- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:06:26 ID:3z3nlpmr]
- >>173
抜いたらいいじゃない？
別に抜いてもムリに引き離すことはない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:13:43 ID:NZvpJ5OM]
- >>183
お前スケベだな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:18:47 ID:HJzaCkhL]
- ジョギング始めてからムラムラするようになってきたなんか体力が有り余ってヤバイ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:23:16 ID:c/3aBsD8]
- >>183
でも逆の立場だと何か嫌じゃん。抜いてったのにいつまでも目の前をウロつかれると。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:38:51 ID:ssdgLL2a]
- >>181
奇遇だな。俺も10km60分。ビールがうめぇええ。週末だし。たまには、ね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:41:45 ID:bA/xGPiW]
- 私と同じコースを逆に回ってる同じ人とよく会う。
私は普段、タイムにはまったくこだわってないが、その人とすれ違うと
次の接触ポイントは少しでも向こう寄りになるようちょっとだけ張り切ってしまう。
そしてそれが苦しくない。
見栄っ張りだと自分でも思うけど、勝手な脳内ライバルで
ちょっと体力アップ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:46:00 ID:Vuv4DSJV]
- >>188
そうそう！逆周りの人がいると楽しいよね
いつもなら緩めちゃうところも頑張れる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:00:19 ID:Pio9Xs93]
- 銀杏の木を切ってほしいんだが
くさすぎる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:09:34 ID:M+pwjs+U]
- たぶん臭い原因は>>185が出しちゃったんだろうな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:18:57 ID:pdQxXGCp]
- けっこう走ってる人がいるコースなんだけど皆逆周り
抜かれる心配しなくていいから気楽っちゃ気楽なんだけどなんでだろ
暗黙のルールでもあんのかな
それならそれで何アイツ？とか思われてそーでやだな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:22:05 ID:t1RGTOwR]
- >>192
陸上競技は反時計回りが基本かと
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:46:57 ID:pdQxXGCp]
- >>193
じゃ俺のが正しいのかな？？
まートラックとかなじゃく一周3kmくらいの遊歩道なんだけど
ぐるっと反時計回りしてるのは自分だな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:53:18 ID:PCKfC/ZI]
- 走り始めて早一月
調子がよければトロトロ８キロ走れるようになった
せっかく楽しくなってきたのにもうそろそろ雪が降りそうだ
北国じゃ冬は無理かなぁ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:34:30 ID:oqoAjqTn]
- そろそろ初心者脱出のために
ジョギングスーツ買おうと思ってるんだけど
ttp://item.rakuten.co.jp/amu-kai/442144/
ジョギングとナースって何か関係あるの？
ジョギングしてる人はナースが多いってことかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:50:28 ID:M+pwjs+U]
- >>195
俺も北国だけど雪でジョグできない日は多くても１０日くらいだな。
ジムでも行けば？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:05:02 ID:r9KStxfk]
- >>171
可愛いｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:51:53 ID:PCKfC/ZI]
- >>197
質問させてほしい
積もって圧雪アイスバーンになったりとか滑らないか？
靴は特別なのはいてる？
走れない日が１０日くらいならできる限り頑張りたいと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:44:01 ID:NhLZzQi8]
- 圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、
「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。
靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。
>>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 05:29:50 ID:DykviiWX]
- 都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる
郊外はダメだな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:19:19 ID:9P/lUysM]
- う～ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので
自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:06:16 ID:7yHoU12v]
- >>171
【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95～、H125くらい】
森公美子 バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出
オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、
森の洋服を欲しい人を募集している。
森によると、「サイズはバスト、130cm ウェスト95～フリー（チュニックもあり
ゴム系もあり） ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」
「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。
ソース：アメーバニュース 10月23日 16時07分
news.ameba.jp/weblog/2010/10/86585.html
森公美子オフィシャルブログ
www.k-seven.co.jp/blog_mori/
洋服の画像
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287645449-3465380.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641976-5846040.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641834-4884260.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641691-0437480.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641607-2854310.jpg
これなら着れるだろ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:21:12 ID:39MBtGPp]
- ::: ∩ ＿＿＿_∩::::::
::::::: | ノ _, ,_ ヽ:::::::::::
::::::::::: / ● ● |::::::::
::::::::::::| ( _●_) ミ:::
::::::::彡､. |∪| /､:::::::: こんなスレにもクマ出没かよ
:::::/ ヽノ l::::: 油断ならないな
::〈 ヾi l i::::::
:::::＼ ヽ_. 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__
:::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／
ｽﾁｬｯ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:22:19 ID:DykviiWX]
- 今朝は寒かった
手袋買ってこよう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:22:39 ID:YqkdSWMC]
- こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。
store.shopping.yahoo.co.jp/kanamono1/vest05.html
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:53:22 ID:/Sd5i4MM]
- 故障で今月は全然走れてない
月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら
今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて
ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった また今週全休することになりそうだ
8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:14:59 ID:8Cy5ptuF]
- >>207
整形外科には行きましたか?
行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。
行ってるのなら医者の指示に従ってください。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:16:07 ID:t1RGTOwR]
- >>207
自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。
時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。
足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:26:21 ID:thN8xtYO]
- >>207
脛が痛い、股関節が痛いということから、
着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想
腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 15:27:43 ID:6q/3nHZ/]
- なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:30:41 ID:thN8xtYO]
- 腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、
体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:35:59 ID:Rm4JsG5J]
- スゴイですね
ダイエットでしょ？
素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？
つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？
つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:49:50 ID:/Sd5i4MM]
- >>210
走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した つもり
それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない つもり
日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない
脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった
ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい
右足に負担が掛かったと自分では思ってる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:01:28 ID:3giu70ct]
- >>214
背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。
整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:06:04 ID:/Sd5i4MM]
- とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して
来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:22:51 ID:thN8xtYO]
- >>214
膝が痛くなって、膝下中心から、股関節中心に脚を大きく使えるようになったんですよね
それで膝が痛くなることは殆ど無くなったわけですよね
脚と腰の関係はどうなってますか？
みぞおちの付近から脚があるように意識して腰が脚の一部のように使えたら、
着地の際の股関節の衝撃はとても少なくなって、
腰の下に着地するのもやりやすくなるのですが・・
自分もかつて股関節痛で悩んだから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:34:33 ID:/IUQw57O]
- 体重は落ちてきて、スピードも抑え気味、適度な休養もしたのに何故か痛い。
色々とチェックしたらシューズの裏が剥げまくっていた。買い換えで痛みは克服。
まだ半年くらいなのに。まぁ最初の頃は足音がうるさい走り方だったからな。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:39:16 ID:hoggUQ8l]
- >>213
ダイエットってそういうものでしょ？ジョギングしてたら食事減らさないんですか？
1日１０キロを2日走って1日休みのペースなら初心者でも無理なく２００キロ走れるでしょ？
そんなこと言ってるからいつまでも豚なんですよ おデブさんｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:49:49 ID:WcGU6qOr]
- >219
人を批判する前に>1をよく読めよデブ
恥ずかしい奴だな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:51:24 ID:/Sd5i4MM]
- >>217
走るとき常に意識してるのは、肘を引く腕振り 骨盤の動き 真下で着地
ただ癖として、ゆっくり走るとどうも上半身と下半身が連動し辛くなる
腕振りと連動して骨盤から脚が出るのが理想だけど極端にスピードを落とすと
腕振りのスピードと足の運びのタイミングがバラバラになってタイミングが取り辛い
ある程度のスピードでリズムをもって一連の動きとして走ると上手くんだけどね
今回故障気味で極端にゆっくり走る事が増えたのも一因かな
どっちにしろ今後の課題だとは思ってる
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:59:58 ID:ySLW3o97]
- >>221
だからLSDって練習方法があるんだよね。
ある程度のスピードなら動きが連動するってのは、実はちゃんと動けてないって事なんだよね。
と、偉そうに言ってるけど私も苦手。怪我しないためにもちゃんとできるようにならないとね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:18:07 ID:hoggUQ8l]
- >>221
そんなこと考えながら走ってるからバラバラになるんだよｗｗｗ
おっかしいｗｗｗｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:23:51 ID:/vOrHwbN]
- 雨か
いい休息日になる
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:33:44 ID:5YSmyrGJ]
- 雨が降って来たけど走らないと
なんかスッキリしないから走って来た。
ずぶ濡れは体温奪われて寒いです。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:36:15 ID:9P/lUysM]
- 明日は10km走りたいんだが雨やんでるかな
もう晩秋なんだから天気安定してくれよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:40:48 ID:hoggUQ8l]
- >>220
1ヶ月で200キロも走ってないやつがダイエットしてるとか言うな デブ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:50:25 ID:UO2T9rjm]
- >>200
スノトレっていうのは寒冷地仕様のシューズじゃないの？
自分も初めて冬に突入するのでどういう準備をしたらいいかわからないんだよね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:00:22 ID:YLqoQtAE]
- これどうよ
雪道でも快適に走りやすい
ランニングシューズ「WAVE SPACER SNOW」新発売
ttp://www.mizuno.co.jp/whatsnew/news/nr100921/nr100921.html
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:20:02 ID:K9vhqXCd]
- なんで走りに行こうと思うと雨が降ってくるんだ死ね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:28:33 ID:MZrbZw1u]
- 札幌明後日から雪みたい。
本格的に冬が始まるorz
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:44:25 ID:Rm4JsG5J]
- >>227
そんなに走らないと痩せれないのか？
それとも体重維持できないの？
まーそういう人もいるんだろうけど
大変だな
頑張ってくれ
因みに俺はデブじゃないよ 172㎝、64キロ、体脂肪率13％だよーん
走りに命かけてる昆虫みたいな手足ってタイプじゃないけど月に60キロ
ぐらいは走るよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:57:15 ID:9P/lUysM]
- 初心者でも男性なら普通に200kmくらい走るだろ
体重減らす為に走ってる人ばかりじゃないし、リバウンド防止の為の人も多い
つうか普通に楽しいから走るだけなんだが
飯我慢して体重維持のが辛くないか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:17 ID:vUuc/Yy7]
- >>232
＞そんなに走らないと痩せれないのか？
＞それとも体重維持できないの？
＞まーそういう人もいるんだろうけど
40歳すぎて太り出すと、内臓脂肪＆皮下脂肪を落とすのは大変になる。
とくに事務職やっていると運動不足になるから、走らないと痩せられないし、
また好きなもの食べていたら、太ってしまい体重が維持できない。
胃腸が健康で、かつ肉体労働者じゃなければ、中年太りは誰にでも起こることだよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:27 ID:Rm4JsG5J]
- 飯は1日2600～2900Kcal（トレーニング日）ぐらいは食ってるからあんまり
辛くはないよ
楽しみで走るのはわかるよ
俺は1回６キロぐらい、時間で35分ぐらいしか走らないけど筋トレよりは楽しい
もんね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:08:23 ID:/CZsL8NU]
- 200kmは1回10kmを20日と思えばダイエット目的のジョギングなら妥当なところ、むしろMAXに近いんじゃないでしょうか。
ジョギングの効果は概ね走行距離に比例するので可能な限り総距離が長くなるようにした方がいいでしょう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:12:22 ID:/CZsL8NU]
- と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？ 」は無いわーw
月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。
自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:14:27 ID:Rm4JsG5J]
- すごいね
俺には絶対無理だな月200キロなんて
まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね
つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は
元々そんな太ったりしないんじゃねーの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:09 ID:r9KStxfk]
- >>235
私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。
んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡
一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:24 ID:Rm4JsG5J]
- >>237
それは失礼ｗ
まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:19:51 ID:/CZsL8NU]
- >>238
>俺には絶対無理だな月200キロなんて
そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。
別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。
余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:13 ID:r9KStxfk]
- >>237
600だと引くけど200だからね
ってのも自分の感覚ではないの？
200で引いてる人も実際にいるのだし…。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:35 ID:Rm4JsG5J]
- いや凄いなーという意味だよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:23:35 ID:thN8xtYO]
- >>221-222
ゆっくり走るのは難しいですね
自分なりの遅いスピードじゃなく、
無理にゆっくり走るのは出来ないですね
スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、
それを否定しては走れないなぁ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:25:03 ID:9/+lm5O2]
- >>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな
このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする
自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな
10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ
本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし
がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:28:34 ID:/CZsL8NU]
- >>242
そうだよ、主観の問題。
それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:13 ID:/Sd5i4MM]
- 厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど
3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ
別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて
慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:41 ID:Rm4JsG5J]
- >>246
いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って
月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。
失礼しました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:38:15 ID:9/+lm5O2]
- >>246
俺にはあなたの
「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」
って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:40:09 ID:K9vhqXCd]
- お前らもう少し相手のこと考えろよ
一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:47:03 ID:/CZsL8NU]
- >>248
はい、この話題についてはこれでお終いって事で。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:08 ID:aICWAzqf]
- 月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ
一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:33 ID:r9KStxfk]
- >>249
自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。
矛盾してるよねぇ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:57:38 ID:/CZsL8NU]
- 「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人
月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人
まあどうでもいですw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:02:59 ID:9/+lm5O2]
- >>254
自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？
どうでもいいならなおさらね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:08:30 ID:/CZsL8NU]
- >>255
ごめん、ごめん。
そうだね、もう止めよう。
無意味な議論は時間の無駄だから。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:08:50 ID:aICWAzqf]
- 今日も１０ｋｍ ５２分４３秒 消費カロリー６８０kcal
闇を切り裂くような速さでジョグしてきた
女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい
新たなる不敗伝説が始まった。
つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が
俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら
行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので
走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から
鬼のような形相で拡声器で怒られたよ
国際センターの前の警備員氏ね。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:10:39 ID:/Sd5i4MM]
- >>244
スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね
よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:38:44 ID:yYeMXiKE]
- >>257
初心者スレ卒業おめでとうございます
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:44:55 ID:thN8xtYO]
- >>258
「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、
スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている
普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:03:00 ID:fXKFNTNd]
- その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。
結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合
やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上
走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:04:57 ID:aICWAzqf]
- >>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして
きたんだから
黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:13:42 ID:9JKwOnxz]
- ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい
最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:43:50 ID:Hbyj7UTI]
- 前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:13:03 ID:avxq45xT]
- >>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:27:44 ID:aICWAzqf]
- 君の父上がいけないのだよ・・
ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:42:31 ID:UO2T9rjm]
- >>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:22:37 ID:hoggUQ8l]
- >>265
悲しいけどイニシャルD ネタなのよねこれ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:30:57 ID:Pio9Xs93]
- １０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:58:07 ID:PCKfC/ZI]
- >>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな
>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:01:39 ID:GHdxAspV]
- ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:13:18 ID:3HneIznR]
- 筋グリキャパシティが増えるので良くある事
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:18:23 ID:YT9gUfFB]
- >>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし
それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい
まあ痩せるまでの我慢だ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:20:13 ID:GHdxAspV]
- >>272
どういうこと？
今後減る？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:27:15 ID:cBfRlrV4]
- 気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:40:04 ID:By/JXS9x]
- どうせまた失敗するよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:40:34 ID:onlVWHAH]
- ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:47:46 ID:ik2E2cQc]
- 速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない
初心者なんだから
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:51:43 ID:G2vlvrSL]
- みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:06:15 ID:PNtN9g3I]
- 俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:31:44 ID:w4K0qD19]
- 俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:45:32 ID:3HneIznR]
- >>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 03:08:39 ID:ZrX4+fdq]
- (Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ
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