- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:14:08 ID:p9WbyGBb]
- 安めぐみはいいねぇ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:32:55 ID:4YQA6zyE]
- >>7
貧乳女や男ならいいけど、巨乳の女は走れないんだよ。
胸が揺れて単純に痛いし、クーパー靭帯が切れたら元にもどらないし。
選択肢がない人の事も分かって欲しい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:39:56 ID:xVeSL14K]
- 巨乳のアスリートは存在しないの？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:32:29 ID:TXfKH4wW]
- >>23
70Fだけど、普通に毎日走ってるよ。
揺れるんで、Ｔシャツ1枚とかでは絶対走らない。
真夏でも通気性のいいウインドブレーカーは必須だった。
日焼け帽子にもなるからいいんだけどね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 16:39:29 ID:GQqoeEI7]
- 女性は色々と大変なんだな。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:43:09 ID:qVJCIG1j]
- ダイエット始めて半年でなんか意識せず普通に痩せられるようになってきた。
習慣になるまでやると強いな。やっぱ運動より食事少なめにするのが一番効く。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 17:46:26 ID:nv5cY0Oe]
- >>1
乙
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:16:06 ID:L6Ss+cVl]
- 私も70Hだけど、ワコールのスポブラして走ってる。超スローだけど。
小学時代から胸が揺れるのがいやで走るの大嫌いだったけど、
最近の性能がいいスポブラのおかげでジョギングが好きになれたよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:21:42 ID:y5Qr/BD3]
- >>16
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ>>ｳｫｰｷﾝｸﾞで消費的には確かにそうかもしれないけど、私的にはしなやかに痩せたかったからです。
胸・くびれ・引き締め・むくみ…そして歩く事でストレス解消できるし続けられる。
だから自分にはｳｫｰｷﾝｸﾞかなと思いました。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:55:14 ID:EunPM/de]
- ボイン大好き
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:08:32 ID:HyTrFYfW]
- 70GもしくはHです
多少減っても良いし走るの好きだから走ってますが
ｽﾎﾟﾌﾞﾗおすすめありますか？
ｽﾚﾁ？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:25:48 ID:FGvYiVLo]
- >>32
スポブラ＆ウェア
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:44:11 ID:4YQA6zyE]
- >>25
いつか胸が垂れて元に戻らない日がきますよ。
絶対に胸大きい人は走ったり揺らしたらだめ。
たしかにいいスポブラはあるみたいですけど、
私は賭けはしたくないです。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:22:59 ID:tcFF03bB]
- どうせ垂れるんだから、やりたいことをやりたい時にやっとけよ。
既婚ならなおさら。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:35:43 ID:D0UBBdEu]
- 乳は単純に脂肪のかたまりなんだから
体脂肪率減りゃ胸も尻もしぼむ
黙って痩せろ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:47:37 ID:bF7F3J7i]
- ピザの巨乳アピールウザ過ぎw
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:55:33 ID:CkGLJyPZ]
- 腹で支えてんだから痩せたら遺憾だろ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:04:21 ID:atn88bIw]
- 数人で歩いてひと塊りになり道をふさぐババア集団の対処法を教えてください
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:05:46 ID:CkGLJyPZ]
- 真中に特攻汁
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:12:51 ID:JWxBuJtE]
- >15と真逆だ
ウォーキングで全く痩せず、ジョギングに移行してから少しずつ減少しだした
二年前にウォーキングしてた時も、三年前にビリーしてた時もちっとも痩せなかったのに…
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:48:00 ID:erIBb8Vt]
- 皆さんいつ頃歩いてますか？
明るいうちは人目が気になるし、暗くなってからはなんか怖い…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:50:47 ID:kE6MZabD]
- そうやって何かしら理由つけてやろうとしないから万年デブなんだよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:13:20 ID:CD/Teitz]
- おし、今から1時間行ってきます。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:36:53 ID:+3efjfQu]
- 言い訳を探すのに必死です。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:45:05 ID:VYtYKvrZ]
- 41>>ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが合ってるのだと思いますね、自分に合った方法が一番効果的なのかも。やってて充実するとか。ちなみに男性ですか？
42>>歩ければいつでもですね。昼間恥ずかしいならオシャレな格好でバッグとか持ちながら運動してるように見せない工夫してみるとか。
人があまりいない道選ぶとか、色々ありますよ～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 07:49:21 ID:Sq6AyGM3]
- 歩道走ってるとき
前方に自分と同じ進行方向の歩行者と進行方向とは逆の歩行者がいて
その両者がピッタリ重なり合うとき走ってる自分も合っちゃう時ってなんかスゲー腹立つよなｗ
○歩行者 ●俺
↓
○
○↑
●↑進行方向
_______________________________
↓
○●○
↑↑
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 08:04:15 ID:92wPSsDI]
- 無意識のうちに同調してるのさ
君の寂しい気持ちの表れなんだよ ぜはははは
寂しいのかい？
- 49 名前：170/85 [2010/10/07(木) 08:41:17 ID:HFU83rXX]
- 本日ウォーキング１２０分
８０キロになったらジョギングも取り入れる
７０キロになったるランニング
- 50 名前：169/90 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:45:47 ID:QK61ewNj]
- >>49
120分はすごいな～。
いつものコースが60分で1周だから、一回りするともういいやと思って終了。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:58:50 ID:QnR6J1cN]
- 訳あって先週から1週間3食ふりかけ
おにぎりと納豆しか食べてない
ランニングと併用したら1kg落ちて168/60
脂質を減らすと痩せるね
1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:01:30 ID:QK61ewNj]
- >>51
3.5合って白飯にすると1150gくらいになるよ？
1930kcalくらい。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:05:30 ID:Vj7rIldx]
- >>51
10ヶ月で176/84から62になった俺がマジレスすると
脂質を減らすと痩せるのはそのとおりだが
BMI20くらいまでは1kgの増減は誤差の範囲
それからカロリー摂り過ぎ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:09:47 ID:ncw7lQkS]
- ダイエットはきついな
運動して夕食も軽めにしてるから腹減る腹減る
毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる
でも何とかダイエット一年間やってきて30キロ落とせたやっぱりウォーキング最強だわ
あと残り10キロか・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:14:23 ID:a/whEino]
- 毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる
マゾですか？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:19:51 ID:QK61ewNj]
- >>54
元のスペックと現在のスペックは？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:24:12 ID:ji/fVj37]
- あの番組、ちゃんとカロリー表示してくれるのはありがたいけど、
料理によっては殺人的高カロリーなものがときどきあるな。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:37:54 ID:ncw7lQkS]
- >>56
175/107→77
とりあえずの目標は60キロ台で達成したらさらに絞りたい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:48:24 ID:a/whEino]
- 無理しすぎてんじゃないの？
まぁ、無理も慣れれば習慣になるんだろうけど。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:50:30 ID:QK61ewNj]
- >>58
㌧
俺もがんがる(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:33:10 ID:pswrme9f]
- >>47
これはあまり人生がウマク行ってない時に頻繁に起こる現象なんだよ
逆に言うと、この現象がよく起こるときは、人生における停滞期みたいなものだから
大きなことに手を出さないなどの意識を持った方がいいってこと
厄年みたいなもの
この現象が頻繁に起こるようになると
例えば、道を歩いている時にも、道が一番細くなってる場所でわざわざ他の車とすれ違うとか
ちょうど電信柱がある場所で他の通行人とすれ違うとか
こういうことがしょっちゅう起こるようになる
俺はこの現象を惑星直列と呼んでいる
車・バイク・自転車・歩行者・水たまり・電信柱・・・
通行が困難になったり
速度を調整してやり過ごさないと駄目な一番イヤな箇所でわざわざ一列に並ぶ現象が多発する
これが惑星直列の現象
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:44:11 ID:pswrme9f]
- deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6059.jpg
一例がこういうの
青い車が駐車車両だと思って欲しい
自分が対向車線にはみ出して駐車車両の脇を抜けようとすると
まさにピンポイントのその場所で、対向車とすれ違う現象が起こる
もちろん、事前予測でこうなることがわかるわけだから
どちらかが減速とか停車して一列にならないように調整するわけだが
その道には他に駐車車両も一切なく
どうせすれ違うにしても、わざわざピンポイントで駐車車両がある場所ですれ違わなくてもいいはずなのに
どういう確率が起こるのかわからないが
わざわざ一番ウザイ箇所で一列に並ぶ現象が起こるわけ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:46:51 ID:pswrme9f]
- 生活の中で頻繁にこういう現象が起こることに気がつくときがある
これが車でなくてもいい、自転車でもいいし、水たまりでもいいが
すれ違うと一番鬱陶しい箇所でピンポイントで惑星直列が起こる
何か目に見えない力が働いて
わざわざ自分にイヤガラセをしているとしか思えないほど
不思議なほどこの鬱陶しい惑星直列現象が多発するようになる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:52:41 ID:Vj7rIldx]
- 母数がわからないものに対して確率とか多発とか頻繁言うなよ
バカがばれるぞ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:53:15 ID:pswrme9f]
- deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6060.jpg
ウォーキング中ならこういうことも良くある
ある場所が道が細くなってるんだが、どういうわけか
わざわざその道が細くなってる箇所で対抗者とすれ違う現象が発生する
他はずーーーっと広い道なのに、わざわざこの狭い場所ですれ違うんだよ
ピンポイントでこの場所で交錯するわけ
道が細くなってる箇所＝水たまりがある箇所＝電信柱が張り出してる箇所＝駐車車両がある箇所
などなど、いくらでも類似のケースに置換えられるけどな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:00:08 ID:pswrme9f]
- deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6061.jpg
この道の長さを約1キロとしよう
赤いのが何らかの障害物な
すると、すれ違う時にわざわざこの赤い障害物の箇所で交錯する
全長が1キロ道に対して、この障害物はわずか数メートル程度
他の場所ですれ違えばいいのに、どういうわけかピンポイントで障害物のある場所ですれ違う
これ当たりかよｗと言いたくなるほどウザイこの現象が多発する
まるでイヤガラセをされてるかのようにね
これが惑星直列の現象
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:04:55 ID:pswrme9f]
- この現象が自分に良く起こるようになったら
それは運気が停滞してる時期だと思って間違いない
また、他人がこういう現象に遭遇してることを見る事もあるが
その場合は、そっと心の中で「ご愁傷様。お大事に」と念じて上げよう
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:05:20 ID:a/whEino]
- わかったからもう黙れ。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:09:52 ID:Vj7rIldx]
- その現象の名前よりもお前の病名が知りたいよ。実際
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:11:43 ID:pswrme9f]
- deaimuryou.matrix.jp/up/src/up6062.jpg
↑
この現象も同類
お互いが自転車や自動車で移動中に、ほとんど人通りのない交差点でピンポイントで鉢合わせする
ほんの少し、お互いがちょっと速いか遅いかだけで
ここまでピンポイントで交錯する現象は起こらないのに
しかし奇跡のようなタイミングで、わざわざ鉢合わせする
日常に起こるこういう現象も見逃してはいけない
こういう現象が頻繁に起こるなと感じるときは、神様からのサインだから
今、運気が下降線の時だよと教えてくれてるわけ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:12:27 ID:pswrme9f]
- 何か怒ってる人がいるけど
何を怒ってるの？
何を興奮してるの？
意味不明だよね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:14:25 ID:pswrme9f]
- >>47の人にこの現象の説明をしてるだけなのに
どういうわけか関係のない第三者が顔を真っ赤にしてるんだもんな
ほんと不思議だ
一体何がしたいんだろうね
オツムが弱いのかな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:17:29 ID:pswrme9f]
- まぁほとんどの人は、自分の身に起こってる神様からのサインである
惑星直列の現象に気付かないんだけどな
でもほんの少し意識を持ってると、人生における停滞期には
頻繁にこの惑星直列の現象が多発していることに気付く
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:18:14 ID:8w8aXzcT]
- ＿∩ ∩ ∩ ∩＿
γ 〉〉〉 | | | | 〈〈〈 ヽ
{ ⊂〉 | |__| |_ 〈⊃ }
| | ／／ ヽ ＼ | |
! !/ （ﾟ） （ﾟ） | !
∩＿∩ | || ＿○＿ | l
. ／ ＼ ／＼ ＼ |＼__ヾ . ::/__ノ |
ｎ: | （ﾟ）=（ﾟ） | ＼ しｗ/ﾉ ／ ＿＿＿
|｜ . | ●_● | ヽ、 /. .ｎi 7￣ヽ.／ ＼ ／ ＼／￣ヽ
ｆ｢| |^ﾄ / ヽ;'、 r"´＞､.＿___ ,.‐'＼ l^l | | ｌ ,/) / （ﾟ） （ﾟ） | |
|: :: ! } | 〃 ------ ヾ |＼ ヽ, ｀~´ ｀） ） ', U ! ﾚ' / | 三 |. .ｎ |
ヽ ,ｲ ＼＿＿二＿＿ノ ⊂､ 〈 /／ | 〈＿ノ＼_ ＿_ノ.l^l.| | /）
ヽ、 /. ﾘﾘ -=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ ヽ ヽっ | | .| U ﾚ'/／)
r"´＞､.＿___ ,.‐'＼ ´￣￣ヽ、 .| | ﾉ ／
｀~´ ｀） ） r"´＞＿(_,､_) ,.ｒニ ＿_ ノ
/／ ｀~´ .しｗﾉ｀） ）
-=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ /／
-=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:21:56 ID:pswrme9f]
- 他にも同類のサインがあるから注意してるといいよ
例えばだけど映画やミュージカルに行ったとする
すると、自分のすぐ前の席に頭の大きな奴とか体の大きな奴が座っていて見にくい
自分のすぐ隣にやたらとデブな奴がいてウザイ
すでに上映がはじまってるのに、遅れてきた奴がいて
そいつが自分のすぐ前の席の奴で一時的に前方がさえぎられる
など
こういう図式が成立することが多発するようになる
ホールを見回しても、他のどこの席にも起こっていない現象が
なぜか「自分が迷惑を被る」という形で発生していることに気がつく
要するに、これだけの人数がいるのに、自分だけがババを引かされてると言う現象
本当に怖いことだけど、こういうことが頻繁に起こるようになる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:22:11 ID:Vj7rIldx]
- 無数の板とスレがある中でここまでの基地外に出会えるというのもすごいな。
まさに俺の人生の停滞期だな。これは。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:25:36 ID:pswrme9f]
- 他にもある
例えば彼女と花火を見に行ったとする
場所取りをして花火が始るのを待ってるとする
すると、鬱陶しそうなDQN集団がやってくる
こっちに来るなよ来るなよ！と念じてるのに
そのDQN集団はわざわざ自分達のすぐ横や前に陣取る
他のどこでもいいはずなのに
わざわざ自分がババを引く形でこういう現象が発生する
これが惑星直列と同様の現象で運気停滞時のサインなんだよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:28:44 ID:pswrme9f]
- > 10ヶ月で176/84
こういうの
こういうデブで体臭がｸｻそうなのが
映画を見に行くとすぐ前や隣に座っている
こういう現象が自分の身に起こる
ほんの少しズレてくれてればいいのに
わざわざ自分が迷惑を被るという形で障害物が存在するわけ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:32:20 ID:pswrme9f]
- 映画館をザーッと見回して
たくさんいる観客の中でパッと目に付く一番のデブが
なぜか自分の目の前や隣にいる
これが運気の停滞期に起こる現象
これだけ人がいるのに、「なぜ自分の前なのか！」
と歯ぎしりしたくなるだろうがどうしようもない
これが惑星直列の現象の別バージョンだから
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:35:29 ID:pswrme9f]
- 他にもある
電車に乗って座っているとする
空いてる場所はチラホラあるという状況
で、ある駅で停車して人が乗ってくる
すると一人デブが乗ってきた
誰もが一瞬目線を走らせて、自分の隣にはこのデブが来ないように念じるだろ
でも運気が停滞中だと、ピンポイントでこのデブは自分の隣にやってくる
他にも座れる場所がいくらでもあるのに
なぜかこのデブは自分の隣に座ってくる
なぜ俺の横なのか！と叫びたくなるが仕方がない
これが例の運気停滞現象の1つだから
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:38:21 ID:Pg8fSvMZ]
- 今北
透明にしますね＾＾
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:26:07 ID:b17mM0+x]
- おまいらウォーキングやジョギングする時どんな服装でしてる？
今から行こうと思ったけど長袖ジャージじゃ暑すぎるような…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:09:04 ID:83NdElob]
- 最近始めたら、やはりスネにキタよ！
w
で、ゆくゆくはジョグに移行しようと思うんだけど、タイミングはどうしたらいいのかなぁ？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:20:46 ID:a/whEino]
- >>82
半袖シャツにハーフパンツ。
真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってるよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:32:45 ID:LvJTGJMd]
- 子供二人乗せてふらふらしてる自転車と、
犬のひも伸ばして携帯いじってる女と惑星直列するよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:36:22 ID:wR+6bi7G]
- ウォーキング始めて2ヶ月、最近は30分ジョギング、30分ウォーキングを週4回ほどしてます。
目覚めがよくなったりご飯がおいしかったり、痩せる以外にもいいことづくめですが、
最近、やたら汗をかき、暑く感じます。
同僚が寒い寒いと言ってるのに私だけ暑いとか…。
これはウォーキング＆ジョギングに関係あるのでしょうか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:45:48 ID:a/whEino]
- 基礎代謝が上がったんじゃないの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:00:04 ID:SkdH9h/E]
- 足痛くしてからもう１か月くらいウォーキングしてないけど、案外体重増えないな
ウォーキングやめたらまたブクブク太るんじゃないかと心配したが
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:10:36 ID:NSxoJ/a5]
- 足を怪我するまでウォーキングをがんばったんだからやせる体になってきたんだと思いますよ
足が治るまではしっかり食べて食べて足が治ったらまたがんばりましょうよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:15:02 ID:wR+6bi7G]
- >87
たった2ヶ月で変わるものなのかな？
でも本当にそうだったらうれしいな。モチも上がります。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:17:56 ID:bkSZPT5w]
- ウォーキングか踏み台昇降を1時間してるんだけど、終わった後かなり足が太く見える。いや、普段から太いんだけど。
むくむのかな？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:06:51 ID:zLb0HOKQ]
- 筋肉が張ってるだけだろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:39:26 ID:QnR6J1cN]
- >>52
1930kcalかじゃぁ1500kcalくらいが基礎代謝として
12km走ってるし生活強度も中くらいだろうから収支は余裕でマイナスじゃん
納豆入れても2200とか2300位だろ？米腹一杯になる割には低カロリーだね
>53
1930kcalでカロリー取りすぎって寝たきりなら太っちゃうだろうなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:49:36 ID:WREafyUx]
- >>93
ダイエットしてる者の発言とは思えないからじゃね？ｗ
ダイエット目指す者にとって、カロリー計算なんて初歩的なことじゃんｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:49:56 ID:KMJ2ST1f]
- 最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:25:38 ID:GFaaU+hi]
- >>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:37:05 ID:83NdElob]
- >>96
なるほどね！
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:48:24 ID:UIi+uP75]
- >>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:12:16 ID:3J/lC2Qj]
- >>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:15:29 ID:3J/lC2Qj]
- >>52
ああ、すまん。読み間違えた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:42:01 ID:DGhG4nHM]
- たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分～５０分 約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 09:22:21 ID:UDj7xe29]
- それだと１ｋｍ歩くのに４時間掛かるって事だろ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:41:36 ID:izdHNIQW]
- つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:43:38 ID:7Tu06eJT]
- かえって疲れそうだな
効果的かも
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:53:02 ID:Na7rIVJg]
- いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 10:10:41 ID:UDj7xe29]
- おや？おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:31:34 ID:DOTm36Q8]
- タオル貸そっか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:28:43 ID:9+w1S9Jt]
- 白米はエンプティカロリー
本気で言ってる？？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:43:07 ID:QhfAQwz6]
- ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:59:03 ID:uZMOJklw]
- >>105
なんで靴脱ぐんだろ？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:08:44 ID:Uw/8rdgT]
- 土足はないだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:14:47 ID:uZMOJklw]
- 服も脱がないの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 13:17:55 ID:UDj7xe29]
- あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:18:35 ID:WStdFkD6]
- 幽霊は足がないからだって言ってたよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:20:13 ID:Uw/8rdgT]
- おお
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:29:36 ID:1KuNdpQq]
- じゃ靴下は？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:05:26 ID:5oz2dQjF]
- がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:08:04 ID:UDj7xe29]
- 今日はサッカーか。
どうしよう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:16:43 ID:7kiwvP/k]
- その前に今晩は雨じゃないか？。
西日本限定だけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:19:52 ID:2t9tCt8n]
- 東京も今夜は小雨が降る予報だよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:00 ID:7YMBQVtQ]
- 今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:56 ID:9+w1S9Jt]
- 今夜一杯くらいは持つだろ@関東
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