- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:21 ID:Rol64Cq9]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276043924/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:12:48 ID:qB55XllW]
- 10月12日 161/52
現在48㌔！！やったあああああああああ！
最終目標44㌔目指して頑張ります。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:22:29 ID:jMrff+bH]
- 165/48だけど
細すぎたらお腹周りげっそりしすぎて気持ち悪くない？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:46:22 ID:irFLdTjT]
- >>71
おめでとう！でもこの短期間でどうやって痩せたんだ？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:55:07 ID:NqvLl8xJ]
- >>72
卒業おめでと～
でもペース速くない？置き換えとかかな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:38:51 ID:IpczWvzf]
- 158/62→51.4キロまできました。
あと少し、だけどここからなかなか減らない。
最終目標は45キロだからゴールはまだまだだけど、
今年中に40キロ台になりたいな～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:42:00 ID:nIbNniaH]
- 159cm60kg→46kgのダイエットに成功したけど、1年半で52kgまで戻った orz
再びこのスレでダイエットに参戦！
目標46kg
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:50:10 ID:Jl0apz0j]
- >>77
おかえり～
また新たにガンバロ。
生理前の食欲に負けてうっかりじやがりこを1箱半も食べてしまった。
そして今日は飲み会、酒飲みの自分には苦行の如く…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:42:59 ID:ZAh972jw]
- 70kg→50kgの20kg減量するよりも
50kg→45kgの5kg減量する方が余程難しい気がする
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:01:48 ID:ZxbGux+R]
- >>79
完全同意
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:41:55 ID:o/mgKgSr]
- >>68ありがとう!!
同じだ～！Max64kgでさすがにヤバいと思ってダイエット始めて、
8月～今に至ります。プールで泳いだり夜だけ置き換え食やってたよ。
52kgって焦るよね、40kg台が目に入ってくるし。
お互いがんばろーね！
長文失礼しました。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:44:03 ID:ZAh972jw]
- >>80
テレビのダイエット企画とかでもめったにないよな
「こんなに変わるのか！」ってモチベーション上がると思うからすごく見たい
見た目は一番変わるんだよね
ここからやっとラインが綺麗になるというか…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:45:08 ID:193fK2YN]
- >>80
このあたりの１、２キロの違いってすごいよね
スレ違だけど、川上未映子さんがユニクロのCM出てて、痩せた！と思った
それ以前、『ヘヴン』出す前にお見かけしたことがあるのだけど、身長160半ばぐらい、
骨格含め身体はわりとシッカリしてた
ひきしまってる印象はなかったし、胸もある方だから、50キロぐらいはあったと思う
芸能人やモデルとは違って、生身の現実的なスタイルだったんだよね
それも含めて、きちんと見せ方を知っていて、さらにちょっと普通なところもあって、
自分はいいなーと思ったんだけれども（ネットではすぐに芸能人に比べてどうだという基準で語られるけど、
実際に現実世界でいろいろな人を含めて会う印象が大事だろうと思うし）
でもユニクロのCMでちょっと（多分２，３キロ？）落ちて、ウエストが細くなって背中のラインがすっとしてて、
やっぱり変わるなと思った
くびれって、横からだけじゃなく背中からもくびれていくんだね
映像の力もあるのだろうけれどモチベ上がった
あと同じ30代で映画監督の河瀬直美さん
美人というイメージはなかったんだけど生で見たら、オバサンぽい身体ではぜんぜんなかった
Tシャツに長いスカートで、だらしなさやみっともない感じがなくスッ、としてる
あとでブログを見たら「最近痩せた」って言ってて、やっぱりなーと思った
写真で見ると胸から上の写真が多いから分かりにくいんだけどね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:09:37 ID:PVuvYDEN]
- 参加させてください！
164cmの22歳です。来年４月から社会人なのでダイエットを…
今年の３月→65kg
今年の８月→53kg
今の体重→55kg
目標まであと7kg…なかなか減らない。夏は汗かいてたからみるみる痩せたけど冬は飲み会の恐怖。
とりあえず毎日半身浴1時間とストレッチと筋トレで新陳代謝よくします。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 01:33:24 ID:DrJI/y28]
- 152/52
目標まで頑張るぞ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:18:13 ID:UZ2MKc6E]
- 160cm/51.0kg
51kg台まだ完全に安定はしていないしもうすぐ生理あるからまた増えるだろうけど
40kg台も近づいて来た。目指せ48kg！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 09:25:59 ID:KgQPzoyh]
- >>3です
今朝測ったら49,6ｋｇになってた！嬉しい！！
でもいつもこの辺でドカ食いしちゃって戻っちゃうから気をつけないと・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:46:38 ID:TIWBy6F2]
- あと数百グラムがなかなか落ちなくて悩んでいる毎日
昨日は夜食べなかったから、いくらか減ったかなーと今朝体重をはかったらまさかの48.4キロ
なにこれえぇぇと狂喜したがご飯食べたら50キロに元通りだろう
定着するまで頑張る
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:56:39 ID:Hl2UfjBz]
- >>3 >>88
おめでとう！ほぼ同スペック。今朝測ったら50.9㎏になってた！
やっと51㎏切ったよー、今月はこれキープでいく。
負けない焦らない油断しない！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:05:41 ID:HbtNtEGX]
- >>89
私も今ちょうど同じくらい！びっくりした
お互い頑張ろう！
このスレ見るとやる気出るね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:02:39 ID:w+uaHW1h]
- 去年の10月60キロから始めて、今朝49.7キロ
途中減らなかったりしてあきらめそうになったけど、もうここまできたら頑張れそう
というかやってやる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 14:03:07 ID:jF1KfrK/]
- >74
>75
レスありがとうございます。
朝冷製たらこサラダパスタがっつり、飲み物ペプシネックスのみです
どうしても甘いもの食べたくなった日は朝焼き芋一本のみを交互にダイエットしてます。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:39:48 ID:P5Ytrr/N]
- 参加させてもらいますー！
中学時代に76キロ会って自己流で51キロまでダイエットしたものの
6年たってまたリバウンドしてしまったのでまだダイエット始めます。
153/55スタート！3日前から初めて現在53.6キロです
目指せ40キロ！！！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:57:15 ID:o9P3OtDM]
- 参加します！
158cm/57kg
二年前まで88kgあったのを
ウォーキングと食事制限で減らしました。
ただ最近は食欲がすごくて
一時期53kgまで減ったのに簡単に増えてしまって…。
また新たな気持ちでダイエット開始です！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:51:38 ID:1Kcmebyj]
- >>85
ほぼ同スペック！
一緒にがんばろう。
何ダイエットしてるんですか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:09:59 ID:SxpXgKP4]
- 「同スペック」ってレス最近多いね。
仲間だって思って嬉しいんだろうけど、馴れ合いレスは程々にね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:36:51 ID:gxGshGqG]
- そもそも目指すあたりが同じなわけだし、そんなに幅ないだろうしね
160／80キロです、40キロ代目指します！みたいな人が来るとこじゃないし
そもそもこのスレ自体が一体感ある気がするから
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:55:47 ID:Bzd2jrbz]
- なんだかんだでみんな似たような体型だよね。
なんかうれしいわ。がんばろっと。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:19:07 ID:5hYD9/z/]
- 152cm･55.8kgです。
ダイエット開始３週間。スタート時は59.7kgでした。
ダイエットの内容は朝は置き換え(シェイク)で昼と夜は低カロリーの食事。
運動は２歳児と散歩、エアロバイク20km/日、腹筋30回/日、半身浴30分/日です。
少しハイペースかなと思うので、今月は今の体重キープが目標です。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:03:48 ID:hMx+pGu7]
- ♀156cm
生理前52.6kgだったけど、やっと生理が終わって50.9kg！
食欲もなくなったし、痩せ期入ったから気合い入れて頑張る！
今週中には夢の40kg台いきたい！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:44:45 ID:ocbtwUDa]
- ようやく50.4キロになったー
あと少し！
わたしも今週中に40キロ台に突入したいなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:53:32 ID:6ap8NI2Y]
- 今月に入って48kg台に安定しているので卒業します！
40kg目指して次スレでも頑張ります
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:40:50 ID:Y75s6zwZ]
- >>102おめ
163/58→50.9
もう少しで夢の40台!!
今まで履いてたパンツやらスカートやらがブカブカすぎて履いてもみっともなくなった!新しいの買わなきゃならん!嬉しい悲鳴!!!
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:03:22 ID:f6K3E80E]
- ちょ…51キロだったのが３日で53キロに
排泄物や水分やらなのは分かるけど、
ぺったんこだったおなかがつきでてぷよぷよになった
むくみもすごいし、順調に落ちてきていて、ふた月ぐらい53キロなんて数字見てなかったからショックだ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:28:12 ID:qj8miCWX]
- 146cm、67kgからのダイエットで、半年。
59～59.4kgを行ったりきたり
この身長でこの体重ってかなりやばいので
来年にはここを脱出できるように頑張ります。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:56:00 ID:IJKuF8A0]
- １６０／５１
体重は減ってきてるけど体型が残念すぐる。
- 107 名前：15 [2010/10/26(火) 12:58:30 ID:AP7v7Tm1]
- ようやく49まで落ちました！
体が軽くていい感じ。
ただ、洋服を選ぶのに四苦八苦。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:11:05 ID:ucqZZm6Q]
- 前回>>100
50.5kg
よし、昨日より減ってる！
ここまで来ると、少し減るだけでモチベ上がるね
今日も半身浴や筋トレやろう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:36:21 ID:WfPP39Qn]
- ブラックサンダー食べます?( ^ω^)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:14:00 ID:kCSEFV7n]
- >>109
ブラックサンダーおいしすぎる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:08:04 ID:FfF8zuqr]
- お肉食べたい。てか食べちゃったのにまだ食べたい。生理前で、51に戻ったのがまた52に増えた。
もう挫折しそうだよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 17:39:56 ID:JY2wAEB+]
- >>111 肉は太らないんだぜ！
炭水化物取らなきゃおｋ
前スレから表明して164／56／26.8→164／54.7／25.1に。
風邪引いて微妙に減りましたｗ
今月中にあと1kg落とします頑張ります！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:50:44 ID:glBB459f]
- 肉は太らないというか、脂肪として体内に蓄えられるのはもっぱら糖質と脂質なので
これらをあまり含んでいない肉（タンパク質）を選んで、腹いっぱい食べて運動すればいいお
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:59:17 ID:KeFXp0oO]
- >>107>>108
羨ましいくらいにハイペースだなぁ
やっぱ運動しないとダメかー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:49:59 ID:1/y9kMCZ]
- 半身浴って効果あるの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:05:00 ID:EaKm9jXJ]
- クリーム玄米ブランのチョコ味でお菓子欲しさ満たされた。
半身浴は代謝良くなるよ。
この時期身体も温まるし、私は効果あるなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:29:38 ID:1/y9kMCZ]
- >>116
ありがとう。
半身浴でダイエットって雑誌とかでよく見るけどなんか結びつかなくて…なるほど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:48:33 ID:8alL7eLI]
- 半身浴続けていたら、平熱が37℃代になった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/26(火) 22:03:49 ID:cPHfYy5R]
- 37℃代で体調はいい感じ？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:46:46 ID:DiQ/5ksC]
- 50.5の数字を見たのに今日ドカ食い。
体重計には乗らないけどたぶん53くらいになってると思う。
はぁ・・。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:59:05 ID:A9bkJFgA]
- 生理終わったのに56キロとか、もうやる気おきないお＼(^o^)／
寒いし雨だしモチベさがるー。
そんなとき皆様どうしてますか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:27:44 ID:gl6pi03l]
- 私はファッション誌見るよー
こういう服着たい・・・ダイエット頑張ろう！ってなる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:06:18 ID:BW40rR5j]
- 寒くて参った
プール行けない
163／52
まだ道歩いてるとほとんどの若い女性より体形がゆるんでる
どっちかっていうとオバサンに親近感を覚える体形だ
せめて彼女たちの平均になりたい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:14:34 ID:guUoXfXZ]
- 164/51.3
54kgからここまできたけど停滞期なのかなんなのか、51kgの壁が中々超えられない……
頑張るぞー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:01:06 ID:5BtExqz6]
- >>112
>>113
ありがとう。お肉食べたよ。食欲がハンパない。朝もヨーグルトにしてるのに、昨日はプラスパン食べたし、今朝もパンと玄米フレーク。
でも食事制限しても減らなかったし、なんか投げやりになってきた。
停滞期ってだいたいどれくらいなんですかね…。
モチベ下がり気味のカキコすみません;;
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:33:55 ID:0y+p3klc]
- 今年、5月から7月までダイエットしたとき、56kgから50.2kgまでいけたんだけど
クーラーなしの生活じゃ余りの猛暑に耐え切れず、ショコサボってアイス食べまくってた
そのせいで今は54kgに戻ってしまった
涼しくなったので、あの頃のやる気をそろそろ取り戻したいけど、一度堕落した生活を身につけたら
なかなか難しいね……食事はともかく、どうにもあの頃の運動の習慣が戻ってこない
本当なら今頃は目標に到達していたはずだと思うと悔しいとっても悔しい
今年中に40kg台になる！ もう決めた！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:45:14 ID:0y+p3klc]
- >>125
停滞期辛いけどそこでくじけたら私みたいに後悔するよ
とりあえず野菜か、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでみたら？
食欲が満たされないということは、生理前でない限り、高確率で何らかの栄養が足りてない
炭水化物を過剰に避けるのもよくないよ
炭水化物抜きは夜だけ、って具合にしないと、後々維持がきついんじゃないかな
失敗した私が言うのもなんだけど……
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:13:20 ID:YV+7TiBw]
- 現在、50.4キロ。
61キロスタートで、約10キロ減に成功はしたんだけど・・・
上半身は痩せやすいのに下半身が以前とあまり変わってない。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:34:47 ID:an0Gi/JI]
- 前>>70
今朝52.0kg
500グラム増えとる(^ω^;)(;^ω^)
なぜ(^ω^;)(;^ω^)
最近便秘ぎみなのが原因かな…
野菜と水分量が少ないのかなー。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:32:27 ID:5BtExqz6]
- >>127
ありがとうありがとうありがとう;;
野菜は毎晩食べてたんだけど、２日サボってしまったから今夜また食べてみる。昼は炭水化物も取ってるけど足りないのかなぁ…とりあえずマルチビタミンを今日買ってみます。
>>127やみんなと一緒にまた頑張ってみるね。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:02:57 ID:QNkExhzs]
- 163/54.6
この3ヶ月で5kg近く太ってしまった。
なかなか減らない体重に焦ってしまう。
年内には40kg代になりたい…！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:27:35 ID:jQnd2aQV]
- 食事はバランスだけ考える
野菜は高いけど淡色をもやしに頼ったりすれば1日350gは余裕で摂れる
肉もがっつり
炒めるんじゃなくて茹でるって具合に気を付けるだけ
炭水化物も絶対必要だから白米と蕎麦と、たまに春雨、かぼちゃやらじゃがいもで600kcal分くらいは食べる
運動がストレス発散になってて、回数制のジムで週1回がっつり筋トレ
朝仕事前もしくは帰宅後夕食前に軽く食べてロードワークに行く(5kmを30分くらいで走って前後20分ずつ歩く)
ストレッチも好きだし何かに行き詰まったら歩くから1日1万歩はかたい
趣味でバスケ、サッカー
ライブで歌うこともある
20kg以上落として、やっと最近人間になれた…
158cmで54kgですが、運動しとるんで、まあ、そこまでひどい体型じゃない…はず
胸も邪魔なくらいあるし
あんまりご飯我慢して苦しまないで良いと思います
長文ごめんなさい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:16:57 ID:U9X7EWdG]
- サイズ下のジーンズ買ってしまったよおおお！
あと数キロ落とさないと入らない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:20:32 ID:5BtExqz6]
- >>132くらいちゃんと運動していれば大丈夫なんだろうな…
食事につきまとう罪悪感なんとかしたい。アドバイス貰ったのに炭水化物とりまくってしまったよ。
私のばか。
そういえば別件で病院に行ったので、ダイエットにおけるビタミンのことを聞いたら、ＥＫＤＡは脂肪にたまりやすく危険なのでサプリなんかで摂りすぎはよくないって言われたよ。みんなも気を付けてね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/27(水) 19:23:36 ID:qUBnjjvl]
- 私も昨日履けないジーンズ買っちゃったｗ
158cm52.6kgで、ヒップとウエストにいくまえにふくらはぎがダメ！肉が詰まる！
今日から寝る時は足上げて、あとひたすら揉んどく
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:30:48 ID:oVrgsLAI]
- >>133
やっすいｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾝｽﾞ買い続けてきた。目標にしてる。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2010/10/27(水) 20:28:34 ID:Rakj3jOj]
- 166/57.2
二か月前まで62㎏あったけど、なんとか少しずつ減ってきた。
今は停滞期で辛いけど、あと10㎏は痩せることを目標に頑張る！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:05:05 ID:hgIqKo/c]
- 165／55 せっかく53まで落ちたのにだらしない食生活でリバっちゃった…
太らない人が羨ましいとか言ってないで地道に頑張れ自分！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:41 ID:buYR5VIQ]
- 152 51.8→50.3
52キロ切ってからは思いこみダイエットのみ。
自分は今４５キロで美しく痩せているからキープしよう☆と言い聞かす。
プラシーボ効果の限界に挑戦中！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:07:13 ID:z05MXdUe]
- 甘い物食べないって決意したら特に意識してないときより余計食べたくなる不思議
ここで我慢…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:10:49 ID:Dp2ffhgf]
- >>140
「食べない」じゃなくて、「少しずつ食べる」にしたほうがいいよ。
ケーキでも菓子パンでも、包丁で100kcal位になるように切り分けて、食後のデザートとして食べるんだ。
残りはまた明日、ということにしておけば楽しみをとっておけるし、
ご飯のすぐ後だから、少量でも結構満足できるよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:13:03 ID:7rnHJffB]
- 166センチの男性のモデル体重はどのくらいですか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:22:01 ID:Y8seO2Hk]
- もし甘いものを少しずつ食べるなら保存できるものがいいよ
ケーキとかだと賞味期限短いから
「もったいないから食べちゃえ！」でアウトになりやすいｗ
個人的なお勧めは
アイス→ちょっとずつ食べても長期間持つ
チョコ→食後に一欠けら食べると結構満足できる
アメ→長時間持つ、砂糖未使用ならなお良し
ガムもいいけど、噛みすぎると歯がボロボロになるから気をつけるんだ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:50:26 ID:EcxwqtGU]
- 163/52.5
目標47
格好良くショートパンツ履いてやるんだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:56:46 ID:z9G4m1/W]
- 163／51
サイズ下のジーンズが入ったんだけど、
おしりの下の肉がむちむち。おしりの横に肉がすごくついてるんだよね
ししゃも足？O脚で、長年座りがちな生活の足って感じ
ニーハイなんか履いたら多分、コーンにアイスクリームをもったみたいになると思う
これは細くなるだけじゃダメだ…と足の筋トレをはじめたけどなかなか…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:48:25 ID:YBg7z/jT]
- 160/50.7
気を抜くとすぐ51越える。今日から夕食置き換えで頑張る。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:10:24 ID:v2KxVaee]
- 前回>>87
やっぱりやってしまった・・・
我慢できなくて菓子パン3個とロールケーキドカ食いして
しかももう絶対しないと思ってたのに吐いちゃった・・・
ホントに悔しい・・でも悩んでも仕方ないから明日からまた頑張る
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:48:59 ID:cDwgGiUV]
- 57kg代からなかなか抜け出せない…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:16:38 ID:bcRKZDeF]
- 生理前の過食で２キロ増量してから戻らない。
159cm54.5㌔
今人生で一番太ってる…
ちなみに去年の夏はダイエットで５キロ落として
49になったのに…これがリバウンドか…。
>>132スペックが近いので親近感わいたｗ
一緒にがんばりましょう(>_<)
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:25:52 ID:NXWAt+w+]
- 156/54
春から約半年で6キロ落とした！
このまま春までにあと6キロ落とすぞー
目指せ48ｋｇ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 22:12:33 ID:bcRKZDeF]
- >>150どうやって落としたの？？
半年ってすごい＞＜
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:19:12 ID:S8gqG18s]
- ９月２３日から始めて今で７キロ痩せたー
もやしのみ食べるというやつですけど。
あと１時間半ウォーキング。無職で暇だから出来るんだなー
- 153 名前：150 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:32 ID:7ozeaUR6]
- >>151
普通に食事制限と運動の王道です。
食事は野菜中心、でも好きなものもあまり我慢しすぎずのんびりやってます。
焼肉やからあげなんかも普通に食べるけど、他で栄養とカロリーのバランスをとる感じで。
あと特にやってるのは
・カロリーが低くておいしいメニュー開発
・家では何かしながらご飯食べる（行儀悪くてあれだけど、食べる時間が伸びておなかが膨れる）
・口寂しいときはおしゃぶり昆布
・甘いものは少し食べて味わって満足し、残りは誰かにあげる
・水分をとりまくる
運動（？）は踏み台昇降、WiiFit、水泳、ドローイン、ヨガ、ダンスと室内中心。
とりあえず誰も見てないところで思いついたらすぐ動くをモットーに。
実は元々80kgくらいあって、そこから同じようにじわじわ減らしてきて、やっと55kg以下になったところです。
憧れの40kg台目指して頑張っていきます。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 07:56:36 ID:V0d5qN6v]
- 五月に160センチ60キロでしたがついに今日49.8！四年ぶりに40キロ代の数字を見ました。あと二キロ減量頑張ります
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/29(金) 11:39:58 ID:7bKfcicP]
- >>154
おめでとう！いいなー
私もそれくらいのペースで痩せたいけど（リバウンド防止のために）
ダイエット三ヵ月以上続けるのが難しい
いつも53～55ｷﾛをウロウロしてる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:52:29 ID:aLmSHD27]
- 前回>>108
昨日も今朝も変わらず50.3kgだった
昨日は雨の中、傘さしてウォーキングしたんだけどなー
100gも減らないとは…50の壁は厚いと実感
モチベ上げる為にも、今週中には絶対49の数字を見る！諦めない！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:28:16 ID:ktwqyjxk]
- ここ数日休みなのに、寒くて雨降ってるので外出せずにダラダラしてたから体重増えてしまった･･･
明日明後日は仕事なので動くぞ！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:14:02 ID:Yig6mn4r]
- 最近ｽｲｰﾂにハマってしまい全然減らせてない(´･ω･`)そろそろ本気出さないと…
今年中に45㎏!
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:49:29 ID:8ERq7kFc]
- ただいま59.4キロ
とりあえず健康体重の54キロを目標に頑張る！
最終的には46キロくらいになりたいなぁ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:41:14 ID:JgKXW2hY]
- 股上げ始めたら一気に尻が小さくなってきたが
体重が変わらない…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:23:14 ID:dLOFaOJe]
- >>160
股上げって何ですか？
小尻目指してる私にぜひとも教えて下さい！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:49:50 ID:xdt9T9Ec]
- 去年の夏から冬にかけて60kg→52kgに減量してずっと維持してきた
今年の9月からダイエット再開して今日やっと49.9kgに！
このまま50kg台に戻らないようにがんばる！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:34:01 ID:cXVpLP+n]
- 162/68からゆっくり始めて
56～55行ったりきたりしてたのが
今朝計ったら54.3ｋｇ！
やっと５０ｋｇ代前半になったヽ(*´∀｀)ノ
あと５ｋｇ頑張るぞ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:56:03 ID:xKDJFRO6]
- 162/55.5
BMI19切りたい。
誕生日まで３ヶ月！それまでここ見てモチベあげてがんばる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:06:32 ID:H9AzzFQ6]
- 163/56.6→52.6
最終目標はとにかく50きること
風邪も治ったし運動取り入れてダイエット後半戦頑張ろう
- 166 名前：sage mailto:sage [2010/11/01(月) 11:38:12 ID:C3Xewo1I]
- 朝体重計ったら51.8ｷﾛ
11月末までに－1ｷﾛ、12月末までに－0.8ｷﾛ目指して頑張る
12月はX'masと忘年会あるからちょっと目標低めで
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:48:02 ID:VN5svxyv]
- 前回>>124
164/50.7
50kg代とか久々すぎて
秋はかぼちゃ系のお菓子の誘惑が凄いけど我慢してまだ頑張る
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:55:33 ID:nWWmnNjk]
- 155/52
今年中に突入する！可能ならクリスマスまでに
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:13:42 ID:TfvRsmJT]
- 153/51
7月からダイエットスタート。55.5からようやくここまで来た。
食事制限一切なしなのでスローペースだけど、
最近は週に200ｇ位のペースでじりじり減ってる。
この調子でいけば年内に40kg台いけそう！がんばる！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:13:47 ID:ZuBDqXFa]
- 160/58→55.4
目標48kg。開始2ヶ月でやっとここまで来た。
子供達の幼稚園も決まったし、入園式でスーツをかっこよく着られるように頑張る！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:22:18 ID:DMO/CVbH]
- 150cm/49.4kg/体脂肪29％
今年の正月に親戚一同に「太ったね」と言われてダイエット開始
１月時点では53キロで11月に入ってやっと49キロ台に
ただ気を抜くとすぐに50キロ台にもどるので参加させてください
目標はゆっくりと減らしていって43キロ・体脂肪24％
とりあえずは今年の正月には「痩せた？」と親戚一同に言わせたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:10:57 ID:tsOZZUtV]
- ２週間の51キロ台を越えて昨日今日と50.6キロ。
あと600グラムの壁、早く突破したい！
もうすぐ生理だからドカ食いしないように気をつけます。
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