- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:16:14 ID:jjilK+i+]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 22:40:02 ID:WZb82mf5]
- ２週間前からウォーキングを始めたのですが、数十メートル歩くだけで息切れがして
１０分歩いたら休んでの繰り返しでつらい・・・走るとか３回ジャンプしただけで心臓まひ起こす寸前だった・・・
とりあえずゆっくりと親と一緒に同行で２週間続いてるけどなんとか３０分ぐらいは休まずに歩く事ができた。
ちなみに身長１８０センチで体重１００キロちょうど。見た目はデブって程ではないが腹と横腹がブヨってる感じ。
さすがに２０年以上ニートをしてて、家の階段上がるのもしんどくなったから始めたウォーキング。
今は１日３０分のウォーキングだけどいずれ走り回る事ができるのだろうか・・・
以前にちょっと走ったら息切れして、走るの辞めて歩いたとたんに過呼吸で死にかけたから凄い怖い。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:14:08 ID:ulBwa/JZ]
- 病院池
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:17:48 ID:8g3sNlE0]
- このスレの女性のみなさまにお聞きしたいです
ウォーキングorジョギングを始めて、顔は痩せましたか？胸のサイズは落ちましたか？
また、胸を減らさないために何か対策をされていますか？
体力と筋肉量を増やし、頬を中心にすっきりさせたい20代前半の女です
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:33:01 ID:2MtLmzkD]
- >>579
ウォーキングとかジョギングに限らず、顔の肉が落ちるか否かは
体質とか遺伝が大きいよ
特に20代はどんなに痩せても顔はふっくらしてる人が多い
胸は揺らさないためにしっかりしたブラ付けるのがいいみたいだよ
運動中揺れるとたれたり小さくなったりするらしい
あと、筋肉量増やしたいなら筋トレの方がいいんじゃないかな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:41:47 ID:FcD8E+Vw]
- うそつけ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:06:18 ID:iKM5Xaw2]
- >>577
伊集院光とかは130kgくらいあるはずだけど
2〜3kmは走れるみたいだよ
身長も同じくらいじゃない？
最初は辛いけど継続がものを言う
でも故障しない程度にするのも続けていくためには大切
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:31:17 ID:afUlH51p]
- >>577 は先に病院へ行った方がいいような。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:35:29 ID:u5symlnd]
- >>582
たった今ウォーキングからかえってきました。
へー伊集院でも２，３キロも走れるのか・・・やっぱ数十年部屋に閉じこもってたから
内蔵的にも弱ってたのかも・・・じっくり時間をかけて馴らしていきたいと思います。
でも早速膝の筋？を痛めて足を引きずって帰ってきますたｗただ歩いてただけなのに・・・なさけない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:37:45 ID:u5symlnd]
- >>578
>>583
そうですよね・・・もし次に何かあったらいってみます
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:39:10 ID:afUlH51p]
- 太っているからではなく運動不足が原因で筋力が著しく衰えている。
故障してからじゃ取り返しがつかなくなるから病院へ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:49:56 ID:nRBijYPc]
- >>585
あっそ。釣りだったんだな。いずれ自分に帰って思え。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 01:55:51 ID:HocwubjY]
- さて、これから５kmのウォーキング開始！！
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 09:04:11 ID:dfjZYyHf]
- なんだか知らないけど、昨日 一昨日とやたらと調子が良い。
いくら走っても、疲れが一定以上 上がらない様な不思議な感覚。
昨日はベストタイムが出た。
ワンステップ上の世界へ足を踏み入れたのだろうか。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:08:17 ID:Mvqp8nkH]
- 土日で計35キロ歩いたけど、両日とも荷物の入ったリュック背負ったせいか、肩が凝ってるような…。
ちょっとハードだったのかな。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2010/12/01(水) 15:47:19 ID:ept/4w63]
- >>579
縄跳びが一番ええで
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:55:28 ID:YJFsVv3y]
- いや、エアロバイクや
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:29:08 ID:ZbWO5bo0]
- 近所のドラッグストアまで歩いて往復2時間
距離はそんなないけど山だから坂多くて困る
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:40:35 ID:QIbG2OiL]
- 2km先の総合病院に走って行ったら、思いもかけずホルモン検査だとかで採血されました。
ノルアドレナリンとドーパミンがすごく高くなってました。
「運動しましたね」と苦笑されました。だって、検査するなんて知らなかったもの。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:45:53 ID:IPxRwDXt]
- データで何もかも分かってしまうんだな
病院スゲーな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:07:36 ID:iKM5Xaw2]
- >>587
日本語でおｋ
- 597 名前：579 mailto:sage [2010/12/01(水) 23:19:07 ID:7EPRnOAu]
- >>580
なるほど、ありがとう
母も顔に脂肪が多いので遺伝のせいは大きそう
ただ二人とも運動経験がなく筋肉量が少ないせいだと思っていました
筋トレは継続中なのですが・・・
>>591
縄跳びは胸が減りやすそうですがどうなんでしょう？
>>592
エアロバイクはできないので、自転車こいでみます
顔痩せするかな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 00:11:41 ID:t3bqrHZv]
- ルック車（見た目マウンテンバイク風の街乗りチャリ）ってどうなん？
ウォーキングと兼ねて１万ちょいで買えるし見た目もかっこいい
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 00:38:43 ID:uRsyhQjK]
- さて、ウォーキングしてくるか。
小山の中腹にある、
車や人の気配がまったくしない閑静な住宅街の路地を上り下りしながら歩くから、
不意に木々が風でざわめくと怖いんだよなあ〜
真っ暗な場所もあるしぃ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:04:12 ID:BZLYrfpT]
- 空き巣の下見かよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 05:48:52 ID:Ov/ONz3v]
- >>598 別にいいけど粗悪品だとブレーキの効きが心配だったりする。
半年くらい前には前サスが腐食して車体から前輪が外れて四肢マヒの事故があったよーな・・・
まぁ始業点検は念入りにした方がよいわな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 08:34:09 ID:Kp0wIpHK]
- >>594
すげー。
ワルさ出来ないな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:14:06 ID:YWgAShOr]
- >598
とりあえずダイエット目的で始めてみるのであればOKでしょう。
本格的に走りたくなったらちゃんとしたバイクを買えばいいのでは。
いずれにせよ、軽めのギアでペダルをリズム良く回すように走るのがコツ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:55:58 ID:1FE43Zg1]
- バイクなんてダイエット的には非効率。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:26:55 ID:iimCqyVL]
- >>604
そう思うわエネルギー効率良すぎて2-4時間くらい漕がないと
ランニングと同じ位カロリー消費出来ないもんな
ママチャリにブロックタイヤ付けて走れば効くんじゃないかと思ったりもするｗ
ランニングのとっかかりとして心肺能力上げたりできるし
ケガもしにくいから時間がある人は良いとは思うけどね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:32:53 ID:3jBAnv5o]
- んなことない。 ランと同程度の心拍数が膝故障のリスク無く刻むことができる。
真面目にペダルを回せばダイエットに適したスポーツだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:59:25 ID:Zir6mhNm]
- 効率から言えば
ランニング > ジョギング > チャリ > ウォーキングかなー。
水泳とかエアロビとか他の運動は知らん。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:15:06 ID://bzlVV0]
- 人にもよるんじゃないのかな
オレにとってランニング（14km/h）の速度だと10分位しか走れないけど
ジョギング（10km/h）の速度だと1時間以上走れるから
オレは ランニング < ジョギング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:48:09 ID:iimCqyVL]
- ランニングと同じ心拍でランニングと同じ時間
自転車漕いだ場合のエネルギー消費は一緒？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 13:45:26 ID:LNdJ9EX1]
- >>609
概ね同じでしょう。
有酸素運動の効果は結局強度次第なのでその種目が優れているとかあまりないよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:35:37 ID:BZLYrfpT]
- 強度が強いとバテて、長時間運動できないじゃん。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:39:38 ID:TIZpVZZ+]
- 走るのと同じ強度でチャリ漕いだら
結構なスピード出そうで危なそう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 15:12:05 ID:TeQfY3wJ]
- 自分の場合は平地で少し飛ばせばジョギングで心拍数150位は維持できる
ロードバイクでは30km以上出さないとここまで心拍数を上げれない
走る場所にもよるがスピード的に危険な場合も多い
のんびり走ると110とか全然上がらない
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:49:03 ID:VYW7gyBz]
- 大雨洪水警報ｷﾀｺﾚ
横殴りの雨で今日は歩けないorz
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 16:20:53 ID:t3bqrHZv]
- 問題なのは楽しく負荷もかけずにダイエットできるかどうか。
効率が良い事にこしたことは無いが、持続できる環境が大事。
そうなるとチャリバイクでサイクルのほうが長続きする。
チャリと言う道具にもこだわりが出るし、LEDランプやスピードメーター、ボトルホルダーなど
カスタマイズして遠くまでお出かけ気分で楽しめたりもできる。
快適な風も感じられるし、普通にジョギングするよりは長続きするし楽しめるけどな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:33:59 ID:g3H8ijz0]
- 効率が良い事にこしたことは無いが ここはウォーキング＆ジョギングのスレだ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:36:58 ID:sNCd4hQb]
- うちの相方はツーキニストで、週末になると１５０ｋｍとかロードで走ってるんだけど
私がジョギングする影響で週１ぐらいで一緒に走るようになってきた。
・使う筋肉が違う ・ジョギングは心拍がすぐあがるので短い時間に負荷がかけやすい
・なにより、冬は自転車は寒い
だそうです。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:53:34 ID:BZLYrfpT]
- 漫才師の方ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:28:38 ID:sNCd4hQb]
- 残念ながら団長じゃないです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:39:29 ID:YXQoZt/g]
- >>615
おまえは自転車板に行けや
アホ丸出しやで
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:46:47 ID:iimCqyVL]
- >>620
カマうからいつまでも居るんだよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/02(木) 18:58:02 ID:kD4CQtXt]
- さらっと空き巣の下見とか言うなｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 18:59:22 ID:lvvkfRwA]
- 自転車にわざと乗らないで押しながらウォーキングしている高齢者時々
見かけるけど、あれ楽なのかな。結構速足であるいてるけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 21:16:04 ID:33PIEIoF]
- 目的無く走ったり歩いたりするの嫌だから買い物とか用事のついでに往復1時間ちょっとを目安に歩いてるけど、それ以上かかる距離だと車使っちゃうな
自転車があったら自転車で往復1時間ちょっとまで有酸素運動での行動範囲広げられる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:49 ID:2ZPn5hvr]
- >>623=>>624=チクビ
チクビーーーーーーーー
アゲアゲでつねｗ
キチガイｗｗｗｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:58:54 ID:akxBpyDx]
- アホらし。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 16:56:48 ID:5b/keEcW]
- 今日は風が強いからジョギング休む。
以前、ｾﾞｰｾﾞｰ言いながら走ってる時に強い向い風を受けたら呼吸が出来なくなって軽く死ねた。
向い風 怖い。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:21:06 ID:JI6tCKJ9]
- 風強すぎ
１５分も歩けず帰ってきた
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:57:06 ID:9rxfQ2+h]
- 俺も今日はお休みにする。風強杉
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 19:36:44 ID:KFItiOrl]
- たかが風位でやめるとか
デブはやだね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 19:40:12 ID:UTRyuuCX]
- 上り坂の時に追い風だとちょっと嬉しい
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 19:44:34 ID:thunqka6]
- これ欲しくなった。
h ttp://www.reetonepeople.com/forums/
- 633 名前：仙石３８ [2010/12/03(金) 20:24:32 ID:BBHG1AmC]
- 今年初めから歩き出して９５ＫＧから８０ＫＧまできた。
先週１週間よりも今週のほうが歩いた距離はあきらかに長い。
食事はほとんど同じ。それなのに、先週よりも体重が増えている。
ショックで今日の夜はやけ食いしてしまった。なぜ体重が増えたのでしょうか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:30:48 ID:2DEjoZ7T]
- ショックやストレスってやけ食いで解消できるもんなの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:46:18 ID:U+0i5yRR]
- メシを一日3合毎日食ってるが全然太らないランニングは凄い
毎日昼食をビッグマックセットにしたらどうなるだろうかｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:59:52 ID:V5uIkiEz]
- お前らって何時間ぐらい歩いてるんですか？
教えてください
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:57:42 ID:thunqka6]
- 誤爆＞＜
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 22:03:58 ID:VRfxYvwF]
- 2時間
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:47:21 ID:4Bsclfh7]
- お前らって何時間ぐらいえらそうに歩いてるんですか？
教えろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:55:07 ID:fhXXTtym]
- それで？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 02:27:30 ID:xvTJZlYf]
- 銀杏がクサイよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/04(土) 08:13:21 ID:MSnpq7YV]
- それおまいのおしり回りの
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 09:43:53 ID:GUh8wsia]
- おじいちゃんオシメ替えようね。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:05:56 ID:z+SWAQys]
- おしりかじり虫〜♪
- 645 名前：636 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:50:04 ID:zRhBybWx]
- >>638
そんなに歩いてるのか
サンクス
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:24:46 ID:Ms+YxaMK]
- >>645
チクビ
ツマンネ
自演 キチガイｗｗｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:48:28 ID:89yr+qDz]
- >>646
チクビ
ツマンネ
自演 キチガイｗｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:15:44 ID:pKCDeAlg]
- 大事なことなので、２回あぼ〜んしました。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:56:24 ID:Ms+YxaMK]
- >>648
お！ レスか！？って思ったん？ｗ
悔しかったのか？
チクビｗｗｗ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:08:00 ID:WRRF1LTe]
- ジョギングとウォーキングどっちが痩せますか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:43:22 ID:aETh515M]
- どっちも痩せないよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:10:18 ID:k8vmQxw0]
- ちんこ怖いくらいに縮む。
このまま退化しちゃうんじゃないかと
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 18:17:03 ID:RPeBZ11f]
- 今日もウォーキング1時間半
最近右膝が痛い
関節痛か
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:29:22 ID:9kbUEEzm]
- ランスカ（笑）無しタイツ美尻ジョガーに抜かれた(*´Д`)ﾊｧﾊｧﾊｧ良い匂いした
周回コースだったから顔の確認した…
辞めとけば良かったorz
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 22:30:15 ID:znKaYFDd]
- >>654
チクビーーーーーーーーーー
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 23:03:55 ID:+3i8F2PI]
- >>636
ただ歩くだけでいいなら9時間。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:44:27 ID:a4zPlzAy]
- test
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:21:19 ID:edHWpf9b]
- 歩いているだけじゃ退屈じゃん。
自分も最初はウォーキングから入って、
ちょっと走るだけで息があがってしまったけど、
少しずつ走れるようになってきて、
今は走るほうが歩くより楽しい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 01:46:45 ID:lLEXyCcJ]
- 緩やかに痩せたいので歩いてるんだ。
走ってる人をみると、ムズムズするけど、そこは我慢。
毎日歩きたいけど、それも我慢。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 02:05:21 ID:4pAcMdJL]
- >>659
毎日歩くのは我慢しなくていいと思う
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 09:05:15 ID:B/KdwYOv]
- 最近、足首から少し上の筋肉から急に力が抜けてヨロっとする事がたびたび。
筋肉疲労しすぎてんのかな。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/06(月) 12:26:37 ID:EuiMVP6f]
- それは恋
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 14:11:10 ID:B/KdwYOv]
- やっぱりそうか
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 14:12:58 ID:RdAB2Zl0]
- せやな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 14:36:17 ID:ChsQvVdP]
- それはギランバレー症候群
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:30:04 ID:7YsfYhqE]
- ウォーキングだけだと、足がむくんでしまうんだよね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa [2010/12/06(月) 16:35:06 ID:xa/lCsjt]
- えっ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/06(月) 17:54:25 ID:EuiMVP6f]
- さっ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 17:56:47 ID:xGS2Qu7u]
- ほいっ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 18:11:43 ID:B/KdwYOv]
- さっさ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:20:11 ID:87RwRB0C]
- おさるの籠屋か・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:32:40 ID:Lb0cYkxF]
- ｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 19:14:26 ID:sGF6rIOK]
- 籠に誰か乗っけてえっさほいさとジョギングすればもっとやせるよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 19:28:13 ID:VOWoKzjX]
- 亀の甲羅でも背負ってろ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 20:13:16 ID:O+iZ19AC]
- なんかこのスレ・・・う〜ん・・・
やっぱやめとくわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:03:13 ID:EmL6/auq]
- 歩き初めて一週間だが、ずっと足が疲れた状態なんだけど
回復日みたいなの入れた方がいいのかな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:08:10 ID:KyAceJwi]
- そらそうよ
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