
その後2年以上維持してるので、たぶん安定したかな？
あとは体脂肪率を10%未満にしたい。（現在12%台）
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:11:20.40 ID:yIB1LaTk]
- >>820
>ふくらはぎ、太股、おしり
に効果ありそうなのがレッグマジックサークルかも？この手の機器は効果の程は個人差あるし機器だけの効果とは言い難いんで薦めはしませんが、
ウォークする気にならん雨の日や寒さ対策で導入し、自分では意識してなかった太股や尻が痩せたと妹が騒いだんで効果があるかも…
騒々しいという噂のレッグマジックよりは静かと思いますが、直下の部屋で判る音は出るんで持ち家でないと厳しいって部分もありますね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:14:09.10 ID:2w5giIIJ]
- 試したことある人がどれだけいるかわからないけど、
先日からかかとが無い、ダイエットスリッパ着用している。
最初はすごくバカにしていたけど、バカに出来なくなってきた。
3日目にして、足全体が筋肉痛。
股関節まで筋肉痛になるから、かなり足全体が動いてるのがわかる。
内股歩きの私が、親からいつもと歩き方が違うと言われた。
内股歩きしたらバランス取れないもの。
スリッパ脱いで、平らなところに立つと、明らかに重心が前と違ってるし
足裏全体でしっかり立ててるのが実感できる。
運動しない人にオススメかも。
- 824 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:16:03.06 ID:DVw6LOOH]
- そういう物に慢心して、余計外を出歩かなくなるから、手を出してはいけない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:46:01.66 ID:ZlPWR0lH]
- >>820
セルライトって、脂肪だろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:38:19.26 ID:yIB1LaTk]
- 確かにウォーク実施回数はガクっと減ったんで、その意味でも人様に機器は薦めにくいですね
今朝は63.2kg体脂肪15.9％BMI21.0
自分的な目標値（65kg17％以下）は維持してますけど、暖かくなってきた事だしウォーク増やす方向で
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 15:21:54.00 ID:NnyH6Amv]
- >>822
ありがとうございます
マンションの２階済みなのでマシンは難しいかもしれません
でも興味あるな～
>>825
セルライトと通常の皮下脂肪の違いについては、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。ｂｙWIKI
簡単に消えるものではないようです
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:17:56.78 ID:og6PCF49]
- 85→65→95とリバウンドして
今は165/80で目標48
とりあえず秋までには60キロ台になりたい
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:55:16.04 ID:DgYx132e]
- >>827
何がセルライトだよ。
リンパ液が何かもわからないでwikiで語ってんじゃねーよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:00:49.76 ID:DgYx132e]
- >>828
過去にリバウンドの経験あるみたいだし、
時間かけてゆっくり落とすのは良いですね。
落としたあとの維持出来るように食生活を根本から見直せばきっとリバウンドしないで済むと思うから頑張ってね。
|
 |
