- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:00 ID:TIz29hTU]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 16:49:37 ID:OdFOj+Fh]
- エクササイズDVDが初めてでプレミアムやって3日目なんだけど質問いいすですか？
腕をぐるぐる回すやつとか色んな動きで「背筋まっすぐ」って言われた時に
自分の中での背筋まっすぐは直角状態のイメージだから前傾姿勢になってる
時の「背筋まっすぐ」とか感覚が掴めない。猫背になるなって事で良いかな？
あと骨盤が、後ろの人たちみたいにクイッと動かないんですが
みなさんはどれくらいで動くようになりましたか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:17:34 ID:JH1GN3BO]
- 昨日魔女見れなくてガッカリしてたんだけど、ただのゲストだったんだ。
私もてっきり魔女として出るのかと思ってたから。
でもチラ移りでも見たかったな。
かなり綺麗な４４歳だよね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:01:13 ID:EAaI1930]
- >>762
猫背じゃないです。
4枚組のフィギュアロダンスに、その腕をグルグルの前の動作があるんだけど
脚と背中が直角（ダヨンさんたち）になるポーズがあります。
うでは前へならえのまま。その後右向け、左向けして最後に前向くんだけど
その時に背中が丸まらないように背筋をまっすぐ伸ばして
腰から前に倒れる、これがすごく難しくて私がやると頭と腕が下がって
背中の真ん中がポコっとでてしまう。背筋を伸ばすためかなり筋力使います。
その時から膝の後ろは伸ばしたまま。
その運動に引き続き、腕をグルグルが始まるんだけど、
ひざの後ろを伸ばしたまま、背中が丸まったりしないように
まっすぐのイメージを意識して腕をグルグルです。
骨盤は結構早くから動きました。
4枚組はブリッジやる回数がプレミアムに比べると多いし、
骨盤を前・後とか、途中で右・左が入ったりする時も
説明を読むと腹筋に力を入れたり（前）、胸を張ったり（後ろ）結構筋肉使ってる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:11:28 ID:C3m6DmRd]
- >>762
背筋まっすぐ＝猫背になるな、反り過ぎるな。
腰(前傾する時の要の部分)と頭頂部が一直線ってことです。
シャープな美しい「クイッ」の完成にはそれなりの回数をこなさねば(笑)
私はフィギュアロビクスから始めたけれど、
運動不足で固まってた体中の関節のサビが取れて
「クイッ」のコツがつかめてスムースに出来るようになったなあと思ったのは
10日以上経ってからかなあ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:25:58 ID:esoZnmuN]
- 流れ変えてすみません！みなさんフィギュアロ以外に食事制限とかもやってますか？私はお菓子を控えるくらいで３食がっつりだかからか体重は増えた。でもお尻はキュッとしてきた。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:15:34 ID:7oisU0w6]
- >>764
ちゃんと顔は正面向いてる？
あの動作は腰痛もちの自分はちょっとこわいので
できる範囲で背筋を伸ばすようにしてる
>>766
特には制限してません
家族と一緒の食事のときなど制限したくてもできない日がけっこうあるので
逆にそれがストレスになるのがいやなので流れにまかせてます
本気でダイエットしたいなら制限したほうがいいとｵﾓ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 22:30:52 ID:EAaI1930]
- >>767
私は腰は大丈夫なんだけど、筋力不足でダヨンさんたちのように
腰の部分で体が地面と平行になるように曲がらないんです。
そこまで曲がらないから腰からななめ上に状態なのに
自分で無理やりさげようとした結果、腕のあたりから下がって
／＼ …←腰から頭まで一直線にならず、背中がぽこっとなってしまう。
ちょうどその背中のあたりに贅肉がついていて、
ダヨンさんの本の中に亀のような…とあるのと一緒。
今まで使わず鍛えなかった背中に大きな贅肉が…（ブラの上に乗るところ）
洗面所の鏡の前で横向きになって確認していますが
背中が一直線になるために、どこに力を入れると良いか
奮闘中です。
おまけにその時のばしっぱなしのひざ裏が痛いし、あそこは結構苦労します。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:44:09 ID:3efww9ji]
- 私もそこがフィギアロで一番苦手な仕草かもです。しんどくはないけど背中まっすぐ腕ぐるぐるがどうしてもぎこちなくなります。
ぐるぐる回るから鏡で背中が真っ直ぐかも確認できない(笑)
ダヨンさんたちは何故にあんなスピードでグルグル回れるのか…すごいです
- 770 名前：762 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:20:30 ID:Q/NvuVB1]
- ありがとうございました！
腰から前に倒れる、猫背になるな、反り過ぎるなを守って
頑張ってみます。早く「クイッ」て出来るようになりたいw
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:50:09 ID:6skyczc3]
- ビリーやってコアリズムやって、最近は15分のプレミアムにはまり毎日やっています。
これをやっていると、足の裏にビリビリと痺れがくるのですが、私だけでしょうか？
特に左の足裏だけがビリビリするのです。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:36:50 ID:AWQA+/Cy]
- どのあたりまでやるとビリビリするの？
私は全くビリビリしないけど
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:35:20 ID:CVVQvEIz]
- 休むのもトレーニングです
違和感や筋肉痛があったら休みましょう
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:48:19 ID:JVUUwCR5]
- フィギアロ始めて丸々３ヵ月経ちました。
毎日ＤＶＤを４枚やり続けたんですが、１ヶ月前と体重体脂肪変わらず。
でも身体のラインはスッキリしてきたし、きつかった服にゆとりが出てきた。
このままのメニューを続けて良いのか迷う。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 15:21:19 ID:tQ5QylU1]
- 今日、朝起きたら、お腹も凹んでるし、
ショートパンツの裾が(腿の周りが)明らかにゆるゆるしてるし、
そろそろ…と思って体重計に乗ったら…増えてましたよ〜(涙）
体重計、乗っちゃいけない！食事制限やらなきゃなと思いました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:32:15 ID:m2OZzaEU]
- >>775
筋肉が増えたんじゃなくて？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 15:38:14 ID:/5BXyGUT]
- あるある（＾ω＾ ）
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:37:58 ID:t4V2N16d]
- 最近寒くなってきたけど
ボディーボール・SLIMで汗だくになる
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 20:39:28 ID:tAVrksf5]
- >>774 １日四枚、すごいですね！ 水を差すわけじゃないんだけど、筋肉は、オーバーワークになるとかえって弱ってしまうそうだし、一度トレーニングについて本読んだりして知識をつけてみては。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:03:24 ID:Nd4UgABF]
- モムチャンダイエットに
エクササイズ初心者にとっての適当な運動時間は？という項目があって
有酸素運動は20〜40分程度が適当で、
それ以上継続すると筋肉が損傷して却って代謝が悪くなるから要注意っていう
注意書きがあるよ。
>>779さんの言うように、基礎知識を知ってみることをオススメします。
せっかくやったエクササイズが過ぎたるは及ばざるが如しになって
結果が出ないからと辞めちゃうことになったらつまらないもんね。
という私も停滞期真っ最中。
一緒に頑張りましょ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:06:10 ID:Nd4UgABF]
- ↑アンカー忘れた！
>>774さん宛てです。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:45:55 ID:nCyybQYK]
- 774です。
778様779様レスありがとうございます。
やっぱりオーバーワークですよね…。専業主婦で生活強度が低いので多少無理してもやらなきゃって思ってました。毎日４枚は正直苦痛でしたので…。
明日からはやり方を見直していきます！本当にありがとうございました。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:10:46 ID:fTU0aqXR]
- 密林のフィギュアロ四枚組、新品でも価格がピンキリなのはなぜ？偽物なのかな？
スレチすみません
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:46:23 ID:t1ImgouU]
- >>783
アマゾンで中古で買ったんだけど、どうみてもコピーだったよ。
正規品だと思ったのにガッカリ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:52:17 ID:EpddyXCe]
- 発売したのが３､4年前だから安いだけ
３ヶ月前に密林で買ったけど普通に新品で会員証もダンベルも入ってた。偽物では無かったよ（証明キラキラシール）も付いてた
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 07:59:03 ID:8HMxgZsX]
- プレミアムには｢30分以上はしてほしくない｣と書いてあったけど、フィギュアロの箱には｢マット＋他の１枚を組み合わせて｣って書いてあって、どれが本当なんだろう。
１ヶ月前くらいにプレミアム買って読んで、30分以上はダメなんだと知って、２枚やってたのをそれからは１枚にしてるけど…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:31:41 ID:BUVsC+Pn]
- どうなんだろうね〜。＞786
プレミアムの方は毎日少しでも継続させるために30分以内で、
という書き方なのかなと思ったけど。
やりすぎはよくないだろうけど、やっぱり長くやった方が早く効果は出るよね。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:43:17 ID:n8k+GoQF]
- 自分も>>787と同じような意味にとったよ。
頑張りすぎて続かなくなるくらいならまずは30分以内で、と。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:10:18 ID:0NPehXuC]
- 調子のって２枚やってたことあるけど１枚だけのときは筋肉増えてたのに
２枚にしたら筋肉減ってたことがあってからはムリしないようにしてる
自分にあった量のエクササイズって人それぞれだと思うけどムリはしないほうがいい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:02:23 ID:xhKBMRd3]
- ちょっと物足りないなー、くらいのが長く続くしね
欲張って頑張りすぎるとよくないね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:39:14 ID:Mh9n8h7I]
- 運動も腹八分目ってことね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:59:17 ID:d8AXCDgr]
- けっこうキツいと感じる部分もあるのに、物足りないって思わせてくれるところが不思議。ダヨンさんが魅力的だからかなあ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:17:05 ID:OkNKcGUn]
- 内容はとてもいいと思うけど、まとめてDVD2枚くらいにしてほしかった。
今まで一枚に1時間プログラムが3本入ってるDVDを愛用してたから
30分でチマチマ入れ替えるのが面倒で仕方ない。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:53:36 ID:2fajw6s5]
- >>792
そうそう！不思議だね。時間と強度が適度なさじ加減なんだと思う。
やってる最中はキツ〜イ！って思うんだけど終わると物足りない気がして
いつの間にか２枚目に突入しています。でも２枚以上は自分にはムリだなぁ・・・ｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:22:24 ID:rsha27PX]
- マットって一番キツい。ミニダヨンたちも掛け声が最後の方乱れてるよねw
だけど他に比べて汗出ないのは私だけ？
終わった後はじわじわ筋肉に（特に腹筋）負荷をかけた感じがあるけど。
やはり身体動かした気分になるのはロビ。
疲れるけど全身使った爽快感がたまらない。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:16:52 ID:mYKLgLw8]
- マットキツいねー
最後までついていけないからとりあえず15分のプログラムだと思うことにして
残りは眺めてるｗ
慣れてきたら20分、25分と増やしていつかは最後までついていけるようになりたい。
ところでダヨンさんの左目が常にウィンクしてるように見えるのはどうしてなんだろう
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 08:54:30 ID:NqYFaJjF]
- >>796
少しは遡りなされ〜
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:47:16 ID:5XiR4Y7o]
- マットやってると頭の骨がコキコキなるの自分だけかな
特にヒップアップのあたりからやたら頭が鳴るんだが・・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:42:57 ID:Qxw9PkKa]
- 頭？の骨が？
腰の骨はコキコキいうけど頭は鳴らない・・・
ていうかこわいねそれ
痛みとかはないの？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:24:05 ID:5XiR4Y7o]
- >>799
こってるときに首の骨がコキコキなるのと似たような感じで頭がなる
痛みとか全然ないんだけど、
昔小顔矯正みたいのいってたときにも背術後数日はコキコキなってたので
なること自体に恐怖とかはないんだけどちょっと気になって・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:00:59 ID:NqYFaJjF]
- プレミアム続いて一週間。ダンベル付の購入を検討してるんだけど、ネット以外だったらどこで買えますか？
本屋？ハンズ？電気屋？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:09:43 ID:DAOUOiqg]
- >>801
リサイクルショップにあればラッキーだね
フィギュアロ初めて5日目だけど効果あり
ウエスト−3センチ
ヘソまわり−3センチ
ヒップ−1センチ
ふくらはぎ−1センチ弱
ちなみにＢＭＩ20
間食やめたのもあり、体脂肪も少し落ちました。
今からイベント増えるし続けられる自信はない
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:18:13 ID:NW9JYRAX]
- マットが一番好きな私は変わってるのか？
1ヶ月半くらいだけどひとまわり小さくなったって言われた
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:09:16 ID:6Ch+yh24]
- 私も初めはマットが苦手だったけど、今は一番好きかな。
終わった後の達成感がたまらないw
マットを毎日してるけど、おなかがペッタンコになった。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:23:17 ID:OuYzjIm9]
- BODY+みてきたけど結構ページあっていいね。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:02:17 ID:3PTXHy/J]
- エクササイズについてじゃないんだけど、ダヨンさんのメイクが気になる。特にリップが。
あの可愛いベージュはどこのを使ってるんだろう？
アイメークも結構がっつりだよね。
韓国の人ってメイクやヘアみな同じで垢抜けないイメージだったけど
ダヨンさんはかなり洗練されてるよね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 01:14:24 ID:7ICRgBy5]
- でも最近ダヨンさんのアイメイクがっつりすぎるかなー
目のまわりぐるりとアイライン（多分アートメイク？）さらに濃いアイメイクしている。
まあ、綺麗なんだけどもうちょっとナチュラルの方がいいな。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:08:09 ID:nBuegzEc]
- 綺麗な人だけど、洗練されてるイメージはない
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 06:38:17 ID:u0Cfown1]
- メイクもだけど、なんだかすごく可愛い。後ろの若い人たちも相当素敵なのに、40代のダヨンさんが一番魅力的というのがすごい。
自分の身の回り見て思うけど、40代でも可愛らしさを保ってる人って、内面も可愛い人ばかり。
いくらお化粧しても、40代くらいになると性格悪い人はちっとも魅力的でない。悪口ばかりいってる人とか特に。
これ読んでる若い人、可愛いアラフォーになれるよう頑張れよ！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:58:45 ID:qAlKcRq8]
- なにこのひと
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 10:15:09 ID:XaKHmBht]
- フィギアの服は少し古臭い地味な感じが安心感があっていいけれど
ボールのほうは垢ぬけようとして悪い方向にいっている、メイクも。
とくにスリムの服。
エクササイズ系の服は基本上は、お腹二の腕がみえていて
下は短パンがよく動きがみえるし好き。
ボールはダヨンさん足隠しているの残念。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:10:01 ID:mBMq9UEP]
- >>804
私も最初はマットが嫌いで嫌いで。
腹筋皆無だったのに、マットのおかげで腹筋が楽しくなった、
最初のストレッチの開脚は相変わらず90°そこそこしか開かないんだけどｗ
私はプレミアムのダヨンさんが一番好き。
ヘアメイクも服の感じも。
ガールズの中ではプレミアムとマットに出てる木村カエラ似の子。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:16:36 ID:GlhD+NtH]
- フィギアロDVDの購入を検討してます。
今持ってるのは数年前に講談社から出たDVD付きの本「モムチャンダイエット」です。
モムチャンダイエットのDVDは毎日DVDをかけながらやるものでなく
DVDでエクサのやり方だけおぼえて実行する時はひとりで黙々と、って感じですが
フィギアロビクスのDVDは、
ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:22:40 ID:mBMq9UEP]
- >>813
>>ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
そうです。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 17:35:17 ID:dZ4zzr+F]
- 私も足開かない。
無理に開こうとしたらつりそうになってやめたｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:04:52 ID:7ICRgBy5]
- ボディボールのHIP＆LEGS毎日やっていますが、体が柔らかくなってきました。
体ががっちがっちに硬かったのですが、立って床に手が付くようになったし
脚もだいぶ開くようになりました。
ストレッチもけっこう入っているせいか終わった後体がすっきり爽快になるのでかなり気に入っています。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:15:56 ID:GlhD+NtH]
- >>814
ありがとう！
冬のボーナス出たら買うことにしました。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:21:10 ID:OuYzjIm9]
- ここ見ているとボールも良さげなんだけど、どうにも場所がな。
エクササイズ内容は、レスだけで見てると、フィギュアロより進化してそうだし、
やりたいんだけど、
ボール持たずにやってる人、いますか？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:24:12 ID:mBMq9UEP]
- >>817
youtubeにフィギュアロビクスの紹介VTRもあるので参考にしてみては？
私はこういうDVDを他に買ったことがなかいから比較はできないけど
3か月間飽きずに楽しめて続いてるし、個人的にはお勧めできます。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 18:56:23 ID:7ICRgBy5]
- >>818
816ですが、ボディボールの中の1枚「HIP＆LEGS」はボールを使わないエクササイズで
私は気に入ってこればっかりやっています。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 19:40:32 ID:sW8KJU86]
- ボデイボールも毎日ローテーションを推奨してるのかな
フィギュアロとあわせると一週間単位でグルグルできそうですね
ボデイプラスやっと買えた
ﾀﾞﾖﾝさん意外と多くのってたから嬉しい
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 20:47:30 ID:dZ4zzr+F]
- ボディプラス次号からダヨンさん指導の一般人ダイエット始まるよね。
いいなーやる人。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:15:24 ID:Cz0z2NX7]
- ヤフオクで中古美品というので安いのが
あったから落札したんだけど
届いてみたらコピー品(海賊版)の新品でした。
会員証はなかったけどダンベルは入っていました。
ダンベルはダヨンさんが使ってるやつと
見た目同じで問題なく使えてる。
ダンベルもコピー品なんだろうね。
一応悪い評価は入れておいて返品はしてない。
返品したほうが良かったかな
私が悪い評価で海賊版でしたって
書いてるのにいまだにどんどん落札されてる。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:24:25 ID:Cz0z2NX7]
- 風邪熱で4日間ダヨン運動やってない(*_*)
ダヨンさんに早く会いたい
ダヨンさ〜んアイシテルヨ〜
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:58:47 ID:GlhD+NtH]
- >>819
重ね重ねかたじけない。
動画もたくさん上がってるんだね
見てるとモチがどんどんあがってくるよ
ほんとにありがとう！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:59:25 ID:u0Cfown1]
- >>823 ネットで見たクチコミで、ダンベルの中身が突然すっぽ抜けて危ないというのがあった。海賊版のだと思う。もし小さいお子さんとかいたら、危ないから気をつけたほうがいいよ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 00:29:22 ID:bZah4meG]
- ヤフオクではフィギュアロが４枚即決で1500円しないのとかあって
ダンベル無しだし海賊ってすぐわかるけど、ダンベル付きでも偽があるんだね。
話変わって、今日スーパーでペプシの宇多田のＰＯＰがパッと見ダヨンさんに見えたw
ちなみにプレミアムの３ページのメイクはキムヨナとかボアに見える。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:50:28 ID:i84AhLMP]
- ダンベル付きで11000円（送料込）でコピー落とした愚か者の私も通りますよ・・・
ま、コピーでもできるんだけどね、音が小さい。
それにダンベルがダヨンさん達が使ってるのより大きい・・・重すぎる気がする。
みんな気をつけて。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:36:31 ID:HyCuisew]
- 私は半年前ディノスで正規品買ったけど、毎日はりきってダンブやってるせいか
ダンベルが少しカタついてきちゃった。上下に振る動作で微妙にカクカクするんだよね。
ある日突然壊れないか不安です。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:48:48 ID:7lMirp63]
- 普通のダンベル買ったほうが安全なんじゃない？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:57:10 ID:Dr4Dw3qf]
- 所詮はDVDのおまけだしね。
ハンズとかで普通のダンベル買ってきたほうが安心安全。
ところでちょっと飽きてきたんだけど、同じ韓国のファン･シネとか他の女優さんのやったことある人いますか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:19:54 ID:KP6lvolv]
- アメリカで大ヒットしたというｼﾞﾘｱﾝ・ﾏｲｹﾙのならやった。一回きり。ｼﾞﾘｱﾝたくましすぎ。それに楽しくなかった。ただアマゾンのレビューは良かったので、私だけかもなんだけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 19:23:13 ID:K23oqqXz]
- 海賊版たくさん出回ってるみたいですね
wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 19:47:05 ID:7lMirp63]
- ファンシネ知ってる。昔本買った。DVDついてなかったから続かなかった。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:35:42 ID:s0Bt8Chy]
- 近所のLOFTはダンベル付なかった。ドンキならあるかなぁ。それか密林で買おうかな。
生姜紅茶飲んだ後にプレミアムやったら、いつもより暑くなるのが早かった！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 21:56:39 ID:JmOL4TMf]
- ファンシネさんDVDも出ていますよ。
彼女確かにしっかり筋肉付いて引き締まっているけれど、
ウエストがくびれてなくてトレーシーみたいな体型。
ダヨンさんのようにウエスト細くてカーヴィーなボディじゃないから
イマイチモチベーションがあがらなかった。
ダヨンさんのあのくびれたウエストとストンとした太ももにほんと憧れる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:06:40 ID:nqK+Yue+]
- まぁ元の骨格はどうしょうもないからね…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:40:10 ID:0nUCS7Fn]
- ダンベル、あの形と重さ（700g）そして持ち方にダヨンさんのこだわりがあるんじゃなかった？
ムキムキにならないようにだかで。
似たようなのが売ってるなら私も欲しい。
DVDのみ友人から譲り受けたのでダンベルなしでやってる。
最初はそれでも満足だったけど物足りなくなってきたから。
水入りペットボトルで試してみたけど太すぎて指示通りの持ち方できから落ち着かなくて。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 04:29:16 ID:DIfSN06j]
- ダヨンさんて骨格がすごく華奢だよね。
三つ編みの子もだけど、細いのにムチムチ色気があるのってほんと羨ましい。
自分は骨格がしっかりしてるせいかどんどんアスリートっぽい体型になってきたorz
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:18:38 ID:O7fqDk8F]
- >>838
ja.item.rakuten.com/kenkul/ul-631068-b/
私はペットボトルでなんとかやってる。
1kgのダンベルもってるからできそうなやつは1kg
きついやつはペットボトルで。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 10:31:10 ID:sctQJfAE]
- ここ40代でもちゃんと効果でてる人いる？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 11:12:10 ID:JjreldQN]
- 買ったお店に問い合わせたらダンベル単品で販売してくれるかもしれない。
ＤＶＤを割っちゃった時、単品で買えました。
ダンベルも壊したとか無くしたとか言えば売ってくれるんじゃないかなぁ？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 12:58:35 ID:RmRYBQFe]
- >>841 いるよ。食事制限もしたけど２ヶ月で体脂肪五キロ減った。ウエストも始める前よりかなりくびれたし、腰回りや二の腕も人から言われるくらい細くなったし、とにかく疲れにくく元気になった。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:37:53 ID:nT0Noduq]
- 体脂肪が5キロ減るってすごいね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:44:39 ID:HMdzmc1f]
- >>843
すごいですね。
やっぱり筋肉がつくと脂肪が落ちやすくなるのかな？
ちなみにどんなメニューをこなされたんでしょうか？
参考までに教えていただけたらうれしいのですが
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:41:22 ID:RmRYBQFe]
- >>845 １日の摂取カロリーを1500kcal程度にして、フィギュアロビクスは説明書を参考に１日一枚ずつしました。
筋肉を増やしたかったのでエクササイズの後にはプロテインも使いました。でも家族の食事も作らないといけないし、今はわりとゆるい食事制限です。
これからトレーニングを始めるなら、本などで筋トレの基礎知識を仕入れるといいですよ。スロトレの石井先生の本とかおすすめ。知識がないと、効率よく体脂肪を減らせないです。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:00:05 ID:HMdzmc1f]
- >>846
詳しく教えてくださってありがとうございました。
スロトレも興味があるのでおすすめされてうれしいです。
846さんを見習って、筋肉をつけるべく頑張りたいと思います。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:32:47 ID:RmRYBQFe]
- >>847 痩せてきたのもうれしいんですが、エクササイズをしていると疲れにくくなって元気でいられるし、気持ちも何だか前向きに楽しくいられるので、ダヨンさんが本に書いておられるとうりやめられないです。がんばりましょうね！^^
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:26:54 ID:I+ZND/g6]
- ほっそりしているわけではないけど普通より少し痩せているていどの人で
痩せれた人いますか？
どれくらい日数かかりましたか？
例えばすごくぽっちゃりした人が少し痩せるのはわりと痩せやすいかな
と思いますがある程度の体系の人にはこれではあまり効果はないのかなと思いまして…
長いことやってるんですがお尻が少し上がったかなぐらいなので。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:36:16 ID:f75UdSDR]
- 細いって言ったって筋肉質な人もいれば脂肪だらけな人もいて、
ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？
負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:00:54 ID:JjreldQN]
- >>846
筋肉はついてきたけど体重も体脂肪も落ちないので見習いたいです。
書店で石井先生の本を探しましたがいっぱいありすぎて困ったのですが、オススメ本ありますか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:56:53 ID:DIfSN06j]
- もう既に美容体重くらいでそこから減量しようと思ったらこれだけじゃ厳しいだろうね。
自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。
でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:08:08 ID:EwcdHh2T]
- 既に美容体重だったらそれ以上減量しないほうがいいんじゃ？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 02:00:27 ID:noBqYW1M]
- 私は重さだけでいえば美容体重だけど、
体脂肪３０近くあったし下半身太めでスタイル悪い。
減量は考えずとりあえず身体のラインを綺麗にしたくて
フィギュアロはじめて４ヶ月経つけど、体重はほぼ変わらず。
食事ももともと間食あまりしないし少食だからこれ以上減らしようのない体重なのかも。
一日中エクサしてるならまだしもたった30分程度の動きだから
減量できる人は普段大食いで食事制限したひとだけかもね。
私は体重は変わらないけどくびれができて二の腕細くなったしお尻と太ももがキュっと硬くなったよ。
体脂肪も２％くらい減っただけなのに。
ダヨンさんのいう体重にこだわるなって意味がわかった。
一番痩せてる時は今より４キロくらい軽かったけど
ただ細いだけでだらしない身体だったと思う。
痩せた痩せないと数値にこだわるより鏡の中の自分の変化に敏感になろう！
ってダヨンさんの受け売りだけど。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 06:20:22 ID:A8PsHSiA]
- スーパーマンポーズのとき多分男の人？がうぅとか声だしてるのがなんか笑えるｗ
きついもんねｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:59:44 ID:KjzDJtcN]
- ダヨンさんも笑ってるよねｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:38:24 ID:EwcdHh2T]
- 演出だろうと思ってる。
プロが素人向けの運動でうなってちゃ仕事にならないもん。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:35:57 ID:vwI5SaRC]
- スーパーマンあたりから掛け声もなんか変わってくるよね
他のDVDにはないノリというか巻き舌ちっくなｗ
最初はヒップアップがつらかったけど今はスーパーマンが鬼門だわ
全然背中そらないし、ダヨンさんたちの姿も見れないし
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 12:43:30 ID:A8PsHSiA]
- スーパーマンポーズすると恥骨があたって痛くない？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 13:12:19 ID:USHv+Qav]
- 長座布団の上でやれば痛くないよ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 15:41:44 ID:lT4/+R32]
- トレーニングの効果が表れ始めるのって、だいたい３ヶ月以降なんだね。
確かダヨンさんもそうだったような。記憶が曖昧だけど
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 20:17:28 ID:A8PsHSiA]
- >>860今度からそうするｗ
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