- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:50:29 ID:JI2ezcGJ]
- 基礎代謝よりも多く食べて運動する事でトータルマイナスが理想だと思う。
食事制限とかあんましない方が良いよ。三大欲求を制限するのはストレスになるから。
1日単位でトータルマイナスを続けるのはキツイ人もいるかもしれないけど
月単位で考えたら結構楽だと思う。昨日食べすぎたから今日は控えよう。
昨日あんまり走れなかったから今日は昨日より走ろう。
短いスパンで考えると辛いけど、月単位年単位で考えたらダイエットなんて結構簡単だと思う。
