- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:46:36 ID:aTpUIcL9]
- 休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど)
30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:54:06 ID:O0ZgFF8s]
- >>610
基礎代謝があるから効果は一緒。
昔は効果が違うと言われてたけど。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:58:16 ID:aTpUIcL9]
- なるほど！ありがとう
今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:02:46 ID:+lZSGtKi]
- 20分走れるなら40分走れるよ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:08:56 ID:tmcD6JOR]
- 値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:19:40 ID:Xwh75lcg]
- シューズの手入れってどうしてますか？
洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:49:50 ID:PtMnnG7N]
- 考えたらシューズ洗ったこと無いｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:55:46 ID:xnhBVLeH]
- 「ランニングシューズ 手入れ」でぐぐれ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:07:46 ID:Fwa2X27V]
- >>614
ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ
止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:14:24 ID:Ia9UeQwD]
- いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ
今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた
死ね歩きニコ馬鹿が
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:23:24 ID:Fwa2X27V]
- 訴えて大金ふんだくればいいだろ
それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 02:32:30 ID:6Kmw4nGp]
- みんな走ってる時ってタイム測ってるの？
俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:52:23 ID:trf8tbtj]
- 時速や心拍数まで計ってるぜ
初心者だけど
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:03:10 ID:9x64HiZY]
- そうやって、生きていることを実感してるんだよなw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:56:34 ID:4wMA3/AZ]
- タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理
信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる
都会の人はよく走れるな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:16:13 ID:V1wPXPOe]
- 質問なんですが、
私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、
みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？
ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。
走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:52:18 ID:iumnyhi1]
- >>624
そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、
農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:06:34 ID:8iTIcUMN]
- >>625
デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？
自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。
でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。
あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。
運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:44:20 ID:aTpUIcL9]
- >>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？
参考までに教えてください
出来れば食事内容も
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:00:41 ID:ozTkXMrP]
- 本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね
※なんとかを巻くだけダイエット
※なんとかを食べるだけダイエット
※一日１０分なんとかをするだけダイエット
※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット
デブが集団で真面目に見てたよ
どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:15:26 ID:KSKdAM2S]
- >>625
チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って
寸足らずのマッチ棒みたいになる
それは余談として
顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ
これでばっちり解決
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:21:53 ID:trf8tbtj]
- 文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:26:31 ID:V1wPXPOe]
- >>627>>630>>631
レスありがとうございます。 とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:36:08 ID:8iTIcUMN]
- 元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。
一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。
朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等)
昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ
夜…ご飯or酒＋一～二品
他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り)
リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。
それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:45:49 ID:pdqQQt6f]
- 摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから
改善しないとリバンドするよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:46:20 ID:CgKkEhjX]
- 野菜が足りないな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:05:12 ID:T+duZoUr]
- その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:12:08 ID:psSGcUlJ]
- 管理能力がないのに制限するとか
いやいいんだよ、自分の体だしｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:22:06 ID:CkMXoMST]
- 雨降ってるけどLSD 20km行ってくるかな。
さむいお
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:31:38 ID:NBIL2eM8]
- １時間に１０～１５ミリの強雨に６メートルの風
さすがに休みだろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:37:16 ID:psSGcUlJ]
- 依存症なんだよきっと。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:38:30 ID:tgwJJW2G]
- / / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ）） ちょっとジョギングがてら裏山見てくる
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:49:14 ID:m8mWuljH]
- まったくデブっててめーだけには甘いよな。
ちなみに台風だからって会社が休みになるか？？？
学校が休校になるか？？？
ホント笑えるぜ。
だからデブなんだろうけどなwww
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:20 ID:KSKdAM2S]
- >>640
キチガイとも言うな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:37 ID:9s91dsn6]
- いわねーよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:09:30 ID:psSGcUlJ]
- 真性のデブって体重で足腰壊すからそうそうジョギングできないんだけどな
要は人を見下したいだけなんだろうな。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:41:51 ID:8iTIcUMN]
- カロリーは不足してるくらいで良いでしょ。
野菜不足は悩ましいけど高いしなぁ。ジュースとサプリでも追加するかな。
さすがに今日は走れないから冬物ウェアでも見に行くか。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:07:20 ID:CYE9fAwF]
- 膝が痛まなくなってきたとおもったら足裏が痛い('A｀)
またウォーキングにもどるお・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:35:39 ID:FNyfQwhc]
- 昨夜、おぢさんに抜かれたので、
必死についていったら自己最高タイムが出た。
おぢさんありがとう。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:46:46 ID:m8mWuljH]
- >>645
オマエって何が言いたいの？
てめーが真正のデブってこと？？？
だったら走る前に食事制限を徹底すべきだろうが。
体重があるやつが歩ったり走ったりして脚全体に障害がでるなんてアタボウじゃんか。
オメーって頭悪すぎて屈折する典型的な馬鹿ヤロウだな。
呆れたヤロウだぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
今直ぐ即行で死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:53:40 ID:j/1S2vv6]
- どーでもいいが少しだけ落ち着けw
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:54:35 ID:XPXL+VKU]
- 一昨日走り始めたときに、走り始めてすぐにふくらはぎがつりそうになったんだけど
誤魔化しながら走り続けたら痛みも消えたからそのまま４kmくらい走った。
昨日もその部分が少し気になったんだけど、今日は少し痛い。
なんなんだろう？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:31 ID:KSKdAM2S]
- >>651
そんな事俺には関係ない
シネ
クズ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:38:34 ID:XHsEWWxs]
- イライラするのは有酸素運動してない証拠だな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:53:41 ID:UyQWP8qP]
- >>651
走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？
膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで
寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:01:13 ID:FhbnnSlg]
- >>651
その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。
念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。
あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:57:49 ID:Ew8Lwp0r]
- ジョギング自体がウォームアップのようなものだから
いきなりジョギング始めても問題ない
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:59:30 ID:HruruSul]
- 昨日アップタウンのある道を10km走ったら膝が痛い。。。
もう駄目かも。。。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:34:09 ID:10UmNIU8]
- 調子悪いのに無理にジョグってもいいことないと思うぞ？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:55:41 ID:KSKdAM2S]
- 美ジョガー美ジョガー美ジョガー
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:16:50 ID:zfPdmQYJ]
- 今日から雨だと思ったので昨夜頑張ったのに
今日も朝晴れてやがるから走ったよ
１２００kcal消費、体重がいよいよ標準体重以下になった
１７４ｃｍ 体重６５.６㎏
走った距離と時間書くと怒る奴がいるから困ったもんだ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:24:07 ID:m8mWuljH]
- ↑おめーどこに住んでんだ？
普通雨だべ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:32:34 ID:yWobI0e3]
- ダイエット版なんだから距離時間ウザいからいらね
体重の変動だけにしとけや
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:43:08 ID:zfPdmQYJ]
- >>661
そんな事を言われても１５：００くらいまでは
雨降ってなかったからしょうがないよ。
今は降ってるよ
家は教えられない、さて牛タンと笹かま食って寝るか。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:44:20 ID:fbhebf1W]
- 5km26分44秒 7km38分52秒 で歩いてしまった
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:48:27 ID:GdcSW2UO]
- >>663
名w産w品w
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:50:30 ID:ZttSJZiT]
- 10㎞62分強
卒業はまだだなぁ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:00:13 ID:QUKY//x7]
- んじゃオレも
始めて3ヶ月で5ｋｍで35分くらいがやっと まだまだ遅い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:12:54 ID:m8mWuljH]
- >>663
萩の月もたらふく食えよ。
そして体重を最低２キロは戻せな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:13:12 ID:Ho8Zom1h]
- さっむ！
>>663
ｗ
チーズ入り笹かま食いてー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:45:36 ID:CcVlzyTy]
- タイツってメーカー毎に若干機能がちがうん？
情報集めるのが面倒くさい人はCW-X買っておけば他人から羨ましがられるの？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:47:06 ID:c8PHh7Mh]
- 羨ましがられ半分
けなされ半分
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:47:45 ID:NuNqFLv9]
- あの赤い奴はどういうデザイナーがデザインしたんだ
誰があれを履くんだ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:33:02 ID:uK3dgKG8]
- 神戸も曇りだったが雨は降ってないぞ
暑いくらいだったわ
まぁ、デブだから人並み以上に暑いかもしれんがなｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:07:01 ID:wzpckL5n]
- 走った距離とかカロリーとかを気にしすぎるってどうなん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:14:31 ID:zfPdmQYJ]
- >>674
ttp://www.youtube.com/watch?v=64kdUTFhvMY&feature=fvw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:10:07 ID:9ICwPh/v]
- >>673
俺も神戸だけど、どこ走ってる？
なかなか良いジョギングコースが見つからない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:54:13 ID:abd1iG6o]
- >>676
俺も神戸だけど山口組の周遊コースって走りやすいよ皇居みたいに信号無いし
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:01:36 ID:GovTy+XI]
- ある意味治安はいいかもなｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:10 ID:S7M5QoGD]
- 坂道が多い
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:58 ID:S7M5QoGD]
- 神戸って言っても広いがな。俺は住吉川沿いコースや
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:41 ID:Os+O2X0/]
- 偶然俺も神戸（兵庫区）だけど、明るい時間帯は高取山や再度山ドライブウェイ
夜は安全重視で神戸空港へ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:05:12 ID:buzz0mtr]
- いつもは地元の多摩丘陵を走ってるけど、色々あって初めて皇居周回して来た。
あいつらいい匂いさせながら偉そうに走ってるけど、全然たいしたことなかった。
やっぱり都内は多摩丘陵最強。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:57:35 ID:GovTy+XI]
- 自宅から5kmも離れてないが、皇居にはあまり行かないな
何回か走ったけれど景色がつまらなくて。
普通に市街地走ってる方が面白い。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:35:42 ID:oiK5ns9b]
- 皇居に一度走りに行ってみたい
どんだけマナーが悪いか見てみたい
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:20:59 ID:jI2NUDI/]
- 皇居近いけどいつも隅田川沿いの走路
皇居はいかにもランナーてのが多そうで腰がひける
さて10kmジョグ行ってくる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:34:31 ID:Fer/0hn6]
- やっと10分続けてジョギングできるようになったお
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:57:05 ID:XpkZC8TX]
- その調子で11分、12分と伸ばしていきましょう。焦りと無理は禁物。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:28:46 ID:v+dkFn8z]
- >>676
神戸って言っても滅茶苦茶広いがなｗ
お勧めは六甲アイランドとターザンに書いてた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:33:17 ID:z6jYe8bE]
- >>682
49歳独身フリーター爺にしてはミーハー趣味だなｗ
前に彼女と皇居走ったつーのは幻影だったのかｗｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:36:11 ID:h1vaLB2i]
- 神戸は山も近くにあってトレランもできるし、道路広いし人はそれほど多くないしジョギング環境いいな。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:21:32 ID:jI2NUDI/]
- 三日ぶりに走ってきたが、三日休んだだけでかなり衰える
5km31分かかってｾﾞｰｾﾞｰ
また5km35分からやり直しだな
焦りは禁物だ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:39:49 ID:ovRd6DNY]
- ｾﾞｰｾﾞｰするようならペースを下げてもっと長い時間を走ったほうがいいと思う。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:30:14 ID:kgqciK3F]
- 早朝に比べて夕方の同じ暗さくらいの時間帯のあいさつ率の低さは仕様ですか・・・？
返ってこないとちょっとションボリする
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:33:49 ID:XpkZC8TX]
- 走るのは夜だけど、挨拶なんて、した事もされた事も無いよ。
抜くときや抜かれるときに声を掛けるくらい。人通りはソコソコあるけど。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:53:33 ID:h1vaLB2i]
- あいさつは早朝だけでええやろ
他の時間帯は会釈する程度やな
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:55:48 ID:HQhm+hZi]
- ダイエット目的でジョグッてる人は卑屈なんだよ。
人に会いたくないし見られたくないんだろう。
本当の自分はこんなんじゃないのよ！みたいな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:57:36 ID:4FoixgAa]
- 早朝ランでこの間気づいたんだけど。
音楽聞いてて気づかなかったんだけど、たまーに合うウォーキングしている足の悪いおっちゃんが挨拶してくれてたみたい。
次回会ったら必ず自分から挨拶しようって思うんだが、こう思うとなかなかおっちゃんに会えない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:33:51 ID:96NqnBop]
- こちらは昼休み横浜の山下公園でジョギングしてたけど、走る人が少なくて気持ちよかった。
横浜女子駅伝の外人選手が練習してて追い抜かれたことはあるけど。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:57:37 ID:NuFpdtj0]
- やっぱりジョギングしないと駄目だな
雨で走れないと食欲だけが増進して、腹減ってしょうがない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:12 ID:W2Zt8dAx]
- 毎日、毎日、明日から雨で走れないと思うから
いつもより距離延ばして頑張ってるのに、
俺が走る時はいつも雨が止んでいる
木～土だけで５０ｋｍは走ったのに
今日もかよ、ジョグの神様が俺に走れと言ってるようだ。
もう騙されん今日は１０ｋｍしか走らんぞ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:19:42 ID:17e38Vws]
- >>700
距離は自分で決めて走ってるんでしょ？
走りすぎで疲れてるんじゃない？
大丈夫？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:03:24 ID:pfRg7OPc]
- 10km走ると1食分位カロリー消費できるから
多少食い過ぎても気にならない
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 20:34:28 ID:HSjFr3X+]
- 自分は毎日5km走ってるけど2000kcalの食事してたら太ったから
今は食事制限してる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:52:03 ID:ovRd6DNY]
- 大雨でなければ走りたいのですが、皆さんどうしてます？
ウンドブレーカー？雨合羽？
夏から走り始めたので、夏は濡れても気にしなかったのですが
これからの季節、どうしたものかと。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:57:50 ID:n31H5vEa]
- >>704
フード付きウインドブレーカー。でも、やめておいた方が無難。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:10:59 ID:fua4+IvT]
- >>704
100均のビニール合羽。
フードの中につば付き帽子をかぶれば最強です。
でもどうしても靴と足元が濡れちゃって気持ち悪いから、もうやらない。
部屋でwiiシェイプボクシングする。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 21:38:20 ID:0u6eAXo1]
- 雨の日は縄跳びいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:38:31 ID:EZza84OG]
- 膝などに痛みが出るようになったら、ビタミンB1の入った栄養ドリンクが効くことがある。
（リポビタンDなど）安いやつでかまわないので、一日１本１～２週間続けてみるといいよ。
夜ではなく、昼間飲むのが効果的。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:40:22 ID:S7M5QoGD]
- 皇潤
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:47:04 ID:+zpE4wT9]
- 俺は金持ちなのよ
それで自宅の廊下の直線が2㌔あるので雨の日はそこを2往復してる
ジムもあるけどランニングマシンはあまり好きじゃないのね。
以前従者に傘を差して一緒に走らせたけど、落ち着かなくてだめだった。
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