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ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:59:36 ID:q4DMZxe3]
>71
>夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
>休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
走る量が全然足りないから、土日だけでも、最低2〜3時間は行きたいところ。
もしそれで痩せたとしても、運動をやめて食べる量が変わらなければ徐々に戻るから
モチベーション維持の為、マラソン大会に定期的に出るといいよ。





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