- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 09:59:29.77 ID:yOrFijLG]
- スレ違いだけど、まいにちきんとれのひそりんは大丈夫なんでしょうかね。
ブログ更新が無いし、あの人東北っぽいでしょ心配です
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 10:23:15.87 ID:g7PEm+31]
- 油断したら、、、とか、運動をやめたら、、、とかでリバった人がいるみただけど、
そういう人はちゃんと運動を取り入れた王道で減らしたのでしょうか？
運動をして身体作りをしてダイエットした場合はリバはほとんど無いと聞いています。
もちろん目標体重になってからも継続して”気を使って””意識していく”事が大事だと思っていますが。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 10:49:48.69 ID:93zUtVVu]
- 運動やめたらリバるに決まってるだろ
痩せた時点ですっかり生活習慣が変わり
運動するクセが付いてるかどうかじゃね
難しいよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 11:33:30.91 ID:X1NeWnX+]
- 一気に4キロ増えたのに
今度は急激に減ったｗ
食欲まったくない、身体も重い
よし、今がチャンスだ。痩せよう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 12:43:35.85 ID:VRCqOcDr]
- なんとなく菓子類を甘く見てる人が多い気はするな
すき家のメガ牛丼でも1,100kcal程度、男なら騒ぐカロリーでも無いけど
菓子類は腹に溜まらず400～500kcalは簡単、あとはパンのカロリーも非常に高い
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:20:23.98 ID:5FXAQPeL]
- >>656
甘く見てるっていうか、いちいち調べてないんじゃないかね。
どんな食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
だいたい理解できるようになるまでは
自分の口にするものはいちいち調べないといけないと思うんだけど。
一日1,500kcalでやってるので、
菓子パン（チョコレート）とか食べると
それだけで1食分終わってしまうんだよね。
それを考えるともうちょっとマシなものが食いたくなるわ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:22:36.89 ID:5FXAQPeL]
- すまない、結局656と同じことを言ってるだけだな。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:52:44.32 ID:0TtYgkIc]
- やり始めた時は表示カロリー気にしながら買い物してたが、
仕事が変わって体力仕事になってからだんだん気にしなくなり、
今ではほとんど気にしてない・・こんなだから痩せないんだよなぁ
それでもピーク時から考えると後5kgで-20kg達成だけど
さらに15kgは痩せたい
継続する意志を保つにはどうしたらいいのかな・・
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:19:36.98 ID:LttheYPX]
- >>659
痩せたいか、さほど痩せたくないか、だけでは？
痩せてあの服が着たいとか海やプールに気がねなく行きたいとか痩せたい欲望が継続する手間を越えてれば継続する
目標-35kgで-15kg時点なら、ほんの少しカロリーを気にするだけで痩せると思う、まして体力仕事なら他に運動せずともデスクワークより痩せやすい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:31:32.36 ID:36eksbHc]
- >>652
ひそりんはツイッターで無事を確認。
被災しているけど頑張ってるよ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 04:40:56.22 ID:TXsAjk4v]
- みんな頑張りなよ 痩せれば色んなことが変わるさ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 05:23:27.83 ID:ookhwbDB]
- どう思う？スレの「ももなな」って人を見ると、痩せたたけではどうにもならない事がよくわかると思うよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:24:07.70 ID:4VHaCtEC]
- お前等が被災地に行って発電のチャリずっと漕いでりゃ
被災地もお前等も助かって一石二鳥じゃん
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:01:03.03 ID:0fAGvDvT]
- 私 153/58
彼氏 170/48
彼氏には、「デブなんじゃなくて、ぷにぷになだけ」とか訳のわからんこと言われる。
彼氏より体重重い女とか死にたい。
20キロやせて体重35キロになって、彼氏と同じ体型になりたい…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:03:26.92 ID:jBEnYRHC]
- ごめん。ちょっとキモイ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:49:08.47 ID:5pBk4PqC]
- 恋愛しながらダイエット２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239547530/l50
665はバレエでもやってんのかな
バレリーナやシンクロナイズドスイミングやる人ってかなり食べてかなり運動するよね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 05:18:29.74 ID:0fAGvDvT]
- >>667
やってないです。ただのデブ学生です(号泣)
さっき体重はかったら、54になってた、ダイエット三日目にしては順調＼(^^)／
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:09:34.11 ID:CRGLb9wq]
- あーバレリーナでも35kgってなかなかいないよね
135cmくらいの小さい方ならいるかもしれないけど
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 11:42:45.91 ID:k2U/jGv0]
- >>665
デブだけど
そんなガリガリのもやしみたいな男
痩せてても全然羨ましくない
むしろ気持ち悪い
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 18:31:20.93 ID:T7uHgW79]
- 初めてカキコ
今は173/86 ♂ 体脂肪36%
ダイエット開始して10日目元は89ｷﾛありました。
ダイエット方法は2000カロリー以下の食事と晩はなるべく18時台に食べる
三食野菜とたんぱく質中心で炭水化物は以前より約３割カット、間食なし
運動は週２～３回２時間ウォーキング、毎日筋トレ、ストレッチ
今のとこ緩やかにダウンしてるが1年掛けて25ｷﾛ落としたいんで
何か良いアドバイスあればお願いします。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 14:48:09.02 ID:Qn+GyGO0]
- 発電バイクを被災地に運んで
全国の痩せたいデブを集めよう
デブは各自寝袋、五日分のSOYJOY、水を持ってくる事
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 15:01:51.41 ID:mTvhPcdD]
- デブ用の風呂を用意しなきゃならなくなって
プラマイ0だな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:03:38.74 ID:+69QHpZ4]
- >>661
有難うございます。
ひそりん動画には、何時も元気を貰ってます。
流れぶつ切りｽﾝﾏｾﾝ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:56:49.34 ID:uzKl+in2]
- >>672
被災地でなくても電線つながってりゃいいんでないの
そんなんで役に立つならやりたいわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:10:26.15 ID:RWwGuF4v]
- 地震起きてから食欲なくて３キロ痩せた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:12:08.07 ID:B5qFF4uI]
- >>671
それ続ければ半年未満で20kgは落ち体脂肪も半減すると思いますけど？
173.5/87体脂肪30％の自分が5ヶ月で-20kgした時の試行錯誤した後半部分と似た内容、というか自分の内容より理に叶ってる感じ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:46:01.91 ID:m0FWUpuB]
- 6年前に1年で激太り…
157㎝/48㎏/？%が
157㎝/72㎏/41%に…
腰痛も出てきたので、本気だしてがんばる。
独り言ゴメン。
去年から運動始めたけど、食生活変えられなかったから痩せなくて…
今度こそは…の決意表明しとかないと痩せられない気がして(/_;)
かわいい服来たいよー(´□｀。)°゜。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:35:44.36 ID:wNXvc4bS]
- 160㎝70㎏
通勤を徒歩にして頑張るわよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:03:32.54 ID:4IBKAXe9]
- 膝傷めないようにねー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:44:04.78 ID:wNXvc4bS]
- >680
徒歩くらいじゃ傷めないわよ
ジョギングしても痛くないし
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:04:39.52 ID:TCJYJZRN]
- なんでオネエなのよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:06:26.01 ID:9FQCiXPY]
- オネエスレにしてもいいわね
モチベ上がるかも知れないわ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:50:09.01 ID:0h5V4BQM]
- お"だまり！
ふんずけてやるっ！！！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:46:38.78 ID:D5E1uyAW]
- >679と>681よ
オネエじゃないけど、オネエな気分なのよ。
デブは皆オネエ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:25:43.49 ID:qjS7kfmV]
- 暖かくなってきたからウォーキングするわ
夏までに人並みの体型になるのが目標よ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:20:21.04 ID:K+oa9lof]
- >>686
おまえのせいでステッパーふみふみしたくなった！！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:53:49.85 ID:vLZgqpiE]
- 10/19:85kg
1/4:83kg
2/28:77.5kg
3/23:74.6kg
5ヶ月で10kg減少
目標は168cm59kg、あと15kg。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:04:28.18 ID:si/ftCQN]
- 身長180cm 体重93kg のニキニキでぶ（男）
食事制限と筋トレと一時間の有酸素運動
で目標70kg目指す
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:30:15.61 ID:REqXgxtk]
- 169cm 79kg 体脂肪率24%
夏までに65kgにして須磨海岸でヒャッハーするんだい！！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:42:29.56 ID:52cdk5hj]
- 178cm 88kg 体脂肪21％
ようやく１０ｋｍ走れる体力がついてランニングだけでは筋肉痛にならなくなった
そろそろ筋トレも取り入れる予定
目標はとりあえず７０kg そしてラグビーやってた頃の筋肉質な体型に戻りたいです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:15:20.90 ID:JOiNmGNU]
- あ゛ーもう挫折しそうだわ～
通勤を徒歩にしてるんだけど、飽きるのよ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 03:48:12.18 ID:1zVP1nWB]
- >>692
iPod持ってる？
音楽とかポッドキャストとか、iPod無くてもラジオ聴きながらだとあっという間だよ
一緒にがんばろ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 08:12:08.41 ID:npBZ8Zrx]
- ここ半年で、7kg増。痩せる気がしない、、、orz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 08:44:05.03 ID:t7urBz4G]
- >>694
私もだ…カロリー控えてるのに体重増えた日には
もうやめたくなるよ
白湯のんでももやし食べても体重は増えてる…
でも今はかさが増えてるだけでそのうち減るって思って頑張るよ
- 696 名前： 【東電 78.5 %】 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/31(木) 08:55:46.75 ID:OZu/cffL]
- ずーっと肥満だった人間は、痩せてる人間と同等量の食事を摂っても太り続けることがあるってどっかで見た
まず体質から変えないといけないんだと思う、数ヶ月続いたらきっと快方に向かうよ
がんばれ！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 14:33:00.39 ID:t7urBz4G]
- >696
ﾄﾝ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:51:26.49 ID:1JZv4MbX]
- そんな説聞いたことねえよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:57:36.57 ID:JMuMHhGh]
- 毎日毎日増えただの減っただのでストレスになるくらいなら
体重計乗るのを1ヶ月に1回とかにすればいいのに
- 700 名前：690 mailto:sage [2011/03/31(木) 17:40:15.10 ID:wdkhKR73]
- さ～て ピーナツチョコに白米に焼肉、そうめん４束に塩ラーメン。マヨたっぷりのポテサラ、あん食パンも食べたし
明日から４月だもんでダイエット始めるか～
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 22:42:37.92 ID:7tiCNfHI]
- >>695
一週間とか増え続けるなら困った話だけど、せいぜい2～3日レベルでは？
体調や水分の関係で、1日とかの短期では摂取カロリーと消費カロリーの通りには変動しない
第一、カロリー通りに変動するなら1日で1キロもの変動（7000kcal相当）は有り得ないですし
一週間や10日レベルでの平均値を見るような感じで気楽に見ないと、毎日測定するのはストレスの元かと
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:31:19.91 ID:liwSqnVH]
- >>701
ありがとう
少しずつですが減り始めました。長い目で見れたらいいんでしょうが、性格のせいでしょうか、焦ってしまうんですよね…
で挫折。
ここに書いて良かったです。頑張れそうです。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:43:21.56 ID:ssQNbOqX]
- 私は毎日数回、体重計乗るよ。変わらなかったら、半身浴や運動を増やす
減ってたら嬉しいから、もっと頑張ろう！って思う。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:50:50.01 ID:+3KG6ENM]
- 4日で3㎏増えたよ！ ビールとおつまみで、一日3000～4000㌔㌍は食ってたよ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:04:12.84 ID:xAQed/C5]
- >>704
カロリー的に3キロは21,000kcalだから
1日4,000kcalでも4日では足りませぬ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:09:27.46 ID:mn8VguXJ]
- 2ヵ月半で7ｷﾛ痩せた。
最近ではダイエットしてる意識がなくなってきた
よく噛んで食べてたら
いつの間にか食べる量も減ってきてる
おやつは何でも食べる
シュークリームやケーキだって食べてるけど
太らないか減ってる
昔は食べ過ぎてたんだな…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:33:57.75 ID:7A7zylgC]
- >>706
病気じゃね？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:45:23.35 ID:tQduyWkF]
- 糖尿っぽいな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:30:37.76 ID:nbHrnkMt]
- 170、95から半年で68になり、昔やってたウエイトトレーニングを再開し、75、15%になったオッサンですが、裏技を一つ、週に一食昼飯だけ好きな物を食い放題すると日ごろの食事制限が楽になる、チートデーと言います。あとひそりんと結婚したいです。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 08:02:51.79 ID:7A7zylgC]
- 俺は宮崎あおいと結婚したい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:16:53.30 ID:ka6Vkgea]
- 163cm 62kg
目標-20kg
同じ身長で42キロバストＦカップの友達がいるんだけどガリガリじゃなく綺麗
自分貧乳だし胸の分考えても45位には落としたい
オクで安く手に入れたプロテインのチョコレート味飲んでるけどミロみたいでおいしい
- 712 名前：ツィギー ◆2PmZBVReNg mailto:sage [2011/04/04(月) 03:43:16.17 ID:9B3I55Lr]
- 身長 172cm
体重 82.0kg
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 10:46:40.29 ID:mRe9eqZb]
- <<711
身長163で42キロは痩せすぎだろ。
ここを見てみろ
www.hw-average.com/cm/163.html
せいぜい50キロくらいだな。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:41:32.54 ID:kSaGqgLz]
- -20ちょいキロを達成して173 64キロ 16％、男としてまぁ普通の数値に収まり三ヶ月ほど維持してたのですが、そろそろもう少し落とそうとか欲も出たり？
ダイエット中は色々とキツかったけど維持はダイエット中ほどやっきになる必要も無く食べても大丈夫な感じですね
-20なんて無理と思いつつスレ見ながら継続してたら半年で到達しましたし、リバリバ言う程に警戒する必要もない感じもしてます
今はキツいと感じてる方も継続してれば結果は出るでしょうから頑張ってください
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:24:18.06 ID:YsJtSn/2]
- 3月からダイエット始めました！
3月は、ニートだったので週6日、プールで3時間ぐらい歩いたり泳いだり。
なんとか3キロ痩せました！
5月からは、勤務の関係で、プールに行くこと自体が週2日になりそう…
このままだと4月でダイエット終了かも…
どうしたらいいでしょうか…
諦めたくないです(ToT)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:19:29.97 ID:gHP1wF/j]
- >>715
ぶっちゃけ、減った運動量を補えば良いだけですが、具体的な目安として算出例を上げますと、
・週6日が週2日になる
・一回辺りプールで歩き2時間、泳ぎ1時間
としましょう。
概算の消費カロリーは運動強度と時間と体重から算出可能です、体重に比例するんで一応80キロと仮定して、
shoku365.com/mets/
歩き672＋泳ぎ672＝1,344kcal
実際は休憩もあるから1日1,000kcal、4日で4,000kcalの消費が０kcalになると考え、
7日で4,000kcalを他の方法で消費するか摂取を減らして今と同じにすれば宜しいかと。
１日500kcal摂取を減らすだけで7日で3,500kcal、摂取を減らし仕事で歩く分で7日で4,000kcalは達成可能と思いますよ。
- 717 名前：ツィギー ◆2PmZBVReNg mailto:sage [2011/04/05(火) 00:07:52.27 ID:XjWReRdA]
- １日目
81.7kg
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 08:14:42.15 ID:cKtnCmzK]
- >>715
通勤を自転車にしてみるとか。
ママチャリじゃなくてクロスバイクとかなら、片道20kmを1時間でいける。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 08:25:05.41 ID:VnOD3Wb/]
- １６９、９６のアラホー親父です
2年前の７３まで落とします！
10日でやっと2キロ痩せた；
まだまだ先は長い…
みなさんがんばりましょい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 09:08:32.27 ID:Y9CPKy6/]
- 昨日仕事で落ち込んだから弱い私は食べ物に逃げた…と言ってもﾄﾞｶ食いではないけど。もちろん体重は増えたわ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:41:12.26 ID:goQR9ZiP]
- >>720
反省してるから大丈夫だ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:46:10.49 ID:K75m0mwF]
- >>712
>>717
みんなが毎日報告していたらスレが流れてもったいないことになります。
ここは大幅減量に成功している方の貴重なレスも多いので自重しましょう。
日記は記録スレでお願いします。
例えばこことか…
ダイエット記録
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/l50
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:49:03.03 ID:yDYpcz55]
- 163ｾﾝﾁ78ｷﾛ
20歳の時、無理なダイエットで84ｷﾛ→58ｷﾛまで落としたら自律神経のバランスが悪くなり、28歳の時、96ｷﾛまでリバウンドした。現在は、食事と運動に気を付け、5年で78ｷﾛまでダイエットした。後20ｷﾛ…頑張るよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:35:26.03 ID:goQR9ZiP]
- >>722
固い事言うなよ、最初の1ヶ月が重要何だから。
ていうか、今週のチートデーは、ヘヘｯ、Pizzaだツィッギーガンバ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 11:11:05.23 ID:+/0lmzG2]
- 自分も記録したいだけなら他でしてほしい
会話や質問やつぶやきや意気込みならそっけなくても一言でも何にも感じないけど
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 11:43:27.43 ID:3C9OqTDi]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268324602/l50
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 13:51:06.36 ID:Y9CPKy6/]
- >721
ありがﾄﾝ
投げやりにならずに頑張る
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 15:27:00.78 ID:Q5KS99NR]
- >>719
くまさんみたいなんだろうな
可愛い
- 729 名前：715 mailto:sage [2011/04/05(火) 21:19:47.22 ID:GhD4xmgA]
- >>716
ありがとうございます。
なるほど…そのように考えれば良かったですね。
なんだかがんばれそうな気がしてきました。
摂取量を減らす方向で頑張りたいと思います！
>>717
ありがとうございます。
ただ…田舎過ぎて通勤車で1時間半…。しかも、山道でして…orz
日常的にできる運動を探してみます！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:05:17.12 ID:WqYu3mkq]
- 160/70→45以下まで痩せたぜー
ダイエットしていた時の食習慣がかえられなくて、
目標達成後もちょっと落ちてしまいました
70→60まで3ヶ月
ショコとリエータ置き換え
ここで1年以上維持
60→45まで10ヶ月程度
ウェイ、運動はストレッチ程度
ウェイは、クレクレでは無く、自分で情報収拾ができる程度の根性があれば
過度のメンヘラさん、完璧主義の人間以外なら
多分誰でも楽に痩せられるのではないでしょうか
楽すぎて本当はあまり広まって欲しくないですがｗ
元同士として、オススメします
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:42:32.17 ID:FNX0VjgD]
- 169cm 80kgや！！ 20kgとは言わない、せめてあと15kg落としたい！！！
自分自身を変えたい！食べることが好き！だから食べることを嫌いになろう！！
自分自身に念ずる！！ うひゃっひゃっひゃっひゃｗｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 01:11:31.05 ID:8QpRJ+IK]
- >>730
ウェイダウンってスレに書かれてるのとは逆に、
むしろ強靭な意思が要るような気がするんですが、
それで-15kgって凄いなぁ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:51:51.25 ID:RQpp1jwZ]
- ガリスレ見たり自分が痩せて気付いたが
太るのには、才能要るが
痩せるには才能要らない。足し算引き算だからだ。
やるかやらないかの二択
太るには、年レベル掛かるが本気で痩せようとすれば半年で-20は行く。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:18:56.41 ID:a5lQtajS]
- 痩せにくい理由（年齢や体質やお金や時間）はあるかもしれないが痩せない理由はないよな
みんな違う条件の中、工夫して健康を保ってんだから、言い訳はしちゃいかんな
進むべき道はあるんだし、まだ進んでないだけなんだよ
助けが必要なら助けてもらって進もうよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 19:07:02.84 ID:zmjQoMKK]
- 俺は浪人中激ぶとりで175/80kgになり
大学入学してから動きまくるバイトとチャリ通で176/63kgまで痩せた
けど、就活がうまく行かず一年でまた80kgまで太り、既卒無職のデブに…
だけど、また痩せてしっかり就職出来るように頑張る
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:16:54.57 ID:CkmAiK1b]
- 162㎝ 38Kg からいつの間にか、74Kgにorz
コアリズムで17Kg落としたもののリバウンド。
もう駄目だ。何を着ても似合わないし、女としても終わってる。
ナイシトールとコアとシャドーボクサーの組み合わせで絶対に痩せてやる！
- 737 名前： 【東電 76.4 %】 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:52:55.49 ID:XABqTCBl]
- 両極端だな。
個人的には今の方がいいんじゃね？と思うが。w
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:59:17.52 ID:xqQ4vEG4]
- 体脂肪率23%以下なら一番モテるくらいの身体だろうになw
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 00:00:47.73 ID:xqQ4vEG4]
- あ、今が74kgか
それじゃやっぱ－20kgくらいは目指したいよな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:03:32.26 ID:l70AAzN4]
- いつの間にかじゃない
自分で選んで歩いてきたこの迷路
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:05:05.17 ID:aCxhwBfO]
- 胸に突き刺さるな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 01:27:45.17 ID:NyxC82Tp]
- 私仕事辞めてから
45→85まで３ヶ月も掛からず激太り。
痩せられるのだろうか(泣)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:27:08.36 ID:0/U1UbWr]
- >693
レスつかないと思ってたから、全くここ見てなかった！ごめんなさい。
iPod持ってないけど、徒歩通勤は一日もかかさず続いてるわよー！
イケメンを探せ！をし始めたら何だか楽しくなってきて続いております。
でもiPodもいいわね。私も買おうかしら。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:33:03.98 ID:ULyqfKPo]
- 172で84まで行ってしまった。３ヶ月で77kg。あと13kg
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:01:55.21 ID:cqcSK3cX]
- 4ヶ月で-20kgいけるかなあ
20代最後の年だからがんばらないと…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:14:38.69 ID:fNMnpuUo]
- >>733 俺は半年で20㎏以上太ったぞ？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:40:03.42 ID:+x1d+6RM]
- 自分はさておき、親友を20キロ痩せさせたい
50→70に激太りしてしまった
職場で男性陣にシカトされたり苦労してるみたい。50キロだった時はモテモテだったらしいのに、勿体無い
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:00:21.91 ID:mQ+n3f1s]
- 本人のやる気次第
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:11:25.96 ID:MEhn/HsI]
- 買い占め厨のせいでロクな物がずっと食べられないせいで5キロ減りました
最近はだんだん店頭に商品が並び始めたから気をつけます
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:15:23.36 ID:upJR6glM]
- 19kg痩せた！あとちょっとで20kg減
>>747
その友達とやらがその変化に気付いていて戻りたいと思えば自然に痩せると思うけど
私みたいに人生ずっとデブな人間じゃなければ
普通の食生活が分かってるはずだし
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:43:35.43 ID:Glg16G5G]
- >>750
747ではないですが出来たらスペックと方法と期間を教えて下さいませんか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:38:20.34 ID:KY33h9CQ]
- 4月から始めたぜ
173cm85.8kg
今は83.2kg BMI27.9
間食無くして毎日サイト参考にしながら筋トレと1時間半で9キロ歩いてる
体脂肪計欲しい
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