- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:59:30 ID:ZheqRlKI]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283748801/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:23:12.99 ID:g2mjMOMd]
- >>575 始めたのが「つい先日」で何言ってんだコラｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:37:41.00 ID:GoOYEqc/]
- 575です。
577様 そうですね、仰る通りです。 気分を害されたようで申し訳ございませんでした。
この場を借りてお詫び申し上げます。
やはりこちらは今後も見るだけで行きます。 参加（書きこみ）するのは上手くいきませんね・・・
皆さま 失礼致しました
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:01:41.26 ID:Hd4MRKFN]
- タニタのからだカルテっていうWebサービスを利用している人はいますか？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:19:04.35 ID:g2mjMOMd]
- >>578 まあ害して無いけど
そーゆー下手に出られると困るな
どの程度痩せたいのか知らんが
ハッキリ言って半年で痩せるってのは相当キツイ
ましてそのスペックじゃ、普通身体がもたない
アドバイスねえ・・・
やる気があるじゃ、毎日腕立て、腹筋、スクワットを
現メニューにプラスしてみ？最初は１０回程度でいいよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:14:05.82 ID:YNf6MxFT]
- >>573
それぐらい自分で考えようよ・・ここはダイエット板だよ？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 07:03:49.18 ID:QI3O13z+]
- >>574
そりゃ朝と昼をそんな馬鹿げた食事内容にしてれば、夜に腹が減って
ガッツリになるわな。
おかしな食事内容にしてダイエットしてる「つもり」になっても意味ないので、
もう少しちゃんと考えよう。
ダイエットというのは食べないことではなくて、いかに上手に食べるかという事だよ。
夜ガッツリ食べちゃというのは、単純に無理してるからだ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:27:07.09 ID:mo/xhPJi]
- >>575
＞ジムでの運動の内容が不明です。滞在時間が結構長いようですが、今現在はカーディオメインでしょうか？
今の体重なら、エアロビック運動でもそれなりの強度になるとは思いますが
体重が落ちてくると、エアロビック運動メインだと強度が落ちて、消費熱量も落ちます。
そこに注意してください。
あと、基本的に夜にお腹いっぱいってのが、体重の落ちない最大の要因です。
ここで誤解しては困りますが、食べる時間帯の問題ではなく「お腹いっぱい」が問題です。
今現在から体重が落ちないのは、今の摂取量で釣り合いが取れているからです。
欠食したところで、トータルが減ってないなら落ちません。
野菜を多めに食べる、味噌汁などの汁物を多めに摂る、水を頻繁に飲む、というような
方法でもいいですし、自分の食事に対して何らかの縛りを与える（一番多いのは脂質を控える）
というのも、ひとつの手です。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 08:32:25.78 ID:y38sgd67]
- 男 28歳
173cm 71kg
最近やっと体脂肪わかる体重計買ったんですが
計ってみると18．4％でした
まったく筋肉質とかじゃないし
鷲掴みできるくらい脂肪（大げさではなくホントにガバッと掴める）
が付いてる腹なのに思ってたよりかなり低くくて以外でした
こんな体型なのに体脂肪てこんなもんなんでしょうか？
足裏だけで計る安い体脂肪計だから間違った数値が出てるんでしょうか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:04:01.10 ID:mo/xhPJi]
- >>584
電気抵抗で測定する家庭用の体脂肪計に精度を求めてはダメです。
例えば汗を書いているとか、水を多めに飲んでみたとか、その逆だったりすると
かなり変わります。
定量的に体脂肪率を管理する方法として、少し慣れが必要ですがキャリパー方式での測定が
まだ分かりやすいかも知れません。
後は見た目とつまみ具合や、サイズの変化等で管理したほうが良いでしょう。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:27:47.76 ID:ErmSv+xP]
- 先日ｗｗｗ
一ヶ月でも変化無かったらまた来てくださいだよな
下出に出たんじゃなく、スネたんだよ。こういうタイプは基本的に優しい意見しか聞かないから、痩せない>>583
あんた優しいな
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:04:53.55 ID:pi1USPAd]
- 体重52ｋｇ 体脂肪率32％から、体重45ｋｇ 体脂肪率21％になりました。
落ちた筋肉量は大体200ｇ程でしょうか？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 10:09:02.98 ID:QI3O13z+]
- >>583
>あと、基本的に夜にお腹いっぱいってのが、体重の落ちない最大の要因です。
体重が落ちない最大の要因は、期間が短いから、でしょ。
そこを無視してさらなる食事制限を課すのはよくない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 10:11:53.00 ID:QI3O13z+]
- >>587
体重と体脂肪率がわかれば、後は小学校でならう計算で落ちた脂肪量とか
それ以外の量が計算できるから、少しは自分で計算してみても
バチは当たらないはず。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 10:14:19.84 ID:y38sgd67]
- >>585
ありがとうございます
思ったより体脂肪低くくて嬉しかったんですが
結局見た目が太ってたら意味無いんですよね・・
顔はそんなに太ってないのにお腹周りの脂肪凄くて
なんか変な体型で嫌だ、Ｔシャツ一枚だと恥ずかしいし
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:16:16.49 ID:mo/xhPJi]
- >>588
はぁ・・・しかし彼女は「つい先日」としか書いておらず
ジムには何度か通っている様子だったので、３，４日とかそういう話ではないだろうと
勝手に予想して回答してしまいました。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:20:05.54 ID:A74UaJdk]
- >>591
質問者の情報で不明な所があるなら、予想するんじゃなくて確認すべきじゃないか？
- 593 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:11:00.13 ID:EXbaKicE]
- 質問者の情報も分かりづらいことが多いな
「茶碗で大盛り」って茶碗にも大きさがあるだろ
「けっこう速いペースで」って個人差あるだろ
米半合
8km/h
数字で書けよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:16:11.36 ID:+ngB5HxF]
- >>573
日焼けは気をつけたほうがいい
帽子、日焼け防止クリームなど
>>574
朝、昼のバランスがよくないな
いつ食べてもいいけど、朝、昼は活動するためのエネルギーが必要だから朝、昼、がっつり食べたほうが効率的。
夜もジム前に食べたほうが運動にもっと力が入るはず。
まさに>>582の
ダイエットでは食事をいかにとらないか
ではなく
ダイエットでは食事をいかに上手くとるか
であるというのは金言。
・空腹は最強の調味料であること
・適正なカロリー量って意外なほど少ないこと
・少ないカロリーでも食材を選べば満足のいく食事ができること
・適度なカロリーをとると力が湧いてくること
なんかがわかってくるととても楽しくなってくるよ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:30:34.15 ID:ErmSv+xP]
- ここで長い間応えてくれてる人達って、この質問者は痩せるか痩せないか解ってこない？
ダ板を少し巡れば、常識で考えれば解りそうな事を質問してくる人は痩せないと思う
ダイエットって馬鹿では出来ないと最近痛感するよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:05:10.70 ID:vNxkWkRm]
- 154cm、52キロ、体脂肪率45パーセントってやばい...
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:29:17.06 ID:cA697TQn]
- >>596
そう思うなら、ハイ今日からダイエット！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:34:06.03 ID:o5GnXqeh]
- 塩は低カロリーだから、多めにとっても大丈夫ですよね？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:28:02.41 ID:Gt8lbyYm]
- >>598
カロリー的にはね。ただ高血圧の原因だし水を排泄出来ないからむくむぞ。良い事は皆無。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 14:54:56.14 ID:FaztsAqY]
- 2ヶ月で少食とヘルシアとカフェインで65kg 20%から56kg 13.5%まで下げれました。
体重は55.0kgで十分として、体脂肪率は来月末までに9.9%可能でしょうか？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:36:04.89 ID:eLPHvMMq]
- はい
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:02:10.01 ID:Ozr4jcsX]
- いや、可能かもだが無茶だろ
健康とは程遠い身体になり（なって）そう
本人が良けりゃいいけど
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 17:43:19.48 ID:FaztsAqY]
- 12%ぐらいがベストってことでしょうか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:51:04.84 ID:REQk24uE]
- >>603
しらんがな
初心者質問スレっていっても、本人でしか確かめようが
ないことは答えようがない
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:59:35.47 ID:QhImtStu]
- 体脂肪から見て男だよな？
身長がよく分からないけど痩せすぎじゃないの
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 18:03:32.14 ID:FaztsAqY]
- 177cmです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:24:33.64 ID:mfspwSB6]
- ダイエット成功経験者にききたいんだけど
やっぱ筋トレしたほうが体重の減りは早いかな？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:45:53.87 ID:NaFCGJgh]
- 24歳♀です
約1ヶ月半で168cm 60.5kg 体脂肪率24%
→54kg 体脂肪率18.2%まで落としました。
この体重、身長でこの体脂肪率は高いですか？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 19:02:59.27 ID:FaztsAqY]
- 19.13だから痩せているし女性ににしては体脂肪率低いよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:11:51.80 ID:Ktqo5nJj]
- >>608
体重重かった時期の体脂肪で女性の平均くらいかと
18だと低い方
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:16:43.17 ID:H3yQGQwO]
- あれ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:16:58.59 ID:Cjr6AMg3]
- 私の意見だけど、
筋トレはしなくても痩せる
十分美しく痩せるよ
日常生活に手を抜かなければ大丈夫
寝たきりとか引きこもりなら多分必要
- 613 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:18:35.15 ID:6nlGmUzT]
- 必要か不必要かはっきりしろよ
- 614 名前：608 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:30:16.07 ID:NaFCGJgh]
- >>609>>610
レスありがとうございます。
高くないなら安心しました。
ありがとうございました
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:55:58.78 ID:Cjr6AMg3]
- >>613
リハビリ必要な人以外いらねー
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:39:08.36 ID:D6MPZz2l]
- >>607 体重はそんな減らんよ
必要無いと言ってしまえばそれまで
本人次第だし、コンプレックスが無けりゃ別に結構
人によるから。
- 617 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:14:26.08 ID:6nlGmUzT]
- >>615
じゃあ必要な人もいるってことだろ
筋トレはしなくても痩せるは間違いじゃねーか
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:18:35.47 ID:1kJZOTGx]
- >>607
筋トレはむしろ筋肉を維持・増量させる行為だから、減りは早くはならないだろ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:22:40.05 ID:XakPNMTU]
- >>607
一度やせてしまうと同じ条件での比較はできないからなあ
自分の経験だと筋トレまったくなしで1年で50キロやせれたから、やせるためには必要ねえなと。
このスレもあくまでやせた後の見栄えに筋トレが必要というスタンスだし。
とりあえずスピードは結果でしかないから、自分が続けられてかつ体重を着実に減少方向に導ける方法を探すことのほうが重要だよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:24:17.14 ID:YQYdoG7Z]
- 基礎代謝2300ちょいと言われた
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:35:16.65 ID:Cu7xF+hZ]
- 朝早くから夜遅くまで仕事の人、
就職してる女性なら当然だと思うんですが
いつ運動してますか？
朝５時ぐらいとか？
夜中とか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:08:44.95 ID:sX1oNroi]
- >>621
＞朝早くから夜遅くまで仕事の人、
＞就職してる女性なら当然だと思うんですが
よほどブラックじゃない限り当然じゃないと思うけど・・・
普通の会社なら9時～17、8時じゃない？
残業が無ければ遅くとも21時頃には運動できるでしょう。
まあ、>>621の例であれば早朝か深夜しかやる時間ないよね。
- 623 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:11:32.77 ID:6nlGmUzT]
- 仕事が運動
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:19:54.22 ID:U12iASQC]
- >>621
俺は深夜にやってたな
朝六時出発の夜十時帰宅。
十時半までにご飯を砥いで炊飯スイッチオン、おかずも仕込んで
十時半に走り出し、12ｋｍ走って零時前に帰宅。
ご飯とお風呂を零時半までに済ませて、一時に就寝。
その生活で176ｃｍ91ｋｇから65ｋｇまで一年かけて落としたよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:22:07.68 ID:Q1oHLgsV]
- 仕事終わって家帰れば７時～８時かな
ジムが夜１１時までだから割と余裕！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:04:28.63 ID:qY8pRU7H]
- >>621
通勤に自転車
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:04:32.39 ID:eJXFrpcb]
- >>622~>>625
仕事終わったあとなんですね。
私は今まで朝にウォーキング1時間と
帰りに昇降運動1時間してました^^
男性の皆さんありがとうございました。
これからも頑張ってください。
女性のみなさんの話を聞きたいんですが、
女性のみなさんはどうですか？
仕事終わってからしてますか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:14:25.38 ID:/JGf32qL]
- >>627
微妙に会話がかみ合ってないけど・・・
なんで回答が全部男性からだと思うの？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:15:37.96 ID:/JGf32qL]
- >>627
ちなみに、回答が欲しいんじゃなくてアンケート取りたいだけならスレ違いでしょ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:19:55.62 ID:eJXFrpcb]
- >>628違うんですか？
あなた女性ならどうですか？^^
別に参考程度に聞いといた方がいいじゃん
答えられないの？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:40:09.54 ID:3U/48W+F]
- >>630
なんか荒れそうだから、これ以上書き込まないほうがいいよ
正直、どうでもいいし
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:10:32.24 ID:ZZ7QfqW7]
- >>630
ここはそういうスレじゃないんだよ
- 633 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:15:30.87 ID:V/UDiCH0]
- >>627
油臭いなお前
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:02:54.78 ID:GAAxxuyL]
- >>630
とりあえず、深夜に走ってるけど
二人連れの若い女性とか歩いてるのも見掛けるよ
九時くらいなら一人でも走ってる女性もいるよ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:29:19.38 ID:Z5rHsiob]
- 6月1日→182cm92kg22％
今日→182cm86kg19％
という事で順調に痩せてきたました。
食事は大体
朝→しっかりと食べて600キロカロリー程度
昼→トマト一個30キロカロリー
夜→ささみサラダ等200キロカロリー
という感じで、ジムには週に3日行って筋トレと有酸素運動、ジムに行かない日は家で腹筋や腕立て、ストレッチをしています。
このまま77kgぐらいまで減らしたいんですがこのやり方で続けて行って問題ないでしょうか？
- 636 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:36:21.38 ID:V/UDiCH0]
- 食生活戻したらリバウンドすんだろ
つーかテンプレ使え
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:51:34.27 ID:sDBIwFHE]
- よく禁煙して太ったって人いますよね？
じゃあ逆にタバコ吸いはじめたら痩せたりしますか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:02:07.53 ID:mbyRYSa9]
- >>637
痩せるんじゃなくて現状維持になるんだな、これが。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 16:22:51.19 ID:u0khFh1J]
- >>637
タバコ1本吸うと10Kcal消費するとか聞くけど
体には悪岩魚。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:34:52.55 ID:GOigAh1y]
- >>637
2ヶ月で5キロ痩せた
自分にとって、たばこはそれほど悪いものでもないらしい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:35:42.47 ID:o4y1FFta]
- >>640
毒飲んで痩せるのは身体によいのかね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:39:16.54 ID:GOigAh1y]
- ちなみに禁煙6ヶ月目、約7キロ太って今ダイエット中
たばこよりもなによりもストレスが一番よくないと思う
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:41:08.98 ID:GOigAh1y]
- >>641
知らね。吸うか吸わないかは自己判断、自己責任
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:44:48.73 ID:o4y1FFta]
- >>642
意志が弱いだけの癖になんか偉そうだな。ストレスを転嫁する事もせず、結局自己満足の言い訳か。
自己責任はその通りだが、結局全部をそうやって逃げるんだろうな、お前は。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:48:10.60 ID:Mhs/6zro]
- 昔はどこででも吸えたのになぁ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:54:13.47 ID:GOigAh1y]
- >>644
＞意志が弱いだけの癖になんか偉そうだな。
どうだろ、禁煙は成功してるしダイエットも成功へ向かってるから意志は強いほうだと思う
今は154/50
目標まであと8キロ。頑張るよ
＞ストレスを転嫁する事もせず、結局自己満足の言い訳か。
ストレスを転嫁？
転嫁の使い方間違ってるよ。
＞自己責任はその通りだが、結局全部をそうやって逃げるんだろうな、お前は。
全然逃げてないんですけどw
私のレスがなにかお気に召さなかったのかしら
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:54:19.37 ID:mbyRYSa9]
- >>645
自分はどこででも吸えないストレスでタバコ止めた。どこで吸ったら良いのか探したり悩むのが
ものすごくストレスで、止めたらそれらから解放されて本当に良かった。逆だな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:59:50.33 ID:Mhs/6zro]
- 気の強い女萌えw
>>647
俺は強制的にやめさせられたからかな。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:00:48.19 ID:lAxKwoGS]
- 小学校の運動会で、保護者の喫煙は校外でしてくれと言われて、裏門外に缶箱を用意
された。裏門まで保護者席から往復300m以上。これからは世間が皆同様になるなと気づき
禁煙を決意した。正解だったな。ジョグも息切れしなくなったので一石二鳥だ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:17:25.26 ID:+IpSDTdU]
- 学校の校門近くに人相悪いおっさん連中が集まって煙草吸ってた。
通報しようと思ったが、実は校内で吸えない先生連中だった。
煙草の常習性ってのは凄いな。桑原桑原。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 17:45:57.52 ID:NtvtRr9J]
- サプリとかも取り入れるべきか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:46:18.62 ID:n201sinJ]
- >>640
それはタバコを吸いはじめただけでそうなったって意味ですか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:48:39.70 ID:3U/48W+F]
- >>640
なんか申し訳ないが、その発言は馬鹿丸出しとしか思えないわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:50:15.76 ID:qY8pRU7H]
- >>649
喫煙していたコロは、ジョギングって苦行や罰ゲームだと思ってたけど
禁煙したら、走るのって楽しいのね
吸う場所で悩まなくてすむし、肌も髪の綺麗になるしいいことだらけ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:59:35.21 ID:Ej7b74wL]
- 来月の8日から5日間休みになったんだけど今ジム通い始めて4ヶ月目なんだけどなんかおすすめのダイエットメニューある？
5日間断食とかなしで
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:12:22.29 ID:vXDVT7dD]
- >>655
たとえば
琵琶湖を自転車で一周してきたらいいんじゃないですか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:54:25.60 ID:GOigAh1y]
- >>652
私の場合はね
>>653
人からどう思われても気にしないよ
私は私の思ったことを書くだけ。人に押し付けたり強制もしないし。
一般的には悪いものでも、自分にとってはそらほど悪くなかったという意味で、
「自分にとって」と前置きもしたしね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:10:18.21 ID:4nRqfZRA]
- >>657
>一般的には悪いものでも、自分にとってはそらほど悪くなかったという意味で、
前段と後段で評価基準が変わっちゃってるよw
１、体に悪い
２、体重が減るという意味でダイエット的には悪くなかった
この二者が同時に成立する事は茶飯でしょう。
と言うか真に体に悪いものなら２も同時に満たす事が多い気が。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:57:01.09 ID:nSMGigIU]
- >>657
ここはあんたのチラシの裏じゃないんだ
他行け
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:12:19.45 ID:GOigAh1y]
- >>658
ん？w
そう思うなら自分が吸わなければいいだけの話では？
>>659
私は私のしたいようにする。他へ行くかどうかも自分で決める｡
チラ裏としてレスしたつもりもない。目障りならNGにしろｶｽ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:17:02.65 ID:k19KBY17]
- 姐さんかっけーっす！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:19:08.61 ID:xGVBO/ka]
- >>660
キモいのが現れたな
まだデブのくせに、便所のラクガキ書くなよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:21:49.05 ID:k19KBY17]
- 嫉妬すんなよ（）笑
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:33:25.71 ID:Mhs/6zro]
- >>660
がんばれ！とエールを送ってみる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:33:56.14 ID:ToeYMUB4]
- ID:xGVBO/ka
こいつきめぇｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:52:08.26 ID:GOigAh1y]
- >>662
なにその下手な煽りw
うまく言い返すことができないならスルー力くらい身につけてみろよ
>>664
どーも。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:07:14.74 ID:YGD5/yNO]
- ２ちゃんは嫌煙家が多いからね。過剰反応し過ぎ
次の質問どぞー↓↓
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:11:35.01 ID:4nRqfZRA]
- まあ煙草の話題は板違いだろうね。
まさか痩せるために煙草吸い始めるなんて人もいないだろうし。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:35:31.73 ID:3U/48W+F]
- 未成年がタバコ吸っても体重減るし、それほどカラダに悪いものじゃないって
主張するならしょうがないかと思えるけど、いい年した大人がそれを言うって
ほんと頭悪いとしか思えないわｗ
嫌煙とかの問題じゃなく、タバコを吸うことによるリスクを知らない無知っぷりに
閉口するわ すべて承知の上で吸ってるなら何も言わないよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:04:14.31 ID:bE9fCFJz]
- 1日1000～1200カロリー程度で運動はショコと筋トレメイン
食事内容はアプリで栄養バランス見てるから、そこまで悪くないと思う
（低炭水化物、他は適正値って感じ）
運動前後は軽くストレッチ、マッサージもできるだけしている
…でやってたんだけど、2週間ほど前から全身倦怠感がすごくて、仕事（体使う）がつらくて仕方ない。
やたら早朝に目が覚めるせいで日中眠いし、下肢が慢性的にだるくてキビキビ歩けない。
それでもなるべく階段使ったり歩いてるけど、息は切れるしフラフラする。姿勢も悪いと思う…
このところ、ゼロカロゼリーやグラノーラを過食して、結局死ぬほど調整するハメになってしまう。
周りからは「痩せた」「上半身ガリガリ」とは言われても、綺麗になったとはさっぱり言われない…しかも腫物を触るような態度。
せっかく努力してるのに、友達からは「やめなよ」とやんわり言われてイヤになる。最初応援してくれた子さえ
ちゃんと運動して食事もしてるのに、なぜうまくいかないの？今後どうしたらいいの？
ちなみに161センチ49キロだから、現物は全然ガリガリではなく、ただの下半身デブ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:13:41.35 ID:uWrMSVP8]
- >>670
体使う仕事してるのに１日1000～1200kcalでは栄養不足なのでは？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:15:55.70 ID:nSMGigIU]
- >>670
テンプレ使ってくれると助かるんだけど。
いつからダイエットしてるのさ？
周りがやめろって言ってるのは、体調が悪いのが目につくほどだからなのか、
ダイエットのストレスでイライラして周りにあたってるとか
原因あるんじゃないの？
仕事に支障きたしてるなら、ローカーボは止めたほうがいい。
睡眠時間はきちんととってるの？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:51:15.31 ID:5PnsDias]
- 【年齢】22歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】82kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】
学生
【食事内容・摂取カロリー】
1日1800kカロリー目標
朝、プロテイン＋オールブラン
昼、お弁当(容量500ml)
夜、普通
【ダイエット開始時・内容】
目標半年後に65kg
内容
食事制限
ジムでの運動
↓
週4で2時間13kmのウォーキング
週2で筋トレ＋1時間ウォーキング
【ダイエットはいつから始めた？】
1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
大学4年間で無様に肥えてしまったので、元に戻したい!
そこで質問なのですが、6ヶ月でー18kgという目標に対して、1日の摂取カロリーが1800kカロリーというのは少なすぎますか？？
あまり摂取カロリーを低くしすぎるのも問題と聞いたので。。。
御回答よろしくお願いします。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:12:29.21 ID:1MA1+3ep]
- >>673
摂取カロリーが少なすぎるのは問題かもしれないが、1800kcalは少なすぎではないと思う。
基礎代謝が1700～1800kcalくらいだろうから、1日に1800kcal摂取して、
その運動を続ければ6ヶ月で15～18キロ痩せられると思うけどな。
ある程度体重が減ったら基礎代謝も減るだろうから、
その時は運動量を増やすなり、摂取カロリーを減らすなりして調整しないとね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:25:42.32 ID:+Lw4wtOR]
- >>670
明らかに栄養失調。女は炭水化物が不足するとイライラする
ただ体重落としたかったのか、綺麗なプロポーションになりたかったのか、どちら？
後者だったら摂取カロリーを増やして、運動できる身体になり筋肉付けた方がいいよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:31:41.57 ID:x4zDy87t]
- >>666
例えお前が自己責任だろうが、世界的に有害なものと決まってるタバコを勧める様なカキコは
一切するな、ボケ。ちっとはわきまえろ。ニコ中のババアが。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:50:56.52 ID:diUlSOA8]
- 171cm67kg体脂肪率14%男
下腹部は立っていたら指で少しつかめる程度でかがまない限りつかめないんだけど
脇腹（というか左右の腰あたり）は立っていても手のひらでがっつりつかめるくらい脂肪がついてて
鏡で見ても脇腹の脂肪だけ妙に目立つ感じなんだけどこれって普通？？
昔から姿勢が悪く片方の肩が下がり気味なんだけど姿勢の歪みが原因でしょうか・・・
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