- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:00 ID:TIz29hTU]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 01:49:47 ID:jyDoUzvC]
- ~＼(_ _;)／~そんなもんだよ自分もなる
周りのキャストの名前がわかれば良いけど…あだ名・愛称が欲しいね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 09:28:06 ID:hronZBoL]
- よく音が鳴る場所
肩
股関節
首
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:59:32 ID:Qm1dZMcG]
- >>962
タトゥーのお兄ちゃん=中山きんにくん
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:52:49 ID:2gXWjco9]
- ロビでダヨンさんの真後ろにいるポニーテール、中山エミリ
ちょっと違うか
マルシアはダンスにだけでてないね
ダンスにしかでてない茶髪ねーちゃんとか
マットにしかでてないショートのねーちゃんとか
意外と揃っているようで揃ってないメンバーｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 07:32:21 ID:2FR9OBdk]
- ダヨンさんの公式ページがなくなってない？古いのはあるけど。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:16:19 ID:GUFBxu64]
- tp://www.jungdayeon.net/
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 19:13:05 ID:cvVf6u7q]
- フジテレビの深夜番組「ヤマサキパン」
12月13日（月）24：35〜24：45
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 12:42:28 ID:ktGAW2lj]
- 太ももの肉はどうしたら落ちるのさ…
３ヶ月経ったのにいまだに変わらん
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:46:27 ID:zmUHKXns]
- ちょっとは遡って読んでみよう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 21:02:58 ID:8Pl80dkA]
- 太ももは頑固だよね
わき腹はわりとすんなり減ってくれてるんだけど
あとデコルテの肉がとれるくらいなら二の腕の肉とれてくれって思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:46:11 ID:FJ557HvR]
- 私もフィギュアマットとボディボールＨＩＰ＆ＬＥＧＳかれこれ3ヶ月やっているけど太ももは全く細くならない。
やはり太ってない人はマッサージやら特別なことをしないと細くならないんじゃないかな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:55:35 ID:i9oDhnmU]
- 2ヶ月と数日過ぎました。
私も太ももは劇的には細くならないです。
でも膝の上の肉とか、その辺りはすごく細くなりました。
今月は誘惑の多い月ですが、ちゃんとコントロールして更にガンがる！
年末年始はついつい食べちゃう毎年でしたが、今年の私は違うんだぞ！
というわけで、引き続き地道にいきます。
近々ボディボールも購入予定なので楽しみです。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:33:10 ID:RadFo0fC]
- ダヨンオフィシャルサイト、末尾が.JPの方見れなくなってる。閉鎖？
動画や画像がたくさんだったからショック。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 18:49:45 ID:o57d3gFh]
- なんで閉鎖なのー（泣
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 20:21:49 ID:2TjUvOi8]
- リニューアルしたから前のはけしたんだよね
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:38:54 ID:qezd9r5h]
- SLIMキツすぎだろ…
ブリッジのとき腕下ろしてやってたよ。無理すぎ。
みんなついていける？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 16:24:13 ID:i2BqIFHY]
- 慣れればできるよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:12:36 ID:MGE91uIi]
- マットがきついー。マットはやってると出来なさすぎて悲しくなる。
でもこれも徐々に出来る様になったら楽しくなるんだろうな。
まだ初めて１ヶ月だけど、体重も変わらないけど
身体は確実に締まって来てる。継続って大事ですね
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:47:24 ID:hNiJXVEp]
- 継続は大事だよ
と少しだけ先輩の自分が言ってみる
同じくマット苦手だったけど週２〜３回やるようになったら苦手意識が薄れました
しばらくやってなくて久々にやるとやたらキツイけど
- 981 名前：979 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:50:24 ID:MGE91uIi]
- >>980 週２〜３回やっているんですね。
マットが苦手でついつい避けてしまうので
もう少し頻度を増やしてみようと思います。
早く苦手意識を克服したいです。がんばります
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:52:53 ID:HB1FEIEp]
- 私の初めの1ヶ月はマットが苦手でほとんどやらなかったけど
2ヶ月目以降毎日やるようにしたらおなかがスッキリしたよ。
まったいらよ。
4ヶ月目の今でもキツイけどみんなが言っている通り継続は力なり。
頑張ろうね。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 21:59:38 ID:i2BqIFHY]
- ここ読んでほぼ毎日マットやるようになった。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 12:11:18 ID:aaOC/Uc8]
- 1ヶ月くらいたつけど膝の上の肉がだいぶ締まってきた。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:03:14 ID:zam6pNtF]
- 実は今日はじめてマットやった。
ウォームアップの段階ですでにきつい…orz
カウント全部はできなかった。
だけど続けることが大事だと思って頑張る。
なんかプールに入ったようなけだるさがあるから
今日はきっとよく眠れるだろう。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:53:25 ID:roOqACma]
- マットやった
以前片足あげヒップアップの時に、上にあげてる足をもう片方の膝にのせてやるって書いてる人いたけど
それって余計に負担がかからないか？足をあげてる方が楽な気がする（楽じゃないけど）
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 06:57:41 ID:ektX3Xv4]
- これ、肩こりにやたら効かない？
私は９８−７０−９３という体型で、太ももにセルライトがあるのが悩みなんですが
3ヶ月で９４−６７−９０になりました。セルライトはややましかな。
でも肩こりと肩・腕の太さはだいぶすっきり。顔も小さくなったといわれます。
胸のせいで17か15号だったのに13号のコートが着れるようになってうれしい。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:59:43 ID:2Gzt6tim]
- 私、83 70 90で普段Mサイズ、11号でも余裕ある
胸だけの差だったのか
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 13:16:36 ID:yG8/bmi+]
- 肩こりに効くよね〜。
パソやりすぎで肩こりから首痛・頭痛になることが多かったんだけど
プレミアム一回やるだけで治ってた。
きつ過ぎないエクササイズで血流がほどよくなるからかな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 18:22:54 ID:fGiB5AKa]
- 仕事が落ち着いたから久しぶりに再開するか！と思った矢先に風邪ひいた…
このスレ見てると早く運動したくなるけど我慢。orz
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:54:44 ID:QIMnErJO]
- >>987
９４−６７−９０なんてグラマラス裏山
私なんて８８-７４-９４だよ
プレミアムやり始めの頃は肩こりに効果絶大だったけど
今はダンスやってもロビやっても万年肩こりだよ
職業病だから仕方ないけど・・・
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:56:52 ID:+ARVT1E2]
- 98-88-103
いや、なんでもないです。がんばろ。。。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:41:55 ID:4TsgvXW2]
- 今日はマットを実施。最初は寒かったけど途中で暑くて扇風機かけてやりましたｗ
次スレ立てますね〜！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:50:30 ID:4TsgvXW2]
- 次スレ立てました
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:04:55 ID:+ARVT1E2]
- 次乙ー
サンタさんにwiiソフト頼んでおいたよ。
でも「どうせ長続きしないんじゃ・・・」の一言は聞かないことにしといた。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:13:22 ID:D/xEao+3]
- 993さんお願いします。
私 78-60-93 貧乳 デカ尻バランス激悪orz
プレミアムの最後のストレッチの前屈と脚組んでの腰ひねりが快感。運動したーって気分になる。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:46:26 ID:NxF+RjHk]
- プレミアム、最後のストレッチで腰ひねったあと、足を４の字にしたままでの前屈がまっっったくできませんorz
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:48:51 ID:+U8iijiX]
- >>994
乙です
最近、乾燥生姜で紅茶飲むのと一緒にやってみてる
生姜は体がポカポカになるから、ちょっとロビやっても汗だくだ〜
代謝悪くて悩んでる人は試してみて！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 10:08:20 ID:/ofQjM6s]
- 987のキョヌーですが、私も生姜紅茶愛用中です。あとシナモンも！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:26:01 ID:NxF+RjHk]
- 1000ならみんなモムチャン！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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