- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:36:34 ID:c5cxs9sJ]
- いや、「甘いもの中毒」の人には有効かもと思ったんだ。
砂糖に中毒性があるかは調べてないからわからんのだけど
泣きながら一切れのケーキを我慢した末に、ついにブチ切れて
ホール丸ごと食っちゃうとかより
毎日キャラメル1個のほうがずっといいもの。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:38:22 ID:Q5xvJbs2]
- まあそうかもね
ちなみにキャラメル3粒でバナナ100gと同じくらいのカロリーです
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:46:37 ID:a5cg6IMr]
- >>111
佐藤に中毒性があるとか主張している人は、正直あっちの世界に逝っている人だな
でも、毎日キャラメル一つだべるのと、一月に1回ホールケーキ丸ごと食べるのに、それほど
大きな差は無いよ。俺にはそんなに食えないけどねｗ
たまに食べ過ぎたりカロリー摂りすぎたりしても、日常的に消費していれば問題ないさ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:51:48 ID:x/4Qj0y2]
- 変なとこに突っ込む奴が多いな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:05:39 ID:c5cxs9sJ]
- >>113
主張する人がいるというのは中毒性がある可能性もあるのか・・・
（是非は別にして）
「甘いものがないと生きてけない！」って人、いるじゃん。女の人に多いけど。
そういう人がダイエット始めると、どーしても頭の中が「甘いもの」でいっぱいになる。
ストレス溜めて、結果ドカ食いってやっぱりよくないと思うんだ。
ドカったあとの罪悪感でまたストレスになるしね。
毎日キャラメルと月一ホールケーキのカロリーが同じだとしても、メンタル面の負担は
比べ物にならないんじゃないかな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 05:52:53 ID:jy6lVIxa]
- 我慢できないからこその肥満なんじゃん
我慢してドカ食いこそ、デブになんじゃん
なんでも一気に片をつけようとする癖は止めたら？
少しずつでしか体重改善はできないもんよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 05:54:10 ID:jy6lVIxa]
- 一気に痩せて、一気にリバウンド
そんな覚えがここの住人ならあんだろ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:24:54 ID:uSaJBjZR]
- >>104
がんばってね
わたしは仕事に行く前に、ようかん食べてる（１個５０㌔カロリー）
自分に合った方法でがんばればイイ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:35:35 ID:eXGreekR]
- >>117
2ヶ月で17キロ痩せて、1年で20キロ太った
今は一ヶ月二キロのローペスで頑張ってる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:01:54 ID:Q5xvJbs2]
- >>117
食事制限だけで20kg痩せて10kg増えた
やっぱり運動もしないとダメだと実感した
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:01:10 ID:1Puev5Qq]
- 続けないとダメって実感しろｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 16:53:09 ID:NDtvV685]
- 筋トレを3ヶ月前にはじめて、2週間前から、ヨガも追加した。今のところ、10キロ落ちた。
最近は、食事以外はお茶やコーヒーなどでカロリーはなるべくとらないようにしてる。食事は、魚中心でご飯は普通に食べている。
2月までに、もう少し落としたい。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:03:43 ID:Q+2V6N0K]
- 2月1日からスタートして9月1日で93→61
朝バナナで昼も少し、夜はコーヒーで一気に落ちた
食べないとリバウンドしやすくなるとか言われてるけど
今のところは全くリバウンドしてないよ
ちなみに今は朝と昼は普通に食べて夜はいらなくなった
大満足してるんだけど、一つだけね
禿げた
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:10:35 ID:TtZx9C8P]
- 分かるわー。禿げるよねえｗ
俺も禿げたわ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:33:31 ID:yNun2h4u]
- たしかに薄くなった気はする
でも元が毛が多かったのでちょうどいい具合だけど
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:40:42 ID:unOfOtrc]
- ついに先日-20kgは達成したのだが、別に禿げてないぞ？
食事管理はそこそこに、主に運動（自転車）による消費で痩せたおかげかもしれないが
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:43:59 ID:043X2/fF]
- むしろ運動して痩せたから禿げるんじゃないのか
筋肉の修復にタンパク質が使われて
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:46:14 ID:dYarp9gY]
- 髪にいく栄養って一番最後らしいから
偏った食生活や食事を抜いたりしてると禿げるのかもねぇ
だからこそ自分は一日三食野菜中心の食事をしっかりとってダイエットしたよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:32:19 ID:acjtVRjx]
- むしろ頭皮の血行が良くなったり老廃物出したりで育毛になりそうだけどな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:47:48 ID:ABn/y95b]
- ハゲるの？マジで？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:49:13 ID:LmrpSQiK]
- そりゃたんぱく質とらなきゃ影響出るだろｗｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:00:14 ID:3q27haVz]
- 8月下旬93→現在75
禿げたりとかは全くしてないが
髪の伸びが明らかに遅くなり細くなってるのが判る
余った栄養ってだいぶ髪に回ってたんだなあ、と実感してるわ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:33:58 ID:2ZFJNyRZ]
- 多すぎる脂肪は女性ホルモンをさかんに分泌すると聞いたことがある（←だからデブは余計太りやすくなる）。
今まで太ってて脂肪が出す女性ホルモンのおかげでフサフサだったのが、
痩せて脂肪が減って本来の年齢相応のハゲ具合になっただけじゃないか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:42:14 ID:unOfOtrc]
- >>127
運動積極的にやるならPFCバランス考えて、しっかり食事摂らないと続かないよｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 03:28:19 ID:92/vX0B3]
- >>133
なるほど、そういう事だったのかな？
禿ないように今後は気をつけないといけないな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:14:49 ID:j5eJuY6l]
- 最近抜け毛がすごいと思ってて
きっと季節の変わり目だから抜けやすくなってるんだﾊﾊﾊとか
思ってたけど………ちょっと栄養バランス考えてくる
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:38:50 ID:39MvL3RT]
- ということは、プロテインは必須ってことか？
高いんだよなぁ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:52:39 ID:Xo7UL684]
- めいらくの飲む大豆飲めよ、タンパク質以外にも色々入ってるし、イソフラボンボンはハゲにも効くんだろ？
- 139 名前：123 mailto:sage [2010/12/01(水) 11:41:43 ID:jeVoc65E]
- >>133
28才なんだが･･･
あと手がシワシワのツルツルになった
ついでに腹回りにムチで叩かれたような後も残った
まぁデブよりマシと考えてる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:18:59 ID:39MvL3RT]
- >>138
イソフラボンって女性ホルモン的な動きするんでしょ？
ってことは、太るよ？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:43:00 ID:5LGWxyv6]
- >>139
それ肉割れじゃね？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:47:31 ID:clf9MyQj]
- >>140
飲み過ぎなければよいだけ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:03:45 ID:hronZBoL]
- >>123
ttp://www.youtube.com/watch?v=Ehb-wvTB6sM
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 14:21:07 ID:39MvL3RT]
- >>142
了解。
ありがとう。
筋トレとヨガの後に飲むよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 14:58:17 ID:yPqwoYQl]
- いや、運動の30分前に飲むのがいいんじゃなかったっけ＜大豆タンパク質
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 16:21:47 ID:39MvL3RT]
- >>145
ほー。
深いねえ～。
いろいろ調べてみるよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:17:30 ID:jeVoc65E]
- >>141
肉割れって何？と思って調べたがそれですな
性格的に一気にしないと続かないと思ってたけど
あんまり過激なのは代償も大きいわ
それでもデブよりはマシだよな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:36:11 ID:2wCNw2nN]
- 裸で歩くわけじゃないしな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:24:54 ID:MBjFIEZt]
- 飲む大豆、まじぃ。
でも、マズイくらいがプラシーボも期待できそうでいいかなw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:30:44 ID:X8SGFEI4]
- 豆乳はメーカーによって味もいろいろだよ。
無調整のですら味に違いがある（素材や製造工程の違いか？）から、
「飲む大豆」だけにこだわらず、色々試してみてもいいのでは？
プロテインは海外製のが安いし味がいろいろある。チョコ味とかイケるらしい。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:04:48 ID:g5lYQNah]
- >>149
ドロドロだよなw
紀文デルモンテの豆乳仕立てのコーンスープと飲む大豆を半々で割って飲んでる
これなら飲みやすい
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:41:01 ID:lX6f8tTy]
- 面倒くせえから冷奴を食っとけよ
その方が美味いし成分も豊富
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:07:04 ID:1hcZWXIO]
- 今年1月から初めて178cm101Kgから77kgまで減量。
軽い食事制限とジョギングでここまできたけど、少し停滞気味。
何か良い刺激ないかな？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:37:32 ID:SmwhJjEq]
- 豆腐まじ最高
うますぎ最高
冷やしても暖めてもあげても煮ても焼いても最高
とにかくマジ最高
むしろ大豆パネェ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:56:14 ID:MBjFIEZt]
- >>153
恋
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:31:29 ID:kLhK6Jz8]
- >>154
大量生産してるアメリカじゃ家畜の餌扱いなんだよな
肥満大国なんだから肉じゃなくて豆食え豆
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:33:44 ID:OppevvK9]
- すぐそばのメキシコじゃ豆料理多そうなのにな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 16:10:47 ID:z9v9zLy0]
- ビールって太りますか？つまみをたべるから太るという意見が多いんだけど…
。実際の所、どうなんだろうか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:16:14 ID:kLhK6Jz8]
- >>158
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/beer.html
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 17:03:35 ID:z9v9zLy0]
- さんくす。前ネットのニュースで、表示されているカロリーと実際吸収かな？される
カロリーって違うってのってた。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:07:22 ID:N+L8ALSO]
- だったら額面通りのカロリーを真に受けて計算したら必ず痩せるね！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:14:12 ID:sf9MoblC]
- ペリエに黒酢やバルサミコ酢入れて飲めば？
さっぱりして美味しいよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:18:36 ID:g5lYQNah]
- 晩飯の代わりに、ビールと枝豆にしたら普通に痩せたな
アルコールは代謝が早いとかなんとか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 20:46:38 ID:X8SGFEI4]
- 焼酎とかの蒸留酒の方が、吸収されるカロリーが極端に少ないんだっけか。
でもアルコール度数高いからすぐ酔っちゃうしなあ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:01:34 ID:1zSfcINR]
- 169cm 104kg→86kg 何もしてない 勝手に落ちた てかいつのまにか落ちてた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 05:10:18 ID:krEB59BR]
- そりゃ癌とか糖尿病とか疑った方が
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:07:23 ID:fHh3Vl2+]
- もしくは 恋に落ちた？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:43:30 ID:BUb1gMC1]
- 100kg超えだもんな
糖尿だろ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:48:21 ID:1zSfcINR]
- いや、ほんとに気づいたら20kg近く落ちてたんだよ 至って健康
ただまだデブには変わりないが。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:47:23 ID:TD/Vq9O6]
- 自己判断で健康かどうかはわからんがな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:03:50 ID:h9DlmoYC]
- 糖尿は自覚症状ないぞ
気付いた時にはもう…ってパターンが多い
本当に普段どおりに過ごして、何もしてないというなら
一度検査してもらった方が良い
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:48:28 ID:q43XsvC+]
- 脂肪が多いだけでもインスリン抵抗性は生じるんだから
耐糖能が異常でもおかしくない
痩せるだけでも充分なんらかの病気の可能性はありありじゃん
デブなんだから黙って診察受けてこいよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:50:45 ID:tWQhaW25]
- お前ら釣られすぎじゃね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:02:37 ID:Nfalen5z]
- さすがに疲れやすいとかはあんだろ＞自覚症状
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:50:12 ID:TD/Vq9O6]
- 俺の友達も同じくらいの体格だったのに１年ぶりくらいで会ったらガリガリになっててマジでビビッたよ
本人は健康だって言ってるけどあれ絶対病気だと思うんだが医者に行けって言っても聞かないんだよね
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:32:08 ID:+gCJsaTL]
- デブって変な過信するもんな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:07:29 ID:B7KbHdjw]
- 痩せる＝必ず健康！
デブだった過去の自分がよほど病気！
みたいな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:49:37 ID:ZrgsNW/7]
- 世界一受けたい授業に出てる細山君
105→64だって、凄いな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:03:15 ID:3msGEpd9]
- あの歳でBEFOREが100キロ越えってとこがそもそも凄いわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:05:52 ID:cx6nJFly]
- 太山くんはどうやって痩せたんかな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:13:14 ID:j9HgyY6T]
- >>180
なんかジョギングとかジムで運動してるような映像がちらっと流れてた。
やっぱ食事管理と運動の王道じゃないの。
ただ芸能人だから金あるから、運動もジムで効率よくできるし
食事管理もプロに頼めるから、やる気さえあれば環境的には楽じゃないのかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:09:02 ID:v3XGDEZc]
- ♀158・83kg
先週日曜からほぼ水と湯豆腐しか食べてないのに1kgしか減らない
巨デブはすぐ落ちると思ったのに
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:14:28 ID:EzDXkdtH]
- 豆腐何丁食ってるのさ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:18:37 ID:9Lynjnex]
- それ一年続ければ嫌でも痩せるよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:30:22 ID:/Ke67nRG]
- >>182
どっかのサイトで見たんだけど「太っている人は太る努力をしたからだ」
って書いてあってすごく納得した。
考えたら当たり前のことなんだけどさ。
１日や２日で一気に太るわけじゃない。
太るような生活を続けた結果が巨デブ。
だから痩せるのだって、痩せる努力をしてそれを長く続けていかなきゃ痩せない。
その生活ずっと続けられる自信ある？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:52:34 ID:v3XGDEZc]
- >>183
木綿を１丁
>>184
1年も続けられないなぁ
最近は食べたい！って欲求は減ってきたんだけど湯豆腐生活は飽きると思う
>>185
そうだね。でも去年の4月頃は68だった。それでも巨デブだけどね
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:17:26 ID:nwwGO/r6]
- >>186
歩きなさいよ
豆腐だけとかだと体がそのカロリーだけで活動できると判断してやめた途端にリバウンドするぞ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:07:56 ID:FHdkV5AY]
- >>182
とりあえず、前スレとこのスレぐらいは最初から読もうぜ。
正直そんなの自殺志願者にしか思えんよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:41:44 ID:vYx3XGCs]
- >>182
野菜も食べないとダメだよ
ビタミンがないと痩せないから
まずは野菜ジュースから始めるといい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 01:28:38 ID:IZH3BSFE]
- 巨デブこそ王道で行くべきだと思う。
王道＝生活習慣の改善って意味で。
バランスよく「普通の人」ぐらいの量の食事をして、健康のために運動してさ。
166cm/90kgから60kgになったよ。半年で。
低カロリーでバランスがよくて美味い料理の研究なんかしてさ、一切ガマンしてないよ。
まだ減りそうだよ。運動楽しいしね。
毎日湯豆腐のみは無理。断言できる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 01:31:48 ID:AnupyhBz]
- そもそも一時的にしかダイエットするつもりが無いから
そういう無茶な食べ方やってんだろうしな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:25:35 ID:6+465Ch9]
- >>183去年の春から太ったのかよｗ
68→83kgって…
どうしたらそんなに太るんだよ
痩せない理由より、むしろ太った理由のほうが大問題だろ
食い過ぎデブ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 07:49:22 ID:YPr7hS29]
- リバウンド繰り返して太りやすくなってるタイプじゃね？
運動しないで筋肉も落ちて代謝も落ちて痩せにくくなってそう
190の言うように地道に王道で行くしかないだろな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 08:53:45 ID:0DsavFEJ]
- 痩せるにせよ太るにせよ
無理な(食)生活してんじゃね？
服薬のせいだとしたら知らん
医師と相談
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:05:31 ID:9EmnxtMt]
- 食事だけでなく、些細なことの積み重ねが太る結果にもなるし、太り難い体を作る
日常的に歩かない、歩いてもダラダラ
立つことを避けてすぐ座ろうとする
椅子に座る際はすぐもたれる、テレビ見るときはゴロゴロ
肩を回したり、伸びしたりなど体をほぐさない
などなどデブになる人は何気なく体を使って代謝を促すことを怠ってる
もちろん甘い飲み物や高カロリー食品、早食いなどもしてるけど、
食事面以外の日常生活が"デブ体質を作ってる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:31:56 ID:ZScPZvw/]
- 筋トレ主体でやってたら体重変動ほとんどないけど体脂肪率だけ4%落ちた。
ウエスト細くなってるし、見た目も細くなってるらしいからいいといえばいいけど
体重減らないとなんというかモチベが下がるなぁ・・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:35:02 ID:FHdkV5AY]
- 自分は体重減ったけど、なんか弛んでる感があるので、筋トレもやっておくべきだった
と少し後悔。これからやんなきゃ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:39:44 ID:rX0uhQUR]
- 20代前半♀、154/67でスタート
今は2ヶ月弱経って62.3
マックのポテトが好物だったけど、ダイエット初めて一切食べるのやめた。
最近はあんまり食べたいとも思わなくなったなぁ…
そりゃあんなもの好んで食べてたら太るよねｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:45:55 ID:/+QyxHT0]
- 自分もポテト大好きだああああああああ
でもダイエットを始めてからジャンクフードは辞めた。大好きだけど。
久々に食べたらすごく美味しく感じるよね、ああいうものって…
ジャンクの恐ろしいところだ
だから、3キロやせたらMサイズを一つ食べても良いと
自分で決まりをつけたｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:23:47 ID:eK/NuhWF]
- 160/75から3ヶ月で-5kg落ちたとこで3週間ぐらい停滞
元が元なだけに、-10kgぐらいまでスルスル落ちていくと思ってたけど、この時点でも停滞期ってあるのですかね？
ウォーキングとショコを続けてやってるけど、全然体重が動いてくれなくてストレス溜まるーー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:58:25 ID:3RiRo91E]
- >>198です。
漢字変換間違ってる…うわぁorz
>>199
誘惑しないでーｗ
でもこの前テキサスバーガー食べちゃったんだよね。久々のマック。
後からカロリー調べてドン引きしたわ…
やっぱりもうしばらくは行かない！
少なくとも10kg減るまでは行かないぞｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:25:12 ID:EgNN8nCS]
- 停滞期は色々あるぞ
落ちなくなってもとりあえず続けることをオススメします
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:44:07 ID:0UviaSNG]
- カルビーのしょうゆマヨポテチ
うめぇぇぇえええええええええええええええ！！！！！！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:57:18 ID:731t3od0]
- >>203
うわああああああああああああああ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:19:01 ID:pbLT5tjr]
- うん
じゃがりこの限定
うまかったわ…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:33:59 ID:MbQNc41h]
- ぼんち揚げって、食い始めたら止まらないよね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:49:29 ID:ROgrqvpG]
- されんぞ……
誘惑なんかされんぞおおおおおおおおおおおおおお
うぼああああああああああああああ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:27:38 ID:/Cr9kCQH]
-
2010年 最新ダイエットブログ
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- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 22:39:15 ID:uHBT+CJX]
- 165㎝47㎏です。
体脂肪が25％とやばいので20㎏ぐらい痩せる決意をしました。
ここのみなさんは志が高くて励みになります。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 22:40:20 ID:fnsY2JhU]
- 夜釣りとは風流ですな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:13:48 ID:OV7krtUZ]
- 脳の脂肪は多そうだな。
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