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ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:58:57 ID:SCmu44fp]
>>55
>>41ですが体重46kg⇒43kg、体脂肪率22％⇒19％、ｳｴｽﾄ61⇒58cm、太もも･ﾋｯﾌﾟ⇒各-２cm。
あと尻の上のほうに筋肉がついたのか、垂れてたのが丸い形になってきました。
食事は３食ちゃんと食べて１日平均1400kcal。
蛋白質を意識して増やし、そのぶん自然と炭水化物が減った。野菜は大好きでよく食べる。

ちなみに身長158cmです。





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