- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:50:54 ID:WKXpfWcL]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -6kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284521404/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:44:22 ID:WnZDBKOL]
- >>169
あいつは女の子に振られて今俺の横で寝てるよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:03:53 ID:0JdD+iEw]
- アッー!
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 14:32:46 ID:tRUgeIxX]
- ここ掘れわんわん？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:31:44 ID:cGxllDX8]
- ストレッチだけは毎日欠かさず続けたおかげで体は柔らかくなってきた
ていっても普通の人並みになっただけだけど
でもフォームが安定してきたというか変じゃなくなったと思う めでたしめでたし
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:32:17 ID:eKa811pR]
- そうか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:30:51 ID:4NEw5EQi]
- 今朝は眠くて起きられず走らなかったので
今6kmほど走ってきた
朝はウォーキングの人が多いけど夜はジョギングの人だけだなぁ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:20:18 ID:OPkKo5zj]
- お年よりは走らない
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:21:44 ID:UGVaIGfk]
- てｓｔ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 01:28:27 ID:ZH6cSdw+]
- 久々に走ってきました！涼しくて走りやすいのですが、あの夏場に比べて満足感が少ないのは何故？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:30:47 ID:JgEeLF0/]
- >>169
一か月くらい前ですか？多分俺です。
三か月前から比べて体重も-８㎏になって標準体重になりましたが、今も相変わらず走ってます。
ドライブに一緒に行ってから、一気に距離が縮まって上手くやってます。
お互い仕事で休みの日が合わない時が多いけど、毎日一緒に夜走ってます。
彼女彼氏の関係ではいないけど（ヘタレなんで告白してない・・・
上手く言えないけど最高に素敵な気分です。朝から元気が漲る感じｗ
ジョギングしてて良かった。思い切って声掛けて良かった。
覚えててくれてありがとうございました。また名無しに戻ります。
スレ違いスマソ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:55:50 ID:ZUzWFztM]
- >>184
ドライブ行くぐらい付き合いがあっても恋愛感情があるなら
絶対に告白した方が良いと思うけどなぁ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:32:41 ID:5v5Yj03R]
- >>184
うまくいってるみたいだね～
でも、早く告白したほうがいいよ!!
気になる人となんか毎日走らないよ。
嫌いだったら毎日顔合わしたくない。
きっと、彼女は待ってるよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 08:20:31 ID:CrzWFdPg]
- いい友達
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:29:16 ID:yOxZoZn5]
- あほ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:43:37 ID:HknFvlA6]
- おらもオメコしたいな～ぁ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:38:00 ID:j1nKbk7C]
- みんな走るときはどんなパンツ（下着）穿いてますか？
普通のパンツで走ってるとじとっと湿って気持悪い
スポーツ用品店を探してみたけど、アンダーギアっていうの？ああいうやたら高額なものしかないし
手ごろな価格で汗が乾きやすいパンツがあったら教えてください
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 11:47:37 ID:tfNkW2W3]
- >>190
水泳のサポーターパンツはどうよ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:26:25 ID:JutReowF]
- ノーパンでおｋ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:32:42 ID:CCUsXvzv]
- >>190
女子ですか？なら相談に応じますよ＾＾
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:46:10 ID:QlKrAyca]
- 走った後パンツべちょべちょになるよね。
そのまま公園のベンチに座ったら、汗でお尻の形がくっきり付くw
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:21:56 ID:J09HcCuj]
- ボクサーパンツなら気にならない。トランクスは無理。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 13:40:03 ID:Ms1b82TS]
- >>184
スレチだしむかつくからもうその件については書き込むな
早く正式に付き合え
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 13:47:26 ID:/qEYSsi7]
- >>193
九州男児でごわすが何か？
アドバイスバッチコーーーーーイごわす。
スルーしたらてめーのチンコ食いちぎってやるからなw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:02:22 ID:2y6TeFzO]
- >>197
下着無しでいいだろ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:18:19 ID:pnIecbBa]
- ナイロンの薄手の履いておけばええんじゃないの？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:04:56 ID:ikMTmuqT]
- ユニクロのドライメッシュはまあ気にならんかったかな>パンツ
ユニクロの割には高いが、アンダーギアとかのスポーツ専用に比べりゃ安い
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:14:41 ID:6nTeG1HS]
- 毎日走ってるのに最近なんか食欲がすごい
酢飲んでるからかな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 17:31:34 ID:/d8oR7Fm]
- 走ってる時はパンツなんて汗で濡れても全然気にならない
それよりチクビの痛さが気になる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 17:42:02 ID:KVO7URil]
- ブラつけると良いらしいよ
- 204 名前：190 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:39:59 ID:j1nKbk7C]
- レスくれた方々サンクスです
今日ジャスコに行ったら、トップバリュのメッシュ素材のパンツを売っていたので買ってみました
ジャスコは盲点だった
ユニクロにもあるんですね、結構ユニクロは行ってるけど、気がつかなかったな
今度探して購入してみます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:00:20 ID:DF7yOtmw]
- >>202
まじめな話、5km以上走ると乳首こすれて痛いんですけど対策どうしてます？
手っ取り早く絆創膏張ってますけど。剥がし忘れるとみっともないw
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:05:12 ID:3iuE1yJe]
- >>205
おれも絆創膏貼ってます。ただ、ガーゼのついていない部分は
極力カットして、はがすときにあまり痛くないようにしています。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:17:31 ID:39i1S8Eu]
- 乳首の痛み、２～３日休むと擦り傷は治るので、それから滑る薬を塗ると良いです。
ディクトンスポーツかワセリンなど。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 23:36:28 ID:OTaF4LVF]
- 俺はユニクロ製品はパジャマだからあれ着て走ってる人見ると
パジャマでｗｗｗｗちょｗｗおまｗｗｗってなる
馬鹿にはしていない。
俺が個人的に心の中で笑っているだけだから気にするなよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:38:00 ID:mJCVn0lG]
- そうだね、誰も気にしないね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:48:23 ID:vtD7EqGL]
- 行きつけの河川敷でウォーキングしてるオバハンは
ネグリジェ着てるぞ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:26:18 ID:N0PVZ1d8]
- スロージョギングって大体キロ何分なの？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:29:49 ID:bHpAR01d]
- 6分くらいじゃね？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:55:43 ID:N0PVZ1d8]
- >>212
え、速っ 絶対無理ｗ
スローで６分て、ただでさえジョギングはランニングより遅いやつってことなのにそんな速いなんて。
じゃあジョギングはキロ何分なの？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:56:55 ID:569VP9Yk]
- 1km6分をスローとか・・・
ちょっと頑張り加減のジョグペースで1km7分
私はスローで走ってる時は7分以上8分未満のペースになる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:15:22 ID:HU06veBi]
- >>211
その人によるんでない。
会話できるスピードとか、鼻歌歌いながら走れるスピードとか、心拍数100～120位とか。
絶対これって基準は無いと思うよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:20:49 ID:ufeKg+60]
- >>211
息切れしない程度で走ってる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:22:12 ID:loFO1Wip]
- 無理せず鼻歌が出てくる程度
- 218 名前：目標は止まらず10 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:43:11 ID:zUykkNpb]
- 今日2kmでばてた
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:50:02 ID:Z51cBbec]
- 食欲の秋の怖さを知る。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:59:18 ID:ZA6JLWni]
- 男で乳首が痛むという人は指用のテーピングがおすすめ
100均でも買えるし、絆創膏に比べて安上がりだし
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 06:16:17 ID:lku6wbpW]
- 去年から走ろうと思いはじめて、昨日やっとカッコイイpumaのシューズ買って、さっき走ってきました。
学生以来走ってないので、町内をぐるっと一周だけ。気持ちいいですねー。頑張って続けます！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:03:56 ID:Q3b0C8QD]
- いい季節だしね。がんばれ～
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:56:37 ID:+MIwU/PR]
- おでこから禿げてきてて
食事制限でのダイエットは、ますます進行しそうなので、
毎日10kmジョギングすることにしました
30歳すぎてますが、体が引き締まれば、
自分に自信ができ、彼女が出来る気がしてます
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 10:13:35 ID:N0PVZ1d8]
- >>214>>215>>216
オールサンクス
つまり個々の能力で変わるってことね
でも、ジョグとスローの差がキロ一分くらいなんだね。
俺ふつうのジョグで息あがっちゃうからね。単に実力不足かｗ頑張ろ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:23:02 ID:nGhxoZe6]
- 爺に抜かされても平常心でｗ
ゆっくり10km走ろうぜ
俺、早歩きに負けるくらいだけどダイエット効果は出てるし気にしないことだよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:38:00 ID:M2PlqK7p]
- 1週間ほど前、雨で走れなかったので
マンションの非常階段で1時間踏み台昇降したら
翌日からふくらはぎがひどい筋肉痛に。
走るときと階段昇降は使う筋肉が違うのだなーとしみじみ。。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 13:44:29 ID:TjJIN5i8]
- 始めて４日目
片道１．５ｋでバテバテで帰りはいつも歩きになってしまう
行きも帰りも走りたいぜ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:09:53 ID:iX+ZuaQ9]
- 楽をしちゃ駄目だけど、無理も駄目だよ。気長にやりましょう。
俺は少し走れるようになり、嬉しくて無理したせいで、ここ１週間くらいまともに歩けない。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:10:31 ID:HfmfLrJ2]
- 20台前半のときはのっけからジョギングができたが、50手前となると…
その間の運動は殆どというか皆無。
やっぱキツイな。
最初はウォーキングからやらないと体をぶっ壊す。
健康のためにやっていることが不健康になりうる。
いまは全身筋肉痛の毎日。
整形外科の痛み止め薬と湿布がはなせない。
あと1ヶ月後にはシティーマラソンの本番が待っている。
ああああああ
やるしかねーよなあ。体重もあと5キロ減らさないと。
てやんでーバカヤロウー！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:17:41 ID:vdqT4dc6]
- オレなんか最初は3キロのウォーキングだけで筋肉痛で、思い当たるフシがなかったからガンかと思ったもんな。
それくらい運動不足で我ながら情けなかった・・・
その状態でも毎日なんらかの運動(JOG,WALK,自転車)を30分～1時間すること半年で27km大会を3時間。
今思えば平凡な結果だけど半年頑張ればこの程度は運動音痴のアラフィフでも達成できるよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:19:18 ID:lcvG/+X8]
- 50手前になって人間無茶すると破綻することを学んでいないなんて!?
世間体より自分の体の声心の声に耳を澄まして生きろよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 15:04:56 ID:HfmfLrJ2]
- ↑まあそうだね。
でも、あんたって何歳？即答を待ってるよ。
俺に上から目線で人生を達観したコメントできるわけだからな。
なんか興味があるんだがなwww
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:08:16 ID:2mEsPBvd]
- 体育の日に体力測定してるマスターズのじいさんばあさんがいるけど
ああいう人達って尊敬するね
若いころから鍛えてるのかと思いきや結構歳とってから始めた人が多いみたいよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:23:34 ID:vdqT4dc6]
- おいおい、キロ6分程度で走ることが無茶とか・・・恥ずかしすぎる上からコメントは笑うとこかい？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:02:34 ID:lcvG/+X8]
- 四十代終わりのオッサン二名がこれほど打たれ弱いとはな！（笑）
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:06:43 ID:vdqT4dc6]
- ID:lcvG/+X8(笑) でしゃばってな～んにも内容なし(笑)
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:40:54 ID:vwtUO5i4]
- ＴＶで陸上やってたから観てたけど日本代表レベルだと男子10000mで27分台で走るんだな
オレの5kmと同じタイムで10km走ってしまうなんてｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:40:43 ID:E6kQh3Uu]
- ＞＞235
早く質問に答えろよちょん。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:40:54 ID:4LZOekJm]
- 俺なんて5キロで
女子・中学歴代2位38分08秒5より遅いですよｗ
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/10000%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AB%E7%AB%B6%E8%B5%B0
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:00:41 ID:tICUCPA3]
- >>237
彼らはキロ3分が遅いと感じる不思議な人たちですから。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:23:36 ID:PHWvSL2g]
- 競技会出場を視野に入れてる人ならともかく
ダイエットのためだけなら、タイムなんてどうでもいいじゃん
速さよりも、どれだけの時間走ったかのほうが脂肪燃焼に影響するし
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:54:13 ID:Dhv4eMBH]
- デジャヴ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:16:25 ID:2ITZFJo9]
- 走り始め７分ぐらいのペースだったよそれも４キロが精一杯
１年半たった今１０ｷﾛの大会だとｷﾛ５分前後のペースで走れるようになった
４分半ぐらいのペースで走れるようになるのはいつだろう
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:30:40 ID:7hH5nyIN]
- オレの場合は距離延ばすのにタイムも重要な気がしてる
1km/7分前後で走ってたときは5～6km位しか走ってなかったけど
1km/6分前後で走れるようになって自然と10km位走るようになった
1km/5分ペースだと3km位が限度でそのあと歩いてしまう
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:52:20 ID:As06WvF/]
- 自分にあったペースで走ってれば、タイムも時間も距離もついてくる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:21:18 ID:ShXYcX5B]
- 今夜は雨上がりですこし肌寒いくらいだったから、あまり汗かかずに走れた
ミズノのボディデザインというシャツを買ったので早速着て走ったけど、体にぴっちりとフィットして
なんだかそれも肌寒さを感じさせるような気がした
今の時期だと日中は良いけど、夜にはあんまり向かないのかもしれないね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:07:14 ID:Q3b0C8QD]
- やっぱり走ってる途中で出会いとかない？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:23:25 ID:dhHssUUb]
- ない、あるわけがない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:45:34 ID:5SZPnzDf]
- gps機能付きで距離、時間、速度を計れる時計がほすぃ。新作でねえかな？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:53:33 ID:oUINa5qY]
- 腕は運動量・振動が多く測位精度が安定しないため、おでこに貼り付けてご使用ください
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:05:54 ID:SCD6QsR1]
- ３０分ほど走ると顔が妙に赤くなる。自分の感覚としては呼吸や心拍はまだまだ平気なんだ
が、鏡で顔を見ると思いのほか赤くてわれながら吃驚する。肌の色が白いから目立つのだろうか。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:53:05 ID:Oyo13pCY]
- 末端の毛細血管に血流が行き届いてる証拠でダイエット的にはむしろ喜ばしいことじゃないか
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:56:45 ID:pgDSRIbE]
- 未だにダイエットには時間＞距離っていうのを分かってない馬鹿がいるみたいだな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:16:08 ID:LZsZYHXG]
- と勝手に思いこむ馬鹿を発見
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 12:52:55 ID:/xORHuW3]
- 今年に入ってからスロージョギング始めたけど
秋の夜のジョギングはやっぱ寒いね。途中休憩すると震えるｗ
Tシャツ一枚はもう限界かな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:24:03 ID:zjubk5ko]
- 夜でも早朝でも気温は18℃前後だから走るには丁度いい
まだ半袖半パンで十分 ＠23区
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:30:47 ID:7lp99vlB]
- いつも夜走ってるけど
まだ半袖短パンでいける。さすがに強風だと寒いけど露出してる部分以外は温かい
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:50:49 ID:YGRQHmbk]
- ダイエット効果としての指標なら明らかに距離の方が合理的です。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:56:25 ID:Oyo13pCY]
- 早く走ろうが長く走ろうが結果的に痩せればいいじゃん
早く走ってる奴も結果が出て順調に痩せてるからここにカキコに来るんだろ
それぞれ自分の出来ることやって痩せりゃいいんだよ
一番いかんのはあれこれ理屈こね回して「やらない理由」をさがす奴だろ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:16:16 ID:eAGWM9ZR]
- 股関節が軽く痛かったけど走ったら腰まで痛くなったでござるの巻
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:30:24 ID:YGRQHmbk]
- でも間違ってる事は一応訂正しておいた方がいいんじゃない？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:31:31 ID:hKmxng90]
- そうだそうだ！ そのとおり！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:41:21 ID:LKHwRrEk]
- ジョギングしてるとはげるような気がするんだけど、どうなんですか。
実際はげてきた。というかはげるスピードが加速したような気がするんだけれど。
まだエネルギーが有り余ってる若いうちならいいけど
エネルギーが限られてきているだろう中年以降のジョギングの場合。
ところで、靴がない。ＮＹはいつごろから安くなるんでしょうか。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:42:04 ID:pgDSRIbE]
- 例えば距離理論の馬鹿は
10キロ30分
7キロ60分
これで10キロ30分のほうが消費カロリーが多いと思ってるの訳？w
要は心拍数と時間がポイントなんだよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:42:51 ID:caLu0QE7]
- 10km30分と2km1時間だとどうなの？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:46:58 ID:hKmxng90]
- 一か月200kmジョグするより、一か月200時間ジョグしろってことだよ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:56:22 ID:q00n3XRS]
- このスレって結局ループだし、各々自己責任でがんばれってことだろ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:59:31 ID:YGRQHmbk]
- >>264
>これで10キロ30分のほうが消費カロリーが多いと思ってるの訳？w
当たり前でしょw
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:59:42 ID:hKmxng90]
- 世の中の問題、何でもかんでも「自己責任」で片が付く
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:12:15 ID:Ok6/pp6L]
- 10km30分と7km60分では運動強度3倍くらいは違うだろうから
10km30分の方がカロリー消費は多くなる
>>264 は自信たっぷりで書き込んでいるけど根拠はあるのかな？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:32:00 ID:JjZer3G9]
- おれもそう思う。
汗だくになるほうが痩せないって笑えるよな。
>>264って頭悪過ぎの癖にかっこつけたがるんだよな。。
- 272 名前：↑ mailto:sage [2010/10/05(火) 15:34:29 ID:pgDSRIbE]
- 馬鹿発見
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:37:28 ID:14VO83hu]
- 自分は機械とか持ってないから、
1時間で帰れる距離に
あわせて走ってる
帰るのが早すぎると思ったら
調整して遠回りする感じ
始めた頃より距離は伸びてるけど、
結局、走ってる時間は同じだから
効果は変わってないってことなんだよな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:43:09 ID:pgDSRIbE]
- >>268
燃焼効果の高い一定の心拍数で長時間のほうが燃焼効果が高いんだが？ｗ
>>270
運動強度()笑例えば筋トレでもかなりの負荷がかかってるはずだけど？
それか100メートル何本か全力疾走したほうが遥かに効率がよろしいのでは？ｗ
心拍数と時間の概念がわかってないと滑稽だね＾＾
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:47:30 ID:JjZer3G9]
- ID:pgDSRIbE
↑ものの本からの情報が全て正しいと思っている馬鹿
そのくせデブってのがもっと笑えるwww
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