【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:29:00 ID:4ubRWaR+]: 朝食べないと太るといいますが
３食のうち一番食欲がないのは朝なわけです。
食欲がないというのは、体が必要としていないから食べなくていい。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:08:40 ID:jJlbD6nn]: >>456
あ、レコダイの人。
レコダイって、本だと６章「巡航」の最後の方で一日一食みたいなこと書いてるよね

>基礎代謝以下～
は同意ですね。カロリー抑えたら、そうそう太らない。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 05:02:42 ID:Rdt1L1EN]: >>458
朝食欲がないのは病気の症状かもしれないね
食欲がないというのは病気の症状ともいえるからね
そんでもって朝食べないと太りやすい
ストレスが倍増するらしいよ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 07:42:22 ID:3Iqo5p2K]: 朝は排泄の時間帯だから食べない方がいいんだよ。昼は活動・消費の時間帯で夜は吸収・休養の時間。
朝食べるとうんこ出る～とか言ってる人は、ただ胃がふくらんで押し出されて出てくるだけ。普通の人は何も食べなくても自然に出てくるサイクルを持ってる
1日1食の時、なぜ夜の吸収・休養の時間をすすめるのかというと、体に栄養をため込むから。つまり次の日の朝昼に使うエネルギーが溜まるからだよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:11:11 ID:s+Odi494]: 確かに寝る前は空腹状態で床についても、朝は食欲ないよね。
俺は朝は毎日生パインを食べる。バナナはどうも腹の調子が安定しないので。
昼は普通に食って、夜は原則的に食べないというセミ一食生活だ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:29:02 ID:UtXnSspc]: >>461
朝食抜き二食の食事法でも概ねそういう主張だよね。
世間の通念では朝食を抜くと頭が働かないとか言うけど、
むしろ心地良い空腹感で頭が冴える感じ。

空腹だから前日体に蓄えた栄養が使われて適度に血糖値が上がるから、
その後の食事もかえって少ない量で満足できるし。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 11:01:08 ID:l3KF/E9L]: 食べる時間帯とか正直どうでもいい
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:30:32 ID:uwyLsrRt]: 俺は昼一食派だけど、朝・昼・晩のどれにしても、
大差ないような気がする。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:14:45 ID:kuM9majd]: 朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
３食のころだって、食事の後は死ぬほど眠かったから、
一日一食にするなら、食事は晩御飯一択で他に選択の余地がない。

昼食べて眠くならない人が正直うらやましい
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:11:15 ID:l3KF/E9L]: >>466
>>朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
バカみたいに大量に食べるからそうなる
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:30:34 ID:kuM9majd]: >>467
３食のころも同じだって、書いてるじゃん？
１食なら量は増えるんだから、当たり前でしょ。なんで夜だよ
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:32:32 ID:kuM9majd]: と、まじめにレスしてみたが
このあと、罵詈雑言が続く予感。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:50:15 ID:l3KF/E9L]: >>468
いや・・・だから、３食の時も同じで一回の食事量が多すぎるからだよ
一回の食事を普通の人が食べる量まで減らせばいい

それでもおかしいならお前の内臓は故障してるから早く病院行けよｗ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:58:57 ID:peeMCvyM]: 今やってるベジーデル酵素液のCM
うさん臭え―
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:08:54 ID:kuM9majd]: >>470

眠くならない量だと、抜くのと大差ないんだな。これが
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:53:09 ID:1j5bPl1D]: 中年以降になって一日二食が丁度良くなる人は多い
一日一食だけしか摂らないとか、長寿者でさえ普通いない
一日一食だと脳に支障を来たすんだな、常識的感覚も麻痺か
おまえ変、自演はメンヘラねらーの禁断症状だぞ？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:10:36 ID:1avI1L4p]: >>472
食後に眠くなるのに対して量を減らせというのは妥当な助言だと思うし、
量を減らせば今度は抜くのと大差ないというなら、
もうまったく個人的な体調の問題でスレの趣旨とは違うと思う。
食べ方や食べるものが原因でそもそも胃腸が弱ってるとか。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:30:44 ID:kuM9majd]: ま、一日30回以上もダイエット板で、有益な助言なすってる方のおっしゃることだし

お言葉、ありがたく頂戴しますよ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:07:26 ID:kuM9majd]: >>474
現在、一日ほぼ一食で問題ないので。
このスレで問題ありませんよ。
補足要素として選択する食事時間帯が「昼ではない」理由は
「もともと、食事をとると眠くなりやすいから」
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:35:05 ID:xh0yd3OY]: 自分の場合、少量でも食べると眠くなるわ。
さっき間食で具入りスープ一杯飲んだだけで、
普段この時間にはない軽い眠気に襲われてる。
しっかり三食＋好きな時に間食してた頃は自覚なかったけど、
適度に空腹だとほんと頭すっきりするもんなんだね。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:21:47 ID:DIBxoU0N]: 俺は一食半くらいだけど、この程度しか食べなくても人間って
全然平気なんだなとしみじみ思うわ。
つか以前が食いすぎてたんだなと。
そりゃ肥えるわけだわ。
元気さが以前と全然違うし。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:09:18 ID:Hf/c20Kc]: >>478
チビの筋肉無しだとそうなるｗ
普通は３食食って太らない
キチガイ
わかったか？ｗ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:18:03 ID:upxYNNXx]: >>478
カロリーにしてどの位にしてる？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:31:57 ID:jouACWFU]: パタリと書込みが途絶えたね。規制でも入ったかな？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 18:22:43 ID:s7dApAeX]: 一食自演に飽きたのさw
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:07 ID:ZTjOGAYn]: >>480
いちいち記録してるわけじゃないけど、1500は越えてないと思う。
174cmだから小さくもないしね。
慣れるとそれが普通になるから、別に大して辛くもないね。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:26 ID:fDBrERPB]: ダイエット板を渡り歩き自演し荒らし回ってて忙しいんだろ
一日一食だと馬鹿野郎に無駄に暇を与えてしまうようだ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:13:20 ID:jouACWFU]: >>483
174cmで1500かあ。
かなり軽くなってそうだね。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:40:24 ID:VvfqFi40]: 1500でも、すごい少ないってほどでもないでしょ。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:10:45 ID:8rI71EJT]: 基礎代謝ぎりぎりなんでない？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:46:43 ID:Y709iVr2]: 朝食抜き二食などでも一日1200kcalくらいでやれるようになるというけど。
でも無理なく満足して1500kcalとかなら、
あとは自分の必要とか生活スタイルによりけりで自由にできるよね。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:14:28 ID:ggW8fDQv]: >>485
おかげさんで体重はどんどん減ってるよ。
ダイエット開始三ヶ月弱だが、84kg→75kgだ。
まだまだデヴなんだが、この調子なら今年中に60㌔台いかけるかなと。
ジョグも続いてるしね。まぁあんまり無理せずいくつもり。
食うのを減らすのが意外と辛くなかったのが望外の誤算だったね。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:44:59 ID:8rI71EJT]: >>489
月３kgペースだね。確かにあと２月ありゃなんとかなりそうな。

確かに空腹感は、意外と何とかなるね
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:37:36 ID:tq56j+kN]: 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/11/08(月) 18:40:33 ID:FrJVExlR
デブは何かしら理由をつけて食べたがる。
食に対して「諦める」という事を考えない。
痩せている人は、そもそも食に「興味」を抱いていない場合が多い。

見てみろ　お前らが一食を楽しみにしている=ありがたいなどと言っているのはデブだからだｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:34:55 ID:qoiIGxQL]: これは、釣りにしてもあまりに哀れだなあ

痩せてれば、食生活が楽しくなくてもいいなんてありえない
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:15:56 ID:Gij/yPNJ]: まぁ、そういう価値観もありじゃない？
俺は絶対嫌だけど。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:14:10 ID:duyXln5a]: 235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍

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495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:44:16 ID:rpfruMer]: コピペうざいです。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:19:35 ID:M6fExy0h]: わたしは、必ず1日1食じゃなくて3食摂ってる
1日1食ダイエットじゃなくて、1日1快食ダイエットってやつかな？

朝　野菜だけのトマトスープと、豆乳か無脂肪乳をかけたシリアル
昼　野菜だけのトマトスープと、あれば果物とか
夜　好きなだけ

野菜だけのトマトスープが寸胴鍋に大量にあるから、なくなるまでこのメニュー
シリアルもスープも無くなったら本格的な1日1食ダイエットにしたい
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:39:51 ID:71uf00rM]: 体調に問題なけりゃそのままでもいいんじゃない？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 16:49:38 ID:Du1kdyUf]: すごい急に落ちてるねｗ
上げちゃお
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:35:49 ID:2QeLFb6t]: sageでも書き込みがあれば、dat落ちしないのに…
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:38:11 ID:kpPPjr0P]: 自演がいなきゃこんなもん
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:28:01 ID:bWybuF/S]: おぅ！
1日/食断食続いてるか？
修行坊主でも無理だなｗ

あっ！お前ら修行坊主ほど動いていないのかｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 05:54:52 ID:LE5GHIBY]: 姉貴が恋に落ちて、このダイエットしてるんだけど
顔面の皮膚が、たるみすぎてて気持ち悪く見える
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:04:47 ID:4lD5Y1r9]: ダイエット法関係ないやろ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:41:04 ID:+YKAsAWo]: いつの間にそんな法律が？
とか思ったw
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:56:00 ID:dvREEjw4]: 急激にやせれば、たるまないことなんてないでしよ。程度問題で。

しかし、顔がたるむって、元が何kgで
何kgまでどの位のペースで落ちたんだろ？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:53:29 ID:RGCIBjBq]: >>502はこのスレのいつもの粘着おばさん
釣られるのやめようよ…
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:03:40 ID:zp+Sgt/3]: 「恋に落ちて」ｗｗｗｗｗ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:31:51 ID:LE5GHIBY]: >>505
週２ｋｇ減って月８ｋｇ痩せたって言うてたな
元は標準より１０ｋｇオーバーしてたな
今は必死に顔の皮膚のたるみなくそうとマッサージなんかしちゃってるよ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:43:01 ID:14pce957]: >>508
間違ったマッサージは更なるたるみとくすみの元だお
顔の筋肉を動かすストレッチのほうがいいお
例：上を向いて下を出して左右に動かす
とお伝え下さいです。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:44:42 ID:E6l6l86f]: 大好物の大根と豚バラの煮物
食べまくったけど、ご飯やピーマンの炒めものやその他合わせて760kcalしか摂ってない
おやつ何食べよー
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:05:26 ID:0lWxiSHL]: １食とちょっと関係ないけどさ
100g600kcalのチョコレートか
300g100kcalのゼリーを食べたらさ、
普通はチョコレートの方がカロリー高いから太るはずだよね？
私はカロリーがどんなに高くても100ｇしか食べてないチョコのほうが痩せて
量の多いゼリーのほうが太る。
水分となって後日出ていくって言うけどその後も減らないんだ。
こんな人他にいる？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 20:22:50 ID:N5/BSVlr]: >>511
その後ってそれまで何も食ってないの？
それをチョコとゼリー同じ条件で試したの？
そもそも太るって意味がわかってない
一食スレはやはり基地外の宝庫だ^^
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:27:46 ID:j8MCDO80]: >>512
お前もキチガイ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:32:49 ID:N5/BSVlr]: >>513
くだらない幼稚なレスしかできないお前もキチガイ^^
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:07:36 ID:/2SZstpK]: みんな～！小腹減ったらシュガーレスの抹茶飴なんか舐めたらいいよ！
長い間口に入れておけるから寂しくないし甘いし、キシリトール効果で腹が緩くなりうん○も出る！
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:56:06 ID:2gvWVCVM]: ミツケル
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:16:21 ID:DfATohjU]: 空腹感は、水でもコーヒーでも、水分とると緩和されるな。
体質の問題か、お茶系が駄目なんだけど。

胃袋に何か入ってりゃいいので、口寂しいはあまり気にならない。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:03:51 ID:gr1gjl/v]: お茶って空腹時は胃を荒らすよね。吐いたことある。

南雲式アンチエイジングとして今月から一日一食始めたけど、ホントいいですね。
昼間空腹を余り感じないのは、温かいハーブティに蜂蜜入れて飲むのが好きなんで甘味のお陰かな。
痩せなくてもいいんだけど体重もサイズも少し減りました。
正直減らさず維持するにはどうすべきかが問題かな…
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:36:38 ID:DsrMjv6H]: 毎日200gは絶対減る。毎晩寝る前は、次の朝の体重測定が楽しみで仕方ない。今日は42.5㎏から42.1㎏になってた

今日は、鶏のレモンマリネ焼き・ほうれん草のゴマ和え・レタスのサラダ・玄米。おやつに焼き芋食べる＼(^O^)／
皆さんは今日何食べますか？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:41 ID:zIsguzDC]: 空腹時は昆布茶とか塩分のあるものが美味しく感じる。
以前は昆布茶など飲まなかったのに、
節食し始めてからあのよさがわかるようになった。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:41:57 ID:g/CHjEG/]: 夕ご飯
サンマ茄子の素揚げ大根下ろし生野菜がんもどき味噌汁白米３口みかん
おいしかった♪
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 09:13:35 ID:imZX6gyM]: >>521
白米3口とかきめえ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:45:48 ID:ImBluvjv]: >>521
それで一食だと、１２００Kcalそこそこかな？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:13:49 ID:g/CHjEG/]: >>522
癖で先に副菜食べたらご飯が入らなかったんですー！玄米も食べますが白米も好きですよ。

>>523
カロリー余り気にしてないけど、基礎代謝分てカンジですかね。

ちなみにペスコベジタリアンです
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:16:31 ID:HIhf2ibr]: 1200もいかないでしょ。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:12:24 ID:MpHt2Heh]: >>519です
今日は41.4㎏。マイナス0.7㎏

これ始めてから、ちょっとくらい食べても大丈夫だと思えるようになった
今までは精密にカロリー計算して、ちょっとくらいオーバーしても大丈夫なようにわざとカロリーを高めにして計算してた。
ちょっとくらい食べても大丈夫、と思えるようになって、ドカ食いも減った。まぁ一口だけちょうだいーが多くなったけどw
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 07:48:17 ID:4676p1TH]: >>526
続きはブログでやってろ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:52:04 ID:ba0qheCS]: 一口だけちょうだい　は絶対やめた方がいい
嫌われるよ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:40:41 ID:Z76kCu6K]: 痔持ちで、このダイエットしてる人いる？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:44:46 ID:LtMZ6x9B]: やってますが、治療に効果でもあるんですか？
とりあえずなんともないけれど…

ちなみに便は一日置きかな。でも良質で、するっと出るんで出た気がしないｗ
でも長ぁいのがちゃんと出てる。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:59:30 ID:5cqyuyhC]: >>530
んー？痔持ちだと悪影響あるかどうか聞きたかったんじゃないかな？

食事のパターン急に変えると便秘になる人いるからな。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:06:57 ID:nO0rlwuR]: >>531
朝食を抜くようになってからひどく便秘ぎみなんだけど、
そういうこともあるものなのか。
最近は便秘の心配などした試しがないから不思議だった。
他の面ではむしろ調子がいいだけに。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:23:21 ID:LtMZ6x9B]: まぁ摂取量少なきゃ出るものも出ないっしょ

体調といえば最近視力がアレなのは栄養失調なんだろうか…
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:57:51 ID:e+hv9itc]: ダイエット前から痔もちだった。
一日一食で体重は減って喜ばしいんだけど、便はへった。
便秘薬でなんとか保ってるかんじ。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:04:31 ID:kV+Ux6ru]: >>534
回数は減ったけど、あんまりうんうんいうほどでもないし。
出るものの状態がいいから、あんまり心配はしてないなあ。

>>533
眼科行ってみたら？とりあえず。

一日一食だからって栄養バランスとか摂取量がおかしくなるようだと
本末転倒だもんね。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:53:29 ID:yWDXbSz4]: 特に体調悪いとか凄くお腹がすいてるわけではないんだけど、
一食だと早く布団に入っても夜眠れなくなる…困った
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 05:01:42 ID:bCW2RC3K]: 人気ナンバー１の安住アナ身長１７３体重７６．６
置いときますね
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 09:00:19 ID:LsNmZ0s5]: 今日の夕飯はアルミホイール天ぷらうどんに＋半熟卵だ
これでも500カロリー以内。生理とまったorzしかし腹にたまる
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:54:22 ID:CRCiRAZS]: アルミ鍋はアルツハイマーになっちゃうよ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:07:34 ID:I0P7+Nue]: 基礎代謝分はとってるから、一食でかなり食ってる。最低1500kcalは摂ってるな。
一日で1000kcalだと、体調悪くなって風邪ひいたら熱が下がんなくて困った。

500kcalじゃ、一日一食と言っても回数が同じだけで絶食に近い。身体壊す前に量増やすか回数増やすかしないとダメ。
生理止まってるんでしょ？「腹に溜まる」とか言ってる場合じゃないと思う。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:13:16 ID:gSrfSaDP]: >>538
ちょｗおまｗセーリとまったとかｗ
それなんて苦行。

冗談ぽい言い回しはおいといて。
体の不調をきたすようなやり方ではダメだろ。
1日に1度の　「楽しい食事」　がこのスレのあり方だ。
食事のカロリーを気にする前に内容を気にしろよ。
○○定食とかのように、ご飯・味噌汁・メイン・サラダ、余裕があれば香の物とか
そういう組み立てで食べるようにしないと…。

1度の食事で摂取するカロリーが一万どんだけとか行くほどの
大食らいじゃなければ、少々量が多かろうと問題ないと思うんだ。
1日ですべての栄養素をまんべんなくは大変だから
今日は肉がメインっぽかったから、明日は野菜多目にしようとか
そういう調整でおｋだと思うんだが。

ちょっとしか食べられないってんなら回数増やして栄養考えてくれ。
他人事だが、不健康な話を聞くとせつねえ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:16:12 ID:tDc+r/Dw]: >>539
私も良くアルミホイル使うんだけど、危険性詳しく教えて
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 22:55:06 ID:A9zqaPzK]: >>541
なんかお前メンドクセー奴だな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:28:45 ID:rKp8dl+6]: >>536
一食にすると睡眠時間減るよなー
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:49:53 ID:ILFIMLO5]: 一日500カロリー以下とか一日一食とかしてたら早死にするだけ。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:49:22 ID:cmp5iCyR]: 別に、他人が長生きしようが早死にしようが、どうでもいい。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:28:04 ID:3OKFuiiw]: hissi.org/read.php/shapeup/20101115/SUxGSU1MTzU.html?thread=all

11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:36:16 ID:zZbna6nj]: これと軽いジョギング初めて2ヶ月
結構慣れると平気なもんだね。

肌の調子もいい
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:28:26 ID:EfokvN3u]: 私も肌の調子よくなった。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:26:35 ID:O7NIHyfF]: 三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:22:41 ID:fjHcjbVD]: 肌の調子って、どんな状態からどうかわったの？
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:12:43 ID:jGAbRpsp]: 一日三食はマジで体に悪いよ。
日本人は主食のごはんを中心にした和食が絶対に体に合ってるし良いんだよ
基本は「ご飯、味噌汁、漬物、煮物、納豆、海苔、梅干」これで充分、これでも多いぐらいだよ。
何なら「ご飯、味噌汁、漬物」だけでもいいぐらいだよ。
昔から日本人は「一汁一菜」と言って、主食のご飯を食べる為に付けあわせで
味噌汁と漬物を食べていたぐらいだからね。
お寺のお坊さんや修行僧の食事を見てみれば良くわかるよ。
ご飯に、具の無い味噌汁もしくは澄まし汁に漬物に豆腐、だいたいこんなもんだよ。
それでも毎日元気で健康だし普通に長生きしてるｗｗ
つまり今の日本人は主食のご飯を食べてるんじゃなくて、オカズを食べる為に
ご飯をつけ合わせにしてると言う人が大半だよ、これは本末転倒で体が悪くなるに決まってる。
「癌」と言う漢字を見れば分かるけど、「口」が3つに「山」とある。
これは3食きっちり山ほど食べると癌になると言う意味にも取れる。
だから日本人は質素な和食を一日一食から二食食べればそれで充分なんだよ。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:WjCrRbN2]: 肌の調子良くなった人がいるのか…
頬がカサカサになったからコレのせいかもと悩み中。
とりあえず同時期始めたホホバオイルのせいかもと
昨日から止めてみた。
そういや黄砂もあったし、ホントどれのせいかなぁ…
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:jGAbRpsp]: あと、和食は作るのがめんどくさいと思う人が居るかもしれないけど
全然そんなこと無いよ、スーパーで漬物や煮物などの惣菜を付け合せればそれで
立派な和食になるんだよ。
肉なんか食べなくても、納豆や味噌は大豆を醗酵させてるから、たんぱく質や
アミノ酸を豊富に含んでいて体に凄く良いよ。
昔から「味噌汁の医者殺し」と言うぐらい、味噌汁を飲んでれば医者にかかることは無いと言う位体に良い。
塩分が気になると言う人は水にお酢をちょっと入れて食後に飲めばいいよ。
お酢は体の余分な塩分を取り除いて排泄してくれる効果があるし
血圧の上昇を抑える効果もあるからね。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:30:27 ID:jGAbRpsp]: 食事の改善はカタカナ食品から日本語食品に買えればおｋ。

パン→ご飯
チーズ→豆腐
スープ→味噌汁
サラダ→漬物

あとパンってのはみんなも炭水化物食品で給食とかで食べてたからご飯の替わりになると思ってる人も
多いと思うけど、実はとんでもない間違いだよ。
パンは加工品だから小麦粉だけじゃなく、牛乳や卵や塩分や砂糖やと色んなものを入れて
作ってるから純粋な主食とは言えないんだよ、それにカロリーが高くなる。
パンを食べるとバターやジャムを塗ったりして更にカロリーが上昇・・・
更にオカズもハムや肉、ドレッシングやマヨネーズが必要なサラダとまたまたカロリーが上昇・・・
だから朝からパンを食べるぐらいなら、食べないほうがいいしコンビニで
昆布や梅干入りのおにぎりを買ったほうが絶対に良いよ。
和食が洋食よりもヘルシーと言われるのは「油」を殆ど使わないからだよ！
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:35:28 ID:jGAbRpsp]: 病院食も基本和食だからね。
あれを不味いと思う人は普段どれだけ和食を食べてなかったかすぐ分かるらしい
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:46:40 ID:fjHcjbVD]: >>553
吹き出物があった人なんかは、減ったのかも？とは思うんだけどね。
足し引き試すと原因分かるんじゃない？
なんか分かったら教えてね
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:51:44 ID:ZhH1+/6S]: >>552
一日二食は健康に良いが、一日一食は身体に悪い。

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