- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:19:13 ID:8/WxKSU/]
- 同じコース（10km）をジョギング、ウォーキングと一日づつ入れ替えてやってる
連日ジョギングだと脚にかかる疲労感が結構キツいんだよな
ウォーキングの時にキャラメルを御供にすれば美味しいし楽しいしで御褒美みたいに続けられる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:13:54 ID:y7Y/Yt7i]
- 3月にジョギングやったときは余裕あったのに最近始めたジョギングは
脚がビキビキ痛くなるし苦しくて15分走り続けられない。
さらに太ったわけじゃないのに。
なんじゃこりゃ？
20分走らないと脂肪が燃焼を始めないって間違った説なんだっけ？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:28:47 ID:nv+PG7RA]
- >>590
松村邦洋みたいに心臓停止もありえるし、苦しくなって病院へって事もありえなくないから
用心しときます。
>>591
ジョギングの方がカロリー消費は大きいけどデブだと自分の体が重くて走れないんです。
ウォーキング１年半ぐらいで７８キロ→６８キロになって、やっと３キロぐらい走れる様になって
きたかな？って感じです。たしかにジョギングの疲労は大きいです。体調を見ながらですね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:13:48 ID:+ELSWhzl]
- 体脂肪を減らしたいなら、できるだけ長時間できるウオーキングのほうがいいと思う
もちろんジョグのほうが負荷がある分、痩せやすいかもだけど、長くは出来ないし。（私は体力があまりないので）
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:29:12 ID:AU5PvE8Z]
- どちらでも毎日続けられる方を選べば良いよ
呼吸が軽く弾む位でずっと運動し続けられる所があるから
その状態を30分でも１時間でも続けられれば、どんどん心肺機能が強化され
運動強度も時間もあげやすくなって体重も落ちる。
散歩程度の心拍数を上げないペースだと２時間は歩かないと中々結果が出にくいと思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:29:22 ID:y7Y/Yt7i]
- とにかく早くメタボを撃退したい！
1回を40分くらいに区切って1日に何回も走ろうかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:38:05 ID:AU5PvE8Z]
- >>605
俺の体じゃないんで解りません
続けられるならどうぞ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:52:19 ID:dM8fAeKK]
- >>605
食う量を減らせば、結果は早く出るぞ。
あたりまえだが
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:00:59 ID:hKcSL3N2]
- >>605
勝手にすれば？
キチガイｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 12:20:29 ID:M2dOyxue]
- >>597
テンプレくらい読めやカス
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:09:15 ID:COXNtUHl]
- 雨だけどもちろんお前らは今日も出動だよな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:19:22 ID:8RlohlgZ]
- >>605
ちんたら短時間走るより食わない方が体重早く減らせるぞ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:30:40 ID:uuuwcDr9]
- >>597
全然おかしくないよ。
>>600
10kmウォーキングって2時間近くかかるよね？
キャラメル一粒じゃ足りないよね？
キャラメルやめれば、ウォーーキングしなくても良かったりして・・・
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:10:23 ID:Botf/0ux]
- 決めた曜日にウォーキングしたいのに、ぐずついた天気(雨)のせいで休みにするのは嫌だなあ。
低気圧が活発なのかなぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:14:20 ID:7bJmOU5i]
- 解決法：雨でもウォーキングすればいい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:01:43 ID:pn/W9mA1]
- >>612
たしか一粒で300m走れるんだよね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:49:15 ID:JLGfRNK1]
- 春先に27歳177cm 86kgでヤバいと思い、筋トレとウォーキングでなんとか79kgまで持ってったんで、
初ジョギングしてみた。
結果16kmで110分。痛くはないけど途中めっちゃモモが重かった。運動不足はダメですね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:05:50 ID:+ELSWhzl]
- 雨だろうが台風だろうが大雪だろうが、ウオーキング休んだことないけどな。自慢じゃないよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:20:41 ID:ngj177lB]
- 今日、カッパ着てウォーキングしてる人いたよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:34:09 ID:Wy9y3i9b]
- 初ジョギングで16kmを走るって、結構すごいと思う。
>>616はなんだかんだいってできる人。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:20:38 ID:FNE0L5RT]
- >>615
ビタミンミネラルがほとんどないから正確には数十センチだと思う。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 00:29:14 ID:icw0qJkI]
- スロージョギングが最も効率がいいような。
ただ、どうみても恥ずかしい。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:48:26 ID:FNE0L5RT]
- 自分よりメタボな人間に抜かれるのは、なかなか許容し辛いよなｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:52:22 ID:KRi6qBoN]
- スロジョグは恥ずかしい
マジ恥ずかしい
明るい時間に走るのは恥ずかしい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:28:46 ID:VtG//2hR]
- ameblo.jp/nontix/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:36:43 ID:pNAk0wL6]
- え？
スロジョグのどこが恥ずかしいの？
動画見たら金って人がやってた
在日？嫌だな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 05:22:49 ID:8wWzn7gY]
- どんよりした曇りの日は走ってる途中で雨降って来ないか気になって仕方ないな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 06:08:24 ID:pCABM9LE]
- 傘を持参したらいいんじゃ
さて、今日はバス停を２つ手前で降りて、こっそりとスロージョギングをしてみる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:14:01 ID:VWALl4rE]
- 日記男さん！走ってますか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 08:43:56 ID:EYj+E5Gl]
- これからは空気が乾燥する季節だな。
冬は普通に呼吸しただけで喉が痛くなるから嫌だ。
早く夏にならないかな。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:07:59 ID:p/XLeCeo]
- >>629
続けてるとその内粘膜が強化されて痛くなくなってくると思うよ
俺も毎年鼻の奥が痛くなってたんだけど治った
人の体は環境に順応していくから凄いわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:13:09 ID:/wG1AqaN]
- ホントかよｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:14:23 ID:CA211XqM]
- スロジョグなんて知らなかった…情報サンクス
しかし、速く走れないヘタレだったので必然的にスロジョグになっていたっ！
ジムで6kmくらいの速さでジョグってると、
ジムスタッフがにたにたと軽蔑するようなにやけ顔で見ていたからやめてしまったんだ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:39:07 ID:sNKXk827]
- >>628=>>629=>>630=>>632=日記男=チクビ=キチガイｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:42:01 ID:ax8ZOHlD]
- 三週間前ジョグ中に足を捻挫（ﾊﾟｷｯと音したので骨折かと思ったら靭帯損傷だった）
その後約1キロを歩いて帰った為悪化
最近ようやく腫れと内出血が治まったのでそろそろジョグ再開したいんだけど
リハビリ的な感じで何から始めたらいいですかね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:44:33 ID:v5505bxD]
- えっ？まずは医者の話だよ
こんなとこで聞く話じゃない
怪我に関してはいい加減な答出来ないからな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:54:09 ID:p/XLeCeo]
- 違和感や痛みがあるなら何もしないのが一番良い
症状によってはストレッチで伸ばすのも治りを遅くする原因にもなる
病院行けるなら行った方が良い、行けないなら自分の体と相談するしかない
ジョギング程度の運動で捻挫するって事は、ジョグは時期尚早だと思うんで
ウォーキングに変更した方が良いと思うよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:00:28 ID:ax8ZOHlD]
- もちろん次の日に整形外科直行したよ
レントゲンも撮った
湿布とテーピングみたいなマジックテープのバンド渡された
2週間後にまた来て下さいって言われたから病院行ったけど
診察後また来いって言われなかったからそれ以来行ってない
1ヵ月は痛みが続くと言われたけど普通に歩いたりジョグ程度なら痛くない
病院行ったほうがいいかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:33 ID:P/GVvShs]
- 普通に痛くない程度に、痛かったらやらない
エアロバイク、スクワット
チューブを使った足首の内旋、外旋
アキレス腱の強化
散歩
----
それで大丈夫だったら
ジョグは散歩のついでに100mｘ3ぐらいから
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:08:47 ID:lQpQsQtQ]
- 昨日ウオーキングしてたら後ろからシャカシャカとウエアの音を華麗にさせながら追ってくる足音が。
抜かされるのが大嫌いな私は、競歩並みの早さで振り切りましたが、後が辛かったし久々に腿が重い。
普段からだらだらというか、ラクなペースで歩いてしまってたんだろうな。
シャカシャカ男のおかげで、目から鱗なウオーキングですた
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:12:25 ID:CA211XqM]
- >>633
>632っす。あんたと628にどういう諍いがあるか知らないけど、
関係ない私を巻き込むのはよせw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:11:12 ID:rSUfAEUR]
- ウォーキングからスロージョギングに移行したいけど、
苦しいのはｲﾔﾝなので、ジョグ→疲れたらちょっと歩く→ジョグってやってる。
このまま続ければ歩かず３０分走れるようになるのかな。
なんか道は険しい気がするよ。
もう１ヶ月くらい週４，５回やってるんだけど。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:14:36 ID:+C6/ix2K]
- スロジョグって言っても、何だかんだでペースが速くなってることが多いからチェックしてみたらどうよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 11:53:11 ID:Jh0Czwxg]
- >>641
>苦しいのはｲﾔﾝなので
スローｊｏｇなら苦しくないぞ
隣の人と話しながら走れる速度だ
遅筋のみ使うから、歩くのといっしょ
苦しいのは、速度が速過ぎ、速度落とせ
具体的には歩幅を小さくすればおｋ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:43:07 ID:yuVRzZFI]
- MBTとかいうズック、猫背やダイエットに劇的効果があるときいたのですが
これでジョギングしてる人はおるけ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:35:46 ID:RcWbe04t]
- 3万もするようなシューズじゃ勿体なくてジョグできませんよ〜
最近はMBTライクな靴がもっと安く出てるけどどーなんだろね。
- 646 名前：641 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:07:37 ID:rSUfAEUR]
- >>642,643
そうか・・今でも遅いつもりだった。
歩いてる人をけっこう追い抜いてたから速かったのかな。
もっと遅くしてみます。ありがとう。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:22:33 ID:wnDSjX47]
- 仕事が忙しい・・・のを理由にして、一か月弱サボってしまった。
体重はあまり変わらないけど、腹周りが苦しくなった。
1年かけて痩せてきたのに、リバウンドはあっという間だなぁ・・・・。
今日からまた頑張るぞ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:08:33 ID:CJeyfjaJ]
- ダイエットのためにウォーキング&ジョギング初めて1カ月。
昨日、初めて50分間休まず走れた。（まぁ時速7〜8キロ程度だけど）
今度1時間走れたら、久しぶりにアイス食べるんだ…。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:05:17 ID:yuVRzZFI]
- >>645
ヤフオクに4000円くらいでたくさんMBTズック売ってるんだけどあまりよくないのかなあ？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:17:15 ID:jpsYEMlb]
- >>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m〜1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。
でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:48:32 ID:Mb9V7jo0]
- 今日は雨止んでよかった
ストレッチしたら行ってくるわ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:09:21 ID:YdVTeNLo]
- 曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。
あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。
アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。
単調にならないし楽しい。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:23:33 ID:yuVRzZFI]
- 暑くなってきたからシャツの前をはだけて走っていたら、あとでお腹が冷たい。びっくりするくらい冷たい。
凍傷かとおもうくらいに感覚がないんだけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:23:59 ID:8e+Du6zo]
- 脂肪は冷たいよ
ケツもひんやりしてるだろ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:33:26 ID:qk4n9LPZ]
-
この投稿を見ているあなたへ。
あなたにおすすめのブログを紹介します。
ブログ名 → 「 伊勢ー白山 道 」
「 伊勢ー白山 道 」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。
記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。
2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:37:24 ID:CA211XqM]
- 明日の東京は10度・・・寒い
- 657 名前：名無しさん mailto:sage [2010/10/26(火) 21:27:06 ID:pSZTKDlG]
- １年４ヶ月、ほぼ毎日早足ウォーキングを１時間半してたら、筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに。体重は減ったけど、ショック。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:33:39 ID:US9BYyWW]
- 人目を気にしながら朝と夕に約１kmづつスロージョギングをやってみた。
距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。
ウオーキングよりはダイエットに効きそう。
それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。
ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。
一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:40:44 ID:P/GVvShs]
- 男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:55:02 ID:9Si6E/Um]
- 現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:16:30 ID:pvG3T8c/]
- 年齢によるよ。
- 662 名前：660 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:39:26 ID:hMgFhWKH]
- 失礼しました。
22歳の男です。
有酸素だと筋肉が減るじゃないという情報も聞きましたが、
自分はピザなのである程度の筋肉の消耗も致し方ないと思っています。
ちなみに平常時の脈拍数は74/分でした
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:19:51 ID:ajYAqJT8]
- 身長と体重も判った方がアドバイスし易いと思いますね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:21:48 ID:c6QKBk6o]
- 質問用テンプレ作ればいいな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:22:37 ID:2PT53G7a]
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:23:54 ID:2PT53G7a]
- ＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:25:11 ID:tkg/5U77]
- >>660
まずは、トレーナーが信用できなくて、
2ちゃんやネットは信用できるという思考をなんとかしよう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:01:13 ID:eKoBxD9x]
- 明日から連日雨が続くな…
やっと走り慣れて来たところに水をさされるような気分
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 06:37:25 ID:f35rMKaI]
- 今日はバス停を３つ手前で降りてスロージョギング。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:57:15 ID:aRtWrL6t]
- >>660
現状そのスローペースで心拍数160もいく虚弱ピザなのに
173まで上げろとはどう考えても納得行かないな
しかし160をキープして30分4セットもこなせる君は凄いと思うよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:29:54 ID:mflthgv3]
- >>649
MBT 2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1272207543/l50
こっちを見れば分かると思うが、日本の代理店いわく、「にせもの」
>>657
>筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに
皮下脂肪（特に足首の脂肪）が減って、
下の筋肉のメリハリが見えてきただけだと思う。
（具体的にふくらはぎの周囲をメジャで測っていなければﾅ）
足首にウエイトつけて早足で歩けば、明らかに太くなる。
>>667
俺も。>>670さんが言っているように、
トレーナがおかしいのでは？
>>660が２０歳だとしても
（220-20）×0.7=140
１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:43:53 ID:AbZcacEd]
- 【下着】アツギ 透明度９８％の新素材を採用した超透明ショーツを発売…「パンチラの心配が無い」と好評【画像有】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/underwear/1240791873/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:44:22 ID:r8rQBnY4]
- >１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
間違い
長時間できなくて、結果消費カロリーが少なく痩せないというのが正解
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:47:32 ID:6D0UTn+B]
- なにこの寒さ。
ほんの数ヶ月前は３８℃あった同じ地域と思えない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:22:43 ID:TK98TyiN]
- >>674
チクビがビンビンですよ
- 676 名前：660 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:30:11 ID:hMgFhWKH]
- 回答ありがとうございます。
常駐ではないのでどこにすべきか分からなかったのですがスレ違いだったですかね･･･
まあコレもなにかのご縁ということでお許しただければ幸いです。
とりあえず心拍数などについての意味をもう一度確認してきます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:34:10 ID:IjW76ypo]
- 朝ジョギング寒かった…
風邪ひいた
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:46:52 ID:0gZXVFAU]
- お大事に・・
今日はお天気！昨日と明日の分も含めてロングコース。
がんばるぞー
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:50:33 ID:PrtFBPH6]
- 急に寒くなっちゃったね。
走り始めるまえのウォークの時、寒くて耳が痛いくらいだった。
ここ一週間ほど走りやすかったのに、
もう終わっちゃうのかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:09:00 ID:iMJN/ySN]
- 寒いけどこの程度なら、まだまだ半袖でがんばれるな。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:17:49 ID:6vaYGqHL]
- お前らってもう定年退職した人達なの？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:23:39 ID:TK98TyiN]
- 49歳 独身フリーターですよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:51:13 ID:dW1pl5GA]
- フリーターって職探ししている人だよね確か。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:29:17 ID:W4ndskno]
- お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしいね。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:38:07 ID:EYiDaxmq]
- ウォキーウォキーウォキーン＞＜
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:39:28 ID:uKLzSfAS]
- さすがにこの寒さだと半そで短パンはねーな。
つーかそんな格好で走ったらエネルギーを走る前に捕られる。
決してやるべきことではない。
ある意味糞熱い夏にサウナスーツで走って熱中症になるのと同様だから。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:13:26 ID:2PT53G7a]
- 走らないのにエネルギーを消費できるのなら、ダイエットにいいことじゃん。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:39:15 ID:RvzwxWcy]
- 走ると老けるって聞いたんだけど本当？
もし本当ならどういうメカニズムなの？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:44:01 ID:2PT53G7a]
- 「活性酸素」で検索してみたらわかりますよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:47:29 ID:r8rQBnY4]
- ジョギングに順応している人なら、活性酸素に対抗する能力も高まっていますよ
日焼けとかは知らんけど
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:51:12 ID:90lY7yBE]
- >>688
老けたよ。顔の皮膚がたるんでブルドッグになってしもうた。ほうれい線＆マリオネットがヒドい。
全身でみると健康になったんだけどね。
急激に顔の脂肪がぬけて皮が余ったのかなあ？
40歳男。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:38:48 ID:ck6ASqoH]
- それはジョギングのせいではないだろ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:48:47 ID:f+hUhelh]
- 歳ですね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 21:06:43 ID:q/dNxnOv]
- >>688
事実だよ
そもそもジョギングしてるやつをみると例外なくオッサンとか老人だろ
でもあれでも見た目より若いんだぜ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:07:42 ID:jVW1gUiM]
- >>663
雑魚が何をぬかしてやがるんだｗｗｗ
お前なんか箸で目突かれろ
- 696 名前：691 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:31:42 ID:eNIQm5+n]
- >>692-693
ジョギング始める前と3ヵ月後とで明らかに頬がたるんだんだよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:39:01 ID:wLC2gKw5]
- マジかよ。いやだなぁ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:47 ID:4m9h97EF]
- 明日から雨…今日行かないと1週間はできないかー。30分だけでも行こうかな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:59:03 ID:jVW1gUiM]
- 今から走りに行って698が馬鹿デカイ黒人に襲われてケツの穴を掘られますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 700 名前：691 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:08:04 ID:eNIQm5+n]
- 若ければちゃんとハリが戻るんだろうねぇ
|
 |
