- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 07:24:31 ID:Ufz+xsXD]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
- 356 名前：小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76 mailto:sage [2010/12/01(水) 06:16:47 ID:lFhb1sWY]
- 【最終報告】
51.3
ギリギリで目標クリア！今月は危なかった。
年末年始は、リバウンド防止と維持が精一杯だと思うので、このスレ卒業します。
5月には66キロあったのに、ここまで減量できたのは日々のグラフ付けとこのスレのおかげです。
ありがとうございました。
特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:28:30 ID:en0l7BwX]
- >>356
>特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
>頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
>野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
私の書き込みかとｵﾓﾀｗ
無理なことしなくても、これだけで十分美容体重までいけるよね。
卒業おめでとうございます。
- 358 名前：モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3 mailto:sage [2010/12/01(水) 09:01:23 ID:hronZBoL]
- >>43 参加表明
>>238 途中報告
11/1 75.1
11/18 73.4
11/30 72.7
-2.4kg
ぎりっぎり。途中イベントで食べすぎ＆ラスト1週間運動サボりました。
今朝12/1は 73.1 orz
12月はクリスマス正月で食べる機会が多いから
12月クリスマスまでは頑張る！
- 359 名前：ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD. mailto:sage [2010/12/01(水) 21:51:27 ID:0flZFYSE]
- 参加表明>>21 中間報告>>228 前回>>252
【最終報告】
51.3kg 21.2%
微妙に目標到達ならず。体脂肪率はがんばれたほうかな。
ここで止めると、12月油断してしまいそうなので引き続き参加します。
- 360 名前：丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI mailto:sage [2010/12/02(木) 00:29:51 ID:/zg5Ki3Z]
- 参加表明>>5
中間報告その１>>153
中間報告その２>>212
【最終報告】
12/1
44.35kg
17.8%
ウエスト59.6cmくらい（60切った！ほぼ60だけど！）
先月に引き続きクリアできませんでした。
一時44.25kgまで減って気がゆるんでしまった…。
あと、忙しくなってダイエットに割ける時間（有酸素運動）が取れなくなってきた。
12月はもっと忙しいから落ち着いたらまたこちらに戻ります。
- 361 名前：ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/12/12(日) 07:43:39 ID:ImQtg86L]
- 【参加表明】 >>24 前回 >>161 >>335
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.2%(
12月01日 体重 67.7Kg(-0.6Kg) 体脂肪 23.6%(+1.4%)
規制に巻き込まれて 書き込み出来ず モチベーションを
保てませんでした。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:51:01.28 ID:+ramrubV]
- 痩せたい
- 363 名前：あおい@161*55.4*53*♀ ◆ppKZIRpz16 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:34:59.76 ID:MFRDB4gT]
- 【参加表明】
●1ヶ月に2キロ減を目指して、最終的には49キロになる。
●筋トレ(毎日)
●レコーディング
●全身の写真を撮って、毎日見比べる
●骨盤矯正のガードルをはく
産後56〜57キロをウロウロ
筋トレをするようになって、55キロ台になれたけど、そこから中々減らず…
無理せず、筋力をつけて食事制限なしで、53キロ台を目指します！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:10:16.03 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:11:01.93 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:11:23.88 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:12:26.66 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:10.43 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:56.59 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:16:02.73 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
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よろしくお願いします
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:17:21.35 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
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よろしくお願いします
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:18:03.68 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
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よろしくお願いします
- 373 名前：源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF mailto:sage [2011/11/03(木) 15:26:59.69 ID:IiYZWgIu]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
・週5以上でトレーシーをフル
・週5以上でショコを1時間↑
・摂取カロリーを1500kcal程度にする
体脂肪28.5%
目標達成のためにがんばります。
よろしくお願いします。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:03:45.76 ID:atPgbWKf]
- dat落ち復帰
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:04:53.36 ID:atPgbWKf]
- 古いほう戻してしまったすまんｗ
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