- 289 名前： ◆dcpChnLpNk [2010/12/14(火) 21:53:23 ID:m4rZyVRC]
- >>288
ジョグに変えるのは良いけど、
ジョグ12km/日とかやろうとしたら翌朝筋肉痛で動けなくなる。
2/3×12km=ウォーキング、1/3×12km=ジョグ程度から始めた方が良いよ。
私はウォーキング→ジョグの際にいきなりジョグを90分やってしまった。
やってしまったは良いが、翌朝に階段登り下りさえ出来なかったw
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
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