- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 511 名前：508 [2011/07/02(土) 20:02:50.02 ID:hk/+uvDR]
- >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:43:47.92 ID:t78fvA2u]
- >>486
半月経過して59.5kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:05:31.65 ID:Qa2qBSDY]
- 168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:07:22.20 ID:DhTTeSTP]
- >>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:01.05 ID:W3DX0En4]
- >>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:58:18.06 ID:T3j3jwMS]
- >>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:54.55 ID:z/wIDO1V]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:14:11.50 ID:a3k2nW40]
- >>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 05:20:25.29 ID:ChFfx2m9]
- >>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:02:05.85 ID:CfDG2nGq]
- >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:00:07.77 ID:IGTncmQF]
- >>518
【食事】2604kcal
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:06:06.42 ID:vC9OjRDZ]
- >>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:03.97 ID:nh5eUYUk]
- >>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:42:46.24 ID:n91Yrz38]
- >>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:00:35.14 ID:/d39JJ60]
- >>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:30:53.60 ID:YlqX5Gkh]
- >>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:36:24.85 ID:B0sbKVeU]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
- 528 名前：455 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:40:28.97 ID:CV4Mu/BK]
- 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:05:09.52 ID:YeSwcFvg]
- >>524
【食事】2674kcal
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:52:55.00 ID:tzxM/uDR]
- >>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:13:58.77 ID:Gr6wuh0+]
- >>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:58:27.04 ID:pQkitU8E]
- >>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:51:13.14 ID:1mFGBmkK]
- >>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:41:16.43 ID:iR7OR+hj]
- >>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:51:13.60 ID:XgjMyIsJ]
- >>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:59:27.33 ID:uNsC4yb1]
- >>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:56.58 ID:Cmva6RPz]
- >>526
【体重】７０kg
あと2kg
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:21:08.34 ID:cUZCQsCX]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:54:59.66 ID:dQhMh1eb]
- >>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 16:04:48.48 ID:Se4M/JW2]
- >>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:34:55.20 ID:JZWuUl5B]
- >>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:40:50.20 ID:qCQloJMv]
- >>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:22:59.23 ID:jooQ8SyT]
- >>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:35:17.20 ID:rnBcYvjl]
- 【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:00:57.78 ID:C6flxBHF]
- >>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:11:10.44 ID:3N994mQ+]
- >>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:21:19.34 ID:d7KC+7fH]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:43:07.51 ID:R5sh8Any]
- >>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:21:38.19 ID:gI4HksKJ]
- >>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:47:48.38 ID:peNUGQfk]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:00:24.83 ID:c+v4sg/Z]
- >>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:18:42.33 ID:Pn2lfZvQ]
- >>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:43:49.15 ID:gWQ9XwHt]
- 【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:45:53.33 ID:qZNVm654]
- 【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:59:12.23 ID:Q2y3o76O]
- >>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:48:59.82 ID:lqT0PdNs]
- >>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:55:35.93 ID:/AznSaQU]
- >>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:42:02.52 ID:T7p1VXoB]
- >>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:16:06.37 ID:8L7jDUQ9]
- >>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:50:35.16 ID:GSBTH7q6]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:24:43.05 ID:AGPWyk1l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:39:02.91 ID:S7RCiQLD]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:59:54.67 ID:wgxNTrqb]
- >>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:45:41.27 ID:YSBBMV0I]
- >>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:26:43.21 ID:aTGfT9gg]
- >>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:37:16.55 ID:HfcSf5pU]
- >>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:36:37.65 ID:HfcSf5pU]
- >>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:28:41.20 ID:mgKv9fJ0]
- >>565
【体重】72.4kg
【体脂肪率】35.0%
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:31:12.84 ID:hAKF3C7c]
- >>567
【目標体重】71.8kg
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2879kcal
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:50:57.21 ID:VXkBA205]
- >>512
現在55キロ（27.5%）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:20:45.82 ID:KXFEV4Fc]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:49:45.93 ID:dXc9UmfO]
- >>569
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2866kcal
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:24:13.82 ID:by2IlUnN]
- >>548
【体重】45.7kg(-1.6kg)
風邪引いたり忙しかったりで、ジョギングサボりぎみだったので筋肉減ったかも。
食生活もついついバランス崩れがちなので、注意。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:20:37.07 ID:f0nqBT/9]
- >>568
【体重】72.2
【体脂肪率】35.2
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 11:17:05.04 ID:2S0noedz]
- >>572
【体重】71.6kg
【体脂肪率】12.8%
【食事】2866kcal
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 07:10:13.67 ID:si+7rs63]
- >>575
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2874kcal
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:00:17.30 ID:qIL8rgFf]
- >>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:42:58.19 ID:6CrYv53m]
- >>541
【体重】63.1kg（-0.8kg）
最近運動をしていないけど、体重は微妙に減ってる
運動していない分、食べ過ぎないように注意したのが良かったのかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:14:06.29 ID:YFIXTpbL]
- >>537
【体重】６９kg
停滞期らしく３週間落ちなかった
あと１ｋｇ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:14:04.13 ID:z7p/RoS6]
- >>576
【体重】71.5kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】2911kcal
- 581 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:14:50.09 ID:YuMMlm1+]
- 【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
- 582 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:00.06 ID:YuMMlm1+]
- ↑身長－120の間違いですm(_ _)m
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:34:28.98 ID:km1Y+OWO]
- ちょっとワロタｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:45:24.63 ID:2hR6jZqr]
- >>580
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】2975kcal
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 07:52:18.29 ID:uROT0yxy]
- >>584
【食事】2981kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:48.08 ID:V7zZmqzm]
- >>585
【体重】71.8kg
【体脂肪率】13.3%
じりじりと増量している…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:16:20.53 ID:PNZTGJoe]
- 165センチ
67キロ
18%
15歳
男
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:54:59.71 ID:pfcqw/Um]
-
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:12.67 ID:bUTIxj8E]
- >>586
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3070kcal
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:36:32.30 ID:wreYAfmf]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:52:59.83 ID:EG+zuieb]
- >>578
【体重】63.2kg（＋0,1kg）
少し増量。加えて停滞期っぽい。ぐぬぬ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:17:57.73 ID:P6Nv9VPS]
- >>577
【体重】72.6
【体脂肪率】34.3
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:07:47.95 ID:essoGGoa]
- >>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:56:24.51 ID:oNpVCXWs]
- >>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:14.88 ID:vZ/NA5ST]
- 【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:11:03.90 ID:3SsbHHx6]
- >>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）
運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:04:32.99 ID:+m9GqWvp]
- >>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:46:33.56 ID:kCwPRG+x]
- 【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:49:42.56 ID:kCwPRG+x]
- あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:02:07.52 ID:c60obRlS]
- 【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:02:41.13 ID:xgjkcQ02]
- >>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:23:51.00 ID:12FAgoua]
- >>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:45:40.36 ID:SV8j/pk3]
- >>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:39:46.96 ID:OlEVIMcC]
- >>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:33:50.74 ID:ftktgBOs]
- 2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 17:02:31.15 ID:+uuFf+pK]
- 【体重】66.9kg 今日からスタート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:30:43.60 ID:YKVPlfxW]
- 【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:32:06.80 ID:JIt9uyFw]
- 6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:48:30.57 ID:rCjNdTW5]
- >>606 です。
【体重】67kg
あと２キロ～３キロ痩せたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:14:19.91 ID:rwiMLL7n]
- 【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:10:47.05 ID:rgzKx1Zi]
- 6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:07:14.05 ID:kf4w3zlk]
- >>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:16:36.82 ID:vDo3Ikum]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 18:06:41.99 ID:RZ7hSatG]
- >>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 21:24:48.97 ID:7bZGYsBI]
- >>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 18:43:49.19 ID:iN/dj24K]
- >>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 20:25:52.86 ID:tb2AeTPn]
-
【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 14:32:39.23 ID:J6BgCxX4]
- >>616 です。
【体重】64.7kg
前日より －１００㌘
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:16:01.43 ID:QLG4zLbJ]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:27:43.35 ID:WpCDQN8b]
- ↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:55:02.44 ID:7u6MiLme]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:58:09.03 ID:kTnJPDbW]
- 【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:39.28 ID:1Pvz3ARI]
- >>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:35:57.92 ID:Tll63Rc+]
- >>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:41:04.34 ID:nCOOG1VG]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:49.27 ID:E+SCkw7G]
- >>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:27:23.32 ID:wSFkmVE6]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:58.28 ID:gAs3qbST]
- 【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:05.09 ID:DQwe4+Oe]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:06.87 ID:jkwXhMct]
- >>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:40:08.44 ID:1xmUh4l8]
- >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:05:37.44 ID:6DkcCc+j]
- >>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:43.24 ID:/8N2QCzw]
- 【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:46:33.41 ID:1hvIuPAj]
- >>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:56:01.12 ID:wvqg03wX]
- >>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:10.06 ID:Yvw7e5qT]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:23.15 ID:B5GSC3vN]
- >>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:58:13.45 ID:XCARpMMh]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:40:58.21 ID:K2ERUVJO]
- >>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:17.96 ID:H40ldGHA]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:58:56.46 ID:NC5p1/g8]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:53.03 ID:ahVnTo0z]
- >>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:50:04.37 ID:gdoIpK53]
- >>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:18:25.94 ID:pyD0PJpa]
- >>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:30.12 ID:C5R70CN9]
- >>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:51:38.03 ID:d0rUJQ7v]
- >>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:44:57.98 ID:w9G19NDH]
- 半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:34:44.11 ID:E13LBVvT]
- >>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:18.51 ID:1mrYB/v1]
- >>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:30:53.33 ID:z/aUviGA]
- >>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:36:12.99 ID:An8tSvaS]
- >>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:48:57.41 ID:565n8g0Z]
- >>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:03:38.44 ID:5zyqeOJk]
- >>641
－1.5kg
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:33:23.49 ID:vIa7fUAg]
- はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:34:56.57 ID:pPRX3l0a]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
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