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ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 16:43:52 ID:5EeyDnH0]
あと５キロ落としたいのですがなかなか減りません…
現在１８０㎝６０㌔
毎夜だいたい１５㌔～２０㌔走ってます
あわせて腹筋３０×３、腕立て３０×３、懸垂１０×３
を毎日行っています
ちなみに食事は
朝　ハムエッグ　ご飯200g程度　みそ汁　オレンジジュース200cc
昼　かけそばか山菜そば
夜　ご飯200g程度　焼き魚一匹かとりささみ200g　みそ汁　豆腐100g　トマトジュース200cc

です






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