- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:13:09 ID:LPbiAlGH]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277532285/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:57:51 ID:Cva0S7aF]
- >>748，749 なんとなくわかったよ
ありがとう
多少は泳げるんだけど下手でね
もう少し上手に泳げるようになれたらな～と思ってたんだよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 14:12:17 ID:81jzHwEB]
- 浮くことが出来るなら習ってコツ教えてもらえばすぐ上達するよ
行く頻度にもよるけど週2とかなら一ヶ月でも十分
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 14:13:23 ID:HPnVacox]
- なにより故障をしない泳ぎを身につけてねー
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:17:58 ID:9rmCIWos]
- >>749
うん、だから
＞30分レッスン2回くらいでクロールくらいは綺麗になる。
と、書いてみた。
>>751
フォームをバッサリ切ってくれる人に会えて、かつ習う側に受け入れる準備があれば
結構あっさり片付くと思う。ただ下手するとあなたより泳げない人に習うことになるので、
そこだけ心配……もし誰かに習うならホントに泳げる人から習った方がいいと思う。
特にフィットネスクラブの似非社員には気を付けてください。学生バイトなら結構
大丈夫だと思う。あくまで傾向の話だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:57:15 ID:9g51ZBuk]
- ﾌﾟｰﾙでiPodを聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:59:16 ID:qi9jWX4P]
- んなもんないよ。今日はもう店じまいだ、帰っておくれ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 21:13:30 ID:qt6jfhth]
- >>755
泳ぐのは無理だが、ｳｫｰｷﾝｸなら秘儀がある
キャップの中にiPodを入れてイヤホン付けてキャップを耳まで下せばいい
これなら防水でなくても良い がんばってねwww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:16:54 ID:hAd8eNSg]
- >>755
防水のMP3買えばいいんじゃね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:19:11 ID:Xx3efXZ2]
- 1日十キロでマッチョって十キロなんて1日で泳げるのか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:19:31 ID:qi9jWX4P]
- ﾌﾟｰﾙでDVDを観ながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯﾂでｵｽｽﾒはありますか？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:31:03 ID:CbujTs7j]
- >>759
三時間あればいけるだろ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:33:21 ID:HPnVacox]
- 毎日10km泳いでたら現役選手だな。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:57:46 ID:r+AOxk9m]
- フェルプスでもそこまで泳いでないんじゃね？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:12:53 ID:HPnVacox]
- そりゃ短距離の選手だから
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:29:24 ID:b+xOUR5c]
- >>764
なんなんだその理屈はｗ
余裕で泳いでると思われ
国際大会なり何なりを睨んでる時期ならなおさら
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 23:12:45 ID:/+wrT+Se]
- フェルプス毎日２回、計１７キロ泳ぐんだと
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 23:16:27 ID:/+wrT+Se]
- 友人でインターハイいった奴が、毎日１０キロ泳がされていた
体系は背は１８６位で体重は７０そこそこだったと思う。
筋肉なんて感じなかったな、ただ鳩胸と馬鹿にされてたなｗｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 00:17:28 ID:bvOW5VlE]
- >>755
おれも迷ってる 林檎は映像が大きいね。音だけじゃないから
自重トレのほうが効率いいだろうが
item.rakuten.co.jp/sanwadirect/200-pda016/
www.yodobashi.com/ec/product/100000001001264631/index.html
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:49:52 ID:df+zD0Vp]
- 9月28日から水泳ダイエット始めて今日久々の２桁 105.5ほどあったのですが、99.5に！！7月時点では108 これもこのスレッドを覗いていたおかげです。 これからもよろしくおねがいします
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:58:54 ID:mKxc4ZJK]
- >>769
あなたが「痩せよう」と決意し継続した成果です。
引き続きお互い頑張りましょう。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:12:02 ID:dKqKA8pN]
- おかしの間食をやめて、外食ばかりだったのをなるべく自炊するようにしたんですよ
でも特に制限せずモリモリ食べてるので
一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても体重は1、2kg程度落ちただけ
でもボタン無理やり止めなきゃいけなかったズボンが普通に止まるようになってきた
あと体の調子がよいので、しばらくこれでいってみます
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:14:15 ID:u8DXgSKl]
- >>771
元体重は？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 09:42:44 ID:fbRbJQDi]
- >>771
制限せずモリモリ食べるの止めればもっと減ると思われる。
1～2kg減なんて誤差の範囲！
私の友人の妻も、1～2kgほどの増減で一喜一憂しているらしい(最近の体重計は細かく出すぎる)
ジムで500ｇ減ったとか・・そんなの汗とトイレでだけでも減る。
食事後の増とトイレ後の減だけで1kg位変わるのを忘れているww
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:51:56 ID:H1uAZEf/]
- >>766
さすがに1日1万カロリー喰う化け物は違うな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:46:08 ID:rmHPfLpS]
- >>774
肺活量15000ccだぜ？
一桁多いｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:04:48 ID:fNVSTw/1]
- レーンに自分だけしかいない場合、5週位ならノンストップで泳げるが、一人でも他の人が入ると、途端に泳げなくなる。(25m一周だけですごく疲れて休憩入れちゃう)
精神修業が足りないのか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:23:03 ID:l5hoczbb]
- >>776
自分のペースとれないとオイラもすぐ駄目になるよ～。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 14:37:32 ID:dKqKA8pN]
- >>772
61～63kgで、現在59～61kg
>>773
夜寝る前にトイレいってからほぼ同じ時間に毎日計ってるんで、ちゃんと減量はできてると思うんだけどな
食べないと働けないし、泳げないんだけど、もっと制限しなきゃやっぱダメですかね…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:47:01 ID:VfCOn+Bf]
- プール帰り。
年末年始に改装工事を行うので丸一ヶ月間プールが休みになるらしいorz
近所に代わりになるプールも無いしどうしよう・・・
せっかくプールに通い始めたのに。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:22:46 ID:kqoGX23M]
- >>778
性別や身長にもよるが目標kgは？
男で59～61kgならそこからはあまり痩せないと思う
痩せたいなら、食べるの減らすか、運動量増やすしか方法ない
- 781 名前：神 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:28:34 ID:alZAG9Fe]
- >>779
さがせさがすんだ！この流れを断ち切ってはいけない！！
なんとしても、探せ！！！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 17:09:35 ID:fNVSTw/1]
- 近くに海や川はないのか？
無いなら…自宅に１レーンだけプール作っちゃえw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:17:59 ID:Wu6aUk27]
- 俺は深夜までやってくれるプールが家の近くに欲しいなぁ。
22時まで館内退出とか、もっと泳がせてくれよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:24:02 ID:dKqKA8pN]
- >>780
目標は53kgで女です、身長は160だから今は過体重
一月1kgくらいのペースで落としていきたいんだけど…
食事制限やらなきゃやっぱりムリかな？
運動は現状で自由時間がほとんど埋まってるから増やすの難しくて
食事はまあいわゆる定食レベルが2食に、朝食はパン一個とかなんで、可能なのはごはんを半分にするって感じが限界だとは思うんだけど
それでも正直キッツイから継続の自信が一気になくなるんすよね…orz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:27:29 ID:6ilhIRB2]
- >>784
食事制限しなきゃ無理だろ。ご飯半分とかじゃなくて
１日の摂取カロリーを把握して、抑えるとか緻密に
やんなきゃ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:33:03 ID:Wu6aUk27]
- とろあえず、食べてるもののカロリーを把握するだけで
だいぶ違うよ。
夜中に何気なく食べてるスナック菓子のカロリーが、
定食1食分とか普通にあってびびるｗｗｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:33:25 ID:dKqKA8pN]
- やっぱり減らない？
まあとりあえず年内はこのままやろうかなー
厳しい食事制限と現状の運動強度と労働は体力的にムリだしやりたくないんですよ
体重が減らなくなった時点であまり食べないでやれるレベルまで運動強度落としてやるしかないかなー、厳しいすねダイエット
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:38:21 ID:VfCOn+Bf]
- ド田舎なのでスポーツジムも無いし、代替えプールに通うのには一番近くて片道40分かかります。
（電車代390円）
12/28から休みだし・・・
電車代かけて毎日通うかな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:40:27 ID:Wu6aUk27]
- >>787
どうしても食べたいなら日光に当たって、BMAL1を減らして、
BMAL1の少ない時間帯にお菓子とかを食べるのだ。
BMAL1って何？って思ったら、ぐぐってくれと言うしかないｗ
面倒だから。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:40:45 ID:6ilhIRB2]
- >>787
厳しい食事制限じゃなくて、一日に喰ったもんのカロリー把握して
消費カロリーとの比較をしなさいっていってんだろｗ
>>788
ジムまで自転車にすれば効果倍増！・・たぶん・・
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:55:01 ID:BvOswATB]
- >>771
> 一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても
おそらく1日当り200kcalくらいの消費だな。
脂肪1kgは7200kcal。
食事を以前と変えなかったら減り方はそんなもんじゃない？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:02:39 ID:dKqKA8pN]
- いや、以前とはかえてますよ？
間食はしないし、外食中心だったのを自炊に切り替え
ただ腹ペコになるような減らし方してないし、計算もしてないから
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:10:51 ID:BvOswATB]
- 間食やめても自炊に変えても1日の摂取カロリーが同じなら一緒。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:27:41 ID:Wu6aUk27]
- きのこや野菜やコンニャクや白滝の量を増やして、
肉の脂身、トリ皮、お米を減らせば、カロリー減っても
おなか一杯になるよ。
ロースからヒレ肉に変える、トリモモから皮や脂身を外す、
こういったことはカロリー知れば、自然とやるようになる。
さらに、必ず食事の最初に植物繊維を取るといい。
あなたが野菜大嫌いで、脂身大好きなら、今のペース
でコツコツ頑張れですねぇ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:29:56 ID:6ilhIRB2]
- カロリー計算しないでモリモリ喰って痩せると思ってるのが
おかしいって気づけば痩せると思う
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:39:31 ID:Wu6aUk27]
- 世の中には、びっくりするほど高カロリーな食材がありますからねぇｗ
カロリーを知って驚愕したものスレや、ヤバい食べ物リストアップスレ参照
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:44:52 ID:h3+JqAxy]
- ﾌﾙﾎﾞｯｺｗ
- 798 名前：741 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:18:21 ID:O2WIN/df]
- 昨日、死ぬ程頑張らないとクロール25m泳げないと書いた>>741です。
スクールに通うと良いとアドバイスをいただきましたが、お金が無いので、夕方、プールに行く前に、正しいクロールのフォーム動画をじっくり見て、ベッドでシミュレーションもしてから、プールに行って来ました。
それまではクロール1分程度泳いだだけで限界、激しい息切れで口も聞けなくなる程だったのですが、
正しいクロールを予習したおかげか、20分間泳ぎ続ける事ができました
(ただし、正しいフォームを意識しながら泳いでいたので、スピードと泳いだ距離を計るのを忘れてました、次回から記録とっておきます)。
とはいえ、平泳ぎの3倍以上は苦しくて20分で限界が来たので、その後、強制休憩時間が来るまでの30分間は平泳ぎに切り替えました。
平泳ぎは楽々泳げると書きましたが、今回は、最初のクロール20分間のせいで、かなり辛い30分間でした(辛くてもペースは今迄通りを維持したかったので)。
自宅からプールまでは自転車を必死でこいで15分弱なのですが、今日(昨日)の帰りは普段より少し時間かかっちゃいました。
今、全身筋肉痛というより、全身疼痛と表現した方が良い状態で眠れなくて、ベッドから書きこんでます。
泳いでる時、少し無理しすぎかな？と思ったのですが、まさか眠れなくなる程激しい筋肉痛になるとは…
次からは無茶はし過ぎないよう気を付けます。。。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 04:10:37 ID:qjOwUpk4]
- 宅配弁当「宅配クック ワン・ツゥ・スリー」
www.takuhaicook123.jp/menu/
ワタミタクショク
www.watami-takushoku.co.jp/shouhin/index.html
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 05:22:28 ID:wvMGLf3O]
- 痔になってもうた・・・・（異母時orz
痛いのはすわってるときくらいで
動いても大丈夫なんだけどやっぱり水泳とかで
冷やすのはまずいかな・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:23:30 ID:jDEz2Edq]
- >>771
週3から5で1時間程度の時間があるなら、プールに行くよりジムか走ったほうが良いですよ。
プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り、水泳が得意で強度な泳ぎが出来る人くらいの認識で・・
貴女の現在の身長体重なら膝に負担がかからないからね。
あと自炊すると好きなものが増えてあまり良くないから、油物はできるだけ減らすのと
定食レベルのごはんを半分以外におかずも残す位にしなきゃw
私の彼女(不)も貴女と同じ位(164-60)から52㌔に落としたが、毎晩の風呂前に30分位走って痩せた。
ただし入浴時間が極端に減ったって笑っていた。
時間は作ろうと思えば幾らでも出来ますよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:34:05 ID:zxMp8F1G]
- 無い無い
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:47:59 ID:qxnNH1lc]
- >>800
医者逝け
結構すぐ直るぞ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:49:58 ID:iMwJAZpS]
- >>798
筋肉痛、いいじゃないですか！
超回復で、筋力アップですよ。
筋力アップで、基礎代謝が増えて、さらに痩せやすい体になるしね。
私は、筋肉痛になると、お肉をいつもより少し多く食べれるという
ご褒美ルールを決めています。超回復にタンパク質が必要なためです。
プロテインを本来なら飲むところでしょうが、食べるの大好きだし、
美味しくないプロテインなんぞでタンパク質とカロリーとるぐらいなら、
美味しいお肉食べるわ！とｗ
そのため、筋肉痛＝嬉しいことだったりしますｗ
とんかつや、すき焼き食べたくなると、筋トレめちゃ頑張りますｗｗｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:52:19 ID:pduX28t3]
- >>798
心拍数も合間を見て測ってみてください。
最初はゆっくり始める事が大切です。120あたりを目安に。いきなり150とか行くようなら強すぎかと。
- 806 名前：771 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:10:38 ID:BoJoGb+F]
- なんかフルボッコすぎてびっくりなんだけどw
みんな本当にそんな食事制限してるの？？
定食を完全に半分残すとか絶対にありえないし私はやらない
そんな生活続かないしいずれリバウンドするの分かりきってるじゃん
通ってるプールのジムで全身測定ひと月半ぶりにやってトレーナーに昨日相談したけど
この調子で大丈夫って言われたよ
私はゆるゆるやるつもりだから、もらったレス参考にしないです
一応どーも
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:15:21 ID:qxnNH1lc]
- あおりに来なくてよろしい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:17:57 ID:tIYcDuKt]
- ﾌﾙﾎﾞｯｺにされて、よっぽど悔しかったんだろうなぁｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:20:57 ID:BoJoGb+F]
- そりゃ悔しいよ？だって間違ってるって全く思ってないもの
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:26:13 ID:tIYcDuKt]
- 定食半分はともかく、食べるもののカロリー把握して
なるべくカロリー減らして自炊したほうがいいよってのも
納得できないんだからなｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:31:15 ID:BoJoGb+F]
- だから自炊は毎日やってますよ、そう書いているじゃん
自炊率をすごく増やしてるの、弁当までは毎日は作れないけどね
カロリー計算とか制限とかバカバカしいしムリだからやらないだけ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:34:10 ID:tIYcDuKt]
- >>811
自炊率じゃなくて、「食べ物のカロリーを把握して
カロリーの低い食事に切り替えた」自炊だよ。
まぁ、他人の言うことなんて聞かないってならこんなとこに
レスしないほうがいいよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:36:24 ID:BoJoGb+F]
- トレーナーのいうことは聞きますよ？
自分のやり方おしつて叩きたいだけの人のいうことは聞かないし参考にしないだっけー
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:44:04 ID:zxMp8F1G]
- 正直2chに書き込んだ時点で変な持論を信奉してる屑共からレスが付くのは確定的に明らかなんだから、
そこにいちいち反応してしまうなら書き込まないのが吉
特にダイエットなんてオカルトと自己満足の坩堝だからな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:11:07 ID:RUsBHT+d]
- >>798
整形外科に行くと、筋弛緩剤（睡眠導入剤、もしくは精神安定剤）をもらえる。
精神病の薬扱いされているが、実はこっち方面でヘルニアなどからくる激痛で眠れない時に
良く処方される薬。やらかした時に睡眠時間を確保するために常備しておくと便利。
>>804
ほんとはプロテインより肉食った方がいいんで、支援。
ただ量が食べられないからプロテインで足してるだけだし……鳥胸をゆでて割いて
野菜と和えておいしいドレッシングたっぷりかけて食うのもうまいよ。鳥胸一枚で
200グラムくらいあるし、そうすりゃたんぱく質は30グラム近く取れる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:16:54 ID:RUsBHT+d]
- >>806
私はできる限り日に3000キロカロリー取るよ。
お腹がぎゅうぎゅうになるまで、とにかくいっぱいいっぱい食べて泳ぐ。
ただしカロリーや栄養素をおおよそ理解したうえで自分が何をしているのか把握して
たくさん食べることと（←これがダイエット）、なんとなくモリモリ食べることは全く意味が違う。
あと、フィットネスクラブの計測法はほとんどインチキ（というか、研究室とか大学の施設
にしか計測できる設備がないです）なので、あんま気にしない方がいいかも。
のせられると変な方向行っちゃうと思う。あとそういうところのトレーナーは学のない
雑用係が大法螺吹いてる似非エスティシャンみたいなセールストークしてることが
多いので気をつけてね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:33:35 ID:6uRN5s/0]
- ┌┬┬┬┐
―――┴┴┴┴┴―――――、
. . / ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
./ ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ ID:BoJoGb+Fを迎えに来ました
. ||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ.__|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. lO|o―o|O゜.|二二 |.| 救済病院 ||
.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:52:17 ID:ZTclB3i6]
- >>816
お前とは基礎代謝も運動強度も全然違うんだよ。
早くガシガシ泳ぎに行けよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 14:03:16 ID:MHZ8VwMh]
- >>801
>プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り
酷いな。車にぶつかられて踵が粉々になった自分はプールでリハビリ中。
寝たきり＆車椅子生活で太ってしまったから。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:09:19 ID:iMwJAZpS]
- カロリー計算ってバカバカしいかなぁ？
似たような料理を、少ないカロリーで作れるなら、少ないカロリーで
作ればいいのになぁって思うのだが。
マヨネーズを、カロリーハーフにすれば、それだけでカロリー減る。
牛乳を、低脂肪乳や豆乳でも問題なければ、カロリー減る。
レストランでメニューで悩んだとき、カロリー低い方をチョイスする。
何も知らないで、何も試さないで、今の食生活するよりかは、
カロリーを知って、それを生活の中で取り入れられる部分だけ
でも取り入れた方が良いのでは？ってアドバイスしてるだけど
なのにねぇ。
普通にできる範囲内でやるだけでも、違ってくるのでは？
運動でのカロリー消費なんてたかが知れてるのだから、小さなこ
とからコツコツとですよ。
これもうざいだけですかね、ごめんなさい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:13:42 ID:tIYcDuKt]
- >>820
もう相手にしないほうがいいよ。
自分のみたいものしか見ないで生きていくタイプみたいだからｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:23:53 ID:l8AHPbWj]
- １５年以上前に足首をねんざして以降、ランニングやウォーキングは足に負担がかかるので
長時間はできない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:47:23 ID:BoJoGb+F]
- >>820
そうですねー、超！うざいしバカバカしいです
私を完全に無知な人間としてみなして上から目線で粘着質にアドバイスされてもすんごい笑えるだけどwww
だいたいあなたが言ってる程度のことなんてわざわざ『勉強』しなくても
家庭科の授業で習ったことじゃないですか
その程度でいいなら常識でとっくにやってるんですよ、だから余計なお世話だし、言われてもうざいだけ
うっとおしいから１日のカロリー計算なんてしないんですよ
それこそ目分量で誤差でまくりだし、指標にしかならないじゃん
バカバカしい上に時間の無駄
>>821
粘着氏ねw
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:59:18 ID:6uRN5s/0]
- ねえちょっと久々のヒットじゃない？この子
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:17:16 ID:db7cRFxr]
- 朝食食べて3時間後に泳いだ。
泳ぐ直前、板チョコ３かけら食べたら、いつもより馬力が出た！
しかし疲労度もいつも以上。
直前直後の全裸体重測定も、いつもは1キロしか減らないのに2キロ減っていて驚愕！
チョコのお陰？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:19:32 ID:iMwJAZpS]
- >>823
ごめんなさい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:57:29 ID:ZTclB3i6]
- >>825
んなわけねーだろ 恐ろしい勘違い
こうやって運動しても痩せないとほざくデブの一丁上がりか・・・
チョコなんかよりどうせ摂るならBCAA
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:07:31 ID:COb7PJ5m]
- >>825
＞チョコのお陰？
ちょこっとは、チョコのおかげじゃん？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:41 ID:tIYcDuKt]
- >>825
ずいぶん甘いですね、チョコだけに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:46:07 ID:CMT8yrMx]
- つまんねーレスをちょこちょこすんなカス
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 22:06:37 ID:fOCK8Zw5]
- 水着着れないから痩せたいんですけど
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:02:55 ID:pM5AWuh2]
- _,,..,,,,_ 人ｏﾟ。 ___________ ____ _ _ _ ばしばしばしばしばしばし
/ ,' 3 `ヽ))っ人／ﾟ。 ________ ___ _ ________ ＿_ _ _ _
l ⊃ 人人))／W／人ＷwWwwwwwwww ww ww w w
~ ~ ~~~~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:43:35 ID:qF2HrxqB]
- かわええw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:07:00 ID:iPtygp1s]
- まあでも、イタい子の言うことも少しわかる。
自分はビール好きだけど糖質は気になる。でも糖質オフのビール（発泡酒）が
あまりにもマズくて、ビールを飲み続けるために水泳始めたからw
確か村上龍もそんなこと言ってた。食べ物ガマンできないから水泳始めたって。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:20:47 ID:JEYP72G/]
- 過体重が減る傾向になってるなら今は別に問題はないんじゃないの、としか思わないけど。
減らなくなったらまた考えればいいだけの話で。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:01:40 ID:qF2HrxqB]
- 私も食べるの我慢するのは嫌だ～というか無理！
健康的な感じになりたいし！
筋肉を増やしたりお肉を食べると良いんだーふむふむ。
明日はトン汁にしようかな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 04:03:56 ID:ccSQtoc5]
- 質問なんだけど、痩せて筋肉質になったら、泳ぎにくくなるのかな？
今太ってて、仰向けで顔だして楽に泳げるけど、
これ痩せて筋肉いっぱいつくとできなくなる？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 05:31:36 ID:eUIPgfPO]
- まあフェルプスだってモリモリ喰っても痩せてるしな
でも脂肪の塊落としてダイエットするなら、カロリー計算ぐらいはやらなきゃ駄目だと思う
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:37:59 ID:qiau+SgC]
- >>761
25メートル40秒掛かるんだけどなあ…
あと5キロ週5で泳いだ場合
マッチョにはならない？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:33:41 ID:3omcLTL+]
- >>839
なるかボケ
マッチョになるには筋トレ必須だ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:34:21 ID:qiau+SgC]
- >>840
水泳部の子が細マッチョなんだが…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 11:00:02 ID:og9P4rsW]
- >>841
水泳部と同タイム同プログラムで数年続けられればなれるだろ
やれないなら無理
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:02:30 ID:1mnbPavT]
- マッチョって人によって基準が違うからな。
俺が思うマッチョはボディビルダーとかプロレスラー。
体操選手や水泳選手を見てもマッチョとは思わない。
細マッチョなんてどういうのを指してるのだろうか？
あまり筋肉なくても痩せればカットが見えて筋肉質に
見えるけど。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:19:16 ID:esbFnDpd]
- >>837
3年がかりでたくさん食べながらゴリゴリウエイトして10キロくらい増やすと、
その過程で一時泳ぎにくいと思ったことはある。なんか身体が重かった。
でもしばらくして本格的に太り始めて本当に力が付いたときにフォームが
変わって泳ぎやすくなった。特にバタフライ。力で泳げた時はちょっと感動した。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:34:49 ID:O8uVLwdD]
- >>839
筋肉つけたいならここじゃなくて筋トレスレへどうぞ。
本格的になると修行僧みたいだけどなｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:19:12 ID:fHB/a0dp]
- >>844
なぁ837とオマエさんのレベルが違いすぎると思わんか？
ここにゃぁ10キロ体重増やす努力がキッチリできるヤツなんかそんなに居ないよ
そのあと絞ることもできるやつは尚更
痩せて筋肉一杯つくなんて発想＝「トレの世界なんかまったく知らない人」ってことだぜ
それに浮くのも脂肪だけで浮くとか浮かないって発想しかない＝「浮き方も知らない水泳初心者」
な、オマエの話が解るやつはここにあんま居ないんだよ、てか解ってかいてるだろオマエ
あ、837へ、別にバカにしてるわけじゃないから、この板では普通の人だよ
少々やせるぐらいなら大して知識もトレもスイム技術も要らないから、食事を管理できる自制心だけで十分だしネ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:37:54 ID:Xd2E/sjZ]
- 筋肉ネタになると、ビルダーとかレスラーがマッチョとか言うキチがよく発生するんだよな
ウエイト始めたてや、大した筋肉もつけてないのにな
自分のレベルが雑魚の癖にいっちょ前にある程度のレベルを否定したがる奴とか見ると笑いそうになるねｗ
そもそもダイエット板でゴリマッチョお勧めするのもどうかと思うがｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:30:19 ID:1mnbPavT]
- また脳筋野郎が自分がバカにされてると思って沸いてきたか。
別にお前がどんな体だろうが誰も気にしてないよｗｗｗ
- 849 名前：837 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:33:05 ID:ccSQtoc5]
- >>844
なるほどね。筋肉増量すると、確かに理論的に水の中で
少しからだが重いと感じるようにはなるってことだね
>>846
食事管理だけだと、元々太る食欲なんで、ジリ貧になるんだよね。
水中MP3プレーヤーとか聞きながらだと最近、２、３時間泳げる
ようにうなった。また泳いでる時間だけ凝縮したらその７、８割ぐらい
の時間だけ泳いでるぐらいだろうけど。
念願かなって脂肪をごっそり落とせた頃には逆に泳ぎにくくなるのかなって
ふと思ってね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 18:03:55 ID:Xd2E/sjZ]
- >>848
雑魚が体操選手と水泳選手をマッチョと思わないとかｗ
どれ肉体をID付きでうｐしてもらおうかな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:20:33 ID:qF2HrxqB]
- レストって休憩のことですか？
例えば30分泳いで5分ジャグジーで休憩してる時
ジャグジー中はレスト中で表現としてオケですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 05:49:19 ID:79FdlmJy]
- ５０ｍプールすごいわ
２５ｍと同じ泳ぎなのに、 月３キロ痩せてきてるｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 20:07:38 ID:fEpZXpv1]
- ということは年間で36㌔痩せて80㌔位になるねww
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:00:56 ID:6+0imHXd]
- そんなに太ってるの？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:16:50 ID:2dwFFQYG]
- デブゥはプールに来るな！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:27:16 ID:XH7WsJY5]
- クロール２５００ｍビート板５００ｍで１時間 ウオーキング３０分 これを週５日
１年で１０５ｋｇ→６５ｋｇになった １７０ｃｍ♂ 久しぶりに会う人に驚かれまくり
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:50:05 ID:6+0imHXd]
- >>856
凄いな
でもマッチョにはなれないのか
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:39:18 ID:mIGH7mgb]
- 盛りっと盛り上がる上腕二頭筋、弾けそうな大胸筋なマッチョは水泳では無理
一般的？マッチョ希望は素直にマシンで筋トレが近道
水泳は色々とハードルが高くて多すぎる。
赤の他人の前で薄い布きれ一枚にならなければならない
だらしのない体を男女混合の公衆の面前にさらけださなければならない
化粧を落としすっぴんをさらけだし髪の毛はグチャグチャになってしまう
泳いでるのか溺れているのか進んでいるのか止まっているのかわからないような動き
しかもそれなりの運動をこなさなくて意味が無く、息苦しく単調で持ち込み制限も厳しい
手軽にどこでも出来るわけではなく基本的にプールへ行かなくてはならない
ここまでしても泳ぎたい！という酔狂な変態たちはやっぱり心のどこかで泳ぐことが好きなんだろう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:30:52 ID:V6PyiXZb]
- フィットネスは会員制だから嫌だお～
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 01:24:05 ID:EPCDhiYu]
- やせたいときと体力をつけたいときの脈拍数はどれくらいが目安かな。
今の所150~160くらいなんだけど。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:47:57 ID:9uFWUTBi]
- 脈拍120を維持するの難しい
いつも普通に脈拍180とか行っちゃうんだけど
それだと無酸素運動になって痩せづらくなるの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:01:11 ID:49EcqAJc]
- >>858
典型的なデブのいい訳だね。
自分はズボラでだらしないって言ってるんだってわかってる？
体のラインを曝す事で自戒の念が高まるし、少しでも見苦しくないように
スキンケア、ボディケア、髪もきちんとセットする。
プールへ通う時間を作る為にきびきびと動くようになる。
いい事ばかりな気がするけどな。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 10:14:14 ID:k9cOTHzd]
- >>856
100㌔超えから60㌔代に落とすと、お腹とか皮膚がたるんでシワわまるけになるでしょ？
私の行くプールにもそういう人がいたが、結局は裸体姿が見苦しくて来なくなった。
服着ているには良いのだが・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 12:38:08 ID:OB2GvTx4]
- 他人の目なんて気にするなよ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:35:27 ID:yUGBQsDG]
- >>863
痩せたから来なくなったんじゃね？
もしくはおまいのように暇人じゃないとか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:28:23 ID:v9TwZPK1]
- >>856
視点がずれるけどビート板500mって相当すごいと思う。クロールもあるからほぼノンストップだろうし。はじめたころはあちこち痛くなりませんでしたか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:38:18 ID:ow/nEc2A]
- >>862
機嫌悪いな。生理か？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:50:57 ID:9uFWUTBi]
- プールサイドで滑って、足首の靭帯痛めた。
転びはしなかったので、監視員に怪我したら事を悟られぬよう、必死で激痛に耐えつつ、何食わぬ顔を維持しながら、痛みが収まるまでゆっくり水中ウォーキング。
(プールサイドには救護所とデカデカと書かれた机があったのだが、プールサイドで滑って怪我するなんて、プールが嬉しくてはしゃいでいる小学生のようで恥ずかしかった)
その後は普通に泳いだけど、今日は足首が腫れて外出出来なかった。昨日より痛い。
早くプール行きたいんだけど、水泳って足首の靭帯に影響する？
完治するまで泳いだらダメかな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:56:23 ID:Z/+UzdFP]
- 長文失礼します。
今週あたりからダイエットで週2,3回会社帰りに1時間ほど泳いでみよと思っています。
ダイエット自体は2ヶ月前から始めて約8キロ落ちました。(現在身長175cm,体重79kg)
運動は全くせず食事制限のみ。昼に会社の食堂で魚,野菜中心の定食(たまに肉)だいたい1000カロリーいかないくらいの1日1回だけ。
これプラス水泳をしようと思ってるんですが,やっぱり体に良くないですかね？2ヶ月で8キロ減自体があまり良くないかなとは思ってるんですが・・
泳ぐ前にウイダーインゼリーくらいは飲んだ方がいいですか？ちなみに水泳は昔習っていたので4泳法しっかり泳げます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:10:27 ID:voVtDYEG]
- そのダイエット法確実にリバウンドするよ。100kg越す
水泳しながら徐々に食事の量戻せ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:32:37 ID:WWIxh7cP]
- >>869 さん
その方法は必ずリバウンドします。私もガンガン減るのが好きでたまにやって
しまいますが、食事をちょっと戻してしまうだけであっという間に元に戻りますよ。
スポンジを絞った状態で水に浸すとすぐに元通りです。
それからその方法は血と肉(筋肉)をまず最初に減らします。
脂肪は減ってないので体脂肪の変化もしっかり見ておきましょう。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:15:28 ID:s8p3hHru]
- >>865
私が現在のプールに行くようになって四年位だが当時からその100㌔超えの人(40才半位)は来ていた。
人の話では二年ほど前にタバコを止めさらに太り、医者から体重減らせと言われダイエット。
だから水泳(当時からブレスとクロールで泳いでいた)で痩せたのではなく、ジム＆食事等らしい(廻りからはガン？では)
常盤えりか、加藤大 みたいに皮がたるんで乳首が下がっているし泳ぐと皮がプルんプルん。
結局は廻りからのカッコ悪いという噂が彼の耳に入ったらしい。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:18:22 ID:2g9QkqSg]
- >>858
ふふふ・・・だったら泳がなければよい。 それだけ。
君みたいなデブがいるから、我々のようなダイエット成功組みが引き立つのさｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:50:21 ID:Wt9xZSh2]
- わーん！さ・み・し・い！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 06:56:33 ID:QCOpUZ1D]
- 毎日プール二時間半歩いたり泳いだりしているけど体重が落ちない
食事制限が必要ですかね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:38:27 ID:NEsmW32w]
- 食事制限は基本だろ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:18:16 ID:IqwDCAih]
- 昔やってたし、肩こり腰痛も酷いし…ってことで先週からスタートした。
だいたい一時間でウォーキング、クロール、平泳ぎ各400なんだが、それでへとへと。体力が落ちてて昔より格段に泳げないのが一番ショックだったわ。
痩せるのを意識するより、まずは体力つけることを意識するのが先だね…。気長にやってみる。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 09:20:07 ID:QCOpUZ1D]
- 食事制限より
二時間半のプールを三時間四時間と伸ばしたら良いですか
歩く泳ぐを交互にしてますが１時間辺りの消費カロリーどの位ですかね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 10:55:41 ID:sRSqPS61]
- ほんのちょっとｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:37:14 ID:b4Quot5B]
- >>878
運動強度が弱すぎるんだと思う。おそらく1時間あたり150kcalくらい。
時間を延ばしても1時間あたりの運動強度を弱めて調整するだろうから
意味がない。
逆に時間を縮めて強度を上げたメニューにしたほうが効果がある。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:46:15 ID:7cewAjeZ]
- 食事制限と運動の併用が効果的ではあるが・・
一時間泳いで200カロリー消費するより、毎日ご飯を一杯分減らす方が簡単だよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:20:15 ID:NEsmW32w]
- 間食が止められない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:21:28 ID:ny9SFG+Z]
- 一時的に体重減らしたいなら、そりゃあ食わないのが一番でしょ。
好きなものも食わず一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら必ずやせる。
でも一生そんな食生活続けられる？続けても体によくないし辛いだけ。
「じゃあ一生運動続けられるのか？」って言われれば難しいが、是非一生続けて行きたい事ではある。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 15:19:10 ID:QCOpUZ1D]
- プールに四時間位いるのって恥ずかしいですかね
アイツまだいるとか思われないかな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:28:41 ID:o2Wk/5zn]
- >>884
だんだん泳ぎが上手になってきたなとか、体力ついてきたなとか、
痩せてきたなとか、毎日来てるのにあいつは全然痩せないなぁ
何を食ってるんだ？とか、
いろいろ観察されてるよって言ったらどうする？
ついでに、閉館時間ギリギリまで一人で粘ってるやつとか、
早く帰れよ、って思われてるに違いないよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 17:33:16 ID:s8p3hHru]
- >>883
デブは今まで好きな物をたらふく食べた結果！
だから痩せたいなら一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で痩せればいいし、一生この食生活(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ)を続ける必要は無い。
適正体重になったら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強(1000ｷﾛｶﾛﾘｰの倍も食べれるw)を続ければ太ることは無い。
よくリバウンドと言うが、適正体重になってから調子に乗って食べるからリバウンドするwww
逆に一日4000ｷﾛｶﾛﾘｰとか摂取して運動でカロリー消費して痩せている人は、一生運動を止められないよ。
結局、運動止めたら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強の食事にしなければ太り続ける。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 18:45:48 ID:QCOpUZ1D]
- プールで歩く泳ぐを交互で１５０キロカロリーだけですか？ ５００キロカロリー消費はあると思ってました
ちなみに皆さん平均プールにどの位いますか
三時間とかは平均ですかね？
四時間位いたいなと思いますが、恥ずかしいですかね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:51:36 ID:NEsmW32w]
- 恥とか気にすんなよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:00:17 ID:pkNhVPhw]
- >>887
プールは健康ランドじゃないんだぜ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:31:46 ID:4ElPwAC5]
- 四時間でも五時間でも好きにすればいいと思うけど、ダイエット的にはただただ無駄な時間を過ごすだけ。
他の方も言ってるけど、強度あげないと。ウォーキングにしたって、水の流れに逆らってグッと前に！って
意識してやるだけで、四時間も居ようだなんて思わなくなるくらい疲れると思うんだけど。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:58:36 ID:QCOpUZ1D]
- 四時間もって 少ないでしょう
いる人は１１時間プールにいてかなり痩せた
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:25:17 ID:R2KiSWuk]
- 無職裏山
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:23:04 ID:NEsmW32w]
- 睡眠時間より多いじゃねえか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:31:21 ID:09aioHe8]
- >>887
500キロカロリー以上使うかも知れない。
レスト抜きの本当の実動時間が二時間あれば。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:40:27 ID:xs3rgVP/]
- 私もプールの主みたいで、そろそろ恥ずかしくなってきたよ・・・
必死だなーw って思われてそう。実際必死なんだけれどもww
それにやっぱ時間がもったいない気がしてきた。
長居するとふやけてくるしw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:37:49 ID:y5e3CS6h]
- 俺は長時間運動するの嫌いだから、ダラダラせず少しハイペースで（自分の中では）１５００メートル３０分泳いでシャワー浴びて、さっさと帰ってる
ジム行く前に自宅で軽い筋トレしてプロテイン飲んでる
食事はたんぱく質を減らさないようにして１０００キロカロリーに抑えてる
３ヶ月で９５→７２まで落ちたけど、なんか問題ありそうだよね？
どこを改善すればいいですか？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:42:18 ID:b5QmtHE5]
- >>896
いや、どの現象が問題だと思うんだよｗ
個人的には、体重の減りが早いと思う
カロリー計算が合ってるなら少なすぎかと
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:09:29 ID:y5e3CS6h]
- >>897
やっぱり体重の減り方が早いから健康面とかリバウンドの危険性が自分でも問題だと思うんだよなぁ
因みに筋トレと泳ぎは週５ペース
他の人は俺より長い時間とか距離泳いでるみたいだけど、こんなんでいいんかなとも思う
まぁ結果出てるから良いんだろうがww
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:17:11 ID:b5QmtHE5]
- >>898
リバウンドっていうのは、継続不可能なダイエットをしちゃうとなるもんだからね
1000kcalの食事制限は間違いなく継続不可能、ってか健康面を考えると絶対NG
結果出てるから良い、っていう考えは改めた方が良いと思うよ
運動の方はそれで問題ないと思うけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:24:55 ID:y5e3CS6h]
- >>899
どうもありがとう
運動量そのままで
もうちょっと喰うわ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 08:17:37 ID:CczPTK4c]
- 30分600～800メートル泳いでるけど2年で15キロ痩せた
最初は100メートル泳ぐだけで精一杯だったのでアクアビクスやったりして
水に慣れる所から始め、今は個人で黙々と泳いでる
ダイエットには背泳が１番効くと思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 08:48:15 ID:1CBwL2wH]
- いつも軽く食べてから１時間後くらいにプールに行くんだけど…。
ご飯食べてから泳ぐのがいいの？
ご飯食べる前がいいの？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 09:12:51 ID:rx8UyHil]
- いつもご飯を食べてから１時間後くらいお風呂に入るんだけど…。
右足から入るのがいいの？
左足から入るのがいいの？
回答：好きにしろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 09:50:35 ID:k/rfLK9w]
- 平均プールトレーニング時間ってどの位ですか
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:06:40 ID:Xcfww3AX]
- >>896
運動前にBCAA
運動直後にプロテインホエイ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 11:22:35 ID:5EI8xbur]
- 風邪気味のときは行かない方がいいですか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 11:42:39 ID:DWH+a0kK]
- >>906
お前の体調なんて知らん
周りが迷惑するのを考えろ
金払ってプールに来てるのに鼻水や咳してる奴と一緒にいなきゃいけない気持ちを考えろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:41:02 ID:rvpXAvOC]
- >>902
痩せたいのだよね？
腹一杯食べてからすぐにプールに行けばいい
少し泳ぐだけで、ゲロ吐いて痩せれるよw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 15:24:26 ID:k/rfLK9w]
- １時間を１日に二回と
２時間続けては脂肪燃焼ダイエット効果は同じですか
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:00:33 ID:WJ6VYDvx]
- >>902
水泳だけは食後はNG
他のエクササイズと同じノリで考えるな
悪いが他の回答者の無知には呆れて物も言えない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:01:42 ID:bZvQMlOn]
- 722の人続いてるかなぁ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:08:05 ID:2OV+c8g1]
- >>910
は？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:33:21 ID:+i6Y/VRZ]
- >>909
机上では全く同じカロリー消費だねw
だが毎日一時間を週に五回の方が、週一回で五時間よりは痩せれるように思ってしまう！
>>910
>水泳だけは食後はNG 初めて聞いたが・・・ソースは？？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:50:04 ID:b4h+InF4]
- 別に水泳意外も食後はやめたほうが良いよ。
ってか、普通に食後ってしんどいやん。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:25:13 ID:5YsrqjkE]
- え、そうなの？
晩御飯食べてから行くのがデフォなんだけど
そうしないと寝る直前にごはんになっちゃうじゃん
帰宅→ごはん→ジムで運動と入浴→帰宅して即寝
これを週4くらいなんだけど、どう直せば……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:27:35 ID:b4h+InF4]
- 寝る直前に食べてもいいじゃない？
寝る前に食うとっていうのを信じてるの？
摂取カロリーが時間帯で大幅に変わるなら
食糧難の国の人は全員寝る前に食うのがデフォになるよ。
ただまぁ、食いすぎなきゃ軽食なら逆に良いかもしれんけどね。
がっつり食いとかしてからだと動くって基本的にしんどいじゃない？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:28:47 ID:OjeS9bVM]
- >>915
それぐらいだと、３０分ぐらい間あかない？
ごはん→支度（水着下に着る？）→ジムへ→着換える→プールへ
それならオケじゃないのー？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:31:37 ID:Rh+L2jWh]
- ＞＞916に一票
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:41:47 ID:5YsrqjkE]
- え、だって寝る前に食事したり水分たくさんとると体がむくまない？
太るどうこうの前に辛い
30分くらい間はあくときとあかないときがあるけど、それでいいならいいのかな
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:49:50 ID:b4h+InF4]
- まぁ、別にやりにくいんじゃないかなって俺は思うだけで
その運動のやり方でカロリーを消費できてる感じなら別に
良いんじゃない？
何より大原則は、何にしろ消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態にして
それをずうっと続けられるかどうかってことだからさ。
続けやすいやり方をどうぞ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:51:39 ID:Rh+L2jWh]
- 運動する前に食事をするとその食事が運動時のエネルギー源になる。
食事内容や炭水化物、タンパク質、脂質、糖質バランスや違いはあるものの、
ゲイナー（筋トレして筋肉を効率よく付けるために脂肪も一緒に付ける人）が良くやる手法
どうやってダイエット達成という目的を目指すかで変るけど筋肉と脂肪をガッツリ付けて
脂肪は後でごっそり落とすビルダースタイルで行くならOKかもね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:14:53 ID:GNq1ajOv]
- スポーツクラブでジムプールジムプールを繰り返した場合効果ありますか
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 02:40:31 ID:WDFKY22b]
- 飯直後の問題は消化不良じゃないのか
内臓に負担かけるからな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:58:53 ID:v1+LjDXj]
- 横になるだけなら消化が早くなって良い
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:23:04 ID:iwBsiyyY]
- 食べた直後に泳いで死んじゃった事故あったよね。
その時に、食後何分かは泳がない方が良いって言ってた気がする。
あとでソース探してくるわ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:16:47 ID:rzJa54GZ]
- >>925
糖尿病だったんじゃないの？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:22:06 ID:iwBsiyyY]
- >>925
これぐらいしか見つからなかった。
www.ntv.co.jp/FERC/research/19970713/r4394.html
事故例1；突然意識を失い溺死…水泳前の食事が原因であることが多いという。
満腹状態の水泳は、肺と心臓を圧迫し、意識障害を起こす可能性があるというのだ。
食事後100分以上経過してから泳ぐのが望ましい。
ちなみに、死んだじいちゃんは医者だったのだが、一緒に海水浴に行ったとき、
お昼の後は30分は泳ぐなって言ってた。
仕方がないので、カニ捕まえたり、アサリ掘ってたｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 10:53:39 ID:L0Vv1Zmm]
- 水泳は常に水で全身を揉まれてるようなもんだからな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:49:42 ID:97wDcYFY]
- >>922
どれくらいのスパンでどれくらいの量をイメージしてるの？
目的は減量のみ？
それならほとんどウエイトする必要はないかと。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:21:29 ID:UKmZxOt5]
- >>922
過労死しますよ？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:02:52 ID:kI/IZs+n]
- 高血圧の人は水泳をしないほうがいいと
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:00:09 ID:QstwDGg/]
- 海、河川、プールで年間に数百人は死んでいるのだろうから、食事前もいるし食事後もいるよ。
一番だめなのは飲酒！あとは、異変を感じたらすぐに水から上がる！
私の行くプールも数年前に死亡者が出ている。
>>931
高血圧の人は水泳以外でも強度の運動は良くない。
しかし痩せたいデブに限って高血圧者が多いww
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:13:54 ID:BCkzlAT3]
- 結局、食後のプールはダイエット的にはどうなん？
食事直後じゃなく空腹時より体を動かせるなら、別に問題ないでおk？
総摂取カロリー制限してるから、ビルダースタイルにはなりようがない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:49:44 ID:gaXi3OEG]
- 総摂取カロリー制限をしていてもその絶対数の少ないカロリーから、効率良くエネルギーを取り出そうと人体は勝手に頑張るよう出来ている。
だから運動前の食事は痩せにくくなる。
なぜか？その食事が運動時のエネルギー源となるから。
運動時のエネルギー源として一番最初に使われるのが貯めたグリコーゲンそして糖質この糖質の部分で運動前の食事がエネルギー源となる。
さらに食事によるエネルギー以上の運動を行い筋肉分解が起こりその後体の脂肪が使用される。
運動前に食事を取らなければグリコーゲン、筋肉分解、そして最後に脂肪と体からエネルギーを絞り出す。
その後食事を取ることによりグリコーゲンを再貯蓄し運動によってカタボリックとなった筋肉補修へまわされ最後に脂肪として蓄えられる。
極端なカロリー制限を設けると勝手にカロリーを使用する筋肉をどんどん減少させ基礎代謝を落としさらに痩せにくい体にしてしまう。
そして少しのカロリーを得ただけでも筋肉補修プロセスよりも脂肪の貯蓄へとまわされ多くのエネルギーを蓄えようとするようになる。
それがリバウンド。人間が何千年と飢餓を乗り越えて勝ち得たすばらしい特性とは言え現代社会では憎まれてしまう原因となっている。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:01:38 ID:+nqM7vhb]
- 水泳やってマッチョになってモテモテになるおー！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:06:28 ID:CiOCinfz]
- うおおおおおお
流れブッタぎってごめん
でも最近タイムも距離も伸びだして
痩せるよりそっちのほうがおもろくなってきたおれガイル
（250ｍ/6ｍ30ｓ ⇒ 5m30s、1km/1h ⇒ 2.25km/1h）
体重ははじめてから1.5ヶ月で2.5kg減とあまりいいペースではないが
きっとこれから結果がついてくると信じている。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:16:58 ID:gaXi3OEG]
- >>935
水泳でマッチョはかなり遠回りですが凄く頑張れば不可能ではないので頑張って下さい。
モテモテは無理だろ。
>>936
あぁもう痩せたも同然ですね。
そのうちフォーム等の見直しやらに興味が出て来て綺麗に早く泳げるようになれること間違い無しです。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:38:14 ID:UJkLXvYY]
- なんか、前に20分以上持続運動をしないと脂肪が燃焼されないとか
どうとか言われてたけど、
100分の継続運動と、20分を5回に分けた運動。多分一緒でしょ？
脂肪が燃焼されず、グリコーゲンとかを使っていたとしても、結果
その後右から左に脂肪使ってグリコーゲン作ったりするだろうから、要は単純に
カロリー重視で見ていっていいんじゃないの？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:39:16 ID:UJkLXvYY]
- 水泳って時々フォーム理論がかわるよね。
ネットで調べてS字プルってのが効率的とかいうのを以前見て
そうしてるけど、また変わったりとかしてるのかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 03:23:59 ID:abqdWnli]
- どのスポーツもそうだと思うけど、日夜専門家やトップアスリートの方々が研究してるよね
プルに関してはS字はかなり古く、I字が主流？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 03:28:50 ID:UJkLXvYY]
- へぇー、素人がするレベルではS字でいいのかな？
そういう科学的な泳ぎ方を解説してるとこある？
自分で探してみると、慣れたらS字プルでってところぐらいしか
なかったんだよな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:03:08 ID:sx2/WIxn]
- >936
おお、うらやましい！泳ぐのが楽しいって、いい傾向だね。
自分もまさにスタートしたばかりで1km/1hの状態だけど、いつか936みたくなれるかと思えば頑張れそうだ。
距離泳げると変な苦しさがなくなって黙々と続けられるから、早くそのレベルまでたどり着きたいなあ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:50:20 ID:cCvrBM3i]
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:10:35 ID:D5T965w8]
- >>938
最近その説が崩れかけてる。
9割力を出す時間を作るべしみたいな感じが主流っぽくなってきてしまった。
人の体の仕組みはまだまだ謎だらけだそうだ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:31:33 ID:GjUL7xGV]
- 糖質というのはちょうどよく摂取するのが難しい栄養素と言えますな。
不足だと運動しても脂肪が燃えず、過多だとインスリンが脂肪に変えちゃう。
>>938
「糖質→脂質」は通常過程だけど、その逆の現象は起きないよ。
>>939-941
競技レベルでスピードを求める泳ぎ方としてはストレートな軌道のストロークがよりいい！
と今は言われてるけども、一般の人が楽しく長く泳ごうとするなら、レース的なストレートではない方が
効率はいいんだよね。 確かに一昔前の「ハッキリS字」というのは既に初～中級者への指導でも
極端に少なくなってる。
ただ、水の掴みの習得とか、肩が痛くなりにくい軌道などを考えれば、どうしても緩やかながら
「S字」を描くような形になる。 Sってより∫だけど。
そんな大事な基礎技術が一杯つまった初中級レベル過程をすっ飛ばして、
「世界の主流はI字だから」とイメージだけで真似ようとしても、大抵の場合はいい結果にならないでしょう。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:34:34 ID:GjUL7xGV]
- 三時間連続で泳いで、後半1.5時間の運動強度がぐっと下がってしまう泳ぎより、
一時間を3回に分けて、モチベーション高く泳いだ方が、きっと何かと高効率でしょう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb]
- なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:51:38 ID:VC53CiaX]
- >>946
＞ 最近その説が崩れかけてる。
そうだね色々な考え方があるからどれが正解かは自分で判断だね。
たとえば最近面白いものでは
①悪玉コレステロールは多い方が長生きという説
②コエンザイムＱ１０は摂取すると若返るが、老化するのも早いという説
など
私は痩せたきゃ、運動強度をあげて時間も長く！さらに食事を減らす！だと思う。
楽して短い時間で腹一杯食べて痩せたいなんて有り得んw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:11:54 ID:D5T965w8]
- >>950
私はガッツリ食って短時間でキツい練習をするかな～……
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb]
- １日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 16:51:04 ID:lV7kuf/F]
- ＮＧ推奨出現
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 16:58:21 ID:cCvrBM3i]
-
抽出 ID:sbbJjAzb (4回)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb [1/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb [2/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb [3/4]
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb [4/4]
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:10:03 ID:XWDLwzBr]
- 基地外が現れてるのかｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 18:41:31 ID:UeRFwyDE]
- おまえら無視せず相手にしてあげろやw
>>952
１日に三時間と１日に１時間を三回分にけて泳ぐのは同じ消費カロリーだよ
わかったかな！！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:58:53 ID:sbbJjAzb]
- ジムプールジムプール
この組み合わせをやっている奴がいない事実
そして凄い効果ある事実を知らないまま時が過ぎてる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:37:34 ID:4u7AXnU7]
- 次の方どうぞ～
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:01:36 ID:D5T965w8]
- >>957
私はやってたよ。
ただし、増量のためにやっていたので、書かなかっただけ。
きついよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:19:05 ID:KEDYMSYb]
- フィットネスしようぜ！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:08:35 ID:1i6BgBBU]
- あのー、ここの人って食事前に泳いでも異常におなかすいたり、力が出なかったりしないですか？
確かに食前のが脂肪燃焼にはいいのかなって思うんだけど、
空腹で1時間泳いだあと、その後の激しい食欲を抑制するのが難しくないですか？
だから、夕食食べる→プールで泳ぐ→なにも食べないで寝るって感じにしてるんだけど、
このサイクルも実は睡眠するまで異常に時間かかってつらい面もありますよね。
運動で目が覚めてるから、即寝はできない。
普通に働いてる人っていったいいつ泳いでいるんですか？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:11:45 ID:Km+nXZVN]
- 昼めしは2時前の遅いめ、夕6時から2時間プールに行って帰ってきてから晩飯。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:02:56 ID:LHJcc8r+]
- >>961
僕はご飯食べてからじゃないと泳げないよ＜力でない。
>>961さんと同じで夕食食べる→夜泳ぐ→何も食べないで寝る生活で毎月2キロずつ
3ヶ月間減らしたよ～。最近は泳いだ後にお菓子食べるようになって減らなくなった。
本当にダイエットを突き詰めて計画的に動いている人は別だと思うけど、
泳ぐ前に食べるか、泳いだ後に食べるかってつまらないことに悩む前に
運動すればいいと思うよ。きちんと泳げば食後に泳ごうが、泳いでからご飯食べようが
体重減るからさ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:23:03 ID:vAYtfavs]
- >>946
何を基準に9割なんだよ？
ウェイトバカは帰れって言われたらどうすんのさ？
ま、こんな板でグチャグチャ言っても無意味だからいいけどさ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:24:22 ID:vAYtfavs]
- >>959
マジで増量だけなら、まず食えだけじゃん
それにオマエさ筋量自体はまだそんなでもないんじゃなかったっけ？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:28:29 ID:HgvqPMeE]
- >>956
いやいや、違うな。
毎日三回もプールに通ったら、移動と着替えと洗濯にかなりの労力が必要。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 23:36:07 ID:sbbJjAzb]
- 同じスポーツクラブ内を１日に移動するだけ
ジム一時間プール一時間半ジム一時間プール一時間半
これってどんな体になるだろ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:46:10 ID:HgvqPMeE]
- スポーツ板逝けって言われる身体になる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:47:10 ID:qep5S3Da]
- >>967
うちのジムではそれ週２～３度やってる主婦けっこう多いよ
全部ハンパらしくゆるゆるだけどｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:29:28 ID:Fn1XGR3Y]
- 食事前か後か悩める人が羨ましい。
会社帰りにすぐ行かないとプール締まるし選択肢なし。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 00:57:55 ID:L4H3ey3w]
- ゆるゆるってどんな事？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:03:15 ID:K7cdQscD]
- そりゃあ試したらユルユルで・・・
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:08:53 ID:n99YuXix]
- >>965
あれからなんとか5キロ増えました。一番痩せてた時期からすると１０キロオーバー。
だいぶいい感じ。もうしばらくしたら一回絞る予定。
食べて食べて食べて（もともと普通の人の約二倍食う）毎日おなかがぎゅうぎゅうに
なるまで食べて、それでもなかなか大きくならなかった。やっぱり扱える重量が
大きくなるまではなかなか膨らまなかったよ。
あと、泳ぐ方もゆっくりきりっと締まらない程度に時間をかけて長距離を流すようにしたら
いい感じでデブった。ちょっとハアハア言って、終わってふうっ気持ちよかったと言う程度に
したらかなりの勢いで体重が増え始めたよ。痩せるのの方が楽じゃ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 11:26:23 ID:n99YuXix]
- >>965
で、何が言いたいかというと、ジム水泳ジム水泳ジム水泳というのは
目的が痩せることであるならば、管理が難しいんでないかと。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:01:36 ID:cCSDGHPv]
- ババア キモい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:07:43 ID:gqgkbFal]
- 水泳は不快感が無いから良いわ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:22:41 ID:xYObQk9t]
- 水泳は膝とか負担すくないからほんと続くわぁ。体系のせいかすぐ覚えられて、おばちゃんたちがこぞって挨拶にくる。休んだ日には、この間いなかったねぇ～なんて言われた。逃げられない(>_<)けどそれが御蔭で続けられるんだなと思う。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 17:20:43 ID:xRfr2zAB]
- >>977
良いなあ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 21:48:11 ID:hYJ3zYWm]
- ジムで１時間みっちり汗をながすと１㌔位減る(汗の量でね)
プールでは2時間で500gも減らないw
実際は汗が出ているのだろうが、体が水分でふやけるからかな？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:10:40 ID:HVgW6CSp]
- 水中で体温が奪われるから、汗もかき難いんじゃない？
選手並の強度で泳ぎ込むのなら別だけど。
汗で体重が減っても痩せる訳じゃないので、気にしないが吉。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:38:51 ID:KBB8vsiv]
- 陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 07:11:52 ID:tloNnCpI]
- 筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 07:40:29 ID:zUSTK9dm]
- >>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 07:52:47 ID:CDcqXrZZ]
- そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 09:27:11 ID:bFHjbkXw]
- >>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:24:41 ID:1bB7NjlH]
- ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:59:27 ID:xFQa2R3v]
- >>986
日本語でおｋ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 17:08:59 ID:aIBZSf0h]
- 運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:34:59 ID:Qp7sRtuo]
- >>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:36:21 ID:Qp7sRtuo]
- >>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 09:50:02 ID:owpYMO+l]
- １日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 12:10:09 ID:9fmFAh8u]
- 机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:16:09 ID:9fmFAh8u]
- なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 15:18:02 ID:owpYMO+l]
- １日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:25:44 ID:1M2u2pWZ]
- 【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:59:17 ID:2svr3mfW]
- >>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 20:04:07 ID:owpYMO+l]
- 体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 20:33:58 ID:Kk5/fDdJ]
- >>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 20:43:18 ID:ltuM/YAR]
- プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 21:25:14 ID:Lm8crHPQ]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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