- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:52:26 ID:9B6QVNs4]
- ないので立ててみました
www.amazon.co.jp/gp/product/4056059748
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:14:18.66 ID:BI4CM1Z1]
- >>456
残念ながら２週間で筋肉はつきません。
単に血行がよくなってむくみがとれただけです。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:39:51.00 ID:MIEFLnvs]
- みなさん一日どれくらいやってますか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 07:09:15.34 ID:ZzQhL+1m]
- あの程度で2週間で10センチ減らしたいとか、さすがデブは厚かましい
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:05:15.22 ID:oQfoZcgX]
- 二週間で１０センチ減らないからって文句言ってるわけじゃないだろ
国語の勉強しろよガリ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:25:24.05 ID:VHLb9vDz]
- アクトオンTVでナガセサエコのバランスDietって番組を見たらカーヴィーの動きによく似た動作で意識する筋肉や呼吸を詳しく説明してた。
本人もDVDも消えたみたいだけどCS見れる人は必見。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:39:56.46 ID:4W/KyPl5]
- 即やせるの方買ったけど、所々ウォーミングアップでさえ難しくてついていけないorz
部分痩せの方を買えばよかった。
即やせる買った人どのぐらいで完璧に踊れるようになりましたか？
即やせると部分痩せトピ分けた方がいいと思う。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:44:09.90 ID:18MpFtbG]
- じゃあヤフーに行ってね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:02:17.38 ID:lcLBjd1a]
- ナイナイの番組を見て
お尻がしまると恥骨が上がるをマネてみても
字のごとく動かしてるつもりが
前後にヘコヘコ動かしてるようにしか見えない。
あの先生みたいにクイックイッと動かすには
コツが必要なんでしょうか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:02:04.62 ID:vwvx6AkO]
- >>465
お腹凹ませた状態で意識してお尻の穴に力込めて締めながら股間を斜め上に引き上げる感じ？
腹筋がまったくないと動いてるんだかちゃんと力込められてるんだかわかりにくいけど1〜2週間の辛抱だから
腰の角度だけ気をつけてマイケル・ジャクソンになったつもりで頑張るんだ！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:56:54.84 ID:KxaMPXXq]
- 匂うね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:56:37.11 ID:j724w4n7]
- >>467
＞匂うね
いい加減失せろ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:11:24.58 ID:IHdpXPVe]
- 匂うねっていうと、いつも怒る人いるね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:52:22.48 ID:L91/fj7c]
- いや実際鬱陶しいよ。
そのスレにあったレスなのに変に排除しようとする奴。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:09:46.58 ID:n/L+xaMW]
- 有意義なレスがあると樫木先生か関係者とみなしてるのは何でだろう？
本当に樫木先生が質問に答えてくれてるなら大歓迎だけど気に入らないのが不思議。
同業者で人気が出るのが妬ましいのか本人に恨みがあるのかな？
横腹から始まってやっと腰の下の贅肉が減ってきた。
もう少し減ったらスカートがクルクル回りそうでモチベーション上がってきた。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:15:51.82 ID:hLyZxjqD]
- >>466
おぉ！アドバイスありがとうございます！
へそから下だけを斜め上に持ち上げると
前よりそれらしくなってきた！…ような。
前にやってたヘコヘコと動かし方が違って
1回動かすのに集中が必要でツライ。更に内股もプルプルする。
楽そうに動かしてるけど適当じゃ全くの別物なんですね。
マイコーのモノマネも取得出来るかもしれないから頑張ってマスターしようっとw
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:16:38.13 ID:DWnl6tCi]
- アマゾンで購入。届くの22日以降だってｏｒｚ
ダンス系が好きなので、即やせの方を選んだ。
ターボジャムにはまっていたんだけど、飽きちゃって。
ついていけるかなぁ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:33:03.36 ID:BaHDvPgb]
- 本屋行けばあるのに
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:45:25.97 ID:/mcNn3hY]
- アマゾンでどーたらって書き込みあちこちで見かける
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:16:17.01 ID:rjOPut9k]
- うへあｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:58:03.74 ID:JSvs4B8Z]
- こっちの方の本屋は無いよ。すこし前は平積みになっててあったんだけど、テレビ効果かな。全然無い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:29:05.76 ID:pwFan5pC]
- 生理でカーウﾞィー休んでたから明日からまたがんばなきゃだ…
停滞期で体重が落ちないとモチベ下がる
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:23:04.44 ID:0z1I0U2d]
- 部分やせを先にやったらもの足りず即やせを買いました。
ついていけなかった…orz
腰を回す動きがわかりにくい。
汗はすごくかくから運動量はいいかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:43:34.96 ID:0ZZVUOiI]
- 部分痩せより即痩せの方が俄然効くと思う
即痩せは楽すぎて拍子抜けだ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:48:26.70 ID:sPp9Jsv2]
- >>480
見つめていい？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:41:40.32 ID:QDFCMQ+B]
- 即やせを本日購入。さっきやってみた…
自分のダンスセンス無さすぎﾜﾛﾀｗ
でも普段の生活ではあまり動かさない部分が伸び〜るのは気持ちいい
全くついていけないけどｗ
とりあえず続けてみる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 23:44:33.49 ID:gMef1Z6B]
- 部分やせが物足りない人って、筋肉ちゃんと動かせてないだけだと思う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:06.86 ID:ZmxYZzkS]
- でたーw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:15:31.55 ID:CtbwLj63]
- 部分痩せのやつは持ってないけど、
筋肉の動かし方なんて丁寧に指導する先生じゃないから、
物足りないかもしれないと迷ってる人は買わないほうが良いかもね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:25:21.64 ID:VzhZIzMR]
- でも即やせについていけない人は部分やせのほうがいいと思うけどな。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:40.95 ID:S7lu75Nx]
- ぐるナイで初めて知った組です
先天的にリズムに乗れない事に気付いていながらダンスの方買っちゃったよ
ライブ会場とかで周りが体揺らして手拍子してるのに
自分だけ揉み手っぽくなっちゃうぐらいのダメっぷり
頑張って手の動きを軽くつけだしたけど行進で同じ方の手足が
一緒に出ちゃうような変なステップだらけ
ヘコヘコは体が硬すぎるのかDVDに合わせるとコントの志村みたいな動きになるのでとりあえず若林法でリズム無視中
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:58:50.51 ID:cVUJ0VFn]
- 私もぐるナイ見て本買った。最初に即やせ買って、よさげだったので
部分やせを買ったけど、ゆるメラが気持ちよくてそっちばっかしてる。
というか、即やせのダンス２なんてとてもついていけない…。タコ踊りになる。
明日も、７時からのテレビに先生出るね。また本売れるかなー。
先生が明るくてかわいいので楽しくできる。
始めて２週間、体重は１キロしか減ってないけど、全体的に締まってきた感じがする。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:14:46.18 ID:lVA4a3RE]
- 即やせより部分やせの方が、体が気持ちいいんだよね。
即やせ死蔵中。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:32:39.02 ID:zxWkTpoE]
- カーヴィーダンスやってる人靴はいてやってますか？
床なので滑り防止に靴を買うか迷ってます。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:06:02.41 ID:7CuebwTT]
- >>490
集合住宅なんで靴は音が響くからヨガマット敷いて裸足でやってます。(部分やせ本)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:41:33.00 ID:DjhdMU2+]
- >>490
私はじゅうたんの上なので靴下。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:44:02.50 ID:zxWkTpoE]
- >>491、>>492
ありがとうございます。
部分痩せ買ったらマットがついてくるんですか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:47:17.93 ID:wHJMUxGu]
- >>493
www
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 15:13:18.87 ID:7Zo1IETB]
- なﾜｹねーｼﾞｬﾝ´m｀
ｸﾚｸﾚか
- 496 名前：451 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:40:55.78 ID:npijF5JR]
- 今日やっと届いた！
ホントは本屋に行けば早かったんだろうけど、
ちょうどアマゾンのギフト券1000円分もらったんで、つい・・・。
さあやるぞー。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 23:12:16.96 ID:zfQQzkQt]
- 樫木先生w、貼り付けたみたいな笑顔が怖い。
流し目？白目がくっきりで怖い。
バックショットのオープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ・・・。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:14:47.25 ID:9aNDOS8u]
- 顔と声は年相応だよな
- 499 名前：部分痩せにて mailto:sage [2011/06/16(木) 00:45:05.51 ID:vNvtWIWi]
- ｢みんな笑顔でね〜出来ない人は無理しないでいいよ〜｣
膝をゆるめるのを省いていいと言っているのは分かってるのだが
引きつった作り笑いをやめてしまうw
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:25:34.63 ID:FK9029tA]
- >>オープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ
オープニングは見ないよ。オープニング始まったらすぐ停止ボタン押して、
うちの機器では録画一覧、ってボタン押すとメニュー画面に切り替わるよ。
始めて３週間くらいだけど、少しお腹の肉がとれて、背中もすっきり
したような気がする。もう夏だけど地味にがんばろう。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:47:16.47 ID:AKhA5jFg]
- 本屋まわって無かったんでアマゾンで予約しようと思ってたら近所のサークルKで発見
部分痩せでやっと筋肉に集中できる
さよなら即痩せ、昭和のアイドルみたいなステップしか踏めない私には文化が違い過ぎたわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:57:09.22 ID:JA9nad+/]
- やってみて驚いた。
これまで全く運動してこなかった人向けですと、表紙に書いておいてほしかった。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:34:16.29 ID:qbEeLFoO]
- 部分やせが物足りないと書いてすみません。
60分ウォーキングの後は「ゆるメラ」がちょうどいいです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:58:18.34 ID:vKZekWZT]
- 即やせのダンスについていけないのが私だけじゃなくて安心したｗ
恥ずかしがらないで〜と言われても滑稽以外の何物でもない私の動きorz
でも頑張る
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:33:04.29 ID:RauQyo+m]
- 本屋に即やせあったから買ってきた
今日から頑張ってみる！
効くといいな〜
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:46:07.61 ID:R1emgj+f]
- 部分やせ、くびれ・美乳・美尻ってあるが、足やせ用ってありますか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:00:18.18 ID:PgHcWW4o]
- >>506
あるよ。下腹に効く腹筋と二の腕用もあるし、ゆるカーヴィーにも脚やせの応用があって内腿に効くよ。
- 508 名前：505 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:16:48.67 ID:RauQyo+m]
- 早速やってみたけど全然ついていけないｗ
ストレッチが気持ちよかったからそれだけでも続けてたら変わるかな？
っていうかいつかちゃんとダンスみたいに動けるのか不安になったわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:04:33.03 ID:wzibm7FO]
- 初日でリタイアする人多いけど
諦めずに続けるとダンス出来るようになるよ
リズム感ゼロの私も始めは諦めそうになったけど
鏡で確認しながら続けたら１週間で形になってきた
出来ていく喜びと、動けるようになった驚きが１日毎に大きくなる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:42:24.60 ID:4fvzq6bP]
- 継続すればできるようになる。微妙なところは鏡の前で動きをチェックしながらやる。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:24:24.03 ID:8eIxVwDQ]
- エアロビ超初級だけど、即やせ付いて行けるかな？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:01:54.96 ID:77FIm3a5]
- 即痩せのウォーミングアップもついていけなかったが
１週間でなんとかダンスステップ１は形になってきた。
まだ１週間だけど元が運動不足すぎだったから結構ウエストしまってきたかも！
因みにダンス２は無理すぎて手をつけてないから
もうすこしダンス１をマスターしてから頑張る…
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 11:05:11.41 ID:YYJc0+lU]
- 樫木さんは元々スタイルいい訳でみんなああなれると思ったら大間違い。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 12:32:01.18 ID:JFZNel8D]
- 樫木先生(笑)、私だって最初から出来た訳じゃないのよ〜とか言うけど、デブだったことはないもんね。
あの、過剰な「出来ない人の気持ちがわかる」アピール、いい加減うざい。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:44:13.67 ID:ZjS8LyRa]
- あれ？昔の写真載ってなかったっけ…？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:57:06.65 ID:pvZyy/HY]
- ぐるナイで昔の写真出てたけど太ってなかった？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 13:29:03.43 ID:UTH4tU2W]
- ぐるナイで若い頃ぽっちゃりだったっていう写真見たけど木ノ実ナナみたいだったよｗ
でも太ってるって感じではなかった
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:29:51.29 ID:xWmmMeJu]
- 部分やせのDVDで痩せたのはノンスタイルの井上くらいかな？太ってたトレーナーが痩せたって事実が欲しいならどのDVDも無理じゃない？
岡田斗司のは運動じゃないし、チョン・ダヨンもジムでトレーナーについて痩せたんであって本人考案の運動で痩せたわけじゃないよね。
DVD見て家庭で運動するだけで痩せたって実証ならくわばたがコアリズムで痩せたね。松村邦洋はジムと水泳、ホンジャマカの恵は20時以降食べない、
短期で一回りくらい痩せた芸能人はケビン山崎のジムで厳しい食事管理と運動で痩せた人が多いみたいだね。
動けば歩くだけでもカロリーは消費するし、脂肪落としたいなら食べたカロリー以上動くだけでいいんだから簡単じゃない。
要は回数こなして長時間やればいいんだよ。あとはやる気だけ。（と2日サボってる身で偉そうに書いてみた。1枚通してやってくる。ﾉｼ）
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:31:37.73 ID:BDJ10ofD]
- 結局一番大事なのは継続すること
アンチはアンチスレ行け
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:00:35.13 ID:hew4s2QP]
- 部分やせ実践中…３日目
脇腹の筋肉痛ﾊﾟﾈｪｗ
なんとなく、お腹がすっきりしてきたような
と、自分を騙して続けてみるお
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:25:15.44 ID:ZF69NOdx]
- 部分やせ1ヶ月続いた。
1.5キロ減だけだけど、おなか周りと太もも、二の腕に効いた気がする。
ついていけるか分からないけど、即痩せも購入してみようかな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:01:22.49 ID:R0E0e8hl]
- アンチスレあるの？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:44:41.98 ID:xpowooT0]
- 前にあったけど落ちてるよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:17:59.78 ID:pr0UzC14]
- におう系の人たちもなんだかんだで毎日カーヴィダンスしてそう。
最近かなり汗をかく用になった
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:57:32.97 ID:W0pyiUOM]
- 樫木先生もDVDの中で見る見るうちに汗かいていくよね。
太極拳習ってた時も指導してくださる先生が一番汗かいてたし。
なんか動かし方が違うとかで発汗量が変わるのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:31:50.05 ID:cuCeCKRu]
- >>525
常にお腹凹またままにするだけでもかなり汗かくし引き締まり方が早いよ。
運動してなくても必須な基本姿勢なんだけどこれができなくなるから太るくらいなんで意識しないと出来ないんだよねｗ
丹田に力を入れるとか仙骨を立てるとかドローイングでググると沢山あるけど、呼吸が苦しくない程度に思い切り凹ませたところから少し力を抜くと持続できるようになったよ。
- 527 名前：525 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:18:00.20 ID:W0pyiUOM]
- >526
おお！これは電車に乗ってても出来そうですね。
こまめに出来そうなので取り入れてみます！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:43:12.86 ID:cuCeCKRu]
- カーヴィーダンスやるときもね。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:12:45.01 ID:TndIVIfD]
- 部分やせ始めて２週間たったけど、まだ変化はないような。
毎回筋肉には効いてる感じするんだけどね。
１ヶ月たったらどこか変わってるかな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:19:19.53 ID:wse6qScq]
- 即やせ始めました！
全然ついてけないんだけど、へそ上一帯の身体の内側が暑くなったよ。
体脂肪減らしたいし、続けてみる！！
- 531 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:50:33.14 ID:VrHgr0YR]
- 即やせやってみた。
慣れたら物足りなくなりそうなんだけど。
でも楽しいね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:51:07.74 ID:3nSXGelH]
- 即やせ４日目
体重もラインも変化なしだけどかく汗の量が変わってきた
あと背中のコリがほぐれた気がする
続ければ痩せるかなぁ
- 533 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:03:35.85 ID:VqPeOSf/]
- >>531
即やせ、発売日に買って続けてるのでかなり慣れたけど
未だに完璧に踊れないｗ
完璧目指してがんばりましょう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:22:30.40 ID:G41/31o5]
- 部分やせのほう続けて一ヶ月背中があきらかに変わったし
気に入ってやってたんだけど
ついに腰にきてやむなく中断中
腰痛もちなんでやっぱりコレ系はキツいのかな…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:49:01.08 ID:gQaOjraB]
- 皆さん食事制限してるんですか？
- 536 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:11:13.47 ID:VqPeOSf/]
- >>534
腹筋使わないと腰を傷めるみたい。
傷めたら休めてその間に腹筋の使い方を意識できるように
準備しておくといいかも。腹筋はこれに限らず腰痛予防になるよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:59:05.98 ID:2VhNlM+Z]
- 部分痩せ初めてやったけど、こんなに楽で本当に効くのか不安
どっちもやってる方います？
即痩せにすればよかったかなorz
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:36:52.71 ID:5gvAXJ4m]
- >535
最初食事制限せずに部分やせ始めたら、
おなかの筋肉が増えたと実感したけど体重には反映されなかった。
だから昼ごはんをプロテインにしてみたら、体重が少しずつ減っていってる。
運動と食事制限、どっちかだけでダイエットは難しいんだなと実感した。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:58:20.38 ID:e94pJGZy]
- >>537
こんなに楽って思えるなら効いてない証拠。指示がなくてもずっとお腹凹ませて肩甲骨を使う時は肩より後ろに開く、
反動や勢いをつけずにゆっくり動かしてゆっくり戻すって気を付けてやらないとただの楽な有酸素運動で終るよ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:13:26.72 ID:6opz+pDN]
- 正直期待はずれだった
芸能人つかって宣伝してるだけ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:23:55.52 ID:nST2XXbS]
- >>535
6月から部分痩せ始めて食事制限は一切無し。
子どもと一緒に3時のおやつにドーナツやアイスなんかも食べてる。
155cm/54kgから現在51.8kg
体重以上に産後一番の悩みだった下腹のお肉がなくなってきてるのを実感してます。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:02:04.96 ID:jeeE7niP]
- >>539
確かに、意識して動かすのと、ただ動かすのじゃ全然違うね。
部分やせ初めて3週間、背中がものすごくすっきりしてきた。
お風呂入るときに何気なく腰に手を当てたら、引き締まってた。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:45:08.34 ID:VvfZfu/n]
- >>539
>>537じゃないけど、部分痩せを楽だと思わない人って
かなりの運動不足か老人だけだと思うよ・・・
正しくやったとしても運動強度の問題
別に痩せる為じゃなく楽に楽しく運動する目的なら全然いいけど
特定の人以外には痩せる為の運動にはならない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 06:59:40.20 ID:yCeSCsua]
- >>543
エクササイズDVDなんて種類も多いし強度も好みもそれぞれなんだから自分には必要ないと思えば違うDVD探せばいいんじゃない？
無理して続けてても仕方ないし、せっかく頑張ってる人に水を差すようなことしてるとアンチにしか見られないよ。で、>>543のオススメDVDは？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 08:07:14.85 ID:AjAxGCWJ]
- 物足りない人、手首におもり付けるとか、自分で工夫もすればいいのに。
部分やせをやってるんだけど、背中に効かせる動きってどれが効果的かな？
ゆるカーヴィーのボートこぎ＆丸めて開いてあたり？
あと深呼吸の時に「シェーイク」することの意味がわからないのですがー。
- 546 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:25:50.71 ID:tBkcrnG3]
- 朝早く起きて即やせ１〜4やったどー。
気持ちいい！
かなり汗だくになった。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:11:29.16 ID:Hzqb6Y29]
- >>545
右上の注意点で肩甲骨を〜って書いてある動作は全部効くよ。
バックショットで背中の寄り具合を見て真似してみて。
スレ内でも肩甲骨とか天使の羽根で書き込みあったから読み返してみるといいよ。
- 548 名前：537 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:08:45.33 ID:uV3GM4l7]
- 皆様すみません
やってる時は楽だなーと思ったんですが、今日筋肉痛に…
下腹部と背中にかなりきました
これは続きそうー
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 12:04:02.56 ID:b5Ghgq2q]
- 初めて一週間。
お腹も肩甲骨も意識して粘っこくやってるつもりなんですが、全然筋肉痛になりません。やり方がおかしいのかな？楽だとは感じていません。
ちなみに体脂肪率３５％の全く運動していなかった♀です。筋肉が無いから筋肉痛にならないのか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:31:16.41 ID:AYwxMZdv]
- >>536
ありがとう
腹筋がんばってみます
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:21:16.54 ID:IWnrDYte]
- 今日のビューティーコロシアムに樫木先生ちょっとだけ出てたね
下の方からのショットはちょっとあごのたるみがあって
どんなに運動しててもあごだけはどうしようもないのかと思った
チョンダヨンさんもあごはたるんでたよね
>>549 筋肉痛にならないから効いてないってわけではないと思う
ボディビルダーさんは筋肉痛を起こさない程度にトレーニングするっていうのをどっかで読んだ
汗はかいてるかな？汗の量も運動強度の目安になるよ。
じんわり汗かく程度が有酸素運動としてはちょうどいいんだって。
全然汗かかないならやり方を見直すか回数を増やすかだね。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:19:51.56 ID:RNg9vo82]
- 即痩せはじめて二週間。
プログラム1〜4を毎日1セットのペースだけど、ジーンズにお腹がのらなくなった！
でも下腹はまだまだ…
後ろ姿のシルエットが変わったと言われるので、お尻も効いてるもよう。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 14:27:30.32 ID:Z0VklbwT]
- 549です
>>551さんありがとうございます！汗は、頭と背中は大量にかきます。でも顔はかかなくで真っ赤になって熱がこもった感じになり困っています。筋肉痛の話からずれてすみません。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:13:27.01 ID:lQokweNU]
- 即やせ1〜4をやると、汗ダラダラ。
>>553
私は顔も飛び散るほど汗かきます。
化粧前にしないとエライ事に。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:33:31.53 ID:oGkxfgSO]
- >>553
まだ1週間だから新陳代謝上げるにも体ができてないだけでしょ。1ヶ月頑張ってみると随分違ってくると思うよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:01:33.28 ID:bZ4xn3PX]
- 即痩せのほうをやっています
先生や助手さんみたいに全然踊れてないんだけどビリーみたいにきつくないから
長く続けられそう
そのわりに踊ってる最中から後すごく汗かく（服がびしょびしょになるくらい・・・汗かきなのもあるけど）
というか踊れてなくても大丈夫なのかなぁ・・・？リズム感がほしいｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:15:07.15 ID:hY01TIKJ]
- 私も即痩せ始めました。
部分痩せを購入し一月続けて、少し効果が見られたので
もっと負荷を増やそうと即痩せに手を出したけど･･････
DVD流しながらもどかしい思いをしていますw
部分痩せメインで、即痩せは余裕があればぼちぼちというふうに
やっていこうと思ってます。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:18:37.71 ID:T4IhbSjx]
- 数日前から部分やせやってます。
ワキワキワキワキ♪の時にみぞおちが痛くて、ギリギリ痛くないワイパーで通してたんだけど
健康上の理由がない場合ここで見ると勢いつけすぎがFAなのかな。
今までWiifitとビリーくらいしかこの手のやったことないけど、けっこう合ってるかも。
リズム感ないので井森美幸のオーディションダンス並だけど楽しいｗ
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