- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:03:02 ID:uMwdviIB]
- >>114
イチョウはオスの木に
順次植え替えてるらしいから
匂いも今だけの風物詩になるかも
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:49:22 ID:+MWXd1dH]
- >>116
雄に実が出来るなんて珍しいな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:02:26 ID:zPM1Nnco]
- >>110
ジャズとブルースは悪くないぞ
試してないけどシャンソンやボサはやばそうだｗ
個人的にはプログレで走るのがいい
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:25:15 ID:cfQg6lAH]
- >>109
一日中座っているからだな。楽ばっかりしてないでもっと動け。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:42:45 ID:PsiYkoYS]
- >>111>>113
キカイダー兄弟乙
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:37:09 ID:hCQzaqOm]
- MP3プレイヤー 普通に短パンの前ポケットに入れてるが
何か問題でもあるのか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:52:47 ID:xmFWpjHc]
- 別に。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:49:19 ID:2b+9aoHW]
- じゃまだ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 09:55:27 ID:YKtoo3PW]
- ジョギング初心者でまだシューズもってないんだけど、昨日はアディダスのカントリーを履いて走った。
その前に走った時はナイキのバッシュで走ったんだけど、
カントリーの方がだいぶ走りやすかった。
カントリーってランニングシューズ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:24:17 ID:5x7vO+Th]
- ★主なシューズの紹介★
過去スレで話題の多かったシューズ、評判の良かったシューズです。
【as】asicsアシックス 【nk】nikeナイキ 【ad】adidasアディダス 【nb】newbaranceニューバランス 【mz】mizunoミズノ
▼1)〜200g【用途】レース
(as)マラソンソーティー (ad)アディゼロRC (nk)カタナレーサー (mz)ウエーブクルーズ
▼2)200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
(as)ターサー* (as)スカイセンサー* (ad)アディゼロLT (mz)ウエーブスペーサー
▼3)〜250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
(as)ゲルフェザー (ad)アディゼロCS (nk)カタナケージ (mz)ウエーブエアロ
▼4)〜300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
(as)ゲルDSトレーナー (ad)アディゼロテンポ
▼5)〜350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
(as)GT21**NY (mz)ウェーブライダー (nk)エアペガサス (nb)M96*
▼6)〜400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
(as)カヤノ (mz)ウェーブクリエーション (ad)アディスーパーノバ
★初心者★は上記4〜6を推奨だが、靴に頼り切らず、正しい走り方を身につけ、足を育てていこう
★注意事項★
・靴の耐久性は外側よりも衝撃吸収性です、600キロも走れば大分無くなってるんじゃないかな？、頑張って900〜1000キロか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:54:20 ID:xmFWpjHc]
- 慣れてくると月150km位は走るようになるから、シューズは半年くらいしかもたないよな。
安いがそこそこのシューズをどんどん履き替えればいいんだよ、スポーツデポのイグニオとか
オススメだね、安いんで（2千円）遠慮無く履き替えられていいね。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:00:14 ID:R0HyMvTX]
- ある程度走り慣れている人ならサイズが合っているランニングシューズなら
何でもいい気がする
定価5〜6千円で実売3〜4千円くらいのものでも十分使える
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:48:40 ID:9fX2IqCl]
- 30分までは結構汗もかくし、足も重く感じる
30分過ぎると身体が慣れて汗も少なくなるし脚も平気に
やるんだったら60分くらい走った方が気持ちいい
30分だけだと辛いほうが大きいな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:50:19 ID:zgP4+oTC]
- スレチですが、教えて下さい
朝：目玉焼き キャベツ 納豆 ご飯軽く１膳
昼：バナナと牛乳か水のみ
夜：秋刀魚の刺身 大根の千切り ご飯１膳 にんにく１個
ジョグ１０ｋｍ後ポカリ５００ｍｌ
夜のおやつ バナナ カフェラテ アーモンド１０粒（チョコじゃないよ）
２週間毎日同じ食生活ですが、栄養が足りないですか？
ご指導下さい。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:55:38 ID:ak4Naipv]
- 走り出しからハイになれたら最高なのに
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:57:49 ID:R0HyMvTX]
- スレチと判っててなぜ聞くんだろう
まぁそれは譲ったとして 質問してるのに身長体重とかも書いてないし
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:09:35 ID:Pvo/xGGW]
- >>129
ｺﾞｻﾞﾚｽﾚ行け
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:43:57 ID:VARYlp32]
- 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:45:30 ID:xmFWpjHc]
- 昼飯をちゃんと喰わない奴は、人間として駄目だ、デブとか、ガリとか、関係ない
「人間として」駄目だ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:29:48 ID:RV7ismPr]
- >>133
過疎ってるからってクダラナイ関係ないもの張るな 糞が
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:32:13 ID:Y6WUtNna]
- >>129
まぢれすすると
野菜が少なすぎ
よるのカロリー大杉
＆134
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 21:55:05 ID:0bMtUruu]
- 最初は1kmも走れなかったが8月末から始めて、今は1時間走が出来るようになった。
ペースはキロ7分程度。5kmなら頑張って28分台。♂170cm78kg25%W90cm→72kg20%83cm。
走るのは週に2〜3回。食事は外食をやめてやや少なめに。晩酌やめて週1回程度に。
ジョギングを続けることで確実にダイエットの結果は出てる。周囲からも痩せたねと言われるし。
何よりも走ることがだんだん楽しくなってきた。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:10:03 ID:zgP4+oTC]
- >>136 ありがとうございます
あとはｺﾞｻﾞﾚｽﾚに行きます
どこにあるのか知らないけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:46:23 ID:RETnKDzG]
- ジョギング始めて一週間少しずつ距離伸ばして行ってて最近筋肉痛気味なんだけど
少し位の筋肉痛なら普通に毎日走ってて問題ないよね？
なんか足の筋肉は量が多いから筋肉痛でも問題ないって聞いた事があるんだけど？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:48:10 ID:ZUxco5P3]
- >>139
どのくらい走ってるのか知らないけど、適度な休養も必要です。
痛くてどうにもならなくなってから休んでも手遅れ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:55:41 ID:RETnKDzG]
- まだ始めたばっかりだから１キロ位走ってウォーキングで休んでまた１キロって
感じでやってるんだけどたしかに痛くてどうにもなくなったら大変だな
幸い今の所膝が痛いやらなんやらは無いからきっと大丈夫なはず
アドバイスありがとね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:08:30 ID:6m5VFvzr]
- >>138
Ctrl+Fも出来ないような人は知恵袋でも教えてgooにでも行くよろし
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 06:08:48 ID:r+mzaqHA]
- >>137
順調だね。楽しくなれば続けていけるから無理せずガンバって。
>>141
まだ始めたばかりだから無理せず焦らずがいいよ。
今日走れなくても明日走れるんだから。
そのうちに走っても大丈夫な筋肉痛かどうかわかるようになってくるよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:58:37 ID:k5Zh5zkd]
- >>143
おまえみたいなキチガイにアドバイスされたくないです
ごめんなさい
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:46:54 ID:+tP1uTg6]
- k5Zh5zkd を検索すると・・罵倒するのが趣味のようだ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:18:41 ID:vz9vWMM5]
- 呼吸や脈拍より足・膝にきてなかなか距離が伸びない
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:42:25 ID:F0Ky3+Si]
- >>145
書き込んだスレ見るとどんなダイエットやってるのか見えてくるな＞k5Zh5zkd
【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】
ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
ダイエット頑張る
ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
早起きダイエット３
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
乳首の写真をUpして形と色を採点してもらうスレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:15:35 ID:RZTTdbU4]
- 「キチガイ」って単語使ってる奴って・・・無職だな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:44:15 ID:k5Zh5zkd]
- >>148
身長158cm、体重46キロ、46歳独身
そして職業は・・・フリーターですよｗ
キチガイ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:14:31 ID:RZTTdbU4]
- 158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日２食を貫くよ 加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
ＤＨＣの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 16:13:54 ID:oD2Ir5Jy]
- ジョギング始めようと思うのですが、ウェアはこの時期はジャージが１番いいですか？オススメあったら教えて下さい。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:35:35 ID:s39qWsj8]
- まだTシャツに短パンで十分
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:52:50 ID:xDugzpDx]
- >>151
各種ウエア持ってて聞いてるだけ？それとも新規に買うの？
新たに短パン買うくらいならこれからどうせ寒くなるしジャージの方が無難
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:55:52 ID:g7sHQRCH]
- そろそろ手袋が必要だな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:58:47 ID:Vuv4DSJV]
- 最後まで走り続けられれば短パンでもいいけど
途中歩くんなら汗で冷えるのでジャージ
歩く距離が長ければシャカシャカがいいんじゃない？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:01:14 ID:c/3aBsD8]
- 取り合えず持ってる服の中から、運動に適してそうなのをチョイスして短時間試してみては？
ジャージとか着るにしても、中はジョギング用シャツのほうが良いと思うけど。
半そでか長袖かは微妙なとこかな。
自分は半そで短パンで走ってる。でも周囲に同じ格好の人はいなくなったな。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:20:52 ID:oD2Ir5Jy]
- >>151ですが
ジャージ買います！！
でですがジャージの色はどうしましょうか？
スペックは
171センチ65キロ。32歳。慎ましく走りたいです。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:29:12 ID:LLmNdVnj]
- もってるジャージでいいんでないの？
買うなら、色は好きな色でいいよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:30:50 ID:XSEqYMmS]
- 夜走るなら蛍光色でしょ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:33:14 ID:xDugzpDx]
- 蛍光はちょっと恥ずかしい気もｗ明るめの色ならいいんでない？
明るいうちに走るなら好きな色でおk
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:34:09 ID:oD2Ir5Jy]
- >>158
いまジャージないです
>>159
やっぱ安全第一ですもんね。
色で頑張ってる感を出さない色がいいです。
慎ましく細々とやりますので
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:23:28 ID:o/ycy7gv]
- 今時の32歳はジャージの色まで他人に決めてもらわないと
買えないのかい？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:22:28 ID:/bZILpDV]
- >>161
私が探してきたわ、きっと似合うはず。
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/88/1c7a16bcc69bafef1302954bf5f1b59c.png
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:26:55 ID:c/3aBsD8]
- 初心者は黒から始め、レベルが上がるごとに白→黄→赤→青と進み、
最上級が紫ってのが日本古来の伝統だと思います。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:28:28 ID:RZTTdbU4]
- け。。。袈裟！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:18:46 ID:yshjDo6m]
- 夜の河川敷でのまっくろくろすけは止めてほしいよな
びつくりしちゃう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:21 ID:r+mzaqHA]
- てか靴のほうが重要だろうが
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:41:57 ID:hGDKInSp]
- 靴なんか履いてなくても走れるが、服を着ずにふりちんで走ってたら捕まるだろ、
少しは考えろよ、バーカ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:51:40 ID:uS4JWDII]
- ,,..‐-- ..,,
,,-''" "'‐､
.／ ,,. .ノ''ﾉ "''ノ"''ノ,,.. ヽ
/ ノ ノヽ
,' ) ノ､
|. iiillllllii iilllllliii ヽノ
| -=・=- ヽ / -=・=- | |＾i
| ￣ ｌ ￣ ｀ |ﾉ / 地デジよし！全裸よし！俺つよし！
＼ ｌ し'
|∴＼ ∨ ､／ . )
| ∴ i ´ｰ===- i ∴ |、
r―ｎ|l＼∴! ￣ !∴／ ヽ
＼＼￣￣＼＿／￣l ヽ
. ＼ | |
. ＼ ＿ ＿_ | .＿ |
／, ／＿ ヽ/、 ヽ＿|
＼ // ／< ＿＿） l -,|__) >
＼. || ｜ < ＿＿）_ゝJ_)＿>
＼. ||.｜ < ＿__）_(＿)_ >
＼＿| | <_＿__ノ_(＿)＿ )
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:51:43 ID:b88X4nrO]
- ジョガー憎けりゃジャージまで憎い
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:58:50 ID:f/Nynibc]
- |:::::::::::::::::::::::::::::::
|"￣￣ﾞﾞ`∩::::::::::::::::
|,ノ ヽ, ヽ::::::::::::::::::::::::: 最近よく追われるんだけど
|● ● i'ﾞ￣ﾞﾞﾞ`''､::::::::::::::::
| (_●_) ﾐノ ヽ ヾつ:::::::::: 裸だったからなのか
| ヽノ ノ● ● i::::::::::
｛ヽ,__ ）´(_●_) ｀,ﾐ:::::::
| ヽ / ヽノ ,ノ::::::
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:13:10 ID:EawYoBU4]
- >>171
黒いウェアだと夜目立たないから明るい色のウェアおすすめ
反射素材ついてたら完☆璧
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:23:17 ID:c/3aBsD8]
- 微妙に前方を走ってる人がいると悩む。
ずっと後ろついてたら迷惑っぽいし、抜いても引き離すほどの速度差はないし。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:35:18 ID:EO3isGm7]
- >>171
おまえらが追われてるのはそういったことじゃないから
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:37:03 ID:k5Zh5zkd]
- >>173
オマエ小さい（158cm）だから後ろについたらスリップストリーム効果
があるかも知れないなｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:38:47 ID:UDF7jqZA]
- >>173
そんな時はひっそりＵターンして100ｍくらい後方に下がる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:40:36 ID:XSEqYMmS]
- >>164
俺の上着は紫だけど
最高位？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:46:40 ID:c/3aBsD8]
- >>177
実は各色とも薄い（下位）と濃い（上位）があってさ。
とうぜん紫にも薄紫と濃紫ってのがあるから、濃紫なら最上位だね。
詳しくは厩戸皇子さんに聞くと良いと思う。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:57:37 ID:1YS1u/sa]
- >>177
精神学では紫さキチガイが好む色だよ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:00:07 ID:c/3aBsD8]
- >>179
子供に絵を描かせるテストだと緑だよ。どんだけ根拠があるか知らんけどね。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:02:32 ID:3z3nlpmr]
- １２ｋｍ ６０分 ８００kcal消費
夕飯のとんこつラーメンはチャラにしたぞ。
さて、アンパンでも食うか。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:05:11 ID:qQzUoUNu]
- ４０過ぎたら、一日１．５食がベスト。谷村新司も３０年以上そうらしい。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:06:26 ID:3z3nlpmr]
- >>173
抜いたらいいじゃない？
別に抜いてもムリに引き離すことはない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:13:43 ID:NZvpJ5OM]
- >>183
お前スケベだな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:18:47 ID:HJzaCkhL]
- ジョギング始めてからムラムラするようになってきたなんか体力が有り余ってヤバイ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:23:16 ID:c/3aBsD8]
- >>183
でも逆の立場だと何か嫌じゃん。抜いてったのにいつまでも目の前をウロつかれると。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:38:51 ID:ssdgLL2a]
- >>181
奇遇だな。俺も10km60分。ビールがうめぇええ。週末だし。たまには、ね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:41:45 ID:bA/xGPiW]
- 私と同じコースを逆に回ってる同じ人とよく会う。
私は普段、タイムにはまったくこだわってないが、その人とすれ違うと
次の接触ポイントは少しでも向こう寄りになるようちょっとだけ張り切ってしまう。
そしてそれが苦しくない。
見栄っ張りだと自分でも思うけど、勝手な脳内ライバルで
ちょっと体力アップ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:46:00 ID:Vuv4DSJV]
- >>188
そうそう！逆周りの人がいると楽しいよね
いつもなら緩めちゃうところも頑張れる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:00:19 ID:Pio9Xs93]
- 銀杏の木を切ってほしいんだが
くさすぎる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:09:34 ID:M+pwjs+U]
- たぶん臭い原因は>>185が出しちゃったんだろうな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:18:57 ID:pdQxXGCp]
- けっこう走ってる人がいるコースなんだけど皆逆周り
抜かれる心配しなくていいから気楽っちゃ気楽なんだけどなんでだろ
暗黙のルールでもあんのかな
それならそれで何アイツ？とか思われてそーでやだな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:22:05 ID:t1RGTOwR]
- >>192
陸上競技は反時計回りが基本かと
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:46:57 ID:pdQxXGCp]
- >>193
じゃ俺のが正しいのかな？？
まートラックとかなじゃく一周3kmくらいの遊歩道なんだけど
ぐるっと反時計回りしてるのは自分だな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:53:18 ID:PCKfC/ZI]
- 走り始めて早一月
調子がよければトロトロ８キロ走れるようになった
せっかく楽しくなってきたのにもうそろそろ雪が降りそうだ
北国じゃ冬は無理かなぁ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:34:30 ID:oqoAjqTn]
- そろそろ初心者脱出のために
ジョギングスーツ買おうと思ってるんだけど
ttp://item.rakuten.co.jp/amu-kai/442144/
ジョギングとナースって何か関係あるの？
ジョギングしてる人はナースが多いってことかな？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:50:28 ID:M+pwjs+U]
- >>195
俺も北国だけど雪でジョグできない日は多くても１０日くらいだな。
ジムでも行けば？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:05:02 ID:r9KStxfk]
- >>171
可愛いｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:51:53 ID:PCKfC/ZI]
- >>197
質問させてほしい
積もって圧雪アイスバーンになったりとか滑らないか？
靴は特別なのはいてる？
走れない日が１０日くらいならできる限り頑張りたいと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:44:01 ID:NhLZzQi8]
- 圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、
「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。
靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。
>>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 05:29:50 ID:DykviiWX]
- 都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる
郊外はダメだな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:19:19 ID:9P/lUysM]
- う〜ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので
自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:06:16 ID:7yHoU12v]
- >>171
【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95〜、H125くらい】
森公美子 バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出
オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、
森の洋服を欲しい人を募集している。
森によると、「サイズはバスト、130cm ウェスト95〜フリー（チュニックもあり
ゴム系もあり） ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」
「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。
ソース：アメーバニュース 10月23日 16時07分
news.ameba.jp/weblog/2010/10/86585.html
森公美子オフィシャルブログ
www.k-seven.co.jp/blog_mori/
洋服の画像
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287645449-3465380.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641976-5846040.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641834-4884260.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641691-0437480.jpg
www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641607-2854310.jpg
これなら着れるだろ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:21:12 ID:39MBtGPp]
- ::: ∩ ＿＿＿_∩::::::
::::::: | ノ _, ,_ ヽ:::::::::::
::::::::::: / ● ● |::::::::
::::::::::::| ( _●_) ミ:::
::::::::彡､. |∪| /､:::::::: こんなスレにもクマ出没かよ
:::::/ ヽノ l::::: 油断ならないな
::〈 ヾi l i::::::
:::::＼ ヽ_. 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__
:::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／
ｽﾁｬｯ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:22:19 ID:DykviiWX]
- 今朝は寒かった
手袋買ってこよう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:22:39 ID:YqkdSWMC]
- こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。
store.shopping.yahoo.co.jp/kanamono1/vest05.html
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:53:22 ID:/Sd5i4MM]
- 故障で今月は全然走れてない
月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら
今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて
ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった また今週全休することになりそうだ
8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:14:59 ID:8Cy5ptuF]
- >>207
整形外科には行きましたか?
行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。
行ってるのなら医者の指示に従ってください。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:16:07 ID:t1RGTOwR]
- >>207
自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。
時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。
足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:26:21 ID:thN8xtYO]
- >>207
脛が痛い、股関節が痛いということから、
着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想
腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 15:27:43 ID:6q/3nHZ/]
- なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:30:41 ID:thN8xtYO]
- 腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、
体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:35:59 ID:Rm4JsG5J]
- スゴイですね
ダイエットでしょ？
素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？
つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？
つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:49:50 ID:/Sd5i4MM]
- >>210
走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した つもり
それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない つもり
日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない
脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった
ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい
右足に負担が掛かったと自分では思ってる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:01:28 ID:3giu70ct]
- >>214
背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。
整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:06:04 ID:/Sd5i4MM]
- とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して
来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる
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