ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:05:53 ID:wkTFEIU3]: >>655
おいおいチクビさん、
つまんー自演はやめてよ
キチガイ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:08:36 ID:WM3vM8Wy]: ここは貴様のブログじゃないんだ。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:26:59 ID:U0cpwXev]: 黄砂がひどいんで、昨日は1時間踏み台昇降、
今日はマスクして2時間里山歩きに変更したよ。
それでも鼻がむずむずしてて、やめときゃよかったと後悔。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:35:12 ID:WM3vM8Wy]: 俺は黄砂にやられないようにバッチリ鼻に詰め物をして口をガムテープで厳重に封（ｒｙ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:49:40 ID:+C6GcyPM]: >>656
お前がNGになってるなじゃねえかwww
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:31:36 ID:LQaoTSCQ]: 煩悩が多いと本当に距離がのびる。

なんであの子は顔は十人並みくせにあんなにも悩ましい体つきをしてるんだちくしょうめとかwwで17kmいってきますた。

きっと走ってなかったら俺はいったい？！
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:33:12 ID:AaT2QcUI]: 日本語でおｋ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:46:29 ID:wkTFEIU3]: >>661
受け狙いか？
チクビ
はっきり言ってツマンネ
でも可哀想だからレスしてやるぞ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 23:09:47 ID:9I/5j3Tz]: 黄色い砂って目で見えますかね？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:12:20 ID:8OcM3qaC]: >>664
北京では空気が黄色かった。日本じゃ知らん。今日は山に行ったけど、普段どおり＠南関東。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 03:09:54 ID:6BxGv4RD]: マラソンやってるニートさん多いね
暇つぶしに丁度いいもんな
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 04:49:45 ID:AJC9Wzzi]: ニートなんて基本何もやってないんじゃないの？
ランしてるニートがいるなら、その精力を就活にちったぁ分けたらいいと思うが
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 07:05:02 ID:PfGvMVUQ]: 今日は初めてノンストップで5キロ走りきったぞ！
時間は35分37秒だったが、まあ太り気味の43歳だからこんなタイムでも上出来だな。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:35:11 ID:YJQ2IFt+]: ダイエット目的ならタイムはあまり気にしないで良いですよ。
それより走れる時間と回数を増やしましょう。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:59:56 ID:D4vcauL5]: もっとも重要なのはムリなく続けるけとだね。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 08:01:30 ID:A483+8or]: >>661
よし、煩悩をもうひとつ追加してあげよう
米国のモデル、ミランダ・カーの壁紙。
www.ez-wallpaper.org/files/node_images/miranda-kerr-wallpaper26-1920x1200.jpg
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 09:03:49 ID:mGyXlzDp]: 週に１回６ｋｇくらい走っても
痩せませんよね
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:05:07 ID:D4vcauL5]: ろ、６ｋｇとな・・・・
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:40:39 ID:r/+X7aKe]: >>671
素晴らしぃ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 11:06:09 ID:hoOSgj4D]: 10日後にハーフだから18キロぐらい走ったらさすがに足が重くなってしまった。。
大丈夫だろうか。不安。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 11:32:23 ID:+tjDpIWa]: >>668
よかったな、それぐらい走れればレースにだって
でれるぞ。
今は5キロ30分とか10キロ60分とか信じられないだろうが、続ければ案外あっさりいく。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:11:00 ID:S+ecbici]: dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/?1289710989
なんかおかしいよね？ｗ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:00:53 ID:79EYQfuJ]: 広背筋ぱねぇな
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:13:53 ID:aqcuXWX3]: 広背筋は自転車漕ぐのに必要だからなぁ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 15:54:44 ID:vudgFz1C]: スイムじゃね？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:00:15 ID:ubDTulWp]: 夏頃からジョギング始めて
明らかに服のサイズも体型も変わったのに
健康診断で去年より1.5キロも増えてた…
もう虚しくて立ち上がれない…
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 16:30:41 ID:8FQIMYgg]: バカじゃねーの？
せっかく脂肪が筋肉に置き換わったのに、「体重が増えた～」って嘆くとは・・・

バカは立ち上がらなくていいよ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 17:06:01 ID:dE/RfPDz]: >>671
アースマラソンで寛平ちゃんの後を追えそうなくらい走れそうです。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:27:27 ID:A7TYcnM+]: 筋肉が増えたっつーより筋肉の水分保持量が増えて体重が増えたんだろ
体脂肪率もちゃんとチェックしろ、多分去年よりも減ってるはず
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:50:05 ID:Zb2Ye6v3]: 雨降って欲しい
ttp://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:30:20 ID:/aO6VkHX]: 約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛＆張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:45:02 ID:X2pMqA2S]: >>686
レス欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:46:30 ID:OnKmYSwR]: そんな事より朝と夜は寒いね。今の時期って、昼間とこんなに温度違うっけ？近年でも今年だけに感じる。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:48:28 ID:TiOZ09QI]: >>687
彼女いない歴49年のチクビさん。
今までの人生で、異性との会話が10分に満たないって本当ですか？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:49:09 ID:TiOZ09QI]: >>687
終身童貞確定と言われているチクビさん。
ご両親と会話をしたのは何十年前ですか？
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:50:08 ID:TiOZ09QI]: >>687
十数年友達と飲みに行っていないチクビさん。
毎日の2chでの書き込み内容を、ご両親に自慢したいですか？
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:00:53 ID:X2pMqA2S]: >>961
僕のファン？
プロフ乗せておくから読んでねｗ

チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2：50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:02:17 ID:X2pMqA2S]: >>691だったｗ
ファンに失礼な事してしまったｗ
ごめんね
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:04:31 ID:TiOZ09QI]: >>692
チクビさんって日本語が苦手なんですか？質問に答えましょうね。
今日しゃべったワード数が、2chで書き込んだワード数の1/10に満たないって本当ですか？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:08:37 ID:X2pMqA2S]: >>694
申し訳ないけど質問はマネージャー通してねｗ
ファンはいっぱいいて中には君みたいなキチガイもいるけど
ファンはファンだから大事にしないとね
チクビのお願いｗ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:12:36 ID:X2pMqA2S]: ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛＆張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:15:31 ID:TiOZ09QI]: >>695
最近、尿漏れが酷いというチクビさん。センスを感じさせないつまらない返答はさすがですが、質問に答えましょう。
この1週間に話しかけてくれた人の数が、片手で足りるというのは本当でしょうか？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:20:16 ID:X2pMqA2S]: >>697

本物のチクビさんへ

何が気に障ったのかわからないけど
とくかくあやまるよ
ご免ねｗ
他の人に迷惑だし、粘着もこのぐらいにしてくれないかな
ヨロシク　　また明日
おやすみ(^^)/~~~
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:24:27 ID:gYGuhZ2q]: 足首からつま先まで、物凄い浮腫むんだけど、これは何かジョギングに起因しているのかな？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:58:40 ID:cq+VBohS]: コンパートメントじゃない？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:08:15 ID:ZfSxN9KV]: >>699
浮腫みは重大な病気の可能性もあるから
こんな所で相談せずに病院行った方が良いよ。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:27:34 ID:wJbeVhmO]: >>699
足のむくみは血流が悪くなっている証拠。
エコノミー症候群などもそうだけど、血栓ができると最悪の場合、
肺梗塞，心筋梗塞，脳梗塞を起こす可能性がある。
だから軽く見ないで病院に行った方がいい。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:26:11 ID:HN6C5xz7]: ジョギングが原因でなる病気って色々ありそうだね。こわいこわい。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:22:28 ID:ZfSxN9KV]: ジョギングが原因でなる病気って言うより
浮腫をジョギングのせいだと決めつけるのはよろしくないって事。
腎不全、肝硬変、リンパ浮腫、下肢静脈瘤など
浮腫みは内臓疾患、血管、リンパと体のありとあらゆる場所の病気と
関連してるから怖い。だから、あんまりこうだとは書きづらい。

あくまで一般的ですが・・・ジョギングが原因で足が浮腫む原因の一つに
一時的なパンプアップがあります。特にジョギングを始めて間もない頃は
足がパンパンに膨れあがり、体重が数キロ増えたりする人も珍しくないようです。
体が慣れれば自然と浮腫まなくなります。
あと、長く走ってる人でも、スピードを上げるなどトレーニングの負荷を高くすると
浮腫んだりするようですよ。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:15:48 ID:2UAyF8/F]: 【北海道】「転んで車にぶつかった」　ジョギングの男性重傷　ひき逃げ事件とみて捜査
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1289812603/
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:51:38 ID:g2BaDS9+]: 目出し帽の購入を検討する季節か
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:45:41 ID:UwgVtwDI]: 東京マラソンに向けてなのか
結構、30～50歳代の人をよく見かけるようになったけど
このスレは何故か人が減ったね。何で？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 02:18:55 ID:11ueBuD2]: 大阪だけど夜怖いから中々走れないお
大阪人いるかい？
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:07:25 ID:ybHeF+1K]: 女なら夜は走るな。
男なら何が怖いんだ？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:45:47 ID:lqlSh/xB]: 公園のベンチに座っている水色のつなぎのいい男
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:29:39 ID:hOnGdj/o]: ﾉｼ早朝派＠大阪
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:37:50 ID:11ueBuD2]: 大坂治安悪いからおすすめのまったり走れるスポットってあるかな？
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:27:14 ID:0Xs+atof]: 女だけど、仕事終わるの遅いから夜11時くらいに走ってる＠大阪

浮浪者いてるから、いやだけど、時間的にこの時間しか無理。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 08:59:09 ID:VjKhUICe]: 浮浪者がいるって事は、安全な都会って事だろこのバカタレ

幹線道路に沿って走ってりゃ怖いことなんかないぞ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 09:35:32 ID:xmK57ngZ]: えっ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 09:39:45 ID:CmXRv5KL]: 何いってんの？こいつ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 09:58:00 ID:UWfaW+sk]: 兵庫-大阪の間を夜走ってるけど大阪でも地域によるんじゃないかな
ランナーが多い場所選べばおｋ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:23:15 ID:77yyglkR]: >>713
一緒に走ってあげようか？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:01:21 ID:Ar5vriwa]: 大阪って普通に歩いているだけでボコられて死んじゃうこともある街だぜ？
歩くよりは走る方が安全だが。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 18:32:32 ID:HqYdaQej]: それは福岡も東京も神奈川も変わらん
諦めて走り抜けろ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 18:45:44 ID:Rd90O4VB]: 浮浪者がいるから安全っていう基準は日本じゃ通用しない気が
もっとこう、海外の危険地域を判定するような感じ？

走りたい気持ちはわかるんだけど、場所と時間はよくよく考えるべき。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:10:55 ID:hY5l62sZ]: 夜走るぐらいなら、ジムのミル考えたほうがいい。
12時ぐらいまで普通にやってる
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:35:31 ID:ZSMjD6DE]: >>720
1年を東京9、札幌、大阪、福岡を各1で生活してるが
大阪は抜けて治安と歩道の安全性が悪いですよ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:54:11 ID:hOnGdj/o]: >>712
大阪のどこやねんｗ
俺んとこの近所でよければ、万博記念公園周回コース約5km
コンビニがないのが難点だが
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:57:05 ID:oI6v3Vlf]: ここは日本で一番安全だと思うよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=qG7FgXAKOf0
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 20:16:49 ID:CakIBYW7]: 走り始めて3週目、10kmも楽に走れるようになってきた。
急がず焦らずフォームっすね。スピードなんてどうでもええんです
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 20:23:08 ID:1x+jXTI0]: 最近買った赤と黒色プーマのジャージ着てたら自分が強く感じる

頭にタオル巻いて走ってるから見た目まんまDQNだからな
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:24:37 ID:N1BKyc1D]: >>726
君も年配のデブおばはんに抜かれたら分かるよ。
スピードが必要だって。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:25:11 ID:X8t3x+Wc]: この大阪くっさいスレ、燃やしてくれませんか？臭いから
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:42:18 ID:Cb85dO53]: >>727
ドカチン巻き？

タオル持つ必要なくて額の汗も垂れないから合理的で好きだがDQNと思われているのか？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:51:29 ID:j8+I5r8r]: プージャーと土方巻き
DQNの制服だな
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:16:58 ID:UGCxrSqc]: >>728 俺も早くはないが１０ｋｍ走る時に
年配のデブおばはんに抜かれる事はないよ
女子中学生にに抜かれるとイラつくけどね。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 22:24:10 ID:E1WzWKCE]: 近所に実業団チームを抱えた企業があって、
その選手が近所を走り回っているんだが
一般人との違いは姿勢。
彼らは背筋がしっかり伸びている。

でも素人ジョガーは猫背が多いんだよね。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:03:24 ID:RsgtlTtd]: >>733
背筋だけじゃ駄目だ
チクビが立ってないと
素人との差だね
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:01:29 ID:WXpw4+mQ]: 抜かれても結構ですよ、段階があるからその人はその速度で走る。
何がきになるんだろう
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 02:41:32 ID:WDFKY22b]: 抜かれたくない一心で無理にスピードあげて怪我した阿呆を見た
うん俺
マイペースが一番
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:05:02 ID:lM9XXnX3]: マイペースって、抜かれたくない！追いつきたい！追い越したいって思うのもマイペースだと思う。
ここはダイエット板だけど『走る』ってのは、結構ハードルの高いダイエットだと思うんだよね。
走ってる人で太ってる人ってほとんど見かけないし、スポーツと捉えてる人は結構多いんじゃないかな？
俺は、抜かれたく無いって人の気持ちわかるけどなぁ～。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:05:25 ID:Gec9qtaK]: おれの場合は、あくまで抜かれたくないなら走っている人がいないところへ逝かざるをえない。　（ｷﾘｯ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:12:42 ID:1dryjJAg]: 出来れば抜きたくない。
抜くには抜いてからある程度の距離が必要だから、とても体力を使うし
ペースが乱れるのが嫌だ。
もっと嫌なのは、俺を抜いていった男達がオレの前の美ジョガーは抜かずに
ずっと後ろに付いて走っていることだ。
邪魔だ。どけ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 07:30:04 ID:yHbZp5eO]: 美ジョーカーに抜かれたい
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:30:55 ID:CNlho3UG]: 抜きは別料金
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 07:55:07 ID:qGSEQE9z]: 毎週欠かさず60km(一年ぐらい)走ってるけど、食べたい物を食べたい時に好きなだけを１ヶ月続けてたら4kg太りました。だからジョギング辞めます。これからどれだけ太るか見物です。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:28:27 ID:h+S/nstW]: >>739
面白いね、1票
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:38:21 ID:2D8gtWJy]: >>742
多少運動してても、それ以上カロリー摂ったら太るのは当たり前のこと。

わざと太るようなマネはするべきでない。バカな考え方をするのはよせ。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 12:55:28 ID:zsmUFZuQ]: レス乞食にマジレスｗ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 16:56:45 ID:cxVTGF9f]: 運動しなくても食事制限だけで痩せられるということだな。
逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:16:45 ID:XKeL2KEL]: >>746
＞逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと
痩せられる。体張ってやってる↓（ダイエット開始から52日目）
体重は減らないけど、体脂肪率と外観は変化してきた。

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 19:24:03 ID:3MnC5OCJ]: 体重が減ってないんじゃ痩せた事にはならんだろうにw
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:09:52 ID:CNlho3UG]: 修行を積めば
体重はさほど重要ではないことが分かる
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:11:54 ID:XKeL2KEL]: >>748
現状の私から体重だけを減らすのは簡単だよ。
食事制限ナシ+有酸素運動、筋トレナシ（普段通りに働いて食って寝るだけ）で体重を減らせれる。
運動して基礎代謝が上がってるからね。
でも、体重減の代償で筋肉が無くなり外観も悪くなる。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:15:49 ID:EzmkDT3P]: 鍛えれば、全身がバネになる。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 20:18:47 ID:6+CoNiNX]: 食事は消費カロリーとの兼ね合いで調整するのが基本。
ダイエットなら体重が減るように調整するだけです。
普通は意図的に減らすんだけど>>747さんのように特に意識して減らさなくても大丈夫な人も要る。
結果として体重が落ちているのならOKって事です。
>>747
見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 20:47:42 ID:XKeL2KEL]: >>752
＞見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ
おっしゃる通りです。
しかし、標準以上の体重からダイエット生活に入った場合に限ってですが。

例えば、標準体重またはそれ以下で中性脂肪を落としたいとダイエットを始めた場合、
体脂肪率だけを落とせればイイのです。
しかし、体脂肪率を落としたら標準体重以下でも外観は変わってくる
（>>747体張ってやってるｗ）ってことです。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:30:33 ID:NnzvyYer]: 食事制限で痩せるのは止めておけ
必ずリバウンドする
継続して運動する方体重を維持しやすい

俺の経験談
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:28:37 ID:tY5XOot5]: と言うか食事制限だけで、運動だけでっつーのはどっちもキツいんで
両方ツールとして身につけて使いこなせれば感じる負担としてはそっちの方がまだ楽だし
太りにくい生活を維持しやすいのよ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:03:04 ID:akYbeesp]: >>753
>体脂肪率だけを落とせればイイのです。
体重変えないで体脂肪率だけを下げるのは極端に難しいです。
まあ体脂肪計の数値ならどうにかなるかもしれないけど。
脂肪を落としたいのなら基本的に体重を減らさないと無理だよ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:08:42 ID:XJnHhSR5]: 室井さん、どうして走ったぶんだけ喰っちまうんだっ＞＜
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:10:44 ID:GR4UlA7u]: ↑あなた本当にランナー？
走っている人なら（当初は）体重より体脂肪落とすほうが絶対簡単だろ
てか走るだけで体脂肪は（一定までは）確実に落ちる
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:47:01 ID:pIaql8jo]: 自分の経験を万人に当てはまると考える低能デブが書き込みました。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:48:49 ID:MwIuYjT3]: 何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:50:29 ID:JI2ezcGJ]: 基礎代謝よりも多く食べて運動する事でトータルマイナスが理想だと思う。
食事制限とかあんましない方が良いよ。三大欲求を制限するのはストレスになるから。
1日単位でトータルマイナスを続けるのはキツイ人もいるかもしれないけど
月単位で考えたら結構楽だと思う。昨日食べすぎたから今日は控えよう。
昨日あんまり走れなかったから今日は昨日より走ろう。
短いスパンで考えると辛いけど、月単位年単位で考えたらダイエットなんて結構簡単だと思う。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:30:35 ID:xafx1N2X]: >>755 >>761
僕はまさにこれらの考え方でダイエット成功して維持してます
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 05:23:24 ID:PMRdgvrb]: 体重は減らなくなったが、ウエストと太ももは細くなっていくなあ。
もう体重よりこっちは気になってくる。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:01:24 ID:DaM4JIID]: 2週間前にジョギング始めました。
30分ほど走っています。
走り始めてからというもの3ｋｇ太るわ、体脂肪率4％アップするわで大変です。
毎日快便だったのも3日に1回になりました。
これはどゆこと！？
せっかくジョギング始めたのに周りからは最近太ったねと言われます・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:06:03 ID:akYbeesp]: >>758
体重が一定で脂肪だけ落とすって言うのは脂肪以外を脂肪と同量増やすって事だよ。
何が増えると思いますか？
>>761
制限っていう言葉が良くないんでしょう。むしろ食事の管理。
あなたが言ってる事が正に食事の管理ですね。
食事を活動に見合った適正なものに管理していくという。
たとえばジムに行けば食事量が不足して思ったほど体重が増えないなんて人も沢山いる。
それも食事の管理。
制限って表現だと無理に我慢して減らすってニュアンスになるのかもね。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:54:23 ID:RmZ67mzJ]: >>757
ジョギングは会議室で走るんじゃない！
現場で走るんだ！
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:10:41 ID:wcLloJHE]: 体重を落とさず脂肪だけ落とすなんて無理と言っていいよ
脂肪を減らしつつその分筋肉を増やすなんて都合のいい事は無理
筋トレすれば筋肉量維持くらいは出来るかもしれんが
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:28:44 ID:z/tehACS]: うむ。筋トレしてもメシ食いまくらなきゃ筋肉つかんからそうすると必然脂肪も増える。筋肉と脂肪はセット。
当然減量すると脂肪とセットで筋肉も落ちる。減量中も並行して筋トレと栄養管理すれば筋肉の減少を少しは
抑制できるみたいだけど。脂肪減って筋肉増えたように見えるのは大デブが筋トレとかジョグ始めて最初の数カ月で
感じる幻想。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:25:50 ID:TrmDdmOR]: 意外とジョギングは体重の減少はないな。
しかしウエストと顔は、すぐに効果が表れた。
だからあまり体重ばかり気にしない方がいいよ。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:58:52 ID:HSP2vHlb]: >>764
太った理由は、運動した分食べてしまってない？
ダイエットしてると気が緩んだか、無意識に食べてしまってるかじゃないかな
トイレの話は環境の変化が原因
運動してなかった人がいきなり動くと体がびっくりしたんだろう
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 12:30:25 ID:vwImeOIE]: 走るたびにうんこを漏らす、、、、なぜなんだ。
いい大人なのに
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 13:11:05 ID:r14bbrGS]: 毎月150～200キロをジョギングしてましたが、今月は限界に挑戦しようと思い一日20キロジョギングをしてましたが疲労骨折してしまいました。今日から走れません。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:52:18 ID:TrmDdmOR]: >>772
疲労骨折する前に、違和感とかでないものなの？
痛いなと思ったときには、疲労骨折してるのかな。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:16:32 ID:ss1g1NKD]: >>770
食べる量は変わってないと思います。
朝食を取るようになったのですが（ご飯一膳と納豆のみ）、その分夜お菓子を食べなくなりましたし。
夜ご飯を18時に食べてからは寝るまで何も食べてないんです。
朝食は食べたほうが痩せると聞いたのですが、あれが間違いだったのでしょうか・・・
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 15:06:08 ID:o/980OD1]: >>771
マジで病院行った方がいいぜ。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:46:38 ID:FmmmFvG1]: 昨日底の高い靴を履いていて思い切りくじいて豪快に転んだ。
甲がすごく痛くて今まともに歩けない。
日曜走る予定なのに、それまでに治ってくれよー
777 名前：777 mailto:777 [2010/11/19(金) 16:12:41 ID:1P+yn3NM]: 777
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:16:39 ID:JcMAnUQp]: ↑
送金乙
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:35:00 ID:W+11J8kn]: >>774
その晩ご飯を大量に食べてない？
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:28:02 ID:rRCYsPHE]: 玄米にしたら。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:31:46 ID:HnrmnqVg]: >>779
前と量は同じなんです。チンするご飯なので。オカズも同じです。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:32:33 ID:EmgWTlYl]: >>772に似た状況に陥りました
走ってる時は何とも無かったのに、走り終わってから痛い
それから走れない
多分折れていないと思うが、いきなり走れなくなりがっかりです
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:21:37 ID:Sj2zLAlE]: 健康の為にジョグはじめたくせに
自己管理能力のなさから怪我する奴の
親の顔を拝んでみたい
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:22:42 ID:/XN0tUjJ]: やはり運動量や負荷は一年単位で時間を掛けて徐々に高めていかないと駄目なんだね。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:30:52 ID:0eytchaM]: >>756
理屈的には確かにそうだけど、
私のダイエットの指標は、
①ガッツリ食べる（食管理はバランス良く食べる、程度。）。
②体脂肪率を落とすために有酸素運動をする。
③基礎代謝を増やすために筋トレをする。
つまり②③のバランスを考えて調整できたらいいのかなっと。

まぁ、
私とすれば口だけ（机上）でなく、クソまじめに取り組んでいるんだから笑って見ててよｗ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:35:16 ID:1P+yn3NM]: >>783
そういう奴に限って故障するとシューズのせいにするんだよな。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:14:30 ID:akYbeesp]: >>785
もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。
頑張って下さい。
ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 20:29:36 ID:/XN0tUjJ]: >>785
君はダイエットじゃなく筋トレ板が向いてるんじゃにゃいのかにゃw
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:04:05 ID:0eytchaM]: >>787
そうですね。私の意見では皆の指針にはなりませんね。

しかし、
ダイエットという作業（人生の一部なのだから）も楽しんだ方がいいのでは？
がっつり食べられるのも、自由に走れる（歩ける）時だけです。

>>788
筋トレ板逝ったら「ガリが来る場所じゃねぇ！！」とケッチョンｋチョンに遣られますｗ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 07:06:56 ID:CQ7r7ilZ]: なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:10:36 ID:EBvBFL1K]: じゃー辞めりゃーいーじゃん。誰も困らんし構わない。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:26:46 ID:8Dd3GEKP]: いやーん、止めないでーー
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:40:37 ID:rPE3lUlp]: ＝マイナス理論が復活しとるｗ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:43:30 ID:N1IPwmwA]: どうして走ったぶんだけ喰っちま（ｒｙ

・・・・いつものことかｗ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:31:29 ID:A5AVyQn4]: 走った分だけ食う
食った分だけ走る
同じことだけど後者なら問題なく見える
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:37:56 ID:8PmLd1z/]: >>791
なにこの馬鹿は
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:15:30 ID:izoa0zRs]: 雨やら猛暑でここ半年ジムのマシンで走っていたけど
久々にコース走って人の多さにびっくり!
ジョギングブーム何ですね
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:36:12 ID:q1vZXzd8]: 何でしょう。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:52:35 ID:u0z48HXN]: >974
肝臓にチャージしなけりゃ、翌日走れないからね。
だから、いつまでたっても…(ry
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:58:37 ID:QIVsct14]: 私は肝機能障害と医者に烙印押されたんだけど、
ジョギングすることによって障害じゃなくなった。

大切なことは、
運動することによって
全てが改善される余地があるってこと。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:06:25 ID:fEInzVXn]: ジョギングしてからチンコがギンギンになった
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:08:32 ID:boe5QtML BE:3263344799-2BP(11)]: 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ３０分代の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:11:14 ID:to5InHRJ]: マラソンに出場したら世界新記録じゃん。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:24:06 ID:dEpMG2aA]: 今日ジョグってたら調子に乗って自転車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3kmぐらい並走してやったわ。
10km15分台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:37:36 ID:bgOwcFwD]: >974に期待
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:45:03 ID:fEInzVXn]: 今日ジョグってたら調子に乗って乳母車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２時間台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:46:40 ID:1oR9GG5p]: >>790
マルチか
だから休めよ
お疲れちゃん
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:17:44 ID:701uCswt]: 今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきたアリがいたから
３キロぐらい並走してやったわｗ
１０ｋ２日台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかｗ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:39:14 ID:Auilu/wT]: モハメドの方？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:58:53 ID:dFJxiigs]: クロードチアリ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:28:30 ID:DLohhmnh]: >>803
世界記録は10kmのラップは３０分切ってるよ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 23:44:10 ID:LaJghAox]: フルの大会まで後2週間あまり。
今日体重測ってみたら、60㎏切ってた。
身長は174なんだけど、ちょっと落とし過ぎのような気が…。
練習のペースは徐々に落としていくつもりだけど
体重はちょっと戻した方がいいのかな？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:37:12 ID:NZ3kYymk]: フルの前カーボローディングするでしょ
そしたら2～3kgは増える
練習軽めにすることでも少し増えてくる
体重落としすぎてても筋肉が落ちてなければ問題ない
ただ食べる量を減らして体重が減ってたなら問題だな
フルだと1ヶ月から2週間前までに体を絞り込んで一度エネルギーも底に持っていくのがいい
脂肪をなるべく落としつつ筋肉は維持する（筋トレも含めて）体も一度疲労困憊させて、そっから大会まで
体調を上げていく
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 00:51:37 ID:tlHrtULD]: >>813
食べる量は減っていません。
60㎏切ったことって、ここ最近ないことだから
貴方の言う通り、体が絞れたという風に
思っていいのかな？
そうすると、これから練習も控えめに
炭水化物多めにということだね。

なるほど、よくわかりました。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:10:06 ID:yIqfgBLS]: 昨日はラン12km、バイク3時間やったら疲れて半日ぐらい爆睡したわ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:51:27 ID:OAFkXnCz]: カーボとかやってる奴は、なぜかLSDの効果も信じてて、なぜかタイツを絶対はいてる

・・・知性のカケラもないな
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:22:20 ID:yg7y8rt8]: 30代　165cm75k
こんなデブでも昨日初めてのマラソン大会の5kmで35分で走れた。
制限時間40分だったから不安だったけど。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:42:43 ID:9UShxbxi]: みんな来たるべきタイツデビューについて思いを巡らしている・・・
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:53:14 ID:sESdQLxo]: ロンタイより、上下ショートのインナーコンプレッション＋ランニング用ブレーカーが世間体がいい。
おっさんが、タイツ一丁で歩道など走ってるのを傍目で見ていると、やはり痛い。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:00:13 ID:0u6XmSDB]: >>816
確かに視野の狭い閉鎖的なお前の考えには知性の欠片は無いな。

タイツは持っていないが、LSDは効果あるだろ。
なぜ効果が無いと信じているんだ？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:02:09 ID:NZ3kYymk]: おっさんと言うか、おじいさんが上ブレーカー下ハーフパンツで年齢に相応しない日焼けした逞しい足を
露出して走ってるのはかっこいいな
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:03:17 ID:di0r/Z6B]: いろんな考え方をする人がいるんだよ。

体はみんな人の子だから大差ないはずなんだけどね。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:20:53 ID:2lYYyR1X]: 最近走り始めて着地するたびにひざが痛くなるようになったしまったんだけど、ヒザを鍛えるにはどうしたらいいの？
やっぱりスクワット？
歩く時はまったく痛くないんだけど、一歩でも走ると痛い。
でも汗だくになる頃には痛みは感じない
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:29:12 ID:t3MbSV6v]: 鍛えなくてもヒールストライク止めればいい
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 16:24:15 ID:rLg07S4J]: ヒールストライクってなに？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:25:34 ID:NZ3kYymk]: ヽ( ・∀・)ﾉ┌┛
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:32:20 ID:xEzBj4bf]: ヒールストライク＝かかと落とし
蹴り技の一つ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:43:05 ID:iVePwYPh]: 踵を脳天に落とすんだよね。
あれ、痛いよ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/22(月) 17:04:05 ID:9UShxbxi]: 赤血球が死ぬんだよね
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:04:24 ID:IRihRn0Y]: つまりは爪先から着地するように意識をすればいいのですね。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:16:48 ID:t3MbSV6v]: そうすると多分ふくらはぎが死ぬ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:25:51 ID:di0r/Z6B]: フラット走法だよ。ぴょこぴょこ跳ねないこと。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:57:13 ID:CLRW6Juy]: 今日もうんこもらした、、、、残念。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:12:25 ID:OAFkXnCz]: >>820
LSDは都市伝説だろ
LSDで遅くなった奴を何人も身近で見てきた
そして、俺もそうだ
2年間記録の更新が無かった

LSDを一切止めて、ロングは全部PRにしたら、今シーズン全員PBを更新できた
LSDは一切必要ないというのが、ウチのクラブの結論だ

お前が信じててやりたいのなら、好きなだけやれよノロマｗ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:19:45 ID:CrYnLJNu]: >>834
このスレ的にはLSDの効果といえばダイエットに対する効果なんじゃないの？
速くなるとかどうでもいいんだが
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:41:53 ID:vbL+VyB+]: 陸上板みたいな本格的なスレで相手にされない奴がダイエットスレで偉そうに目的違いの持論を
振り回すのは、もううんざり。　まったく、知性のカケラもない奴だよ。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:44:03 ID:6UDmtNXl]: imepita.jp/20101122/435810
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:02:27 ID:xOyYIK9f]: 2年間も気づかずLSDで速くなれると思ってたクラブあったんだな(笑)
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 21:18:05 ID:HcH7buTH]: 2年間はノロマなクラブだったというw
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:12:22 ID:OAFkXnCz]: お！
魚篭が満タンじゃんｗｗｗ

これだからコンプレックス強いデブ釣堀は笑いが止まらんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:30:21 ID:bpSbBVq/]: もうこの見苦しい２年間LSDバカはスルーでよろしこ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:32:20 ID:aykzISjL]: 顔真っ赤っかにしての後釣り宣言とか恥ずかし杉だろ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 22:51:19 ID:OAFkXnCz]: 何だよ、「いいや、LSDは絶対に有効なんだ！」っていう反論は無いのかよ
みんな俺の意見に賛同して、心の中じゃ「もうLSDは止めよう」と思ってるくせになあｗｗ

教祖である俺に楯突いていいのか？
ひれ伏せよ、PCの前で
お前らをゴミのような走りから覚醒させてやったんだからさｗ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:58:46 ID:CL827aiu]: もう面倒くさいからまとめてあぼんだ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:01:38 ID:gX/s/Na/]: 二年もLSD続けてたら
ペースも心拍もAT値まで上げても
気持ちよく走れるようになるっしょ？
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:03 ID:OAFkXnCz]: LSDじゃAT値も下がり放題で劣化の一途だから意味無いよ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:49:23 ID:qfH6dhFJ]: >>846
キチガイｗ
いい加減にしろ
クズ野郎ｗｗｗ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 00:39:51 ID:jhmIHXJ2]: ランナー1000人のシューズ選び、若い世代は「NIKE」、ベテランは「アシックス」が強い
trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20101109/1033575/
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:48:10 ID:PVYt5/mq]: うちのクラブｗｗｗ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 08:08:46 ID:Dy8eAZ9K]: ドンソクのくせに一人前にLSDは否定する超アホｗ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:15:29 ID:rvpDsxJa]: LSDみたいにいわゆるかけ足でなくて歩きでも続ければ効果はある。
まあ思うように目に見えて減量ってわけにはいかないかもしれないが。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 10:50:16 ID:44alzTqU]: 地道で地味なトレーニングの扱いなんて
いつの時代でもこんなもんだよ
こういう言われ方をするのはしょうがない
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:03:01 ID:9D75oU2y]: いくらジョギングしたところで足は速くならないだろなたぶん
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:32:24 ID:0+oMhPKQ]: そら運動負荷上げていかないと速くはならんだろう
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:44:04 ID:0fel7qx7]: でもたしかに、週末メインでLSDばかりやっちゃうと、タイムは落ちるな
10kmくらいを走りきった後に息切れで動けなくなるくらいのを続けてるとどんどんタイムは向上していく
ダイエット的にはどっちがいいのか知らないけど
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:47:08 ID:t/Kouo1f]: ダイエット的には長時間走れるほうが速く走れるより有効だから
多少タイムが落ちても距離踏む方が大事
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:57:32 ID:jua0030w]: 最初は減量目的だったけど
だんだん走るのが面白くなってタイムが気になってきた
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:57:57 ID:sNwLiX5K]: どのぐらいの効果を期待するかによって必要な運動強度は当然変わる。

一概にこうだとは言えないはずだが、なんか考え違いをしてるヤツがいるよな。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:18:15 ID:mv/e/LgB]: >>843
ＬＳＤ一辺倒じゃ確かに飽きるし、意味ないかもな。
ただ、ＬＳＤ自体は遅筋の強化や毛細血管の発達といった持久力に欠かせない部分での
効果がある。（自分の経験上と某実業団選手のコメント）
従って、スピ練とＬＳＤをバランスよく取り入れれば速くなれるんじゃね？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:01:39 ID:GTSforbN]: >>857
俺もだわ
今やタイムを出すために減量してる感じになってきた
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:38:43 ID:P8BRhq0N]: エチオピアやケニアはLSD全否定してますよ
遅い日本だけLSDを信仰してるし
そのガラパゴス日本でも、近年はLSD否定派どんどん増えてますね
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:44:36 ID:GVXg/CeB]: う～ん、、ヒザが痛いよぅ。
筋力が足りないのか
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:54:13 ID:Wq/APMTC]: >>862　そんな時はＬＳＤがお勧めだよ！
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:07:41 ID:m9Y4Sqvv]: >>862
よしよし、いい子だ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:33:32 ID:VZm/SVCK]: >>861
ダイエットなんてある程度の運動で一定のカロリーを消費すりゃいいだけなのに、
なんでそんなに必死にLSDを否定する必要があるの？

はっきり言って不気味
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:58:00 ID:4fR1fzau]: 小さい頃にLSDに追いかけられて以来
トラウマになったとかじゃね
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:02:48 ID:SGGdCii/]: フルを走るための練習なら、
ハーフなら1時間25分だけど、フルを走ると後半硬直して歩いてしまうという人には、
LSDは最高のトレーニング方法
だけど楽なトレーニングになってしまったら、いらないかもね

ダイエットの方便としては、適当なスピードで長距離走ればいいだけ
ゆっくり走ろうが、速めに走ろうが有酸素運動に変わりは無い
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:12:53 ID:eDRPNrvZ]: 2年間もLSDで速くなろうとしてた馬鹿はほっときゃいいのに
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:38:02 ID:MwP5eBbS]: 明日から始めるんだけど、靴下ってどんなのはけばいいの？　あとタオルって首に巻いて走るもの？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:51:28 ID:SGGdCii/]: 靴下は薄手のスポーツソックスが普通
今の季節だとのびのび手袋をして、あせをが滲んだら手袋で・・
タオルがほしいなら小さいガーゼハンカチ程度で十分です
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:53:24 ID:u0evj9mA]: >>869
女子？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:57:10 ID:MwP5eBbS]: >>870
ありがとうございます　参考にします！

>>871
男です
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:07:22 ID:0fel7qx7]: 俺はいつも鉢巻きにしてるよ、タオル
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:19:43 ID:iqedghnq]: いっつも頭に帯状にしたタオルを巻いてる客がいた。
店員の間ではタオルマンと呼ばれていた。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:24:38 ID:BlnIaJXj]: >>872
どんなパンツ履くつもり？
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:27:23 ID:egmZSwib]: Ｔバックです
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:45:28 ID:xAcuHJ89]: >>875
パンツはトランクスですよ　何か最適な物があるんですか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:47:15 ID:BlnIaJXj]: >>877
トランクスだと内股がまたずれで真っ黒になるよﾌﾌ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:48:54 ID:jhmIHXJ2]: なんねーよｗ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:51:18 ID:t/Kouo1f]: トランクスにしろボクサーにしろ乳首の洗礼→ケツ割れ目の洗礼→タマキンの洗礼は待ってるな
最初は痛いからワセリンでも塗っておけ
ジキに皮膚が厚くなって慣れる
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:55:12 ID:/PmjgLuD]: 10km走ってもそのどれも問題ねーよ
もっと走ってるのか、個人差なのかは知らんけど
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:01:34 ID:e5DAJYzc]: 乳首は着るシャツによって痛くなる
その他は全然ならん
股ズレって贅肉が付き過ぎなんじゃ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:09:09 ID:SMlyYXmN]: 今年の夏はイオンの速乾Ｔシャツで２０ｋ走った時は乳首から血が出たな
最近はユニクロの1000円の長袖で走ってるが血は出ない
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:15:59 ID:rC+BjfCO]: あえて言えばチクビ擦れくらいだな
他はないな
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:23:28 ID:rSklyIGk]: ジョギング30分前にコーヒーを飲むと効率的に脂肪が燃焼されるって聞いたんだけど
実践してる人っているかな？
効果あった？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:33:05 ID:IvioLMiG]: >>885
仮に効果があったとしてもその程度の作用はハッキリ言ってわからないよ。
細かい事気にしない方が良いと思う。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:45:45 ID:SimGAeTJ]: ヒートテックてジョグにはまったく向かない？むしろ運動に向かない？
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:46:46 ID:UPH7GKXh]: ジョギング終わると
膝は何ともないのに足首が痛くなるんだけど
何なの？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:51:18 ID:pmQjUl16]: >>888
膝に問題はないと思うけど、足首に問題があるんじゃないかな？
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:57:04 ID:BmxLz6Fj]: >>888
カラダ固くね？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:03:32 ID:UPH7GKXh]: 硬いよ
正座がマトモにできない
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:07:21 ID:BmxLz6Fj]: >>891
それ。
ラン前後はもちろん、普段からストレッチしてみ。
あと、ラン後のアイシング。
手抜くと壊れますよ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 01:09:11 ID:pmQjUl16]: >>892
ストレッチを紹介しているおすすめサイトplease
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 04:09:04 ID:tZeaqLew]: >>893
まとめサイトを活用！
www10.atwiki.jp/jogging/pages/18.html
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:12:01 ID:G1nkZs+u]: mizunorunning.jp/contents/lesson/stretch_k01.html
www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 11:42:46 ID:OlEclmk3]: トランクスで走ったら玉が擦れて痛かった。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:27:31 ID:vwfa5rbP]: >>896
×　玉が擦れて痛かった。
○　玉袋が擦れて痛かった。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 13:51:32 ID:zvVEQpAK]: 俺は右足首と右脛の部分が痛くなります。ジョギング歴３年ですが、今年は
５月～８月まで痛みで走れませんでした。それ以降は調子よくジョギングして
ましたが、昨日からまた痛み始めました。昨日はジョギングしませんでした。
テーピングすれば我慢してジョギングできるけど、また故障しそうです。左はなんとも
ないのに右足だけ筋肉のハリと痛みがでます。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:55:28 ID:vwfa5rbP]: ここはなんとかクリニックではありませぬ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:03:15 ID:o38InCRC]: >>898
長い独り言だなｗ
キチガイｗ
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:11:33 ID:zvVEQpAK]: >>900
助けて
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:17:42 ID:YBSCYO5c]: >>885
その話は論理の飛躍があると思う。

　1.カフェインはリパーゼの分泌を促進する。
　2.リパーゼは脂肪分解酵素である。
ここまではとりあえずOKだと思うのだけれど、
ここからいきなりコーヒー（カフェイン）を摂れば脂肪がより多く燃焼
に話を持っていくのは無理。
　・カフェインが無くてはリパーゼは分泌されないのか？　
　・リパーゼが沢山分泌されれば脂肪は沢山分解されるのか？
　・仮に脂肪が多く分解されたとしても（脂肪酸他）、それを消費しなければ
　　結局元に戻るだけでは？　（紙幣を硬貨に両替して、また紙幣に戻る感じ）

の部分を無視している。カルニチン等「○○は脂肪燃焼サイクルに関与」的な
話は（インチキでなくても）ほとんどこのタイプだと思う。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:23:45 ID:txJ7BYZ6]: ジョギングの前に水で薄めた酢を飲んでいる
（大匙二杯の酢をコップ一杯の水で割る）
クエン酸が疲労軽減に役立っていると思って飲んでる
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:30:05 ID:46cd6G7S]: >>901
これでないかぃ？
merckmanual.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075c.html
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 14:36:46 ID:zvVEQpAK]: >>904
ありがとうございます。まさにこの症状です。大変参考になります。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:15:56 ID:cKPrL8fq]: >>885
オシッコが止まらず走れなくなる、俺
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 19:12:25 ID:annccecH]: >>906
携帯用小便器を持って走ればいいじゃないか。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 21:03:26 ID:annccecH]: >>896
オカマ走りしたらよかんべw
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 01:16:35 ID:E+mkUdZN]: 走りながら出す技を見につける
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:34:21 ID:00tg2hm3]: >>907
そっか
ありがとう
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:15:32 ID:2ZovHZ6o]: 新横浜公園のランニングコースって夜走れるのかな？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:35:08 ID:zDsHEM6a]: >>910
チクビ
地味な自演ツマンネ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 09:18:24 ID:nM+z06cT]: だから、チクビよりそれに反応する奴の方がウザイって言ってるだろ

冷やかしとかは、されるほうよりする方がレベル低いんだよ
本当にバカだな
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 10:36:31 ID:YisNsJ0L]: インフルエンザの予防接種を受けるので体温を測った
35.6℃・・・・・あれ、俺、そんなに栄養足りないか？
違う意味で不安になった土曜のある日・・・orz
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/27(土) 11:33:01 ID:v8gWoImi]: すれ違う美熟ジョガーの視線は俺のタイツの股間に注がれた。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 12:11:01 ID:7Jr/JP9w]: 今日は頭痛いから休養するわ。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:42:10 ID:FEYYst2L]: >>915=>>916=チクビ
全然誰も来ないねｗ
キチガイｗｗｗ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 20:25:40 ID:7Jr/JP9w]: 【マラソン】市民マラソン空前のブーム、参加自体も難しく　森脇健児「かつてはおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。」
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1290847097/
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 20:32:56 ID:1HVgvn1s]: 5日ぶりに10km行ってきたが、膝が痛いぞ
やっぱり5kg増えたのが原因だろうか
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 20:43:54 ID:JxD8i59s]: 5日で5キロはやばいだろ
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 20:45:53 ID:nA8D4So5]: ってオイｗ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 20:46:37 ID:1HVgvn1s]: いや、5kgは故障中の半年の間に蓄えた
走り再開してまだ1ヶ月半だ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/11/27(土) 20:49:33 ID:CsNwlVjJ]: マジ体重増えると走れなくなる、おれも5キロ太ったけど
めっちゃ息切れするし距離が走れない
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 05:46:07 ID:inv2fsft]: >>919
フォームが悪いんじゃないの？
ひさしぶりで張り切って足を前に出してしまったとか。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 11:49:09 ID:UpVQEqtT]: キロ5分半ペースなら2時間走れるようになった。
この調子でフルマラソン完走目指すよ。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:58:46 ID:wwQoXS4u]: >>925
レス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:51:31 ID:nHTAwvOd]: 故障して走れないときは、ウォーキングを続るだけでもかなり体力は維持できるよ
10kmのウォーキングなら、早足で１時間40分くらい
ジョギングとは別の筋肉を使うので、人によって太ももや臀部の筋肉痛になるけど、
筋肉が鍛えられるのはわかるはず
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:09:05 ID:WVKNJkRA]: ウォーキング30分でも膝がヤバかった
まだ休むしかないのだのぉ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:21:14 ID:zDlNzhx5]: 俺はなんか知らんけど股が痛い
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:28:04 ID:RBaBPQuG]: おやおやまたかい？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/11/28(日) 16:54:31 ID:CSKddNRn]: それはこまたな
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 17:14:30 ID:wwQoXS4u]: チクビだな
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:42:27 ID:spgJ18gm]: タイツ穿いて走ると老若男女関係なく下半身を見てくる。特に老人。かなりガン見ｗもちろん、上に
ショートパンツを穿いてるのに。そんなに珍しいのか？女でホットパンツの下にタイツ穿いてる人も奇異な目で見られてるのか？
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:38:55 ID:Cw4DA6FS]: 気になるんなら使うのをやめるか、上からジャージを履けばいい。

違うか？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:24:10 ID:ur1CXn+w]: >>927
そんな時間ないｗ
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:38:55 ID:t9W+p5WZ]: このスレでデカ頭の人居ない？
寒くなってきたから、走る時用の反射素材とか付いてるようなニット買おうと思ったんだが、どれもサイズが・・・
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:51:21 ID:78SdZmFX]: ヘルメットのようなヤツが来たな
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 07:58:21 ID:dUBTF5Rr]: >>936
DIYドゾ
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:43:52 ID:fSBr31PU]: ジョギング始めて1ヵ月。3キロ太った。
ジョギングやめて1週間。3キロ痩せた。
ジョギングって・・・
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 14:20:02 ID:mdZ/t+j4]: >939
ジョギングやり過ぎて脱水状態の体が、保水してたんじゃないの？
走る-休む-体重が落ちる（水分が出る）-また走る、で良いと思うけど。
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 14:36:17 ID:1UW81lsF]: アレだよ、おにぎり一個喰って、そのカロリー分だけ走ったと。
計算上はそうなったとしても、体的には単純にプラスマイナス０にはならない。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 18:13:35 ID:34A0ZTwZ]: ロードバイクで80㌔走っても筋肉痛にはほとんどならないのに
その2日後に久々に５㌔ジョグしたら筋肉痛だらけﾜﾛﾀ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:08:23 ID:1ceHaVFj]: >>939
＞ジョギング始めて1ヵ月。3キロ太った。

やせるためには、ちゃんとカロリー計算しないとダメ。
10kmジョギングしたからといって、走ったあと菓子パン１個余分に食べたら、
それだけで消費したカロリーがほぼ帳消しになる。
ジョギングして腹が減ったからといって、余分に食べたら、もう太るのはあたりまえ。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 19:38:44 ID:Fa/ilKJa]: >>942
80kmってママチャリレベルだろ
ロードなら300km走って語れよ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:59:43 ID:wYl14qE4]: 確かにママチャリでも80kmは可能だが、ロードレーサーでも200km前後が限界だな
サポートされて走る訳ではないし
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:06:52 ID:vnH6/qhS]: 俺の経験では、200km走るのに12時間かかった
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:05:13 ID:gOvNWcTX]: ロードもせいぜい100キロチョイ程度だわ、それ以上は飽きる。
ジョグも35キロ程度だな、やっぱり飽きちゃう。
まぁ程々だから続けられると思ってる。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 00:22:13 ID:uRsyhQjK]: >>933
持ったい付けないで、その場でタイツを脱いでチンポコを見せてやれよ。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 06:40:20 ID:+fBiLS0u]: 今2キロ走ってきた。これくらいが限界。
バナナ一本食べたよ＾＾
950 名前：j mailto:sage [2010/12/02(木) 09:38:02 ID:DoL2PErw]: バナナいらねーよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:52:28 ID:3jBAnv5o]: バナナ食うな～
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:29:28 ID:/G75vKWl]: 普段利用したことのない、Senohのトレッドミルを使ってみた。
いつも14kの設定なのに、あまり疲れなかった
心肺機能が向上したのかと思ったけど、ライフフィットネスじゃやっぱり疲れたｗ

同じスピードでも実際には違うのか、感覚的なものなのか？？？
いまだに謎だ。。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:22:15 ID:KWl/bTCy]: >>952
自走するのとトレッドミルの上を走るのは一緒じゃないらしいぞ。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:48:37 ID://bzlVV0]: >>953
そういうことじゃないだろｗ
>>952はミルでもメーカーが違うと疲れ方が違うのか？って言ってるんだろ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:33:00 ID:BZLYrfpT]: そちゃちがうよ。やっぱり国産より、本場アメリカ輸入物の方が効くね～。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:59:05 ID:KWl/bTCy]: >>954

むぅ・・・・
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:10:52 ID:bBGnOOpa]: マジレスすると、機種が違うとかなり体感は違う。
実際のベルトの速さ・弾力の違いが主な要素で、走路の幅、手すりの高さ、
前方ディスプレイ部の形状等が影響してると思う。
あと同じ傾斜の設定でも微妙に違うとか。
しかもゆっくりだとAの機種の方が速く感じて、速くしていくとBの方がきつくなる
なんてことも。

>>953
自分は秋の終わり～春先だけは外も走るがミル主体。
ミルと外はかなり違うね。外（アスファルト）の方がはるかに脚にきつい。
ただダイエットと心肺強化に割り切ればミルもいいよ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:47:25 ID:l3umSvmx]: アメリカ輸入物はマイル表示だったりして
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 18:05:08 ID:vM2Ozh8B]: トレッドミルはコツがあって、脚を動かす速さは鍛えられる
それに慣れるとロードを走る時に、自分の体を運ぶ力が弱くなっているのに気付く
たまにならスピード練習の一環で時速15～16km/hで汗を流すのも良いと思う
ただし、汗飛沫で大変なことになるけど
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 18:36:48 ID:nq3x3vBy]: 参るぜ
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 18:58:25 ID:Q3lQTCIX]: ひざが痛かったんでダイソーで買ったサポーターつけて走ったら全然痛くなかったよ！
しかも足が軽い軽い！
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 19:13:26 ID:nq3x3vBy]: サポーターが代りに走ったんだよ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 01:06:52 ID:MRKAJ2vZ]: 10kmを１時間切るって結構大変かも。
気持ちよく走り終えるには１時間10分くらいがちょうど良い
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 01:13:09 ID:2lWLN/rc]: >>963
慣れだよ。そんな事言いながら数ヶ月後には1時間が快適、55分くらいが快適。
50分切れない・・・距離伸ばした方が良いのかな？それともタイム上げた方が良いのかな？
なんて言ってると思うよ。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 03:09:20 ID:PhXKPfOG]: たまには今の自分にとって目一杯のスピードで走ってみようと思い、序盤からハイペースで
走っていたら、途中でほんの一瞬心臓が誰かにぎゅっと握られたかのような感じになったので、
その場で走るのを中止し、ゆっくり歩いて帰ってきた。それ以来、無理はしないようにしている。
調子に乗りすぎると下手したら死んじゃう。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 04:35:34 ID:IvCj4Hzm]: 正しい判断です
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 06:17:07 ID:BVWlB1U8]: 死んだらいろんなことから解放されるのに惜しいことしたな
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 06:38:26 ID:e/i8nu1D]: >>965
２時間近く走り続けて自宅まで残りあと3km位
自販機のキンキンに冷えているポカリ500mlを一気飲みして走りだしたら俺も心臓ギュッと締め付けられたようになって怖くなって歩いたな
何回か同じ経験あるから冷え過ぎのを飲んだ後は走らないようにしている
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 08:34:37 ID:WeB13y4z]: 心臓がキュンと痛むのは、おそらく軽い狭心症だと思う。
狭心症がおこる主な原因は、動脈硬化により心臓の血管内部に細くなった部分があるため。
有酸素運動は動脈硬化を改善してくれるとも言われているから、無理せずウォーキングでもいいから
運動はつづけた方がいいよ。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 08:51:52 ID:NVBINWJp]: シロートが勝手に病気を作るんじゃないの！
みぞおち＝心窩部（シンカブ）ってのは、内臓の知覚神経が全部集合的に知覚される場所だよ
胃やすい臓の症状でも、最初はそこで感じるんだよ

冷えたポカリ一気飲みってのが原因だと考えるのが普通だろ
狭心症なら、運動開始してまもなく起きるよ

神経質な奴ほど病気になるし、病は気からって大昔から言われてるのに、まだ分からんのかね
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:20:01 ID:aumI9aL2]: ＞病は気からって大昔から言われてるのに
そういや被爆者に同じ事を言ってた政治家もいたな
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:28:18 ID:begl/Noe]: 止まると心拍数が急激に落ちて、脳貧血というのは経験がある
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:32:34 ID:0jz3N8Vr]: >>971
君は何をいってるんだ？
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:06:05 ID:aKQ2Apz+]: 昔から腹も身のうちといってだな、まあ無茶はしないことだようん。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:44:21 ID:5AWI2z9u]: >>971
久間大臣の言うとおり、被爆者は病は気からの典型例だろ。
今生きてる広島・長崎の被爆者よりも、
毎年人間ドックで胃の検診受けてるオレの方が
放射線の被曝線量は比較にならないくらい多い。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:40:12 ID:MRKAJ2vZ]: >>970
あなたは医者ですか？？
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:11:22 ID:aQs07//r]: >>970
あなたは政治家ですね？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:59:44 ID:m4uB7z+o]: 162 75のデブなんでサポーター買おうと思います。
現在5Kｍを週3くらいで2ヶ月くらい走ってます。
いまのところ、まだ膝の痛みはないけど、やっぱり負担がすごそうなんで・・・

この程度のジョギングなら、サポータ強度はどれくらいのを選べばいいですか？
今買おうとしているスポーツ用サポーターのメーカによると
補強レベル1　安定した固定感と保温性が特徴。関節炎、関節の緩みによる痛みに。
補強レベル2　ケガの再発予防に。長時間使用する場合に最適。
補強レベル3　活動量が多く、長時間運動する場合に最適。固定力が持続。
補強レベル4 　問題のある関節機能を助け、不意の大きなダメージを防ぎます。慢性的なスポーツ障害に対して高いサポート力。
とのことです。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:10:25 ID:FCGap0uQ]: >>978
モノに頼る前にバランスの取れた筋力と姿勢を手に入れる方が大事じゃないかな
雑誌やガイドブックに載ってる筋トレをこまめにやる方を俺は勧める
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:13:26 ID:FzbjuNmH]: 膝が気になるうちはスピードにこだわるのと
坂道を走るのは避けてれば十分かと。
しかし昨日の関東の気候は異常だったな。
半袖で大丈夫とか冗談かと思った。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:51:09 ID:iKwutiMB]: スピードは横から見た股関節の角度に比例するだけで、
膝の消耗とは関係が薄い
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 15:45:34 ID:ZliZLV4a]: >>980
昨日は酷かったね
強風でフォームがヨレヨレだった
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:48:44 ID:DNmz/si4]: 左ひざがおかしくなった。
痛くはないんだけど、曲げきった時に違和感。
なにかが詰まっているような感じ。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:56:30 ID:+kcdqVTG]: うんこはさまってるで
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:01:59 ID:NjY8DliT]: 走ってる途中、時々目が開いていられない位の睡魔に襲われる
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:04:04 ID:I4yj3RML]: βえんどるふぃんがドバドバ出てて副交感神経が刺激されてるのれす
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:13:18 ID:NjY8DliT]: すご！
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:22:09 ID:TkaoFSqD]: 俺んとこは内陸だから
イルカの心配はないな
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/05(日) 08:42:39 ID:C/RsSHJp]: 今朝は銀杏臭くなかった・・・
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:20:53 ID:BlJwXB7Y]: >>983 俺と同じだよ、右膝だけど
歩いてるだけでも、なにかが詰まっているような感じだ
でも３０㎞くらいは走れるよ、気持ち悪いけど。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:37:01 ID:x76poryI]: それ走るのやめたほうがいいぞ。水がたまってくるよ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:43:33 ID:t2FhlYh1]: CW-X買って初めて走ってみた
いきなり自己新を大幅更新
でも冬しか使えないんだろうな
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:59:59 ID:cSXa0+HU]: >>992
高いパッチを履いて興奮したから記録が伸びただけだったりしてｗ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/12/05(日) 10:52:22 ID:C/RsSHJp]: 鏡に映ったもっこりがｗ
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:38:00 ID:BdS/uwvl]: >>992
そうだよね
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 20:29:29 ID:whgwdxyF]: このスレの人なら
微熱くらいなら走るよね？
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:40:32 ID:aCkheFWj]: >>996
そういうときに走ったら必ず悪化するから
最近はちょっとでも体調悪かったら休むことにしてる。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:00:02 ID:aCkheFWj]: 【芸能】猫ひろし、アンコールワット国際マラソンで3位入賞！「カンボジア国籍取って五輪目指します」軽快なジョークも[12/05]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1291549611/
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:24:51 ID:Tepoyy4B]: 35歳　177ｃｍ　78㌔

こんな僕でもジョギング始めて大丈夫でしょうか？
35歳と言う年齢は無理が効かなくなってきてると思うので不安です。
極端な食事制限をしたくないのでジョギングしかないと個人的に思っています。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:26:05 ID:znKaYFDd]: 無理
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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