- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:21 ID:Rol64Cq9]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276043924/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:27:35 ID:jQnd2aQV]
- 食事はバランスだけ考える
野菜は高いけど淡色をもやしに頼ったりすれば1日350gは余裕で摂れる
肉もがっつり
炒めるんじゃなくて茹でるって具合に気を付けるだけ
炭水化物も絶対必要だから白米と蕎麦と、たまに春雨、かぼちゃやらじゃがいもで600kcal分くらいは食べる
運動がストレス発散になってて、回数制のジムで週1回がっつり筋トレ
朝仕事前もしくは帰宅後夕食前に軽く食べてロードワークに行く(5kmを30分くらいで走って前後20分ずつ歩く)
ストレッチも好きだし何かに行き詰まったら歩くから1日1万歩はかたい
趣味でバスケ、サッカー
ライブで歌うこともある
20kg以上落として、やっと最近人間になれた…
158cmで54kgですが、運動しとるんで、まあ、そこまでひどい体型じゃない…はず
胸も邪魔なくらいあるし
あんまりご飯我慢して苦しまないで良いと思います
長文ごめんなさい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:16:57 ID:U9X7EWdG]
- サイズ下のジーンズ買ってしまったよおおお！
あと数キロ落とさないと入らない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:20:32 ID:5BtExqz6]
- >>132くらいちゃんと運動していれば大丈夫なんだろうな…
食事につきまとう罪悪感なんとかしたい。アドバイス貰ったのに炭水化物とりまくってしまったよ。
私のばか。
そういえば別件で病院に行ったので、ダイエットにおけるビタミンのことを聞いたら、ＥＫＤＡは脂肪にたまりやすく危険なのでサプリなんかで摂りすぎはよくないって言われたよ。みんなも気を付けてね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/27(水) 19:23:36 ID:qUBnjjvl]
- 私も昨日履けないジーンズ買っちゃったｗ
158cm52.6kgで、ヒップとウエストにいくまえにふくらはぎがダメ！肉が詰まる！
今日から寝る時は足上げて、あとひたすら揉んどく
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:30:48 ID:oVrgsLAI]
- >>133
やっすいｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾝｽﾞ買い続けてきた。目標にしてる。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2010/10/27(水) 20:28:34 ID:Rakj3jOj]
- 166/57.2
二か月前まで62㎏あったけど、なんとか少しずつ減ってきた。
今は停滞期で辛いけど、あと10㎏は痩せることを目標に頑張る！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:05:05 ID:hgIqKo/c]
- 165／55 せっかく53まで落ちたのにだらしない食生活でリバっちゃった…
太らない人が羨ましいとか言ってないで地道に頑張れ自分！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:41 ID:buYR5VIQ]
- 152 51.8→50.3
52キロ切ってからは思いこみダイエットのみ。
自分は今４５キロで美しく痩せているからキープしよう☆と言い聞かす。
プラシーボ効果の限界に挑戦中！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:07:13 ID:z05MXdUe]
- 甘い物食べないって決意したら特に意識してないときより余計食べたくなる不思議
ここで我慢…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:10:49 ID:Dp2ffhgf]
- >>140
「食べない」じゃなくて、「少しずつ食べる」にしたほうがいいよ。
ケーキでも菓子パンでも、包丁で100kcal位になるように切り分けて、食後のデザートとして食べるんだ。
残りはまた明日、ということにしておけば楽しみをとっておけるし、
ご飯のすぐ後だから、少量でも結構満足できるよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:13:03 ID:7rnHJffB]
- 166センチの男性のモデル体重はどのくらいですか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:22:01 ID:Y8seO2Hk]
- もし甘いものを少しずつ食べるなら保存できるものがいいよ
ケーキとかだと賞味期限短いから
「もったいないから食べちゃえ！」でアウトになりやすいｗ
個人的なお勧めは
アイス→ちょっとずつ食べても長期間持つ
チョコ→食後に一欠けら食べると結構満足できる
アメ→長時間持つ、砂糖未使用ならなお良し
ガムもいいけど、噛みすぎると歯がボロボロになるから気をつけるんだ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:50:26 ID:EcxwqtGU]
- 163/52.5
目標47
格好良くショートパンツ履いてやるんだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:56:46 ID:z9G4m1/W]
- 163／51
サイズ下のジーンズが入ったんだけど、
おしりの下の肉がむちむち。おしりの横に肉がすごくついてるんだよね
ししゃも足？O脚で、長年座りがちな生活の足って感じ
ニーハイなんか履いたら多分、コーンにアイスクリームをもったみたいになると思う
これは細くなるだけじゃダメだ…と足の筋トレをはじめたけどなかなか…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:48:25 ID:YBg7z/jT]
- 160/50.7
気を抜くとすぐ51越える。今日から夕食置き換えで頑張る。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:10:24 ID:v2KxVaee]
- 前回>>87
やっぱりやってしまった・・・
我慢できなくて菓子パン3個とロールケーキドカ食いして
しかももう絶対しないと思ってたのに吐いちゃった・・・
ホントに悔しい・・でも悩んでも仕方ないから明日からまた頑張る
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:48:59 ID:cDwgGiUV]
- 57kg代からなかなか抜け出せない…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:16:38 ID:bcRKZDeF]
- 生理前の過食で２キロ増量してから戻らない。
159cm54.5㌔
今人生で一番太ってる…
ちなみに去年の夏はダイエットで５キロ落として
49になったのに…これがリバウンドか…。
>>132スペックが近いので親近感わいたｗ
一緒にがんばりましょう(>_<)
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:25:52 ID:NXWAt+w+]
- 156/54
春から約半年で6キロ落とした！
このまま春までにあと6キロ落とすぞー
目指せ48ｋｇ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 22:12:33 ID:bcRKZDeF]
- >>150どうやって落としたの？？
半年ってすごい＞＜
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:19:12 ID:S8gqG18s]
- ９月２３日から始めて今で７キロ痩せたー
もやしのみ食べるというやつですけど。
あと１時間半ウォーキング。無職で暇だから出来るんだなー
- 153 名前：150 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:32 ID:7ozeaUR6]
- >>151
普通に食事制限と運動の王道です。
食事は野菜中心、でも好きなものもあまり我慢しすぎずのんびりやってます。
焼肉やからあげなんかも普通に食べるけど、他で栄養とカロリーのバランスをとる感じで。
あと特にやってるのは
・カロリーが低くておいしいメニュー開発
・家では何かしながらご飯食べる（行儀悪くてあれだけど、食べる時間が伸びておなかが膨れる）
・口寂しいときはおしゃぶり昆布
・甘いものは少し食べて味わって満足し、残りは誰かにあげる
・水分をとりまくる
運動（？）は踏み台昇降、WiiFit、水泳、ドローイン、ヨガ、ダンスと室内中心。
とりあえず誰も見てないところで思いついたらすぐ動くをモットーに。
実は元々80kgくらいあって、そこから同じようにじわじわ減らしてきて、やっと55kg以下になったところです。
憧れの40kg台目指して頑張っていきます。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 07:56:36 ID:V0d5qN6v]
- 五月に160センチ60キロでしたがついに今日49.8！四年ぶりに40キロ代の数字を見ました。あと二キロ減量頑張ります
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/29(金) 11:39:58 ID:7bKfcicP]
- >>154
おめでとう！いいなー
私もそれくらいのペースで痩せたいけど（リバウンド防止のために）
ダイエット三ヵ月以上続けるのが難しい
いつも53～55ｷﾛをウロウロしてる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:52:29 ID:aLmSHD27]
- 前回>>108
昨日も今朝も変わらず50.3kgだった
昨日は雨の中、傘さしてウォーキングしたんだけどなー
100gも減らないとは…50の壁は厚いと実感
モチベ上げる為にも、今週中には絶対49の数字を見る！諦めない！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:28:16 ID:ktwqyjxk]
- ここ数日休みなのに、寒くて雨降ってるので外出せずにダラダラしてたから体重増えてしまった･･･
明日明後日は仕事なので動くぞ！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:14:02 ID:Yig6mn4r]
- 最近ｽｲｰﾂにハマってしまい全然減らせてない(´･ω･`)そろそろ本気出さないと…
今年中に45㎏!
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:49:29 ID:8ERq7kFc]
- ただいま59.4キロ
とりあえず健康体重の54キロを目標に頑張る！
最終的には46キロくらいになりたいなぁ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:41:14 ID:JgKXW2hY]
- 股上げ始めたら一気に尻が小さくなってきたが
体重が変わらない…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:23:14 ID:dLOFaOJe]
- >>160
股上げって何ですか？
小尻目指してる私にぜひとも教えて下さい！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:49:50 ID:xdt9T9Ec]
- 去年の夏から冬にかけて60kg→52kgに減量してずっと維持してきた
今年の9月からダイエット再開して今日やっと49.9kgに！
このまま50kg台に戻らないようにがんばる！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:34:01 ID:cXVpLP+n]
- 162/68からゆっくり始めて
56～55行ったりきたりしてたのが
今朝計ったら54.3ｋｇ！
やっと５０ｋｇ代前半になったヽ(*´∀｀)ノ
あと５ｋｇ頑張るぞ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:56:03 ID:xKDJFRO6]
- 162/55.5
BMI19切りたい。
誕生日まで３ヶ月！それまでここ見てモチベあげてがんばる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:06:32 ID:H9AzzFQ6]
- 163/56.6→52.6
最終目標はとにかく50きること
風邪も治ったし運動取り入れてダイエット後半戦頑張ろう
- 166 名前：sage mailto:sage [2010/11/01(月) 11:38:12 ID:C3Xewo1I]
- 朝体重計ったら51.8ｷﾛ
11月末までに－1ｷﾛ、12月末までに－0.8ｷﾛ目指して頑張る
12月はX'masと忘年会あるからちょっと目標低めで
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:48:02 ID:VN5svxyv]
- 前回>>124
164/50.7
50kg代とか久々すぎて
秋はかぼちゃ系のお菓子の誘惑が凄いけど我慢してまだ頑張る
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:55:33 ID:nWWmnNjk]
- 155/52
今年中に突入する！可能ならクリスマスまでに
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:13:42 ID:TfvRsmJT]
- 153/51
7月からダイエットスタート。55.5からようやくここまで来た。
食事制限一切なしなのでスローペースだけど、
最近は週に200ｇ位のペースでじりじり減ってる。
この調子でいけば年内に40kg台いけそう！がんばる！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:13:47 ID:ZuBDqXFa]
- 160/58→55.4
目標48kg。開始2ヶ月でやっとここまで来た。
子供達の幼稚園も決まったし、入園式でスーツをかっこよく着られるように頑張る！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:22:18 ID:DMO/CVbH]
- 150cm/49.4kg/体脂肪29％
今年の正月に親戚一同に「太ったね」と言われてダイエット開始
１月時点では53キロで11月に入ってやっと49キロ台に
ただ気を抜くとすぐに50キロ台にもどるので参加させてください
目標はゆっくりと減らしていって43キロ・体脂肪24％
とりあえずは今年の正月には「痩せた？」と親戚一同に言わせたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:10:57 ID:tsOZZUtV]
- ２週間の51キロ台を越えて昨日今日と50.6キロ。
あと600グラムの壁、早く突破したい！
もうすぐ生理だからドカ食いしないように気をつけます。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:39:13 ID:EHvUdrzr]
- まさに生理の前で２キロ以上増えてしまった…いくら何でも増えすぎ。どうしたらいいかわからん。泣きたい。
肉とか揚げ物とかばかり欲しくなる。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:54:03 ID:qyuzutan]
- 身長が150台であれ、160台であれ、
50キロって一つのチェックポイントだね。
二ヶ月で57→53.1まで運動と食事きをつけて来た。
12月中旬に彼氏と温泉に行くから、その時までに40キロ台になる！
とりあえず今からジム行ってくる！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:35:27 ID:Xm/vf4KA]
- >>4とか>>27とか>>45とか
生理前の度にｸﾞﾁｸﾞﾁうるせーな
肉くらい食いたかったら食えよｗｗｗ
構ってちゃんに釣られてみる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:54:53 ID:W9cFxucw]
- 100以上前のレスに今更何をｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:12:07 ID:LdKSmP1G]
- >>173に言ってんじゃないの？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:26:58 ID:Xm/vf4KA]
- >>177
そうｗｗｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/02(火) 22:52:39 ID:uX/mFbyK]
- 生理前の食欲増進、私は感じないけど
生理痛と同じで苦しい人は苦しいものなんだね
ただ毎度のことだろうし、いちいち慌てなくても～とは思う
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:27:55 ID:FelnFyya]
- ダイエットし始めたばかりの頃。
カロリーを出来るだけ控えるように生活していて、日に日に摂取カロリーを少なくするという方法をとっていたんだけど１キロ落ちた所で体重計がうんともすんとも言わなくなった。
ムカついたので１日好きなモノいっぱい食べて、後悔と嫌悪を感じながら体重計に乗ったら１キロ減ってたｗ
食べた分●が出たみたいｗ
それからは当たり前の事だけど、摂取カロリー気にしながらも揚げ物とか好きなモノ(ポテチ含めｗ)も食べつつ、栄養的にバランス良く食べる様にして運動もウォーキングを組み込んだら２年間５８キロで増えも減りもしなかった体重が、２ヶ月で５キロ減。
まだまだデブだけどダイエットにストレス感じないからこれからも続けるつもり。
何が言いたかったって言うと食べたいモノ無理矢理我慢してダイエットするより食べたいモノ食べて運動して、ってダイエットが一番楽だし続くよｗて事。王道だけどさ、数字ばっか気になっちゃって忘れがちだよね。
長文ｽﾏｿ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:36:51 ID:NyARfdmG]
- 1キロ落ちたとか誤差だから
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:42:42 ID:7oM3cHVf]
- 肉肉言ってすみません。不安なの言うことできるのがここだったので。釣りではないけど、構ってちゃんだったのかも。
生理だし毎回だけど毎回鬱っぽくなって書いちゃいます。ごめん。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:23:34 ID:G24NuAjI]
- >>182
鬱っぽく…とか、なった事もないのに軽々しく言うな。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 03:37:34 ID:zYqJ3Vbt]
- >>183
口を開けばウツウツ言ってる知人に反省を促してくるよｗ
でも182は鬱になったことあるかもしれないじゃないか
あんまりカリカリするのイクナイ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:39:38 ID:ctA8k3H6]
- >>181
>>183
生理前？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:44:06 ID:AgmKyQ+7]
- ジリジリとしか減らない。
なかなか50ｷﾛ台から抜けない。
年末年始がすぐそこだというのに！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:29:36 ID:g5dWFaIs]
- 一週間前あと0.5kgとﾜｸﾃｶしていたが、あと1.5kgに戻ったw
身体はここが好きで離れたくないらしいよ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:34:13 ID:6+sO++Pt]
- 前前回>>41
前回>>67
今日久しぶりに測定したら47.8kgの25%だったのでこのスレを卒業します！
目標は43kg体脂肪20～18%目指して頑張ります。
お世話になりました!!
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:47:14 ID:g5dWFaIs]
- >>188
おめれとう(;_;)/~~~
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:49:21 ID:7oM3cHVf]
- >>183
＞ >>182
＞ 鬱っぽく…とか、なった事もないのに軽々しく言うな。
すんません、病院にも通ってるんですけど。ダイエットは後回しにしろって先生にも言われるけど気になって気になって。
うざくてごめんね～
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:21:32 ID:9K3wn5F/]
- 元彼に付き合ってる時に真面目な顔で
「飯くうなよ！クソデブのくせに！」と罵られｗ
１５９ｃｍ５４ｋｇ→５２ｋｇまで減った
あと３ｋｇ。ジムと食事制限で頑張る
- 192 名前：sage [2010/11/03(水) 19:47:37 ID:TlXRX18j]
- >>190
「生理とダイエット」スレ覗いてみてはどうかな？
話合いそうな雰囲気だたよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:39:08 ID:WmsfRvvI]
- >>192
なんかその人ﾎﾞﾀﾞっぽいので呼び込まないで下さい。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:40:31 ID:I0KDFZAv]
- >>191
是非、筋力と共に男運のupも^^;
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:41:04 ID:pGrWbem4]
- 前回>>112
164/54.1/25.6％
来週末までに53kg台/24％台キープを目標に頑張ります！
今月末までに52kg台目指します。
軽い食事制限くらいしかしてないけど‥
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:25:46 ID:ZHTCGcv2]
- 163/50.8
７キロ痩せて､40キロ台まであと少しなのに１ヶ月ぐらい50～51キロの間うろうろしてる(;ω;)
心折れそうだよﾏﾏﾝ‥
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:00:49 ID:uPtSbL+p]
- 162/52.2/21.0％
夏から少しずつ太り、気付いたら2㎏増えてた
体脂肪も3％増
以前は50～51㎏未満／18～20％未満だったのに
>>196さん、お互い頑張ろう
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:34:26 ID:2SUDMZ/L]
- 前>>129
今朝52.5kg
昨日の朝から1kg増。
お酒も飲んでないし、食べ過ぎてもないのに。
と、思ったら生理前だった。
顔のむくみがヤバイ。
早く終わってほしい。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 16:10:44 ID:1v6DV1Pw]
-
ここ２ヶ月で
156/54→48まで運動と食事制限でダイエット。
だけど誘惑多すぎて
気を抜いたら＋2㎏なんて余裕そう。
まだまだ頑張らなくちゃ(;_;)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:12:37 ID:oG03iDVK]
- １６１センチ
ここ1ヶ月半で
５０→４８．５キロ
私も王道で、運動と食事制限です。
体重が減ったというより引き締まった感じで、
服がゆるくなりました。
たった1キロ半ですが、見た目が随分変わった。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 16:19:36 ID:KCBXcV5m]
- 今日から参加します！
166 57.8 18%
まだまだ遠いですが、頑張ります。ここ二週間で過食して5ｷﾛ太ったので、取り戻し40ｷﾛ代に！まず食べて寝るのを辞めなきゃ。。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:10:22 ID:AS4Z6Ri1]
- 154/62maxから55,53,52,51と停滞を幾度となく味わったけど、今日初めて50ジャストに！
100ｇおまけしてくれと言いたいとこだ
だが今日頑張る 明日本当お願いします…
増えたら泣きます
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:58:12 ID:XAlglpDL]
- ｽﾚ卒業前にちょっと聞いてもいいかな。
153cm/50kg/19～21％/30半ば/女
前ｽﾚで75kg→53kg位だったかな「太め、ｵﾊﾞﾁｬﾝ達の心配に負けるな」的なｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらって続行中なのだが。
ｽｷﾆｰｼﾞｰﾝｽﾞW58履けてしまった(実測85/60/84)
当初は美容体重目指していたのだけれど、超激安店てw61～が多いし、続けて40ｽﾚ目指していいのかな？
自分でもわからなくなってきた。
(腕･腹･腿)皮剰り＋(肌の調子は良いが)法令線が気になり両ｹｱ中。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 13:14:54 ID:UzaCbJfq]
- >>503
身長が少し低めだから、標準～やや細めで体脂肪も多くない、となると、平均身長にあわせて少し大きめに作られた既製服があわなくなるのは仕方ないと思う
目指して良いかどうか、で言えば、目指して良いんじゃないかって気がするけど
10代から20代前半のガリ崇拝世代にあわせる事もないし、肌のことなんかも考えたら、気になる部分のケアに重点おいたらどうかなーと思います
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:16:03 ID:UzaCbJfq]
- ｗｗｗ
↑は>>203の間違いｗ
>>503に期待…
連投ごめんよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:29:08 ID:+D7SQXgr]
- >>203
体脂肪が低いからもう無理なダイエットしなくて良さそうだけど
その身長だと48キロくらいまで頑張ってもいいかもしれない
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:42:57 ID:XAlglpDL]
- >>204
>>206
ありがとうございます。
10月半ばから、皮＆法令対策でﾛｰﾗｰやら重点ｽﾄﾚｯﾁ?筋ﾄﾚ?やらを始めたので、維持期に入ろうと思います。
そして、自然に48kg前後になれればいいな的な感じでゆるゆる行こう！
まだ50kgなので、ここに居させてくだされ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:29:29 ID:3uHIwb7o]
- 157－53
51までは落ちるのにあっという間に2キロ増えて53に戻る
51までいったら油断する癖をなんとかできないかな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 23:30:57 ID:Qq/sWPif]
- 今日からはじめます
１６０／５２キロです
目標は
４２キロ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:46:42 ID:mULFwsMi]
- 161センチ
ここ2ヶ月で５０→４８
背中とあばら下の肉がまず落ちて
服がゆるくなって、スキニージーンズは買い換えないとカッコワルイかな
と言う感じになってきた。
体脂肪は、本当のところ全くわからなくて
家の足で測るやつで測ると２３％ぐらい
スポクラの、全身の体組織を測るやつだと１４％
お腹と二の腕が、まだ少しチャポチャポしているので
これらを引き締めつつ
体重的には、もうこのぐらいでいいかな、と思ってます。
アラフォーなので、あんまり痩せると「やつれ」になりそうなので。
だから>209さんとか、目標４２キロってすごいな！と思います。
お若い方かな？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 08:47:14 ID:QtkyXAvO]
- 鶏がらさんはそっとしといてやろうよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:56:40 ID:4X3lB6uD]
- >>208
禿同
51になるとなんか体が危機覚えるのか痩せてくれなくなるし
油断しちゃう
最近は自分に「デブデブ・・」と言い聞かせてみてるよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:22:43 ID:Pj04VD5a]
- やったあああああああ
163/58→163/49.9
今日49.9になった(;ω;)
中学生以来の40キロ台だから本当に嬉しい!!!!まぁ水飲んだら50キロ台にすぐなるんだろうけど､それでも４の字を見れただけでも良かった(´;ω;｀)
当初の目標は49.9だったんだけど､ここまできたら46キロ目指す!!!
とりあえず､40キロ台に安定するまでこのスレで頑張ります!!!!
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:57:19 ID:903mXsTN]
- >>213
おめでとう！！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:58:19 ID:chiY4/s+]
- 先週49キロ代になり気がゆるんで昨日昼ごはんなら大丈夫！
と外食で友達とたくさん食べまくったら今朝49.9キロに
ギリギリ
47キロくらいになるまでは油断できないなと思った
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:38:32 ID:OSIbsubj]
- 私も４７キロ台をたまに見ることができる、ぐらいになったら
しぼるのはやめて、今度は維持につとめるようにしようと思います。
ただ、しぼると維持するの違いがよくわからん。
どうすれば、同じ体重をキープできるのかな。
とりあえずあと1キロ痩せてから・・・・
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:13:12 ID:+U3sgyYY]
- あー50の大きな壁から抜け出せない・・・
今月こそ絶対40キロ台に入ってみせる!!
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 00:26:05 ID:FlCzZumM]
- 明日と明後日は断食。
明後日には51→40台なれるか勝負！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:29:40 ID:CjN1mRbE]
- 213
おめでとう
身長も痩せる前の体重も目標も全部一緒！(笑)
よければ痩せた期間と方法おしえてください
- 220 名前：213です mailto:sage [2010/11/09(火) 04:03:03 ID:hmz6zTGD]
- >>214
ありがとう!
>>219
期間は２ヶ月半です!
方法は王道の食事制限と運動でやってます
夏休み中は毎日２時間ショコしてました｡暇だったので(笑)今は､そんなに暇がないので食事制限が中心だけど､毎日１時間半身浴してます｡
お互い頑張りましょう!!
ちなみに今日計ったら50.0に戻ってました(;ω;)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:46:37 ID:C5kwiR6Z]
- 159/51.4
一昨日まで49いってたからキープしようと思ったのに昨日食べ過ぎて死んだ…
やっぱ意思弱いなー私
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:29:06 ID:pGbU6Tnr]
- 158cm51kg
生理前になるとどうにもこうにも食欲が抑えられないんだけど、
食欲のコントロール方法を教えてください…
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:36:55 ID:W53JbvLn]
- >>222
昼間の食欲は仕方ないかなと思って
夜は寝てしまうようにしてる
とにかく何か食べたくなったら野菜か果物・肉（揚げない）にして
お菓子類は食べないようにする
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:08:20 ID:aT1yABY2]
- >>222
いまの季節なら、暖かいココアかミルクティーもいいよ。
普段は飲まないけど、生理前は飲みます。
熱いから時間かけて飲めるし、血糖値がゆるゆる上がって食欲も落ち着くよ。
前>>198
今朝52.3
生理終わったけどなんだかまだむくんでる…
水分の循環悪いのかな…(´･ω･｀)
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:02:36 ID:dqGcFpCn]
- 現在、158/49.2
60キロからスタートしてようやくここまでこれた。
もうすこし維持できたら卒業します！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:05:56 ID:/QdaJp4H]
- 162/47→１年かけて51に。
去年のスキニーを肉を詰め込めないと履けない状態になってしまった。
しかも、詰め込んでやっと履けても体のシルエットが汚い。
足が短く見えるし、最悪。 鏡に移った自分に激しい怒り！
どうにかしなければ．．． 運動嫌いだし、お酒大好きだし、年末年始ご馳走シーズンだし．．．
あ～～～～～～～、喝を入れてくれ！！！！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:14:04 ID:hP2VcXCL]
- 生理中スィーツばっか食べてる
ラミーチョコも3箱一気食いしてしまったし
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:16:23 ID:z9iMWgoB]
- 一緒に40台目指そうぜ！！！！
当方159 47→55を51kgまで落とし中！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 13:31:33 ID:j3ts4xvZ]
- 約半年経過し、167/60~58kg→51.8に。ようやく51の数字がみれた。目標体重までジャスト-3kg。
がんばろう。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 13:37:55 ID:h2nlFQRk]
- >>226
座るな！休むな！エスカレーター･エレベーター使うな！何階だろうが階段使え！
ついでに通勤もジョギングして通え！
酒はみんな体に悪い！ご馳走も脂肪の固まりと思え！
飲んで酔っても電車・タクシーで帰るな！酔い覚ましに走って帰宅しろ！
･･･ちょっと過激めに渇入れてみた。
でも、実際自分も職場まで往復10km歩いて通ってるし、5階だけどエスカレーター･エレベーター
は使わずに階段使ってる。
酒は日常飲まないし、そんなに飲みに行く機会もないからその辺安心だけど、
その分甘いものが好きなので苦労する。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 13:43:01 ID:W53JbvLn]
- 酒飲まないで夕食後
間食もせず早めに寝ると痩せるねぇ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 14:47:02 ID:qnGbobLD]
- １６０／５１
産後太りの６０キロからスタート。
目標体重は４８キロ！
５２キロ位から痩せにくくなってきた。
ケツと下っ腹もっと小さくなんないかなー。
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