【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart105

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:56:22 ID:QJoM5dE0]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:00:49 ID:rJQ1J1oY]: 果物、玄米、かぼちゃ、芋
炭水化物のオンパレードで食事内容が酷すぎる
かぼちゃと芋辞めて鳥のささ身入れれば幾分マシになるかな
5kg増加って7200×5＝36000kcal
14日間なので1日2500kcal以上過剰に取ってる計算になる
まあ水分や筋グリコーゲンの貯蓄もあるだろうから
全て脂肪って訳でもないだろうけど
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb]: １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:22:32 ID:zF/csEKH]: >>478
同じです
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 11:30:51 ID:sbbJjAzb]: １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと

どちらが効率良く脂肪燃焼しますか
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:34:06 ID:tOm/HgEo]: >>480
同じです。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:35:31 ID:tOm/HgEo]: どちらでも差はありません。
お好きな方でドウゾ。
一時間を3回泳ぐってことが現実的かどうかは知りませんけど。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:38:52 ID:skaY+l8i]: 玄米140ｇ・かぼちゃ100ｇ小豆80ｇ・柿・焼き芋100ｇ

隠れた炭水化物が大杉
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:43:13 ID:1EzSxGW2]: 痩せたら身長縮むって本当？　
同じぐらいの友達と並んだら明らかに体積が違う…　
身長低くて痩せてたら小さく見えるもんですかね？
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:58:00 ID:zF/csEKH]: >>484
足の裏の脂肪と頭のてっぺんの脂肪で五ミリは変わるはず。縮むって言う事ですね。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:15:51 ID:GT6JiSeu]: カボチャって炭水化物なのか・・・
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:28:07 ID:YS0QkPux]: 訳ワカメなダイエットする前に家庭科の教科書でも引っ張り出して基礎的な栄養の勉強をだな
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:27:39 ID:AIK8TT7H]: 芋類は全部炭水化物だよ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:33:38 ID:sbbJjAzb]: ジムプールジムプール

この繰り返し運動
どんな効果ありますかね
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:34:12 ID:UpX0jQeC]: タンパク質や脂肪だとでも思っていたのか
三大栄養素は三種類ｗ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:36:25 ID:xfIc57qQ]: >>489
一般論で言えば、筋肉は増えないけど減少はある程度防げる。脂肪は燃える。
というわけで細マッチョに向かって行くのではないかと。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:50:40 ID:LvnMoAfB]: 筋肉増えないとか言ってるやつって、食べてないのにやせな～いとか言ってるやつと一緒だよなｗ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:52:19 ID:0DbydLea]: ID:sbbJjAzbはプールで泳ぐことの疲労をナメてる

1時間泳げる人はそんなことを言い出さないだろうし、
それができるならダイエットが不要な体型になってる
ただ、デブは浮力があるのでノロノロとプカプカ負荷も無く泳ぐことはできるが・・・
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:08:52 ID:F2AAAcs6]: >>489
ジムで何をやるんだい？
プールの代わりにジョギングじゃいけないのかい？
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:37:23 ID:g6q61W2z]: ここのおかげでダイエット成功しました
今は維持&引き締め中です
本当にありがとう
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:38:43 ID:rNWjQOT0]: 三時間を三度に分けてと、三時間連続と、
同じクオリティで運動できるという前提が
そもそも間違ってるわなｗ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:43:13 ID:ky744KrO]: 腹筋30回をいっきにやるのと、10回ずつを朝昼晩にやるのとでは
どちっが効果あるのですけ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:50:22 ID:iEl1jzQm]: オナヌー30回をいっきにやるのと、10回ずつを朝昼晩にやるのとでは
どちっが効果あるのですけ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:02:19 ID:AIK8TT7H]: >>498
自分の経験上オナヌーじゃカロリー消費はほとんど見込めない
手くらいしか動いてないから
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:20:05 ID:tOm/HgEo]: >>497
　どっちでも大差なし。
　ダイエット目的の自重トレなんてやれるだけやりなよ。
　腹筋が10回しか出来ないんなら別だけど。

>>498
　どっちでも大差なし。
　ダイエット目的のオナヌーなんてやりたいだけやりなよ。
　30回も出来るんなら少しは痩せられるさ。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:33:19 ID:P0bQGh92]: 四ヶ月で80から60に落としたんですが、何故か皮が余った状態になりました。

どうしたら解消できますか？
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:37:33 ID:tOm/HgEo]: >>501
　最低でも年齢と性別は書こうよ。
　あと何処の皮がどんな感じで余ってるか書かないと。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:41:04 ID:P0bQGh92]: 26男
腹の皮が座ったら余ったみたいになる。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:54:13 ID:CR+HbjaP]: 座って少し皮が余るのは、痩せていても普通にあること。
特に姿勢が悪いと弛んでる感じが強くなる。
減量幅からいって、皮余りが問題になることはないよ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:00:53 ID:wlby5Tle]: キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:14:54 ID:fb37/cD2]: インチキ商法のテンプレじゃねーかｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:20:08 ID:skaY+l8i]: >>478
私はケチセコ人間なので、アフターバーニング効果を期待してしまう。
だから1時間×3回に１票
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:28:26 ID:yn5Af73V]: 1600カロリーで設定してるのに、2000前後食ってしまう。
どうすればいい？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:32:48 ID:NuDiNxbo]: >>508
我慢すればいいんじゃね？
あと、それだけの質問で有効な回答が得られるかどうか、少し考えてみればいいんじゃね？
2行で済ませられる問題じゃないだろｗ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:51:18 ID:yn5Af73V]: >>509
ストレスで食ってしまう。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:59:23 ID:4vLsrEP6]: ストレスをなくす方法を考えろ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:09:25 ID:UxRTKjRW]: 40歳おとこです。
ジョギングと間食制限で4ヶ月で4キロほど痩せました。
ところが上半身はあばらが浮き出るくらいガリなのに尻がそのままなのでスタイルが悪化しました。
骨盤の幅って痩せようがないですよね？上半身の筋肉をつけるしかないでしょうか。
とりあえずまだ尻肉はプルプルしてるのでもう少しダイエットを続けるべき？
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:19:05 ID:tOm/HgEo]: 脂身の落ちやすさって場所ごとに差がある。
お尻周りは確かに落ちにくい。
特に 40代だとダイエットしてなくても張りがなくなってくるし。

とりあえず、身長と体重と体脂肪率を測ってみることかな。
減らし余地がありそうなら筋トレ併用でもう一息ダイエット。
減らし余地がなさそうなら食事維持量で筋トレ。
上半身だけでなく、大腿回りもしっかりやるとケツが目立たなくよ。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:29:57 ID:yn5Af73V]: >>511
なくすどころか撃つ寸前
生活の為しょうがなく会社いってる。
クビになりそうというか、やめるようにされそう。
515 名前：４０のおっさん mailto:sage [2010/11/19(金) 23:32:46 ID:UxRTKjRW]: 身長177cm
体重62kg
体脂肪率17%　です。
周りの人からは「痩せすぎだ」「細い」とさかんに言われますが体脂肪率でいうとまだまだですよね。
それにあごをひくと二重あごになるし首のうしろにもシワが寄る。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:59:10 ID:voXmlEjd]: 体重を落とせば体つきもよくなると思い込んで失敗した好例ですね
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 00:08:40 ID:ZkiX3oLv]: >>515
体脂肪計の数値は無視の方向で。
BMIの数値で言えばかなり細い、あばらが浮いてるようなら一般的な感覚では痩せすぎでしょう。
>スタイルが悪化しました。
そこからスタイルアップはなかなか厄介ですよ。
更にガリになる事には目をつぶってもう一段体重落とすか、筋量増やす方向へ目標を反転させるか。
いずれにしても筋トレ必須です。
今すぐジム行くかダンベルセット買いましょう。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:10:18 ID:rLH/fqS7]: その身長体重で体脂肪率が17％あるのは、やはり筋肉量が不足してる。
とりあえず自重トレで良いから手軽な奴からはじめてみれ。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 01:05:13 ID:L4H3ey3w]: ジムプールジムプール

ほとんど毎日１日にこれを繰り返した場合どんな体になって行きますか
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 01:32:19 ID:e4NK161v]: まずいな
１ヶ月で５キロ太った

顔もいつの間にかアンパンマン

１日バナナ三本生活で１ヶ月で体重へらさなきゃ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:43:19 ID:dGKrA7fB]: >>519
何回も同じ事書くな
食事内容と運動内容すら書かないでエスパー回答なんざできるわけねーだろ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:43:26 ID:6zRMmr4N]: 1ヶ月で5kgってどんな生活すれば太るんだよ……
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:18:15 ID:nyZAvOAc]: リバウンド。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 02:30:51 ID:XeOoqLC8]: メディキュットやスリムウォークなどの加圧靴下を寝ている時に履いているのですが、最近昼間用のも買おうかと思っています。
これって1日何時間くらいなら履いてていいんでしょうか？
履きすぎは逆効果でしょうか？
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 04:46:47 ID:L4H3ey3w]: ジムプールジムプールを１日一時間こなし
ほぼ毎日繰り返した場合
どんな体になるでしょうか脂肪燃焼ダイエット効果ありますか
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 06:27:13 ID:nQAgLaoZ]: >>525
何回も同じ事書くな
食事内容と運動内容すら書かないで回答できるか
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 07:29:37 ID:WlDr7FF5]: 朝５時に起きてヘルシアを飲んでからWii Fitで有酸素運動をしています。
朝食は家族と共に食べるので、運動後、朝７時過ぎにに食べることになります。
空腹の状態でヘルシアを飲むと気持ち悪くなるので何かを胃に入れたいのですが、
効果的な食べ物や避けるべき食べ物はありますか？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 07:41:10 ID:4l7+Liak]: >>527
ヘルシアやめれば?
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 08:52:37 ID:1uYvkLJn]: >>525
ジムやプールで何すんだよ？
食事の内容でも違ってくるぞ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:07:37 ID:rLH/fqS7]: それだけこなす時間があるならトレメニューしだいだろ。
ジムに行っても筋トレやるかカルディオ系やるかによってもちがうし。
そういうことを漠然と書けるってジムとかプールをまじめにやったことがないんだろう。
531 名前：527 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:32:42 ID:WlDr7FF5]: すいません、効果的っていうのは、胃もたれにじゃなくてダイエットに、という意味です。
>>528
体質に合うらしく、ヘルシアを飲んで運動すると効果があるんで、
このままやめずに続けたいです。
軽くでも胃に入れておけば問題ないんですけど、
バナナとか食べといたらいいんでしょうか
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:36:17 ID:rLH/fqS7]: >>531
　運動前に食べた分朝食を減らせば問題ないでしょ。
　バナナは定番だし、色々試してみれば。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:47:28 ID:L4H3ey3w]: ジム一時間プール一時間ジム一時間プール一時間

これをするのにどんなメニューが脂肪燃焼ダイエット効果ありますか
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 09:51:11 ID:ZkiX3oLv]: >>531
>バナナとか食べといたらいいんでしょうか
その分食事減らせば問題無いけど。
でもそれじゃ本末転倒かな。
ヘルシア止めるのがいいと思いますよ。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:58:26 ID:4l7+Liak]: >>531
気持ち悪くなるのは体質にあってないからでは?
効果ってのも単に胃の調子が悪くなってるからかもしれんよ。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:15:09 ID:0K/o5VOV]: なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:17:53 ID:6zRMmr4N]: >>536
体力が元々無いから、ジョギングで体力使い果たしてるんじゃないの？
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:26:21 ID:oHGN2bLW]: >>531
水腹状態で気持ち悪くなってるなら
ヘルシアウォーターをゼリー状にしたらどうだろう
前の晩に寒天かゼラチンを溶かして冷やしとく

自分は早朝ジョギング前にウィダーインゼリー半分ぐらい胃に入れてるよ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:52:13 ID:YR4T+MoU]: >>533とかは
ウ板でもマルチしてる基地外
無視しろ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 15:39:04 ID:L4H3ey3w]: 筋トレして有酸素運動したら筋肉落ちますか？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:42:01 ID:J4M1UE1P]: 男で身長175cmで65kgは痩せ気味ですか？普通ですか？
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:44:00 ID:XWr9Hq/g]: クソデブ乙
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:51:22 ID:J4M1UE1P]: え？マジレスしてほしいんだけど、デブなんですか？
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:53:11 ID:5qLVkB4x]: 自分の体系も判断できないの？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:54:25 ID:bx6QGv8/]: 糞狩乙
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:54:47 ID:bx6QGv8/]: 体系の判断なんて無理
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 17:55:26 ID:J4M1UE1P]: 数値的にはどうなの？
自分で鏡見てもよくわからないんだよね。
減量できるから、太り君なら痩せれるんだけど。

軽く細くみられたいんだよね。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:02:47 ID:J4M1UE1P]: なんでこたえねぇんだよ！ばーか。
もういいよ！
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:10:46 ID:ZkiX3oLv]: >>547
>数値的にはどうなの？
数値的にはごく普通。
筋肉量が少なければ多少プヨった体型だろうし、筋肉質ならかなり細いでしょう。
あとは主観の問題なので他人に聞いても答えようがないね。せめて画像を。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:24:28 ID:jEyLLDDv]: こういうとこだと断食って全否定されてるけどさ
週に一度の断食なら効果あるんじゃないの？
一月やれば単純計算で１キロは減るはずだし
そこの程度の頻度なら代謝が著しく低下することもないだろうし
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:30:28 ID:lzN/Yt5i]: 効果があると思うなら実際にやってみて、プチ断食スレ辺りで報告したりしてわいわいやったらどうだろう？
そういうのに関心があるor実践している人たちが集まってるとこに参加した方がいいよ
ここで正当性論じてもしょ～がない。質問する意味さえない。

まあマトモに働いてると週一断食とかそんなアホなことそうそうできないな。
もちろん始めからやろうとも思わないがｗ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:38:15 ID:jEyLLDDv]: >>551
実践したいとかじゃなくて、正しい知識がほしいだけだよ
馴れ合いなんかしたくもないし

後段についてはどうかと思う
別に休日に飯食わないなんてさして無理ではないだろ
むしろ忙しい人にとって運動する十分な時間を取る方がよっぽど難しいじゃん
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:42:27 ID:ZkiX3oLv]: 例えば1日に1600食べてる人が週に1度断食するくらいなら毎日の食事を1600/7だけ減らした方が現実的だよ。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 18:56:38 ID:jEyLLDDv]: >>553
もしその二つの効果が同じなら、どっちが現実的かはひとそれぞれじゃない？
そりゃあ前者のが多数派だろうが、少なからず後者の方がいいと思う人もいるでしょう

で、自分が気になるのはその二つの効果が同じなのかどうかという点で
ここについて有識者の意見を聞きたいわけです
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:57:55 ID:1uYvkLJn]: >>552
運動は楽しいから、時間作ってでもするけど、
炭水化物ないと頭がぼーとしてくるし、たんぱく質ないトレーニングしても意味無いじゃん
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 19:09:47 ID:jEyLLDDv]: >>555
運動が好きとか、頭がぼーとすとかいうのは主観によるところが大きいのでとりあえず別として
たんぱく質ないトレーニングってのはなんのこと？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 19:23:08 ID:ZkiX3oLv]: >>554
活動量が同じなら効果に殆ど差は出ないような気はするけどね。
少なくとも断食する方が有利って事だけは無いと思うよ。
まあミクロな話だけど。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:55:39 ID:zjo6B9eF]: 【年齢】29歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】46
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク

【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

1ヶ月前からダイエットしてます。
順調におちてきたのに少し前から
食欲が暴走中です。
どうしたらとまりますか？
普段から大食いだったので
食事制限は人並みにしているだけです。
運動は通勤途中歩く時間ふやすのと昇降やってます。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:05:14 ID:1ggOtDr3]: 油たっぷり＋炭水化物の組み合わせが最悪なのはわかってます
では油たっぷりのおかずを食べる時
主食はどのくらいとれば良いですか？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:26:20 ID:XS4HbG9z]: >>558
１食を少量にして、次の食事まで何がなんでも我慢する。
そういうクセをつける。

そのうち胃が小さくなって、ドカ食いしなくなる(出来なくなる)

断食ではなく、我慢のトレーニング。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:27:16 ID:6zRMmr4N]: >>559
意味が分からん
とりあえずカロリー計算しとけ

で、だ
脂肪には、人体には生成できない必須脂肪酸ってのがあって、摂取しないわけにはいかないし、
炭水化物（糖質）は、人体にとってもっとも効率的にエネルギーにできる栄養素だ。
それをきちんと理解しているんだよな？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:28:43 ID:tlPHteWh]: >>558
あ、同い年です。セックスしませんか？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:38:55 ID:EqIUXnAc]: >>554
痩せるという点では二つの効果は特に変わらない。
でも、月一断食とか変な方法で痩せると、維持には不利。
>>113も参照。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 20:53:49 ID:1YYfiBuI]: 俺は体脂肪率も多いけど
筋肉量も普通より多いらしい
運動すればスムーズにやせるタイプかな
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 21:00:56 ID:ZkiX3oLv]: >>564
筋量が多い人の方が脂肪を落とすには有利です。
まあ体脂肪計の数値なんて全く信用できないんだけどね。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 21:13:48 ID:jEyLLDDv]: >>557 >>563
そう、こういうフラットな意見を聞きたかったんですわ
要するに長期間維持できるダイエットの方法の選択の問題において
定期的かつ短期間の断食がどうしてここまで否定されているのか気になったもので

他にも「断食すると飢餓状態になって太る」ということをよく聞くけれど
果たして一日の断食なんかで飢餓状態に陥るのか？
また、飢餓状態のときはカロリーの摂取量がどれほど逓増されるのか？
といったことがイマイチ明らかになっていない気がする
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:23:57 ID:6zRMmr4N]: >>566
フラットかどうかは分からんが

運動を行うダイエットであれば、エネルギー枯渇状態に陥る可能性のある短期間の絶食は不利
ではある
運動量にもよるがね
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:22:37 ID:KUZLlEA4]: >>566
「飢餓状態の時にカロリー摂取量が増える」というのは、尾ひれが付いた話。
「栄養が足りてない時に体がいつも以上に吸収しようとする」というのは本当らしいけど、
これに相当尾ひれが付いて間違ったイメージが蔓延していると思う。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:27:28 ID:6aHT0OsX]: 1週間で3㌔とか落とすならなるよ
宿便とかは除くｗ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:35:15 ID:DKPSJszY]: 朝食取ったほうが痩せるって聞くけど、一体どれだけとってもペイできるの？
例えば昼50夜50、合わせて100食べてた人は朝にどれくらい食べてもトントンとなるの？
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 23:48:23 ID:jEyLLDDv]: >>567
確かに断食中に運動はやばそう
ぶっ倒れたら本末転倒だし
>>568
実際にそこらへんのデータがはっきりとすればいいんだけど
なかなか悩ましいところですな
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:12:56 ID:XOiik0FX]: なんでもいいからとにかく痩せたいなら絶食だろうがなんだろうが好きにやりゃあいいだろうな。
まあ命に関わる問題だから勧めはしないが、やりたきゃ自己責任でやればいい。

だが、そこそこ食ってしっかり運動、筋トレもしっかりやるダイエットと
絶食フラフラで運動もろくろくできねぇがとにかく摂取カロリー減らしてガリになりますってダイエットは
効率という一点で語るようなもんじゃないだろうし、そもそも効率悪い罠。
プチ絶食は、なんつーか宗教だろ。まあそんなもんを相手にもしない奴の言うことなんざ聞くことねぇだろうけどな。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 03:43:25 ID:9drhFbnL]: >>570
どう考えても朝＋昼＋夜、合わせて１００だろ
内訳はお好きに
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 05:21:54 ID:AWQlbl6Y]: >>566

＞ >>557 >>563
＞そう、こういうフラットな意見を聞きたかったんですわ
＞要するに長期間維持できるダイエットの方法の選択の問題において
＞定期的かつ短期間の断食がどうしてここまで否定されているのか気になったもので
＞
＞他にも「断食すると飢餓状態になって太る」ということをよく聞くけれど
＞果たして一日の断食なんかで飢餓状態に陥るのか？
＞また、飢餓状態のときはカロリーの摂取量がどれほど逓増されるのか？
＞といったことがイマイチ明らかになっていない気がする
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 05:30:05 ID:AWQlbl6Y]: ドラッグストアで売ってる尿検査のテープのケトン体で、
飢餓状態が判別できますよ。
私は３日食べないとケトンでます。
で、そのあと何か食べると消える。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:25:46 ID:o0afqWps]: 体重は軽くなるように量る
メシや菓子は少しでも多く食える言い訳を探す

耳に痛ければそこは直すことだ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 07:48:47 ID:suo825ru]: スポーツクラブで

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