- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:00 ID:TIz29hTU]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1233506147
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:51:06 ID:Jz7k3O7r]
- >>341
食べすぎ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:07:41 ID:foduTJ/W]
- >>341
毎日食べた物を書き出してみては？
いわゆるレコダイだけど。
結構体力使うからお腹すいてちょこちょこ口にしてるかもよ？
って食べてなかったらごめんね。
腰の痛みは無理し過ぎたりしても出るよ。
例えばマットをやったらしっかり腰のストレッチもした方がいい。
あまり痛いようなら支障が無い程度にね。
くじけないでガンガろう！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:29:40 ID:a4BEW364]
- >>341
腰痛はもともとのものか、フィギュアロを始めてからかな？
運動効果の筋肉痛ならいいけど、無理はしないでくださいね。
343さんも書いているように、いわゆるレコダイ併用をお勧めします。
カロリー計算はしなくても、食べたものの名前と時間を書き出して
視覚的に食べた量を再認できるのは、効果大ですよー（自分比）。
停滞期についての書き込みが昨日たくさんあったけど、私も同じく現在停滞期中。
でも、両腕の振り袖が確実に減っているとさっき気付いて
どうにかモチベーションUPの種が見つかったところ。
一緒にがんばろ！
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