ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:57:45 ID:ARZFm1WS]: ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:17:33 ID:NuNc8JCk]: >>413
短時間で痩せたかったら食べないことだな。
食べなかったらほんとすぐ痩せられる。
ただし体にはあんまりよくない。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:24:38 ID:pPKexfoC]: >>413
アホか。
基礎代謝と運動機能を高めるのにこれほど効率のいい運動はねえよ。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:55:25 ID:jTdGyjeT]: 減量でも運動でも極端なことをすると逆効果と言えようｗ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:11:00 ID:kNELbcEI]: >>409
＞川島なお美似の女に至

よし、俺も走りに行こうっと♪
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:49:01 ID:yfPhBVEw]: >>417
放置されて思わず自演
カコワルイ
キチガイｗ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:09:14 ID:pPKexfoC]: >>418
恥ずかしいなお前
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:09:55 ID:GwE/LMCH]: >>418
かっこ悪い
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:25:31 ID:Q9U2VJB5]: このキチガイは一体何が目的なの？
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:39:16 ID:jTdGyjeT]: だれかに絡むのが目的ｗ
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 17:09:11 ID:eoFi/8uy]: >>418みたいなのは、実社会で誰とも接点がないんだろうな
構ってちゃんって小学校の時に居たじゃん
好きな女の子にいたずらして「相手してもらえた！」ってｗ
可哀想すぎる

あとここで自演だとか言ってる奴ってみんなおかしいよな
普通に生活してたら、２ｃｈのためにそんなメンドクサイ事できるわけないのに
２ｃｈ＝人生だろうな
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:31:40 ID:e12IPsOt]: >>409
＞それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
かまいたち怖えええええええええ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:12:08 ID:Ba4pFmE0]: ダイエットって究極の平和ボケだよな。
食って余分に脂肪ついたから無駄に消費って・・・
冬にガンガン暖房していて暑いから窓開けてるみたいな。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:36:06 ID:zWhvL6Y9]: デブは無駄に食ってるって発想は無いらしいｗｗｗｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:01:48 ID:9RrUF5Tm]: >>425
筋肉つけないでただ痩せたら電気街歩いてるガリ連中と変わらないじゃねーか
外見気にしろよ
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:25:20 ID:b96lmiHm]: >>419=>>420=>>421=>>422
全部単発ＩＤｗ
すごい連投で必死だなｗ
そうとう興奮して書いてるんだろうな。
何言ってんだか意味がわからんが
とりあえずオマエが２ｃｈ＝人生だろｗ
自演キチガイｗｗｗ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:27:19 ID:dcjSuciF]: >>425
おっしゃるとおりです。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:28:47 ID:b96lmiHm]: >>422
あと川島なお美とかｗｗｗ
49歳独身童貞爺の趣味で書かれてもわかんねーよ
キチガイｗｗｗ
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:31:36 ID:AtWc4zi1]: >>430
落ち着いて安価打とうな？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:49:05 ID:pPKexfoC]: >>428
はい、お薬出しておきますね。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:24:17 ID:Ba4pFmE0]: でも平和っていいことだよな。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:31:09 ID:kNELbcEI]: そうでもないよ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:50:44 ID:b96lmiHm]: だね
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:17:19 ID:Ba4pFmE0]: そうかな？
ミカン食いながら日本シリーズ見てられんだから、
おいら幸せだ。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 06:56:21 ID:gHLKR1X0]: 2ヶ月前から2日に1回ペースで毎回5キロずつ走り出したが、
相変わらずオレの腹回りは90センチと走る前と今も変わらない。
本当に「走る事によって痩せる」のかが疑問になってきたよ。
もちろん食事量は最初から減らす気は一切無い、
運動だけで痩せる事を目指しているオレだが現状を考えると無理かもな。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:04:54 ID:/ewmtsJB]: 身長書いて無いからウエスト90が太いのかも分からないけど
食事の量は変えなくても質を変えれば効果出てきますよ。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:45:30 ID:G/vaDiHf]: >>437
体重がどのくらいか分からないが、食事制限無しで2日に
1回 5Kmじゃ、あまり効果はないかもね。

俺も昔、その時はエアロバイクだったが2年間、週に5～6日、
約400～500Kcal/1回の運動をしていたころがあるが、1年で
3.5Kg(体重の5%程度)ぐらいしか痩せなかった経験がある。

もちろん腹囲も90cm近くあり、たいして変わらなかった。

まぁ、当時はダイエット目的じゃなかったので続けられたが、
そうじゃなければ途中で挫折してたかもね。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 09:26:26 ID:QhD2DfHM]: レスありがとうございます、438さん＆439さん

食事の質は単調になりがちですね、特に今は野菜も高いから余計に。
お菓子がやめられないタイプなので、その辺りから変えよう（食事の質として）と意識しています。

そうですかぁ、「2日に一回5キロ」では足りないのですね。
気持ち的には「もっと増やそう」と思いますが、己に負けてついついこのペースですよ。
なかなか大変ですね、もっと努力せねば・・・・。
ちなみに自分は172センチで70キロの腹回り90センチです。
身長体重から見ると、たぶん腹が太すぎですね。鏡の中の自分の体型を見ると異様なバランスですね。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:14:47 ID:n9bn8h+J]: やっぱり駅伝見ると、連中の速さがわかるねw
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:15:46 ID:Ew7T3wQM]: >>440
二匹釣れてよかったなチクビｗｗｗ
本当は158㎝、46㎏、49歳、独身フリーターのくせしてーｗ
キチガイｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:22:06 ID:juHUj8/h]: やっぱ食わないのが最強だな
ジョギングも自転車も時間の割に報われない
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:23:34 ID:AUvzuaHJ]: わかりやすい釣り　乙
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:37:51 ID:xOuwfzI7]: >>441
今日300mダッシュやってみたけど、なんとか1分以内で走れたけど死ぬかと思ったw
このペースでマラソン走るトップランナーって化け物だわw
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:43:42 ID:Ew7T3wQM]: >>440=>>445
ご苦労キチガイｗ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 12:26:04 ID:bBsaxmvt]: 駅伝ランナーって腕が細過ぎだけど、走りすぎると腕の脂肪までなくなっちまうのか？
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:29:51 ID:YQKsZqjy]: これから始めようと思ってるのですがみなさんは
メーカーとかどんなシューズ履いてますか？
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:42:30 ID:XMfntWh2]: イグニオスポーツシューズ@1970円
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:54:40 ID:iP/t8idM]: >>448

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286625461/
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:23:12 ID:JhzAe1+k]: 河川敷コースを6km走ってきた
かわいいっぽい女の子とサッカーやってるぽい男のカップルをぶっちぎってきたが、ものすごく負けた気分や
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:59:38 ID:AUvzuaHJ]: >>450　シューズスレなんて、参考にならないよ。
自分のひいきのメーカーは持ち上げる。ほかのメーカーの感想が書かれたら、お互い口汚く罵る。　この繰り返し。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:25:42 ID:juHUj8/h]: ナイキ履いておけば間違いない
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:43:58 ID:AUvzuaHJ]: 再度、わかりやすい釣り　乙　　そんなにかまってほしいのか？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:47:59 ID:rkYVknAU]: 年齢性別にかかわりなく走力のあるほうがより颯爽と走れるんだからさ

そんなの外出する時点から先刻承知の大前提だろ？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:51:15 ID:xOuwfzI7]: >>451
＞男のカップル

アッー！
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:15:58 ID:WlFkaWvr]: 大阪城公園、走ってる人多いね。
広いし、高低差もあるから、いろんなレベルの人がいる。
自分がいい脚してるなーと思う人ほど、ゆっくり走ってる。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:48:54 ID:/iMjlcOF]: >>448
ジョギング初心者は、とにかく膝を痛めることが多いので、靴底に衝撃吸収材の入ってる物を選ぼう。
国産ブランドのミズノかアシックスであれば、すべてのモデルに衝撃吸収材が使用されていて安心。

ただし、衝撃吸収材が入っているからといって、けっして無理はしないこと。
ジョギングを始めてしばらくの間（最低２週間）は、短めの距離（6km程度）と遅いスピード（1km/6分以上）
で走り、膝や腰に違和感がないか、自分の身体の様子を見ながら走る距離や速度を調整した方がいい。
シューズが合わないと思ったら、もったいないと思わず、違うものに買い換えること。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:21:56 ID:0JN7dEra]: >>458
448はどんなシューズ履いてますか？と訊いているのだから
薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:26:26 ID:DuAey65g]: >>459
他人のレスにつっこむくらいならお前の履いてるシューズ書いてやれよ
俺は嫌だ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:04:04 ID:3Xl1MwQY]: 参考にオイラの靴アシックスのGEL-1150
週２～３回、１０キロを６０分で走ってる

体脂肪は１２～１４％BMI２０～２１

初購入ならジョギング専門店でアドバイス聞いて買ったほうがいいよ
靴の情報だけでなく自分の足の形とか癖とか分かるから
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:29:46 ID:F9qlThAE]: カヤノかえカヤノ。あとＮＹまでにしとくのが無難

何と言われようと足を入れてみてSWのほうが楽だと思ったら迷わずSW買え

２１３０のＳＷとカヤノ１４のＳＷを使ってるが、歩きのほうが多かったがさすがにそろそろ底がヤバい
赤い靴に２１６０買うんだと思って足を入れてみたが、２６．５にしてもつま先は余るがあとはぴったし

やっぱりＳＷの２６．０にしたほうがよさそうなので、残念ながら赤い靴は諦めるわｗ
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:45:52 ID:EmEHesUy]: >>459
＞薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ

これだから無知は困る。
足の形なんてのは人によって異なるし、シューズの深さなども人によって好みが違う。
だから、自分の履きやすいシューズが他人にも合うとは限らない。
一番大事なのは、自分の足の形と好みにあったシューズを選ぶこと。

毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。
最初の２，３回は、自分に合うシューズを探しながら、いくつかの製品を試してみるのもいいよ。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:57:29 ID:0JN7dEra]: >>463
その程度の知識で人を無知呼ばわりとはドンだけ上から目線なんだボケ
走ったこと無い奴が一足目の買い物で、自分の足に合ったシューズなんていう
どこにでも書いてある抽象的なアドバイスが役立つわけ無いだろ。
質問者は具体的な商品名を訊いてイメージを持とうとしてるところに、
あーだこーだ薀蓄並べて自己満足なレス書くなって話だアホ
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:58:16 ID:F9qlThAE]: うんちくだなんて難しい感じをスラスラ書いちゃってみんな頭いいなぁ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:10:46 ID:k/iXn23k]: ＞毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。

ほぼ毎日16㎞走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやｗ
こんなゴミ同然の靴でも故障一つしないって、俺の足って丈夫なんだなぁ～(笑)
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:29:43 ID:JhzAe1+k]: >>463
ただ単に他の人がどういうシューズ履いているか知りたかっただけの質問レスに
的外れな回答してるのはお前さんだよ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:36:07 ID:BtH3Wq+B]: asicsロードジョグ、GEL1150　NIKEズームストラクチャー+13
大体1150とズームストラクチャの二足を交代で使用
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:49:11 ID:6aAVIWeA]: >>448
有名ブランドでも自分の足に合わないモデルはあるから、ブランド名と価格に惑わされてはダメ。
まずは店頭で履いてみて、自分で履き心地を確認してから購入すること。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:49:43 ID:juHUj8/h]: 俺の履いてるのも１年経ったけどまだいけそうだな
軽くてクッション性がいいやつだとすぐダメになるのかもな
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:54:35 ID:XMfntWh2]: アスファルト走らずに土の上だけ走れば結構もつよ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:12:36 ID:bBsaxmvt]: 俺、たかがジョギングにレース用、高速ランナー用の重量の軽いシューズで走ってるよ。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:18:06 ID:vmFA0d6m]: こちらは底の減り難いというゴムを採用したシューズ履いてるけどけっこう減りやすいな
半年は保たないからいつも予備を１足か２足購入してある
いつか兄貴に自分のジョギングシューズ貸したら踵が減りすぎて履き難いと文句言われたｗ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:41:03 ID:a70qhHjV]: >>466
この人が正解。
ジョギングなんて3980円の一番安いシューズで十分。
店頭でちょっとはいただけで自分に会うかどうかなんてわかんねーよ。
10000円もするシューズなんて金をどぶに捨てるようなもの。
高いシューズ買って格好から入る奴は大体3日坊主で終わるわけだ。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:43:49 ID:giQhMpbF]: >>474
自分が気分よく走れるのなら金額なんて関係なくみんな正解だろ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:46:54 ID:JhzAe1+k]: >>466
5000kmも走ってるのに、靴底とか大丈夫？
俺のは2000kmでベロの部分の縫製にほつれが出て、中のあんこが見えてきた
GT2150
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:47:11 ID:a70qhHjV]: >>475
まあ、そういう自己中な考えもあるけど、それでもいいかもね。
皇居で横暴を振るっている奴は格好から入る奴にしか俺には見えないけど。
そういう人間も世の中には必要なのかもしれない。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:51:45 ID:a70qhHjV]: >>476
俺はjapanじゃないターサーで3500km走って底ツルツルになって新しいの買ったけど、
古い奴もまだ使っているよ。
ゴムがなくなって下地のスポンジみたいのが出てるけど。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:52:55 ID:mEkGxWJm]: アディダスのシューズ買ったら先が細すぎて足の爪に血豆ができた。
それ以来、ジョギングシューズは一度履いてから買うことにしてる。
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:01:09 ID:JLdO8F0y]: >>466
＞ほぼ毎日16㎞走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやｗ

どこのメーカーの何ていうモデル履いてるの？
それだけ長持ちするのであれば、こっちも同じシューズを使ってみたい。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 06:57:43 ID:F03k72T4]: >466じゃないけど
＞毎日10km以上走っていると、底がすり減って３ヶ月～半年くらいで交換になる。

こっちのほうがマジ？って感じ
どうやって走ったら…と疑いたくなる寿命の短さ、もしかして普段履きしてんのか？
とりあえず自分はナイキのエアズームスタートとかいう7000円くらいで購入した靴
をアスファルトで毎日８キロ程度半年以上は履いてる思うが、擦り減りなんてほとんどなし
まだまだソールに関しては一年以上は余裕でもちそうな感じ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 07:00:41 ID:tcBuSbGk]: 今月のジョグ距離は、今日の分を含めてやっと30キロに到達した。
月末までにはトータルで100キロ走れればいいなぁ。
でも肉体的にも精神的にもオレって持続力がないから無理かもしれないが・・。
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:58:40 ID:8pSsXC6j]: 考え事をしてると本当に長く走れるタイプ。とくに仕事や男女関係の悩みの整理にはジョグはうってつけ。おかずとご飯の関係のよう。無になれないタイプ。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:29:01 ID:8ie+sFU1]: 100kmだと意外に走れるんだよな。
でもこれが150になると難しい。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:31:39 ID:SmTjQCVQ]: adidasは他のメーカーより幅狭いよね
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:37:06 ID:p1J2AmAo]: 典型的な日本人タイプの甲高幅広なので
new balance 769 4Eを履いてます
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 10:39:12 ID:SmTjQCVQ]: 俺は左足が3E 右足がノーマルな困った足
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 12:04:47 ID:SxDhVEOe]: 自分のシューズ交換時期は、だいたい下のＱ＆Ａと同じくらい。
体感的には、800km～1000kmくらい走ったところで、新しいものに交換していると思う。
交換する頃には踵の黒いゴムがザックリ擦切れ、ミッドソール（白いクッション部）も5mm以上削れた状態になっている。
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=8582
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 12:52:36 ID:f82vN32I]: 俺は穴が開いたら変えてる。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 14:13:53 ID:xJeUZcYk]: まぁ100kgの人が10km/hで走るのと50kgの人が8km/hで同じ距離走って同じ減り方したら驚愕だし
アスファルトなのか土の上なのかも書かずに比較しても何の意味もないわな
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:06:33 ID:MaNpTM9F]: 体重70kg、走る距離は舗装道路を毎日10km強、速さは9km/hくらい。
１ヶ月に走る距離は、天気により200～260km程度。
ミズノもナイキのシューズも半年保たない。
底の減ったシューズで、かかとの白いクッションむき出しのまま走るのは、膝に悪そうだからやらない。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:50:16 ID:iXiKwoyr]: >>489
俺も穴が開いたら捨てるな。
穴があくまでは使っている。
ロードで使って底が磨り減った奴でも、
室内用としては全然いけるのでジムでミルとかする人にはお勧めだよ。
特別室内用に新しいの買わなくてもいい。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 02:53:18 ID:e1FBZHlm]: >>491
その内容でそんなのなのか
おれ６７㌔で他もほぼ同じ条件でナイキの４０００円くらいのシューズ
で７か月くらい使ってるがぜんぜんソールの減りなんてないな
寧ろメッシュの部分のほうが先に破けそうだ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:03:06 ID:Y0x/0jDu]: ミルで使ってる靴は4000km越えてる。
内壁剥がれが一部あるけど強度十分、靴底全く減りなし。
でも2年履いて飽きてきたから買い換えようかな。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 04:15:02 ID:uVPoMRcf]: いい歳をして、買い替えるかどうか、他人に相談しないと決められないのか？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 05:44:18 ID:9KUpHxTv]: わざわざチラ裏に噛みつくヤツってバカ？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:30:47 ID:f3gc6gM1]: ばかと言うより、かまってちゃん。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:34:38 ID:eoYUOCks]: 今10km行ってきた
同じ距離でも、体重が減ってくると消費カロリーが少なくなって
ちょっともどかしい
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 06:48:46 ID:gDnIAoaW]: 体重が減るときっと今よりももっと早く走れるようになるのだろうね。
長距離のトップレベルの選手達も体重が軽そうなイメージがあるからな。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:51:59 ID:3D2NVqRm]: 走った直後は70kg割るようになったんだけど、夕飯（670kcal）食べて朝起きると71kgに戻ってるわｗ
しかたないから朝食をボリュームアップして、夕飯はもっと軽ーい食事（450kcal以下）にしよう。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:00:38 ID:ALktpNpN]: 久々に怪我して走れん・
股関節周りに痛みがあるが恥骨炎かなぁ・
怪我多くて困るわ。坐骨疲労骨折・中足骨疲労骨折・アキレス腱周囲炎・ハム肉離れ・シンスプリント・がそく炎
皆こんなに怪我するもんなのか？俺が体の限界値を見誤ってるのか。怪我するとホント何もやる気なくなるはぁ・
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:45:08 ID:RpdTGzkX]: >>501は真面目か根性あるかどっちかじゃない？
今日は何キロって決めちゃうと多少前触れがあっても走っちゃうとか。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:50:40 ID:l3KIlnr1]: >>499
運動エネルギーは質量に速度の二乗をかけたものの2分の１だから体重が減ったら速度があがるよ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:27:45 ID:oplRPPIS]: 今朝のめざましテレビで、東山紀之さんは、毎日腹筋1000回、月に1000km走ってるって言っててビックリしたぜ。
毎日30km以上走ってんのか。と思ったら言い間違いだったようだ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 10:51:57 ID:9OOE0O79]: ttp://nagamochi.info/src/up42696.jpg

これ見ると外側から着地してるっぽいけど
おれの外側から着地する癖は悪くなかったのか
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:58:29 ID:eFpcj637]: 単なるガニ股でも、外側着地が顕著だけどね
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:26:22 ID:TQ7nib4a]: 「外側から着地する癖は悪くなかった」とか「外側着地が顕著」とかいう話じゃなくて、
人の身体自体が踵外側着地するような構造になっているの。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:02:15 ID:iAHx3JUj]: 踵内側から着地ってどんな足の構造になってるのかと
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:13:05 ID:g6HiiZU5]: 大学生のトップランナーのフォームを参考にするってなんてアスリート？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:26:12 ID:whEkuHaG]: 真似するならベケレだよな
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:09:47 ID:WgTQyvOY]: このスレでは，ミルと実走は区別してる？
俺は、普段はミルで週末実走ってな感じだが、

低速だとミルの方が楽だし、10ｋ超だとミルの方がキツくなる気がする。
ちなみに傾斜はつけてない。

ミルによっても実際のスピードにばらつきがある気もする
どちらが楽なんだろう？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:23:04 ID:Ed8rvU1z]: 駄目ですよ。ここでミルの話題を出したら。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE]: >>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

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