- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:13:09 ID:LPbiAlGH]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277532285/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:00:33 ID:WJ6VYDvx]
- >>902
水泳だけは食後はNG
他のエクササイズと同じノリで考えるな
悪いが他の回答者の無知には呆れて物も言えない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:01:42 ID:bZvQMlOn]
- 722の人続いてるかなぁ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:08:05 ID:2OV+c8g1]
- >>910
は？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:33:21 ID:+i6Y/VRZ]
- >>909
机上では全く同じカロリー消費だねw
だが毎日一時間を週に五回の方が、週一回で五時間よりは痩せれるように思ってしまう！
>>910
>水泳だけは食後はNG 初めて聞いたが・・・ソースは？？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:50:04 ID:b4h+InF4]
- 別に水泳意外も食後はやめたほうが良いよ。
ってか、普通に食後ってしんどいやん。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:25:13 ID:5YsrqjkE]
- え、そうなの？
晩御飯食べてから行くのがデフォなんだけど
そうしないと寝る直前にごはんになっちゃうじゃん
帰宅→ごはん→ジムで運動と入浴→帰宅して即寝
これを週4くらいなんだけど、どう直せば……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:27:35 ID:b4h+InF4]
- 寝る直前に食べてもいいじゃない？
寝る前に食うとっていうのを信じてるの？
摂取カロリーが時間帯で大幅に変わるなら
食糧難の国の人は全員寝る前に食うのがデフォになるよ。
ただまぁ、食いすぎなきゃ軽食なら逆に良いかもしれんけどね。
がっつり食いとかしてからだと動くって基本的にしんどいじゃない？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:28:47 ID:OjeS9bVM]
- >>915
それぐらいだと、３０分ぐらい間あかない？
ごはん→支度（水着下に着る？）→ジムへ→着換える→プールへ
それならオケじゃないのー？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:31:37 ID:Rh+L2jWh]
- ＞＞916に一票
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:41:47 ID:5YsrqjkE]
- え、だって寝る前に食事したり水分たくさんとると体がむくまない？
太るどうこうの前に辛い
30分くらい間はあくときとあかないときがあるけど、それでいいならいいのかな
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:49:50 ID:b4h+InF4]
- まぁ、別にやりにくいんじゃないかなって俺は思うだけで
その運動のやり方でカロリーを消費できてる感じなら別に
良いんじゃない？
何より大原則は、何にしろ消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態にして
それをずうっと続けられるかどうかってことだからさ。
続けやすいやり方をどうぞ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:51:39 ID:Rh+L2jWh]
- 運動する前に食事をするとその食事が運動時のエネルギー源になる。
食事内容や炭水化物、タンパク質、脂質、糖質バランスや違いはあるものの、
ゲイナー（筋トレして筋肉を効率よく付けるために脂肪も一緒に付ける人）が良くやる手法
どうやってダイエット達成という目的を目指すかで変るけど筋肉と脂肪をガッツリ付けて
脂肪は後でごっそり落とすビルダースタイルで行くならOKかもね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:14:53 ID:GNq1ajOv]
- スポーツクラブでジムプールジムプールを繰り返した場合効果ありますか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 02:40:31 ID:WDFKY22b]
- 飯直後の問題は消化不良じゃないのか
内臓に負担かけるからな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:58:53 ID:v1+LjDXj]
- 横になるだけなら消化が早くなって良い
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:23:04 ID:iwBsiyyY]
- 食べた直後に泳いで死んじゃった事故あったよね。
その時に、食後何分かは泳がない方が良いって言ってた気がする。
あとでソース探してくるわ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:16:47 ID:rzJa54GZ]
- >>925
糖尿病だったんじゃないの？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:22:06 ID:iwBsiyyY]
- >>925
これぐらいしか見つからなかった。
www.ntv.co.jp/FERC/research/19970713/r4394.html
事故例1；突然意識を失い溺死…水泳前の食事が原因であることが多いという。
満腹状態の水泳は、肺と心臓を圧迫し、意識障害を起こす可能性があるというのだ。
食事後100分以上経過してから泳ぐのが望ましい。
ちなみに、死んだじいちゃんは医者だったのだが、一緒に海水浴に行ったとき、
お昼の後は30分は泳ぐなって言ってた。
仕方がないので、カニ捕まえたり、アサリ掘ってたｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:53:39 ID:L0Vv1Zmm]
- 水泳は常に水で全身を揉まれてるようなもんだからな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:49:42 ID:97wDcYFY]
- >>922
どれくらいのスパンでどれくらいの量をイメージしてるの？
目的は減量のみ？
それならほとんどウエイトする必要はないかと。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:21:29 ID:UKmZxOt5]
- >>922
過労死しますよ？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:02:52 ID:kI/IZs+n]
- 高血圧の人は水泳をしないほうがいいと
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:00:09 ID:QstwDGg/]
- 海、河川、プールで年間に数百人は死んでいるのだろうから、食事前もいるし食事後もいるよ。
一番だめなのは飲酒！あとは、異変を感じたらすぐに水から上がる！
私の行くプールも数年前に死亡者が出ている。
>>931
高血圧の人は水泳以外でも強度の運動は良くない。
しかし痩せたいデブに限って高血圧者が多いww
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:13:54 ID:BCkzlAT3]
- 結局、食後のプールはダイエット的にはどうなん？
食事直後じゃなく空腹時より体を動かせるなら、別に問題ないでおk？
総摂取カロリー制限してるから、ビルダースタイルにはなりようがない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:49:44 ID:gaXi3OEG]
- 総摂取カロリー制限をしていてもその絶対数の少ないカロリーから、効率良くエネルギーを取り出そうと人体は勝手に頑張るよう出来ている。
だから運動前の食事は痩せにくくなる。
なぜか？その食事が運動時のエネルギー源となるから。
運動時のエネルギー源として一番最初に使われるのが貯めたグリコーゲンそして糖質この糖質の部分で運動前の食事がエネルギー源となる。
さらに食事によるエネルギー以上の運動を行い筋肉分解が起こりその後体の脂肪が使用される。
運動前に食事を取らなければグリコーゲン、筋肉分解、そして最後に脂肪と体からエネルギーを絞り出す。
その後食事を取ることによりグリコーゲンを再貯蓄し運動によってカタボリックとなった筋肉補修へまわされ最後に脂肪として蓄えられる。
極端なカロリー制限を設けると勝手にカロリーを使用する筋肉をどんどん減少させ基礎代謝を落としさらに痩せにくい体にしてしまう。
そして少しのカロリーを得ただけでも筋肉補修プロセスよりも脂肪の貯蓄へとまわされ多くのエネルギーを蓄えようとするようになる。
それがリバウンド。人間が何千年と飢餓を乗り越えて勝ち得たすばらしい特性とは言え現代社会では憎まれてしまう原因となっている。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:01:38 ID:+nqM7vhb]
- 水泳やってマッチョになってモテモテになるおー！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:06:28 ID:CiOCinfz]
- うおおおおおお
流れブッタぎってごめん
でも最近タイムも距離も伸びだして
痩せるよりそっちのほうがおもろくなってきたおれガイル
（250ｍ/6ｍ30ｓ ⇒ 5m30s、1km/1h ⇒ 2.25km/1h）
体重ははじめてから1.5ヶ月で2.5kg減とあまりいいペースではないが
きっとこれから結果がついてくると信じている。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:16:58 ID:gaXi3OEG]
- >>935
水泳でマッチョはかなり遠回りですが凄く頑張れば不可能ではないので頑張って下さい。
モテモテは無理だろ。
>>936
あぁもう痩せたも同然ですね。
そのうちフォーム等の見直しやらに興味が出て来て綺麗に早く泳げるようになれること間違い無しです。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:38:14 ID:UJkLXvYY]
- なんか、前に20分以上持続運動をしないと脂肪が燃焼されないとか
どうとか言われてたけど、
100分の継続運動と、20分を5回に分けた運動。多分一緒でしょ？
脂肪が燃焼されず、グリコーゲンとかを使っていたとしても、結果
その後右から左に脂肪使ってグリコーゲン作ったりするだろうから、要は単純に
カロリー重視で見ていっていいんじゃないの？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:39:16 ID:UJkLXvYY]
- 水泳って時々フォーム理論がかわるよね。
ネットで調べてS字プルってのが効率的とかいうのを以前見て
そうしてるけど、また変わったりとかしてるのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 03:23:59 ID:abqdWnli]
- どのスポーツもそうだと思うけど、日夜専門家やトップアスリートの方々が研究してるよね
プルに関してはS字はかなり古く、I字が主流？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 03:28:50 ID:UJkLXvYY]
- へぇー、素人がするレベルではS字でいいのかな？
そういう科学的な泳ぎ方を解説してるとこある？
自分で探してみると、慣れたらS字プルでってところぐらいしか
なかったんだよな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:03:08 ID:sx2/WIxn]
- >936
おお、うらやましい！泳ぐのが楽しいって、いい傾向だね。
自分もまさにスタートしたばかりで1km/1hの状態だけど、いつか936みたくなれるかと思えば頑張れそうだ。
距離泳げると変な苦しさがなくなって黙々と続けられるから、早くそのレベルまでたどり着きたいなあ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:50:20 ID:cCvrBM3i]
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:10:35 ID:D5T965w8]
- >>938
最近その説が崩れかけてる。
9割力を出す時間を作るべしみたいな感じが主流っぽくなってきてしまった。
人の体の仕組みはまだまだ謎だらけだそうだ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:31:33 ID:GjUL7xGV]
- 糖質というのはちょうどよく摂取するのが難しい栄養素と言えますな。
不足だと運動しても脂肪が燃えず、過多だとインスリンが脂肪に変えちゃう。
>>938
「糖質→脂質」は通常過程だけど、その逆の現象は起きないよ。
>>939-941
競技レベルでスピードを求める泳ぎ方としてはストレートな軌道のストロークがよりいい！
と今は言われてるけども、一般の人が楽しく長く泳ごうとするなら、レース的なストレートではない方が
効率はいいんだよね。 確かに一昔前の「ハッキリS字」というのは既に初～中級者への指導でも
極端に少なくなってる。
ただ、水の掴みの習得とか、肩が痛くなりにくい軌道などを考えれば、どうしても緩やかながら
「S字」を描くような形になる。 Sってより∫だけど。
そんな大事な基礎技術が一杯つまった初中級レベル過程をすっ飛ばして、
「世界の主流はI字だから」とイメージだけで真似ようとしても、大抵の場合はいい結果にならないでしょう。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:34:34 ID:GjUL7xGV]
- 三時間連続で泳いで、後半1.5時間の運動強度がぐっと下がってしまう泳ぎより、
一時間を3回に分けて、モチベーション高く泳いだ方が、きっと何かと高効率でしょう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb]
- なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:51:38 ID:VC53CiaX]
- >>946
＞ 最近その説が崩れかけてる。
そうだね色々な考え方があるからどれが正解かは自分で判断だね。
たとえば最近面白いものでは
①悪玉コレステロールは多い方が長生きという説
②コエンザイムＱ１０は摂取すると若返るが、老化するのも早いという説
など
私は痩せたきゃ、運動強度をあげて時間も長く！さらに食事を減らす！だと思う。
楽して短い時間で腹一杯食べて痩せたいなんて有り得んw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:11:54 ID:D5T965w8]
- >>950
私はガッツリ食って短時間でキツい練習をするかな～……
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:51:04 ID:lV7kuf/F]
- ＮＧ推奨出現
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:58:21 ID:cCvrBM3i]
-
抽出 ID:sbbJjAzb (4回)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb [1/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb [2/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb [3/4]
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb [4/4]
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:10:03 ID:XWDLwzBr]
- 基地外が現れてるのかｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 18:41:31 ID:UeRFwyDE]
- おまえら無視せず相手にしてあげろやw
>>952
１日に三時間と１日に１時間を三回分にけて泳ぐのは同じ消費カロリーだよ
わかったかな！！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:58:53 ID:sbbJjAzb]
- ジムプールジムプール
この組み合わせをやっている奴がいない事実
そして凄い効果ある事実を知らないまま時が過ぎてる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:37:34 ID:4u7AXnU7]
- 次の方どうぞ～
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:01:36 ID:D5T965w8]
- >>957
私はやってたよ。
ただし、増量のためにやっていたので、書かなかっただけ。
きついよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:19:05 ID:KEDYMSYb]
- フィットネスしようぜ！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:08:35 ID:1i6BgBBU]
- あのー、ここの人って食事前に泳いでも異常におなかすいたり、力が出なかったりしないですか？
確かに食前のが脂肪燃焼にはいいのかなって思うんだけど、
空腹で1時間泳いだあと、その後の激しい食欲を抑制するのが難しくないですか？
だから、夕食食べる→プールで泳ぐ→なにも食べないで寝るって感じにしてるんだけど、
このサイクルも実は睡眠するまで異常に時間かかってつらい面もありますよね。
運動で目が覚めてるから、即寝はできない。
普通に働いてる人っていったいいつ泳いでいるんですか？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:11:45 ID:Km+nXZVN]
- 昼めしは2時前の遅いめ、夕6時から2時間プールに行って帰ってきてから晩飯。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:02:56 ID:LHJcc8r+]
- >>961
僕はご飯食べてからじゃないと泳げないよ＜力でない。
>>961さんと同じで夕食食べる→夜泳ぐ→何も食べないで寝る生活で毎月2キロずつ
3ヶ月間減らしたよ～。最近は泳いだ後にお菓子食べるようになって減らなくなった。
本当にダイエットを突き詰めて計画的に動いている人は別だと思うけど、
泳ぐ前に食べるか、泳いだ後に食べるかってつまらないことに悩む前に
運動すればいいと思うよ。きちんと泳げば食後に泳ごうが、泳いでからご飯食べようが
体重減るからさ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:23:03 ID:vAYtfavs]
- >>946
何を基準に9割なんだよ？
ウェイトバカは帰れって言われたらどうすんのさ？
ま、こんな板でグチャグチャ言っても無意味だからいいけどさ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:24:22 ID:vAYtfavs]
- >>959
マジで増量だけなら、まず食えだけじゃん
それにオマエさ筋量自体はまだそんなでもないんじゃなかったっけ？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:28:29 ID:HgvqPMeE]
- >>956
いやいや、違うな。
毎日三回もプールに通ったら、移動と着替えと洗濯にかなりの労力が必要。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:36:07 ID:sbbJjAzb]
- 同じスポーツクラブ内を１日に移動するだけ
ジム一時間プール一時間半ジム一時間プール一時間半
これってどんな体になるだろ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:46:10 ID:HgvqPMeE]
- スポーツ板逝けって言われる身体になる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:47:10 ID:qep5S3Da]
- >>967
うちのジムではそれ週２～３度やってる主婦けっこう多いよ
全部ハンパらしくゆるゆるだけどｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:29:28 ID:Fn1XGR3Y]
- 食事前か後か悩める人が羨ましい。
会社帰りにすぐ行かないとプール締まるし選択肢なし。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 00:57:55 ID:L4H3ey3w]
- ゆるゆるってどんな事？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:03:15 ID:K7cdQscD]
- そりゃあ試したらユルユルで・・・
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:08:53 ID:n99YuXix]
- >>965
あれからなんとか5キロ増えました。一番痩せてた時期からすると１０キロオーバー。
だいぶいい感じ。もうしばらくしたら一回絞る予定。
食べて食べて食べて（もともと普通の人の約二倍食う）毎日おなかがぎゅうぎゅうに
なるまで食べて、それでもなかなか大きくならなかった。やっぱり扱える重量が
大きくなるまではなかなか膨らまなかったよ。
あと、泳ぐ方もゆっくりきりっと締まらない程度に時間をかけて長距離を流すようにしたら
いい感じでデブった。ちょっとハアハア言って、終わってふうっ気持ちよかったと言う程度に
したらかなりの勢いで体重が増え始めたよ。痩せるのの方が楽じゃ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:26:23 ID:n99YuXix]
- >>965
で、何が言いたいかというと、ジム水泳ジム水泳ジム水泳というのは
目的が痩せることであるならば、管理が難しいんでないかと。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:01:36 ID:cCSDGHPv]
- ババア キモい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:07:43 ID:gqgkbFal]
- 水泳は不快感が無いから良いわ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:22:41 ID:xYObQk9t]
- 水泳は膝とか負担すくないからほんと続くわぁ。体系のせいかすぐ覚えられて、おばちゃんたちがこぞって挨拶にくる。休んだ日には、この間いなかったねぇ～なんて言われた。逃げられない(>_<)けどそれが御蔭で続けられるんだなと思う。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 17:20:43 ID:xRfr2zAB]
- >>977
良いなあ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 21:48:11 ID:hYJ3zYWm]
- ジムで１時間みっちり汗をながすと１㌔位減る(汗の量でね)
プールでは2時間で500gも減らないw
実際は汗が出ているのだろうが、体が水分でふやけるからかな？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:10:40 ID:HVgW6CSp]
- 水中で体温が奪われるから、汗もかき難いんじゃない？
選手並の強度で泳ぎ込むのなら別だけど。
汗で体重が減っても痩せる訳じゃないので、気にしないが吉。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:38:51 ID:KBB8vsiv]
- 陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 07:11:52 ID:tloNnCpI]
- 筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 07:40:29 ID:zUSTK9dm]
- >>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 07:52:47 ID:CDcqXrZZ]
- そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 09:27:11 ID:bFHjbkXw]
- >>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:24:41 ID:1bB7NjlH]
- ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:59:27 ID:xFQa2R3v]
- >>986
日本語でおｋ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 17:08:59 ID:aIBZSf0h]
- 運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:34:59 ID:Qp7sRtuo]
- >>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:36:21 ID:Qp7sRtuo]
- >>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 09:50:02 ID:owpYMO+l]
- １日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:10:09 ID:9fmFAh8u]
- 机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:16:09 ID:9fmFAh8u]
- なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 15:18:02 ID:owpYMO+l]
- １日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:25:44 ID:1M2u2pWZ]
- 【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:59:17 ID:2svr3mfW]
- >>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 20:04:07 ID:owpYMO+l]
- 体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:33:58 ID:Kk5/fDdJ]
- >>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 20:43:18 ID:ltuM/YAR]
- プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:25:14 ID:Lm8crHPQ]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
