- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 04:17:02 ID:RdOlFXfg]
-
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 33
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 00:07:50.01 ID:hhXSpDvc]
- >>355
このダイエットは例えばドラクエのレベルアップ作業を
平気でLv99まで出来るタイプの人間に向いていると思う。
俺とかまさにそうだし。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:08:15.90 ID:Vq4knal5]
- >>357
まさに。逆に毎日運動とかがつづかない。
この春で丸3年分データがたまった。
なかなか止められないけど今のとこ
そのおかげでリバウンドせずに済んでる。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:21:48.07 ID:MSKO94gV]
- 金のチェックもそうなんだけど、iPhone買って食って(あるいは金つかって)すぐに記録つけられるようになったのが大きい
レコダイは初めてだけど、金とか今までなんど左折した事か…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:24:06.46 ID:RoJaVmmu]
- >>359
言いたいことは大体わかるような気はするけど良く判らないｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:29:26.28 ID:MSKO94gV]
- 飯食って席を経つ前に、ちゃっちゃと記録つけられるお陰で続けられてるってだけの事だよ
これがカバンからメモ帳出して…、とかだったらカロリー計算どころか単なる記録も続かなかったに違いないw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 16:10:17.17 ID:Wkox1+Fu]
- >>361
金って支出管理あるいは家計簿のこと？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 16:47:56.70 ID:nz6Fbsex]
- 金の管理とカロリーの管理は俺は両立できなかった。
コンビニで低カロリーの食品買って済ませようとすると葛藤してしまうからなｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 17:37:12.49 ID:7clgbpEG]
- >>362
うん、そう
学生の時から幾度となく思いたったものの、計算の合うことのほうが珍しいという有様ですぐに嫌に…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 12:11:16.04 ID:n4sYAyGz]
- 基本的にはダイエットと出費は反比例。
カップ麺は安いがサブウェイは高い。
コンビニで昼飯を買おうとしておにぎりだけじゃバランスが悪いから
サラダもつけるとあっという間に700円越え。
だったら吉野家の方が安い。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:23:46.10 ID:sPLEjDY6]
- アメリカの肥満は貧困層に多いしね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:34:21.08 ID:mIDgBfdI]
- >>366
二、三十年前は日本で貧乏っつーと
栄養失調寸前みたいなガリ
って認識だったけど、
現代だとマクドナルドデブ
って感じで大分アメリカナイズされてきたよねw
アメリカのように、
低所得者層ほど自炊しなくなって
高カロリー高脂肪の出来合いのものを買うようになったからだと思う
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:41:52.70 ID:OGRubhcE]
- あとどっかに出てたと思ったが向き合うストレスは１つだけに絞った方が
いい。
自由に好きなように食えないストレスと出費をなるべく抑えようとする
ストレスを同時に両方抱えれば苦しさは二倍になってしまう。
どちらか一つをまず克服して勝ち癖をつけてから望んだ方がいい。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:04:27.25 ID:CYcPgYTV]
- オレ、ちょっとだけ出費が減ったけどなぁ…
まぁ浮いた分服買わにゃなわけだが、これは心理的には負担にならないしw
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 14:20:12.36 ID:bn++U9b3]
- いいなぁ
早く服買いに行きたい。
やっと7キロ減ったけど、書くのが本当にしんどくて
最近、ごはん→G コロッケ→kR 肉だんご→ND とか書いてる。
後15キロ痩せなきゃ 先は長い…長すぎる。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 15:16:39.18 ID:rhCmj6LI]
- >>359
左折するなよｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 15:45:45.30 ID:951MZg8j]
- >>365
>>185
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 15:45:49.39 ID:NatXlAp/]
- 18キロ痩せたけど、面倒だからカロリーしか書かなかったな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 23:17:14.58 ID:ekPsTeSE]
- レコーディング・ダイエット決定版という文庫本の70、71ページに
巡航期のメモが3枚載ってるが
朝と昼はバナナだけとかソイジョイとかコーヒーだけとか
Ｊ（ジュース？）だけとかでほとんどまともな食事してないね
夕飯だけ好きなもの食べてる感じ
やっぱこれくらい食べる量減らさないと体重も減らないんだなあ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 23:42:40.82 ID:ekPsTeSE]
- この時期に105キロから69キロまで落としたらしいが
1日1食ダイエットとかブックスダイエットとか朝バナナダイエットに近い感じがする
まともに食べていいのは晩御飯だけであとは厳しく制限してるんだな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 23:44:55.96 ID:zQueQ9sB]
- オレ、目標2000kcalで今年になって79から10キロ落ちたけど…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 23:53:46.56 ID:tmNjFj6Y]
- >>367
それ分かるなぁ。
昔、一口コンロのときはラーメンとかパスタとかしか作らず、太った。
今も一人暮らしだけど三つ口コンロなんで野菜や肉、汁物をバランス良く作れる。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:36:26.44 ID:GOrTVaNb]
- コンビニダイエットは楽だけど金かかる。
半年で29kg落ちたものの、
ポンタカードが半年で1300ポイント溜まったw
何の足しにもならんかもしれんけど、今日それを義援金してきたよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 02:38:32.64 ID:lFH4dRGh]
- この人ので一番役にたった言葉は
いつも無理して食ってるっていうことだな
安けりゃ買う、残ってりゃ食う、
ちょっと運動したら体力ないからと食う
食ベクトルを反対にしてみたら痩せました
無理して食おうとしない、食わないなら腹減らない
だから痩せる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:48:16.30 ID:YotSk7c7]
- 「さんるーむ」の菜食定食が495kcal！
これは通い詰めそうだ。
・豆腐ハンバーグ
・五目ひじき
・若竹煮
・春キャベツの浅漬け
・黒米 281kcal
・野菜スープ 44kcal
しかし、値段が1080円もするんだよなぁ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:06:23.43 ID:PrzPtU8D]
- オレはリンガーハットのミニ皿うどんorミニちゃんぽんと、餃子3個のセットが最近のお気に入り
それぞれ457と431kcal
ただ、スモール置いてない店結構あるんだよな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 05:33:56.12 ID:xuRV3tCP]
- 亀ですが
>>323 >>324 のレスに救われる！
今10日ぐらい停滞しております。
巨だからすぐ落ちるかと思ったら全然。
しかもめちゃめちゃ食べ物への執着心が芽生えてきたし、夜もすぐお腹が空く。
ダイエット挫折する時ってこういう時なんだろうな…。おなかすいたよー。
いつ抜け出せるんだろう(T_T)
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:22:21.09 ID:XPh4A6oe]
- >>323です。飢餓感に襲われて騒いでいた書き込みも私ですw
食事後1時間位で直ぐにお腹が空き、体力低下も激しく即座ってしまう...そんな状況なんじゃない？ゆっくり食べようが何しようがダメ。そんな時の対処方法は、
耐えろwwwひたすら耐えろwww
ある日、突然飢餓感が無くなるから。更に体重急降下タイムのご褒美付き！
頑張ってね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:30:24.77 ID:p562+/li]
- >>378だけど、10日停滞くらいはよくあること。
俺はもう巡航に入ってるんだけど、太るのが怖くて
数カ月間まともな食事ができなかったんだよね。
やっと最近食べることへの恐怖感がなくなってきた。
1食うわーって2000～3000cal摂っても、
その後気をつけてれば痩せないけど太りもしない。
あとは腹筋だけいちおう続けてるのと、
間食はしないことかな。今は食事よりケーキ食べたい…。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 03:18:18.16 ID:XVwHeywx]
- >>383
おおおおまさにその状況ですよ
本当に空腹で耐えられなくなったら飴をなめることにしました。飴はなかなか無くならないので…。あとするめ。
体重急降下タイムめちゃくちゃ楽しみ…本当救われました、諦めず耐えてみせます！
>>384
そうですよね10日ぐらいよくありますよね。
今からこんな状況で、これからも続けていけるだろうか。
頑張ります。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:03:05.24 ID:M/a6B4zb]
- 今月1日からレコーディングダイエットを始めました。
90.2キロスタートで今87.5キロです。
4月の目標は85を切ること。
5月で80を切って、6･7･8の3ヶ月で70を切る。
そして9･10月で65を切って、年末には60近くまでもっていきたいと思っています。
気が遠くなりますが、色々考えて目標を立てたので書きました。
失礼しました。
- 387 名前： ◆qqCRHze2cQ mailto:sage [2011/04/10(日) 00:40:56.62 ID:RMMtndeD]
- >>386
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:45:18.23 ID:RMMtndeD]
- 上間違えて送信おしました、ごめん
>>386
目標がしっかり決まっててすごい。
でも少しペースが早いように感じるな。
なかなかその通りにいかないかもしれないから、目標はもう少し低くてもいいとおもう。
停滞期とかあるし。
目標に達しないとモチベーション下がるから、ゆるめに目標作っといて毎月がっつり達成して行くほうが快感よ！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:30:18.86 ID:AOuPw63l]
- >>386
身長はどれくらいなんですか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 02:13:09.28 ID:aAJulqnl]
- >>389
160です。
>>388
レスありがとうございます。
かなりの過体重なので最初は減りやすいと思いますが、
だんだん減らなくなることや、これからの季節のことや、
今までの自分の食生活のことなどよく考えて目標を立てました。
長丁場ですし、うまくいかない時は「増えなければいい」と思って
臨機応変にやっていきます。
年末に60キロになれなくても、自分なりに納得できる結果を出したいと
思っています。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:21.72 ID:uAkVtgcV]
- 一ヶ月間、某スレで助走やりました。
大体自分の食事がどんな感じかわかって来たので、これからカロリー計算はじめます！
助走の間もほとんど我慢してないのに何故か一ヶ月で3kgほど減りました。
まあ元が巨だからなんですが…。
すでに2日ほど前から徐々に離陸に入っているので、あと2、3日離陸を行ってから上昇にはいりたいとおもいます。
これからが本格的なスタートだと思って頑張ります！
よろしくお願いします。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:11:38.66 ID:NP/PjzaT]
- 食べてないのに体重が増える
もう死にたい。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:48:43.04 ID:2gpq0bTG]
- >>392
馬鹿。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:51:58.15 ID:GEZ19HhS]
- >>392
この一週間で食ったものを書きだがれ
…って、実際書き出されたらウザいわな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:52:30.33 ID:GEZ19HhS]
- 書きだがれ→書き出しやがれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 14:33:47.94 ID:NP/PjzaT]
- 朝はトースト1枚とコーヒーぐらいで、
昼は毎日自分でつくったお弁当で、内容は
ご飯に梅干しか昆布をのせる
野菜炒めか温野菜か生野菜サラダ
コロッケとか豚の生姜焼きなんかの肉類少しです。
食後にはコーヒーを飲んでお菓子(小さいもの)一つ。
夜は、ご飯少しに納豆。
トマト1個 りんご1個
カツオのたたきとかブリなどの魚。糖質50％offのビール1本。
毎日大体同じような感じで、少しずつ体重が減ってたのに、
最近毎日200グラムぐらいずつ増える。
減らないだけならまだしもなぜ増えるのかわからない。
もう体重のことばっかり考えるのがしんどくて耐えられない。
食べ過ぎって言うかもしれないけど、
食べないダイエットで今までリバウンドを繰り返してきたから
もう今度は失敗したくない。
もうしんどい。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:29:52.03 ID:wVAKU8XJ]
- 「最近」てのが何日くらい続いてるのかわからんが、そのメニューなら思いつめない方が良さそうだ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:42:47.05 ID:NP/PjzaT]
- 最近というのはここ10日で、
2キロぐらい増えています。
もうこれ以上食べるものを減らして痩せても
またリバウンドに決まってる。
岡田さんはさすがに超肥満だっただけあって
太る仕組みがよくわかってると納得して始めたのに。
なぜ私がやるとダメなんだろう。
停滞じゃなくてなぜ増えるのかもうどうしていいかわからない。
やっと軌道に乗りそうだったのに
体重や食べ物のことばかり考えるのに疲れた。
これ以上どうしろって言うんだろうって思ったらもう死にたい。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:47:22.02 ID:4yv2CXI4]
- 食べないダイエットで失敗したんなら、カロリー計算か運動かの２択しかない
ちゃんとカロリー計算して、消費カロリーの方が多いならいつか痩せる。
ここんとこってのがどのくらいかによるな
一週間程度なら水分か便秘
一ヶ月程度なら停滞期
何ヶ月もならカロリーの計算間違い、
何年もなら病院池
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:47:30.94 ID:9/ooxlVn]
- >>398
生活強度はどの位ですか？
それと有酸素運動とかしているか教えてもらえますか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:03:32.03 ID:7xtWLagw]
- ダイエットで菓子食ったりビール飲んでる時点でダメだと思うが
ちゃんとカロリー計算した上で食べてるよな？
消費カロリーが摂取カロリーより上回ってるなら、水分を過剰に取らない限り太ることはない
あと、何度も食べないダイエットをしてきたのなら、基礎代謝が普通の人よりだいぶ低いと考えられる
その場合は筋トレして代謝をあげないとダメだよ
常人レベルの代謝に戻すのも一苦労だと思う
少なくとも、本を読む限りでは岡田はそれまで極端に代謝を下げるようなことはしてない
その点は考慮しなきゃダメだよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:21:27.09 ID:xtNRbFIX]
- 菓子やビール禁止が年単位で続くのか？
オレは続くというなら、立派だけど
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:19:59.89 ID:NP/PjzaT]
- 今まで通算すると100キロぐらい減量して110キロリバウンドしてる。
何もしない方がよかった。
ビールはダイエットしてない時は毎日500を2本
それからワイン少し飲んでました。
今までのダイエットは、ビールなど一切やめて夜は野菜だけとか
3ヶ月で20キロぐらい痩せるんだけど、
最長に維持したので2年でした。
岡田さんの方法は今までと違って納得できたし、
まず書くことから始めて時間をかけて痩せようと思って
去年の12月初めに88キロからスタートしました。
今月初めに78キロになって喜んでいたら、
今朝また80という数字を見てもう何がどうなっても私にはどうしようもないと思いました。
ビール1本やクッキー1つ、チョコレート1粒を昼間に食べるのがダメなダイエットだったら
今までと同じだしまたリバウンドする。
減らない時期はあるにしてもどうして増えるのかわからない。
運動は何にもしてないけど、代謝が悪いと体重は減らないどころか増えるのか。
特別なことじゃなくて痩せた後も自分が続けてできることをして痩せないと
もうリバウンドはしたくない。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:44:10.14 ID:xtNRbFIX]
- 食う量が減った時期と比べて増えてないのが確実なら、一時的なものだと信じるしかないよ
後は気分転換かねて、軽く外歩いてみるとか
まぁ、あれだ
マジであんま思いつめるな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:09:08.24 ID:ta+H60Le]
- そうやってすぐに思いつめるのがリバウンドの始まり。
体重なんか２、３キロぐらい余裕で変動するから。
合わないと思ったら違うのやれ。
それから、たった２キロぐらいで死にたい死にたい言うな。バカバカしい。死にたいならダイエットなんかするな。
自分の体が変だと思うなら病院でもなんでも行け。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:10:46.42 ID:lqLuJ5Av]
- 80キロあっての2キロなんか誤差の範囲。
10キロ減らして少し停滞しているんだと思う。
このまま淡々とやり続ければまた減り始める。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 17:22:16.31 ID:YzVaQiu6]
- どう考えても身体の危機管理システムが動いてるやんw
75日目の反乱が起こってるんじゃね？
コーヒー、チョコって言うが、コーヒーはブラックか？チョコもカロリー表記がキチンとされてる奴か？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:49:45.26 ID:YS2gDswy]
- 昨日はすみませんでした。
たくさんご意見を頂いてお世話になり、ありがとうございました。
2キロぐらいで死にたいなんて客観的にみるとバカげてるけど、
色々よく考えてこれからどうするのか決断しようと思います。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:24:18.59 ID:7+CL8sy6]
- ダメだこの人本当に死ぬかも。
人に甘えることができないから痩せられないんだよ。
性格の問題。
最初に比べて次第に自分の気持ちなんかを書けてきて、
みんなにアドバイスもらえるようになってたのに。
今日になったらもうシャッター下ろしちゃって。
律儀にお礼は言ってるけどさ。
素直に人に甘えるとかできないから自分に甘えるしかなくて、
その結果食べてストレス解消して太る。
だけど食べても本当にストレスは解消されないでしょ。
太らない人って適当にズルかったりして
甘えたり甘えられたりのバランスがとれてる人が多い気がする。
もしかして、太るのは自己管理ができないからなんて思ってない?
自己管理なんて都市伝説だよ。
痩せてる人間がみんな自己管理してるか?
太れないで悩んでる人間は自己管理してないから太れないのか?
この言葉でどんなに肥満が増えたか。
そしてダイエット産業が儲かったか。
人に教えを乞うことや、できない時に甘えたりすることは
恥ずかしいことじゃないし。
食べものや体重のこと考えるより自分の性格のことを考えろ。
そうしないと一生リバウンド繰り返すか自殺するか
どっちかになるよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:26:17.92 ID:E29GsYag]
- 409くん、うるさい
>>408
だから、今はむしろあれこれ考えるなっば
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:48:47.91 ID:7+CL8sy6]
- ごめん。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:14:59.41 ID:nay1phqq]
- ダイエット板って>>408みたいな死ぬ死ぬ詐欺が定期的に沸くよね
死にたいんならダイエットなんかしてないで好きなもの食べたらいいのに
レコーディング開始から76日。大停滞期！
苦しいぜ…しかし増えるよりはまし。
ウォーキングはじめよっと。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:38:05.12 ID:E29GsYag]
- まあまあ…、発案者がメロンパン手に泣いたって話もあるわけだし…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:37:00.87 ID:qEgOn6CN]
- ふん…だけど悲壮感漂ってちょっと可哀想だったね
100キロ減の110キロ増って。
メリーゴーランドでぐるぐる回ってるだけで
どこにも辿り着けないw
生きてるかな。
筋トレして風呂入ろっと。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 14:14:13.13 ID:EzRmNiSe]
- いままでの経験上、やるべき事やってるのに停滞、そしてさらにはちょっと増えた時、
そこでやけを起こさなければ1週間以内にがっちり減る。そういうサインだった。
180cm120kgから68kgまで落として2年キープしてるオレの経験な。
それでも減らんのなら何か間違ってるか体調が悪い。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:04:39.90 ID:uGgAzbqK]
- 『死んだ』なら、使ってもいいッ！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:25:23.99 ID:9iaMBu23]
- 端折らずに、最初からお願いします
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:51:32.83 ID:he6/HP5I]
- 180cm100kg→67kgまでやせて、普通の食事に戻したら
3kgくらい戻ったけど、そこからずっと半年以上キープしてる。
食べ過ぎた次の日はカロリー気にするけどそれくらい。
あ、でも酒飲めないのと、お菓子は一切食わなくなったのは大きいかも。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 20:59:34.05 ID:CmIgUz0Z]
- 80㎏から180㎝、54㎏のモヤシになってしまった
余り食べるのはリバウンド怖いから一年位維持してるが、増量したい
皆は平行して筋トレとかもしてる？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:22:40.40 ID:Iwu9+Zkx]
- 最初全然体重が減らなかったのに、
少しずつ減ってきて嬉しい。
食べなくても増える時は確かにある。
食べても減る時もあるし、不思議だ。
これは科学か心理学か、何だろう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 22:50:06.62 ID:dXucu2Lr]
- 体重計の誤差じゃないか？
もしくは水分の取り方とか
水飲んだ後計れば増えてるだろうし
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 23:01:41.00 ID:xEqYRoDj]
- えっ
そんな背負い投げみたいな答、嫌や。
ダイエット中でも夢見たいよ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 07:25:14.80 ID:iQILRPOf]
- 2chのダイエット板って、180cmの巨体男が多い気がする。
風呂入る前と、風呂後に体重計測してご覧。後の方が体重も体脂肪率も下がるから。毎日、同じ条件で計測しないと意味無いよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:43:08.07 ID:gW3a8E3R]
- 量は少な目だけど3食食べながら7キロ痩せた。
今まであんまり空腹を感じなかったので｢いい感じ｣と思っていたら、
昨日から足が地につかないぐらい異常にお腹がすく…。
朝しっかり食べてやり過ごそうとしたけど、
10時の休憩でもみじ饅頭3個食べて、今昼ごはん食べたから少し落ち着いた。
あぁでも今日は早退してバイキング行きたい。
急になんで？もうこの食欲は抑えられない。
シチューとかグラタンとかピザ 生クリームのケーキのことを考えると気絶しそうです。
今日だけ食べていいですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:51:09.83 ID:dlsp6+UT]
- 本当に今日「だけ」ならな
今は我慢して、収まった頃に気が向いたらいきなよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:22:28.86 ID:gW3a8E3R]
- 会社の近くにフォルクスがあって、
パンの食べ放題をやってたので行って来ました。
最初にサラダバーでお腹一杯にしたのでパンは一個だけで後はチキン。
食べ放題はちょっと一人では行けないけど、
もし今日一人で行ってたらどれだけ食べたかわからない。
きっとサラダなんか食べなかったと思う。
この迸る食欲が明日はおさまるだろうか、
何もかも台無しにならないか不安です。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 22:49:19.57 ID:da+rg6jH]
- とりあえず1日1500以内は守っているのですが、朝昼ぬいて夜1000だったり、1500を4食以上にわけたりと
日によってパターンが違うのですがやはり効率悪いでしょうか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 04:27:43.26 ID:pqGIflGA]
- >>427
あなたのそれは「工夫」と呼ばれる行為です。
確かに効率は悪いかもしれませんが、続けると言う事に比べれば些細な問題です。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:48:17.57 ID:5l6xr5co]
- カロリー表示の見方を間違えてて驚愕した。
100グラム当たりとかいうのを読んでなくて、
｢意外と低いな…｣と喜んで食べてた私。
この書き方だとまずそれ全体が何グラムかを知らなければならないのに、
それが書いてない時がある。
微糖缶コーヒー100グラム19キロカロリーで全体は190グラムだから、半分残さなきゃ…。面倒くさい。
大体、カロリーってどうやってはかってるんだろう。
酢豚とか色んな食材が複雑に絡み合って調理工程も複雑なものでも
｢一食221キロカロリー｣とかって書いてあるけど、そんなに細かくどうやってはかったんだろう。
信用できるのか。それとも目安でいいのかな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 13:03:43.28 ID:Ju3F8E+r]
- 実際体重落ちてるんだろ？
なら深く考えずに、気付いたものの記録だけ今後注意でいいだろ
100gあたり～とかはもっと食ってる事もあるけど、逆に量確認してみたらんなに一度に食わねぇよwって事になったりもするし
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 13:20:46.28 ID:U4pEEX4/]
- >>429
その失敗はありがちｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:20:14.82 ID:5l6xr5co]
- >>430
そうなんですよね。
飴1袋20グラムしか入ってないのに100グラムとしてのカロリーが書いてあるから
手が出せなかったり、
逆にパンなんかは実際はほとんど100グラム以上あるのにカロリー低いんだと思って食べてた。
飴よりパンを控えるべきなのはカロリー見るまでもないと反省しました。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:08:18.19 ID:TiRPqgJ9]
- >>419
それってダイエットを途中で止めようとか思わないのかw
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:20:05.69 ID:XJqXHqmt]
- ヤマザキはカロリー表示がないのが多い気がする。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:40:42.32 ID:TiRPqgJ9]
- いるんだよなあ、コンビニやスーパーでカロリー表示を恨めしそうに見ているデブリンがw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:04:57.09 ID:5l6xr5co]
- うるさいよ うすらバカ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 20:39:21.60 ID:yLt2fnXy]
- つかカロリー表記がないのは怖くて食えない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:46:15.94 ID:1hs8Z3Ep]
- >>437
それで良いと思う。
カロリー表記が無い＝カロリーが高過ぎて表記できない
と考えて差し支えないと思うので。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:28:26.43 ID:l7N6p3qF]
- 食べたくなってめちゃくちゃ食べてしまってもその記録はつける。
それで結構リバウンド抑えられちゃう。
停滞２週間目
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:49:38.72 ID:klufHk2M]
- ここんとこずっと86.6～86.9を行ったり来たり。
もう17日目。
夜、ご飯をやめておかずだけにしても減らない。
86もあってこんなに停滞するかな。
ものすごく嫌な気分が続いてしんどい。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:11:40.35 ID:lH5GgI80]
- >>440
リバウンドするような食べ方はやめた方がいい。
ご飯は食べよう
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 15:34:55.55 ID:+j7BASYr]
- 155cm48kg22%から、42kg15%まで落ちた。
レコダイがなかったら本当に絶対痩せられなかったと思う。
38kgまで行きたいけどここ2週間ほど綺麗にグラフが平坦w
増えないだけましか…
目下の悩みは飲み会や友達との外食。
カロリー表記なんかないところが殆どだから、
夜の飲み会があると朝昼は恐ろしくて食べれない…。
みなさん飲み会、外食対策どうしてますか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 15:42:46.59 ID:028KKLw1]
- 文字通り「一日だけ」なら、そんな気にしないでいいに一票
仮にそれでちょっと増えても、すぐ戻るでしよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:30:38.00 ID:kb/ACLfD]
- 飲み会はコースだと決まってるから仕方ないけど外食はある程度カロリーが
低そうなの選んでる。ファミレスとかならヒレステーキとサラダとか。
それでも気になったら運動量を増やしてる。
48時間以内なら消費出来るって話だから、平日なら徒歩通勤＋帰りを遠回り
とか買い物とか。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 02:13:08.66 ID:6U/dR5h5]
- 179cm86キロの男子ですが今日からレコーディングダイエットはじめますが
１日2000カロリーと決めてやりますが体重は減りますかね？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 03:58:25.26 ID:0SrKK3q2]
- 身体を動かさない仕事なら年齢にもよるが１５００から１８００カロリー
２０００カロリーなら引き続き太るよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:11:17.70 ID:g5l/MNIK]
- オレは1月から2000kcalで79→66になったけど…、1時間歩いてたりするからなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:26:48.77 ID:5tgqGstp]
- 【性別】男
【年齢】31歳
【身長】170cm
【レコダイ開始日】2011/1/20
【体重】75.4kg→65.4kg
【体脂肪】23.5％→16.5％
【目標カロリー】1500kcal
【備考①】平日はカロリー制限して、土日は好きなもの食べまくり。
平日でも飲み会の時はカロリー気にしない
【備考②】
食べたモノ、カロリー、体重に加えて、体重推移グラフを作成。個人的にはこれがモチベーション上がりまくりで効果あった。
食べ過ぎた翌日は露骨に体重増えたしw
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 07:39:02.91 ID:5yBJysJD]
- レコダイ3回目。過去２回そこそこやせたが、結局リバウンド。
今回こそはマイナス25キロをめざす！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:09:42.96 ID:LZDsJdt0]
- >>446
それ基礎代謝だよ。
１日の消費カロリーは30代女性でも2000くらいだから男なら2000キロカロリー以内の食事で痩せる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 16:27:41.26 ID:6U/dR5h5]
- ラーメン屋のチャーシュー麺大盛りのカロリーはだいたいどのくらいかわかる人いますか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:42:44.11 ID:nkdzzF4x]
- ググればふつうに出てくるけど
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:24:19.22 ID:S6ZfGG6H]
- >>445
>今日からレコーディングダイエットはじめますが
>１日2000カロリーと決めてやりますが体重は減りますかね？
レコーディングダイエットをちゃんと始めようという気があって
「いつデブ」をきちんと読んだ人間ならこんな質問はしないはず
もう一度「いつデブ」とあと今週号の「金ならあるし」を読んでから出直した方がいい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 20:11:37.11 ID:X4G4oFrL]
-
ところで、お前ら
ちゃんと運動はしてるんだろうな？
ただ歩くだけでも？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:24:50.88 ID:DUeFinej]
- バッチリ(´･ω･`)b
毎日5キロ以上歩いてる
でも、ある程度落ちてから運動しろって話じゃなかった？
オレはもともとやってたの続けてるだけだけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:00:17.12 ID:ZwTux1bX]
- 岡田みたいな100キロオーバーは歩くだけで膝悪くするので
ある程度落としてから歩くのでいい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:13:29.19 ID:I/Zk3fsn]
- 驚愕の新事実！ 運動はダイエットに向いてないらしい
tp://rocketnews24.com/?p=89029
結局「やせる」ことに限っては
レコーディング最強じゃん。
より一層運動する気がなくなったw
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