- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:02:36.57 ID:k6W851aQ]
- 【性別】 男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:15:51.33 ID:2j2gitSv]
- 【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:52:53.03 ID:zBRqEV4Z]
- >>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 01:15:43.26 ID:LGYE3nr2]
- >>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:09:17.78 ID:iaGdzdK4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45〜46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg〜46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:44:12.31 ID:E0eokAeZ]
- 【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 02:50:26.43 ID:xvhcQ27f]
- 【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2〜3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:11:03.12 ID:MrJ7nMJA]
- >>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:19:24.73 ID:WfE6KKXP]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:12:11.70 ID:J5VxoJau]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:19:44.37 ID:Ukanrs/1]
- >>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:20:41.76 ID:GCvC83l/]
- >>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 01:45:35.46 ID:f1E4qh0d]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:27:23.78 ID:I3+TbRUa]
- >>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
- 449 名前：デブ太郎 [2011/05/30(月) 00:22:10.36 ID:j9BuwHaq]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
- 450 名前：400 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:36:07.92 ID:88p7nvKN]
- 【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:02:59.14 ID:cI1fsA3u]
- >>434
【体重】50.6kg
太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:55:40.50 ID:SEubm3We]
- >>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:20:32.22 ID:NuLe2KGx]
- >>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:33:13.65 ID:NuLe2KGx]
- >>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:43:04.72 ID:8mi/Um+m]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
- 456 名前：455 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:44:11.60 ID:8mi/Um+m]
- すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:05:31.44 ID:PCq0wgO4]
- >>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う
マンナンピカリならたんと食える
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:16:03.47 ID:PCq0wgO4]
- 速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:23:49.59 ID:7aLJc2Cm]
- >>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:44:23.16 ID:a7+VfKYS]
- >>456
15スレ目って意味だが
- 461 名前：455 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:45:56.23 ID:65R7f5Bl]
- >>460
勘違いしてました。恥ずかしい
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:10:03.54 ID:39+m9nTj]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:54:58.45 ID:xI9spovO]
- >>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:14:27.62 ID:u9viaH5g]
- 【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:25:17.06 ID:k96XP03S]
- 【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 −２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 −２ｋｇ
＋週２−３回１時間ジョギング２週間 −２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:48:51.40 ID:8xL2Wgy1]
- >>451
【体重】50.4(-0.2kg)
たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:36:51.64 ID:izTNt2rw]
- 開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:34:29.02 ID:IG7fH73f]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:55:41.16 ID:uriezKXe]
- >>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。
- 470 名前：455 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:52:37.95 ID:4yTJw9aV]
- >>455
【体重】67.3kg
ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:42:03.84 ID:VHXsVXex]
- >>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:15:03.56 ID:qfrvHN0/]
- >>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:57:36.01 ID:zFJYeWlg]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:50:14.62 ID:6DF80iZS]
- >>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:01.42 ID:aLnNB49J]
- >>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:50:53.78 ID:f0D23Fob]
- シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットwww.ladysdiet.net/で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 12:27:47.21 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:49:43.27 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:32:21.39 ID:IpL+gxmc]
- 身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型〜がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:51:18.89 ID:TyelzaUO]
- >>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:50:45.60 ID:fodEV0J9]
- >>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:00:01.05 ID:3DErdiFj]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:39:19.72 ID:tV2gfNM0]
- 【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
- 484 名前：462 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:36:50.26 ID:VzP2qCUr]
- 56､5〜55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 06:40:07.56 ID:tV2gfNM0]
- >>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:25:28.85 ID:DraR2hIT]
- 【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:15:03.95 ID:ZqHTUvTj]
- >>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
- 488 名前：455 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:02:42.39 ID:QUuMjc7m]
- 【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:17:28.96 ID:ihihVo7O]
- 【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 08:13:33.64 ID:r64rkgAR]
- >>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:17:59.66 ID:GMvFkgoP]
- >>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:01:50.44 ID:nDgCaRi+]
- >>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:35:34.50 ID:k9YDOvKd]
- >>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:00:56.78 ID:YnvoFhg4]
- 【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:40:23.47 ID:GpJ1qOSr]
- >>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:17:36.92 ID:HUtK7f85]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:53:42.37 ID:Fjt+sXEB]
- 宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
- 498 名前：455 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:23:39.77 ID:ptO+5dNu]
- 【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:43:37.46 ID:h5gaR/nO]
- 【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49〜50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 00:23:03.48 ID:e3Y9WCug]
- >>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
- 501 名前：455 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:11:02.63 ID:NzTk6nUC]
- 【体重】66kg （-0.7kg）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:34:48.30 ID:HRzzMeXl]
- >>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:40:05.23 ID:YskM7GUl]
- >>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:33:09.70 ID:zTTFK4q6]
- >>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:46:19.86 ID:1dZhTmyT]
- >>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
- 506 名前：455 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:57:10.48 ID:1YNDs63g]
- 【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:18:43.52 ID:0ks5w+KK]
- >>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:39:20.64 ID:hk/+uvDR]
- 今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:41:57.80 ID:/oOXeO5G]
- >>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:10:24.51 ID:XLRxIBhp]
- >>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 511 名前：508 [2011/07/02(土) 20:02:50.02 ID:hk/+uvDR]
- >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:43:47.92 ID:t78fvA2u]
- >>486
半月経過して59.5kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:05:31.65 ID:Qa2qBSDY]
- 168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:07:22.20 ID:DhTTeSTP]
- >>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:01.05 ID:W3DX0En4]
- >>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:58:18.06 ID:T3j3jwMS]
- >>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:54.55 ID:z/wIDO1V]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:14:11.50 ID:a3k2nW40]
- >>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 05:20:25.29 ID:ChFfx2m9]
- >>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:02:05.85 ID:CfDG2nGq]
- >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:00:07.77 ID:IGTncmQF]
- >>518
【食事】2604kcal
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:06:06.42 ID:vC9OjRDZ]
- >>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:03.97 ID:nh5eUYUk]
- >>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:42:46.24 ID:n91Yrz38]
- >>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:00:35.14 ID:/d39JJ60]
- >>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:30:53.60 ID:YlqX5Gkh]
- >>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:36:24.85 ID:B0sbKVeU]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
- 528 名前：455 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:40:28.97 ID:CV4Mu/BK]
- 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:05:09.52 ID:YeSwcFvg]
- >>524
【食事】2674kcal
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:52:55.00 ID:tzxM/uDR]
- >>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6〜7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:13:58.77 ID:Gr6wuh0+]
- >>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:58:27.04 ID:pQkitU8E]
- >>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:51:13.14 ID:1mFGBmkK]
- >>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:41:16.43 ID:iR7OR+hj]
- >>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:51:13.60 ID:XgjMyIsJ]
- >>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
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