ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:03:04 ID:akYbeesp]: >>753
>体脂肪率だけを落とせればイイのです。
体重変えないで体脂肪率だけを下げるのは極端に難しいです。
まあ体脂肪計の数値ならどうにかなるかもしれないけど。
脂肪を落としたいのなら基本的に体重を減らさないと無理だよ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:08:42 ID:XJnHhSR5]: 室井さん、どうして走ったぶんだけ喰っちまうんだっ＞＜
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:10:44 ID:GR4UlA7u]: ↑あなた本当にランナー？
走っている人なら（当初は）体重より体脂肪落とすほうが絶対簡単だろ
てか走るだけで体脂肪は（一定までは）確実に落ちる
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:47:01 ID:pIaql8jo]: 自分の経験を万人に当てはまると考える低能デブが書き込みました。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:48:49 ID:MwIuYjT3]: 何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:50:29 ID:JI2ezcGJ]: 基礎代謝よりも多く食べて運動する事でトータルマイナスが理想だと思う。
食事制限とかあんましない方が良いよ。三大欲求を制限するのはストレスになるから。
1日単位でトータルマイナスを続けるのはキツイ人もいるかもしれないけど
月単位で考えたら結構楽だと思う。昨日食べすぎたから今日は控えよう。
昨日あんまり走れなかったから今日は昨日より走ろう。
短いスパンで考えると辛いけど、月単位年単位で考えたらダイエットなんて結構簡単だと思う。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:30:35 ID:xafx1N2X]: >>755 >>761
僕はまさにこれらの考え方でダイエット成功して維持してます
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 05:23:24 ID:PMRdgvrb]: 体重は減らなくなったが、ウエストと太ももは細くなっていくなあ。
もう体重よりこっちは気になってくる。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:01:24 ID:DaM4JIID]: 2週間前にジョギング始めました。
30分ほど走っています。
走り始めてからというもの3ｋｇ太るわ、体脂肪率4％アップするわで大変です。
毎日快便だったのも3日に1回になりました。
これはどゆこと！？
せっかくジョギング始めたのに周りからは最近太ったねと言われます・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:06:03 ID:akYbeesp]: >>758
体重が一定で脂肪だけ落とすって言うのは脂肪以外を脂肪と同量増やすって事だよ。
何が増えると思いますか？
>>761
制限っていう言葉が良くないんでしょう。むしろ食事の管理。
あなたが言ってる事が正に食事の管理ですね。
食事を活動に見合った適正なものに管理していくという。
たとえばジムに行けば食事量が不足して思ったほど体重が増えないなんて人も沢山いる。
それも食事の管理。
制限って表現だと無理に我慢して減らすってニュアンスになるのかもね。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:54:23 ID:RmZ67mzJ]: >>757
ジョギングは会議室で走るんじゃない！
現場で走るんだ！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:10:41 ID:wcLloJHE]: 体重を落とさず脂肪だけ落とすなんて無理と言っていいよ
脂肪を減らしつつその分筋肉を増やすなんて都合のいい事は無理
筋トレすれば筋肉量維持くらいは出来るかもしれんが
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:28:44 ID:z/tehACS]: うむ。筋トレしてもメシ食いまくらなきゃ筋肉つかんからそうすると必然脂肪も増える。筋肉と脂肪はセット。
当然減量すると脂肪とセットで筋肉も落ちる。減量中も並行して筋トレと栄養管理すれば筋肉の減少を少しは
抑制できるみたいだけど。脂肪減って筋肉増えたように見えるのは大デブが筋トレとかジョグ始めて最初の数カ月で
感じる幻想。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:25:50 ID:TrmDdmOR]: 意外とジョギングは体重の減少はないな。
しかしウエストと顔は、すぐに効果が表れた。
だからあまり体重ばかり気にしない方がいいよ。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:58:52 ID:HSP2vHlb]: >>764
太った理由は、運動した分食べてしまってない？
ダイエットしてると気が緩んだか、無意識に食べてしまってるかじゃないかな
トイレの話は環境の変化が原因
運動してなかった人がいきなり動くと体がびっくりしたんだろう
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 12:30:25 ID:vwImeOIE]: 走るたびにうんこを漏らす、、、、なぜなんだ。
いい大人なのに
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 13:11:05 ID:r14bbrGS]: 毎月150～200キロをジョギングしてましたが、今月は限界に挑戦しようと思い一日20キロジョギングをしてましたが疲労骨折してしまいました。今日から走れません。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:52:18 ID:TrmDdmOR]: >>772
疲労骨折する前に、違和感とかでないものなの？
痛いなと思ったときには、疲労骨折してるのかな。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:16:32 ID:ss1g1NKD]: >>770
食べる量は変わってないと思います。
朝食を取るようになったのですが（ご飯一膳と納豆のみ）、その分夜お菓子を食べなくなりましたし。
夜ご飯を18時に食べてからは寝るまで何も食べてないんです。
朝食は食べたほうが痩せると聞いたのですが、あれが間違いだったのでしょうか・・・
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 15:06:08 ID:o/980OD1]: >>771
マジで病院行った方がいいぜ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:46:38 ID:FmmmFvG1]: 昨日底の高い靴を履いていて思い切りくじいて豪快に転んだ。
甲がすごく痛くて今まともに歩けない。
日曜走る予定なのに、それまでに治ってくれよー
777 名前：777 mailto:777 [2010/11/19(金) 16:12:41 ID:1P+yn3NM]: 777
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:16:39 ID:JcMAnUQp]: ↑
送金乙
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:35:00 ID:W+11J8kn]: >>774
その晩ご飯を大量に食べてない？
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:28:02 ID:rRCYsPHE]: 玄米にしたら。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:31:46 ID:HnrmnqVg]: >>779
前と量は同じなんです。チンするご飯なので。オカズも同じです。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:32:33 ID:EmgWTlYl]: >>772に似た状況に陥りました
走ってる時は何とも無かったのに、走り終わってから痛い
それから走れない
多分折れていないと思うが、いきなり走れなくなりがっかりです
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:21:37 ID:Sj2zLAlE]: 健康の為にジョグはじめたくせに
自己管理能力のなさから怪我する奴の
親の顔を拝んでみたい
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:22:42 ID:/XN0tUjJ]: やはり運動量や負荷は一年単位で時間を掛けて徐々に高めていかないと駄目なんだね。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:30:52 ID:0eytchaM]: >>756
理屈的には確かにそうだけど、
私のダイエットの指標は、
①ガッツリ食べる（食管理はバランス良く食べる、程度。）。
②体脂肪率を落とすために有酸素運動をする。
③基礎代謝を増やすために筋トレをする。
つまり②③のバランスを考えて調整できたらいいのかなっと。

まぁ、
私とすれば口だけ（机上）でなく、クソまじめに取り組んでいるんだから笑って見ててよｗ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:35:16 ID:1P+yn3NM]: >>783
そういう奴に限って故障するとシューズのせいにするんだよな。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:14:30 ID:akYbeesp]: >>785
もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。
頑張って下さい。
ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:29:36 ID:/XN0tUjJ]: >>785
君はダイエットじゃなく筋トレ板が向いてるんじゃにゃいのかにゃw
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:04:05 ID:0eytchaM]: >>787
そうですね。私の意見では皆の指針にはなりませんね。

しかし、
ダイエットという作業（人生の一部なのだから）も楽しんだ方がいいのでは？
がっつり食べられるのも、自由に走れる（歩ける）時だけです。

>>788
筋トレ板逝ったら「ガリが来る場所じゃねぇ！！」とケッチョンｋチョンに遣られますｗ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 07:06:56 ID:CQ7r7ilZ]: なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:10:36 ID:EBvBFL1K]: じゃー辞めりゃーいーじゃん。誰も困らんし構わない。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:26:46 ID:8Dd3GEKP]: いやーん、止めないでーー
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:40:37 ID:rPE3lUlp]: ＝マイナス理論が復活しとるｗ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:43:30 ID:N1IPwmwA]: どうして走ったぶんだけ喰っちま（ｒｙ

・・・・いつものことかｗ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:31:29 ID:A5AVyQn4]: 走った分だけ食う
食った分だけ走る
同じことだけど後者なら問題なく見える
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:37:56 ID:8PmLd1z/]: >>791
なにこの馬鹿は
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:15:30 ID:izoa0zRs]: 雨やら猛暑でここ半年ジムのマシンで走っていたけど
久々にコース走って人の多さにびっくり!
ジョギングブーム何ですね
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:36:12 ID:q1vZXzd8]: 何でしょう。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:52:35 ID:u0z48HXN]: >974
肝臓にチャージしなけりゃ、翌日走れないからね。
だから、いつまでたっても…(ry
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:58:37 ID:QIVsct14]: 私は肝機能障害と医者に烙印押されたんだけど、
ジョギングすることによって障害じゃなくなった。

大切なことは、
運動することによって
全てが改善される余地があるってこと。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:06:25 ID:fEInzVXn]: ジョギングしてからチンコがギンギンになった
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:08:32 ID:boe5QtML BE:3263344799-2BP(11)]: 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ３０分代の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:11:14 ID:to5InHRJ]: マラソンに出場したら世界新記録じゃん。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:24:06 ID:dEpMG2aA]: 今日ジョグってたら調子に乗って自転車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3kmぐらい並走してやったわ。
10km15分台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:37:36 ID:bgOwcFwD]: >974に期待
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:45:03 ID:fEInzVXn]: 今日ジョグってたら調子に乗って乳母車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２時間台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:46:40 ID:1oR9GG5p]: >>790
マルチか
だから休めよ
お疲れちゃん
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:17:44 ID:701uCswt]: 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきたアリがいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２日台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:39:14 ID:Auilu/wT]: モハメドの方？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:58:53 ID:dFJxiigs]: クロードチアリ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:28:30 ID:DLohhmnh]: >>803
世界記録は10kmのラップは３０分切ってるよ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:44:10 ID:LaJghAox]: フルの大会まで後2週間あまり。
今日体重測ってみたら、60㎏切ってた。
身長は174なんだけど、ちょっと落とし過ぎのような気が…。
練習のペースは徐々に落としていくつもりだけど
体重はちょっと戻した方がいいのかな？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:37:12 ID:NZ3kYymk]: フルの前カーボローディングするでしょ
そしたら2～3kgは増える
練習軽めにすることでも少し増えてくる
体重落としすぎてても筋肉が落ちてなければ問題ない
ただ食べる量を減らして体重が減ってたなら問題だな
フルだと1ヶ月から2週間前までに体を絞り込んで一度エネルギーも底に持っていくのがいい
脂肪をなるべく落としつつ筋肉は維持する（筋トレも含めて）体も一度疲労困憊させて、そっから大会まで
体調を上げていく
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 00:51:37 ID:tlHrtULD]: >>813
食べる量は減っていません。
60㎏切ったことって、ここ最近ないことだから
貴方の言う通り、体が絞れたという風に
思っていいのかな？
そうすると、これから練習も控えめに
炭水化物多めにということだね。

なるほど、よくわかりました。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:10:06 ID:yIqfgBLS]: 昨日はラン12km、バイク3時間やったら疲れて半日ぐらい爆睡したわ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:51:27 ID:OAFkXnCz]: カーボとかやってる奴は、なぜかLSDの効果も信じてて、なぜかタイツを絶対はいてる

・・・知性のカケラもないな
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:22:20 ID:yg7y8rt8]: 30代　165cm75k
こんなデブでも昨日初めてのマラソン大会の5kmで35分で走れた。
制限時間40分だったから不安だったけど。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:42:43 ID:9UShxbxi]: みんな来たるべきタイツデビューについて思いを巡らしている・・・
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:53:14 ID:sESdQLxo]: ロンタイより、上下ショートのインナーコンプレッション＋ランニング用ブレーカーが世間体がいい。
おっさんが、タイツ一丁で歩道など走ってるのを傍目で見ていると、やはり痛い。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:00:13 ID:0u6XmSDB]: >>816
確かに視野の狭い閉鎖的なお前の考えには知性の欠片は無いな。

タイツは持っていないが、LSDは効果あるだろ。
なぜ効果が無いと信じているんだ？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:02:09 ID:NZ3kYymk]: おっさんと言うか、おじいさんが上ブレーカー下ハーフパンツで年齢に相応しない日焼けした逞しい足を
露出して走ってるのはかっこいいな
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:03:17 ID:di0r/Z6B]: いろんな考え方をする人がいるんだよ。

体はみんな人の子だから大差ないはずなんだけどね。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:20:53 ID:2lYYyR1X]: 最近走り始めて着地するたびにひざが痛くなるようになったしまったんだけど、ヒザを鍛えるにはどうしたらいいの？
やっぱりスクワット？
歩く時はまったく痛くないんだけど、一歩でも走ると痛い。
でも汗だくになる頃には痛みは感じない
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:29:12 ID:t3MbSV6v]: 鍛えなくてもヒールストライク止めればいい
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 16:24:15 ID:rLg07S4J]: ヒールストライクってなに？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:25:34 ID:NZ3kYymk]: ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:32:20 ID:xEzBj4bf]: ヒールストライク＝かかと落とし
蹴り技の一つ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:43:05 ID:iVePwYPh]: 踵を脳天に落とすんだよね。
あれ、痛いよ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/22(月) 17:04:05 ID:9UShxbxi]: 赤血球が死ぬんだよね
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:04:24 ID:IRihRn0Y]: つまりは爪先から着地するように意識をすればいいのですね。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:16:48 ID:t3MbSV6v]: そうすると多分ふくらはぎが死ぬ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:25:51 ID:di0r/Z6B]: フラット走法だよ。ぴょこぴょこ跳ねないこと。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:57:13 ID:CLRW6Juy]: 今日もうんこもらした、、、、残念。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:12:25 ID:OAFkXnCz]: >>820
LSDは都市伝説だろ
LSDで遅くなった奴を何人も身近で見てきた
そして、俺もそうだ
2年間記録の更新が無かった

LSDを一切止めて、ロングは全部PRにしたら、今シーズン全員PBを更新できた
LSDは一切必要ないというのが、ウチのクラブの結論だ

お前が信じててやりたいのなら、好きなだけやれよノロマｗ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:19:45 ID:CrYnLJNu]: >>834
このスレ的にはLSDの効果といえばダイエットに対する効果なんじゃないの？
速くなるとかどうでもいいんだが
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:41:53 ID:vbL+VyB+]: 陸上板みたいな本格的なスレで相手にされない奴がダイエットスレで偉そうに目的違いの持論を
振り回すのは、もううんざり。　まったく、知性のカケラもない奴だよ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:44:03 ID:6UDmtNXl]: imepita.jp/20101122/435810
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:02:27 ID:xOyYIK9f]: 2年間も気づかずLSDで速くなれると思ってたクラブあったんだな(笑)
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 21:18:05 ID:HcH7buTH]: 2年間はノロマなクラブだったというw
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:12:22 ID:OAFkXnCz]: お！
魚篭が満タンじゃんｗｗｗ

これだからコンプレックス強いデブ釣堀は笑いが止まらんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:30:21 ID:bpSbBVq/]: もうこの見苦しい２年間LSDバカはスルーでよろしこ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:32:20 ID:aykzISjL]: 顔真っ赤っかにしての後釣り宣言とか恥ずかし杉だろ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:51:19 ID:OAFkXnCz]: 何だよ、「いいや、LSDは絶対に有効なんだ！」っていう反論は無いのかよ
みんな俺の意見に賛同して、心の中じゃ「もうLSDは止めよう」と思ってるくせになあｗｗ

教祖である俺に楯突いていいのか？
ひれ伏せよ、PCの前で
お前らをゴミのような走りから覚醒させてやったんだからさｗ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:58:46 ID:CL827aiu]: もう面倒くさいからまとめてあぼんだ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:01:38 ID:gX/s/Na/]: 二年もLSD続けてたら
ペースも心拍もAT値まで上げても
気持ちよく走れるようになるっしょ？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:03 ID:OAFkXnCz]: LSDじゃAT値も下がり放題で劣化の一途だから意味無いよ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:49:23 ID:qfH6dhFJ]: >>846
キチガイｗ
いい加減にしろ
クズ野郎ｗｗｗ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 00:39:51 ID:jhmIHXJ2]: ランナー1000人のシューズ選び、若い世代は「NIKE」、ベテランは「アシックス」が強い
trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20101109/1033575/
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:48:10 ID:PVYt5/mq]: うちのクラブｗｗｗ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:08:46 ID:Dy8eAZ9K]: ドンソクのくせに一人前にLSDは否定する超アホｗ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:15:29 ID:rvpDsxJa]: LSDみたいにいわゆるかけ足でなくて歩きでも続ければ効果はある。
まあ思うように目に見えて減量ってわけにはいかないかもしれないが。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:50:16 ID:44alzTqU]: 地道で地味なトレーニングの扱いなんて
いつの時代でもこんなもんだよ
こういう言われ方をするのはしょうがない
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:03:01 ID:9D75oU2y]: いくらジョギングしたところで足は速くならないだろなたぶん
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:32:24 ID:0+oMhPKQ]: そら運動負荷上げていかないと速くはならんだろう
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:44:04 ID:0fel7qx7]: でもたしかに、週末メインでLSDばかりやっちゃうと、タイムは落ちるな
10kmくらいを走りきった後に息切れで動けなくなるくらいのを続けてるとどんどんタイムは向上していく
ダイエット的にはどっちがいいのか知らないけど
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:47:08 ID:t/Kouo1f]: ダイエット的には長時間走れるほうが速く走れるより有効だから
多少タイムが落ちても距離踏む方が大事

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