- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 11:23:21 ID:CXyK2TA9]
- >>307
脂肪残ってないの？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:41:24 ID:oyPatnCJ]
- >>307
身長は？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:56:59 ID:WiTNs6h0]
- グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:29:13 ID:2WJQyG21]
- >>313
もう殆ど無いです。
腹回りは、かなり苦労しました。
>>314
166です。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:04:37 ID:5p067bws]
- ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと
運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:01:03 ID:cMuQjms/]
- >>316
腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ？
それ苦労するで～ｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:23:42 ID:AOgP0VQc]
- >>318
166で82㌔じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:37:31 ID:r+1NvTNC]
- >>272
いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。
肘を引いて体より前に出さないことに注意するように
なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。
日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、
肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。
走る前にウォーキングを１０分以上すると、いいみたい。
それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に
ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると
うまくいった。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:30:17 ID:Yzj5tMwN]
- 昨日手が沼行ってきた
穴筋いてー
穴筋てどうやって鍛えるんだ？誰か教えてくれ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:31:18 ID:+N3zL8Cp]
- 後のダース・ベイダーである
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:34:07 ID:6v6oMBO2]
- ◆◆ｱﾅﾙﾌﾟﾗｸﾞ2本目◆◆
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/adultgoods/1194736778/
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:39:34 ID:Yzj5tMwN]
- いや穴じゃなくて穴だよ
穴の筋肉
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:23:34 ID:2aO5t72Z]
- 独り言ならブログに書け。 <br> 独り言で無いなら他人が読んだ時、理解出来る様に書け。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:48:51 ID:of9t9BOZ]
- >>324
膣の筋肉の鍛え方なら知っているが…
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:12:26 ID:iYrma+Cd]
- >322
手賀沼でスターウォーズをガンガン流しながら
俺を抜き去ったのはキミか....
ボウリングのピンに追いつけなかったし、
ピカチュウは背中を見ることさえ出来なかった。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:18:32 ID:/4+o2nr2]
- 気のせいだと思い続けていたけど..
左足の股関節がたまに痛む。
痛みがない日もあるけど、大概は6～7キロ越えた辺りから少しずつ痛み出す。
歩行ではかすかに痛いかな？程度。
病院行きかなぁ。
走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。
いや～ん
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:57:01 ID:DFDMz3+q]
- >>328
骨盤が歪んでいるかも。
とりあえず、下の骨盤の歪みチェックと歪みを直すストレッチをやってみて。
www.youtube.com/watch?v=SzvVdVM4z8Q
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:26:33 ID:j6VUyHfQ]
- 自分の場合は股関節かと思ってたら、足の付け根の腱の炎症だった
靴を替えたら直った
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:21:44 ID:dyQ7p3gD]
- 走ったあと帰宅してクレンジングすると顔がザラザラする。
汗？砂埃？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 05:48:28 ID:Tv4GPhbB]
- さみいいいいいいい
しかも下ジャージ乾いてねえ冷たいいいいいい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:56:37 ID:mFD7nfVc]
- >>329>>330
レスありがとう。
骨盤チェック試してみます。
靴が原因もあるのか。
痛みがあるならその原因を知らなきゃ対処しようがないね。
レス貰って思ったわ。
時間取って、病院で相談してみます。
様子見しながら軽めジョグ行ってきます。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 06:48:39 ID:y8NeMXEi]
- >>299
私も女だけと、じいさんまでムキになって追い越してくる。で、先の方で倒れてて、散歩中の婆さん達に介抱されてて笑った。
生死に関わるから無理はやめてほしい。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:51:16 ID:kMyiBi3+]
- >>333=>>334
49歳の独身爺ｗｗｗ
基地外ｗｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:25:54 ID:26+T5Yxd]
- 爺さんって、なんで右側を走るんだろう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:29:13 ID:q7N7vrp6]
- 今朝は寝起きが悪くて走ろうか迷いましたが､イザ走り出したら体が良く動き終始軽快に走れました｡(目標15km/結果23km)
ジョギングってその時の天候や気温､体調に大きく影響するので走って感触を確かめてみないとわかりません｡
今朝も富士山が壮麗でした｡
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:31:41 ID:P6DC3sMf]
- >>329
328じゃ無いけど面白いビデオサンクス
お返しに見ると走りに行きたくなるジョギングビデオを
vimeo.com/7138352
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:36:16 ID:44II5ohE]
- さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:45:47 ID:K3nfV49G]
- >>299,334
妄想乙
アホだろお前ら
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:19:07 ID:y8NeMXEi]
- >>340
女と言うだけで、直ぐにムキになってなって反応する馬鹿。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:50:32 ID:1co5Fp/9]
- 禁煙４日目、一か月もすれば今よりも走りは楽になるのかな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:59:08 ID:kMyiBi3+]
- >>339
レス欲しいの？
キチガイｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:02:36 ID:qQ+FQWM9]
- ID:kMyiBi3+
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:14:11 ID:28QKFY0t]
- 喫煙ジョガーで五月から走り始めてるけど､最初はキロ7分が精一杯だったのが今では5分半で10キロくらい走れるようになった｡
走った後の陰でこそこそ一服するのは最高じゃ｡
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:36:12 ID:kMyiBi3+]
- >>345
そんなに
レス欲しいの？
キチガイｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 14:17:22 ID:28QKFY0t]
- キチガイにキチガイと言われたw
嬉しいからオナニする
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:26:57 ID:kMyiBi3+]
- >>347
そうしろ
ジョグもオナニも無料だからな
キチガイの貧乏フリーターにぴったりだｗｗｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:41:54 ID:oNMzfkFO]
- 久しぶりに、このスレ来たけど、
相変わらず、池沼いるんだな…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:52:28 ID:/IV+HE33]
- >>338
おー、ビデオ見たらランナーがみんなつま先着地してて驚いたｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:44:18 ID:ljFUaq3D]
- >>348
おい、気違い野郎！
張りついてないで走ってこいや！
あぁ気違い！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:25:30 ID:639y/Gpe]
- はーい
行ってきま
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:36:25 ID:AIAm4K3O]
- せん＾＾
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:46:17 ID:K3nfV49G]
- >>341
女男関係ない
妄想は所詮妄想ｗ
バカだろ低速ヤロー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:49:32 ID:4gizbXfz]
- 男はみんな、道端に倒れた美女に遭遇する日を夢見てジョギングしてるんだ。
それが男のロマンってやつさ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:07:35 ID:QBmgiR8x]
- 12k行ってきたよ
今日も道端に美女は倒れていませんでした
いつか遭遇できるよね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:13:06 ID:kkuX+Hlz]
- 道端に倒れて死にそうになってる爺さんに遭遇したことはある
美女じゃなかったからスルーした
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:13:58 ID:XsXz8/v/]
- 犬猫の死骸はよく落ちてるな。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:14:10 ID:9LSeg6Yr]
- >>357
おいｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 05:02:46 ID:WpLbSAGD]
- 運動前にコーヒー飲むと脂肪が燃焼し易いと言うから飲んでから走るのだが、
途中から半端ない尿意がもよおして走るどころじゃなくなる。
どしたらいーの！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 07:20:41 ID:nd6YME5A]
-
俺って5キロを必死に走っても27分かかるのだが・・・・・。
でも周りで走っている連中って俺よりも遅い人の方が多いと思う。
なのに驚いた事だが、競歩に於ける5キロの日本の記録って俺よりも9分も早いんだね。
なんかマジで自分の遅さを実感した。それにしても競歩って見ているイメージよりも早いんだな。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:15:19 ID:O7LzaJoW]
- ３０㌔１時間４５分でいってきた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:20:29 ID:Agt8Lhik]
- おそっ(笑)出直してこいや～
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:57:58 ID:HlvuZO0K]
- >>360
カフェインやアルコールには利尿作用があるから、飲まない方がいい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 09:03:56 ID:v+EkQhSg]
- いつも夜に走っているんだけど、たまに明るい時に走るとすご～く遅く感じるよね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:32:42 ID:DIEFbDck]
- 走ってるとこの季節カマキリをアスファルトの上でやたら見るんだが。んで車にひかれまくった死体も多数。自殺行為なの？ずーーと気になってたから。知ってる人教えて。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:16:21 ID:fbr0UVrs]
- オスはメスに食われちまうから産卵後のメスが飛ぶ力もなくなり轢かれてるとかじゃね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:18:33 ID:5q7m0AlS]
- ハリガネムシが外に出たくなって宿主が轢かれる位置まで誘導してるんだよ
まぁハリガネムシも一緒に死ぬだろうけど
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 12:38:39 ID:mDdJqeNR]
- >>360
コップを持参して、その場で飲んでしまう。
節約もかねて一挙両得。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:40:10 ID:BGrzfo6q]
- そういやカタツムリ乗っ取って鳥に食われるように仕向ける寄生虫もいたな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 12:57:29 ID:NpP1p1hI]
- >>360
49歳にもなるとみんな近くなるのよ
キチガイわかったか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:16:29 ID:kkuX+Hlz]
- 俺は小便近くはないけど、
し終わった後ジュンジュワーって漏れるんだな！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:51:10 ID:VpRwv4HX]
- >>370
かたつむりの目にシマシマのキモくでかくなった寄生虫のことだな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:20:01 ID:ezpKqYy3]
- >>366 >>368
ハリガネムシについては、下の観察日記が良く書けてる。
musi.s6.xrea.com/nikki2.htm
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:26:28 ID:FaKFyHn6]
- ハリガネムシって寄生獣のモデルかな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:35:51 ID:PG4ddQIW]
- こちらへどうぞ
【キモイ】ハリガネムシ２本目【３０cm?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/insect/1094993708/
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:50:09 ID:jFbFHI1u]
- ションベンしたくなるような場合は道中にトイレがあるようにコースを設定すればおｋ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:56:59 ID:j2q/mf8L]
- 黒鷺死体宅配便でそんな話あったな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:08:25 ID:9XUr58gH]
- ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走は、まだかね
早くたてんかい。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 21:40:28 ID:XsXz8/v/]
- ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288840058/
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:09:14 ID:9XUr58gH]
- あったんだね、ありがとう
そして、ごめんなさい。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:14:08 ID:1q/BejXr]
- うは
久々の二十キロ。ジョグしてる人が多いと燃えるね。でも腰が痛いわ。
カマキリの件レスありがとう。
本当カマキリだけが轢かれてやんの。
ずっと不思議だった。
アスファルトの上で生きてるヤツも動きがもう鈍かったなあ。
今思えば俺を見上げる表情も心なしか切なそうにしてた…ような気がする。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:31:46 ID:Sr8ymqWW]
- そういえば、昨日ジョギングコースにカマキリがいて、
一周して戻ってきたらつぶされてた
草むらに連れて行ってやったらよかった
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:44:31 ID:YmRkqdG5]
- ＞383
おれの場合、道ばたでミミズが散歩中だった。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:47:52 ID:+ECAQPhG]
- 住宅地走ってたら首輪したわんこが２００m程並走してきて和んだ
今度からジャーキーとカリカリをポケットにしのばせていこう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:55:32 ID:fbr0UVrs]
- >>385
いやいや、あんたの美味しそうな脹ら脛を狙ってんだよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:05:22 ID:KwXIZjFw]
- >>365
それすごく感じる。
特に昼間に川原の堤防の上の道のようなだだっ広いところを走っていると、
自分の影なんかみるとめちゃくちゃ遅くてイヤになる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:20:59 ID:CpCFGa4j]
- ジョギングで股擦れしてジャージに穴あくんだな。肥えてはじめて知った
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 00:21:28 ID:6cvrG5ZZ]
- マジ？？？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:23:23 ID:1q8rAXuK]
- ストライドを早くすると、摩擦熱でジャージが溶けて、股間に張り付いて酷いヤケドになるから気をつけろ！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:32:25 ID:CpCFGa4j]
- 下から見たらこんなになってた
前
│
│
───┼───
★│★
│
後ろ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:41:45 ID:7Qi9+RR8]
- >>387
車なんか運転してると夜間は速度超過しやすいのと同じで
夜のジョギングは温度的にも走りやすいから実際に速くなるのかもね
俺も昼間と夜間とでは昼間のほうがだるく感じる
マラソン選手がサングラスかけて走るのは日光の光を避けるのと暗い視界でリラックスして走るためなんだろうか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 10:40:58 ID:75kwfYAY]
- さっき走ってきたけど10km49分台だった。
2箇所の信号待ちの時間引いたら48分台かな。
ようやく目標の10km50分切れた。うれしい。
今日は走り始めが軽かったからちょっと行けそうな感じだったんだけど
後半もペース落ちずにスピード上げることができた。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:52:33 ID:ho/zssgV]
- >>393
おめでとう(^o^)丿
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 11:12:17 ID:75kwfYAY]
- >>394
ありがとう。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:16:45 ID:5uk7aNJa]
- あ、おれもここ一週間でアスファルトのカマキリを何度も見てる。
１匹は潰れてた。大体弱ってるようだな。
アスファルトやコンクリートの上は暖かいからかもな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 04:04:40 ID:Q15WDwoj]
- ジョグというよりランという感じのスレだね…
痩せるだけなら、キロ６分程度でマターリでいいじゃん、と思っちゃう。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 06:31:50 ID:W2GAYIJw]
- キロ６分、５～６キロ走ってるけど痩せるんだろうか。
頑張れば８キロ走れるけど、あまり無理してもリバりそうだから抑えてる。
スタミナねーなー自分。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 06:47:01 ID:xmA2LiR8]
- ふぅー、なんとか今日も走ってきたぞ！ ５キロ走ってタイムは30分22秒。
へっぽこジョガーの僕なんで、まあタイムはこんなものかな・・・。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 06:49:48 ID:R+cKzoye]
- おまえら、タイムが申告できていいな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:05:01 ID:ZDKChOUO]
- 走り始めて15キロ痩せたがそこから減らなくなった
距離を延ばし、スピードを上げ1年間体重変わらず
体が慣れちゃったのかなあ
キロ5分30～40、月300キロ、体重90キロ
飯は増えてないんだが・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 08:35:38 ID:eoFi/8uy]
- 元々食い過ぎだと気づけよ
飯は増えてない＝以前と同じように食ってる
減らすんだよ、減 ら す の！
走って消費したカロリーの半分だけ食っていいぞ
あとは我慢しろ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 09:02:07 ID:Bh8NIwYP]
- 標準体重以下でもないのに月300kmも走って体重落ちないなんてマジで時間の無駄だね。可哀想だね～。そもそも頑張って日々走ってるの食い過ぎる奴の気が知れん。自分に甘すぎ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:08:15 ID:aw0jftS+]
- ドカ盛り店回りが趣味なんでそのカロリー消費が目的で走ってる俺はスレ的には異端？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:29:35 ID:NuNc8JCk]
- >>404
太らなきゃそれでいいんじゃね？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 09:32:02 ID:NuNc8JCk]
- さて今日もちょっくら2時間ほど走ってくるか。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:33:20 ID:yfPhBVEw]
- >>403
ばーかｗ
キチガイの釣り針にかかりやがってｗｗｗ
49歳独身フリーターの釣りだよ
>>397=>>398=>>399=>>401=>>402=キチガイ
このスレ怖いね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 10:11:20 ID:+oPqPm22]
- めっきり涼しくなて走りやすくなったが走っても汗がでないせいか体重が減らない
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:27:13 ID:GwE/LMCH]
- 多摩丘陵の貴公子がまたまた皇居を走って来ましたよ。
いい匂いをさせながら走ってるセレブもどきの女、カッコばかり一丁前の成金男が溢れていて、相変わらず盛況だった。
連中は本当にマナーがなってない。
タラタラドタドタフラフラ走ってるランナーどもを軽く流しながら追い越して行くと、連中は自分のペースを無視して、俺の背後に必ずピタリと付いて来る。
うざいったらありゃしない。
それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
疲れ切って歩き始めた馬鹿もいる。
川島なお美似の女に至っては俺に向かって叫んでたよ。
「皇居周回は追い越し禁止です！」って。
やっぱり多摩丘陵最強だな。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:27:33 ID:UnDc7e07]
- 汗で減る体重なんて1日で元に戻るだろ
むしろこれからの寒い時期がダイエット向き
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:46:11 ID:WGFPEpNK]
- >>404
いや、そうでもないと思う、ある程度運動が生活にしみこんじゃうと食えるし太らないから
オレも昨年あたりから1日4000kcal食う日が増えたが体脂肪率は13%ぐらいを維持しちゃってる。
昨年まではスイムメインだけど飽きたんで今年は走りメインで月350kmぐらい
今月はすでに120km越えたんで500km行っちゃうかもとか思ってる。
食わないと死ぬ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:48:53 ID:I0fqDtdE]
- 消費カロリー[kcal] ＝ 体重[kg] × 距離[km] というのが一般的な計算。
たとえば、体重70kgの人が10km走れば、消費カロリーは700kcal。
で、700kcalというのは、脂肪を100g消費する熱量に相当するとのこと。
ところが、運動で消費するより摂取するカロリーが多いと、その100gの脂肪すら燃焼してくれなくなる。
しかも間食する菓子やスナックなどには、意外と高カロリーの伏兵が潜んでいたりする。
コッペパン（ジャム＆マーガリン）１個 546kcal
ピーナッツ 100g 600kcal
ポテトチップス１袋 （90g） 500kcal
だからダイエットするさいは食べ物にかなり気をつけないと、運動で消費したカロリーなど、
すぐに食べたもので相殺＆オーバーてしまうことになる。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:57:45 ID:ARZFm1WS]
- ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に
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