- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:16:14 ID:jjilK+i+]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:01:14 ID:3r1khYoL]
- グダグダ言ってないで走ってこい
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 00:10:58 ID:OorlceeH]
- iPhoneのGPSアプリのテストを兼ねて3.5kmのウォーキング開始！！
というか最終バスが終わったから自宅に歩いて帰るしかない訳で。
遠回りして帰～えろっと。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:41:38 ID:vG5ckhuK]
- >>474 ジョグってきたら、俺の嫁でよかったら抱いていいぞ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 01:26:36 ID:JLXzpqih]
- >>278
飛鳥山公園までやはり45分くらいだった
子供の頃に行った、王子の東武ストアの上のアイススケートリンクを懐かしんでちょっと覗いてみた
ゲーセンになってたけど少し面影が残ってて嬉しかったｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 04:08:46 ID:/NQEBSwE]
- 同じマンションに住む女の子と毎週水曜日だけ一緒にジョギングするようになった。
かなり可愛くて、ジョギングの後ダンス教えてもらったりしてる。
「おつかれさま～ おやすみなさい。」と感じよくお別れした後、部屋で即効オナニー。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 08:25:37 ID:UKSkhbPE]
- という妄想でヌいてるって話ですね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:12:51 ID:zDsHEM6a]
- >>481
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 13:27:23 ID:8kKWQlMZ]
- 毎日10㎞ウォーキングするようになって1ヶ月
体重が54.4→49.5になった
でも昨日そろそろジョグってみようと思って走ったら足首グギってなったorz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 15:20:00 ID:zDsHEM6a]
- >>484
49歳独身爺・・・
可哀想すぎる・・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 15:51:00 ID:j2laDS5I]
- >>481これマルチしてるから創作したんだろうｸｽｸｽ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:38:18 ID:5vdFC0Cb]
- かかとの芯に近い骨のあたりが、痛くはないが響く。
ちょっと三日ほど走るのは休んでみよう…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:55:43 ID:86gK8hZp]
- 枯葉が積もって道の起伏がわかりにくくてグネった。枯葉あぶないよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 22:04:07 ID:iOSTyL80]
- >>488
枯葉はすべるし、ほんと危ないから気をつけたほうがいい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 22:22:58 ID:a6YKosGE]
- か～れ～は～よ～♪枯れ葉よ～♪あ～枯れ葉よ～♪
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:18:39 ID:hXOU/uYi]
- じゃあ、これからウォーキングに出発するべ！！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 09:55:32 ID:tPglKMgi]
- 今日ジョギングしたら、延べ距離が３０００ｋｍを越える。
北海道の稚内から沖縄那覇以上の距離。
１年半でここまで来た。
凄いよ俺。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 12:37:05 ID:mk0J1mRM]
- >492
フルマラソン71回分だね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 14:09:36 ID:LWSTJYTA]
- てーしたもんだ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:27:58 ID:G9DQXIEB]
- 1日平均にすると6kmもいかないけど1年半続けているのは凄いね
オレはやっと8ヶ月で最近は150km／月
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:56:26 ID:T7uflDrc]
- 俺も1年ちょいジョギングしてるけど、フルマラソン完走できそうな気がまったくしない。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 15:17:50 ID:X+HOejLU]
- 今年6月からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ週５、５ｋで続けた結果、
体重７５→64･5まで減った。ｷﾘｯ
就職も決まればいいのにな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:30:48 ID:Yn/UBN18]
- >>497
食事制限はした？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:07:01 ID:qL3y2Cyf]
- ジムへ行くとこのドラマみたいに女の子もいっしょにやってるんですか？
www.youtube.com/watch?v=_DFnfRUtoHQ&feature=related
会話したりもできるのかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 07:32:23 ID:OaBvACQw]
- 先週、箱根旧街道を歩いて凄い自信がついた
今日は関東ふれあいの道-神奈川7・8・9に行くよ
約30km弱あるけど頑張るよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:37:27 ID:7+B7wTKi]
- 夜に走ってるんだけど、路面の起伏は
勘でなんとかしてる。懐中電灯みたいなもの使ったほうがいいのかな。
邪魔にならないタイプのものないかしら。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:24:13 ID:ItO8Qztn]
- おれはレッドレンザーT7買ったぞ。意外と重かったが。
頭に付けるタイプにすれば？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:25:18 ID:dVLdSV1x]
- >>329
それ、太ったんじゃなくて筋トレをした事によって筋肉量が増えた=質量が増えたんじゃないかな。
体重が増えても体脂肪が減ってたら良いんじゃない？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:44:59 ID:mwq8CleX]
- >>501
自転車に突っ込まれないためにも何か買ったほうがいいぞ。
反射材付いたウェアでもいいけど無灯火DQN車には効かない。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:30:19 ID:Dn9O1/DY]
- すごい風が吹いていて出たくないけど、２時間ウォーキング行ってくる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 20:25:52 ID:7Jr/JP9w]
- 【マラソン】市民マラソン空前のブーム、参加自体も難しく 森脇健児「かつてはおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。」
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1290847097/
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 20:49:51 ID:xXSaOkJs]
- >>501 探せばこれ以外にも色々あるよ
e-posting.info/sell/cap.html
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:15:54 ID:TLErrDO9]
- 夜に暗めの川沿いを走ることが多いので、アームライトを付けてるんだけど、
何のライトも付けてない奴の多いこと。
しかもそういう人に限って上下黒ジャージとかだから、ほんとに近づくまで気づかない。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:36:46 ID:edlNLQE1]
- >>506
おまえコピペしまくる暇があるんだったら走ってこいよ
キモピザが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 21:41:46 ID:2zFqwrx0]
- ２１日 ３１．４ｋｍ
２２日 ７．５ｋｍ
２３日 ２１．３ｋｍ
２４日 １１．８ｋｍ
２５日 １６．６ｋｍ
２６日 ８．７ｋｍ
２７日 ２１．０ｋｍ
一週間で１１８．３ｋｍ歩いた
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/11/27(土) 21:57:07 ID:CsNwlVjJ]
- ニーと乙
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 21:58:40 ID:xXSaOkJs]
- ニーとじゃないけど
２１日 １０ｋｍ
２２日 １０ｋｍ
２３日 ２０ｋｍ
２４日 ２０ｋｍ
２５日 １５ｋｍ
２６日 １０ｋｍ
２７日 １５ｋｍ
一週間で１００ｋｍ走った
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 22:08:42 ID:2zFqwrx0]
- >>510 だよ
株で生活してるからニーとかも知れないね
労働時間は4.5時間（取引）＋2時間（研究）だから時間がとれるんだよ
今年は儲かったからウォーキングにも気合が入るね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 22:31:59 ID:SneOJ6Mr]
- 毎日10キロ程度歩いてるんだがふくらはぎがパンパンだ
ストレッチしたり麺棒でゴロゴロとマッサージしてるんだけど・・・
太ももはどんどん細くなってるのになぁ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:39:20 ID:cRFqAjTs]
- >>514
スクワット100回した方がふくらはぎパンパンになるよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:52:03 ID:7Jr/JP9w]
- >>514
ウォーキングとジョギングは太ももほとんど使わないからね。
この前調子に乗ってダッシュ何本かしたら、次の日太ももが筋肉痛になったw
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:04:04 ID:1cUmGYqJ]
- >>508
俺も日没後に河川敷走る時はLEDのピカピカ付けてる。
相手が気付いて端に寄ってくれるので便利ですね。
しかし、LEDライトとか付けてるのは犬ばっかりで、人は
少ないね。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 02:11:15 ID:LsugjRcf]
- >>508
>>517
オレもLEDを点けて走ってる。
夜の公園を走ってるんだけど、無灯火の自転車が多くて。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 05:34:57 ID:AVa/lmX/]
- >>514
俺毎日で25000歩or20km歩いて今3ヶ月目だけど
ふくらはぎとか足首すさまじく細くなったわ。
逆に腿の内側が落ちてくれない。
どうやったら腿落ちるんだ？腿落ちればケツ小さくなるからもっと
落としたいんだが
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 05:37:35 ID:AVa/lmX/]
- >>511
中途半端な車通勤の所を歩きにすれば>>510は無理な数字ではない。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 08:09:24 ID:wwQoXS4u]
- >>519
チクビ
158センチ、46キロ、49歳独身爺キモイ
キチガイｗｗｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 08:31:10 ID:7JA529Bg]
- 太ももが気になる人は、まず入門編として腰割りをオススメする
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 08:45:47 ID:BmH+Zyi7]
- >>521
変な人？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:20:55 ID:MXy75qcE]
- 腰割り試してたら、なんかついでに四股を踏みたくなったよ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:36:07 ID:DGHZenAf]
- 俺もスクワットのやり方を調べついでに四股もやってみたけど
結構しんどいねこれ
これから毎日やろう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:39:56 ID:41r7XvFf]
- 休みで時間たっぷりあるから朝から二時間歩いてきた
最後の上り坂で腿上げしながら歩いてたら変な人？って目で見られた(>_<)
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 10:17:31 ID:AVa/lmX/]
- >>521
頭悪いのかキチガイ？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:42:09 ID:UpVQEqtT]
- >>527
そいつはスルーで
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:59:33 ID:wwQoXS4u]
- >>528
よ
チクビｗｗｗ
走ってきたか？
キチガイｗｗｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:41:42 ID:Qh3/eXhB]
- 車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 15:21:29 ID:wwQoXS4u]
- >>513
チクビ嘘つくなｗｗｗ
夕方からビルメンテのバイトが仕事だろｗｗｗ
何が株で生活だｗｗｗ
キチガイｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 18:45:59 ID:MFpL3AVp]
- >>524-525
でもスクワットの方が効果的だよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:06:15 ID:xBpD+3Ly]
- でもスクワットって膝が痛くなる。。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:51:25 ID:MFpL3AVp]
- >>533
フォームと稼動域に注意すれば膝の負担は少なくなるよ。
それでもダメなら多分どんな運動でも傷める危険が高い。
その場合はまず食事制限で体重を落とすべきでしょう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:51:50 ID:5L+8Ebsc]
- エアロバイクなら足が太くなる。。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:55:14 ID:IFe+HS4p]
- >>533
ケツを落とすことを意識してやってみて
ttp://www.tagamikiyoshi.com/cat7/post-3.html
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:55:50 ID:MFpL3AVp]
- >>535
それはないです
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:23:29 ID:UpVQEqtT]
- スクワットは間寛平のかい～ののイメージでやれば膝を壊さない。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:32:05 ID:MFpL3AVp]
- 関節への負担と言う事ならむしろ筋トレの方が有酸素運動より少ない。
正しいフォームのスクワットで膝痛めるのならジョグはもちろん、ウォーキングでも厳しいです。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:23:41 ID:AVa/lmX/]
- ＞車通勤の距離を行き帰り歩けなんて言うのは
＞ハードワークとは縁遠い負け組閑職さんだろうな
ハードワーク（笑）の方が負け組閑職さんなのは自明だろアホがｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:09:09 ID:fFq9CPKI]
- 土日合計でで33キロくらい歩いた。疲れた。
…1日で30キロ歩く人いるのか。さすがにそこまではできんw
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:13:49 ID:B68XSCdj]
- 脚が太くなるといえば、
昔、ドクターマーチンという重～い鉄入りブーツを毎日履いていたころは
「そういやぁ」という感じなんだけどスリムだった。
そのかわり、ふくらはぎが異様に太くなった。
流行遅れになったからマーチンをやめたら太った。orz
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:28:13 ID:3+g/fXDZ]
- 足が太くなるからウンヌンは、おデブさんが有酸素運動をしたくない言い訳だから、、
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:50:08 ID:C8my0v7k]
- >>543
そうだな太くなってから考え欲しいと思う
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:30:07 ID:8Hwgp8Fv]
- 足が太くなろうとなるまいとエアロバイクの話題はスレ違いだけどね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:37:15 ID:ixKDs76N]
- >>542
今またマーチン来てるんだぞ。
いろんなブランドがマーチンとコラボしてるし。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 13:27:11 ID:q1wZawTF]
- >>498
食事制限はしてません。
ﾋﾞｰﾙも飲んでいたよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:16:06 ID:B68XSCdj]
- >546
カート・コヴァーンが死ぬ前ぐらい昔の話でっせ。
いまもう太っちゃったからマーチン似合わないよ。
マーチン似合う服も似合わないよ…うぅぅorz
がんばってわしの代わりに履いとくれ。しっかし重いんだよなああれ。
よくあんなの履いてたなと。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:45:35 ID:cgPUt2g7]
- 172cm/76kg ♀
２ケ月ほど１日１万歩ウォーキングしてるんだけど
最近腰が痛い。
歩き方が悪いんだろうか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:51:41 ID:oAc/ceaw]
- 重いから、腹筋がないから、姿勢が悪いから、食事が悪いから。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:04:57 ID:Ox0A/WIp]
- ７月くらいからお風呂上りにカロリなんかの
カロリーオフタイプのアルコール飲料を
お風呂上りに一杯飲み続けてた。
体重は停滞。
先週やめたら落ちた。
アルコールってだめだね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:15:01 ID:7D6CN8tX]
- いや たかが1杯のアルコールが原因じゃないから
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 16:30:12 ID:AGvuSS7/]
- お風呂上り言いすぎ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:21:11 ID:41eRgSwC]
- カロリーオフ飲料水だったら太らないなんて
嘘だよね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:13:02 ID:3+g/fXDZ]
- >>553
重要なんで2回言ったんじゃね。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:16:16 ID:6QRPHr/I]
- アルコール自体は太らないが、エアロバイクで足は太る。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:20:35 ID:6QRPHr/I]
- また！お前か！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:43:58 ID:vwRWqKJk]
- ツマラン
さてとサウナスーツで走り込みしてくるかな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:42:49 ID:C8my0v7k]
- オレはルームサウナ担いで走ってくるわ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 00:03:46 ID:LL9dnDk/]
- さて、今から５km程のウォーキングに出発！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 04:27:58 ID:pAMxwChs]
- おれはパンダの着ぐるみで走ってくるよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 04:35:11 ID:XgV1p13b]
- >>561
暑くないか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/30(火) 08:11:53 ID:SwClkVjD]
- ＝マイナス
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:11:54 ID:mBy3GfU/]
- ポスティングのアルバイトでダイエットするのが一番いいよ。お金もらえて痩せますから。嫁は八キロやせました。週、三時間ぐらいのバイトだし時間は自由だから。
ポスティングとはチラシをアパートとか家に配達する仕事でとにかく歩きまわります。お金をもらえて痩せることが出来るし健康にいいからおすすめです。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 14:58:31 ID:Ys9rD9uE]
- ↑まったく底辺の仕事だなやwww
オメーラの低夫婦にお似合いだぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 15:03:25 ID:YN9nyOpP]
- >>564
テメーらか。
ウチの郵便受けにゴミを放り込んでる奴は。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 15:21:29 ID:EAiYts6c]
- 冷えてくるとジョギングだとすぐに足が痛くなる
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 17:12:34 ID:YCP0SkMp]
- >>564
週に３時間歩くだけで８キロも痩せるもんなの？
期間はどれくらいで、何キロから何キロになったん？
他に食事制限や運動はしたのか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:32:00 ID:6lPqq1s2]
- 俺の場合、脂肪を1ｋｇ燃やすのに300ｋｍ歩かなければならない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:39:25 ID:mUv8/HEX]
- 入浴してから走りに行っても支障ないかな？
風邪引く意外で
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:39:39 ID:VtQRhpge]
- デブなら８キロくらいすぐ痩せるだろ
ちょいデブなら厳しいだろうが
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:40:28 ID:mUv8/HEX]
- >>570
×意外
〇以外
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:45:08 ID:ZP8mfPTw]
- 何の問題もないと思うけど、また汗かくじゃん。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:45:54 ID:6lPqq1s2]
- 体重が均衡状態なら1日10ｋｍ歩けば月に1ｋｇ落ちる計算だが
俺の場合元々増加傾向だったため１日10ｋｍウォーキングを１年半続けたが体重変化なしだった
今月からご飯の量を減らしてようやく体重が減り始めた
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 21:52:27 ID:mUv8/HEX]
- >>573
だよね・・・
ありがと
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:00:37 ID:ulBwa/JZ]
- 水分補給してから走りにいけよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:40:02 ID:WZb82mf5]
- ２週間前からウォーキングを始めたのですが、数十メートル歩くだけで息切れがして
１０分歩いたら休んでの繰り返しでつらい・・・走るとか３回ジャンプしただけで心臓まひ起こす寸前だった・・・
とりあえずゆっくりと親と一緒に同行で２週間続いてるけどなんとか３０分ぐらいは休まずに歩く事ができた。
ちなみに身長１８０センチで体重１００キロちょうど。見た目はデブって程ではないが腹と横腹がブヨってる感じ。
さすがに２０年以上ニートをしてて、家の階段上がるのもしんどくなったから始めたウォーキング。
今は１日３０分のウォーキングだけどいずれ走り回る事ができるのだろうか・・・
以前にちょっと走ったら息切れして、走るの辞めて歩いたとたんに過呼吸で死にかけたから凄い怖い。
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