- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:13:09 ID:LPbiAlGH]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277532285/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:44:27 ID:1GzBrYZc]
- >>571
うちの市は温水プールで営業時間外の夜間にスクールやってるんだけどそういうの無い？
あとは個人レッスンは随時やってる。ちょっと高いけどいつでもOKだしマンツーマンだから安いのかな？
監視員とか事務員とかに聞いてみて。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:55:25 ID:R9I+X9//]
- >>571
ばしゃばしゃもがいているだけでも運動にはなるよ大丈夫
25メートル全力で泳いで、疲れたら水中ウォーキングに切り替えて、
落ち着いたらまた25メートル…ってな感じで
水の中で静止している時間を少なめに抑えることを心がけさえすればいい
ダイエットにおける運動って続けない限り効果のほどはたかが知れてるけど
水泳も同じ、やっぱり続けることが大事
その過程で、張り合いを求めるためにスクールに通う、っていうのはアリかもね
でもまあ、今楽しいなら必須ではない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:45:55 ID:Ww1wvVre]
- 風邪ひいたみたいで体調が悪い。給料日でプールすいてるのに行けなくて残念。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:53:24 ID:/zVSmu0t]
- 給料日だけどそんなに空いてなかったよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:37:28 ID:Wx/0QIc9]
- むしろ、給料入った！→回数券（定期券）買おう！のせいか、
うちのプールは混んでた。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:54:27 ID:ItBTa5fN]
- 今の時代に給料日に特別何かするなんてないだろ？
今日や月末にＡＴＭが混む！程度では？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:14:13 ID:fhjijgp4]
- で、順調に痩せてんの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 03:17:00 ID:iOmyqUHL]
- 週1くらいしか通えないんだけどダイエットになりますか？
マイナス5キロ目標です。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:26:08 ID:wVZABYMv]
- 長いスパンで良くていいなら痩せる
もう次スレはテンプレ作って>>１読めとかにしたいね、
この手の質問
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:32:07 ID:LVdff6+T]
- いつもはジョギングだけど週1で水泳（たまに週2）
ジョギングより水泳の方が圧倒的に楽しいしけど、金かかりすぎない？
行ってるとこは500円と駐車場300円なんで月10回だと8000円。
ジム通ったらもっと金かかると思うけど、みんなどうしてるの？多少の出費は覚悟？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:46:54 ID:N1aoO35+]
- 時間は？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:50:36 ID:bULHkUUl]
- ジムも同じくらいだよ
俺は週4で通ってるから元は取れてる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:56:58 ID:usbU6864]
- 運動兼ねて自転車で行けよｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:10:06 ID:J4dUlxbo]
- SWIMのDVD四泳法とミズノの85ZB750で姿勢を矯正
を買えば十分だけど、スクール仲間がいたほうが飽きないから
そっちのほうがいいね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:26:29 ID:J4dUlxbo]
- ロードバイク ７－８万 往復９０分
プール 一年パス ３万
水着 ３０００円
ゴーグル ３０００円
曇り止め、洗浄液 １５００円
耳栓 ５００円
活性酸素 サプリ ４万
BCAA ４、５万
年間費用
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:51:01 ID:Ahr/lZAO]
- 耳栓いらない
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:55:49 ID:LVdff6+T]
- >>587
年間パス月2500円か。うらやましい。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:06:52 ID:lCHkFcPb]
- 今月中旬から犬が危篤になってずーとプールに行っていない
体重が増えていそうなので明日からまた行こうと思う
２時間以内に帰って来ないと犬が心配だぁ・・・
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:15:57 ID:LNWVjX3E]
- 競泳やってた頃は全然耳に水なんか入らなかったのに
何年か泳がないでいると入る様になる人体の不思議。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:22:00 ID:wX7lV3Mz]
- >>590
犬は家族だろ
プールなんかいつでも行ける
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:16:54 ID:O0g5OKS8]
- >>590
犬についててやって。
隣で腹筋とかストレッチすれば良いじゃん。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:28:05 ID:lCHkFcPb]
- そうだよねぇプールから帰ったら死んでた・・・って事になったら後悔するしねぇ
ステップ台買ってきてステップ踏んで犬の介護しながら運動する事にするわ
２時間毎に水分を補給してやらないと自力では飲めない状態だしねぇ
２週間介護したから最後まで介護する事にします
バタフライの練習は後でいくらでもすればいいし
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:34 ID:3r4sKvXb]
- 自分の行ってるところは月5000円だ。駐車場は無料。
>>587のところは安くていいね。
ところで活性酸素サプリってどんな効用があるの？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:33:24 ID:Tmeu6iZC]
- うちの田舎町は1回400円の年12000円。
25m6レーンしか無いけどね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:53:40 ID:06uBcQBA]
- ネットで調べると、あらゆる運動の中で、水泳の消費カロリーが高すぎるのは何故だろう。
ジョギングより平泳ぎの方がかなり高い。
ジョギング1時間はかなり疲れるが平泳ぎ1時間なら平気なのに。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:57:09 ID:6x24Tz3A]
- 全身の筋肉を使って推進するからでしょ。
負荷が集中しないから疲れにくくしかも全身分のカロリーを効率良く消費する。
とかてきとーに言ってみる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 10:14:49 ID:gRx2SqoW]
- クラゲはジョギングよりカロリー消費が少ないと思う
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:39:53 ID:3uIYmmFE]
- 毎日泳いでるのにまだ手に水掻きが生えて来ない。
人体の不思議。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:20:36 ID:SsbOLFff]
- 11月から暖房等節減のためプール閉館になる…
４月まで何をしていればいいのだ…orz
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:28:01 ID:f9jFiq0J]
- >>595
自分は、だるさ、体が重たい感覚がぬけるから飲んでる。
疲労回復はグルタミン等にしてるけど。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:07:49 ID:hPFVAQci]
- >>601
別のプールに行けばいいじゃん。
近くにないとか言うなよ。行ける範囲にないなら別のことしろ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:23:37 ID:dLhXhCYP]
- なんでそんな上から目線なん
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 18:57:09 ID:ohpn1331]
- >>601
冬も営業してるプールに行けよ。
何もしないと太るぞ。
ダイエットって川の流れを遡上するようなものだ。
何もしないと下流に流されていく。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 20:22:00 ID:8tw+JDlq]
- >>601
近くにプール無いなら走ればいいよ。
ダイエット目当てならその方が効果的かもよw
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:21:35 ID:hHwg7O+a]
- 泳ぎ始めはどういうわけか息継ぎがきつい。（体が沈むかんじ？）
30分くらい泳げば問題なくなって来るんだが・・・
キンニクが緊張してるのかなあ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:29:51 ID:K4UNBcAd]
- わかる。
私は、水に体がのってきたと思うのはだいたい15分くらいしてから。
だからそれまではバタ足したり、ゆっくり流したりしてる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:31:07 ID:atHLSsu9]
- しばらく泳いでいると楽になるって事は、身体が良い形を思い出して来るのかも。
「手で掻いて息継ぎをしてはいけない」とかのセオリーを、知識としては知らず
自然と身体でマスターしかけている状態なのでは？
少し教わるだけでブレークスルーがあるかもよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:33:57 ID:K4UNBcAd]
- 元水泳部だもん
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:50:57 ID:OnIltS74]
- ああ～！久々にプールで泳ぎまくった！もう！最高！
泳いだなんてモンじゃない！スイスイ言わしましたよ！(笑)
バタ足やらクロールやら平泳ぎやら背泳ぎやらバタフライ・・・泳ぎまくり！
スッゴい楽しかった～！気持ち良かった～！
やっぱ俺にはコレしかないな～。プールで泳げなくなったら終わりですわ・・・。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:58:49 ID:atHLSsu9]
- >>610
水泳部なら基本は完全にマスターしてる上に、知識としても知っているんだから
15分は単に身体を慣らす時間でしょう。
自分も大体そんなもんです。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:20:35 ID:meAbRK7F]
- 20年ぶりのプールで25mクロール泳げず。平泳ぎも50mがやっと。
体力の無さを実感して、もう昔のように泳げることは無いかと思ってた。
プール３日目で突然クロール500M以上泳げた。
なんでこんな突然なんだろう？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:21:31 ID:anIsmNfh]
- 神経回路は使わないと劣化する。使い出せば構築される。
3日でなんとかつながったんだよ。
10日かかる人もいれば数ヵ月かかる人もいるし、恐怖心とかがネックで
永遠につながらない人だっているよ。
カナヅチの人もなんとか25ｍ泳げるようになったら、次の日は50ｍ泳げるようになり、
さらに次の日は200ｍ、1000ｍ・・・なんて人も結構いるよね。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:47:15 ID:7UPqQ0H7]
- 一ヶ月泳げない時があると再開したときゼロからスタートのようになって絶望する
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:37:06 ID:497NjKoR]
- >>615
そんなペースで痩せるの？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:45:58 ID:jczkB65B]
- 水から手が出たときに無駄に手首を振るまわしてる
キックとキャッチのタイミングを認識できないで推進力をけしている
泳いだら疲れるとかなんだろうか
スケボーの上に乗っかっり寝て、路面を手で漕いでるのと近い
いやサーフーボードの上で手漕ぎしてるのと同じなのか
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:01:49 ID:5fWddUE5]
- 振るまわしてるってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:08:42 ID:xQ2BFh3q]
- >>616
一ヶ月泳げなかったら体脂肪が13%から16%に増えた。
タニタの体脂肪計なんでどうだかわからんけど確実に脂肪が付いた。
とにかく今はBCAAとりながらロングで流しまくって脂肪を落とすことに専念してる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:08:16 ID:L6V2ViQ4]
- >>613
俺も10年振りに泳いだが、クロール50ｍが限界だわｗ
走りこみしてるから余裕だろとか思ったが苦しさ半端ない
学生の頃は大会でそれなりに好成績収めてたんだがなぁ・・・体が思い出すまで頑張るべきか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:14:03 ID:jSYxyl7t]
- ｸﾛｽｳｫｰｶｰやCW-Xのような姿勢強制水着ってあるんですかね？
（それがあったとして）それつけて泳ぐと脂肪燃焼が増したりしますかね？
もしくはｸﾛｽｳｫｰｶｰを水着の下に付けて泳ぐとかしると
効果あがったりしますかね？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:24:47 ID:4FChxxjp]
- >>621
普通にたくさん泳いでちゃダメなんですかね？
泳ぐ時間が無いなら水泳よりもランニングの方が早い
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:15:27 ID:1tOU59+w]
- 水泳はあんまり手軽さではないからねえ。
そこを求めるのなら走るか、通勤のついでに自転車に乗る方が良いって話になる。
余程環境に恵まれたケースを除けば「時間当たり」の消費カロリーは最高でも
「期間当たり」の消費カロリーの順位は多分それほど高くはない。
必然性を求めるなら「関節に優しい」と「泳ぐ事が気持ち良い」に尽きると思う。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:47:09 ID:JW4G8cJS]
- 少なくとも俺は30分走れって言われたら無理だけど、30分クロールって言われれば余裕
結局は走るのが好きか、泳ぐのが好きかってことだよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:35:56 ID:qX9MmHlq]
- ホントはジョギングしたいけど、ひざ悪いから泳いでる
泳ぐのは嫌いじゃないけど着替えるのがめんどくさい
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:32:18 ID:pmJ6mQg0]
- >>623
実際に行動してないでしょ？
じつは水泳が一番お手軽。第一に天候に左右されない。昼夜に左右されない。暑い寒いに左右されない。
必然性はかなりある。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:32:57 ID:ea5RR5ok]
- という人もいれば、そうでない人もいる
自分にあった運動を見つけましょう
問題は続けられるかだからね…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:37:53 ID:HhZRCVdU]
- >>626
いやーやっぱ自分は、余程恵まれた環境じゃないと続かないかも。
泳ぐのは気持ち良いし身体を追い込むのも好きだけど、モノグサだから。
ワザワザ決まった施設に行き、着替える面倒はあるもの。
でも自分の場合は「恵まれた環境」が実は十分過ぎる位に揃ってます、もう人の参考になれないくらい。
今ちょっと故障でやむなくお休みしてるけど、そうじゃなきゃそりゃ気軽に泳いでますよ。
小学生からスイミング通い、学生時代は水泳部、そして"自宅から徒歩三分に市営プール"
自宅からプールの間も公園だから、夏なんかチビッ子がその辺を水着で歩いてる。
自営業で世の中の多くと生活パターンが違うから、平日昼間にも行ける。
そんな時はもうウチのプール、俺のシャワー室状態。
水泳仲間もいれば、目の前にはスイミングで教わったコーチまで住んでる（偶然）
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:29:03 ID:b3lRhot0]
- >>626
生理があるから一週間位は間があいちゃう＞＜
>>628
すごー！楽しそうな環境ですね！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:10:24 ID:nLUurvrP]
- >>629
タンポン突っ込んで泳げば、毎日大丈夫。
環境の問題はあると思う。
プールまでが遠ければ通うこと自体が難しかったりするし。
ダイエットはトレーニングをいかに日常のルーチンに組み込むかだと思う。
食事も含めて。この段階がまず少しだけ難しいかなと思う。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:47:08 ID:V3MGdxgJ]
- 逆に生理のときこそ泳げ
ってか泳いでくださいフヒヒ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:52:30 ID:XKWicGAq]
- 俺の住んでるとこは徒歩五分、車で五分の市営プールが二ヶ所ある。車で五分のとこは駅も遠いしバスもない河川敷で夜行くとがら空き。昨日の最終一時間は1レーンどころか25m独占だたｗ
恵まれた環境なんだなぁとこのスレ見て実感した。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 11:14:54 ID:NHYor0SB]
- うちも仕事おわりの7時過ぎだとけっこう１レーン独占できたりする。
ただ、2h600円と高いのがたまにキズ。
なんか改装する前は400円でお手頃だったんだけど
なにがかわったかわからんような改装なのに200円アップとか・・・
しかしそのおかげなのかわからんけど人少ないのでよしとしよう。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:06:21 ID:GarRUoxb]
- >>630
またお前か
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:33:21 ID:kyRLJU9g]
- 運動するときに着替えない人がいるとは驚き。汗をかかない体質？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:53:24 ID:CLNqhxe2]
- >>621
姿勢矯正効果のある水着というのはあるよ。
しかしそれはレースで0.1秒でも速く泳ぐためのアイテムであって、脂肪燃焼の事は考えられてないでしょう。
後半二行にはちょっと答えようって気持ちが失せましたｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:17:16 ID:vGfPQzqt]
- 運動不足対策と体重を減らそうと、プール＆ジムに通いだしたら・・
手足が太くなって体重が二㌔増えた 180-70→180-72
良いやら悪いやらwww
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:34:14 ID:qp2pkIHp]
- 食いすぎだデブ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:46:33 ID:aI+qFaRV]
- 消費カロリーが摂取カロリーより大きければ痩せる
摂取カロリーが消費カロリーより大きければ太る
筋肉だけで２キロなんて、そう簡単につくもんじゃないぜ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:02:28 ID:cEJE3W1M]
- 筋肉を順調に1ヶ月200g～300ｇ付けるとしても7、8ヶ月はかかるな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:38:24 ID:QxeG0KnC]
- >637だが…期間書いてなかったね
プールは一年半位前から週1～2回、ジムは半年位前から週1～2回での話です
ジーパンのウェストは変わらないが太股がきつくなったし、水着のLサイズがきつくなったから足は間違いなく太ったw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:56:27 ID:9cciM5W1]
- だから食い過ぎだってｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:33:41 ID:9Ap7dKgZ]
- 180cmなら多分男性だよね？（女性だったらご免なさい）
体脂肪率が増えてなきゃイイじゃん、体重は最初から大して重くないし。
それだけ期間があれば、運動量と栄養バランス次第では結構筋肉が増えて
いるのかも知れないね。
もし運動量が少なかったら、おそらく「食い過ぎだデブ」の指摘は正しいw
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:53:34 ID:QxeG0KnC]
- >>643
男です。
体脂肪率はオムロンの手て計るので18位、体重計付きで16位で変わらずです
運動量はサイクル100～160wで30分、ランニング8～14kで30分、プール2時間で泳ぐの実質1時間弱
太るのは半年位前から使っているザバスのせいかも…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:15:33 ID:WlbHmrrG]
- >>644
オムロンで16～18ってことは実は結構脂肪付いてるなｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:34:09 ID:P/nmmLjm]
- ＞＞ランニング8～14kで30分
これすげえな。トライアスロンやってるでしょ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:04:51 ID:Fnxf5w0Q]
- >>646
14kって
キロ4分以上なんだけど、そんなもん凄いってｗ
もしかしてスイム1500m25分とか聞いても凄いって言っちゃうタイプ？
いいなあこの板ってさ、ジョギングスレでもなんちゃってアスリートは出てくるし
たまらんぜ
40代すれじゃ筋量10kg簡単に増やせると思い込んでるアホがレスしてるし
無茶苦茶だな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:20:04 ID:vaKWz+oZ]
- ZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZA
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:47:29 ID:xeimW67a]
- 毎日過酷なトレーニングを続け、一日五食、プロテインは欠かさずに。
5,6年かけて体重を30kgほど増やせば、筋肉の10kgくらい軽く増える。
簡単じゃないか。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:53 ID:vCSAiKm3]
- 筋肉を付ける事に比べて単純に体重を下げることがいかに簡単な事か。
こんな超簡単なことすら出来ない奴がごろごろ居るんだよ。
痩せない（笑）努力してる（笑）気を付けてる（笑）
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:25:29 ID:HfmD5L6N]
- ま、いいじゃないか。ここの住人の内どれくらいが減量成功するか知らないが最初は試行錯誤するだろ。あんたも下見て嘲ってないで上見て頑張ってよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:46:58 ID:xeimW67a]
- >>647でアホと書かれているのは俺かも知れない。
「一年かければ筋量の2kgくらい増やせるだろ」と発言して滅多打ちに
遭った書き込みを、五倍程脳内でグレードアップさせたのかも。
実際毎日筋トレして三食＋プロテイン生活で身体を作った経験があるから
そのくらい出来るだろって思っちゃったんだよう。
「スポーツ板逝け」だったら、ご免なさい言い過ぎましたその通りです
なんだけど「絶対不可能、馬鹿じゃないの」位の勢いだったな。
相当嫌われたらしい。
場を読まなかった事は反省はしている、それ以来そのスレは見ていない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:34:41 ID:msE2+izt]
- 水泳ってジョギングより消費カロリー大きいんだな。
経験上、ジョギングの方が痩せる。
水泳はなぜか消費カロリーに比べて痩せにくい？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:36:54 ID:CzfO4OZ9]
- ってか、>>647はそもそもｽﾚちがいだよｗ
ここで運動能力自慢は恥ずかしすぎるぞ。
>>650の煽りもつまんない。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:02:55 ID:CzfO4OZ9]
- >>653
もはや○○より××の方が消費が多い、ってのはナンセンスと思うよ。
水泳は体温より何℃も低い水中に浸かってるってだけで、運動強度は低くても
空気中より消費分は大きいし、反面、重力が作用しないので、抗重力筋を稼動させる必要もなく、
そういう意味では消費分が小さい。 きちんと計画的に運動と食事をコントロールできれば、
何をしたって体重もサイズもいずれ小さくできる。
むしろポイントはどの運動が自分に向いていて、楽しく続けられるかだろう。
昨日テレビで誰だったか、踏み台昇降運動で体重のコントロールしてるって女の人がいたぞ。
彼女にとってはそれが一番なんだろうな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 14:53:40 ID:9Tt39AtV]
- >>647
ん？8km～14kmの距離を30分で走りきるんだろ
個人的には素直に凄いと思うよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:16:26 ID:4UBN1QO8]
- >>656
誤解です
ジムのランニングマシーン知ってますか？
スピード設定ってありますよね、それを8k～14kで30分走るって事です
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:24:50 ID:fCCbZYBI]
- >>655
ナンセンスｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:41:53 ID:Z2XJnd76]
- >>655
踏み台昇降運動で体重のコントロールｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:09:57 ID:Brq5SCff]
- >>645
どこのが正確ですか？ オムロン？ タニタ？
下記によると ↓
d-wise.org/b200008/fat.pdf#search='オムロン タニタ 体脂肪計の数値'
オムロンの体脂肪計は日内変動が少なく数値が高めに出るのに対し、
タニタ製は日内変動が大きくバラツキがあり数値は低め。
測定結果を見る限り、オムロンのグリップ型の方が安定しているように思えるます。
となっているが・・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:13:12 ID:HWq1M7U5]
- クロール500メートル２０分かかる私。
そして心拍数162。
ここのスレを見ると絶望した。
みんなすごいのな・・・・
私痩せれないかもしれない。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:58:25 ID:aKb8AdBG]
- >>660
10年前の記事のようですが今とは全く違うと思ういます。
体脂肪計についてはこの板に専用スレがあるのでそちらで比較して下さい。
以下は自分の体験と考えになりす。
オムロンだと自分の体型ですら9%という数値が出ます。タニタでは14～15%です。
ボディービルダーが大会前に体を絞り体脂肪率を一桁に乗せようと血の滲むような努力していますが
自分の体は明らかに9%という体型からはかけ離れています。
その人達の体を見る限り自分の体は14%という数値の方がより現実的だと考えています。
よって自分はタニタの体脂肪計を使用してこの値を基準にしています。
>>661
その人その人に有った運動量にすればいいだけで他人の運動量は無視するべきです。
何の参考にもなりません。それよりも心拍数を気にかけている時点でただ泳いでる人より一歩リードしていますよ。
あくまで予想ですが微妙に無酸素？に入りつつある強度なようですが心拍数がその値ならばもう少し
スローダウンして有酸素運動に入れて行けばより効率的に脂肪燃焼効果を狙えるのではないでしょうか？
あとは摂取カロリーにさえ気を付ければ間違いなく痩せられます。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:46:38 ID:Q9mMBLJO]
- ジムにある全身鏡で十分だとは思う。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:59:34 ID:7R7xW8zf]
- >>662
オムロン壊れてませんか？他の家族でもそんなに差が出ますか？
機種にもよるが、普通はタニタの方が低い値が出るのが出るのが常識のはずですよ…
体重計、体脂肪計の専用スレでもタニタが低いという意見多いですよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:26:18 ID:HhlRTT6N]
- >>664
そうでしょうか？
ジムのゼウス？ゼニス？は12%台です。
とにかく自分が実際に使って確かめた事なので私はタニタの値を基準にしています。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 03:05:01 ID:IOeWW532]
- 今まではどこのメーカーも水に浸かって測定してサンプルデータを取ってたのが、タニタでは二重X線吸収法っていう細分化された分析法が採用されて、
リアクタンス・レジスタンスという2つの電気的成分に分解して、より詳しく体組成を分析する技術（リアクタンステクノロジー）が導入されてからの新しいタニタ製品は
より正確な体組成が測れるようになったから、従来の体組成計に比べて場合によっては低めに出るらしいけどそっちのが正確らしいよ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:29:55 ID:pSus9LOt]
- >>644ですが
体脂肪計は10年位前からオムロンの体重計付き手で計るを使っていて、ずっと15位だった。
オムロンが古いしオクで安いのが有ったのでタニタの足だけで測定するのを購入したら、タニタは13位になる。
女房や娘も低く出ると言う。
そこでネットをくぐったら、タニタは数値が甘い！の書き込みが多いので、半年位前に最新のオムロンの手で測るのを購入。
今我が家では、タニタは体重計、オムロンが体脂肪計となっている。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:39:47 ID:W7YFNFcX]
- 迷惑だからこっちでやれ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247491233/
- 669 名前：661 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:37:52 ID:6Gqt6lKs]
- >>662
アドバイスありがとうございます。
元気でました。続けてがんばっていきたいと思います。
心拍数気をつけてみますね！！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:12:58 ID:IuF2KFuq]
- ゆっくり泳いでるつもりなんだけど
脈拍が結構あがってる・・・（25ｍﾌﾟｰﾙ10ﾀ-ﾝ/6～7分/150～170くらい）
泳ぐ距離を短めにしてこまめに休憩入れて
脈拍落としたほうが脂肪がもえるかな？？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 09:28:11 ID:/NvLMod2]
- >>670
ここ5年くらいからよく言われるようになってきたけども、
運動強度があまりにも極端に高い低いってのは例外として、
なにかしら心肺に負荷を掛けられる運動をすれば、それは脂肪減ともリンクするんだよね。
ゆっくり泳いでるつもりで250ｍくらいで170に達するってのはちょっと危ない感じだけども、
60歳台70歳台になっても運動の継続で心肺機能は向上が認められるから、
水泳を続けてればやがては運動時心拍数ももっと落ち着くと思う。
まあ、MAX150bpmくらいで運動強度を調整するのを勧めておきます。
調整法は自分で考えてる通りでいいと思うよ。
もしかしてタバコ吸ってる？ タバコを1本吸ったら、少なくともその後6時間は
運動時の心拍数が10～20％は跳ね上がるよ（これは自分とごく身近な周囲での調査）。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:22:01 ID:AkbO73FB]
- >>668
現在のダィエットは体重減だけでなくて脂肪減が大切となってきているから結構有意義だと思うが
友人がタニタは風呂上りがやたらと低く出る、体重は風呂上りに量るのに無意味と聞き、いつでも
計れるオムロンのにしたが古くなってきたので買い替え思案中。
みなさんはどんなの使ってますか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 10:55:56 ID:+x8sgN0t]
- 25ｍプールで何回往復したかさっぱりわからんけど
ゆっくりクロールで１時間泳いだ。
これってかなり少なくみても2ｋｍくらいは泳いでる？
タイムとか意識したことないからよく分からない。
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