- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:17:47 ID:IIBnXExK]
- 犯人を犯した日に
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:30:57 ID:V5OPy6Fk]
- 逝ってよしとか久々にみたわ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:44:50 ID:+oX0qyEd]
- ゆとり乙も。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:51:59 ID:Sy/RoR2n]
- >>798>>799
炭水化物の塊だからダイエットに良くないんじゃなかったっけ？
ジャガイモだけか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:53:25 ID:+oX0qyEd]
- 炭水化物も余剰分は脂肪に代わる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:05:24 ID:KIt/LZ6O]
- サツマイモだって同じだよ、ほぼ炭水化物
まあ植物ってのは脂質はほぼゼロだから、バターだのの油脂類たっぷりの洋菓子とかに比べりゃ
脂肪にはなりにくいけどさ、カロリーオーバーすりゃもちろん太るだろ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:47:38 ID:oVpvTFur]
- ＞植物ってのは脂質はほぼゼロだから
すごい説だね
植物油は何から取れると思ってんの？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:08:30 ID:2eZjZpTd]
- 植物の種だろ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:09:12 ID:KKFRS4h9]
- 一週間ぶりのウォーキング
足に水ぶくれができた
やっぱりやらないと身体がなまっちゃうわ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:09:56 ID:PRVMcZv1]
- >>808
植物性の豚や牛脂に決まってるじゃん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:45:18 ID:KIt/LZ6O]
- >>808
言い方が悪かった
植物と言うより青果類と言いたかった
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:16 ID:2eZjZpTd]
- はて、オリーブの実は青果類に入りそうだが・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:09:39 ID:ha1TetOi]
- デブは雨でも走りたがるよな
強迫観念があるのかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:14:28 ID:KIt/LZ6O]
- >>813
アボカドとかもな
でもそういうのはごく一部だろ
いちいち突っ込まないでくれ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 22:34:44 ID:GUw34kRg]
- >>814
他の人はどうか知りませんが私はただの習慣
顔洗ったり歯磨きするのと同じくらい自然だから、やらないと気分悪いんです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:38:40 ID:KhL7iOgx]
- >>814
死ね殺されろ
根こそぎ死ね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:13:18 ID:xmirrflw]
- ちょっと膝が痛いなって時は、病院へ行く？
走れないことは無いけど、違和感がある。３週間くらい。
やっぱり病院へ行った方がいいかな？整形外科？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:22 ID:qUMt8uLY]
- >>818
精神科
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:52 ID:Og931Alc]
- >>818
整形か接骨院だね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:44:21 ID:jZxKNAx0]
- >>818
俺の場合は、違和感を感じた時点でシップ。
膝の負担が小さい別の運動（エアロバイクなど）で様子見。膝や腰への負担が大きいアスファルトを
走ったりは厳禁。2～3日様子をみてそれでも症状に変化が無い場合は医師に相談。
症状が軽くなったと感じたら、30分程度のジョグで具合を確認。再発の感じがあれば即医師に。
3週間も放置は考えられない、、
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:12:21 ID:s8O23mo7]
- ジョギング以外にも運動取り入れていきたいなと思ってるんだけど、
ビリーズブートキャンプの飛行機ブンブンの動作、あれお腹の脂肪燃焼に効果あるかな？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:22:33 ID:9x64HiZY]
- >>822
ちんちんを腰の動きだけで飛行機のプロペラのように回す運動は刺激的。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:17:04 ID:Ia9UeQwD]
- >>823
それってちんぺちダイエットの事か？
あのスレまだあんのかね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:00:53 ID:ODZgi7wj]
- >>790
スポーツジムなんてスタッフいるし、監視カメラもあるのに
いったいどんな変質的行動をとったのか気になるわ。
おれは、ロッカールームでまっぱで着替えている時に、
隣の兄ちゃんにチラッとケータイ向けられた時は、
お、おマエ、まさか？と思ったことあるけどｗ
しかもその後、微妙にニヤつきながら画面見てたのが怖い。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 05:29:55 ID:Heys17eD]
- 僕の膝が痛くならないのは土や草のとこを走ってるからだな。
野犬に出くわしてどうしようかと思ったことが何度もあります。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:36:07 ID:YFhhuKDd]
- 裸の大将乙
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:50:24 ID:F2PPp63b]
- カモン！日記男さん
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:18:53 ID:KSKdAM2S]
- >>828
呼んだ？
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーターの日記男爺です
あまりに恥ずかしい自演失敗事件以来、謹慎してるんだけど
そろそろ復帰して釣り＆自演再開したいね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:48:22 ID:ulXbUpq+]
- せっかくの週末なのに台風とか勘弁してくれ―
ココナッツサブレがウマすぎるじゃねーか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:07:50 ID:ImVg8j7d]
- そろそろ通過してくんないかな
歩けないじゃないか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:21:52 ID:yWobI0e3]
- 今日は無理やるやつはきちがい＠横浜市
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:01:09 ID:l3Qssyvm]
- >823
本当に調子いい日は少しだけど空を飛べるよな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:18:27 ID:ST9wjryj]
- >>832
ピザ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:35:04 ID:y+shr9na]
- 行ってきた
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:03:21 ID:hZqo+VRx]
- 年末激太りしたので3月からウォーキングと軽い食事管理で6kg弱落としたけど
夏で少しリバウンド
暑くて全く外出ないし涼しい部屋で過ごしてたら太った
早くウォーキング再開したくても毎日暑すぎ
10月になってまたやっと再開
順調に痩せてきたけど今度はもう寒いじゃん＞＜
年末までにあと2kg痩せないとこのままだと実家に帰れない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 19:59:05 ID:apg/4StV]
- キョリ側で調べるたびに、ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って思うんだけど。
常識的に考えて、10kmをウォーキングかジョギングってできる？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:02:13 ID:ulXbUpq+]
- 余裕ってかそこからスタートだろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:20:25 ID:f/137y6I]
- ウォーキングで2時間弱。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:22:23 ID:m8mWuljH]
- >>836
一生帰れねーな。オマエの根性じゃ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:23:38 ID:apg/4StV]
- オイラにそんな体力が備わっていたとは思えない(´・ω・｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:29:28 ID:63fTAQ3Z]
- >>841
俺の体じゃないから無理ならしなくても良い
出来てる人は実行力のある人で出来ない人は実行力のない人
そらやらなきゃ出来る訳無いわなｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:48:30 ID:apg/4StV]
- しなくていいじゃなくて調べたら10kmあったの。
- 844 名前：818 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:12:29 ID:CONSQNAm]
- レスありがとう。
今朝整形外科に行ってレントゲン撮ったけど、異常は無かった。
湿布もらったんでしばらく様子見るよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:27:30 ID:ImVg8j7d]
- 台風去ったからウォーキング行ってきた。
いつもの半分約一時間だけど、歩かないより安心。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:45:48 ID:y2kS5ZwQ]
- >>845
どこ住み？
今日は歩けなかったからストレス。
明日は朝歩けるかな…＠埼玉南部
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 22:07:59 ID:JwgrA9Tp]
- >>832
普通に2時間半行ってきたが。＠千葉
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:12:20 ID:oO/QeIB6]
- 今日は台風に備えて午前中に外出。のんびり５５００歩でいつもの代わり。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:20:35 ID:ImVg8j7d]
- >>846 ＠横浜南部です
明日は夕方まで天気は大丈夫だと思うけど、早めが無難かな
頑張りましょう
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:26:44 ID:yWobI0e3]
- ジョギングとウォーキングしてきた＠同じく横浜市青葉区
雨は夕方からとっくに止みました
明日は台風一過なのに天気が悪いみたいだね
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:44:12 ID:y2kS5ZwQ]
- >>849
ありがとう！一気にモチベーション上がった！早起きして行ってきます！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:28:20 ID:FuC1h+Z6]
- 夜にジョギングしたいけど、この間痴漢にあってしまい怖くて走れない。
朝に走れば良いんだが、朝弱い。
言い訳ばかりだと痩せないので、スレ見てモチ上げて明日頑張って朝走る。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:32:32 ID:K7Bq3FD8]
- >>852
怖いね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:33:24 ID:TR4cRUla]
- 夜じゃなくて夕方とかにすれば
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:33:11 ID:7f+NO8u5]
- >>842
そんだけ歩けて実行力あるのにダイエットしてるの？
矛盾してて笑えるw
自己管理もできなかった人間が実行力とかw
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 00:43:29 ID:puvNgAZF]
- その方がいいよ、女性が1人で夜走ってると普通の男は気を使うからさ
ワザワザコース変えたり、速度緩めて明るい所で抜いたり、
すれ違う時は出来るだけ離れたりさ、でも何しても不審者のような
目つきで見られて、私は警戒してるわよオーラがこっちにも伝わるからね、
近づかない方がこっちも気分悪くしなくてすむよ。
こっちは何か飛び道具でも持ってんじゃないかしらと女性に疑われないように
全裸で走ってんのによ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:49:57 ID:/9NOAolF]
- 通報しますた
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:46:23 ID:3zZxXdwz]
- >>857
ネタなのに？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:52:32 ID:BKktKYX4]
- >>852
懲りずに同じ時間帯に走ったら、痴漢野郎は"俺を誘っているのか"と勘違いすることもあるし、
犯行がエスカレートする危険性もある。
気になるのは、行き当たりばったりの犯行だったのか？それとも、個人をターゲットにしたストーカー的な
要素があったのか？
後者も考慮すると警察への相談も必要かも、、
- 860 名前：852 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:39:22 ID:8aIxUt1i]
- 皆さん、色々ありがとうございます。
まさかレス頂けるとは思って居ませんでした。
痴漢に合ったのはジョギング中ではなく、普通に外出していたときです。
通る道はマイかいランダムだからストーカーとかはないはず。
既に警察に被害届提出済みです。
- 861 名前：852 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:42:33 ID:8aIxUt1i]
- 間違えて途中送信してしまった…
女性は本当に気をつけてジョギングしてください。
私も今後朝か夕方にジョギングしたいと思います。
ではロムに戻ります
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 05:55:20 ID:YUoiWvUB]
- ジョガーは襲われる確率はかなり低そうだけどねえ。
犯罪者も人を見るというかさ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:27:50 ID:MRz5YrhJ]
- クロスウォーカー買ったつもりがエクサウォーカーだった。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:51:06 ID:2SbkVKZg]
- ウォーキングで10km100分って標準的速度ですかね？
周りにフォーキングやる人がいないので比較対象がなく、
習慣づけて二年経つのにいまだに速さ加減がわかりません・・・
そこらを歩いているおじさんおばさんたちはあまりにもスピードが
遅すぎて参考になりませんし・・・。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:22:20 ID:Yh+nb73l]
- てゆーか明け方ってたいして危険じゃなくね？
朝ウォーカーorジョガーとか犬のサンパーとか山ほどいるから
逆に安心なんだけど。
日中じゃ仕事とか紫外線嫌で日が上がる前に頑張ってる人の方が多い気がするんだが。
- 866 名前：864 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:30:45 ID:CPPNZXYY]
- >>865
すぐ上に最新の質問があるのに
どうしてそういう意味不明なレスをするんですか？
流れとかがあるし、すでに議論が終わった話とかに時間が経ってからまた何かレスをするとか・・・
もう終わってるわけで
今レスをするならまず>>864に答えてもらわないと。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:48:03 ID:0WqZn7eA]
- >>864
慣れてる人にとっては標準的な速度でしょうけど、速いですよ
背の低い人なら限界的な速さかも・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:53:01 ID:7zMFgs7i]
- 参考になれば・・
自分は普段速歩きでほとんど人には抜かれない。
ウォーキングのときは3.2kmを30分目安で、若干それより速く歩いてる。
そのままのペースで10kmは行けそうだから、換算すると94分弱。
100分でも速い方だと思いますよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:57:57 ID:NWOTH8RW]
- 1㎞を10分
これが標準的だから普通だろ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:37:17 ID:/9NOAolF]
- チビにはきついと思うぞ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:44:37 ID:UfkF43TS]
- みんなやさしいな。
こんな奴にまともな回答するなんて
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:03:15 ID:KgGbu1gK]
- 淀川、陸上の女子高生だらけ
ラッキーやったわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:10:39 ID:DJJYcz02]
- >>866
おまえ何ぶっこいてん？？？
テメー勝手なデブだこと
深い極まりないヤツってのはキサマみてーな便秘やろうのことだなwww
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:12:59 ID:72ccpJmi]
- >>872 の姿を見た女子高生が逃げ惑う姿が目に浮かぶw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:15:10 ID:DJJYcz02]
- >>866
あるってねーで走れ！！！！
ウォーキングなんてジジババだけのもんだよ。
てめーはデブだからはしれねーってか
それともジジババってか。
死んだ方がいいぜ。てめーってカスやろうは
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:23:41 ID:/9NOAolF]
- ひきこもってないで走れ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:51:48 ID:KgGbu1gK]
- >>874
駅伝？の大会らしく5年後想像しながらお尻眺めて走って気が付いたら2時間走ってたよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:45:09 ID:qK0ePKew]
- 天気が悪くなりそうだからウォーキング行ってくる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:53:41 ID:lEWryRPI]
- 雨降る前に二時間行ってきた。
ハロウィーンの子供がたくさんいて違和感を感じた。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:39:18 ID:Yh+nb73l]
- >>866
何言ってるんだこいつ？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:47:18 ID:0fUraPah]
- 今日は一日中ざざ降り
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:36 ID:V/tW4Cp6]
- ものすごいがに股で歩いてたお婆さん、
追い抜くのに苦労した。
だってあり得ないくらい速いの。
まるで妖怪。ビックリ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:05:50 ID:epnb+GYD]
- ターボばばあじゃないか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:11:48 ID:lsbYFIZA]
- 走るのは子供のころから苦手だ…
ジョギングじゃ30分も持たないけどウォーキングなら２時間近く歩ける
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:34:24 ID:WQAhBw3M]
- ハローウィンとか5年前には日本では影も形もなかった
毛唐の風習を取り入れるくらいなら節分や七夕をちゃんとやれよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:34:35 ID:TTtG5NMJ]
- ごもっとも！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 06:24:26 ID:bSOw2B6Z]
- 日記男さん！今何キロですか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 08:11:44 ID:mm5MMcGc]
- みんなどんな格好でウオーキングしてる？
メーカー製のウインドとかジャージ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:21:44 ID:rGboGUZu]
- 浴衣か長襦袢
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:51:42 ID:uiVHlMfv]
- >>887
呼んだ？
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:29:22 ID:3e4Nh1qs]
- >>864
>ウォーキングで10km100分
♀なら早い方
♂なら普通（速度的には隣の人と話ができるぐらい）
だが１００分も連続で歩ける方が、すばらしい
（途中で休憩してたら普通ww）
先月市の歩こう大会に出たときに、時速６ｋｍで1時間ちょい（7km）
足に豆ができたわ。
>>872
今週から警備の警官が増やされる。
（チカン対策）
>>810
その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
と思う。
>>795
逃げるときは、jogでなくて、全力疾走だろう jk
まぁ、神戸の犯人も小太りでジャージだったか？
違ったらｽﾏｿ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:30:51 ID:svUb6D1T]
- 毎日同じコースだと飽きてきませんか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:39:10 ID:J2Ca3eZe]
- 飽きませんよ
一日ごとに逆走してるから
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:53:34 ID:uiVHlMfv]
- >>887
呼んだ？
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:03:02 ID:0rLSN5f9]
- >>810
ちゃんと毎回ひもしめてる？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:06:55 ID:KKopFFJT]
- 明日、教育テレビで体幹ランニングの番組あるよ
金哲彦さんの
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:12:31 ID:6v6oMBO2]
- 倒置法
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:20:14 ID:dkRcT+mf]
- >>896
㌧
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:26:51 ID:dkRcT+mf]
- [字]きれいの魔法「体幹ビューティー・ランニング」（1）
11/2 (火) 11:30 ～ 11:55 （25分）
ＮＨＫ教育
プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが紹介する「美しい体作りのためのランニングの基本」。
ポイントは「体幹」を意識すること。
おなか、背中、お尻などの大きな筋肉を意識すると、走るための大きなパワーを引き出すことができる。
逆に、体幹の筋肉が正しく使えていないと、ひざや腰などに負担がかかり、疲れやケガの原因になってしまう。
スポーツの秋、お気に入りのランニングシューズを用意して、ランニングを始めよう。
【講師】プロ・ランニングコーチ…金哲彦，【司会】黒崎めぐみ
全2回のようです
www.kireinomahou.jp/magazine/index/201011.html
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:14:25 ID:9rM/2lBV]
- >>899
GJ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:31:03 ID:5eZml77D]
- なんか血管の中が遊離脂肪酸一杯なきがする
突然運動始めたり珍しいことしたからか。頭痛い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:00:51 ID:ftsjjrgv]
- >>891
>先月市の歩こう大会に出たときに、時速６ｋｍで1時間ちょい（7km）
>足に豆ができたわ。
>その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
>と思う。
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