- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:01:53 ID:HE+8ANs9]
- もうバカにされんのやだ！
運動したいし、彼女つくりたいし、、何より自分に自信もちたい！
みんな応援頼む！
男・１８・１６７ｃｍ・７５キロ
だらけてたら喝とか入れてくれ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:29:00 ID:I0j2anqE]
- 夜 水餃子 白菜のスープ
トレーシーメソッド1 ダンベル意外全部
トレーシーメソッド3 有酸素運動コンビネーション1から3
踏み台10分
全部で1時間30だ
最近できてなかたら汗がでてきもちい
しかしウンチが出ない
昨日たくさん食べ過ぎてつまってるかな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:42:47 ID:zLUJtMvE]
- 596
鋼鉄の女(;´д｀)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:49:58 ID:i5iFoz+O]
- >>589
ｻﾝｸｽです。
>>590
そうか変わらないか…流石に挫折しそう。風邪ならやめときな無理しても怪我するだけ。おやすみ
- 599 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/22(金) 23:55:02 ID:ZfOJOIyg]
- >>598あきらめません！
だるいけど我慢してやってます、おやすみなさい(´；ω；`)
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:04:33 ID:hRNudJg3]
- >>1
いっつも７５ｋｇって．．．．．．体重計が壊れてたってオチはやめてな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:07:50 ID:dxrHCY/b]
- 598
スンゲーお人好し馬鹿！！だが好きだ！！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:08:37 ID:KvzNkgqE]
- アドバイス厨って絶対引きこもりキモオタニートだと思う
既婚者職ありアピールしてたけど嘘っぽい
精神病んでる奴多いスレだな
類友か
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:13:30 ID:m3x5kSXl]
- >>601
あんた男だろwww
>>602
体、体重、の次は嫁を晒せばいいかwwwくだらねー推測してんじゃねーよ！寝てるから写真とろうか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:22:01 ID:dxrHCY/b]
- 603
男だ！！だが女かもしれない！！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:30:42 ID:m3x5kSXl]
- >>602
嫁見してほしかったら撮って見せたるわ。そのかわり推測だけでテメーは物言ったんだから詫び入れろよ。
- 606 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 00:36:31 ID:6nsQDVcF]
- ２２日
朝 チキンナゲット５つ
昼 ツナおにぎり うめおにぎり
夜 焼き豆腐一丁 サーモンのチーズ焼き ササミサラダ 無糖ヨーグルト
間食 みたらしだんご一本、一口サンドイッチ二個
運動 腕立て伏せ１０ スクワット１５を３セット エアロバイク２０分
体重７５・５
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:37:38 ID:dxrHCY/b]
- 602
あちゃちゃ自爆(;´д｀)怒らせちゃった(;´д｀)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:41:09 ID:Kb8N7YLe]
- 私がいうのも悪いんですが間食多すぎませんか？いっしょにがんばりましょう
- 609 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 00:42:22 ID:6nsQDVcF]
- アドバイスくれる方や応援してくれる方、いい報告ができなくて本当にすいません(´；ω；`)
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:46:44 ID:m3x5kSXl]
- >>602
準備してやるから早くしろ。起こして頼んで殴られんのは俺だからテメー責任持てよ。
嘘ついてない人間に嘘つき呼ばわりとは人間のクズだな。見せたるで答えだせよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 00:51:59 ID:dxrHCY/b]
- 610
本当は恐い人(;´д｀)602謝っとけ！！お前が悪い(;´д｀)
- 612 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 00:54:35 ID:6nsQDVcF]
- >>610さん落ち着いてください、ただの荒らしですよρ(・・、)
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:10:47 ID:m3x5kSXl]
- >>602
根性ないな。相手を中傷するときはな、確実に相手が悪い時にしろ。腐った根性叩き直してこい。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:15:46 ID:m3x5kSXl]
- >>1
悪い。頭冷やして寝るわ。すんません。
>>611
俺もお前が好きだwwwすんません
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:19:56 ID:k5Zh5zkd]
- >>610
ネットで凄んで何になる？
キチガイｗｗｗ
クズｗ
>>612
イチイチあげてそんなにレス欲しいのか？
キチガイｗ
クズｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:29:10 ID:dxrHCY/b]
- 615
お前恥ずかしくないか(;´д｀)悪人はお前だキチガイ(;´д｀)
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:41:19 ID:m3x5kSXl]
- >>615
今のガキは謝る約束も出来ないのか。そこが腐った根性だって言ってんの。当たり前の話だろ。責任の持てない発言のお前こそ社会人かよ。嫁いなかったらお前勝ちだぞwww
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:09:38 ID:6Z3Jm7vJ]
- >>1
>>606
項目提示した者だけど、書いてくれてどうも。
で、何で痩せないかやっとわかったわ。
何そのチキンナゲットしか食べてないとか間食にみたらし団子やらサンドイッチって。
ダイエットしてんだから間食しなくて済むような飯を食えよ。
チキンナゲットはマックかな？
散々前にアドバイス貰ってた野菜はどうしたの？
筋肉増やす系の運動してるみたいだからタンパク質は必要かもしれないけど、栄養偏ってない？
こんなこと続けてたら免疫力落ちるし風邪もひきやすくなるよ。
ムリして続けて若干落とせてもすぐリバだね。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 03:24:16 ID:pD5FZAeG]
- >>606
風邪ひいたならトレ内容の軽さにはケチはつけない。
ただ、食うものはもう少し考えろよ。
低炭水化物ダイエットの真似事の悪ふざけ版か？
痩せたけりゃチキンナゲットだのフライド～だの食うな。
牛丼で悩んだのまで全部台無しだし、
シーチキンならあのサラダ油全部飲んだのに匹敵する不健康食品だ。
野菜がどうしても食えない家の子なら
小遣いでマルチビタミンでも買ってのまないと病気でダイエットどころじゃないぞ(≧ヘ≦)
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 03:35:21 ID:pD5FZAeG]
- >>片手腕立て伏せさん
嫁さん見たいm(_ _)m
明日で良いっすから
ところで、怒ってるそうなので怒らせついでに
身長間違ってない？
足の筋肉がしょぼかろうが、背筋がしょぼかろうが
足２本腕２本あって身長１７４もあるあの体が６０なかったら、
プロボクサーに減量方法の指導が出来ると思うんだが(^_^;)
６０ってならライト級だろ？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 04:16:45 ID:m3x5kSXl]
- 怒れて寝れないw
健康診断ちょっと前で体重は57だけど身長173.9←これは勘弁してね。
見辛いけど画像限界。imepita.jp/20101023/150450
嫁は起きたら頼むよ。顔は見せれないよ。
- 622 名前： ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/10/23(土) 04:45:39 ID:wEdVowrX]
- 運動前80.4㌔→運動WC風呂後78.9㌔でした
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 04:46:34 ID:m3x5kSXl]
- 今撮った。前回とは違うよ。多分体重はいっしょ風呂後だから58.5じゃない。
imepita.jp/20101023/169690
んで朝に嫁晒してマジで俺バカだなwww
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 04:56:08 ID:m3x5kSXl]
- これが2日3日前のヤツ。
imepita.jp/20101023/174930
本人じゃなけりゃこんなに撮れるかっつうの
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 05:03:11 ID:dxrHCY/b]
- 624
あんた何者(;´д｀)何??その腹筋
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 05:10:47 ID:m3x5kSXl]
- ただの嫁がいない嘘つきニートwww
>>620
体重に疑問があるならまた撮ればいい？もうめんどくさい。それでも見たいなら言って。嫁は起こすと殴られるからもう少しまって
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 07:37:52 ID:m3x5kSXl]
- imepita.jp/20101023/258790
>>602>>615これから批判するやつもそうだが。ネットで凄んでどうなるって言ったな。何もならんよwww。ただバカなだけだwwwだけどな少なくともお前らより良心はある。
匿名だからネットだから中傷していいのか？ネットでも人間対人間だろ？悪い事したら謝る。助けて貰ったら感謝する。それくらい小学生だってわかるぞ。お前らこそ社会人ってのが不思議だわ。
顔が見えないから大丈夫叩けなんて女の腐った根性してんじゃねえよ。恥ずかしい
- 628 名前： ◆AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:07:53 ID:yjx0UVz6]
- 今朝の体重 53.0
>>627
荒らしはスルーです
構ったらよけいに荒らされます
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:50:09 ID:k5Zh5zkd]
- >>627
?
ようはそのへたれ貧弱腹筋見せたいだけ？
おもいっきり腹に力入れてｗｗｗ
恥かしいｗ 腐れがｗｗｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:59:20 ID:pD5FZAeG]
- >>片手腕立て伏せさん
ＧＪ!(b^ー°)
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 09:03:28 ID:m3x5kSXl]
- >>628
んなこたぁわかっとるよ。どうせ晒すヤツなんていないから見世物になってやっただけだよ。ピエロだよwピエロw
もうめんどくさいから二度とやだw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:04:01 ID:6Z3Jm7vJ]
- おい、口論してるやつら
痩せてて筋肉つけたいだけの奴はスポクラスレに逝けよ。
ここは一応ダイエット板だからさ。スレチなんだよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 09:05:08 ID:m3x5kSXl]
- >>630
身長体重、なんか問題あった？これ以上は無理
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:06:11 ID:k5Zh5zkd]
- >>631
ピエロに失礼だろｗ
早く消えろ
クズｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 09:22:32 ID:m3x5kSXl]
- おお消えてやるよwww良かったね！
もう来ないから何入れても無駄だよ。
一つ言ってやるよ、誰が見ても正しかったのは俺。じゃな
>>630
すいませんが>>1頼みます。>>1には本当に申し訳ない。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:25:53 ID:k5Zh5zkd]
- >>635
誰が見ても正しかったのは君
そんなの世界の常識
またな(^^)/~~~
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:34 ID:pD5FZAeG]
- >>片手腕立て伏せさん
そんな怒って消えなくても(°□°;)
ここは伝統ある便所の落書き。
荒らしと煽りがデフォ。
落ち着いたら帰っておいで。
というか、>>スレ主が路頭に迷うから夜には帰ってきなさい(≧ヘ≦)
- 638 名前： ◆AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:35 ID:yjx0UVz6]
- >>606
間食をとるなら、ビタミンＣが豊富な果物(例えばキウイとか)はどうでしょう？
肌にいいので、皺が気になるなら試してみては？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:14:45 ID:qg7HJZCM]
- バカの子守りに執着して執拗に面倒見るバカをここに閉じ込めときたかったのに
チッ
よそのスレでまた無駄レスすんなよ片腕
- 640 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 13:25:20 ID:6nsQDVcF]
- 片腕さん、いかないでくださいよ(´；ω；`)荒らしなんか無視しましょ？
今日は遅い時間におきてしまって、家にだれもいないので野菜いっぱいいれたカレーつくってます！カレーもカロリーオフのやつです
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:47:15 ID:pD5FZAeG]
- >>640
カレーか(-o-;)
玉葱、人参、後何だろ？
何を食べるにしても運動しろよ。
片手さんに怒られるよ
- 642 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 18:21:20 ID:6nsQDVcF]
-
カレーは適当にじゃがいも、たまねぎ、キャベツいれました、不味かった(´；ω；`)
間食はキウイ一つです
- 643 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 19:06:15 ID:6nsQDVcF]
-
夕飯は天ぷらそば！あー、少量とはいえ揚げ物食べちゃった（ ＴДＴ）
少し時間たったら運動開始します！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:22:06 ID:dxrHCY/b]
- お前らあの筋肉兄ちゃん逃がしたのか(;´д｀)せっかく面白いの発見したのに(;´д｀)あの兄ちゃん貧弱って１７４・５８kgは糞ヤセ域じゃ??
それであの筋肉！！てかてか兄ちゃんのスンゲのは筋肉じゃなくてデブから激ヤセ・今時自重・あのお人好し馬鹿な性格じゃね??飼っとけよ！！んぁぁぁぁツマラン(;´д｀
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:36:22 ID:pD5FZAeG]
- >>642
キャ キャベツ？(°□°;)
ま、まあ男はなまじ料理が出来ない方が良いということにしとこう。
揚げ物のカロリーくらいは、若いんだから運動でなんとかすりゃあ良いんだが
問題はマックやケンタみたいな所は油が酸化したりして健康に良くないことになってる。
だから、ダイエットで無理してる体には良くないってこった。
同じ理由でインスタント食品もあまり食うなよ!(b^ー°)
運動したら汗ふいて、風邪ひかないようにな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:51:35 ID:GsWL5MmP]
- 顔文字多すぎ
携帯のメール感覚なんだか、単におっさんなのか知らんが
2ch初めてなら気抜けよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:03:36 ID:pD5FZAeG]
- >>644
俺達、指摘されてるみたいだ(＞Σ＜)
先に逃げる
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:02:12 ID:JywkszyV]
- てゆうか片腕立て伏せかなんかしんないけどさ、「女の腐った根性」ってすごく女性を見下してるっていうか侮辱してるように聞こえる。
女性に失礼だとは思わないのかな。
ガキガキ言ってるけど怒り狂って汚い言葉たくさん遣ってるのは貴方でしょうよ。
もう返ってもこない相手にレスしまくって女性を愚弄するなんて最低。
それに対しての謝罪はないのかと。
私からすれば片腕の言い回しやキレ具合がとても成人した方の発言には思えないわ。腹立つし。
あと、そんな朝方4時に写メ晒してもほとんどの人が見れないよ。
仕事してるわりに一日中レス返してるんですね。
仮に仕事してても仕事中２ちゃんねるする大人にどうこう言われても説得力ないわ。
長文ごめんね。あまりにも言動が目立ったもので。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:11:47 ID:dxrHCY/b]
- 648(;´д｀)何言ってんだ??先に喧嘩吹っ掛けたの筋肉兄ちゃんじゃないべ??奥さん居るのに居ない言われたからだろ??あの兄ちゃん奥さんまで晒して証明してこの言われようか可哀想に(;´д｀)写真見れなかったのか??兄ちゃんイイ体してたぞ！！兄ちゃん帰ってこんかい
- 650 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/23(土) 23:45:10 ID:6nsQDVcF]
- >>645
まあ男料理なんでキャベツでもいいきな？みたいな感じです(*^ー^)ノ
はい！インスタントなどは絶対たべません！
お惣菜とかの油もだめなやつつかってんですかね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:05:40 ID:rMUbMzde]
- 今朝 七時半 八枚切り食パン ゆで卵 バナナ半分 ヨーグルト30ｇ 牛乳150
昼は リセットボディ80キロカロリー
夜は外食 和牛ステーキ40ｇ マグロのステーキ50ｇ モツ煮込み50ｇ アボカドサラダ[レタス、トマト、パプリカ] 焼酎ロック50cc
モチチーズ50ｇ 鶏皮15ｇ おとうし200キロカロリーくらい
トータル1500～1700カロリー
15000千歩
今日パナソニックの歩数計を買った
寝てるとき座ってるとき全ての消費カロリーをだしてくれるらしいそれを見ると午後３時から今の時間まで900キロカロリー消費してた。
午前中にトレーシーメソッド一時間。
全て合わせたら1000キロカロリー消費してたかな…
歩数は15000歩
これは基礎代謝1100くらいに今日消費した1000キロカロリーたして今日の消費カロリーは2100でいいのかな？
だとしたら2100－摂取カロリー1700だから400キロカロリー消費したことになるのかな？
- 652 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/24(日) 03:06:47 ID:LIhhOBgf]
- 昼 カレーライス 夜 天ぷらそば ささみサラダ 間食 飴三個 ピンキー一箱 柿一つ キウイ一つ ミントガム二個
運動 スクワット１５の３ 鉄アレイ１５の３ 腹筋１５の３ 腕立て伏せ１０の３
今日はこのあと爆睡してしまい有酸素ができませんでした、、
もし朝起きてエアロバイク→朝食 昼エアロバイク→昼食 夜筋トレ→エアロバイク→夕食 って生活したらいつもより痩せるかな？
- 653 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/24(日) 03:15:52 ID:LIhhOBgf]
- 体重は７５でした( 〃▽〃)
減った減った
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 04:07:25 ID:RRpM++Su]
- 運動前80.2㌔→運動風呂後79.2㌔でした
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:07:39 ID:2rgoPl08]
- >>652
食事量が同じで運動量を増やしたら痩せる。
増えた運動量に見合うだけ食事量を増やしたにしても体は締まる。
だから運動しなさい。(≧∇≦)
筋トレの方も余裕が出来たら強度を上げないと駄目だよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:41:55 ID:clKMfcgB]
- ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:47:35 ID:LpQpgPbk]
- おい>>1 ！
ｷﾓｲからスレで顔文字多用すんな！寒いぼたったわ！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:48:53 ID:LpQpgPbk]
- あと、いちいちageんな！
個人スレなんだからsageでやれよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 12:49:53 ID:clKMfcgB]
- ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:00:04 ID:99Blfpnl]
- ＼ | ／
＿┌┬┬┬┐＿
――┴┴┴┴┴―、 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
// ∧// ∧ ∧||. ＼ ／
_＿[//＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) || ＿ ＼＿_ ＜ >>657を逮捕しにきました
lﾛ|=☆= |ﾛﾛﾟ|■■|■■∪警視庁■■|| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_＿＿_|＿__ｌ⌒ｌ___||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 661 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/24(日) 15:32:48 ID:LIhhOBgf]
- >>655
わかりました、運動量はエアロ増やすくらいでいいと思います？
今日の朝ごはんはハムチーズパン二枚
昼はまたまたカレー＼(^o^)／
- 662 名前： ◆AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:31:17 ID:t2m49sgs]
- >>1
最近荒らしの書き込みが増えてきたので、sage進行にした方が良いかも
メール欄に半角でsageです
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:50:23 ID:xMtTQo3H]
- 657
こんなのがいるから面白いのが消えていく(;´д｀) 暗黒の世界(;´д｀)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:54:24 ID:hJP1aXRk]
- 規制解除かきこ
>片手腕立て男
>>12のサイトに、迷える子羊がいるから質問に答えたってや
トレーニング日記なんかつけると、みんな参考になっていいと思う
1のことなら心配するな！俺が責任を持ってさじを投げた
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:31:59 ID:7iajzKaU]
- うーん、てゆうかダイエットに効く筋トレ意外はスレチだとおもってしまう。
だから荒れるんじゃないかな？
一応ダイエット板なわけだからダイエットに効く運動を紹介してもらったほうが為になりそう。
プロテイン使うとかボディービル目指してる（？）みたいな人は専用スレにいって発言したほうが荒れないし有益だよきっと。
なんて、言ってみたりして(＾∀＾)ﾐｬﾊ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:41:52 ID:2rgoPl08]
- >>661
痩せるのが目的なら有酸素運動の追加だけで十分なんだが
君が使ってるエアロバイクは大丈夫か？
まあ、筋トレ含めバランス良く強度を上げなさい
- 667 名前： ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/10/25(月) 04:17:08 ID:4XCMnrEl]
- 運動前80.2㌔→運動風呂後79.3㌔でした
- 668 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac mailto:sage [2010/10/25(月) 08:05:16 ID:2E7IzUrz]
- >>666
わかりました、筋トレは日に日に楽になっていってるのを感じます！( 〃▽〃)バランスよく両方増やしていきます
昨日は記録せずに寝てしまいました(´；ω；`)
今日の朝、体重はかったらおとといより若干左によった７５でした、嬉しいな、このまま７０前半にいきたい
とりあえず学校頑張りますo(｀^´*)
- 669 名前： ◆AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:30:03 ID:DlQlVvYb]
- 今朝の体重 53.2
体調が悪かったので運動は控えていました
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:08:26 ID:a4HswbaF]
- >>323です
スペックを晒してなかったのですが、
28♀で150cm/70.9kg(9月末)でした
今日は65.8kgです
(目標は今のところ60kg)
約一ヶ月で5kgも痩せたとはびっくりです…
9月末はダイエットをするつもりもなく、部屋着を着て量ったのでスタート時は正確な体重ではないかもしれません
途中、祝い事があったりでドカ食いしてしまい、挫折しかけましたが>>326の言葉に励まされ頑張れてます
>>1始めダイエット仲間が沢山いて嬉しいです
これからもお世話になります！
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:22:46 ID:PgyTjkEg]
- >>670
レスほしいんだったらトリップつけた方がいいよ
１から読んでるんだったら付け方わかるよね？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:27:21 ID:90lj+dDr]
- >>666
大丈夫じゃないから、変化が無いんだと思われ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:59:36 ID:GYAel3DZ]
- 665
なんだまた仕事中2ちゃんねる駄目挙げ足取りたい女か(;´д｀)遠回しに来るなって(;´д｀)余程兄ちゃんが憎いらしい(;´д｀)責めるとこ変だべ??恋でもして奥さん居たから憎いか(;´д｀)
- 674 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/25(月) 21:19:40 ID:2E7IzUrz]
- >>672エアロバイクは評価がよかったALINCOのマグネティックバイクなんですけど問題あるんですか？？(´・ω・`)
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:35:58 ID:zm5nrKiN]
- >>674
こら、ageたらあかんて。
変なのがわくでー
- 676 名前：666 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:08:13 ID:dWkIZXzl]
- >>674
メール欄にsageと半角英子文字で打つこと
因みに、俺が気にしてるのは長時間使ってエアロバイクが熱を持たないかどうか
- 677 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2010/10/26(火) 00:22:41 ID:cGdRhTin]
- >>675すいません！ρ(・・、)
>>676エアロは一応３０から４０分くらい使ったら終わりにしてます、このくらいの時間だったら大丈夫ですよね？(´；ω；`)
【朝】牛肉弁当
【昼】時間がなく食べれなかった
【夜】うどん二杯、ささみサラダ
【間食】かきのたね一袋
【運動】腹筋１５回３セット
腕立て伏せ１０回３セット
スクワット３０回３セット
エアロバイク４０分
体重７４キロ！！ついに前半きたー、このまま下がれ！
- 678 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac mailto:sage [2010/10/26(火) 00:23:30 ID:cGdRhTin]
- sageんの忘れてました、すいません(´；ω；`)
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:29:59 ID:VtG//2hR]
- ameblo.jp/nontix/
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:51:28 ID:JE2DvIG9]
- >>677
おお、下がり始めたな。
途中停滞したりリバウンドしたりもあるだろうけど、地道に頑張れ。
後、無理は禁物だが、腕立て伏せが１０回なのはどうした？
強度を上げたのなら良いが。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:15:26 ID:WG5D6GoI]
- 昼抜いたんだ。
時間がないとかしょうがないかもしれんが何か口に入れた方がいいよ。
一食抜くと太りやすい体質になるから。
たぶんこれまでの状況から察するにもうなってると思うけど。
改善した方がいいんじゃない？
なぜダイエッターがうどん2杯食うのか疑問だけど
運動で減量しようとしてるみたいだからそこはあえて突っ込まないことにするわ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:50:53 ID:ol1FQ3Fc]
- ダイエットしてんのにかきのたね一袋とか笑わせるな
- 683 名前： ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/10/26(火) 09:28:56 ID:bzz5VSK5]
- 疲れ溜まってて運動せずに寝てしまいました
仕事昼からなので今から少しだけでも体動かします。79.4㌔
>>1
もう口出ししないつもりでしたが…
食べるもののカロリーは調べてから口にした方がいいと私含め他の人もあれほど言ってるのに…
袋にカロリー書いてないですか？
柿の種 125g 611 kcal
- 684 名前： ◆GX3Eshj01M mailto:sage [2010/10/26(火) 12:12:57 ID:bzz5VSK5]
- 朝食運動WC風呂後78.7㌔でした
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:20:37 ID:jhreuevA]
- >>545です
最近パナソニックの活動量計を買いました。
1日の睡眠やトイレなど全ての消費カロリーを出してくれるものです。
1日の1000キロカロリーの消費
基礎代謝1100
2100の消費になります
摂取カロリーは1300から1400なので
2100から1400引いて500キロカロリー消費したことでよいのでしょうか？
たんぱく質は45から50ｇ摂取
トレーシーは毎日やってます
トータル歩数は15000歩くらい
初めて8日500ｇ減ったがそれ以降変らず
生理3日前だからかな
終わったらガクッと減るかな
- 686 名前： ◆AIOpnwicxYU0 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:55:14 ID:eKtFUyAZ]
- 柿の種が大袋なのか小分けになった袋一つなのかで、カロリーはだいぶ変わってきますが…
もし大袋なら一日の摂取カロリーは2000kcal近くかそれ以上になります
牛肉弁当はコンビニのなら700～1000kcal(店によってばらつきがあります)、うどんは素うどん一杯で330kcalぐらいです
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:01:01 ID:jhreuevA]
- >>685ですsageいれわすれました
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:13:33 ID:JE2DvIG9]
- >>685
相変わらず頑張ってんだね
ずいぶん細い状態からだから落ちにくいはず、
どうしても無理したいなら今のトレーシーだとか有酸素運動とかをする前に
筋トレ等の高強度トレを追加してみたらどうかな
腕立て伏せとスクワットを腕や足に張りを感じるくらいまで
これを有酸素運動前に実施する。
体壊す可能性もあるから決してお勧めじゃないけどね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 17:50:07 ID:jhreuevA]
- ありがとうございます
トレーシー1が筋トレなので終わった後トレーシー３の有酸素をやっています
ただ最近大学でのかえりが遅いので1のみが多いです
1日400キロカロリーは消費してるの来月中頃過ぎには1．5キロの減量に成功しているはずなんですが
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:59:46 ID:JE2DvIG9]
- >>689
400キロカロリーが間違ってるんしゃないか？
同じ運動でも慣れたら疲れにくくなるんだから当然消費カロリーもへる。
体重って負荷が減ってんだから運動強度も落ちる。
そのトレーシー～を知らないから何ともだが、
何か上級編みたいのは無いの？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:52:11 ID:YmQu0IYQ]
- ◆GX3Eshj01M
頑張ってますね
順調に落ちてますね
>>670
326で恥ずかしいこと言った手前、見守って行きます
ドカグイしたくなったら、ぐったりするまで腹筋して
苦しくてあまり食べられないような状態にしてます
（注、人によっては、食欲が増すらしいですが・・・
＠ハンドルつけるといいですよ
>>1
いつも笑いをありがとう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:55:42 ID:jhreuevA]
- >>689です
400キロカロリーの消費にもなってないってことですか？
体重はまだ400ｇしか減ってないです
体重は46．8から46．4になったまま動かず。
他のスレにはダイエット当初は筋肉がつきはじめたりで体重は減りにくいと書いてありました！
それにまだまだトレーシーメソッドはキツいです。
400ｇしか減ってないのに消費カロリーが減るんですか?
活動量計しか宛にできなくて。
- 693 名前：片手さん帰ってこい mailto:sage [2010/10/26(火) 22:04:35 ID:JE2DvIG9]
- >>692
そもそも、デブになる位運動量の少ない奴が始めたダイエット程度の運動で
当初に筋肉がつくなんてまずあり得ん。
（ステロイドでも入れたら別だが）
だから、その話は与太話だと思います。
どうせダイエット当初ってのも最初の１週間くらいの話でしょう。
それで筋肉が付くなら糞高いテストステロンブースターなんか使いません。
で、あなたは前いた兄ちゃんがダイエットに反対するくらい細い。
だから、そんなに簡単には落ちるわけがありません。
で、あの兄ちゃんが帰ってくるまで、相手します
まず400キロカロリーの算出根拠は？
僕が想像するに、標準的な人間の代謝量から計算してる筈です。
あなたは、食事制限と半身浴の脱水効果で標準体重と共に
低代謝量の体を手に入れました。
あなたの体は、既に普通と呼ばれる範疇ではないはずです。
で、私は片手腕立て伏せさん程教条的ではありません。
金があれば薬剤でもサプリメントでも使えと思ってます。
今のあなたに最も効果的なのは今はヨヒンベを代表とする
代謝量アップをもたらすハーブだと思います
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:42:52 ID:jhreuevA]
- 400キロカロリーの算出方法は
基礎代謝1100
消費カロリー1200[活動量計ではかってます]階段のぼったり、踏み台、トレーシーメソッドなど
摂取カロリーが1500
2200－1500=700キロカロリー消費
まさか1日700も消費してないだろうから半分くらいの数字をだしてます。それが400です
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:02:43 ID:JE2DvIG9]
- >>694
僕が問題にしてるのは
あなたの基礎代謝
そして活動量計の指示値
もう一度書きます。
あなたはすでに人並み以上に代謝量の低い体を手に入れているのです。
多少の栄養失調もものともしないくらいの
あなたは、脂肪もあるけど筋肉もあるデブじゃないんです。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:15:13 ID:QaNNLYaG]
- >>694
無理矢理にでも痩せたい女性なら
つフォルスコリン
ヨヒンベやエフェドラよりは危なくないみたい
どうせ、それ以上痩せれば生理不順くらいでるだろうから、多少強めのサプリでもいいっしょ？
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