- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:26:07 ID:b17mM0+x]
- おまいらウォーキングやジョギングする時どんな服装でしてる？
今から行こうと思ったけど長袖ジャージじゃ暑すぎるような…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:09:04 ID:83NdElob]
- 最近始めたら、やはりスネにキタよ！
w
で、ゆくゆくはジョグに移行しようと思うんだけど、タイミングはどうしたらいいのかなぁ？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:20:46 ID:a/whEino]
- >>82
半袖シャツにハーフパンツ。
真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってるよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:32:45 ID:LvJTGJMd]
- 子供二人乗せてふらふらしてる自転車と、
犬のひも伸ばして携帯いじってる女と惑星直列するよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:36:22 ID:wR+6bi7G]
- ウォーキング始めて2ヶ月、最近は30分ジョギング、30分ウォーキングを週4回ほどしてます。
目覚めがよくなったりご飯がおいしかったり、痩せる以外にもいいことづくめですが、
最近、やたら汗をかき、暑く感じます。
同僚が寒い寒いと言ってるのに私だけ暑いとか…。
これはウォーキング＆ジョギングに関係あるのでしょうか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:45:48 ID:a/whEino]
- 基礎代謝が上がったんじゃないの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:00:04 ID:SkdH9h/E]
- 足痛くしてからもう１か月くらいウォーキングしてないけど、案外体重増えないな
ウォーキングやめたらまたブクブク太るんじゃないかと心配したが
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:10:36 ID:NSxoJ/a5]
- 足を怪我するまでウォーキングをがんばったんだからやせる体になってきたんだと思いますよ
足が治るまではしっかり食べて食べて足が治ったらまたがんばりましょうよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:15:02 ID:wR+6bi7G]
- >87
たった2ヶ月で変わるものなのかな？
でも本当にそうだったらうれしいな。モチも上がります。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:17:56 ID:bkSZPT5w]
- ウォーキングか踏み台昇降を1時間してるんだけど、終わった後かなり足が太く見える。いや、普段から太いんだけど。
むくむのかな？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:06:51 ID:zLb0HOKQ]
- 筋肉が張ってるだけだろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:39:26 ID:QnR6J1cN]
- >>52
1930kcalかじゃぁ1500kcalくらいが基礎代謝として
12km走ってるし生活強度も中くらいだろうから収支は余裕でマイナスじゃん
納豆入れても2200とか2300位だろ？米腹一杯になる割には低カロリーだね
>53
1930kcalでカロリー取りすぎって寝たきりなら太っちゃうだろうなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:49:36 ID:WREafyUx]
- >>93
ダイエットしてる者の発言とは思えないからじゃね？ｗ
ダイエット目指す者にとって、カロリー計算なんて初歩的なことじゃんｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:49:56 ID:KMJ2ST1f]
- 最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:25:38 ID:GFaaU+hi]
- >>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:37:05 ID:83NdElob]
- >>96
なるほどね！
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:48:24 ID:UIi+uP75]
- >>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:12:16 ID:3J/lC2Qj]
- >>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:15:29 ID:3J/lC2Qj]
- >>52
ああ、すまん。読み間違えた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:42:01 ID:DGhG4nHM]
- たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分～５０分 約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 09:22:21 ID:UDj7xe29]
- それだと１ｋｍ歩くのに４時間掛かるって事だろ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:41:36 ID:izdHNIQW]
- つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:43:38 ID:7Tu06eJT]
- かえって疲れそうだな
効果的かも
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:53:02 ID:Na7rIVJg]
- いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 10:10:41 ID:UDj7xe29]
- おや？おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:31:34 ID:DOTm36Q8]
- タオル貸そっか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:28:43 ID:9+w1S9Jt]
- 白米はエンプティカロリー
本気で言ってる？？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:43:07 ID:QhfAQwz6]
- ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:59:03 ID:uZMOJklw]
- >>105
なんで靴脱ぐんだろ？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:08:44 ID:Uw/8rdgT]
- 土足はないだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:14:47 ID:uZMOJklw]
- 服も脱がないの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 13:17:55 ID:UDj7xe29]
- あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:18:35 ID:WStdFkD6]
- 幽霊は足がないからだって言ってたよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:20:13 ID:Uw/8rdgT]
- おお
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:29:36 ID:1KuNdpQq]
- じゃ靴下は？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:05:26 ID:5oz2dQjF]
- がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:08:04 ID:UDj7xe29]
- 今日はサッカーか。
どうしよう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:16:43 ID:7kiwvP/k]
- その前に今晩は雨じゃないか？。
西日本限定だけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:19:52 ID:2t9tCt8n]
- 東京も今夜は小雨が降る予報だよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:00 ID:7YMBQVtQ]
- 今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:56 ID:9+w1S9Jt]
- 今夜一杯くらいは持つだろ@関東
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:29:58 ID:Kc15vRYo]
- >>26
男もちんことキンタマ揺れるだろそれと同じ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:31:17 ID:Kc15vRYo]
- っていうか巨乳ちゃんは痩せれば胸小さくなるんじゃないの？
貧乳が痩せるより小さくならないのかな？
- 125 名前：120 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:31:39 ID:2t9tCt8n]
- ごめん見間違いた 今夜は曇りで
小雨は明日だったorz
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:38:13 ID:/QgJEFJb]
- 女性て胸小さくなると垂れ乳になるの？
俺は男だが痩せて少し垂れ乳状態
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:29:54 ID:DGhG4nHM]
- >>102-104
素で間違えた！
恥ずかしい…。
(//∀//)
今日か明日に縄跳び買って、ウォーキング以外に取り入れてみようと思います。
でも、明日は天気悪そうだなぁ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:41:49 ID:EGe2Hazr]
- >>126
胸筋鍛えろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:58:09 ID:FA6+D4BZ]
- 巨デブが40kgとか50kgとか痩せると皮が余って垂れるんじゃね？
まぁ痩せた期間とか年齢も関係するけど
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:15:30 ID:Qf1WGE6m]
- >>123
それでキンタマは小さくなるの？
>>126
ハト胸乙!!
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:21:01 ID:EKY3pcxP]
- 雨の日でもウォーキングとかしてる？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:37:32 ID:rlo+JrIr]
- >>131
雨の日は普段自転車で行ってる片道2kmほどのスーパーに歩いて行くことにしてる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:11:13 ID:/QgJEFJb]
- 雨の日はジムでロードジョグ
ついでにエアロバイク
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 19:36:14 ID:6SUwtwGI]
- 雨の日は筋トレに差し替えたりしている。
あんまりキツキツのスケジュールは組まない。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:51:56 ID:EKY3pcxP]
- >>132
>>133
>>134
なるほど！
ガチガチになりがちな性格なので、休むこともしないといけないですねぇw
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 22:33:48 ID:9+w1S9Jt]
- >>131
私はしてます。
傘もダンベルだと思って
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:26:46 ID:B4ERSxkM]
- 今日傘さしてジョギングしてる人見た
あれくらいの覚悟がないと痩せないんだろうな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:10:54 ID:S+0BHaUo]
- 雨の日が続くと辛いとこだね。
雨の日用にエアロバイクがあるといいんだけど。
>>134
正直雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思う。他の有酸素種目やるかむしろ休んだ方がいいのでは。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:19:01 ID:ma2B0D6o]
- そそ 思い切って休んだ方が良い
無職で全く動かずPC触ってるだけとかなら何かした方が良いだろうけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:42:50 ID:F+0dYhrL]
- 雨の日はむしろ暴走チャリがいないから安心だったりする。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:50:08 ID:uNub60nn]
- 後ろから来たチャリにベルならされて振り向いたら小学生だった
小学生に催促されるとは
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:35:28 ID:w5DXOd+I]
- 今朝も行ってきました。
AM 5:50～6:00
ウォーキング、縄跳び、腕立て
禁煙は1ヵ月を経過。
食生活も肉の代わりに、魚、サラダを多めに採るようになった。
来年は、脂肪肝で引っ掛からないようにしたいと思います。(笑)
(´・ω・｀)ゞ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:50:38 ID:h7jFEvru]
- 休みは若い女の人いて楽しい。ウェアもピンクとかで、何かただ気分的に嬉しい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:01:11 ID:F+0dYhrL]
- >>142
じ、１０分だけ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:15:22 ID:gyDzQAzT]
- >142
壮大な釣りだと信じたいw
あ～あ3連休なのに今日明日雨だよ
家でゴロゴロしてると食い物に手がつきそう
ネカフェでも行ってくるか
そして無料ソフトクリーム食べ過ぎて自爆するんだよな…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:16:10 ID:MNYExVxL]
- >>145
ソフトクリームのカロリーはたいしたことないよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:59:13 ID:0Fh24qiu]
- 夏はウォーク&ジョグと一緒に寒天も食べてたけど、もう寒くなってきて食べる気しないんだよなぁー、と思ってた。
でも花子のホットヨーグルトを観て、試してみたらウマ！冬はこれで行く！
スレチ失礼
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:41:32 ID:mH+PHLx/]
- 温かい寒天料理にすればいいじゃない。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:53:01 ID:XbvGbuiC]
- 雨がやんだ、チャンス、皇居10kmジョグ行ってきます
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:04:50 ID:vpuLByZA]
- 皇居ランナーのマナーの悪さは異常
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:17:38 ID:30nX9Juv]
- >>145あの某ネカフェだねｗ食べ放題はやばいよなｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:21:50 ID:w5DXOd+I]
- >>144-145
また素で間違えた…。
orz
ここまでくると、自分の馬鹿さ加減に呆れてしまう(苦笑)
誤：AM 5:50～6:00
正：AM 5:50～7:00
失礼しますた。
(//∀//)
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:51:16 ID:LmE6GQHA]
- 雨だけどどうする
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 13:00:43 ID:L7Ml+xqS]
- 雨だと暇人が多いなあ、明日も雨、左膝も痛いし神様が休養しろといっているんだな でも小降りになれば走っちゃいそうだ痛いのこらえて
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:20:54 ID:AI7vRMNr]
- 傘させしてウォーキングすればいいじゃん台風じゃないんだから
もうデブには戻りたくないし雨でも必ずやる
雨で出来ないとか甘えんなよ
だからデブなんだよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:23:00 ID:De33sOWL]
- いや、デブだからこそ雨の日でも必死なんだろｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:24:31 ID:Yhy6FHTD]
- むしろ、傘を差してまでやる奴は、ほとんど病的なやらないと不安になる依存症になってるか
強烈な動機がある奴だろ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:25:51 ID:HCx18057]
- 本当は休養日を入れないと駄目なんだろうが
どうしても毎日やってしまうから
雨の日は休養に充てるのが調度いいわ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 13:27:41 ID:nxz5jsSo]
- つーか
ウォーキングもジョギングも
走ってる人を見てても、明らかにデブだなというのは少ないだろ
そんな奴はあんまり遭遇しない
デブはそもそもウォーキングもジョギングもやり始めたりしないんだと思う（笑）
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:32:11 ID:AI7vRMNr]
- 勿論デブになりたくないという強烈な動機あるよ
食事制限はしたくないから雨だろうがカッパ着てジョギングしたり傘さしてウォーキングしたり
仕事で出来ないときがあるから休みの日は台風以外必ずやる
こんなの普通の事でしょ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:32:11 ID:riJ3CcKp]
- >>159
当たり前だろ
日本人のデブ率は5％以下だから当然なんだよ
この数字は例えるならMacのOSを使ってる奴の比率並み
街を歩いていても、デブだな！と思う奴を滅多に見ないのはそのせい
もともとデブって少ないんだよ日本には
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:34:43 ID:FF5YMVGm]
- >>159
日本の場合デブというより、ちょっと腹回りの脂肪が気になるとか
中性脂肪がとかそういうレベルだからな
見て確実にデブだなという奴は確かにそんなにいないな
体格、体型的には普通だし
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:55:32 ID:Y50P9jD4]
- ふくらはぎカッチカチで正座しにくくなってしまった…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:24:32 ID:zY1Swaxs]
- どしゃ降りの中ジョギングしてる人がいた
その根性には頭が下がる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:27:39 ID:8MX8WDFO]
- 今日はジョギングやめようと思ったが、意外や小降りだったんで
6km程ウォーキングしてきた
6kmくらいだとあんまり運動した気にならないね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:37:22 ID:FF5YMVGm]
- ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:39:41 ID:RKHJLJgk]
- 5-6㎞だと300kcalぐらいか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:56:18 ID:VnykYvKd]
- ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど
５キロでぐったりだよ！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 15:01:53 ID:tFW/8jDi]
- 俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。
これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:49:26 ID:qEV5fFd5]
- ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:33 ID:/Be2scpO]
- 1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。
だれかカロリー計算おねがいします。
40歳63kg
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:12:35 ID:3dwZ8yQF]
- >>171
死ねカス
根こそぎ死ね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:41:01 ID:kQgZm1YI]
- くそーこんな雨の日は運動出来ないからモチべ下がるわ・・・
一日でも休むとサボったような罪悪感で鬱になりそう・・・
こんな日は場所を選ぶこの手の運動は不利だな
太りたくない太りたくない明日は晴れてお願い
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:43:43 ID:IPcfgsOc]
- Nike+を使ってジョギングを始めて2年。
現在13.4万kcal分走っているようだ。
しかし2年前と比べて1-2kgしか痩せていない。
走らなければどんなにデブになっていたのだろうか。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 18:25:18 ID:Nw1qpD2G]
- 雨は歩けないから風呂とセックスで汗かくしかないよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:28:31 ID:yojQi6oR]
- >>175
ソープ行け
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:33:08 ID:Vxi5oBTs]
- レインコート着ろ
色々と捗るぞ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:39:35 ID:k9GvMk/q]
- >>173
50歳ガリガリ爺ｗ
モチベとかキモイぞｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 18:50:18 ID:xjAJB7TK]
- 雨だけど一時間ウォーキング＋ジョギングしてきた
雨の日はだめだ。もうやめよう
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:21:47 ID:Y50P9jD4]
- 部屋でショコって我慢してるけどすっきりしないね
明日は晴れて欲しい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:36:50 ID:tFW/8jDi]
- ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:43:29 ID:UMNE+Rlp]
- あ！ このスレか！・・・誤爆するほど焦っていたわりには、つまらん。
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