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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 10:07:10 ID:KJ4jLLUt]
知識古いよ！
マラソンランナーは心拍数ＭＡＸの９割とかで走ってるんだが

筋肉なんかほとんど付かないし毎日4500カロリー以上取っても
練習期間はほとんど太ってない
Ｑちゃんみたいなオフにわざと太る人はあっさり痩せてるし

一時的にチマチマ無酸素にはなるが数時間やれる運動は強度が強かろうが
大半は有酸素運動だよ




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