- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:53:15 ID:09aitITi]
- 書き忘れ
膝コロ10回（スロトレ）
>>4
女性でbig3をフリーウエイトでやってるなんてかっこいいです
ベンチ、20kg×15reps×3set出来るならばMAX30kgは超えてますね
>>6
プロテインは問題ないんじゃないんですか？
月1kg減なら実際理想的な痩せ方でしょうし
>>7
>>6さんもそうですけどスレ始めからレベル高いなぁ
自分が一番出来た時で体重64kgでダンベルベンチ35kg×5がMAXでした。
とりあえずの目標はそこまで戻すことですが、かなり時間が掛かりそうです。
皆さん、一緒に頑張りましょう！
