- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:13:09 ID:LPbiAlGH]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第57のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277532285/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:46:04 ID:1J7BIhdh]
- そうそう
水泳主体スレだからどうしても効率の良さを考えると技術向上の話題は出てしまうよね
食事制限主体だったり他のダイエットと併用してやるなら取捨選択して読めば良いだけ
べつにそれ以外は悪！とか言ってないしね
ただ、わざわざ自分が技術取得のつもりがないのを
ダイエットなんだからこれくらいで良い!!と正当化して書き込むのってなんなのって話
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:46:55 ID:1J7BIhdh]
- ああ、あとマナー悪いやつはプール関係なく
消えていいよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:48:50 ID:jyuqMhI7]
- どのような場所においてもルールを厳守できないやつは出て行け!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:55:51 ID:+jp1KJdh]
- 車の90％は一時停止をしない
人間そんなもんだ
軽い違反には大人の対応をするしかない
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:36:08 ID:kiBoImAx]
- 結局スレに書き込まないでくださいと書き込むことはできないのと同じように、
自分のペースのコースで泳いでくれませんか？とも言えない。
あくまでも本人にゆずってもらわなければならない。もしくは相手が50メートル
泳ぐ間に2回くらい追い越すと、ようやく他のコースに移ってくれる人もいる。
それをやっても、最速コースに居座り、嫌味言ったり「追い越しした」と怒って
クレーム付けに行ったりする人もいる。
痩せませんと言われたら、痩せますよと書き込むだけ……
変な宗教まがいの都市伝説が運動関連スレにまで来ると疲れる。
そういうことはそれぞれ別スレでやってほしい。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:52:56 ID:gqh7rbLa]
- >>383
ダイエットの一環として水泳しようぜってスレだと思ってたが違うのか
熟練者は水泳板行きゃいーのに
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:01:56 ID:X+zJveXE]
- >>387
いやいやいや一時停止はさすがにする人の方が多いだろ。
９０％ってどこの中国だよ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:09:19 ID:EjdqhGmX]
- 食事制限と週4で2キロを1時間だけ泳ぐ初級者メニューで痩せていってる俺はどこのスレに行けばいいのか教えてください
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:20:44 ID:YqXFp0W7]
- >>383
いわゆるダイエットの成功の鍵は食事制限と有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
そのくらい、ダイエット板の住人なら知ってるよね？
知らないなら、ダイエットの基礎知識が足りなさすぎ
んでもってこのスレは、そのうちの有酸素運動分を水泳することによってカバーしようとするスレでもある
＞食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら体重を落としていこうという趣旨
この軽い運動に水泳を選ぶ人がいてもおかしくないでしょう？
なんで、こういう趣旨の人はこのスレにいたら駄目なの？ なんか変じゃない？
ここはいつから、食事制限していないことが前提の、水泳オンリーの過激な覇者の憩いの場になったわけ？？？
そういう水泳中毒の人こそ、別スレ……っていうか別板に行った方が実になると思う
一応、誘導しておくね
yuzuru.2ch.net/swim/
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:45:13 ID:+jp1KJdh]
- >>390
ソースは忘れた
ちなみに今ググッたら香川県の踏み切り前一時停止率は4％らしい、だから違反が96％
徐行と停止を間違えるなよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:55:41 ID:kiBoImAx]
- >>392
それは肥大化したダイエット市場の今一番流行している広告。
いわゆるマーケティング。
私はそういう類の広告に踊らされた人が強硬に自説を正当化してるレスにケチ付けて回ってるだけ。
>>391
週4回も2000泳いでる＋食事をうまく組めているならそりゃ痩せるよ。
下げ止まったところで自分の体型に不満があったら、またその時にここでまったり雑談すりゃいいし。
結果的に、わりかし自分の気が変わった時に、短期間で自分の体をいじりたいとこまでいくなら
もうちょい泳ぎ込みがいるかもだけど。
水着は何を買ったらいいですかという質問とかみんな歓迎してるのはスレにいれば
分かると思う。リハビリを兼ねてダイエットする域にいくという欲があるような人とかを
批判するレスなんか全然付かなかったし……趣旨が違うと言ってるポイントはどうやったら伝わるんだろう。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:21:51 ID:+jp1KJdh]
- それよりなんで1日中何張り付いてるんだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:23:06 ID:kiBoImAx]
- >>395
連休働き過ぎて疲れてむしゃむしゃしてるから。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:23:24 ID:wMFD0m4s]
- それには触れないであげてください。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:59:18 ID:omaThqHq]
- というか、技術の話は水泳板でやれよ。
そもそも板違いだっての。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 02:27:49 ID:PFcPD8Nz]
- ここレベルがピンキリだし、いろんな説があってちょっと喧嘩もするけど？
荒れてるわけでもないし、良いんじゃないかな？このままで？？
ビギナーの人が現行スレROMるだけでも
何が正解かは分からないとしても、なんとなく雰囲気が伝わるというか。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 02:29:28 ID:Qf/cquSI]
- いやそこは自信持てよ。なんで疑問系なんだよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 04:33:56 ID:0Zv4e7Wp]
- こうすると長く泳げるからダイエットに良いよ
こうすると痛めた部分に負担がかからないよ
怪我防止にはこうすると良い
その環境ならこの水着がお勧め
経験者のそんなアドバイスなら技術論も含めて歓迎されるんじゃないか？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 07:54:59 ID:cZQo/5Qa]
- たまに距離テク自慢や筋肉盛るとか
勘違いな人さえ湧かなきゃいいスレなんだけどねえ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:14:32 ID:a78hPBES]
- それはまあ
ジョグスレや自転車スレでもある話じゃないか？>距離テク自慢
特に水泳じゃあまり痩せないとか何ｷﾛ泳いだら痩せますか系質問の後には
自慢のつもりじゃなくても距離やスピードの話しは出るよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:54:40 ID:87a/jXvq]
- ビギナーを見下す態度が鬱陶しい。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:01:57 ID:FgpH1XjS]
- 変なこと言ってるのは張り付いてるおばちゃん1人だけだろ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:02:17 ID:mKweTKTv]
- それはビギナー側にも問題があるからじゃね。
テンプレ読まないとか、向上心が無いとか
自分の実力が問題なのに「水泳は・・・」とか決めつけたり。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:39:18 ID:a78hPBES]
- >>406
同意
ビギナーがアホな質問しても>>1読めで返さないここの経験者たちは人が良いと思う
痩身効果や減量を求める泳ぎ方や
身体作りを重視した泳ぎ方の話とか
自分はここ読んでて参考になるよ
健康維持の為の軽い運動としての水泳の人はそれはそれで良いんじゃないか？
人それぞれで
見下す態度がうっとおしいとか、上から目線でムカつくとか
そんなの気にしてる人がいるのが驚きだ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:43:12 ID:uQL0HE/W]
- 最後の二行、特に同意する。 昔風に言えば禿同だ。
あのちょっと変わったネーチャンに関しては確かにどうかと思うこともあるが、
大概は間違いは言ってない。
ただ、皆が自分と同じような生活パターンだと思い込んでいそうなのは間違いだけどねｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:45:09 ID:3alTEKLG]
- 水泳二週間目
微妙に痩せてきた、きがする
ただ腹周りが全く変わらん。腹筋すべきか
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/13(水) 17:52:43 ID:Aa+pJW4p]
- ダイエット板ってちょっと経験積んだだけで上から目線で自慢してくるデブがいるからウザイね。
ジョギング、自転車なんでもかんでも。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:03:55 ID:mKweTKTv]
- 他人にアドバイスや意見もらって「上から目線」「自慢」「見下す」とか
言ってるからいつまでもデブなんだと思うよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:06:22 ID:Qf/cquSI]
- やせたらダイエット板いる必要なくね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:41:28 ID:PFcPD8Nz]
- >>412
結果出せてる人の意見は聞きたくないの？
どうやったら痩せるんだろーああでもない、こうでもない、みたいに
ゆるい共感みたいなものも欲しいし、結果出してる人のアドバイスも欲しいな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 19:48:16 ID:IqU1tfGe]
- 水泳ダイエット始めて約半年
４ヶ月で体重79㎏から62㎏まで落ちてそれからほぼ62㎏を維持
ただウェストが体重62㎏に落ちた頃に比べベルト１穴分細くなった
体重変わらないのにウェスト細くなることってあるのかな？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:06:52 ID:a78hPBES]
- 上から目線とか言ってるのは釣りだと思うことにしたあとは有名なコピペ｢死ぬ程の努力をしても痩せない人がいるのをわかってほしい｣並みのナチュラルさん
>>409
泳ぎ方は？
クロールは割りとお腹(特に横っ腹)に効いたよ
もし平とかメインならクロールも織り混ぜるといいかも
>>414
あるある!
自分も一時期から体重はピタッと動かないけど服はサイズダウンしたよ
すごく良い感じだと思う
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:08:22 ID:PbFpYWy4]
- 運動は楽しくやらないと続かない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:23:06 ID:PMEk0Xj5]
- クロールって最初はいいけど、だんだん泳ぎ疲れてくると
息継ぎに失敗して水飲んだり、鼻に水が入ったりしちゃう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:26:13 ID:q3UZ9Dns]
- スレにはりついてるおばちゃんってID変わっても文体でわかりやすいよね
たまに有意義なこと言ってくれるのはいいんだけどたいてい一言二言余計なものがくっついてる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:33:27 ID:Az8Rk4Xp]
- >>417
多少水を飲むのはベテランでもあることだから大丈夫
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:41:11 ID:Hd0td7BL]
- むしろプールの水をおいしく味わうこと、それがベテランの証
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:31:14 ID:OB0hyeyR]
- >>417
もしあなたが初心者ならば、多分息を止めているのが原因だと思う。
水泳では基本的に呼吸を止めないで、息をしながら泳ぎます。
（泳げる人たちになると、数秒止めて水中で吐き切ってから息継ぎするのが
好みの人とか、全く止めないで呼吸する速さで息継ぎ入れる人とかに分かれるけど）
>>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:55:52 ID:5JW59SE9]
- >>421
> >>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
> 階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
その失敗って なんか色っぽいねｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:58:40 ID:y4LM0ldl]
- 色っぽいけど、さっぱりわかんない例えだww
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:03:24 ID:y4LM0ldl]
- 思いっきりお水飲んじゃって
呼吸困難が5分位続いたことがあるんですけど
すごく苦しくて、本当に死ぬんじゃないかと思ったんだけど
あまり見掛けないので自分でもびっくりしたけど、怖くなってしまって・・・
そういう事故って実際にあるものですか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:38:12 ID:WW3JDg3T]
- >>424
あるものですね マジ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:53:36 ID:BAYEy0fm]
- >>417
自分は競泳を六年間やっていたけど、ストロークの中で一旦息を止めている過程があります。
ごくゆっくり泳ぐのなら吐きながらストロークして陸上の呼吸の様に連続して呼吸をする事もあるけど
速度を上げればそこまで頻繁にブレス自体をしませんから。
おそらく未経験の方の多くは、ブレスの前に吐き出すタイミングが遅いのではないかと思います。
呼吸時に周りの水を吹き飛ばす様な感覚と、短いブレスで十分に吸い込めるタイミングを見つけて下さい。
>>424
喘息持ち？
気管に入ると苦しいのはオリンピック選手でも一緒だろうけど
呼吸困難が何分も続くのは、刺激を受け易い体質なのかも。
それで重篤な状態になった話を私は聞いた事がありませんが、稀にあるのかどうかは判りません。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 03:13:04 ID:vhhZj0pp]
- 皆さんの書き込み、とても参考になります。
沢山泳げる方々ばかりなので恐縮なのですが、ちょっと質問したいので書き込ませていただきます。
平泳ぎとクロールだと、身体を使う部分も違うように思ってしまいます。例えばクロールだと私の場合、足は殆ど使わないで腕ばっかり使ってるように思うので、下半身を細くしたい場合は平泳ぎの方が足を含め全身を使うのでいいのかな？
とか。しかしながら、泳いでいて楽なのは平泳ぎなので、カロリーの消費面を考えるとクロールが効果的にも思えます。
二の腕と臀部～太ももあたりをシェイプアップしたいけど、ちゃんとカロリー消費もしていきたいと考えた場合、どのような泳ぎ方を取り入れていいのかよくわかりません。
何かアドバイス頂けたら幸いです。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:37:05 ID:49m4Ae5q]
- >>427
部分痩せはできません。
もしも自分が痩せた時の元々の体型を知らないのなら、一旦二の腕や臀部～太ももが
好みの太さになるまで痩せてみるしかありません。やってみて自分の体の形があんまり
好きじゃなかったら、もう一回太りながら筋トレと組み合わせて細く見せたい部分が
細く見えるように他の部分を大きくしたうえで、また脂肪を落とします。これはすんごい
キツイのですが、美容整形以外にはこの方法しかないように思えます。
あとクロールで腕だけで泳いでいるような気がするのなら、多分キックを入れたクロールが
できない状態にあると思います。使えるようになったほうが痩せるのには有利だと思います。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:09:58 ID:EKsqMaHl]
- >>427
バタ足の板キック、もしくはノーボードキックをするといいよ。
キック、プル、スイムを時間的に3：2：5くらいの割合で分けるといい感じじゃないかな？
平泳ぎが楽って認識のレベルだと、たしかに運動強度がぐんと落ちちゃうので
現状ではヒラはあまりお勧めできない。
シェイプできるかは疑問だけども、臀部から大腿へ刺激を与えたいならバタ足だよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 10:05:27 ID:WA+4mWID]
- みんなプールは週何回くらい行ってるの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:25:40 ID:/f2f+P21]
- 週4、だったけど最近季候がいいので週1にしていまは散歩に振り替えてる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:39:26 ID:Amd8evJp]
- 仕事が忙しさにﾑﾗがあるから週３で行ける時もあるけど
月に1回しか行けない時もある
今も一月以上行ってない…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:58:24 ID:TVi7vmZD]
- 週5日。1日2時間。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:13:45 ID:55Sr51Ef]
- たいりょくあるねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すごすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワロタ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:29:19 ID:ozh6iTGt]
- １コマ５０分で週１０コマ
但し、祝祭日はパスしてるから減る
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:25:38 ID:Amd8evJp]
- 会社帰りに寄れれば週5二時間も可能じゃ？
自分も一時期目論んだけど時間が都合つかなくて諦めた
たくさん泳いでる人を煽るような書き込みしてる奴は何がしたいんだ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:55:43 ID:y4LM0ldl]
- >>425-426
レスありがとう。
喘息はないですが、少し前まで喫煙してました。
小さいプールだからまだしも、海等でこうなったら確実にヤバいと思いました。
時々思い出してトラウマです。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:59:23 ID:y4LM0ldl]
- >>427
自分かと思ったw
平泳ぎの方が断然楽なんですけど、クロールも練習中です。
バタ足はお尻がカッコ良くなりそうな気がする・・・？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:06:32 ID:go21EZxX]
- 1時間で3000mとかいう人が定期的に
有酸素スイマー馬鹿にしにくるけど、
上級者隔離スレか、ジョグみたいに
初心者スレでも建てるかね。「1時間
で2000m泳げるようになったらスレ
卒業です」ってテンプレ貼って。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:35:48 ID:aB7u3p6m]
- あと「水泳は無理に食うのが一番大変」とか
「食わないと痩せ細る」だのっていうのはそもそも
この板来るなと言いたいけどな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:59:21 ID:tWzr9UHS]
- ここに書き込むのが、おばちゃんの唯一の楽しみだから泳がせてあげてください。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:31:39 ID:N/mIyYit]
- １時間で３０００ｍしか泳げない奴が他人様を馬鹿にしてくるのかよ…ホントしょうもねーな
クロールは脚に効かないと思ってる人がいるけど、真面目にバタ足してたら脚のほうが細くなるよ
おかげで下半身ばっか細くなって逆三角形に拍車がかかってしまった
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:43:50 ID:Amd8evJp]
- 今日これくらい泳いだー!って報告も、距離に寄っては絡まれるしね…
嘘認定や無職認定とか…
そもそもダイエットといっても加体重からの減量と、維持＋ボディメイクで違うしなあ
技術や距離の話一切禁止の水泳スレ新しく立てても良いけど、
どうせなら｢減量痩身｣｢維持とボディメイク｣分けならマシかと
>>440みたいなのも後者スレならアリだとは思う
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:12:51 ID:BAYEy0fm]
- >>440
全然食べないのは良くないぞ、程度の書き込みまで叩かないでね。
まったりほどほどに行きましょう。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:19:46 ID:L2qkrBCH]
- お前が言うな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:21:29 ID:BAYEy0fm]
- 技術や距離の話一切禁止って、話題が難しいだろうなあ
「昔選手、今虚弱な中年、体力はないが知識と経験ならあるぜ」
みたいな人間は、蘊蓄タレたりお節介焼いたりして自己満足してるんだし、、、
ええまあワタシみたいな奴ですよ。
今じゃ人様に威張れる程の速さなんかありません。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:37:25 ID:Amd8evJp]
- 自分も昔習ってて今衰えた口だから、技術の話は読んでて楽しいけど
基準によっては初心者スレ行きかとｗ
自転車スレもママチャリとスポーツタイプとでスレ分けしたみたい
あれはメンテナンスやメールの話が違うから成立してる例か?
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:52 ID:Amd8evJp]
- ×メール
〇メーカー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:54:13 ID:CiHU6KDp]
- 東京マラソン当選したんで体力つくり＆減量のために水泳やりはじめました。
上の方で70分で2kmくらいだとあまりやせないみたいな話があったんだけど
自分も大体それくらいのペースで泳いでいるんですが
1セット休憩なしで250m泳いだあとの脈拍は大体130くらいです。
体力つけるには強度がたりませんかね？
あと泳いだ日はプロテインもとっているんですが
あまり意味ないですかね？？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 00:11:00 ID:7JM3H1a+]
- ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:21:00 ID:wikbmE8x]
- マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ
体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:32:42 ID:codZum1u]
- 心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？
減量したいならプロテインはやめるべき
筋肉つけて増量する可能性があるから
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:38:42 ID:MjRqcSfS]
- >>451
東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ
俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:17:22 ID:krqEcnqS]
- 100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？
自分女だから男の平均タイムしらないけど。
30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:18:52 ID:rBqTULda]
- うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて
結局、すぐにここに統合されなかったか？
また同じこと繰り返すとかｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:56:16 ID:6AczHbQg]
- >>449
週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血
やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、
プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり
見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか……
当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時
にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない
日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。
（これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも）
減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。
ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。
血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。
あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に
組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて
いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で
切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40～50分しか泳がないです。
体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分～80分くらいで休み休み泳ぎますが……
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 09:08:03 ID:codZum1u]
- >>455
新参なんでkwsk
その時は新スレどうなった？
自分はこのままで良いと思うが、どうしても技術距離話を嫌な人がいるなら仕方ないのかなと思いはじめてる
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 09:27:05 ID:6AczHbQg]
- >>457
当時は、ウォーキングやアクアビクスと混在していて、ウォーキング組などが
「歩いている人が隣のコースにいるのに水しぶきを上げるなんて常識知らず」とか
「バタフライしてるやつ消えろ。泳げない人がいるのに危ない」とか良く分からない
常識をきつく押し付けて来てたけど、誰もバタフライするのやめましたという
書き込みをしなかったせいかどうかは分からないけど、とにかくいつの間にか
誰かが隔離スレたてて、そっちに誘導してて、泳ぐ人を非難するタイプの人たちが
このスレに粘着することはなくなったみたい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 09:33:53 ID:KnXQ/Vt7]
- >>457
技術距離話がどうしても嫌な人はいないと思う
ただ初級者が嫌がってるのは、「そのペースじゃ痩せないよ。無理無理。もっとがんがん泳げ」
などと現時点では実現不能なアドバイスという名の冷や水を浴びせられ、気分が萎えてしまうことだろう
上級者が完全な善意でいるからこそ起きる不幸なすれ違い……
個人的にはスレ分離・乱立したところでダイエットに如実に影響するわけでもないし所詮2chなので
別にこのままで問題ないんじゃね？と思う
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 09:42:14 ID:rBqTULda]
- >>457
記憶が曖昧なんですまんが>458とは別の話しでやっぱり
水泳の技術論みたいなのを嫌がって、「技術論は
こっちでやれ」みたいな別スレたてた。結局、技術論
一切するなじゃここが過疎ったのもあってすぐに統合
されたんじゃなかったかな。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:16:33 ID:ORhTtwKN]
- >>439の内容のような書き込みする人ってのが思い当たらんｗｗ
オレが気づかないだけで、実際にいるんだろうが、
体脂肪を減らせてるのなら別に気にする必要もない気がするけど。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:22:17 ID:ORhTtwKN]
- >>446の一行目はその通りだと思うよ。
泳ぎました。そして痩せました、もしくは痩せませんでした、じゃ話の展開がないじゃん。
へー、で終わんない？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 10:38:50 ID:RC/v2uXV]
- ハーフ1時間22分って速いなｗ
なんでダイエット板にいるんだろうか
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:52:14 ID:6AczHbQg]
- >>463
全然……練習相手が全国で通用するレベルだったんで。
因みにそん時は158/体重60kg近くあったよ～ｗｗｗｗ ハーフくらいまでなら体重は関係ない。
酷い貧血でくたばってた。週120キロ走ってるのに痩せないの。二十歳すぎてちょっと身長伸びた。
20代の時まるっきり水泳からもランからも離れてて、30代になってから筋力維持と体型いじりの
ために運動に戻ってきたクチ。
年取ってモデル級（元レースクイーンとかもやってた）のラインを作るには……って
レベルで太ってみたり痩せてみたりいろいろやってる。体重落としていくには水泳が
いちばん短時間で楽に済むんで、このスレにいる。
自分とは違うメニューで勢いよく体重を落としてる人の書き込みとかすごい興味深い。
日記書いてる人とかすごい参考にしてたんだけど、その人はみんなから日記スレに
いけと言われていなくなってしまった。残念。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:59:36 ID:ORhTtwKN]
- >>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。 プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:06:21 ID:obdGJfxk]
- >>463
ジョギングスレで例えれば、元陸上部のおじさんおばさんが「キロ8分で5km？そんなトロトロペースの短距離じゃ食事制限しないと何日走っても痩せねえよ。せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」って感じのレスよくあるよ。
どれとは言わないから自分で振り返ってみてください。
少しからでいいからまず走れって背中押してくれるジョガーと違って、スイマー上級者の皆さんは正論言ってるのかもしれないけど全般的に初心者に冷たいとおもう。
狭いプールで同じコースを共有する水泳と、どこでも走れるジョギングの違いもあるのかなあ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:07:30 ID:obdGJfxk]
- >>463じゃなくて>>461でした。ごめんなさい。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:11:14 ID:ORhTtwKN]
- >>451
成長期に選手並に高強度の練習をするならともかく、
成人がちょっときついと思われる程度の水泳しただけでは上半身の筋肉は増加しません。
もしそうなる人がいたら、明らかに食べすぎとも言えるでしょう。
1ｋｇもの筋肥大をしようとしたら、どれほどの努力と期間が必要なのかご存知ですか？
泳いで上半身隆々になるなら、マラソンすれば下半身もすごい事になりますよ。
筋量は減らすより増やす方が万倍難しいです。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:20:08 ID:rBqTULda]
- >>466
ジョギングと混同するからそういう印象になる。水泳は基本的に
走る・歩くに比べて技術が必要になる。技術レベルがある程度無いと
痩せるのに必要な運動量を確保できない。
「少しでいいから泳いでれば痩せるよ」なんて嘘を言ってほしい
初心者っているのかな？
あと「せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」
って感じのレスがどこにあるのか教えてくれ。ここ最近、そんな感じの悪い
レスみてないから。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:34:01 ID:ORhTtwKN]
- >>466
ふーん、バカにされてるって思うって事か。
なるほど、書き方にもう少し優しさがあればいいのに、と思うことは確かにあるけどね。
だけど、所詮は2ちゃんだしなあ。
だからって何を書いてもいいわけじゃないが、いわゆる仲間内でやりとりする
掲示板やブログとは全然性格が違うものって認識は皆さんあるんじゃないの？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:38:26 ID:ORhTtwKN]
- 2ちゃんに出入りするようになってずいぶん経つけども
ここでは>>469のようなトーンが標準くらいだと思うし、
自分としても心地よく感じるんだけどね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:41:26 ID:rBqTULda]
- >>471
微妙に感じ悪いヤツ扱いされてる気がするｗ
それこそ以前は感じ悪いレスとか多かったし、煽りもひどかったけど
最近は、平和になった気がしてたからビックリ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:52:13 ID:obdGJfxk]
- >>469
いやあ逆に水泳を特別視し過ぎてない？
ダイエット板なんだから、運動効率は別としてカロリー消費はカロリー消費でしょ？
経験者から見たら溺れているようにしか見えないとしても。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:04:10 ID:rBqTULda]
- >>473
運動効率の話しじゃなくて、乱暴に言うと「消費カロリー量は
泳ぐ距離に比例する」んだから、ある程度の距離を泳げないと
ダイエットに効果あるほどカロリー消費できませんよ。
えっそんなに泳げない？それはもう少し技術を身につけないと
いけませんね。って話しなんだが。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:14:13 ID:ORhTtwKN]
- >>472
多少の毒があるからいいんじゃんｗｗ
明らかに誤りや、自分だけにしか起こらない特殊な事象について、さも基準のような
書き方をするのがたまにいるじゃない。 そういうのはつい訂正してやりたくなるんだが・・・
>>473
特別視って事じゃないと思うよ。 馴れ合うわけじゃないが>>469は厳然とした事実じゃない？
ごく基本的な「歩く、走る」は大抵の人が天然でできるんだから。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:03:43 ID:6AczHbQg]
- >>469
多分私のことかと。
初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
「まず100キロ泳ぐのに、泳ぎ始める時の身長体重、タイム、感想、100キロを泳ぎきるのに
どれくらいの頻度でどのくらいの期間かかったのか、100キロ泳ぎ終わるころの
身長体重タイム、感想について書いて。」とレスした。
私は100キロ泳いで出直してこいじゃなくて、水泳でダイエットするなら100キロは
小さな通過点だから、そのくらいでその人の体がどんなふうに変わったかという情報が
なければ、具体的なことなんも言えんから書いたんだけれども……
その人はもしかしたら100キロ泳ぐ前に痩せ終わる方法があると勘違いしてたのかもしれん。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:14:57 ID:3CsiS1ez]
- > スイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
スイムは20秒遅い
マラソンは１時間6分遅い
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:44:50 ID:codZum1u]
- どこでも誰でも各自できるジョグや自転車と違うってのはあるかもね
上級者コースや中級者コースで血栓起こしたりしなければ
みんな楽しく泳げば良いじゃんって感じだけど
別スレ立てても過疎確実かー
じゃあ相談の際のテンプレつくれば良いんじゃ?
水泳歴や泳力、目指すものが何なのかがわかれば
>>380みたいな不満も減るかと
雑談はそのままで
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:38:24 ID:KnXQ/Vt7]
- >>476
> 初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
その「初心者さん」とは>>380を書き込んだ私のことですか？
私は、技術的には中級者ですよ、みなさんみたいにうまいわけではないですが
なので別に貴方にアドバイスを求めたわけではないです
貴方の書き方じゃ初心者さんには解らないだろうから、もしもお節介を焼きたいなら
中途半端なつっこみではなくもっと具体的に提示してあげる方が親切では？と指摘したかっただけで…
誤解させていたならすみません
道理で話がつながらなかったわけね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:47:19 ID:rBqTULda]
- >>479
>380 だって言うから聞いてみたいんだけど、本当に初心者に技術の
話しは必要ないと思ってる？「速く泳ぎ技術」じゃなくて「泳ぐための基本的な
技術」のほうね。あなたが「こちとら技術の話しなんて求めてない」のは
自分が中級者で技術が身に付いてるからなんじゃないの？
初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
人が質問してきたらどう答えるの？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:59:17 ID:6AczHbQg]
- >>478
>>380の人ははダイエット広告の人だってあとで判明したから、このタイプの人に
テンプレとか理屈とか意味ないと思う。
それにテンプレを読まずに質問してる人にもみんな割かし優しいし、今まで通り
テケトーにみんな書きたいこと勝手に書いてる感じでいいんでないの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:08:29 ID:KnXQ/Vt7]
- >>480
> 初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
> 人が質問してきたらどう答えるの？
もちろん、ジムのレッスンに参加するかスイミングスクールに池、って即答しますよ
スレで自分の持っている中途半端な技術について蘊蓄たれるつもりはない
プロでもないのに初心者に下手なアドバイスをして、万一のことがあっても責任とれないし、
足つったり溺れたりすると命にかかわるからね……
>>380にて、初心者にアドバイスするならもっと具体的に、とつっこませてもらったのもそういう理由からです
あと、「こちとら技術の話しなんて求めてない」なんて言ってません
「こちとら技術は求めてない」とは言いましたが、これは、あくまで私がほしいのは「理想の体型」であって
水泳のプロを目指しているわけではない、というニュアンスとしてとらえて下さい
中級～上級者による、己の持っている技術の誇示や「○分で○kmは普通ｗｗ」のような自慢合戦、
「ダイエット」ではなく「プロ」を目指しているかのような流れにほとほと嫌気がさしたもので、
つい語感が荒くなってしまいました
有意義な技術の話は歓迎していますよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:19:22 ID:rBqTULda]
- >>482
ありがとう。そういう考えなら現状のスレとそんなにズレてないと思うんだがなぁ。
中上級者が自分の技術をアドバイスするかどうかは、あくまで個人の自由だし、
経験者の生の意見を聞きたい初心者だっているだろ。スクールに行きたく
ない人もいるだろうし。
以前に比べれば、経験者によるおちょくりや煽り、自慢合戦、競技思考の
話題もだいぶ減ったと思うし、あんまりカリカリしなくてもいいんじゃね。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:37:29 ID:KnXQ/Vt7]
- >>483
そうですね
その日は一部の流れのみを切り取ってしまい、ちょっと感情的になってしまっていました
もうカリカリはしてないです、というかここが2chだということを思い出して…
>>478
ジムスレのようなテンプレがあると結果報告や相談の際に便利かもしれないね
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