- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:13:09 ID:LPbiAlGH]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277532285/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:20:57 ID:BoJoGb+F]
- そりゃ悔しいよ？だって間違ってるって全く思ってないもの
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:26:13 ID:tIYcDuKt]
- 定食半分はともかく、食べるもののカロリー把握して
なるべくカロリー減らして自炊したほうがいいよってのも
納得できないんだからなｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:31:15 ID:BoJoGb+F]
- だから自炊は毎日やってますよ、そう書いているじゃん
自炊率をすごく増やしてるの、弁当までは毎日は作れないけどね
カロリー計算とか制限とかバカバカしいしムリだからやらないだけ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:34:10 ID:tIYcDuKt]
- >>811
自炊率じゃなくて、「食べ物のカロリーを把握して
カロリーの低い食事に切り替えた」自炊だよ。
まぁ、他人の言うことなんて聞かないってならこんなとこに
レスしないほうがいいよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:36:24 ID:BoJoGb+F]
- トレーナーのいうことは聞きますよ？
自分のやり方おしつて叩きたいだけの人のいうことは聞かないし参考にしないだっけー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:44:04 ID:zxMp8F1G]
- 正直2chに書き込んだ時点で変な持論を信奉してる屑共からレスが付くのは確定的に明らかなんだから、
そこにいちいち反応してしまうなら書き込まないのが吉
特にダイエットなんてオカルトと自己満足の坩堝だからな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:11:07 ID:RUsBHT+d]
- >>798
整形外科に行くと、筋弛緩剤（睡眠導入剤、もしくは精神安定剤）をもらえる。
精神病の薬扱いされているが、実はこっち方面でヘルニアなどからくる激痛で眠れない時に
良く処方される薬。やらかした時に睡眠時間を確保するために常備しておくと便利。
>>804
ほんとはプロテインより肉食った方がいいんで、支援。
ただ量が食べられないからプロテインで足してるだけだし……鳥胸をゆでて割いて
野菜と和えておいしいドレッシングたっぷりかけて食うのもうまいよ。鳥胸一枚で
200グラムくらいあるし、そうすりゃたんぱく質は30グラム近く取れる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:16:54 ID:RUsBHT+d]
- >>806
私はできる限り日に3000キロカロリー取るよ。
お腹がぎゅうぎゅうになるまで、とにかくいっぱいいっぱい食べて泳ぐ。
ただしカロリーや栄養素をおおよそ理解したうえで自分が何をしているのか把握して
たくさん食べることと（←これがダイエット）、なんとなくモリモリ食べることは全く意味が違う。
あと、フィットネスクラブの計測法はほとんどインチキ（というか、研究室とか大学の施設
にしか計測できる設備がないです）なので、あんま気にしない方がいいかも。
のせられると変な方向行っちゃうと思う。あとそういうところのトレーナーは学のない
雑用係が大法螺吹いてる似非エスティシャンみたいなセールストークしてることが
多いので気をつけてね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:33:35 ID:6uRN5s/0]
- ┌┬┬┬┐
―――┴┴┴┴┴―――――、
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./ ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ ID:BoJoGb+Fを迎えに来ました
. ||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ.__|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. lO|o―o|O゜.|二二 |.| 救済病院 ||
.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:52:17 ID:ZTclB3i6]
- >>816
お前とは基礎代謝も運動強度も全然違うんだよ。
早くガシガシ泳ぎに行けよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 14:03:16 ID:MHZ8VwMh]
- >>801
>プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り
酷いな。車にぶつかられて踵が粉々になった自分はプールでリハビリ中。
寝たきり＆車椅子生活で太ってしまったから。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:09:19 ID:iMwJAZpS]
- カロリー計算ってバカバカしいかなぁ？
似たような料理を、少ないカロリーで作れるなら、少ないカロリーで
作ればいいのになぁって思うのだが。
マヨネーズを、カロリーハーフにすれば、それだけでカロリー減る。
牛乳を、低脂肪乳や豆乳でも問題なければ、カロリー減る。
レストランでメニューで悩んだとき、カロリー低い方をチョイスする。
何も知らないで、何も試さないで、今の食生活するよりかは、
カロリーを知って、それを生活の中で取り入れられる部分だけ
でも取り入れた方が良いのでは？ってアドバイスしてるだけど
なのにねぇ。
普通にできる範囲内でやるだけでも、違ってくるのでは？
運動でのカロリー消費なんてたかが知れてるのだから、小さなこ
とからコツコツとですよ。
これもうざいだけですかね、ごめんなさい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:13:42 ID:tIYcDuKt]
- >>820
もう相手にしないほうがいいよ。
自分のみたいものしか見ないで生きていくタイプみたいだからｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:23:53 ID:l8AHPbWj]
- １５年以上前に足首をねんざして以降、ランニングやウォーキングは足に負担がかかるので
長時間はできない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:47:23 ID:BoJoGb+F]
- >>820
そうですねー、超！うざいしバカバカしいです
私を完全に無知な人間としてみなして上から目線で粘着質にアドバイスされてもすんごい笑えるだけどwww
だいたいあなたが言ってる程度のことなんてわざわざ『勉強』しなくても
家庭科の授業で習ったことじゃないですか
その程度でいいなら常識でとっくにやってるんですよ、だから余計なお世話だし、言われてもうざいだけ
うっとおしいから１日のカロリー計算なんてしないんですよ
それこそ目分量で誤差でまくりだし、指標にしかならないじゃん
バカバカしい上に時間の無駄
>>821
粘着氏ねw
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:59:18 ID:6uRN5s/0]
- ねえちょっと久々のヒットじゃない？この子
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:17:16 ID:db7cRFxr]
- 朝食食べて3時間後に泳いだ。
泳ぐ直前、板チョコ３かけら食べたら、いつもより馬力が出た！
しかし疲労度もいつも以上。
直前直後の全裸体重測定も、いつもは1キロしか減らないのに2キロ減っていて驚愕！
チョコのお陰？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:19:32 ID:iMwJAZpS]
- >>823
ごめんなさい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:57:29 ID:ZTclB3i6]
- >>825
んなわけねーだろ 恐ろしい勘違い
こうやって運動しても痩せないとほざくデブの一丁上がりか・・・
チョコなんかよりどうせ摂るならBCAA
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:07:31 ID:COb7PJ5m]
- >>825
＞チョコのお陰？
ちょこっとは、チョコのおかげじゃん？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:41 ID:tIYcDuKt]
- >>825
ずいぶん甘いですね、チョコだけに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:46:07 ID:CMT8yrMx]
- つまんねーレスをちょこちょこすんなカス
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 22:06:37 ID:fOCK8Zw5]
- 水着着れないから痩せたいんですけど
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:02:55 ID:pM5AWuh2]
- _,,..,,,,_ 人ｏﾟ。 ___________ ____ _ _ _ ばしばしばしばしばしばし
/ ,' 3 `ヽ))っ人／ﾟ。 ________ ___ _ ________ ＿_ _ _ _
l ⊃ 人人))／W／人ＷwWwwwwwwww ww ww w w
~ ~ ~~~~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:43:35 ID:qF2HrxqB]
- かわええw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:07:00 ID:iPtygp1s]
- まあでも、イタい子の言うことも少しわかる。
自分はビール好きだけど糖質は気になる。でも糖質オフのビール（発泡酒）が
あまりにもマズくて、ビールを飲み続けるために水泳始めたからw
確か村上龍もそんなこと言ってた。食べ物ガマンできないから水泳始めたって。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:20:47 ID:JEYP72G/]
- 過体重が減る傾向になってるなら今は別に問題はないんじゃないの、としか思わないけど。
減らなくなったらまた考えればいいだけの話で。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:01:40 ID:qF2HrxqB]
- 私も食べるの我慢するのは嫌だ～というか無理！
健康的な感じになりたいし！
筋肉を増やしたりお肉を食べると良いんだーふむふむ。
明日はトン汁にしようかな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 04:03:56 ID:ccSQtoc5]
- 質問なんだけど、痩せて筋肉質になったら、泳ぎにくくなるのかな？
今太ってて、仰向けで顔だして楽に泳げるけど、
これ痩せて筋肉いっぱいつくとできなくなる？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 05:31:36 ID:eUIPgfPO]
- まあフェルプスだってモリモリ喰っても痩せてるしな
でも脂肪の塊落としてダイエットするなら、カロリー計算ぐらいはやらなきゃ駄目だと思う
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:37:59 ID:qiau+SgC]
- >>761
25メートル40秒掛かるんだけどなあ…
あと5キロ週5で泳いだ場合
マッチョにはならない？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:33:41 ID:3omcLTL+]
- >>839
なるかボケ
マッチョになるには筋トレ必須だ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:34:21 ID:qiau+SgC]
- >>840
水泳部の子が細マッチョなんだが…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 11:00:02 ID:og9P4rsW]
- >>841
水泳部と同タイム同プログラムで数年続けられればなれるだろ
やれないなら無理
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:02:30 ID:1mnbPavT]
- マッチョって人によって基準が違うからな。
俺が思うマッチョはボディビルダーとかプロレスラー。
体操選手や水泳選手を見てもマッチョとは思わない。
細マッチョなんてどういうのを指してるのだろうか？
あまり筋肉なくても痩せればカットが見えて筋肉質に
見えるけど。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:19:16 ID:esbFnDpd]
- >>837
3年がかりでたくさん食べながらゴリゴリウエイトして10キロくらい増やすと、
その過程で一時泳ぎにくいと思ったことはある。なんか身体が重かった。
でもしばらくして本格的に太り始めて本当に力が付いたときにフォームが
変わって泳ぎやすくなった。特にバタフライ。力で泳げた時はちょっと感動した。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:34:49 ID:O8uVLwdD]
- >>839
筋肉つけたいならここじゃなくて筋トレスレへどうぞ。
本格的になると修行僧みたいだけどなｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:19:12 ID:fHB/a0dp]
- >>844
なぁ837とオマエさんのレベルが違いすぎると思わんか？
ここにゃぁ10キロ体重増やす努力がキッチリできるヤツなんかそんなに居ないよ
そのあと絞ることもできるやつは尚更
痩せて筋肉一杯つくなんて発想＝「トレの世界なんかまったく知らない人」ってことだぜ
それに浮くのも脂肪だけで浮くとか浮かないって発想しかない＝「浮き方も知らない水泳初心者」
な、オマエの話が解るやつはここにあんま居ないんだよ、てか解ってかいてるだろオマエ
あ、837へ、別にバカにしてるわけじゃないから、この板では普通の人だよ
少々やせるぐらいなら大して知識もトレもスイム技術も要らないから、食事を管理できる自制心だけで十分だしネ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:37:54 ID:Xd2E/sjZ]
- 筋肉ネタになると、ビルダーとかレスラーがマッチョとか言うキチがよく発生するんだよな
ウエイト始めたてや、大した筋肉もつけてないのにな
自分のレベルが雑魚の癖にいっちょ前にある程度のレベルを否定したがる奴とか見ると笑いそうになるねｗ
そもそもダイエット板でゴリマッチョお勧めするのもどうかと思うがｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:30:19 ID:1mnbPavT]
- また脳筋野郎が自分がバカにされてると思って沸いてきたか。
別にお前がどんな体だろうが誰も気にしてないよｗｗｗ
- 849 名前：837 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:33:05 ID:ccSQtoc5]
- >>844
なるほどね。筋肉増量すると、確かに理論的に水の中で
少しからだが重いと感じるようにはなるってことだね
>>846
食事管理だけだと、元々太る食欲なんで、ジリ貧になるんだよね。
水中MP3プレーヤーとか聞きながらだと最近、２、３時間泳げる
ようにうなった。また泳いでる時間だけ凝縮したらその７、８割ぐらい
の時間だけ泳いでるぐらいだろうけど。
念願かなって脂肪をごっそり落とせた頃には逆に泳ぎにくくなるのかなって
ふと思ってね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 18:03:55 ID:Xd2E/sjZ]
- >>848
雑魚が体操選手と水泳選手をマッチョと思わないとかｗ
どれ肉体をID付きでうｐしてもらおうかな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:20:33 ID:qF2HrxqB]
- レストって休憩のことですか？
例えば30分泳いで5分ジャグジーで休憩してる時
ジャグジー中はレスト中で表現としてオケですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 05:49:19 ID:79FdlmJy]
- ５０ｍプールすごいわ
２５ｍと同じ泳ぎなのに、 月３キロ痩せてきてるｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 20:07:38 ID:fEpZXpv1]
- ということは年間で36㌔痩せて80㌔位になるねww
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:00:56 ID:6+0imHXd]
- そんなに太ってるの？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:16:50 ID:2dwFFQYG]
- デブゥはプールに来るな！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:27:16 ID:XH7WsJY5]
- クロール２５００ｍビート板５００ｍで１時間 ウオーキング３０分 これを週５日
１年で１０５ｋｇ→６５ｋｇになった １７０ｃｍ♂ 久しぶりに会う人に驚かれまくり
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:50:05 ID:6+0imHXd]
- >>856
凄いな
でもマッチョにはなれないのか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:39:18 ID:mIGH7mgb]
- 盛りっと盛り上がる上腕二頭筋、弾けそうな大胸筋なマッチョは水泳では無理
一般的？マッチョ希望は素直にマシンで筋トレが近道
水泳は色々とハードルが高くて多すぎる。
赤の他人の前で薄い布きれ一枚にならなければならない
だらしのない体を男女混合の公衆の面前にさらけださなければならない
化粧を落としすっぴんをさらけだし髪の毛はグチャグチャになってしまう
泳いでるのか溺れているのか進んでいるのか止まっているのかわからないような動き
しかもそれなりの運動をこなさなくて意味が無く、息苦しく単調で持ち込み制限も厳しい
手軽にどこでも出来るわけではなく基本的にプールへ行かなくてはならない
ここまでしても泳ぎたい！という酔狂な変態たちはやっぱり心のどこかで泳ぐことが好きなんだろう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:30:52 ID:V6PyiXZb]
- フィットネスは会員制だから嫌だお～
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 01:24:05 ID:EPCDhiYu]
- やせたいときと体力をつけたいときの脈拍数はどれくらいが目安かな。
今の所150~160くらいなんだけど。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:47:57 ID:9uFWUTBi]
- 脈拍120を維持するの難しい
いつも普通に脈拍180とか行っちゃうんだけど
それだと無酸素運動になって痩せづらくなるの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:01:11 ID:49EcqAJc]
- >>858
典型的なデブのいい訳だね。
自分はズボラでだらしないって言ってるんだってわかってる？
体のラインを曝す事で自戒の念が高まるし、少しでも見苦しくないように
スキンケア、ボディケア、髪もきちんとセットする。
プールへ通う時間を作る為にきびきびと動くようになる。
いい事ばかりな気がするけどな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 10:14:14 ID:k9cOTHzd]
- >>856
100㌔超えから60㌔代に落とすと、お腹とか皮膚がたるんでシワわまるけになるでしょ？
私の行くプールにもそういう人がいたが、結局は裸体姿が見苦しくて来なくなった。
服着ているには良いのだが・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 12:38:08 ID:OB2GvTx4]
- 他人の目なんて気にするなよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:35:27 ID:yUGBQsDG]
- >>863
痩せたから来なくなったんじゃね？
もしくはおまいのように暇人じゃないとか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:28:23 ID:v9TwZPK1]
- >>856
視点がずれるけどビート板500mって相当すごいと思う。クロールもあるからほぼノンストップだろうし。はじめたころはあちこち痛くなりませんでしたか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:38:18 ID:ow/nEc2A]
- >>862
機嫌悪いな。生理か？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:50:57 ID:9uFWUTBi]
- プールサイドで滑って、足首の靭帯痛めた。
転びはしなかったので、監視員に怪我したら事を悟られぬよう、必死で激痛に耐えつつ、何食わぬ顔を維持しながら、痛みが収まるまでゆっくり水中ウォーキング。
(プールサイドには救護所とデカデカと書かれた机があったのだが、プールサイドで滑って怪我するなんて、プールが嬉しくてはしゃいでいる小学生のようで恥ずかしかった)
その後は普通に泳いだけど、今日は足首が腫れて外出出来なかった。昨日より痛い。
早くプール行きたいんだけど、水泳って足首の靭帯に影響する？
完治するまで泳いだらダメかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:56:23 ID:Z/+UzdFP]
- 長文失礼します。
今週あたりからダイエットで週2,3回会社帰りに1時間ほど泳いでみよと思っています。
ダイエット自体は2ヶ月前から始めて約8キロ落ちました。(現在身長175cm,体重79kg)
運動は全くせず食事制限のみ。昼に会社の食堂で魚,野菜中心の定食(たまに肉)だいたい1000カロリーいかないくらいの1日1回だけ。
これプラス水泳をしようと思ってるんですが,やっぱり体に良くないですかね？2ヶ月で8キロ減自体があまり良くないかなとは思ってるんですが・・
泳ぐ前にウイダーインゼリーくらいは飲んだ方がいいですか？ちなみに水泳は昔習っていたので4泳法しっかり泳げます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:10:27 ID:voVtDYEG]
- そのダイエット法確実にリバウンドするよ。100kg越す
水泳しながら徐々に食事の量戻せ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:32:37 ID:WWIxh7cP]
- >>869 さん
その方法は必ずリバウンドします。私もガンガン減るのが好きでたまにやって
しまいますが、食事をちょっと戻してしまうだけであっという間に元に戻りますよ。
スポンジを絞った状態で水に浸すとすぐに元通りです。
それからその方法は血と肉(筋肉)をまず最初に減らします。
脂肪は減ってないので体脂肪の変化もしっかり見ておきましょう。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:15:28 ID:s8p3hHru]
- >>865
私が現在のプールに行くようになって四年位だが当時からその100㌔超えの人(40才半位)は来ていた。
人の話では二年ほど前にタバコを止めさらに太り、医者から体重減らせと言われダイエット。
だから水泳(当時からブレスとクロールで泳いでいた)で痩せたのではなく、ジム＆食事等らしい(廻りからはガン？では)
常盤えりか、加藤大 みたいに皮がたるんで乳首が下がっているし泳ぐと皮がプルんプルん。
結局は廻りからのカッコ悪いという噂が彼の耳に入ったらしい。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:18:22 ID:2g9QkqSg]
- >>858
ふふふ・・・だったら泳がなければよい。 それだけ。
君みたいなデブがいるから、我々のようなダイエット成功組みが引き立つのさｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:50:21 ID:Wt9xZSh2]
- わーん！さ・み・し・い！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 06:56:33 ID:QCOpUZ1D]
- 毎日プール二時間半歩いたり泳いだりしているけど体重が落ちない
食事制限が必要ですかね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:38:27 ID:NEsmW32w]
- 食事制限は基本だろ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:18:16 ID:IqwDCAih]
- 昔やってたし、肩こり腰痛も酷いし…ってことで先週からスタートした。
だいたい一時間でウォーキング、クロール、平泳ぎ各400なんだが、それでへとへと。体力が落ちてて昔より格段に泳げないのが一番ショックだったわ。
痩せるのを意識するより、まずは体力つけることを意識するのが先だね…。気長にやってみる。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 09:20:07 ID:QCOpUZ1D]
- 食事制限より
二時間半のプールを三時間四時間と伸ばしたら良いですか
歩く泳ぐを交互にしてますが１時間辺りの消費カロリーどの位ですかね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 10:55:41 ID:sRSqPS61]
- ほんのちょっとｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:37:14 ID:b4Quot5B]
- >>878
運動強度が弱すぎるんだと思う。おそらく1時間あたり150kcalくらい。
時間を延ばしても1時間あたりの運動強度を弱めて調整するだろうから
意味がない。
逆に時間を縮めて強度を上げたメニューにしたほうが効果がある。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:46:15 ID:7cewAjeZ]
- 食事制限と運動の併用が効果的ではあるが・・
一時間泳いで200カロリー消費するより、毎日ご飯を一杯分減らす方が簡単だよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:20:15 ID:NEsmW32w]
- 間食が止められない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:21:28 ID:ny9SFG+Z]
- 一時的に体重減らしたいなら、そりゃあ食わないのが一番でしょ。
好きなものも食わず一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら必ずやせる。
でも一生そんな食生活続けられる？続けても体によくないし辛いだけ。
「じゃあ一生運動続けられるのか？」って言われれば難しいが、是非一生続けて行きたい事ではある。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 15:19:10 ID:QCOpUZ1D]
- プールに四時間位いるのって恥ずかしいですかね
アイツまだいるとか思われないかな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:28:41 ID:o2Wk/5zn]
- >>884
だんだん泳ぎが上手になってきたなとか、体力ついてきたなとか、
痩せてきたなとか、毎日来てるのにあいつは全然痩せないなぁ
何を食ってるんだ？とか、
いろいろ観察されてるよって言ったらどうする？
ついでに、閉館時間ギリギリまで一人で粘ってるやつとか、
早く帰れよ、って思われてるに違いないよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 17:33:16 ID:s8p3hHru]
- >>883
デブは今まで好きな物をたらふく食べた結果！
だから痩せたいなら一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で痩せればいいし、一生この食生活(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ)を続ける必要は無い。
適正体重になったら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強(1000ｷﾛｶﾛﾘｰの倍も食べれるw)を続ければ太ることは無い。
よくリバウンドと言うが、適正体重になってから調子に乗って食べるからリバウンドするwww
逆に一日4000ｷﾛｶﾛﾘｰとか摂取して運動でカロリー消費して痩せている人は、一生運動を止められないよ。
結局、運動止めたら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強の食事にしなければ太り続ける。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 18:45:48 ID:QCOpUZ1D]
- プールで歩く泳ぐを交互で１５０キロカロリーだけですか？ ５００キロカロリー消費はあると思ってました
ちなみに皆さん平均プールにどの位いますか
三時間とかは平均ですかね？
四時間位いたいなと思いますが、恥ずかしいですかね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:51:36 ID:NEsmW32w]
- 恥とか気にすんなよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:00:17 ID:pkNhVPhw]
- >>887
プールは健康ランドじゃないんだぜ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:31:46 ID:4ElPwAC5]
- 四時間でも五時間でも好きにすればいいと思うけど、ダイエット的にはただただ無駄な時間を過ごすだけ。
他の方も言ってるけど、強度あげないと。ウォーキングにしたって、水の流れに逆らってグッと前に！って
意識してやるだけで、四時間も居ようだなんて思わなくなるくらい疲れると思うんだけど。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:58:36 ID:QCOpUZ1D]
- 四時間もって 少ないでしょう
いる人は１１時間プールにいてかなり痩せた
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:25:17 ID:R2KiSWuk]
- 無職裏山
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:23:04 ID:NEsmW32w]
- 睡眠時間より多いじゃねえか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:31:21 ID:09aioHe8]
- >>887
500キロカロリー以上使うかも知れない。
レスト抜きの本当の実動時間が二時間あれば。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:40:27 ID:xs3rgVP/]
- 私もプールの主みたいで、そろそろ恥ずかしくなってきたよ・・・
必死だなーw って思われてそう。実際必死なんだけれどもww
それにやっぱ時間がもったいない気がしてきた。
長居するとふやけてくるしw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:37:49 ID:y5e3CS6h]
- 俺は長時間運動するの嫌いだから、ダラダラせず少しハイペースで（自分の中では）１５００メートル３０分泳いでシャワー浴びて、さっさと帰ってる
ジム行く前に自宅で軽い筋トレしてプロテイン飲んでる
食事はたんぱく質を減らさないようにして１０００キロカロリーに抑えてる
３ヶ月で９５→７２まで落ちたけど、なんか問題ありそうだよね？
どこを改善すればいいですか？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:42:18 ID:b5QmtHE5]
- >>896
いや、どの現象が問題だと思うんだよｗ
個人的には、体重の減りが早いと思う
カロリー計算が合ってるなら少なすぎかと
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:09:29 ID:y5e3CS6h]
- >>897
やっぱり体重の減り方が早いから健康面とかリバウンドの危険性が自分でも問題だと思うんだよなぁ
因みに筋トレと泳ぎは週５ペース
他の人は俺より長い時間とか距離泳いでるみたいだけど、こんなんでいいんかなとも思う
まぁ結果出てるから良いんだろうがww
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:17:11 ID:b5QmtHE5]
- >>898
リバウンドっていうのは、継続不可能なダイエットをしちゃうとなるもんだからね
1000kcalの食事制限は間違いなく継続不可能、ってか健康面を考えると絶対NG
結果出てるから良い、っていう考えは改めた方が良いと思うよ
運動の方はそれで問題ないと思うけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:24:55 ID:y5e3CS6h]
- >>899
どうもありがとう
運動量そのままで
もうちょっと喰うわ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 08:17:37 ID:CczPTK4c]
- 30分600～800メートル泳いでるけど2年で15キロ痩せた
最初は100メートル泳ぐだけで精一杯だったのでアクアビクスやったりして
水に慣れる所から始め、今は個人で黙々と泳いでる
ダイエットには背泳が１番効くと思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 08:48:15 ID:1CBwL2wH]
- いつも軽く食べてから１時間後くらいにプールに行くんだけど…。
ご飯食べてから泳ぐのがいいの？
ご飯食べる前がいいの？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 09:12:51 ID:rx8UyHil]
- いつもご飯を食べてから１時間後くらいお風呂に入るんだけど…。
右足から入るのがいいの？
左足から入るのがいいの？
回答：好きにしろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 09:50:35 ID:k/rfLK9w]
- 平均プールトレーニング時間ってどの位ですか
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:06:40 ID:Xcfww3AX]
- >>896
運動前にBCAA
運動直後にプロテインホエイ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 11:22:35 ID:5EI8xbur]
- 風邪気味のときは行かない方がいいですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 11:42:39 ID:DWH+a0kK]
- >>906
お前の体調なんて知らん
周りが迷惑するのを考えろ
金払ってプールに来てるのに鼻水や咳してる奴と一緒にいなきゃいけない気持ちを考えろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:41:02 ID:rvpXAvOC]
- >>902
痩せたいのだよね？
腹一杯食べてからすぐにプールに行けばいい
少し泳ぐだけで、ゲロ吐いて痩せれるよw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 15:24:26 ID:k/rfLK9w]
- １時間を１日に二回と
２時間続けては脂肪燃焼ダイエット効果は同じですか
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