- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:00 ID:TIz29hTU]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:38:37 ID:9nBXD4x+]
- プレミアム使用の>>497です。
レス下さった方ありがとう！
今まで一人でやってたから、鏡もチラチラしか見られなかったり、
客観的に動きがDVDとどう違うかよくわかんない部分があったけど、
人に動きを見てもらって『背筋をまっすぐ』ができてない事が判明しました。
背筋まっすぐを意識したら、
ラジオ体操みたいな両腕くるくるする動きとか
楽すぎてなんか意味あんのかな？と思ってたけど
腹筋にかなりきますね。
嬉しい。
動き方もっとマスターするためにも
もうちょっとプレミアムで頑張ろう。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:15:29 ID:TdayaQJR]
- >>651
早めにフィギュアロ（orボール）を買うことをオススメするよ15分より35分が良いよ
プレミアムより人数も多くて楽しいと思うよ
しかしプレミアムは画面の上下暗くて皆ふけてみえるね…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 02:02:05 ID:mFmpui8r]
- >>652
同意。
どうせ買うなら早い方がいいよね。
プレミアムは半分ウォームアップとストレッチだから、
それだけで効果出すとなるとかなりの長期戦になるよ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 09:32:51 ID:XKE41IYy]
- 主婦とか一日家にいることが多い人はいいけど、仕事に行って帰ってくるのが遅い人とかは
まずは15分で体を動かす時間を習慣づけてからの方がいいと思う
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:16:26 ID:c1J4BhG8]
- 自分はあまりやる気がおこらないとき用にと最後にプレミアムを買ったけれど
結局はどうせやるんだったら長いほうがいいと思って
フィギアかボールをやってしまうので、プレミアは全然やっていないな
いままでいろいろなＤＶＤを購入していたけれど
フィギアとボールを購入してからは、満足できるのでおかげで他のに目がいかなくなった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:12:28 ID:dQwLOajK]
- プレミアムはロビほどじゃなくていいから軽く有酸素運動やりたいなってときに活用してる
ラストのクールダウンが4枚組にもついてたらいいのに残念
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:40:16 ID:mFmpui8r]
- >>656
フィギュアロはクールダウン短すぎだよね。
ボディボールはラストのストレッチが丁寧で良い。
プレミアムはボディボール開発の流れで作られたんだろうね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 12:16:26 ID:Xn5WH76n]
- フィギュアロをやってることを良いことに最近ジャンクな物ばかり食べちゃう…
鍋食べてカロリー調整しなきゃorz
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:05:28 ID:EiZEDr65]
- フィギュアロとボディボールを交互にやるといい感じだ！
今までフィギュアロの4枚組をローテーションしてたけど
ボディボールを組み合わせたら身体のラインがきれいになってきました。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:13:34 ID:AblPGspZ]
- ボール気になってます
場所どのくらいとりますか？
ヨガマット2枚分のスペースでできるなら考えようかな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:26:13 ID:WXx3yVGC]
- ヨガマット２枚ってタタミ２畳くらい？
だとしたらちょっと厳しい。下半身のエクサはボール使わないから大丈夫だけど、
SLIMはボールを縦横に振り回せる広さ、ABSは寝転がって頭の上にボールを置けるくらいの広さ(身長＋ボールの直径)が最低必要。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 15:45:10 ID:v63g7Yat]
- 私もボール気になる。プレミアム、4枚組で満足しているが
良いのなら買いたい。Ｗｉｉも気になるし。
ボールって、バランスボールは市販のもの？
前に買っていたけど、きちんと空気が入らず、上に乗ってバランスとるほど
はずまないし静電気でほこりが付くので捨ててしまったよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:56:25 ID:WXx3yVGC]
- >>662
バランスボールは付属してます。ダヨンさん達がDVDで使ってるのと同じ物がついてます。
ホコリは付いてると思うけど、シルバーなので気になった事は無いかな。
はずみの程度は他のバランスボールを使った事無いのでわかりませんが、
エクササイズのガイドブックには動作中はボールをはずませないと各所書いてあるので、
あまりボヨンボヨンしない方がいいのでは？
ABSは動きが簡単なので、覚えてしまえばテレビ見ながらでも出来るのでいいですよ。
ボール自体はストレッチしたり椅子にしたりと何かと重宝してます。
SLIMはキツくてあまりやってませんがｗ買って良かったです。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:16:42 ID:AblPGspZ]
- >>661
ありが㌧
寝転がってボールをおける広さはないわ
うちのリビング部屋の真ん中にいらない段差あるし
フィギュアロとりあえず半年続けられたらまた考えよう(´･ω･｀)
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:23:55 ID:nq8z30xs]
- >>659 それはいいですね！ 私も、ボールをやってみたくなり注文したのがもうすぐ届くんですが、フィギュアロビクスとの組み合わせ方って、ボディボールの説明書に書いてありますか？それとも、自分で考えて組み合わせてるんですか？
- 666 名前：sage [2010/11/04(木) 22:05:14 ID:oq9G/iE2]
- Body＋12月号 ダヨンさんのモムチャン式美胸メソッド
バストメイクのためのストレッチやダンベル使った筋トレが載ってた。
フィギュアロでは胸の運動が足りない気がしてた自分には嬉しい。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:07:10 ID:oq9G/iE2]
- 666です。sage間違えた…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:54:16 ID:UiI/ejmf]
- エアコンなしでもうっすら汗がにじんだ
ボディプラス買ってみようかな
近所の本屋さんにあるといいけど
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:30:23 ID:U8QJncR6]
- ここ読んでよかった！ 前にやった時に、結構真面目にやったのに
なぜか体重が増えてしまって脚もパンパンだしモチベが下がって止めてしまった
効いている証拠とか、我慢して続ければちゃんと成果が出るという意見が
結構ありますね。やる気が出ました！
しまったままだったけど、引っ張り出して今度こそ続けます！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:32:54 ID:oee+lsL5]
- 講談社モムチャンのグラビアの中で、
正面向いて体育座りしてるダヨンさんの太ももが意外と立派だなーとずっと思ってたんだけど
今日何となく同じ体勢をして鏡越しに自分をみたら…あまりの太ももの立派さに泣けた。
いろんな角度から見てみたけど体育座りってすっごく太く見えない？
太ももはダヨンさんとそう変わらないサイズだと勝手に思い上がっていたのが恥ずかしい。
今日はマット終了後DVDなしのスクワットとランジをプラスして張り切りすぎてしまった。
効果の出やすいらしいモモとヒップだけはなぜか４ヶ月続けてるのにサイズダウンしないのが鬱。
ウエストはかなりくびれたんだけどね。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:27:02 ID:hkgwPPYF]
- >>663
ありがとうー！！
私もボールの方も買ってみるかな。
ここ読んで4枚組買って、すごく良くて後悔してないので
安心してボール買えそう。
>>666
情報ありがとうございます。
- 672 名前：659 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:24:24 ID:11i54z7t]
- >>665
組み合わせというか1日1枚を交互にやっていくだけですよ。
そのローテーションは書いてありましたよ。
もう届いて見ているかな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:22:53 ID:EngQKvci]
- プレミアムを買ってみたけど最後のストレッチ、体が固すぎてついて行けないorz
フィギュアロのマットは問題ないんだけどね。続けていれば柔らかくなるかな？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:26:53 ID:OnS+1x2n]
- 生理前、生理中は体重が減るのに
生理終了と同時に逆戻りが毎月のパターン。
あんまりにも毎度同じでイライラしてたのもあって、
小さい大福を3つも食べちゃったよorz
体重計は気にしないっていう師匠の教えを守れない不肖の弟子ですが、
も少ししたらロビとダンプやろうっと。
もう一息で△20㎏なのに、あと500ｇの壁がなかなか破れない・・・・
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:41:58 ID:vyKkkGdt]
- そうなるから測るなって・・・ｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:45:05 ID:OnS+1x2n]
- そうなのよ、、、。おっしゃる通り。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 16:33:52 ID:B2+mRi2O]
- 途中から呼吸がついていけなくならない？
最後の深呼吸なんてできないよ。はぁはぁしちゃって・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:55:42 ID:EngQKvci]
- >>674
－20キロってすごい！食事制限もきっちりやってるのかな。500グラムは自分なら誤差の範囲だと思っちゃうなｗ
私の場合はアバウトすぎるからか4ヶ月やって2･3キロしか減らない。
おやつがどうしても止められなくて情けない。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:07:36 ID:vvGp2Bn2]
- >>672 レスありがとうございます、まだ届いてないけど、説明書に書いてあるんですね、楽しみです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:56:33 ID:+gCDeQxK]
- >>677さん同じです！
ロビなんか特に！ロビは次第に声出すのさえ、忘れてしまう！だから息切れするのかも…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:21:41 ID:Xd0Uh4dO]
- 何をやっても三日坊主な私が、
プレミアム始めて一週間、なんとか続きました！
午前中にやると、その日一日ずっと音楽がリフレインしてしまうｗ
ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ♪
たまにチョアヨ～とかハンデ～とか つぶやいてしまったりｗｗ
- 682 名前：sage [2010/11/05(金) 18:55:14 ID:Fu8Z8als]
- ボディボール付属のエアポンプの口がなくなってしまった･･･
空気が入れられない。どうしたらいいものか。
新しいものをホームセンターとかで買うべきかな？
直径サイズをご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:39:14 ID:NPD2NJW/]
- 「魔女たちの22時」
11月9日（火） 22:00～ﾀﾞﾖﾝ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 23:40:58 ID:HvIRZmSx]
- ボディボールのことで質問なんですが、
ボディボールは、ボールに乗って弾むというより、
ボールを上に上げたり、体を支えたりする動作のほうが多いですか？
何せ、私は体重が重いのであまりに弾むと下の階に響くので…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:46:01 ID:OLZCDhMV]
- プレミアムがオークションにたくさん出品されてるけど
やぱり続かない人が多いのかなあ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:54:28 ID:OnS+1x2n]
- >>683
ｲｲﾈｲｲﾈｰ 楽しみ！
>>685
節子、あれはﾊﾟﾁﾓﾝや。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:56:44 ID:OLZCDhMV]
- プレミアムは本だから、パチモンてことはないでしょ。
たった15分だけでも続かない人って多いんだなーと思って。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:12:53 ID:Pb39VbfF]
- 自分がやる分はコピーして、本とDVDは劣化する前にさっさとオクで売るんでしょ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:55:43 ID:8ghA9j0t]
- フィギュアロとボディボールあるからプレミアム全然やってない。
私もオクに出そうかな。
>>684
弾むような動作はありません。
ダヨンさんのエクササイズはドタバタしない所もポイント高いですよね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 11:10:27 ID:GS520kOC]
- 集中してやるとダンスは本当にきついね！
ダンブより二の腕しんどい。
足にも効いてる感じするし、ダンスが一番好き。
ロビやりたいけど、本当についていけないわ…
持久走並みに苦しくなる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:26:00 ID:zgwt6tEo]
- 今週は風邪ひいていて、火曜日にダンスを1枚やったのが最後、
まだ鼻づまりだけど、今日は風邪が抜けたように体調が良いので
ダンスをやったら普通にできた！
ダンスで体を動かしたら交感神経が活発になったのか
グズグズしてた鼻も通って鼻呼吸もできた。
休んでいた時はお菓子を食べ、くっちゃ寝の生活だったけど
体重はかわらない、でも胃のあたりがボヨンと出てしまってる
今からマットもがんばってやる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:58:30 ID:HUgMLO+n]
- ロビは結構好きで、苦痛でないけど、
マットが全くダメ。まず開脚できないし。
太ってるわけでないけど体固くてｷﾂｲ。
マットって必ずやるべき？
いつもロビしてマットは半分サボりながらやってる…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:54:32 ID:j+TBxKMU]
- >>689
フィギュアロってあなた、
フィギュア・ロビクスですわよｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:09:25 ID:elc+MChk]
- >>692
私も６０度くらいしか開脚できなくて辛いので最近はあぐらかいてやってるお
効果は落ちるかもしれないけど開脚辛くてマットやらなくなるよりはいいかと
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:34:40 ID:umAMGs8e]
- >>693
このスレでは「プレミアム」や「ボール」のように
「フィギュア・ロビクス」のことを「フィギュアロ」って略して呼ぶ人が多いし
実際それで通じてるけど？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:50:14 ID:4lOtKgb7]
- >>687とか>>695とか
固い人が多いねｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:34:14 ID:uPrrR0hT]
- 昨日ボールをﾎﾟﾁりました楽しみだ～
毎日鏡みるてると、しつこい脂肪とひっそり筋肉wをすごく実感しますね
本当に体重計では、わからない
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:42:15 ID:QiISVcGU]
- ダンスの腕のとき腕の後ろじゃなくて前が痛くなるんだけど後ろに力が入るべきなの？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:40:24 ID:aEdvpziv]
- フィギアロとボール全部しているけど
私もマットだけは身体が固いのもあるし、なぜかこれだけやってて
調子上がらないし、楽しくない。
いつも途中でやめたくなってしまう。
週1回のマットの順番が回ってくるのが嫌でしょうがない。
でもやったほうが効果的なのかな？と思いながら嫌々している感じです。
マットだけやめようかとも考えてしまう。
やっぱりマット入れたほうが効果的なのかなー？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:30:20 ID:8ghA9j0t]
- >>699
ボール持ってるならマットしなくても大丈夫じゃない？
下半身はヒップ＆レッグ、腹筋はボールABSで鍛えられるから。
私はマットよりヒップ＆レッグの方がキツイよ…。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:56:44 ID:xPXlFYcf]
- ボールを持っていない方ならマットはやっぱり大事かも
お腹･体の厚み･お尻が特に気になる場合、一番効果が出ると思いますよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 01:20:04 ID:XliEATt9]
- マット、ヨガもやっているからか他３枚に比べてそんなにキツく感じないんだけど
仰向けになってやるヒップアップ運動が下半身よりも腕に力が入ってしまって全然お尻に効いてる感じがしない。
腕の力を抜くと今度は腰が上がらないし…。
これってやり方間違えてるってことだよね。どうしたものか。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 02:04:27 ID:OSZ6x/W8]
- >>683
見ます！楽しみだなあ
ありがとうっ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 10:55:04 ID:jqlx/E4s]
- カーヴィダンスｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:11:15 ID:M0wMDOFe]
- これのダンスプログラムは結構激しいダンスなんでしょうか？
リズム感なさすぎて不安なんですが…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:19:37 ID:k0mXVg/u]
- >>702
腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして
上下する運動だよね？
お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで
お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？
>>705
ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。
後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。
踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:39:33 ID:CaEwfGPL]
- >>705
ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで
脚を肩幅大に開いて全く動かしません。
そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど
リズム感はいらない。
反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら
じっくり動かすから。
ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど
しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:21:07 ID:dowH0tUp]
- ダンスはどこがダンス？って感じだよねｗ
私は逆にダンス系好きだから期待したけど全然だった。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:25:05 ID:/CfRr/Rm]
- ロビの最後の腕上げるやつ、きつすぎて腕をずっと上げ続けてられない・・・どうしても下ろしてしまう
みんなは下ろさずにできる？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:37:18 ID:W1mRmCsu]
- きついけどどうにか…って感じ。ちなみに、女の人と腕相撲では負けたことのない力持ちです。。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:07:28 ID:5Dj2bAMw]
- てｓｔ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:34:59 ID:OcNv9UJC]
- >>709
できないよー
ダヨンさんの「あと少し」「最後です」に
最初の頃は（嘘つきー！！）
少し慣れてきて（イヤイヤ…まだまだあるんですよね…騙されません）
と思ってたよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:38:18 ID:koOqR3Rx]
- ワタシ、チョンダヨ～ン
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:20:52 ID:kz7nzjnd]
- ロビのスクワットのとこですよね＞腕
私は今まで足腰のほうが辛くて腕にまで気が回ってなかった
腕もしんどいけどそれ以上に足と背中がきつくて
今日マットで、体横にして片足を曲げて、下の足を上げ下げするやつ
始めて曲げてる足のかかとをつけて出来た
今までつま先がやっとつくくらいで手でぐっとおさえないと浮きそうになってた
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:41:55 ID:MTX0D/OD]
- >>714
そういう少しづつの進歩が妙に嬉しいよね～おめでとう！
私も上げてる方の足が少しでも曲がらないように意識して頑張ろうっと。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:05:36 ID:W1mRmCsu]
- 進歩うれしいよね。私はダンベルの終わりのほうのランジがめっちゃしんどくて最初ついていけなかったのが、この頃ダヨンさんたちと同じペースで付いていけるようになって、ついて行けるー!って自分で喜んでる。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:51:12 ID:OY8XM0U2]
- おれもうれしいよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:04:03 ID:wGJBu7rZ]
- ダンブの後ろ手に上げ下げするやつ(DUMB-04)
ダンベルが床から垂直になるように気をつけたら、
二の腕にすごい効くようになった。
今までは見えない後ろまでダンベルの向きに気を配る余裕がなかった！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:13:45 ID:W1mRmCsu]
- へーほんと。。やってみよう。前から部屋に置いてあった２つの大きい鏡が、エクササイズする時ちょうど正面と横になるので自分ではかなりチェック出来てるつもりだったけど、そこまでは見てなかった。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:54:46 ID:wLcHsPJa]
- マット以外の3つはともかくマットだけは鏡でチェックできないんだな
一番チェックしたい項目なんだけど
スーパーマンが一番苦手
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 06:37:21 ID:0ivLBODf]
- 携帯とかで録画してみたら面白いかもね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 10:30:23 ID:aepLgqhf]
- フィギュアロ開始２ヶ月。
体重は２kg増え、体脂肪率も２％増えてたわ～
もう二度と計らないｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:02:24 ID:vlkTsIZI]
- フィギュアロDVDが２日前に届いて、全部やってみたんだけど…①～③は最後までできた！でもマット…キツい…(汗)これをこなせたらいい筋肉つくんだろう!?と逆に燃えてきた(笑)
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:18:10 ID:FdJjociA]
- プレミアムでは軽すぎるのかなぁ。
身長165cm、体重52ｇのまま増えも減りもしない。
ジーンズは緩くなってるから、下半身が引き締まってる実感はあるんだけど。
そろそろ次のステージへ進みなさいってことかなぁ。
プレミアムやってると、韓国語の掛け声が耳について離れない。
シャケ、シャケ、鮭、鮭・・・ｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:48:02 ID:iQH2sEgN]
- >>724
痩せる必要あるの？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:04:18 ID:CABljsty]
- ここのみなさんは，wii版はどうする感じ？
wii持ってるし，動きの確認ができるのは好感触で気になるけど，
内容は同じなんだよね？
しかも実写（？）じゃなくてポリゴンキャラクターだけなのかなぁ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:57:26 ID:ckIgKf/H]
- 現在163㎝、51,5㎏,体脂肪28％前後
食事はもともと大食いではないので変えていない
フィギュアロビクス週5回5カ月しました。
体重は1㎏減って、体脂肪がだいだい28％前後でビクともしません。
体脂肪どうしたら減るだろう…
私の場合フィギュアロビクスだけではたりないの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:24:41 ID:qF7GuMTa]
- >>727 体脂肪を減らしたかったら、摂取カロリーより消費カロリーが多くなるようにすればいい。いくら運動しても、摂取カロリーと消費カロリーが同じなら体重変わらない。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:33:08 ID:wFdypKnp]
- 体脂肪で始まった話が体重で終わってるｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:42:29 ID:AlzfEPqV]
- wiiは値段見る限りしょぼいイメージ
とりあえずレビューとか出始めてから検討するかな。
wiiの話になってスレチになっちゃうけど
wiiのソフトはfitとシェイプボクシングもってるけど
どちらも今はやってない。
フィギュアロビクスのDVDの方が自分はやりやすい＆30分少々で終わるし。
wiiソフトで気になっているのはFitness Partyなんだけど
マンションでやるのはきついのかなぁと思って躊躇
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:20:24 ID:OnM/xG7u]
- ボディーボールやるようになって、フィギュアロやると、凄いラクで驚く。
もちろんフィギュアロの効果はそのままアリ。
しかし、ボールの負荷ってスゴいんだね。
さっきTVで北島康介さんもやってた。(メダリストと一般人比べるのも恐縮ですが)
しかもDVDと同じ動きもされててさらにビックリ。。インナーマッスル(体幹)に相当効くようです。
ただ、キツ過ぎて自分はまだSLIMしかやれてないけどW
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:38:25 ID:CABljsty]
- fitとシェイプボクシング，同じく持ってます。
おまけにパーソナルトレーナーも持っている。
けど，フィギュアロが一番続いてる。
意外に飽きないんですよね。
やっぱりwii版は様子見ですかねぇ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:46:45 ID:UUzQTWuo]
- wii本体を持ってないから買わないｗ
まだ、プレミアムの15分DVDで満足してるからいいや、と。
2回やっても満足できなくなったら、製品版買う予定。
週一でヨガに通っているけど、動きが似てるところも結構ある気がする。
トライアルとかで1度通ってみると、正しい姿勢が少しわかるかも？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:13:38 ID:oRh5iXNm]
- ストレッチのDVDがでるって本当？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:39:46 ID:j0RtZWLT]
- フィギュアロの内容を調節してる人っていますか？
例えば、プレミアムやったけどちょっと物足りなくて
ダンブの動きをいくつか追加したりだとか
今日はなんとなくやる気でないから
マットの腹筋とヒップだけにしようとか。
きっちりやればいいのは百も承知だけど
この動きだけが苦手なんだよ！ってありますよね
結構皆さんその辺は柔軟にやってますか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:26:24 ID:mFqNnTsU]
- >>735
膝・腰が痛いときはランジやスクワットを軽めにとか、マットの
スーパーマンポーズが辛いので飛ばしたりしてるよ～！
ダンブは上半身の動きだけをやったりね。
これってサボリ？と思いつつ臨機応変でも続ける事が重要かな～？と思ってやってます。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 14:35:09 ID:ha4x0pnb]
- >>735
私は下半身（特に太ももとヒップ）が気になるので、
マット以外のときは終わった後にヒップアップの動作を取り入れてる。
体力に余裕感じるときはスクワットやランジもプラスしたり。
（休憩はさむと効果が薄れるとのことなので、ＤＶＤ入れ替えないで即やる）
だけどそれ以外のつらい動きのときは体調に応じて飛ばしたり軽く流したりとか適当ｗ
だけど続けることができているからいいかな～と。
フィギュアロって、ジワジワくる辛さだから途中つらくなっても
翌日にはまたやりたくなる不思議。
ビリーも入隊してた過去があるが、これは苦痛でしかなく全然続かなかった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:27:57 ID:ZpHpWdX9]
- 今日だ「魔女たちの22時」楽しみ～
フィギュアロ３ヶ月半（1日一枚）でウエスト－６ｾﾝﾁ、（体重ほぼ変わらず）
それだけデブな開始ですが…
ダイエットは何したら良いのかわからなかったから、ダヨンさんがテレビに出て知って本当に良かった
ちゃんと結果が出てるし嬉しい
ボール（ＡＢＳ）したら筋肉痛キター！チラ裏でスマソ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:00:38 ID:8Evh/wCD]
- 注文してたボールがきのう届いて今朝初めてABSやりました。。腹筋キツい！!エクササイズが終わった後の映像で、踊るダヨンさんがすごくカッコよくてすてき！!
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:09:30 ID:OmXAV0eh]
- ﾀﾞﾖﾝさんかわえぇぇ
ボールほしいな…今プレミアムのグラビアをポスター代わりに張ってモチベ上げてるよ。
ボディプラスのバストエクサってバストアップかな…？胸は少し減らしたいから買うか迷う
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:57:44 ID:JIYkSaO6]
- ﾎﾞｰﾙ、ポチッとしちゃったぜよ。
届くの楽しみ～
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:27:27 ID:Bp1RgfxB]
- 休憩とると効果薄れるんだ・・・
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:43:58 ID:VE7ZHBxz]
- ボディプラス，バストアップだね。
姿勢をよくすべきという話，背中周りのストレッチ５種，
バスト周りの筋トレ（ダンベル使用）５種。
簡単な説明しかないから，DVDに慣れている私は，
面倒で実践には至っていない。
- 744 名前：740 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:59:30 ID:OmXAV0eh]
- 743さんありがとう。
アップはいいなー…まだまだタプタプだから他をダウンさせるように一日一枚と、効果がありそうなボールのDVD買えるように頑張ります。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:15:09 ID:OS2LNCUV]
- アップたってバスト増やすわけじゃないじゃんｗ
大胸筋鍛えて形よくするんだからやって損はない
背中の肉もすっきりするんじゃないの？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:27:58 ID:sbZ7cbeQ]
- よくいるよね、こういう余計な心配するデブｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:32:15 ID:azJ9bmeD]
- なにカリカリしてんだよデブｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 01:09:13 ID:E3aDjXto]
- こう寒いとない胸がかじかんでさらに小さくなりそうでこわいお
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 03:11:37 ID:mOSssD7N]
- 「魔女たちの22時」で
ダヨンさん４４歳て紹介されてたね
相変わらずキレイ
出てる時間少なくてｻﾞﾝﾈﾝもっと見たかったよ（毎日DVDで観てるけどw）
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 06:03:00 ID:MKVQyRSC]
- ボールで腹筋の時、お腹より首がつらすぎる。軽く吐き気するくらい。今まで腹筋は他のやり方で鍛えてたので、首が弱すぎるのか、やり方が間違ってるのか。同じような人いませんか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/10(水) 06:22:47 ID:5hMm9lWb]
- >>750
それはおなかに力を入れてないから。
おなかよりも首に力が入っているから痛くなるの。
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